ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
ზოგიერთი ადამიანი ბრეკეტებით შეიძლება ერიდება გაღიმებას. შეიძლება დასჭირდეს შეჩვევა ბრეკეტების გარეგნობას და ბევრი ადამიანი გრძნობს თავს ცნობიერად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი პირველად იღებენ ბრეკეტებს. ბრეკეტებით გაღიმების დროს კომფორტულად გრძნობის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა ივარჯიშოთ ისე, რომ გახდეთ კომფორტული ღიმილით.
თუ თქვენ ხშირად განიცდით გულძმარვას, ვარჯიში დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ იგი. იმის გამო, რომ ჭარბი წონა ზრდის გულძმარვის რისკს, თქვენც შეიძლება გქონდეთ ვარჯიში ჭარბი წონის დასაკლებად ან თქვენი წონის ჯანსაღ დონეზე შესანარჩუნებლად. ამასთან, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ვარჯიში ზომიერი და არა ინტენსიური.
ნაწლავის გაზი არსებობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მთელ სიგრძეზე. ის შესამჩნევი ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის ცდილობს სხეულიდან გასვლას. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანი დღეში რამდენჯერმე გადის გაზს, ვინაიდან ეს არის სხეულის ჯანსაღი და ბუნებრივი ნაწილი, რომელიც ანადგურებს საკვებს.
არ ინერვიულოთ, თუ ხშირად განიცდით გულძმარვის სიმპტომებს. თქვენი დიეტისა და ცხოვრების წესის შეცვლა დაგეხმარებათ ამ სიმპტომების შემცირებაში და თავიდან აიცილოთ გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება (GERD). თავიდან აიცილეთ GERD, თავი შეიკავოთ საკვების მიღებისგან, რამაც შეიძლება გაზარდოს გულძმარვის შანსი.
Tums არის ანტაციდის ბრენდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას გულძმარვისა და მჟავა საჭმლის მონელების სამკურნალოდ. მისი აქტიური ნივთიერებაა კალციუმი, რომელიც ანეიტრალებს კუჭის მჟავებს, რომლებიც იწვევენ მჟავას რეფლუქსს. Tums ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე და აქვს სერიოზული გვერდითი ეფექტების ძალიან დაბალი რისკი, რაც მას უსაფრთხო და მოსახერხებელ გადაწყვეტად აქცევს მჟავა პრობლემებისთვის.
მეტეორიზმს ხშირად უწოდებენ ქნევას, ქარის გაწყვეტას ან გაზების გადაცემას. ეს საერთო დაავადება ხშირად ხდება იმის გამო, რომ თქვენ ჩვეულებრივზე მეტ ჰაერს ყლაპავთ, ჭამთ ზედმეტს, ეწევით, საღეჭი რეზინს ან ჭამთ საკვებს, რომელიც იწვევს გაზს. მეტეორიზმი შეიძლება ვინმესთვის იყოს უხერხული და მტკივნეული, მაგრამ არ ინერვიულოთ!
მიუხედავად იმისა, რომ მეტეორიზმი გავლენას ახდენს ყველა ადამიანზე და ითვლება ცხოვრების ჩვეულებრივ ნაწილად, შეიძლება უხერხული იყოს გაზების გადატანა, როდესაც მას თან ახლავს უსიამოვნო, სუნიანი სუნი. თუ თქვენ გაქვთ ხშირი, სუნიანი გაზი, არსებობს გზები მისგან თავის დასაღწევად.
ძილის მეტეორიზმი შეიძლება იყოს უხერხული მდგომარეობა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ოჯახის წევრთან, მეგობართან, პარტნიორთან ან მეუღლესთან ერთად გძინავთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ კონტროლი საკუთარ სხეულზე, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ ძილში გაზების გადაცემის შანსი.
მიუხედავად იმისა, რომ გაზის გავლა შეიძლება იყოს უხერხული, ამას ყველა აკეთებს! თქვენი ორგანიზმისთვის ნორმალურია გაზის გამომუშავება საკვების მონელებისას. თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ გაზების გამოყოფას დღეში დაახლოებით 20 -ჯერ, დარტყმით ან დაკბენით, რასაც მეტეორიზმი ეწოდება.
გასტრიტი არის კუჭის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც ჩვეულებრივ გამოწვეულია ინფექციით H. pylori ბაქტერიით, რეგულარულად გარკვეული ტკივილგამაყუჩებლების მიღებით, ალკოჰოლის მძიმე მოხმარებით ან სტრესით. გასტრიტის სიმპტომებია მადის დაქვეითება და წონის დაკლება, გულისრევა და ღებინება, ტკივილი მუცლის ზედა ნაწილში, მუწუკები და შებერილობა და/ან მცირედი ჭამის შემდეგაც კი სავსეობის შეგრძნება.
ტერმინი "გასტრიტი" აღწერს სიმპტომების ერთობლიობას ან "თანავარსკვლავედს". როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი გასტრიტი, ის აღინიშნება ანთებით, ეროზიით ან წყლულებით კუჭის ლორწოვან გარსში. მიუხედავად იმისა, რომ გასტრიტი ჩვეულებრივ უმჯობესდება მკურნალობით, წყლულებმა შეიძლება გაზარდოს კუჭის კიბოს განვითარების რისკი.
ასიათასობით ადამიანი ელოდება ორგანოთა გადანერგვის მოლოდინს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი ცხოვრების დასასრულზე ფიქრი, ორგანოს დონორებად დარეგისტრირება საშუალებას გაძლევთ პოტენციურად გადაარჩინოთ სხვისი სიცოცხლე წასვლის შემდეგ.
ბუასილი ადიდებულმა, გაფართოებულმა და ანთებულმა ვენებმა სწორ ნაწლავში ან ანუსში, რაც ქავილი და ტკივილი ხდება. ბევრ ადამიანს, როგორც ქალს, ასევე მამაკაცს, შეუძლია ბუასილი. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი შეშუპდებიან და იწვევენ პრობლემებს, ხვდები, რომ ისინი იქ არიან.
ყველა ღრიალებს ღამით, მაგრამ ეს არანაირად არ მაღიზიანებს. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ძილი თქვენს ძილში ღამის რუტინის შეცვლით და დღის განმავლობაში დიეტის შეცვლით. ასევე არსებობს რამდენიმე ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაზის შეწყვეტაში ღამით.
თქვენ შეიძლება იყოთ მზად ორსულობის დროს ბუასილი რომ მიიღოთ, მაგრამ გაგიკვირდებათ, როდესაც ისინი გამოჩნდება ბავშვის დაბადების შემდეგ. ბუასილი, გაფართოებული ვენები ანუსის ირგვლივ, გამოწვეულია გაზრდილი წნევით და დაძაბულობით. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბუასილი ორსულობის შემდგომ მშობიარობის დროს ზეწოლის შედეგად.
მარტივად რომ ვთქვათ, ბინოკულარული მხედველობა გულისხმობს თქვენი ტვინის უნარს მიიღოს თითოეული თვალიდან ცალკეული სიგნალები და დააკავშიროს ისინი ერთ სიგნალად. ცუდი ბინოკულარული მხედველობა იწვევს სიღრმისეულ აღქმას და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი და მხედველობის დაბინდვა.
თუ თქვენ ატარებთ კონტაქტურ ლინზებს მხედველობის კორექციისთვის, ყოველთვის უნდა ატაროთ ისინი (ან სათვალე) ავტომობილის მართვისას; თუმცა, ზოგიერთი სახის კონტაქტი უფრო მეტად შეეფერება მართვას, ვიდრე სხვები, განსაკუთრებით ღამით. ასევე, ჰაერის გადატანა ხვრელებიდან ან ღია ფანჯრებიდან შეიძლება გამოიწვიოს კონტაქტის სიმშრალე, დისკომფორტი და შესაძლოა მხედველობის დაბინდვა.
ექსპერტები თანხმდებიან, რომ კომპიუტერის წინ დროის გატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა. მიუხედავად იმისა, რომ თვალის დაძაბულობა, როგორც წესი, არ არის მავნე, მას შეუძლია გამოიწვიოს შემაშფოთებელი სიმპტომები, როგორიცაა მშრალი, წყლიანი თვალები, მგრძნობელობა სინათლის მიმართ, თავის ტკივილი და კისრის ან მხრის ტკივილი.
შემთხვევით დაიძინეთ კონტაქტებით? ატარებ მათ პირდაპირ 17 საათის განმავლობაში? გაქვთ ალერგია ან თივის ცხელება? თუ ასეა, თქვენ ალბათ გრძნობთ გარკვეულ დისკომფორტს, რადგან თქვენი კონტაქტები გაშრეს. ნაბიჯები ნაწილი 1 2 -დან: ჩასვით წვეთები კონტაქტების დასატენიანებლად ნაბიჯი 1.
საკონტაქტო ლინზები შეიძლება იყოს ძვირი (წელიწადში დაახლოებით $ 200 -დან $ 500 -მდე) ლინზების ბრენდისა და ტიპის მიხედვით. არსებობს უფასო კონტაქტური ლინზების მიღების გზები, თუმცა შეიძლება ცოტა მეტი შრომა დასჭირდეს. მნიშვნელოვანია დაბალანსდეს ხარჯების დაზოგვა იმ დროსა და ენერგიასთან, რაც დასჭირდება უფასო ლინზების თვალყურის დევნებას.
თუ თქვენ ახლახან გაიღვიძეთ და აღმოაჩინეთ, რომ გეძინათ თქვენს რბილ კონტაქტებში ან უბრალოდ გაწუხებთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ეს მოხდება, ნუ დაპანიკდებით. შენი თვალები ალბათ არ დაზიანებულა კონტაქტების დატოვებისას ღამით. თქვენს თვალებში დატენიანებით, ისინი საბოლოოდ საკმარისად იჭერენ მათ მოსაშორებლად.
კონტაქტური ლინზები მათ გამოგონებამდე დიდი გზა გავიდა, მაგრამ მათი ტარება მაინც დროდადრო შეიძლება იყოს არასასიამოვნო. დისკომფორტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია ჭუჭყიანი/ნამსხვრევები, დახეული ლინზები, ძველი ლინზები, მშრალი თვალები და ცუდად მორგებული ლინზები.
კონტაქტური ლინზის ჩამოგდება შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს. მათი ჩანაცვლება ძვირია და, როგორც ნათელია, მათი პოვნა რთულია. თუმცა, არსებობს რამოდენიმე ხრიკი, რომლითაც შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ თქვენი ობიექტივი. ნაბიჯები მე -2 ნაწილი 1: კონტაქტის პოვნა ნაბიჯი 1.
პირველი მენსტრუაციის დაწყება შეიძლება იყოს ამაღელვებელი და საშინელი! თქვენი პირველი მენსტრუაცია ნიშნავს, რომ თქვენ ხდებით ქალი და ეს ხდება სხვადასხვა დროს ყველა გოგოსთვის. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ზუსტად იმის ცოდნა, თუ როდის დადგება თქვენი პირველი მენსტრუაცია, არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რომლითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ძებნა.
მოამზადეთ თქვენი სხეული იმ ყველაზე საინტერესო ცვლილებებისთვის, რასაც ის განიცდის მის ცხოვრებაში! თქვენი სხეულის მოვლა და ორსულობისთვის მომზადება არ არის რთული და ეს იწვევს რიგი ჩვევების წარმოქმნას, რომელიც უნდა ახლდეს თქვენ არა მხოლოდ ამ პერიოდში, არამედ მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში.
შინაური ცხოველების ალერგიის მქონე ადამიანებმა იციან იმედგაცრუებები და დისკომფორტები, რომლებიც დაკავშირებულია მეგობრებისა და ოჯახის მონახულებასთან, რომლებსაც ჰყავთ შინაური ცხოველები. შინაურ ცხოველებს არა მხოლოდ შეუძლიათ შეაწუხონ ცხოველებმა ალერგია, არამედ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სერიოზული და ზოგჯერ სიცოცხლისათვის საშიში ალერგიული რეაქციები.
როგორც ჩანს, თქვენი გოგონა ახლახანს დაიბადა და ახლა ის ემზადება პირველი მენსტრუაციისთვის. ეს პერიოდი მის ცხოვრებაში ერთდროულად ამაღელვებელი და ცოტა საშიშია. შესანიშნავი იდეაა დაეხმაროთ თქვენს ქალიშვილს მოემზადოს პირველი მენსტრუაციისთვის, რათა მან თავი იგრძნოს კომფორტულად, რომ მას ჰქონდეს ყველაფერი რაც მას სჭირდება როცა საბოლოოდ მოხდება.
კაკალი არის ხის თხილი, რომელიც მსოფლიოში ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ალერგენია. შეიძლება განვითარდეს კაკლის ალერგია ანტიბიოტიკების გამოყენების შემდეგ ან ნაწლავების გაჟონვის გამო, მაგრამ ზოგჯერ მიზეზი უცნობია. ალერგიული რეაქციების თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა ხის თხილის თავიდან აცილება, მაგრამ უბედური შემთხვევები მაინც შეიძლება მოხდეს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ არაქისის ალერგია არის ალერგიის მწვავე შეტევის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი როგორც ბავშვებში, ისე მოზრდილებში. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობელს გაქვთ არაქისის ალერგია, შეგიძლიათ გადადოთ ნაბიჯები ალერგენის დასადასტურებლად, რათა მომავალში უკეთ აირიდოთ თავი.
ზეპირი ალერგიის სინდრომი, ან OAS, არის კონტაქტური ალერგიული რეაქციის ტიპი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც პირის პირსა და ყელს დაუკავშირდება ნედლი ან დაუმუშავებელი ხილი ან ბოსტნეული წლის ნებისმიერ დროს. ადამიანები, რომლებიც ალერგიულები არიან ყვავილის მტვერზე, შეიძლება რეაგირებენ გარკვეული ნედლეული საკვების მიღებისას, რადგან ცილები ამ საკვებში შეიძლება იყოს მსგავსი ან იდენტური ცილებისა, რომლებიც გვხვდება ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულში.
ზღვის პროდუქტებზე ალერგია შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული რისკი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, თუ მოაზროვნე და მომზადებული ხართ, ზღვის პროდუქტებზე ალერგიას შედარებით ადვილად გაუმკლავდებით. უმჯობესია გამოიკვლიოთ და გამოიკვლიოთ ზღვის პროდუქტების რომელ ჯგუფზე ხართ ალერგიული ზღვის პროდუქტების მთლიანად ამოღებამდე.
ფლონაზა და მისი საერთო ექვივალენტი, ფლუტიკაზონის პროპიონატი, არის ცხვირის სპრეი, რომელიც ათავისუფლებს ალერგიულ და არაალერგიულ რინიტს. ფლონაზას შეძენა შესაძლებელია რეცეპტით ან ექიმის დანიშნულებით. ფლონაზას გამოყენება მარტივი და სწრაფი პროცესია.
კვება შეიძლება იყოს საშინელი, როდესაც თქვენ გაქვთ ალერგია, მაგრამ თქვენ მაინც გექნებათ უსაფრთხო და სასიამოვნო რესტორნის გამოცდილება, თუ მიიღებთ ძირითად სიფრთხილის ზომებს. კომუნიკაცია არის ალერგიის დროს სადილის უსაფრთხო ნაწილი, ამიტომ ყოველთვის კოორდინაცია გაუკეთეთ თქვენს სერვერს, ან დარეკეთ წინასწარ და საჭიროების შემთხვევაში ესაუბრეთ მენეჯერს.
წინა ჯვარედინი იოგები (ACL) არის მუხლის ოთხი ძირითადი ლიგატებიდან ერთ -ერთი, რომელიც აკავშირებს თქვენს ბარძაყს ბარძაყთან და წვივთან. თქვენი ACL უზრუნველყოფს მუხლის ბრუნვის სტაბილურობას და ინარჩუნებს სახსრებს მუხლზე. თქვენ შეგიძლიათ გაანადგუროთ თქვენი ACL მუხლის გადახვევით, ასევე მუხლზე ძალიან მძიმედ გამუდმებით.
საკვები დანამატების ან საღებავების მიმართ ალერგია შეიძლება იყოს საშინელი და დამაბნეველი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს ინგრედიენტები გვხვდება ამდენი სახის საკვებში. საბედნიეროდ, ალერგოლოგთან მუშაობით, შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ რომელი დანამატებია თქვენთვის პრობლემა.
საყლაპავის სპაზმი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი საყლაპავი არანორმალურად ან საერთოდ არ იკუმშება, რაც გიჭირთ საკვების ან სითხეების გადაყლაპვა. თუ თქვენ განიცდით საყლაპავის სპაზმს, თქვენ განიცდით გულმკერდის შებოჭილობას, ყლაპვის გაძნელებას, გრძნობთ, რომ ყელში არის რაიმე ობიექტი და საკვების ან სითხის დაბრუნება.
როდესაც მუცლის დისკომფორტი იჩენს თავს, სწრაფად გსურთ შვება. ბევრ რამეს შეუძლია მუცლის ტკივილი მოგაყენოთ, მათ შორის, გადაკიდება, საკვების ბაქტერიები, ვირუსები, საჭმლის მონელების დარღვევა და სტრესი. მიუხედავად იმისა, რომ მედიკამენტები შეიძლება დაგეხმაროთ, ისინი ასევე შეიძლება იყოს ძვირი ან ჰქონდეთ არასასურველი გვერდითი მოვლენები.
ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD) აღინიშნება კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული ანთებით და იღებს კრონის დაავადების ან წყლულოვანი კოლიტის სახეს. სამწუხაროდ, IBD შეიძლება იყოს მტკივნეული და შემაფერხებელი გამწვავების დროს ან თუ მდგომარეობა არ არის კარგად კონტროლირებადი.
წყლულოვანი კოლიტი (UC) არის ნაწლავის ანთებითი დაავადების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმა. კრონის დაავადებისგან განსხვავებით, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნებისმიერ ნაწილზე, UC აისახება მხოლოდ მსხვილ და სწორ ნაწლავში.
ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD) არის კრონის დაავადების და წყლულოვანი კოლიტის საერთო სიმპტომი. თქვენი IBD შეიძლება მოულოდნელად აალდეს, გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი, მუცლის ტკივილი და დიარეა. IBD- ის აფეთქების შემდგომ შეიძლება ძნელი იყოს ჭამა, რადგან თქვენ არ გსურთ გარისკოს თქვენი მდგომარეობის გაუარესება.