ყველა იღებს უმნიშვნელო დაავადებებს ან დაზიანებებს, რომლებიც თავისით იკურნება, მაგრამ ძნელია იმის დადგენა, როდის გახდება შენი სიმპტომები საკმარისად ცუდი ექიმის მიერ შემოწმების მიზნით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა იფიქროთ უარესზე დაუყოვნებლივ, აკონტროლეთ რა სიმპტომებს განიცდით და რამდენ ხანს გაგრძელდა ისინი მათი სიმძიმის დასადგენად. თუ თქვენ ოდესმე კითხულობთ, დანიშნოთ თუ არა თქვენი პირობები, დარეკეთ და ესაუბრეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერს, რომ ისაუბროთ თქვენს სიმპტომებზე. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იყავით ჯანმრთელი, დარწმუნდით, რომ გაიარეთ ყოველწლიური შემოწმება და გაიარეთ შემდგომი გამოცდები.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: სერიოზული სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში მწვავე, ლოკალიზებული ტკივილის ან დიდი ღია ჭრილობების გამო
თუ თქვენ გაქვთ დამამცირებელი ტკივილი ან ტკივილი ზღუდავს თქვენს ფუნქციონირებას, დაუკავშირდით სასწრაფო დახმარების სამსახურს რაც შეიძლება მალე და აუხსენით თქვენი მდგომარეობა მეორე ხაზის პირს. სასწრაფო დახმარების სამსახური გამოგიგზავნით სასწრაფო დახმარებას, თუ თქვენ გჭირდებათ სასწრაფო დახმარება, ან შეგიძლიათ ვინმემ ნაცნობმა წაიყვანოს სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ არ გჭირდებათ სასწრაფო დახმარება. როდესაც გადახვალთ სასწრაფო დახმარების ოთახში, კვლავ ახსენით თქვენი სიმპტომები, რათა მიიღოთ სამედიცინო დახმარება.
- თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ სასწრაფო დახმარების ოთახს, თუ გაქვთ სუნთქვის გაძნელება, უეცარი დაბუჟება ან სისუსტე, ძლიერი თავის ტკივილი და თავის დაზიანებები და უეცარი მეტყველების, ხედვის ან გადაადგილების უუნარობა.
- დიდი ყურადღება მიაქციეთ მკერდის არეში ტკივილს, რადგან მას შეუძლია მიუთითოს რაიმე სერიოზული, მაგალითად გულის შეტევა. ეცადე სიმშვიდე შეინარჩუნო, რადგან ის ასევე შეიძლება იყოს მრავალი სხვა რამის სიმპტომი.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ გქონდათ თუ არა სიცხე 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ ის 103 ° F- ზე მაღლა (39 ° C)
ცხელება ჩვეულებრივ ნიშნებია იმისა, რომ თქვენი სხეული უკვე ებრძვის დაავადებებს, როგორიცაა გრიპი ან ბაქტერიული ინფექცია. თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, გაზომეთ ტემპერატურა თერმომეტრით და შეამოწმეთ კითხვა. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, რომელიც უკვე აღემატება 39 ° C- ს, გადადით ექიმთან რაც შეიძლება მალე, მიზეზის დასადგენად. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება 100–102 ° F– მდე (38–39 ° C), დააკვირდით თქვენს ტემპერატურას კიდევ 2 დღის განმავლობაში და ეწვიეთ ექიმს, თუ ის არ შენარჩუნდება.
- მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ გამონაყარი ცხელებასთან ერთად.
- თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი თავის ტკივილი სიცხესთან ერთად, ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების ოთახს, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ მდგომარეობაზე.
- დიდი ყურადღება მიაქციეთ სიცხეს, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სითხის დალევას ან ჰიდრატაციას, რადგან ეს ნიშნავს რაღაც უფრო მკაცრს.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით ტვინის შერყევის ნიშნებს, თუ გქონდათ თავის დაზიანება
თავზე რაღაცის მსუბუქად დარტყმა არ არის შეშფოთების მიზეზი, მაგრამ უფრო მძიმე დაზიანებები საჭიროებს პროფესიონალურ მოვლას იმის უზრუნველსაყოფად, რომ არ გაქვთ ტვინის დაზიანება. თუ გრძნობთ თავბრუსხვევას ან დუნე, გაქვთ გულისრევა ან გაქვთ მგრძნობელობა სინათლისა და ხმაურის მიმართ, შეიძლება გქონდეთ ტვინის შერყევა და დაგჭირდეთ ექიმთან ვიზიტი. თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, თუ გაქვთ განწყობის ცვალებადობა, დაბნეულობა ან ძილის პრობლემა დაზიანების შემდეგ.
- არ დატოვოთ ტვინის შერყევა მკურნალობის გარეშე, ვინაიდან მას შეიძლება ჰქონდეს მუდმივი პრობლემები თქვენს ტვინზე.
- თუ სპორტით ხართ დაკავებული, თქვენ უნდა გაიაროთ შერყევის ოქმი და გაიაროთ სამედიცინო პროვაიდერის მიერ განმეორებით მონაწილეობამდე.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ცვლილებებს და შარდის ჩვევებს
თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა მოიცავს ზედა ტრაქტს, რომელიც მოიცავს თქვენს საყლაპავს და კუჭს, ასევე თქვენს ნაწლავებს. მიუხედავად იმისა, რომ დროდადრო კუჭის გაღიზიანება არ არის პრობლემა, თუ ხშირად გრძნობთ გულძმარვას ან გულისრევას, გიჭირთ ყლაპვა, ან გაქვთ ხმის ჩახლეჩა, რომელიც არ ქრება, მიმართეთ ექიმს. დარეკეთ მათ ოფისში, თუ თქვენ ასევე გაქვთ განავალი ან შავი ფერის განავალი, დიარეა 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ან აბაზანის გამოყენების აუხსნელი სურვილი.
- ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების ოთახს, თუ სისხლი გაქვთ ღებინებაში, განავალში ან შარდში, რადგან ეს შეიძლება იყოს ინფექციის ან უფრო სერიოზული დაავადების ნიშნები.
- მიაქციეთ ყურადღება უცხო ქვეყნებში გამგზავრების შემდეგ სიმპტომებს, ვინაიდან შესაძლოა გადაეცემათ დაავადება.
- თუ თქვენ უკვე გრძნობთ თავს სავსე, მაგრამ არ მიგიღიათ ბევრი საკვები, შეიძლება იყოს გამომწვევი ძირითადი მდგომარეობა.
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენ გქონდათ წონის აუხსნელი დაკლება
მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკლება კარგია ვარჯიშისა და დიეტის დროს, ეს შეიძლება იყოს რაიმე უფრო სერიოზული ნიშანი, თუ არ იცით მიზეზი. დადექით სასწორზე, რომ შეამოწმოთ თქვენი წონა ყოველ 6 თვეში და ჩაწერეთ გაზომვები მათ შესადარებლად. თუ შეამჩნევთ რომ გაზომვებს შორის დაიკელით წონა, მიმართეთ ექიმს.
- მაგალითად, თუ იწონით 150 ფუნტს (68 კგ), გაამრავლეთ 0.05 (5%), რაც მოგცემთ 7 1⁄2 ფუნტი (3.4 კგ). გამოაკელით თქვენს მიერ ნაპოვნი პასუხი თქვენი საწყისი წონისგან, რომელიც გაძლევთ 142 -ს 1⁄2 ფუნტი (64.6 კგ). ეს ნიშნავს, რომ თუ იწონით 142 1⁄2 ფუნტი (64.6 კგ) 6 თვის განმავლობაში, თქვენ დაკარგეთ თქვენი სხეულის წონის 5%.
- თუ ჩვეულებრივ ძალიან ცოტა ხანს ჭამთ, ესაუბრეთ ექიმს დამატებითი სკრინინგის ჩატარების შესახებ.
- წონის დაუსაბუთებელი დაკლება ბევრ რამეს ნიშნავს, ასე რომ ნუ ეცდებით ინერვიულოთ. თუმცა, ეს შეიძლება ნიშნავდეს რაიმე უფრო სერიოზულს, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის ზედმეტად აქტიური მოქმედება, დიაბეტი, დეპრესია, ღვიძლის დაავადება ან კიბო.
ნაბიჯი 6. დაუკავშირდით გინეკოლოგს, თუ გაქვთ მენსტრუალური ციკლის დარღვევები
თქვენი მენსტრუაცია რეგულარულად უნდა მოხდეს ყოველთვიურად, თუ არ ხართ ჩასახვის საწინააღმდეგო ფორმით. მიაქციეთ ყურადღება, როდესაც ჩვეულებრივ განიცდით თქვენს მენსტრუალურ ციკლს, რათა იცოდეთ როდის უნდა ელოდოთ მას ყოველთვიურად. თუ თქვენ გაქვთ არარეგულარული სისხლდენა, ძლიერი კრუნჩხვები ან ჩვეულებრივზე უფრო მძიმე პერიოდები, დარეკეთ პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერთან ან გინეკოლოგთან, რომ დანიშნოს შეხვედრა. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ, თუ თქვენი მენსტრუაცია შეჩერდება 3 თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში, ან თუ ისინი არ მოდიან, როდესაც თქვენ ელოდებით მათ.
მენსტრუალური ციკლის პრობლემები შეიძლება იყოს ისეთი დაავადებების სიმპტომები, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია, დიაბეტი, კიბო და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. თუმცა, თქვენც შეიძლება გქონდეთ დარღვევები სტრესის გამო, ასე რომ ნუ იფიქრებთ უარესზე
რჩევა:
ეწვიეთ გინეკოლოგს წელიწადში ერთხელ მენჯის გამოკვლევისთვის და პაპ ნაცხისათვის, თუ 21–29 წლის ხართ. 29 წლის ასაკში, თქვენ უნდა გაიაროთ მენჯის გამოკვლევა ყოველწლიურად, მაგრამ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ გადახვიდეთ პაპ ნაცხზე ყოველ 2 წელიწადში.
ნაბიჯი 7. დანიშნეთ შეხვედრა ნებისმიერი სიმპტომისთვის, რომელიც არ გაუმჯობესდება 1-2 კვირაში
ჩვეულებრივ, თქვენს სხეულს შეუძლია განიკურნოს თავი უმნიშვნელო დაავადებებისგან, ამიტომ ეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დაისვენოთ სანამ გამოჯანმრთელდებით. თუ ადრე გქონდათ მსგავსი სიმპტომები, რასაც ახლა განიცდით, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენ ხანს გაგრძელდა სანამ უკეთ იგრძნობდით თავს. თუ თქვენი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა ამ დროის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ უფრო სერიოზული დაავადება და უნდა მიმართოთ ექიმს.
- მაგალითად, თუ ჩვეულებრივ გაწუხებთ ყელის ტკივილი 2 დღის განმავლობაში, როდესაც გაციებული ხართ, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ მას განიცდით 1-2 კვირის განმავლობაში, ვინაიდან ეს შეიძლება იყოს რაღაც უფრო მძიმე.
- თუ თქვენ გაქვთ უეცარი სიმპტომები, როგორიცაა უკიდურესი ლოკალიზებული ტკივილი ან დაბუჟება, ამის ნაცვლად გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების სამსახური.
მეთოდი 2 2: რეგულარული დანიშვნების დაგეგმვა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერს წელიწადში ერთხელ მაინც რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშისთვის
დარეკეთ თქვენი ექიმის კაბინეტში და აცნობეთ მათ, რომ გსურთ დანიშნოთ ჯანმრთელობის შემოწმება და ფიზიკური. როდესაც ექიმთან მიდიხართ, ისინი შეამოწმებენ თქვენს ყველა სასიცოცხლო ნიშანს და დაგისვამენ კითხვებს, თუ როგორ გრძნობთ თავს ან გაქვთ რაიმე შეშფოთება. იყავით სრულიად გულწრფელი თქვენს ექიმთან, რათა მათ უზრუნველყონ საუკეთესო ზრუნვა და იპოვონ მიზეზი, რასაც თქვენ გრძნობთ.
- თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ უფრო ხშირად შემოსვლა, ვიდრე წელიწადში ერთხელ.
- იმისდა მიხედვით, თუ რა გაწუხებთ, ექიმს შეიძლება დასჭირდეს დამატებითი ტესტების ჩატარება.
- ზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს ექიმებისთვის სრული სიმართლის თქმა, თუ არ გსურთ გადაიხადოთ მკურნალობა ან თუ არ იცით რა გაქვთ, შეიძლება პრობლემა იყოს. უბრალოდ იცოდეთ, რომ ექიმი იქ არის დაგეხმაროთ საუკეთესო და ყველაზე ეფექტური გზით, ასე რომ თქვენ შეძლებთ იყოთ ჯანმრთელი.
ნაბიჯი 2. აცნობეთ ექიმს, თუ გქონდათ ცვლილება სიმპტომებში თქვენი ბოლო ვიზიტის შემდეგ
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე მდგომარეობა ან რამე, რაც გაწუხებთ, როგორიცაა მოლი ზომა ან ქრონიკული ტკივილი, აცნობეთ თქვენს ექიმს. შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დეტალი მოგაწოდოთ და მიუთითეთ ის სფერო, რომელიც თქვენ გაწუხებთ. თქვენი ექიმი შეისწავლის მას მჭიდროდ, ჩაატარებს დამატებით ტესტებს, ან გირჩევთ სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ საჭირო დახმარება.
მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ, რომ თქვენ გაქვთ "ფეხის ტკივილი", შეგიძლიათ თქვათ, "მტკივნეული ტკივილი ჩემს ქუსლში, როდესაც მე დავდივარ"
გაფრთხილება:
ნუ უგულებელყოფთ ქრონიკულ ან გაუარესებულ სიმპტომებს, რადგან ისინი შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემების ნიშნები.
ნაბიჯი 3. დანიშნეთ დამატებითი დანიშვნები, როდესაც ექიმი გირჩევთ შემდგომ მკურნალობას
ჰკითხეთ ექიმს, როდის უნდა ნახოთ ისინი კვლავ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები ან გაგიტარდებათ სამედიცინო მკურნალობა. დარწმუნდით, რომ დანიშნეთ დროულად, როგორც კი შეძლებთ, რათა დაგეგმოთ შესაბამისად და დარწმუნდეთ, რომ შეძლებთ ექიმთან მისვლას. დაესწარით ყველა შემდგომ დანიშვნას, რომ დარწმუნდეთ, რომ სრულად გამოჯანმრთელდით.
არ გამოტოვოთ შემდგომი დანიშვნები, რადგან შეიძლება არ იცოდეთ თქვენი მდგომარეობა გაუარესდა თუ გაუმჯობესდა
ნაბიჯი 4. რეგულარულად დაგეგმეთ საერთო დაავადებების სკრინინგები
ესაუბრეთ ექიმს თქვენი საჭიროების შესახებ კიბოს სკრინინგის, არტერიული წნევის და დიაბეტის შესახებ, რათა ნახოთ გჭირდებათ შემოწმება. თუ ასეა, ნება მიეცით ექიმს ჩაატაროს ტესტები ან გამოცდები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ჯანმრთელი ხართ. დანიშნეთ შემდგომი დანიშვნები, როდესაც ექიმი გირჩევთ, რაც ჩვეულებრივ წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ ხდება. დარწმუნდით, რომ გააგრძელეთ ნებისმიერი შეშფოთების სკრინინგი, რადგან თქვენი მდგომარეობა შეიძლება დროთა განმავლობაში შეიცვალოს.
აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე ოჯახური ისტორია დაავადებებით, რადგან მათ შეუძლიათ დაიწყონ თქვენი სკრინინგი ახალგაზრდობისას
ნაბიჯი 5. დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ ახალი სიმპტომები მკურნალობის დაწყების ან მედიკამენტის დაწყების შემდეგ
დარწმუნდით, რომ დაიცავით ნებისმიერი რეცეპტი ან მოვლის რჩევა, რომელსაც ექიმი გირჩევთ, რათა დაგეხმაროთ ნებისმიერი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. თუ თქვენ იგრძნობთ თავს უარესად ან გაქვთ გვერდითი რეაქციები თქვენი მკურნალობის გეგმაზე, მიმართეთ და აუხსენით თქვენი სიმპტომები მათ. ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ დამატებითი ტესტების ჩასატარებლად ან დანიშნულების შეცვლა.
დარწმუნდით, რომ ექიმმა იცის თქვენი ნებისმიერი ალერგიის შესახებ, რათა არ დანიშნოს ის, რაც უარყოფით რეაქციას მოგცემთ
ნაბიჯი 6. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორია შეიცვლება
ეს შეიძლება იყოს რთული, როდესაც ოჯახის წევრი ავადდება, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია გენეტიკურ დაავადებებს მიაქციოთ ყურადღება, ვინაიდან ისინი შეიძლება თქვენზე გადმოვიდნენ. თუ მათ განუვითარდათ რაიმე ახალი ქრონიკული დაავადება ან აქვთ სამედიცინო შეშფოთება, მიმართეთ ექიმს და აცნობეთ მათ ამის შესახებ. თქვენმა ექიმმა შეიძლება არაფერი გააკეთოს დაუყოვნებლივ, მაგრამ მათ შეუძლიათ ადრეულად დაიწყონ სკრინინგი დაავადებების დასადგენად, სანამ არ დაიძაბება თქვენი მდგომარეობა.
Რჩევები
- თუ გსურთ თქვენი სიმპტომების შემოწმება ექიმის დანიშვნის გარეშე ან გჭირდებათ ღამით და შაბათ -კვირას წასვლა, ეძებეთ სასწრაფო დახმარების კლინიკა თქვენს მახლობლად, რათა ექიმმა შეძლოს თქვენზე დაკვირვება.
- თუ თქვენ გაქვთ კიბოს, დიაბეტის ან გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების ოჯახის ისტორია, ესაუბრეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერს ადრეული სკრინინგის შესახებ, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ნებისმიერი პრობლემის ადრეულ ეტაპზე აღმოფხვრას.
გაფრთხილებები
- ნუ უგულებელყოფთ ქრონიკულ სიმპტომებს, რომლებსაც განიცდით, ვინაიდან ისინი შეიძლება იყვნენ უფრო სერიოზული პრობლემების წინამორბედები.
- ეჭვის შემთხვევაში, დაურეკეთ ექიმს და აუხსენით თქვენი სიმპტომები. მათ შეუძლიათ გითხრათ ტელეფონით, თუ თვლიან, რომ დაგჭირდებათ შეხვედრის დანიშვნა თუ არა.
