ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევა, რომელსაც ხშირად ADHD- ს უწოდებენ, არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ყურადღების კონცენტრირების სირთულეებით, მოუსვენრობით და იმპულსური ქცევით. ADHD– ის მქონე ადამიანები სხვანაირად აკეთებენ ყურადღებას მის გარეშე მყოფი ადამიანებისგან და მრავალი ნევროლოგიური მდგომარეობის მსგავსად, ADHD– ით დაავადებული ადამიანები ამუშავებენ და ურთიერთობენ მათ გარშემო არსებულ სამყაროში უნიკალური გზით. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ან თქვენს ნაცნობებს შეიძლება ჰქონდეთ ADHD, ეს დაგეხმარებათ იცოდეთ ნიშნები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ნაყოფიერ დისკუსიას თქვენს ექიმთან.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: ADHD– ის ამოცნობა ბავშვებში
ნაბიჯი 1. გაეცანით ბავშვებს ADHD– ს წარმოჩენის გზებს
ADHD არის ფართო სპექტრი და განსხვავებულად გამოიყურება ყველასთვის, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ უფრო გამოხატულია ბავშვებში, რომლებსაც აქვთ უფრო ნაკლები უნარი მართონ თავიანთი ქცევა, ვიდრე მოზრდილებში. ADHD– ით დაავადებული ბავშვები შეიძლება იყვნენ უპირველეს ყოვლისა ჰიპერაქტიური, პირველ რიგში უყურადღებო, ან ჰიპერაქტიური და უყურადღებო.
- ADHD– ით დაავადებული ზოგი ბავშვი ენერგიული, მოლაპარაკე, იმპულსურია და უჭირს მოწესრიგება. ეს მიჩნეულია ჰიპერაქტიური თვისებებით.
- ADHD– ით დაავადებული ბავშვები დავიწყებულნი არიან, ბევრს „გამოტოვებენ“, უჭირთ ნივთების დასრულება და ბევრს კარგავენ. ეს ითვლება უყურადღებო თვისებებად.
- ADHD– ის მქონე ბავშვების უმეტესობა განიცდის მათ ნაზავს, მაგრამ ზოგი უფრო ჰიპერაქტიური ან უყურადღებოა.
Იცოდი?
ბიჭები და გოგონები განსხვავებულად განიცდიან ADHD– ს. ბიჭებს უფრო მეტად აქვთ ADHD– ის ჰიპერაქტიური თვისებები, ხოლო გოგონებს უფრო ხშირად აქვთ უყურადღებო ADHD– ის თვისებები.
ნაბიჯი 2. გააანალიზეთ ბავშვის ყურადღება
ADHD– ით დაავადებული ბავშვებისთვის ფოკუსირება რთულია, მიუხედავად ქვეტიპისა. ისინი შეიძლება იყვნენ ძალიან ანტისები, რომ ყურადღება მიაქციონ საკუთარ სამყაროში, ან იმდენად იყვნენ ორიენტირებულნი რაღაცაზე, რომ სხვას ვერაფერს ამჩნევენ. ADHD– ის მქონე ბავშვმა შეიძლება რეგულარულად განიცადოს ისეთი რამ, როგორიცაა:
- საჭიროა გაღიზიანება ან ყურადღების გამახვილება; არ შეუძლია ფოკუსირება უძრავად ჯდომისას
- ფიქრებში დაიკარგა
- ხშირად იფანტება რაღაც ახლომახლო
- ხშირად საჭიროა ხელახალი ფოკუსირება
- უსაქმურობისას ადვილად მოგბეზრდებათ და შედეგად "ზონირება" ან "მოქმედება"
- ჰიპერფოკუსი: ისეთი საქმიანობით დაკავება, რომ სხვას ვერაფერს ამჩნევენ
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ, ასრულებს თუ არა ბავშვი მითითებებს და/ან ასრულებს დავალებებს
სამუშაოები, სასკოლო დავალებები და მრავალსაფეხურიანი ინსტრუქციები შეიძლება იყოს რთული ADHD– ის მქონე ბავშვებისთვის. მათ შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები დაწყების, საქმეების დასრულების არარსებობის გამო, ან, როგორც ჩანს, ადვილად გადადიან რელსებიდან.
- დიდი დრო დასჭირდება საქმის დაწყებას, ან არასოდეს დაწყებას
- პრობლემები შემდგომში; იწყება, მაგრამ არ ასრულებს დავალებებს
- ადვილად შორდება საქმიანობას
- ებრძვის მიმართულებებს; არ ელოდება მითითებებს, არ გამოტოვებს მათ ან ივიწყებს მათ (და არაერთხელ ითხოვს მათ)
- სირთულე მრავალსაფეხურიანი მიმართულებით; აკეთებს ნივთებს მწყობრიდან ან ნაწილების დავიწყებას
- ბევრი იდეის ქონა რაღაცაზე, მაგრამ შემდეგ არ დაასრულო
- რაღაცის სრულად დასრულება (მაგალითად, სამუშაო ფურცლის დასრულება, შემდეგ დაკარგვა ან დავიწყება)
- სჭირდება ზრდასრულს მათთან ჯდომა ან დაეხმაროს მათ რაღაცის დასრულებაში
არასრული ამოცანები ყოველთვის არ არის გამოწვეული ADHD– ით
ბავშვმა შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიოს ზრდასრულს, არ ესმის ინსტრუქციები, ან ჰქონდეს სხვა მდგომარეობა, რაც ართულებს დავალების შესრულებას (მაგალითად, სწავლის უნარის დაქვეითება ან შფოთვა). ჯერ სხვა შესაძლებლობები გამორიცხეთ.
ნაბიჯი 4. შეხედეთ მუდმივ მოძრაობას
მიუხედავად იმისა, რომ ADHD– ით დაავადებული ყველა ბავშვი არ არის ფიზიკურად ჰიპერმგრძნობიარე, ზოგი უფრო ენერგიულია, ვიდრე მათი ასაკის სხვა ბავშვები. ისინი შეიძლება იყვნენ უკიდურესად მოუსვენარნი და ყოველთვის სჭირდებათ გადაადგილება, ან შეიძლება იყვნენ დაბნეულები თავიანთ თანატოლებთან შედარებით.
- აშკარა მოუსვენრობა: სიბრაზე ჯდომისას, ადგომა, როდესაც ისინი უნდა იჯდეს (მაგ. ფილმების დროს), ნივთებზე ასვლა, ძალიან აქტიური ძილისთვის
- დახვეწილი გაღიზიანება: თმის თამაში, ფეხების ცახცახი, საგნების დაღეჭვა, ფრჩხილებით ნივთების არჩევა, სტიმულირება
- შეუსაბამო საქმიანობა გარემოსთვის, მაგალითად გაკვეთილზე მათ მაგიდაზე ასვლა
- ცუდი ძილი; ძილი, ღამის გაღვიძება ან გაღვიძების პრობლემა
- მათი ენერგიის გადამისამართება (მაგ., მოხალისეობა ქაღალდების გასავრცელებლად)
- ADHD– ით დაავადებული ბევრი ბავშვი არ არის ჰიპერაქტიური. უყურადღებო ADHD– ს მქონე ბავშვმა შეიძლება არ აჩვენოს ჰიპერაქტიურობის ნიშნები, ან აჩვენოს მხოლოდ მინიმალური ნიშნები (მაგალითად, ფეხის დაჭერა).
ნაბიჯი 5. შეაფასეთ რამდენს ლაპარაკობენ
ADHD– ით დაავადებულ ბავშვებს შეუძლიათ უფრო მეტს ილაპარაკონ (ან, უყურადღებო ADHD– ის შემთხვევაში, ნაკლები) ვიდრე თანატოლებმა. ისინი შეიძლება უკიდურესად გარეგნულად ან ძალიან მორცხვად გამოიყურებოდნენ და პოტენციურად უჭირთ გაკვეთილის დროს საუბრისას.
- უკიდურესი ლაპარაკი, განსაკუთრებით თანატოლებთან შედარებით
- დომინანტური და/ან ორთქლიანი საუბრები
- სხვების გაწყვეტა და/ან საუბარი
- საუბრების ჩაშლა; ერთმანეთთან დაკავშირებული რაღაცეების თქმა ან საგნების გამუდმებით შეცვლა
- საუბარი მაშინ, როდესაც ეს არ არის მიზანშეწონილი, როგორც გაკვეთილის დროს
- მოსმენის პრობლემა; წყვეტს, ადვილად გადაიტანენ ყურადღებას, ან თითქოს ავიწყდებათ
- მორცხვი გამოჩენა; არ ლაპარაკობენ ბევრს და არ უერთდებიან ჯგუფებს ან საუბრებს
Იცოდი?
ლაპარაკი არის ჰიპერაქტიურობის ფორმა და ძალიან ხშირია ADHD– ით დაავადებულ გოგონებში.
ნაბიჯი 6. გაითვალისწინეთ იმპულსურობა
ADHD– ით დაავადებული ბავშვები შეიძლება ბევრად უფრო იმპულსურები იყვნენ ვიდრე თანატოლები და არ ფიქრობენ მათ ქმედებებზე. მათ შეიძლება პრობლემები შეექმნათ ან ხშირად გაკიცხონ, ან ხშირად ჰკითხონ "რას ფიქრობდი?". იმპულსური ქცევა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:
- საგნების გაბრწყინება ან შეწყვეტა, მიუხედავად იმისა, რომ მათ იციან, რომ ეს არ უნდა გააკეთონ
- რეაგირება სიტუაციებზე, დაუფიქრებლად, როგორიცაა ყვირილი ან დარტყმა გაღიზიანების დროს
- საშიში საქმეების გაკეთება, შესაძლოა იმდენად, რამდენადაც საჭიროა ხშირი მეთვალყურეობა (მაგ., თაროებზე ასვლა)
- იყავით მოუთმენელი, უჭირთ თავიანთი რიგის მოლოდინი, ან "უნდა გქონდეთ ახლა"
- ავტორიტეტული ფიგურების გამოსწორება ან საუბარი (მაგ. დაჟინებით მოითხოვს, რომ მათი მასწავლებელი არასწორია)
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ ბავშვის დროის მართვის უნარები
ADHD– ის მქონე ბავშვებისთვის შეიძლება იყოს ძალიან რთული დროის დაგეგმვა და ამან შეიძლება პრობლემები შეუქმნას სკოლას ან საქმიანობას განსაზღვრული დროით და ვადებით. დროის მენეჯმენტის პრობლემები შეიძლება შეიცავდეს:
- ხშირად იგვიანებს სკოლაში ან კლასგარეშე საქმიანობას; ხშირად არ არის მზად დროულად
- იმაზე მეტი დრო დასჭირდეს, ვიდრე მათ თანატოლებს დასჭირდება (და არა იმიტომ, რომ მათ უჭირთ ამოცანა)
- დროის დაკარგვა ხშირად
- ერთი საქმიანობიდან მეორეზე გადასვლის პრობლემები; იმედგაცრუება, როდესაც მზად არ არის შეცვალოს საქმიანობა
- უჭირს განსაზღვროს რამდენი დრო დასჭირდება დავალებას
- გადადება, ბოლო წამამდე ლოდინი რაღაცის გასაკეთებლად
ნაბიჯი 8. Spot იბრძვის ორგანიზაციასთან
ADHD– ით დაავადებული ბევრი ბავშვი არეული, არაორგანიზებული და ხშირად კარგავს ნივთებს. ისინი შეიძლება ძალიან ცდილობენ ორგანიზებულობის შენარჩუნებას, მაგრამ არ შეუძლიათ ამის გაკეთება დახმარების გარეშე. ორგანიზაციის საერთო პრობლემები მოიცავს:
- ნივთების ხშირი დაკარგვა, თუნდაც მნიშვნელოვანი
- უჭირს პრიორიტეტების მინიჭება ან საქმის კეთება მნიშვნელობის მიხედვით
- სკოლაში არეული მაგიდა ან ზურგჩანთა, ან სახლში არეული ოთახი
- თავისთავად არ იწმინდება (შეიძლება ამას გვერდით აიცილონ, როდესაც ამას ითხოვენ)
- ნივთების არასწორ ადგილას დატოვება, ან დავიწყება, სად მოათავსეს საგნები
ნაბიჯი 9. ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს
ADHD– ით დაავადებული ბავშვები უფრო მეტად გამოტოვებენ აშკარა დეტალებს, ვიდრე თანატოლები. მათ შეიძლება უგულებელყონ თავიანთი სასკოლო შეცდომები, რომლებიც შეიძლება შეცდომით ჩაითვალოს. მათ შეიძლება ხშირად მიიღონ ჩანაწერები თავიანთ საანგარიშგებო ბარათებზე "საჭიროა შეანელონ და გაიმეორონ თავიანთი სამუშაო".
ADHD– ის მქონე ბავშვები, განსაკუთრებით გოგონები და უფროსი ბავშვები, შეიძლება იყვნენ პერფექციონისტები და დეტალებზე ორიენტირებულები. თუმცა, მათ შეიძლება ზედმეტად გაამახვილონ ყურადღება დეტალებზე და პერფექციონიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და ძილის დაკარგვა
ნაბიჯი 10. შეხედეთ როგორ იქცევა ბავშვი თანატოლებთან
ADHD– ით დაავადებული ზოგი ბავშვი მოწონებული და პოპულარულია, ზოგი კი არ მოსწონთ ან ბულინგის მსხვერპლნი არიან. ზოგი ბავშვი შეიძლება იყოს გარეგნული და ექსტროვერტული, ზოგი კი შეიძლება მორცხვი ჩანდეს და საკუთარ თავს ინახავს. მიუხედავად ამისა, ADHD ტენდენცია აქვს გავლენა მოახდინოს სოციალურ ურთიერთობებზე.
- ADHD– ით დაავადებულ ბავშვებს შეუძლიათ შეუმჩნეველი დარჩნენ სოციალურ მინიშნებებზე, შეუშალონ ხელი, ბევრი შეცვალონ თემა ან ადვილად გადაიტანონ საუბარი. მათმა თანატოლებმა შეიძლება არასწორად განმარტოს ეს როგორც უხეშობა ან უგრძნობელობა და იპოვონ ისინი "შემაშფოთებელი" ან "უცნაური".
- მათ შეიძლება გაუჭირდეთ მეგობრობისა და ურთიერთობების შენარჩუნება. მათ შეიძლება დაივიწყონ ტექსტებზე პასუხის გაცემა, გააღიზიანონ მეგობრები იმპულსური ქცევებით ან ემოციური რეაქციებით, ან ურთიერთობაში ზედმეტად ან ზედმეტად ჩაერთონ.
- საშუალო და საშუალო სკოლის მოსწავლეებმა შეიძლება მოულოდნელად დაკარგონ მეგობრები ან იბრძოლონ სოციალურად, რადგან შეიცვალა სოციალური წესები.
ნაბიჯი 11. აღიარეთ არაპროპორციული ემოციური რეაქციები და განწყობის ცვალებადობა
ADHD– ის მქონე ბავშვები ხშირად განიცდიან თავიანთ ემოციებს ძალიან ინტენსიურად და შეიძლება ჰქონდეთ ექსტრემალური რეაქციები თანატოლებთან შედარებით. მათი განწყობა შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს მოვლენების საპასუხოდ - როგორც ბედნიერმა ბავშვმა ცრემლები მოიწმინდა, რადგან თანატოლმა აჯადოვა ისინი. ამის გამო, ADHD– ის მქონე ბავშვებს შეიძლება ეტიკეტი ეწოდოს, როგორც ზედმეტად ემოციური, ძალიან მგრძნობიარე ან დრამატული.
- ADHD– ით დაავადებული ზოგიერთი ბავშვი აგრესიული ხდება მაშინ, როცა აღელვებს; მათ შეუძლიათ თქვან უაზრო რამ, იყვირონ და ყვირონ, ნივთები გადაყარონ, ან დარტყმა ან დარტყმა. როდესაც ისინი დაწყნარდებიან, ისინი ხშირად ცუდად გრძნობენ ამას.
- ADHD– ით დაავადებული ბიჭები უფრო მეტად ახდენენ თავიანთი გრძნობების გარეგნობას, ისევე როგორც სხვა ბავშვის რაიმეში დადანაშაულება. გოგონები უფრო მეტად ახდენენ თავიანთი გრძნობების ინტერნალიზაციას და რაღაცას საკუთარ თავს ადანაშაულებენ.
ნაბიჯი 12. იყავით ფხიზლად სენსორული ან სმენითი პროცესებისათვის
ADHD– ს მქონე ზოგიერთ ბავშვს აქვს არაჩვეულებრივი რეაქცია სენსორულ უკუკავშირზე (მაგალითად, პერანგების მტკივნეული ნიშნების პოვნა ან მხოლოდ ცხარე საკვების მიღება), ან უჭირთ სხვა ხმების დაბლოკვა სხვა რამეზე ფოკუსირების მიზნით. ასევე ხშირია მეტყველების დამუშავებისათვის დამატებითი დროის საჭიროება - მათ შეუძლიათ პაუზა მოახდინონ რაიმეზე რეაგირების წინ, ან არ მოახდინონ სწრაფი რეაგირება ბრძანებებზე ან გაფრთხილებებზე (მაგალითად "ფრთხილად!").
სენსორული ან სმენითი დამუშავების საკითხები არ არის უნივერსალური ან უნიკალური ADHD– სთვის, მაგრამ ADHD– ით დაავადებულ ბევრ ბავშვს აქვს ეს
ნაბიჯი 13. გაითვალისწინეთ ქცევითი ცვლილებები ბავშვის ზრდასთან ერთად
როდესაც ისინი მიაღწევენ პუბერტატულ ასაკს, ADHD– ით დაავადებული ბავშვები, როგორც წესი, კვლავ იბრძვიან ყურადღებით და ორგანიზებით, მაგრამ ისინი ფიზიკურად ნაკლებად მოუსვენრები ხდებიან. მაგრამ ADHD– ის მქონე მოზარდებმა და მოზარდებმა შეიძლება გაუძლონ აკადემიურ მუშაობას ან სოციალურ მოთხოვნებს და დაიწყონ შფოთვის ან დეპრესიის ნიშნები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ არ აქვთ მხარდაჭერა.
- ADHD– ის მქონე მოზარდები და მოზარდები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების, კვების დარღვევების, სარისკო ქცევების (როგორიცაა დაუცველი სექსი), ან თვითდაზიანება და/ან თვითმკვლელობა. თქვენი შვილის მხარდაჭერა და ღიად კომუნიკაცია ამცირებს მათ რისკს.
- ძალიან იშვიათია, რომ ბავშვებმა "გადააჭარბონ" ADHD; კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვთა 67% -დან 75% -მდე ზრდასრულ ასაკში მაინც აქვთ ADHD- ის ნიშნები. თუმცა, ბევრი ბავშვი და მოზარდი ავითარებს სტრატეგიას მათი ADHD– ის მართვისთვის, ამიტომ ასაკთან ერთად ის შეიძლება ნაკლებად მძიმედ გამოიყურებოდეს.
მე –4 ნაწილი მე –4: ADHD– ის აღიარება მოზრდილებში
ნაბიჯი 1. გაიგეთ, თუ როგორ შეიძლება ADHD იყოს მოზრდილებში
სრულწლოვანებამდე, ADHD ხშირად ნაკლებად აშკარაა, იმის გამო, რომ სწავლობენ ქცევას და ADHD იცვლება ასაკთან ერთად. თუმცა, ხშირად ის მაინც ახდენს გავლენას ადამიანის ცხოვრებაზე. ბავშვებთან ერთად, ADHD– ით დაავადებული მოზარდები შეიძლება იყვნენ უპირველეს ყოვლისა ჰიპერაქტიური, პირველ რიგში უყურადღებო, ან ჰიპერაქტიური და უყურადღებო.
- ჰიპერაქტიური თვისებები მოიცავს მოუსვენრობას, ხშირ მოწყენილობას და რაღაცის კეთების მუდმივ მოთხოვნილებას.
- უყურადღებო თვისებები მოიცავს არაორგანიზებულობას, გაჭიანურებას და დროის მართვის სირთულეს.
- ბევრ ზრდასრულ ადამიანს აქვს ჰიპერაქტიური და უყურადღებო თვისებების ნაზავი, თუმცა მათ შეუძლიათ უფრო მეტად ჰიპერაქტიური ან უყურადღებო იყვნენ.
Იცოდი?
ADHD შეიძლება არ იყოს დიაგნოზირებული სრულწლოვანებამდე. ზოგი ადამიანი მშვენივრად ახერხებს ბავშვობაში, მაგრამ შემდეგ იბრძვის, როდესაც დიდი მოთხოვნილებების წინაშე დგება - მაგალითად, როდესაც ისინი იწყებენ კოლეჯს, სამუშაოს, ურთიერთობის დაწყებას ან შვილების გაჩენას.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ, აჩვენა თუ არა ადამიანმა ნიშნები ბავშვობაში
ADHD– ის ნიშნები არსებობს 12 წლის ასაკში, მაშინაც კი, თუ ისინი იმ დროს არ იყო აღიარებული. ADHD არ შეიძლება განვითარდეს ზრდასრულ ასაკში, ასე რომ, თუ ადამიანს ბავშვობაში არ აღენიშნება ADHD– ის ნიშნები, მას არ აქვს ADHD.
ნაბიჯი 3. გააანალიზეთ პირის ყურადღება
მიუხედავად იმისა, რომ ADHD– ს მქონე მოზრდილებს შეუძლიათ შეძლონ საჭიროებისამებრ ფოკუსირება, მათთვის ეს საკმაოდ რთულია. ეს შეიძლება არ იყოს უკიდურესად აშკარა, თუ ისინი "დაშორდებიან", რადგან მოზრდილთა უმეტესობამ იცის როგორ გამოიყურებოდეს დაკავებული, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ ხდება მათი მუშაობის ჩვევების უფრო მჭიდრო დანახვისას.
- გადადება; აკეთებს საქმეს ბოლო წამს და/ან აკლია ვადები
- საჭიროა fidget ან გადაადგილება ფოკუსირება
- ადვილად გვერდში დგომა
- ყურადღების გადატანა საკუთარ ფიქრებში
- ხშირად შემთხვევით "ზონირება"
- ინტერესის დაკარგვის გამო მრავალი პროექტის მიტოვება; ნახევრად დასრულებული პროექტების გარშემო
- აცილების სტრატეგიების გამოყენება (მაგ. ამოცანების გადატანა სხვაზე)
ნაბიჯი 4. შეხედეთ რამდენი აქტივობა სჭირდება ადამიანს
მიუხედავად იმისა, რომ მოზრდილ ასაკში ჰიპერაქტიურობა ჩვეულებრივ ნაკლებად გამოხატულია, ADHD– ით დაავადებული მოზარდები შეიძლება მაინც იყვნენ მოუსვენარნი ან მოუსვენარნი. პირს შეუძლია:
- იჩქარეთ დგომისას და იჯექით ან შეცვალეთ პოზიციები ხშირად ჯდომისას
- ნუ იქნებით არასასიამოვნო, როცა ძალიან დიდხანს ხართ
- ადექი ადგილიდან, ან იგრძენი ამის სურვილი
- იგრძენი იძულებული იყავი ყოველთვის აკეთო რაღაც; უჭირს დასვენება
- ხშირად მოიწყინე
- ეძებეთ მუდმივი სტიმულაცია (მაგ. აჩქარება ან ენერგიულ მეგობრებთან ერთად ყოფნა)
- მოერიდეთ მჯდომარე საქმიანობას ან მუშაობას
- უჭირს დაძინება; მათ შეუძლიათ იბრძოლონ "გონების გათიშვისთვის", ან იყვნენ საკმაოდ აქტიურები ღამით
ნაბიჯი 5. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ახერხებს ადამიანი ამოცანებს
ADHD– სთან ერთად ამოცანების ორგანიზება და პრიორიტეტიზაცია შეიძლება იყოს რთული და ადამიანი შეიძლება ჩანდეს „გაფანტული“, მიბმული სხვადასხვა მიმართულებით, ან არასწორ საგნებზე ორიენტირებული. მათ შეიძლება უჭირდეთ ნივთების დასრულება ან ვადების დაცვა.
- უჭირს საქმიანობის დაწყება ან დასრულება
- სირთულე ერთი ამოცანიდან მეორეზე გადასვლის
- მოძრაობა აქტივობებს შორის, ან მწყობრიდან გამოსვლა
- პრობლემები მრავალ ამოცანასთან, ხშირად მრავალ დავალებთან და/ან არაეფექტურ მრავალ ამოცანასთან (მაგალითად, ქაღალდის გადატანა სამზარეულოს დროს)
- მათი დროის დაგეგმვის სირთულე
- იბრძვის დიდი პროექტების მართვის ან დასრულების მიზნით
- ახალი, დაუკავშირებელი საქმიანობის დაწყება (ხშირად ყურადღების გადატანის გამო)
- მინიმუმის გაკეთება, რადგან ისინი გადატვირთულნი ან ჭაობიანნი არიან
ნაბიჯი 6. შეხედეთ ორგანიზაციას
ADHD– ის მქონე მოზარდებში ძალიან ხშირია ორგანიზაციასთან ბრძოლა - მათ შეიძლება ჰქონდეთ არეული სახლი, სამსახურში მოუწესრიგებელი სამუშაო მაგიდა და საფულე ან საფულე, რომელიც სავსეა უწესრიგობით. ხშირად, რაც არ უნდა ცდილობენ ორგანიზებას, ისინი არასოდეს გრძნობენ, რომ ამის გაკეთება შეუძლიათ. არეულობისა და საგნების თვალყურის დევნის გამო, მათ შეუძლიათ ხშირად დაკარგონ ან დაივიწყონ საგნები, თუნდაც ისინი მნიშვნელოვანი (მაგალითად, სამედიცინო ჩანაწერები, გასაღებები ან ხელფასები).
სავარაუდოა, რომ ადამიანი თავმოყვარეა ამის შესახებ. მაგალითად, მათ შეიძლება არ დაპატიჟონ სხვები თავიანთ სახლში არეულობის გამო
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ დროის მენეჯმენტი
დროის მართვის სირთულე უკიდურესად ხშირია მოზრდილ ADHD– ში. ვიღაც ზრდასრული ADHD შეიძლება მოგვეჩვენოს, რომ ცუდად გეგმავს დღეებს (ან საერთოდ არ გეგმავს წინ), იყოს ზედმეტად დაკავებული, ან როგორც ჩანს, მუდმივად აკეთებს რაღაცეებს ბოლო წუთს.
- ხშირად აგვიანებს, ან ანაზღაურებს ყოველთვის ადრეული ყოფნით
- ხშირად კარგავს დროის კვალს
- დიდი დრო სჭირდება რაღაცეების დასრულებას
- არაზუსტად შეაფასა რამდენი დრო დასჭირდება
- როგორც ჩანს, არ აქვს გრაფიკი; რამის გაკეთება "ფრენისას"
- საკუთარი თავის გადაჭარბებული დაგეგმვა; გეგმების გაუქმება ბოლო წამს ან ერთი შეხედვით "გაჭიმული თხელი"
ნაბიჯი 8. გაითვალისწინეთ დავიწყება
მეხსიერების პრობლემები შეიძლება იყოს პრობლემა ADHD– ის მქონე მოზრდილებში. თუ ისინი არ ადგენენ შეხსენებებს, მათ შეიძლება დაივიწყონ მნიშვნელოვანი საკითხები, როგორიცაა გეგმები მეგობრებთან ერთად, შეხვედრები, შეხვედრები და დაბადების დღეები. უფრო მცირე მასშტაბით, მათ შეიძლება გაუჭირდეთ იმახსოვრებენ რაღაცეები, როგორიცაა კანონპროექტები, სახელები, ან ის, რაზეც საუბრობდნენ რამდენიმე წუთის წინ. სხვებმა შეიძლება ეს არასწორად განმარტეს, როგორც სიზარმაცე, უპასუხისმგებლობა ან ზრუნვა.
Იცოდი?
დავიწყება ყოველთვის არ არის გამოწვეული უყურადღებობით. ADHD ხშირად თან ახლავს სამუშაო მეხსიერების დეფიციტს - რაც იმას ნიშნავს, რომ ტვინს უჭირს ინფორმაციის შენახვა და გახსენება, თუნდაც ადამიანი ყურადღებას აქცევდეს.
ნაბიჯი 9. გაითვალისწინეთ იმპულსურობა და მოუთმენლობა
იმპულსურობა შეიძლება გავრცელებული იყოს მოზრდილთა ADHD– ში და შეიძლება გამოიწვიოს მყისიერი გადაწყვეტილებები ან ქმედებები, რომლითაც ადამიანი შესაძლოა მოგვიანებით არ დაიკვეხნოს. ადამიანი ასევე შეიძლება იყოს მოუთმენელი და საჭიროებდეს დაუყოვნებლივ დაკმაყოფილებას, ან დაძაბული ან იმედგაცრუებული იყოს ლოდინის დროს.
- იმპულსურობას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ნებისმიერ რამეზე, დაწყებული ამოცანებიდან დაწყებული კარიერებით დამთავრებული ურთიერთობებით. ადამიანი იღებს გადაწყვეტილებებს "მომენტის სიცხის" აზრებისა თუ ემოციების საფუძველზე, წინასწარ ფიქრის გარეშე.
- ADHD– ით დაავადებულ მოზარდებს შეიძლება არ მოსწონდეთ მცირე საუბარი ან გრძელი ისტორიები. მათ ასევე შეუძლიათ ხშირად შეუშალონ ხელი, დაასრულონ ხალხის წინადადებები, ან გაბრწყინონ მათი აზრები (თუნდაც ის არ იყოს შესაბამისი ან შესაბამისი).
- ADHD– ით დაავადებული ზოგიერთი ზრდასრული ადამიანი დაუფიქრებლად აკეთებს სარისკო საქმეებს, როგორიცაა გადაჭარბებული ხარჯვა, ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება ან დაუცველი სექსი. (ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს ბიპოლარული აშლილობის მანიაკალურ ფაზად, მაგრამ ბიპოლარული აშლილობისგან განსხვავებით, ADHD– ით მოზრდილები არ გრძნობენ იმუნიტეტის შედეგებს.)
- ADHD– ით დაავადებული მოზარდები უფრო მეტად შეექცევიან სამართლებრივ პრობლემებს, იქნება ეს სიჩქარის გადაჭარბებული ბილეთის მიღება თუ დაკავება.
ნაბიჯი 10. გააანალიზეთ პირის განწყობა და ხასიათი
ADHD– ით დაავადებული მოზრდილები შეიძლება იყვნენ ძლიერ ემოციურები და შეიძლება აღწერილ იქნეს როგორც ცხელთმიანები ან ხანმოკლე. მათ შეიძლება ჰქონდეთ ძლიერი რეაქციები, რაც შეიძლება სხვებისადმი გადაჭარბებული რეაქცია იყოს. ზოგჯერ, გრძნობები სწრაფად ქრება; სხვა დროს, მათ შეუძლიათ გაძლონ და გახადონ ადამიანი განწყობილი გახანგრძლივებული პერიოდის განმავლობაში.
- ADHD– ით დაავადებული ზოგი ადვილად იმედგაცრუებულია, სწრაფად კარგავს მოთმინებას და ხშირად ყვირის ან ყვირის ადამიანებზე.
- ADHD– ით დაავადებული ზოგიერთი ზრდასრული ადამიანი მგრძნობიარეა კრიტიკის ან უარყოფის მიმართ და ადვილად ნერვიულობს ან ფიზიკურად ტკივილსაც განიცდის.
ნაბიჯი 11. შეხედეთ პირის ურთიერთობას
ADHD– ს მქონე ბევრ ზრდასრულ ადამიანს აქვს სირთულეები მეგობრობაში და ურთიერთობაში. ისინი შეიძლება ხალხს სიამოვნებს, ან უჭირთ მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დამყარება და შენარჩუნება. ლაპარაკმა და უყურადღებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ვინმეს პირად და პროფესიულ ურთიერთობებზე.
- გააღიზიანეთ სხვები ბევრი საუბრით, თემის შეცვლით, შეწყვეტით ან თითქოს არ უსმენთ
- არ გავფილტროთ რას ამბობენ და არ გაანაწყენოთ ან შეურაცხყოთ ხალხი
- როგორც ჩანს, ზედმეტი ან არაინვესტირებული ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში
- ურთიერთობების შემთხვევით უგულებელყოფა სხვაზე ინტენსიური ყურადღების გამო
- როგორც ჩანს "გაფუჭებული": მოვლენების დაგვიანება, ბოლო წამების რეგულარული გაუქმება და/ან დავიწყების გაგზავნა ან სხვებთან დარეკვა
- იუბილეების, დაბადების დღეების ან სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენების დავიწყება
- სხვებთან დაძაბული ურთიერთობა და/ან წარუმატებელი ურთიერთობების ისტორია (იქნება ეს პლატონური, რომანტიკული, ოჯახური თუ პროფესიული)
Იცოდი?
ADHD– ის მქონე მშობლებს შეიძლება ჰქონდეთ დაძაბული ურთიერთობა შვილებთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ერთ ან მეტ ბავშვს აქვს ADHD. მშობლების სტრესი ყოველდღიური ცხოვრების გარდა შეიძლება იყოს მათთვის რთული და მკურნალობის გარეშე, ისინი ხშირად ეცემიან შვილებს ან კამათობენ მათთან.
ნაბიჯი 12. მოძებნეთ სენსორული საკითხები
მაშინაც კი, თუ მათ სჭირდებათ ბევრი სტიმულაცია, ADHD– ის მქონე მოზარდებმა შეიძლება იბრძოლონ ქაოტურ გარემოში და ხშირად გადატვირთულნი იყვნენ. მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ სიტუაციები, როდესაც ისინი ვერ შეძლებენ ქაოსისგან თავის დაღწევას - წვეულებებს, კონცერტებს, ბარებსა და სპორტულ ღონისძიებებს - სტიმულის გადატვირთვის გამო.
- ასევე ხშირია აუდიტორული დამუშავების საკითხები. ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს დამატებითი დრო სიტყვების დასამუშავებლად ან უჭირს სხვა ხმაურის "დარეგულირება" რაღაცაზე ფოკუსირებისთვის.
- ბავშვების მსგავსად, სენსორული ან სმენითი დამუშავების საკითხები ყოველთვის არ ნიშნავს ADHD- ს და ყველა არ განიცდის მათ.
ნაბიჯი 13. განვიხილოთ, თუ როგორ არის ადამიანი სამუშაო ძალაში
როდესაც ვინმე შემოდის სამუშაო სამყაროში, ADHD– ს შეუძლია გავლენა მოახდინოს სამუშაოს ბევრ ასპექტზე. ზოგისთვის ADHD დადებითად აისახება მათ კარიერაზე; სხვებისთვის ეს გტკივა. ADHD– ით მომუშავე მოზარდებს შეუძლიათ რეგულარულად:
- ადვილად მოიწყინეთ ან გადაიტანეთ ყურადღება
- გქონდეთ ბევრი იდეა პროექტებისთვის
- ჰიპერფოკუსი პროექტებსა და ამოცანებზე
- უჭირთ დავალებების შესრულება ან დასრულება
- დაასრულეთ საქმეები ბოლო წამს ან გამოტოვეთ ვადები
- ბრძოლა მრავალ ამოცანასთან ან ამოცანების გადართვასთან - ან, ალტერნატიულად, რეგულარულად მრავალ ამოცანის შესრულება და ამოცანების გადართვა
- უჭირთ გუნდურ მუშაობას და/ან ადამიანების მართვას
- პრობლემები შეგექმნათ კოლეგებთან ან ზემდგომებთან
- სამუშაო ადგილების დაკარგვა დაგვიანების, არაორგანიზებულობის ან ცუდი მუშაობის გამო
- სამუშაოების შეცვლა, ზოგჯერ იმპულსზე
- ეძებეთ მაღალი აქტივობის ან სწრაფი ტემპით სამუშაოები (მაგ. რესტორნის მზარეული ან EMT) და მოერიდეთ არასტიმულირებელ სამუშაოებს (მაგ. ფაილების კლერკი)
- ნებაყოფლობით იმუშავეთ ზეგანაკვეთურად, ან იმუშავეთ მრავალ სამუშაოზე
ნაბიჯი 14. შენიშნეთ პრობლემები თვითშეფასებასთან ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან
ADHD– ს მქონე მოზრდილებს შეუძლიათ ნეგატიური იდეების ან კრიტიკის ინტერნალიზაცია მთელი ცხოვრების განმავლობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არ არიან დიაგნოზირებული. თუ მათ განმეორებითი ბრძოლა და წარუმატებლობა განიცადეს მთელი ცხოვრების მანძილზე, მათ შეიძლება დაიჯერონ, რომ არიან ზარმაცი, ეგოისტი, სულელი ან უპასუხისმგებლო. ისინი ხშირად აკრიტიკებენ საკუთარ თავს იმის გამო, რომ ვერ ახერხებენ მეგობრებთან ან კოლეგებთან ურთიერთობის გაგრძელებას და შეიძლება იგრძნონ, რომ არ იყენებენ თავიანთ პოტენციალს.
- ADHD– ის მქონე მოზარდებმა შეიძლება განიცადონ შემაძრწუნებელი სინდრომი: სადაც ისინი თვლიან, რომ მათი წარმატებები არ არის და ნებისმიერი ქება დაუმსახურებელია.
- ADHD– ით დაავადებულ ბევრ ზრდასრულ ადამიანს აქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა. ქალებს შეიძლება ADHD შეუმჩნეველი დარჩეს და ამის ნაცვლად არასწორი დიაგნოზი დაუსვან დეპრესიას, შფოთვას ან ბიპოლარულ აშლილობას.
ნაწილი 3 მეოთხედან: წინსვლა
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ მსგავსი გარეგნობის პირობები
არსებობს მრავალი პირობა და სიტუაცია, რომელიც შეიძლება ჰგავდეს ADHD- ს, ასე რომ თქვენ შეიძლება მოისურვოთ სხვა შესაძლებლობების კვლევაც. საგნები, რომლებიც შეიძლება დაემსგავსოს ADHD მოიცავს:
- სწავლის უნარის დაქვეითება (მაგ. დისლექსია, დისკალკალია, დისგრაფია)
- არავერბალური სწავლის უნარის დაქვეითება
- აუტიზმი
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა: ბიპოლარული აშლილობა, OCD, შფოთვა ან PTSD
- სენსორული ან სმენითი დამუშავების დარღვევა
- მოწინააღმდეგე გამომწვევი აშლილობა ან ქცევის დარღვევა
- ძილის დარღვევები
- ჰორმონალური დისბალანსი ან ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები
- სტრესული ან ტრავმული გარემო (მაგ. ბულინგის ან ძალადობის გადატანა)
- ნიჭიერება ბავშვებში
- უბრალოდ ახალგაზრდა
რჩევა:
თუ თქვენი შვილი ერთ -ერთი ყველაზე ახალგაზრდაა კლასში, განიხილეთ არის თუ არა მისი ქცევა ტიპიური მათი ასაკის ბავშვისთვის და არა ის თანაკლასელებისთვის.
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ თანმდევი პირობები
ADHD შეიძლება იყოს დამოუკიდებელი, მაგრამ ხშირად ხდება სხვა პირობებშიც. პირობები, რომლებიც ხშირად გვხვდება ADHD– თან ერთად მოიცავს:
- სწავლის უნარის დაქვეითება
- სენსორული ან სმენითი დამუშავების პრობლემები
- აუტიზმი
- ემოციური დარღვევები, როგორიცაა დეპრესია ან ბიპოლარული აშლილობა
- შფოთვა
- მოწინააღმდეგე გამომწვევი აშლილობა ან ქცევის დარღვევა
- ტიკ დარღვევები ან ტურეტის სინდრომი
- ნარკოტიკების მოხმარება მოზარდებში და მოზარდებში
ნაბიჯი 3. ნახეთ რას იტყვიან ADHD– ით დაავადებული ადამიანები
ADHD– ის დიაგნოსტიკური კრიტერიუმები შეიძლება იყოს განცალკევებული ან ბუნდოვანი და ის არ ეხება ADHD– ის ემოციურ ასპექტებს. სცადეთ შეამოწმოთ ვებსაიტები, როგორიცაა ADDitude Mag და ფორუმები მათთვის, ვისაც ADHD აქვს. მას შეუძლია უკეთესი წარმოდგენა მოგცეთ იმაზე, თუ როგორ ვლინდება ADHD რეალურ ცხოვრებაში და დაინახავთ, თქვენ თუ თქვენი შვილი ეხმიანებით ნათქვამს.
ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენ ან თქვენი შვილი ყველაფერს არ ეხება. ADHD განსხვავდება ქვეტიპის, ასაკისა და სქესის მიხედვით და ის გავლენას ახდენს ყველას სხვადასხვაგვარად
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს დიაგნოზის დასმის შესახებ
თქვენს ოჯახის ექიმს შეიძლება შეეძლოს ADHD– ის ძირითადი სკრინინგის გაკეთება, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს ან ნევროლოგს, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს უფრო საფუძვლიანი შეფასება. სკრინინგები მოიცავს ოჯახის სამედიცინო ისტორიის მიმოხილვას, ინტერვიუებს, ქცევითი კითხვარებს და შესაძლო შემდგომ ტესტებს, რომლებიც ეძებენ ADHD- ის თვისებებს.
- თქვენ შეიძლება ასევე მოგინდეთ საერთო ან ეჭვმიტანილი თანმდევი მდგომარეობების შემოწმება, როგორიცაა სწავლის უნარის დაქვეითება ან დამუშავების დარღვევები. ზოგიერთ ფსიქოლოგს შეუძლია ჩაატაროს ყოვლისმომცველი სკრინინგი, რომელსაც შეუძლია სხვა პირობების იდენტიფიცირება.
- ნუ შეგეშინდებათ ხმამაღლა საუბარი, თუ ეჭვი გეპარებათ ცუდ დიაგნოზში. ბევრი პირობა შეიძლება დაემსგავსოს ADHD- ს და ძალიან ხშირია ქალები და გოგონები, რომლებსაც აქვთ არასწორი დიაგნოზი დეპრესიით, შფოთვით ან ბიპოლარული აშლილობით.
რჩევა:
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ისეთი, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ სკრინინგში, როგორიცაა სკოლის ჩანაწერები, ჰკითხეთ, თან უნდა იქონიოთ თუ არა მათი ასლები. ინფორმაცია შეიძლება დაეხმაროს ფსიქოლოგს შესაბამისი დიაგნოზის დასმაში.
ნაბიჯი 5. აცნობეთ თავს მკურნალობის ვარიანტების შესახებ
ADHD– ის მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფოკუსირება და პროდუქტიულობა და შეამციროს ნებისმიერი შემაფერხებელი ჰიპერაქტიურობა. ADHD– ით დაავადებული ბავშვები და მოზარდები, როგორც წესი, ყველაზე მეტ სარგებელს იღებენ მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდის კომბინაციით.
- ცხოვრების წესის კორექტირება (მაგალითად, დიეტის შეცვლა, ვარჯიში და უკეთესი ძილი) დაგეხმარებათ ADHD– ის ზოგიერთი ასპექტის შემცირებაში ან მართვაში.
- თერაპიას შეუძლია დაეხმაროს დაძლევის მექანიზმების შექმნას, შემაფერხებელი ქცევის გადამისამართებას და მშობლების დახმარებას შვილების გაგებაში და მხარდაჭერაში. ასევე არსებობს თანმხლები პირობების ვარიანტები, როგორიცაა მეტყველების თერაპია ან ფსიქოთერაპია.
- ADHD მწვრთნელები ან აღმასრულებელი მოქმედი მწვრთნელები ეხმარებიან ADHD– ით დაავადებულ ადამიანებს ისწავლონ მიზნების დასახვა და მიღწევა, გააუმჯობესონ ორგანიზაციული სტრატეგიები და გახდნენ უფრო პროდუქტიული.
- საცხოვრებელს შეუძლია დაგეხმაროს სკოლაში ან სამსახურში. ბავშვები, მოზარდები და უნივერსიტეტის სტუდენტები ხშირად სარგებლობენ ოფიციალური საცხოვრებლით, IEP– ების მსგავსად. სამუშაო ადგილები დამოკიდებულია სამუშაოზე.
- ADHD მედიკამენტებს შეუძლიათ გაზარდონ ფოკუსირების უნარი და შეამცირონ ჰიპერაქტიურობა. ამასთან, მას შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები და სტიმულატორული მედიკამენტების ბოროტად გამოყენება. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, სარგებლობთ თუ არა თქვენ ან თქვენი შვილი ამით.
რჩევა:
არ არსებობს ADHD– ის ერთჯერადი მკურნალობა. შეიძლება გარკვეული დრო და ცდა-შეცდომა დასჭირდეს იმის აღმოსაჩენად, რაც თქვენთვის ან თქვენი შვილისთვის მუშაობს.
ნაწილი 4 4: ADHD– ის გაგება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ADHD- ის ძირითადი განმარტება
თავისთავად, ADHD არის ნეიროგანვითარების მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ფოკუსირების უნარზე. განსხვავებით ADHD– ის გარეშე, რომელთაც შეუძლიათ აიძულონ თავი გააკეთონ რაიმე უსიამოვნო (მაგალითად, საბუთები), ADHD– ს არ შეუძლია - ADHD– ს ტვინს უჭირს ფოკუსირება იმ საკითხებზე, რაც მას არ აინტერესებს.
ADHD რეალურია. ვისაც ADHD აქვს არ არის დისციპლინირებული, ზარმაცი ან ცდილობს მიიღოს არასაჭირო მედიკამენტები. ამასთან, ADHD არ არის ფსიქიკური დაავადება. ეს უბრალოდ განსხვავებული ფუნქციონირების მეთოდია
ნაბიჯი 2. იცოდეთ სამი ADHD ქვეტიპი
ADHD შედგება სამი ქვეტიპისგან: ჰიპერაქტიური-იმპულსური (ან უბრალოდ "ჰიპერაქტიური"), უყურადღებო და კომბინირებული. კომბინირებული ADHD, რომელიც არის ჰიპერაქტიური და უყურადღებო თვისებების ნაზავი, არის ADHD– ის ყველაზე გავრცელებული ტიპი.
- ჰიპერაქტიური-იმპულსური ADHD ხასიათდება მოუსვენრობით, ლაპარაკით და იმპულსურობით.
- უყურადღებო ADHD (ადრე ყურადღების დეფიციტის დარღვევა, ან ADD), ხასიათდება ყურადღების მიქცევის სირთულეებით და ორგანიზაციასთან ბრძოლით.
- ADHD შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში. მაგალითად, ბავშვობაში ბავშვმა შეიძლება აჩვენოს კომბინირებული ADHD- ის ნიშნები, მაგრამ ზრდასრულ ასაკში მხოლოდ უყურადღებო ADHD- ის ნიშნები აჩვენოს.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ ADHD– ის DSM-V კრიტერიუმები
ADHD– ის დიაგნოზის დასასმელად, ვიღაცას უნდა ჰქონოდა ADHD– ის ნიშნები 12 წლის ასაკამდე სულ მცირე ექვსი თვის განმავლობაში და ეს უნდა იყოს დამრღვევი ცხოვრების სულ მცირე ორ ასპექტში (მაგალითად, სახლში და სკოლაში, სამსახურში და ურთიერთობებში). ქცევა არ უნდა იყოს გამოწვეული სხვა მდგომარეობით და ბავშვებში არ უნდა იყოს დამახასიათებელი განვითარების სტადიისთვის.
-
უყურადღებო ADHD ახასიათებს შემდეგი თვისებიდან სულ მცირე ექვსი (ხუთი 17 წლის და უფროსი ასაკის):
- ხშირად ყურადღებას არ აქცევს დეტალებს ან უშვებს შეცდომებს სკოლის მუშაობაში, სამსახურში ან სხვა საქმიანობაში.
- ხშირად უჭირს დავალებებზე ან სათამაშო აქტივობებზე ყურადღების მიქცევა.
- ხშირად, როგორც ჩანს, არ უსმენს, როდესაც პირდაპირ ელაპარაკები.
- ხშირად არ ასრულებს მითითებებს და არ ასრულებს სასკოლო დავალებებს, სამუშაოებს ან მოვალეობებს სამუშაო ადგილზე (არა ოპოზიციური ქცევის ან ინსტრუქციების გაუგებრობის გამო).
- ხშირად უჭირს საქმიანობის ორგანიზება.
- ხშირად თავს არიდებს, არ მოსწონს ან არ სურს ისეთი რამის გაკეთება, რაც დიდ გონებრივ ძალისხმევას მოითხოვს დიდი ხნის განმავლობაში (მაგალითად, საშინაო დავალება ან საშინაო დავალება).
- ხშირად კარგავს ამოცანებისა და აქტივობებისათვის საჭირო ნივთებს (მაგ. სათამაშოები, სასკოლო დავალებები, ფანქრები, წიგნები ან ინსტრუმენტები).
- ხშირად ადვილად სცილდება ყურადღებას.
- ხშირად ავიწყდება ყოველდღიურ საქმიანობაში.
-
ჰიპერაქტიური-იმპულსური ADHD ახასიათებს შემდეგი თვისებიდან სულ მცირე ექვსი (ხუთი 17 წლის ან უფროსი ასაკის):
- ხშირად იბნევა ხელებით ან ფეხებით ან იბზარება ადგილს.
- ხშირად დგება ადგილიდან, როდესაც მოსალოდნელია ადგილის დარჩენა.
- ხშირად გარბის ან ადის, როდესაც და სადაც არ არის მიზანშეწონილი.
- ხშირად უჭირს მშვიდად თამაში ან გართობა.
- ხშირად "მოძრაობს" ან ხშირად იქცევა თითქოს "მოძრაობს ძრავით".
- ხშირად ზედმეტად ლაპარაკობს.
- ხშირად პასუხებს კითხვების დამთავრებამდე.
- ხშირად უჭირს თავის რიგის მოლოდინი.
- ხშირად აფერხებს ან ერევა სხვებში (მაგალითად, საუბარში ან თამაშში).
- ADHD კომბინაცია ახასიათებს უყურადღებობის მინიმუმ ექვსი თვისება და ჰიპერაქტიურობის ექვსი თვისება (ხუთი თვისება თითოეულში, 17 წელს გადაცილებულებში).
ნაბიჯი 4. გაიგეთ, როგორ მოქმედებს სექსი ADHD– ზე
ნებისმიერს შეიძლება ჰქონდეს ADHD, მაგრამ ძალიან ხშირია გოგონებისათვის დიაგნოსტირება, რადგან ADHD ბიჭებსა და გოგონებში განსხვავებულად გამოიყურება. ADHD– ით დაავადებულ გოგონებს ხშირად აქვთ უფრო უყურადღებო თვისებები და ჰიპერმგრძნობიარეა სხვადასხვა გზით.
- ჰიპერაქტიურ-იმპულსური ADHD უფრო ხშირია ბიჭებში. უყურადღებო ADHD უფრო ხშირია გოგონებში.
- ჰიპერაქტიური გოგონები უფრო მეტად ლაპარაკობენ, წყვეტენ, ხუმრობენ და სჭირდებათ ბევრი აღელვება. ბიჭები ფიზიკურად გამოხატავენ ჰიპერაქტიურობას, მაგალითად სირბილით ან ასვლით.
- ბიჭები უფრო სავარაუდოა, რომ "მოქმედებენ", იქცევიან შემაფერხებლად და ახდენენ საკითხების გარეგნობას. გოგონები უფრო მეტად შინაგანად იქცევიან ვიდრე მოქმედებენ და შეიძლება ჰქონდეთ დაბალი თვითშეფასება.
- გოგონები ხშირად ნიღბიან თავიანთ ბრძოლას. მათ შეიძლება სთხოვონ საშინაო დავალების დახმარება, ისესხონ დავიწყებული ნივთები მეგობრებისგან, ან გვიანობამდე დარჩნენ სამუშაოს დასასრულებლად. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ ყველაფრის შენიღბვა და შეიძლება გადატვირთული და სტრესული იყოს.
- ADHD– ის მქონე გოგონებსა და ქალებს შეიძლება გაუჭირდეთ თანატოლებთან გაგება ან ურთიერთობა და იბრძოლონ მეგობრობის შესანარჩუნებლად. ისინი ხშირად აღიარებენ, რომ ისინი განსხვავდებიან თანატოლებისგან, არ იციან რატომ.
- ქალებს უფრო ხშირად უტარდებათ სკრინინგი ემოციური მდგომარეობისთვის, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა და არა ADHD.
ნაბიჯი 5. აღიარეთ ADHD სარგებელი
ADHD– ის არსებობა არ ნიშნავს იმას, რომ ცხოვრების ყველა ასპექტი არის ბრძოლა - ასევე არსებობს ADHD– ის ფარული სარგებელი. ზოგიერთი უპირატესობა მოიცავს:
-
კრეატიულობა.
ADHD– ის მქონე პირები ხშირად პოულობენ უჩვეულო გადაწყვეტილებებს საგნებზე, ფიქრობენ ჩარჩოს მიღმა და/ან აქვთ ბევრი უნიკალური იდეა.
-
თანაგრძნობა და თანაგრძნობა.
ADHD– ით დაავადებული ბევრი ადამიანი ძალიან ღრმად გრძნობს ემოციებს, ამიტომ ისინი ხშირად თანაუგრძნობენ სხვებს და სურთ გააკეთონ ის, რაც სწორია.
-
სპონტანურობა და რისკის აღება.
ახალი, უჩვეულო საქმეების გაკეთებისა და მათი გონების გაზიარების სურვილს შეუძლია დადებითად იმოქმედოს ADHD– ის მქონე ადამიანების ცხოვრებაზე.
-
ჰიპერფოკუსი.
როდესაც მათ ნამდვილად აინტერესებთ რაიმე, ADHD– ს მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გააკეთონ ის, რასაც ისინი ფიქრობენ - იქნება ეს ის, რაც მათ უყვართ, ვიკიჰოუს სტატიების გამოქვეყნება თუ სპორტში ყველაზე მეტად მუშაობა. თუ მათ შეუძლიათ გაამახვილონ ყურადღება, მათ შეუძლიათ გააკეთონ წარმოუდგენელი რამ.
Რჩევები
- ADHD არის ძალიან მემკვიდრეობითი და ხშირად გადადის მშობლიდან შვილზე.
- მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სტერეოტიპი ბავშვებს ADHD- სთან ერთად, რომლებსაც სძულს სკოლა, ეს ყოველთვის ასე არ არის. ADHD– ის მქონე ზოგიერთ ბავშვს მოსწონს სკოლა, ზოგი კი მას სძულს და ზოგი ნეიტრალურია მის მიმართ. თუმცა, სკოლის მოთხოვნები და მასთან ერთად სოციალური ზეწოლა შეიძლება გახდეს გამოწვევა ADHD– ის მქონე ადამიანებისთვის.
- ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მომვლელებთან ურთიერთობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ყურადღების უნარზე და პოტენციურად გამოიწვიოს ADHD– ის მსგავსი ქცევები მინდობით აღსაზრდელებსა და ბავშვებზე ძალადობის მსხვერპლთათვის.
- ესაუბრეთ თქვენი შვილის მასწავლებლებს, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენს შვილს შეიძლება ჰქონდეს ADHD. მათ შეუძლიათ უკეთ გააცნონ რა ხდება სკოლაში.
გაფრთხილებები
- მიუხედავად იმისა, რომ ონლაინსადიაგნოსტიკო ტესტებმა და სხვა ადამიანებმა შეიძლება წარმოგიდგინოთ, გაქვთ თუ არა თქვენ ან თქვენს შვილს ADHD, თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს ოფიციალური დიაგნოზისთვის.
- ნუ ეცდებით გამოიყენოთ ADHD მედიკამენტები ექიმის რჩევის გარეშე. მასტიმულირებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა რიტალინი და ადდერალი, აქვთ მაღალი რისკი დამოკიდებულებისა და ბოროტად გამოყენებისათვის და აქვთ მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული, თუ თქვენ გაქვთ სხვა არსებული პირობები.
