სახეზე გამონაყარი შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, მაგრამ პუსტულები კიდევ უფრო დამამძიმებელია. ეს მუწუკები ივსება ყვითელი ან თეთრი სითხით, რომელიც არის ზეთი, ბაქტერიები და კანის მკვდარი უჯრედები. ვინაიდან პუსტულები ხშირად გამოწვეულია ბაქტერიებით, მნიშვნელოვანია დაიცვან კანის ნაზი წმენდის რუტინა. თუ თქვენი კანი არ გაიწმინდება 8 კვირის განმავლობაში, ექიმმა ან დერმატოლოგმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები ბაქტერიების მოსაკლავად და თქვენი პორების გასახსნელად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თქვენი კანის მოვლის რუტინის მორგება
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ სახის ნაზი გამწმენდი, რომელიც არ დახურავს თქვენს ფორებს
თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული გამწმენდი საშუალება, სანამ ის ნაზად იბანს თქვენს კანს. შეარჩიეთ გამწმენდი, რომელიც შეფუთვაზეა წარწერილი „არაკომედოგენური“. ეს ნიშნავს, რომ ის არ დაბლოკავს თქვენს ფორებს.
არ გამოიყენოთ საპონი თქვენს სახეზე, რადგან მას შეუძლია წაშალოს თქვენი კანი ბუნებრივი ზეთებიდან, რაც იწვევს კანის გაშრობას და აქერცვლას. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ გამწმენდი, რადგან ეს შეიცავს დამატენიანებელ ინგრედიენტებს
რჩევა:
თუ თქვენი კანი ასევე ცხიმიანია, მოძებნეთ გამწმენდი, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას ან ბენზოილ პეროქსიდს. სალიცილის მჟავას შეუძლია გახსნას ფორები, ხოლო ბენზოილ პეროქსიდი კლავს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ აკნეს.
ნაბიჯი 2. სახეზე დაასხით თბილი წყალი და წაისვით გამწმენდი მასაზე
გაწურეთ გამწმენდის რამდენიმე წვეთი თითის წვერებზე და შეიზილეთ ერთმანეთთან, რომ გახადოთ ქაფი. შემდეგ, ნაზად წაისვით გამწმენდი თქვენს კანზე, მათ შორის პუსტულებზეც.
არ გამოიყენოთ სარეცხი საწმენდი საშუალება, რადგან ის ძალიან უხეშია თქვენი მგრძნობიარე კანისთვის
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ სახე თბილი წყლით და დაასველეთ სახე რბილი პირსახოცით
დაასხით სუფთა წყალი თქვენს სახეზე, რომ ჩამოიბანოთ გამწმენდი. დაიმახსოვრე იყავი ნაზი და არ დაიზილო შენი კანი. განაგრძეთ გამორეცხვა, სანამ კანი არ იგრძნობა მოლიპულ. შემდეგ ფრთხილად წაისვით ძალიან რბილი პირსახოცი კანზე.
მიკროფიბერის ქსოვილი შესანიშნავია კანის გასაშრობად პუსტულების გარშემო. მოერიდეთ უხეში პირსახოცის გამოყენებას, როგორიცაა ტერი ქსოვილი, რომელსაც შეუძლია მუწუკებზე დაიჭიმოს
ნაბიჯი 4. წაისვით არაკომედოგენური დამატენიანებელი თქვენი კანის დატენიანებისთვის
თქვენ ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ დამატენიანებელი სახის დაბანის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გამოშრობა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ ასევე იყენებთ აკნეს კანის მოვლის საშუალებებს, რომლებსაც შეუძლიათ ზედმეტად გაშრეს თქვენი კანი. ნაზად შეიზილეთ დამატენიანებელი, რომელსაც ეტიკეტი აქვს "არაკომედოგენური" მთელ სახეზე.
შეარჩიეთ დამატენიანებელი დამატენიანებელი, რადგან ზოგიერთმა სუნამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ისედაც მგრძნობიარე კანი
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ და დაატენიანეთ თქვენი სახე 1 -დან 2 -ჯერ დღეში
შეზღუდეთ სახის დაბანა დილით და ძილის წინ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დღის განმავლობაში მაკიაჟს იკეთებთ. სახის მეტისმეტად დაბანამ შეიძლება კანი წაშალოს ტენიდან და გახადოს კანი ან აქერცვლა.
- თუ ცხიმიანი თმა გაქვთ, დაიბანეთ ყოველდღე ისე, რომ ზეთი არ გავრცელდეს თქვენს სახეზე. შეიზილეთ თმა უკან ცხენის კუდში, თუ ის დღის განმავლობაში ცხიმიანი გახდება.
- თუ ვარჯიშობთ და ოფლი გაქვთ, დაიბანეთ სახე, რათა თავიდან აიცილოთ ოფლმა თქვენი ფორების დახშობა.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ბუშტუკების გაჩენას ან გადინებას
თუ პუსტულებს ასხურებთ ან შეკუმშავთ, შეიძლება შეიყვანოთ ჭუჭყიანი ან ბაქტერია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია ან გააუარესოს არსებული ინფექცია. დატოვეთ პუსტულები მარტო და ეცადეთ არ შეეხოთ თქვენს სახეს, როდესაც ისინი განიკურნება.
პუსტულების ჩხვლეტას ან შეკუმშვას შეუძლია მათი შეხორცება უფრო მეტი დრო დასჭირდეს. როდესაც ისინი განიკურნებიან, შეიძლება შეამჩნიოთ ნაწიბურები
რჩევა:
მიუხედავად იმისა, რომ გნებავთ მაკიაჟის ტარება, არ გამოიყენოთ ცხიმიანი ან მძიმე კოსმეტიკა, რადგან ამან შეიძლება კიდევ უფრო დაახშოს თქვენი ფორები. თუკი მაკიაჟს იკეთებთ, წაშალეთ ძილის წინ.
ნაბიჯი 7. წაისვით კალამინის ლოსიონი პუსტულებზე, თუ ისინი ქავილია
გაღიზიანებული კანის დასამშვიდებლად, მოათავსეთ კალამინის ლოსიონის მოცულობა ბამბაზე და ნაზად წაისვით პუსტულებსა და მიმდებარე კანზე. კალამინს შეუძლია გაათავისუფლოს ქავილის შეგრძნება, რაც ხელს უშლის პუსტულების გახეხვას.
კალამინის ლოსიონი ლაქებს ქსოვილებს, რომლებსაც ეხება, ასე რომ დაიდეთ ძველი ბალიშის საფარი თქვენს ბალიშზე, თუ ძილის წინ კალამინის ლოსიონს წაისვამთ
3 მეთოდი 2: აკნეს პროდუქტების ან სამკურნალო საშუალებების გამოცდა
ნაბიჯი 1. სცადეთ სალიცილის მჟავას ლაქების მკურნალობა ან ბალიშები თქვენი პორების გასახსნელად
შეიძინეთ კანის მოვლის საშუალებები, რომლებიც შეიცავს 1% და 3% სალიცილის მჟავას, რადგან მათ შეუძლიათ ღრმად შეაღწიონ თქვენს ფორებში. სალიცილის მჟავა არღვევს მასალას, რომელიც ბლოკავს თქვენს ფორებს და ათავისუფლებს ანთებას, ასე რომ თქვენი პუსტულები შეიძლება განიკურნოს.
თუ თქვენ იყენებთ რამოდენიმე სახის კანის მოვლის პროდუქტს, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას, თქვენ შეიძლება გაშრეს თქვენი კანი ისე რომ ის იწყებს კანს. სცადეთ გამოიყენოთ მხოლოდ 1 სალიცილის მჟავის პროდუქტი ერთდროულად
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ პროდუქტები ბენზოილ პეროქსიდით ბაქტერიების მოსაკლავად, რაც იწვევს პუსტულებს
შეიძინეთ გამწმენდი, ლაქების სამკურნალო საშუალება, სახის ბალიშები ან დამატენიანებელი, რომელსაც აქვს ბენზოილ პეროქსიდი 2.5 -დან 10% -მდე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბენზოილ პეროქსიდი ყოველდღე, რათა სწრაფად გაწმინდოთ პუსტულები და თავიდან აიცილოთ მომავალი გამონაყარი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალიცილის მჟავას და ბენზოილ პეროქსიდის პროდუქტების კომბინაცია, რამაც შეიძლება სწრაფად გაანადგუროს პუსტულები და გაუმკლავდეს მათ გამომწვევ ბაქტერიებს. მაგალითად, გამოიყენეთ სალიცილის მჟავის გამწმენდი დილით და ბენზოილ პეროქსიდის დამატენიანებელი ღამით
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ რეტინოიდი კვირაში 2 -დან 3 -ჯერ, რათა გახსნათ თქვენი პორები და დაიშალოთ ნაწიბურები
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რეტინოიდული პროდუქტი საჭიროებს რეცეპტს, შეგიძლიათ შეიძინოთ 1 ურეცეპტო რეტინოიდი, სახელად ადაპალენი. გაწურეთ ბარდის ზომის რეტინოიდი თქვენს თითებზე და ნაზად შეიზილეთ სახეზე, თვალებს მოარიდეთ. დაელოდეთ რამდენიმე დღეს, რომ კვლავ გამოიყენოთ რეტინოიდი.
- რეტინოიდების გამოყენება კანს უფრო მგრძნობიარე გახდის მზის სხივების მიმართ, ამიტომ რეგულარულად წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ულტრაიისფერი სხივების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.
- კარგად ატენიანეთ თქვენი კანი, რადგან რეტინოიდებს შეუძლიათ მისი გამოშრობა.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ ანტიბიოტიკები ზომიერი და მძიმე პუსტულებისთვის
თუ სახლის მკურნალობამ შედეგი არ გამოიღო ან პუსტუსთან დაკავშირებით თავს არ გრძნობთ, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან ან დერმატოლოგთან. მათ შეუძლიათ დანიშნონ ადგილობრივი ანტიბიოტიკები, თუ ზომიერი აკნე გაქვთ პუსტულებით. უფრო მძიმე პუსტულებისთვის, ექიმი მოგცემთ პერორალურ ანტიბიოტიკებს, რომლებიც კლავს ბაქტერიებს და ამცირებს ანთებას.
დაიცავით ექიმის ან დერმატოლოგის პერსონალური მკურნალობის გეგმა. შეიძლება დაგჭირდეთ ადგილობრივი მედიკამენტების მიღება პერორალურ ანტიბიოტიკებთან ერთად, მაგალითად
რჩევა:
სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ პუსტულები გტკივა ან გაედინება. ეს არის კანის სერიოზული ინფექციის ნიშნები, რომლებიც საჭიროებენ სწრაფ სამედიცინო მკურნალობას.
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს დერმატოლოგს სინათლის თერაპიის შესახებ, თუ სხვა მკურნალობა არ მუშაობს
ფოტოდინამიკური თერაპიისთვის (PDT), დერმატოლოგი იყენებს ფოტოსენსიბილიზაციურ კრემს თქვენს პუსტულებზე და მათ გარშემო არსებულ კანზე. შემდეგ, ისინი განათავსებენ სპეციალურ წითელ ან ლურჯ შუქს თქვენს სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. სინათლე კლავს ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევს პუსტულებს.
თქვენ ჩვეულებრივ დაგჭირდებათ მკურნალობის რამდენიმე კვირის გაკეთება, მაგრამ გაუმჯობესება უნდა ნახოთ პირველი რამდენიმე მკურნალობის შემდეგ
ნაბიჯი 6. განვიხილოთ ინფრაწითელი საუნით მკურნალობა
ინფრაწითელი საუნით მკურნალობამ შეიძლება გაასუფთაოს თქვენი თმის ფოლიკულები, ამოიღოს ტოქსინები და გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა თქვენს კანში. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს კანის პუსტულების გაუმჯობესებას. მკურნალობის დროს, სინათლე შექმნის სითბოს თქვენი კანის ქვეშ, რაც ხელს შეუწყობს მის გაწმენდას. ესაუბრეთ თქვენს დერმატოლოგს ინფრაწითელი საუნით მკურნალობის შესახებ.
თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ რამდენიმე სესია შედეგების სანახავად
მეთოდი 3 -დან 3: დიეტის და ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მართეთ თქვენი სისხლში შაქარი, რომელიც დაგეხმარებათ გაწმინდოთ თქვენი კანი
სისხლში შაქრის მატებამ შეიძლება თქვენი კანი მიდრეკილი გახადოს აკნესკენ. საბედნიეროდ, თქვენი დიეტის შეცვლამ შეიძლება ხელი შეუწყოს კანის პუსტულების განკურნებას. შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში, რომ ნახოთ თუ არა ისინი დაგეხმარებიან:
- ამოიღეთ მარტივი შაქარი და დახვეწილი ნახშირწყლები.
- მიირთვით მაღალი ბოჭკოვანი საკვები.
- შეავსეთ მჭლე ცილა და დაბალი გლიკემიური ბოსტნეული.
ნაბიჯი 2. სცადეთ წყვეტილი მარხვა, რათა შეამციროთ ანთება თქვენს სხეულში
თქვენს ორგანიზმში ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. შუალედურმა მარხვამ შეიძლება შეამციროს ანთება თქვენს სხეულში, რაც დაგეხმარებათ კანის გაწმენდაში. წყვეტილი მარხვისთვის, შეზღუდეთ თქვენი კვება ყოველდღიურად 8-დან 12-საათიან ფანჯარაში.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მარხვა დღეში 16 საათის განმავლობაში ან 12 საათის განმავლობაში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ყველა თქვენი კვება დილის 10:00 საათიდან საღამოს 6:00 საათამდე. თუ თქვენ მარხულობთ დღეში 16 საათს. თუ თქვენ მარხულობთ დღეში 12 საათს, შეგიძლიათ ჭამოთ დილის 7:00 საათიდან საღამოს 7:00 საათამდე
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ მძიმე ვარჯიში დაბალი ზემოქმედების ვარიანტებით
მიუხედავად იმისა, რომ დაძაბულმა ვარჯიშმა შეიძლება ბევრი კალორია დაწვეს, ის ასევე აყენებს სტრესს თქვენს სხეულს. ამ სტრესის საპასუხოდ, თქვენი სხეული გამოყოფს ჰორმონს სახელწოდებით "კორტიზოლი", რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. შეარჩიეთ სავარჯიშოები, რომლებიც არ აყენებს ზედმეტ სტრესს თქვენს სხეულზე.
მაგალითად, იოგა, სიარული და ცურვა შესანიშნავი ვარიანტია
ნაბიჯი 4. გაათავისუფლეთ თქვენი სამუშაო და ცხოვრებისეული სტრესი ყოველდღე
მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი არის ცხოვრების ნორმალური ნაწილი, ზედმეტი შეიძლება იყოს ცუდი თქვენთვის. მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი არ იწვევს აკნეს, მას შეუძლია გააუარესოს ის. სტრესის დონის მართვაში, ჩართეთ სტრესის შემამსუბუქებელი თქვენს ყოველდღიურ გრაფიკში. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- მედიტაცია 10-30 წუთის განმავლობაში დღეში.
- გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები.
- სცადეთ ცივი შხაპი.
- გააკეთე რაიმე შემოქმედებითი, მაგალითად მოზარდების საღებარი წიგნში.
- წადი სასეირნოდ.
