ნაწლავის ანთებითი დაავადება (IBD) აღინიშნება კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული ანთებით და იღებს კრონის დაავადების ან წყლულოვანი კოლიტის სახეს. სამწუხაროდ, IBD შეიძლება იყოს მტკივნეული და შემაფერხებელი გამწვავების დროს ან თუ მდგომარეობა არ არის კარგად კონტროლირებადი. თუმცა, ეფექტური მკურნალობის გეგმის დაცვით და თქვენი სიმპტომების მართვაზე მუშაობით, შეგიძლიათ იცხოვროთ შედარებით ნორმალური ცხოვრების წესით IBD– ით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შექმენით თქვენი მკურნალობის გეგმა
ნაბიჯი 1. იმუშავეთ ექიმთან მკურნალობის გეგმის შესაქმნელად, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია
მკურნალობის ტიპი, რომელიც ყველაზე ეფექტური იქნებოდა თქვენი სიმპტომების შემსუბუქებაში, დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გაქვთ IBD, ასევე თქვენი ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობა. ეწვიეთ გასტროენტეროლოგს დიაგნოზის დასადგენად (თუ ეს უკვე არ გაქვთ) და იმის დასადგენად, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი IBD– ის სამკურნალოდ.
- დამოკიდებულია IBD– ის ტიპზე, თქვენი გეგმა პერიოდულად იქნება მორგებული, რათა დაგეხმაროთ სიმპტომების შემცირებაში და აცილების თავიდან ასაცილებლად.
- თქვენი ცხოვრების წესის, მოთხოვნილებების, სიმპტომების და მედიკამენტებზე მორგებული მკურნალობის გეგმის არსებობამ შეიძლება შეცვალოს ხშირი სიმპტომების სიცოცხლე და დიდი ხნის განმავლობაში სიმპტომების გარეშე ცხოვრება.
გაფრთხილება: ნაწლავის ანთებითი დაავადება არის სერიოზული დაავადება, რომლის დიაგნოზი და მკურნალობა უნდა მოხდეს სამედიცინო პროფესიონალის მიერ. ნუ ეცდებით თვითდიაგნოსტირებას, თვითმკურნალობას ან შეცვალეთ თქვენი მკურნალობის გეგმა ჯანდაცვის პროფესიონალთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მედიკამენტები, რომლებსაც ექიმი დაგინიშნავთ თქვენი სიმპტომებისთვის
არსებობს მრავალი მედიკამენტი ანთების შესამცირებლად, რომელიც წარმოქმნის IBD სიმპტომებს. ეს არის IBD– ის მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული ფორმა. ჩვეულებრივ დადგენილი მედიკამენტები მოიცავს ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს, იმუნური სისტემის დამთრგუნველებს, ანტიბიოტიკებს და ტკივილგამაყუჩებლებს.
- ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ინიშნება უშუალოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთების სამკურნალოდ. იმუნური სისტემის დამთრგუნველები მუშაობენ იმუნური სისტემის რეაქციის თავიდან ასაცილებლად, რომელიც შეიძლება ანთებით გამოწვეული იყოს თქვენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტში. ანტიბიოტიკები ინიშნება იმ შემთხვევებში, როდესაც ინფექცია შეშფოთებულია. აცეტამინოფენს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება და ზოგადად უკეთესად გადაიტანა, ვიდრე არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი.
- გაითვალისწინეთ, რომ ყველა წამალი არ გამოდგება ყველასთვის და ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები. ესაუბრეთ ექიმს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი მკურნალობის გეგმა არ მოიცავდეს ზედმეტ დისკომფორტს.
- იყავით გულწრფელი თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალთან დაკავშირებით თქვენი გამოცდილების შესახებ გვერდითი ეფექტებისა და სიმპტომების კონტროლის შესახებ მედიკამენტების საპასუხოდ. ზოგიერთ შემთხვევაში, დოზის კორექცია შეიძლება იყოს ის, რაც აუცილებელია იმისათვის, რომ მკურნალობა თქვენთვის უფრო ეფექტური გახდეს.
- ზოგიერთი მედიკამენტი დროთა განმავლობაში კარგავს ეფექტურობას. თქვენი მკურნალობის რეჟიმი პერიოდულად უნდა გადაფასდეს და განახლდეს თქვენი სიმპტომების შეცვლის ან გაუარესებისთანავე.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ დიეტოლოგს, რათა შეიმუშაოს დიეტური რეჟიმი, რომელიც არ გამოიწვევს თქვენს IBD- ს
ხშირ შემთხვევაში, გარკვეულმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ნაწლავის ანთებითი დაავადების სიმპტომები. გაიარეთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან, რათა დადგინდეს რა, თუ რაიმე სახის საკვები უნდა შეწყვიტოთ ჭამისგან, რათა თქვენი სიმპტომები შემოწმდეს.
- მაგალითად, ბევრი დიეტოლოგი ხელს შეუწყობს IBD– ს მქონე ადამიანებს, თავი აარიდონ შემწვარ საკვებს, ცხიმიან საკვებს და საკვებს, რომელშიც ბევრი ბოჭკოვანია.
- თქვენს დიეტაში რბილი და უცხიმო საკვების ჩართვა, როგორიცაა ვაშლი, ბანანი და შვრიის ფაფა, ზოგადად რეკომენდებულია დიეტოლოგების მიერ IBD სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
- IBD– ით დაავადებულ ადამიანებს ხშირად მოუწოდებენ, შეინახონ ჟურნალი საკვებისა და სასმელების, რომლებსაც ისინი მოიხმარენ, ისევე როგორც სიმპტომებს, რომლებსაც ისინი განიცდიან რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ეს დაეხმარება დიეტოლოგს შეიმუშაოს მიზნობრივი კვების გეგმა, რათა დაადგინოს საკვები, რომელიც ამძაფრებს თქვენს სიმპტომებს.
ნაბიჯი 4. დაიცავით მკაცრად თქვენი მკურნალობის გეგმა, რათა მიიღოთ საუკეთესო შედეგი
წარმატების საუკეთესო შანსის მისაღწევად ან თავიდან აცილების მიზნით, დაიცავით თქვენი დიეტისა და მედიცინის გეგმა. IBD არის ქრონიკული მდგომარეობა, ასე რომ თქვენ უნდა დაიცვათ ეს გეგმა განუსაზღვრელი ვადით დაავადების მართვის მიზნით.
დოზის გამოტოვება ან გაორმაგება ჯანდაცვის პროფესიონალის რჩევის გარეშე შეიძლება იყოს საშიში ან კონტრპროდუქტიული. გამოიყენეთ მედიკამენტები მხოლოდ ინსტრუქციის შესაბამისად და ნუ მიიღებთ დამატებით მედიკამენტებს ან დანამატებს სამედიცინო პროფესიონალთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ქირურგიის ვარიანტების შესახებ თქვენი IBD- ის უკეთ მკურნალობის მიზნით
ზოგჯერ კრონის დაავადება და წყლულოვანი კოლიტი ადეკვატურად არ პასუხობენ მედიკამენტებს და მკურნალობის სხვა მსუბუქ ფორმებს. თუ ეს ასეა თქვენთვის, ესაუბრეთ ექიმს, რომ ნახოთ არის თუ არა პროცედურა, რომლის გავლაც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.
IBD– ის სიმპტომების უმრავლესობა შეიძლება ეფექტურად მკურნალობდეს მედიკამენტებით და ცხოვრების წესის ცვლილებით, ასე რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ ქირურგიული ვარიანტების შესახებ ფიქრი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მკურნალობის ეს სხვა მეთოდები საერთოდ არ მუშაობს
ნაბიჯი 6. მიიღეთ რეგულარული მსხვილი ნაწლავის კიბოს სკრინინგები
თუ თქვენ გაქვთ წყლულოვანი კოლიტი, თქვენ გაქვთ კოლორექტალური კიბოს განვითარების რისკი. გაიარეთ კოლონოსკოპია პირველადი დიაგნოზიდან 8-10 წლის შემდეგ და ყოველწლიურად.
გაითვალისწინეთ, რომ განავლის ტესტირება არ არის ზუსტი გზა მსხვილი ნაწლავის კიბოს შესამოწმებლად, თუ გაქვთ IBD
3 მეთოდი 2: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ივარჯიშეთ IBD– ის სიმპტომებისა და გართულებების შესამცირებლად
არსებობს კვლევები, რომლებიც აცხადებენ, რომ თანმიმდევრულ ვარჯიშს შეუძლია დაეხმაროს IBD სიმპტომების შემსუბუქებაში, ასევე თავიდან აიცილოს ზოგიერთი სხვა დაავადება, რომელიც მასაც შეუძლია გამოიწვიოს. განახორციელეთ კარდიო და სიძლიერის ვარჯიში კვირაში 3-5 დღე, რამდენადაც ფიზიკურად შეძლებთ, რათა მიიღოთ ეს სარგებელი.
IBD– ის ზოგიერთი გართულება, რომლის განხორციელებასაც შეუძლია ხელი შეუშალოს, მოიცავს ძვლის სიმკვრივის დაკარგვას, ცუდი ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას და წონის მატებას
ნაბიჯი 2. თავი შეიკავეთ მოწევისგან ან ალკოჰოლის დალევისგან
ცნობილია, რომ მოწევა ზრდის კრონის დაავადების განვითარების რისკს, ასევე ამძაფრებს სიმპტომებს მათ, ვისაც უკვე აქვს IBD. ალკოჰოლს შეუძლია გააუარესოს კრონის დაავადების და წყლულოვანი კოლიტის სიმპტომები, ასე რომ შეზღუდეთ თქვენი მიღება ან მთლიანად შეწყვიტეთ სასმელი, რათა შეამციროთ IBD სიმპტომები.
შეეცადეთ შეზღუდოთ კოფეინის ოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად სვამთ. მას შეუძლია თქვენი ნაწლავების სტიმულირება და გამოიწვიოს არასასიამოვნო სიმპტომები IBD– ით დაავადებულ ადამიანებში
ნაბიჯი 3. მიირთვით მცირე კვება და დალიეთ უამრავი სითხე მთელი დღის განმავლობაში
დღეში 5-6 მცირე საკვების ნაცვლად 2-3 დიდი კვება შეიძლება შეამციროს სტრესის და ანთების საერთო რაოდენობა თქვენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. დატენიანებულმა დარჩენამ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაში რაც შეიძლება შეუფერხებლად.
- თქვენთვის სათანადო კვების ზომის დასადგენად, მიიღეთ კალორიების რაოდენობა, რომელიც გჭირდებათ დღეში (მაგალითად, 2000 კალორია) და გაყავით 5 -ზე. თქვენი მცირე კვება უნდა შეიცავდეს დაახლოებით ამ რაოდენობის კალორიას.
- დაბალი ნარჩენების დიეტის დაცვა შეიძლება სასარგებლო იყოს IBS სხივების სიხშირის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 4. მაქსიმალურად მოერიდეთ სტრესს და გადაღლას
კრონის დაავადების მქონე ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს, რომ ისინი უფრო მეტად იტანჯებიან სტრესის დროს. სროლის რისკის შესამცირებლად, მოძებნეთ გზები სტრესთან გამკლავების გასაუმჯობესებლად, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში, იოგა ან თერაპევტის მონახულება.
რჩევა: მაშინაც კი, თუ მას არ ექნება უშუალო სამედიცინო სარგებელი, სტრესის შემცირება და პოზიტიურად დარჩენა ხელს შეუწყობს შფოთვისა და დეპრესიის თავიდან აცილებას, ასევე დაგეხმარება კიდევ უფრო მეტად დააფასო და ისიამოვნო სიმპტომების გარეშე.
ნაბიჯი 5. ითხოვეთ საცხოვრებელი თქვენი დამსაქმებლისგან, რათა კვლავ შეძლოთ თქვენი სამუშაოს შესრულება
დაუკავშირდით თქვენს ადამიანური რესურსების დეპარტამენტს თქვენი IBD დიაგნოზის შესახებ და იმუშავეთ მათთან იმის გასარკვევად, თუ როგორ შეუძლიათ მათ საუკეთესოდ მოაგვარონ თქვენი მდგომარეობა სამუშაო ადგილზე. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც თქვენი სამუშაო მაგიდის აბაზანასთან მიახლოება ან ისეთივე დრამატული, როგორც სამუშაო გრაფიკის შეცვლა.
ბევრ ქვეყანაში, IBD– ით დაავადებულები დაცულნი არიან სამოქალაქო უფლებების კანონმდებლობით, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ დამსაქმებლებს კანონით მოეთხოვებათ მათი განსახლება. ნუ იგრძნობთ, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებთ სამუშაო ადგილზე საცხოვრებლის მოთხოვნით
ნაბიჯი 6. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს თქვენი საჭიროებების და მოლოდინების შესახებ
იყავით ღია თქვენს რომანტიკულ ან სექსუალურ პარტნიორთან იმის შესახებ, თუ რას განიცდით და რა გჭირდებათ იმისათვის, რომ მათთან ჯანსაღი ურთიერთობა გქონდეთ. შეიძლება ცოტა არასასიამოვნო იყოს ასეთი დაუცველი, მაგრამ ურთიერთობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ორივე ერთსა და იმავე გვერდზე ხართ.
მეთოდი 3 -დან 3: სიმპტომების მართვა და დისკომფორტის შემსუბუქება
ნაბიჯი 1. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს სხეულს, რომ იცოდეს როდის მოხდება აფეთქება
თუ შეამჩნევთ სიმპტომების დაწყებას, მიჰყევით იმ ნაბიჯებს, რაც თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალმა გირჩიათ აალების თავიდან ასაცილებლად. თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ აფეთქებები, მაგრამ სიმპტომების დაწყების ამოცნობა მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ მათ მართვაში.
- თუ თქვენმა პროვაიდერმა შემოგვთავაზა ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები სიმპტომების სამკურნალოდ, როგორიცაა დიურეტიკები ან ანთების საწინააღმდეგო აბები, მიიღეთ მედიკამენტები სიმპტომების დაწყებისთანავე.
- ჩაწერეთ ახალი ან უჩვეულო სიმპტომები ან რეაქციები, შეინახეთ გამოყენებული მედიკამენტების სია და ჩაწერეთ პოტენციურად შეურაცხმყოფელი საკვები ან სასმელი, რათა მათ განიხილოთ ჯანდაცვის პროვაიდერთან და მომავალში თავიდან აიცილოთ ასეთი დისკომფორტის მიზეზი.
ნაბიჯი 2. ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ გამოიყენეთ ტუალეტის პირსახოცები მშრალი ტუალეტის ქაღალდის ნაცვლად
თუ თქვენი სიმპტომები მოიცავს ხშირი ნაწლავის მოძრაობას ან დიარეას, ბევრი მშრალი ტუალეტის ქაღალდის გამოყენებამ საკუთარი თავის გასაწმენდად შეიძლება დაგაბრკოლოთ და გტკივათ. შეინახეთ ტენიანი პირსახოცები თქვენს აბაზანაში და გამოიყენეთ ისინი ტუალეტის ქაღალდის ნაცვლად, რათა თავიდან აიცილოთ დისკომფორტი ანუსის ირგვლივ გამწვავების დროს.
- გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი ტენიანი ხელსახოცი ირეცხება და ზოგი არა. როდესაც ყიდულობთ თქვენს ტენიან პირსახოცებს, შეამოწმეთ ეტიკეტი, რომ ნახოთ შესაძლებელია თუ არა ისინი ტუალეტში უსაფრთხოდ.
- თუ გამწვავების დროს ხართ გარეთ, მოიტანეთ ტენიანი პირსახოცების პაკეტი თქვენთან ერთად იმ შემთხვევაში, თუ სასწრაფო მოგზაურობა მოგიწევთ ტუალეტში.
ნაბიჯი 3. წაისვით კანის დამცავი საშუალება დამცავი საშუალებისთვის ღამით
თუ თქვენ განიცდით ძლიერ გაღიზიანებას ანუსის ირგვლივ ნაწლავის ხშირი მოძრაობის გამო, დამამშვიდებელი თვისებების მქონე კანის დამცავმა შეიძლება დაგეხმაროთ დისკომფორტის შემსუბუქებაში. მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს, რომ დაიცვათ დამცავი საშუალება ყოველ საღამოს, სანამ თქვენი დისკომფორტი არ გაქრება.
კანის დამცავი არის აქტუალური კრემი, რომელიც გამოიყენება კანის გაღიზიანების სამკურნალოდ (ჩვეულებრივ საფენის გამონაყარი). თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ კანის დამცავი საშუალება ნებისმიერ აფთიაქში ან აფთიაქში. შეამოწმეთ ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ დამცავი საშუალება უსაფრთხოდ გამოიყენება თქვენს ანუსზე
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ბოჭკოვანი დანამატები საჭიროების შემთხვევაში, თუ დამტკიცებულია თქვენი ექიმის მიერ
ზოგიერთი ბოჭკოვანი დანამატი შეიძლება დაგეხმაროთ ზომიერი დიარეის შემსუბუქებაში, თქვენი განავლის მასის დამატებით. თუმცა, შეიძლება იყოს მავნე ამ დანამატების სხვა სამკურნალო საშუალებებთან შეთავსება, ამიტომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ ნახოთ ეს არის თქვენთვის სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტი.
