თუ თქვენ ცდილობთ არ დანებდეთ, მაშინ სავარაუდოა, რომ თქვენ გქონდათ გამოწვევები, უბედურება და უარყოფა. შეიძლება დაიღალეთ იმით, რომ ადამიანები გეუბნებიან, რომ „რაც გკლავს, გაძლიერებს“და გსურს იცოდე როგორ დარჩე პოზიტიური და განაგრძო წარმატებისკენ სწრაფვა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იყოთ ამაყი საკუთარი თავით, რომ ჯერ კიდევ ცდილობთ. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ აზროვნების და სამუშაო ეთიკის შემუშავებაზე, რომელიც გარანტიას მოგცემთ წარმატებას, თუ გააგრძელებთ ოცნებების დევნას.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: გამძლეობის აზროვნების განვითარება
ნაბიჯი 1. განავითარეთ უფრო პოზიტიური დამოკიდებულება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება თითქმის შეუძლებელი იყოთ იყოთ პოზიტიური, თუ გგონიათ, რომ ყველაფერი სცადეთ და არაფერი გამოგადგებათ, მნიშვნელოვანია იყოთ მაქსიმალურად ოპტიმისტი, თუ გსურთ არასოდეს დანებდეთ. პოზიტიური ყოფნა გიბიძგებს ნახოთ ყველა კარგი რამ თქვენს ცხოვრებაში, რაც შეიძლება გამოგრჩეთ, რადგან ნეგატიურზე ხართ ორიენტირებული. ეს ასევე გახდის თქვენ უფრო გახსნილ შესაძლებლობებს და შესაძლებლობებს, რადგან თქვენ შეხედავთ ცხოვრებას "შეუძლია გააკეთოს" დამოკიდებულებით.
- Მართალია. უფრო პოზიტიური იქნება არა მხოლოდ გაგიადვილებთ გამოწვევებთან გამკლავებას, არამედ დაგეხმარებათ ახალი გამოწვევების მიღებაში. თუ თქვენ ხართ მწარე ან ორიენტირებული ყველა თქვენს წარუმატებლობაზე, მაშინ ვერ შეძლებთ წინსვლას.
- თუ თავს დაიჭერთ ჩივილით ან წუწუნებით, შეეცადეთ დაუპირისპირდეთ თქვენს უარყოფით კომენტარს ორი პოზიტიური კომენტარით.
- მიუხედავად იმისა, რომ არ უნდა იგრძნოთ, რომ თქვენ ატყუებთ მას, როდესაც პოზიტიურად იქცევით და შინაგანად მოწყენილი ხართ, უნდა იცოდეთ, რომ რაც უფრო მეტს აყალბებთ, მით უფრო ნელ -ნელა დაიწყებთ ცხოვრების ნათელი მხარის დანახვას.
- უფრო ოპტიმისტური ერთ -ერთი გზა არის გარშემორტყმული იყოთ უფრო ბედნიერი ადამიანებით, რომლებიც ცხოვრებას უფრო მეტად დააფასებენ. თუ თქვენი ყველა მეგობარი ნეგატიური და იმედგაცრუებულია, მაშინ დიახ, ძნელი იქნება პოზიტიური აზროვნების ქონა და ისეთი შეგრძნება, თითქოს არ უნდა დანებდე.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ ცვლილებების მიღება
თუ გსურთ იმუშაოთ სწორი აზროვნების შემუშავებაზე, რომ არ დანებდეთ, მაშინ უნდა შეგეძლოთ დარტყმა მიაყენოთ და არა მხოლოდ მიიღოთ ცვლილება, არამედ აყვავდეთ მასში. რასაკვირველია, თქვენ შეიძლება ჩაგაგდოთ, როდესაც თქვენი მეგობარი ბიჭი არსად გაგიშლით ან როდესაც ოჯახმა გამოაცხადა, რომ ახალ ქალაქში გადადიხართ, მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ ახალ სიტუაციასთან ადაპტირება, ნებისმიერ ასპექტზე ფოკუსირება. ის არსებობს და შეადგინოს თამაშის გეგმა ახალ სიტუაციაში აყვავებისთვის.
- როგორც შერილ ქროუმ ერთხელ თქვა, ხანდახან "ცვლილება კარგს მოგიტანს". მაშინაც კი, თუ გაოგნებული ხართ ან გონებიდან გადაგდებული ხართ, უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს შეიძლება თქვენთვის საუკეთესო იყოს.
- შეხედეთ ცვლილებას, როგორც შესაძლებლობა ისწავლოთ რაიმე ახალი, შეხვდეთ ახალ ადამიანებს და გახდეთ უფრო სრულყოფილი ადამიანი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ვერ ხედავთ სიტუაციის რაიმე პოზიტიურ ასპექტს, თქვენ უნდა იყოთ ამაყი საკუთარი თავით, რომ მას გულმოდგინედ უმკლავდებით და წინ მიიწევთ.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ თქვენი შეცდომებისგან
თუ გსურთ შეძლოთ არ დანებდეთ, მაშინ უნდა შეხვიდეთ აზროვნებაში, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეეგუოთ თქვენს მიერ დაშვებულ შეცდომებს და ისწავლოთ მათგან, რათა არ გააგრძელოთ იგივე ძველი პრობლემები. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული ან შერცხვენილი იყოთ, როდესაც პირველად დაუშვებთ შეცდომას, თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯი უკან, რომ გაიგოთ რა დაუშვით და დაგეგმოთ, რომ მომავალში იგივე შეცდომა არ დაუშვათ.
- მიუხედავად იმისა, რომ არავის სურს შეცდომის დაშვება, შეცდომები გეხმარებათ ისწავლოთ როგორ აიცილოთ თავიდან პრობლემები. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გეგონოთ, რომ ნამდვილად გაგიბრაზდათ ერთმანეთის მფლობელ მეგობართან ერთად, რომელმაც საბოლოოდ გატეხა თქვენი გული, მაგრამ ამ ადრეულმა შეცდომამ შეიძლება მომავალში გიხსნათ არასწორი ქმრის არჩევისგან.
- ნუ უარყოფთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ შეიძლებოდა სხვანაირად მოქცეულიყავით. თუ თქვენ ყოველთვის ორიენტირებული ხართ სრულყოფილად გამოიყურებოდეთ, მაშინ ვერასდროს ისწავლით.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ წარმატების მიღწევის შანსი ყოველთვის იქნება
თუ გსურთ იმუშაოთ არასოდეს დანებდეთ, მაშინ უნდა გქონდეთ მენტალიტეტი, რომ მომავალში ყოველთვის იქნება მეტი გზა წარმატების მისაღწევად. თუმცა მნიშვნელოვანია აწმყოში ცხოვრება, თქვენ უნდა იმუშაოთ მომავლის აღფრთოვანებაზე, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ, რომ მას არაფერი აქვს შემოგთავაზოთ; თუ თქვენ გაქვთ განწყობა, რომ თქვენ როგორღაც გამოტოვეთ ნავი, მაშინ კარგი შესაძლებლობები არასოდეს მოვა, რადგან თქვენ ვერ შეძლებთ მათ ნახვას.
- თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ რადგანაც თქვენ არ მიიღეთ ოცნების სამსახური, რომელზედაც მონაწილეობდით ინტერვიუების სამ ტურში, რომ ვერასდროს იპოვით თქვენთვის შესაფერისი კარიერას, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში დაინახავთ, რომ თქვენ მე შევძლებ ბევრი სამუშაო ადგილის პოვნას, რომელიც ასევე მშვენივრად გამოიყურება, თუნდაც იქ მისვლას დრო დასჭირდეს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი წარმატების განსაზღვრის გახსნაზე. რა თქმა უნდა, თქვენ ალბათ ფიქრობდით, რომ ნამდვილი წარმატება იქნებოდა თქვენი რომანის გაყიდვა 25 წლის ასაკში, მაგრამ 30 წლის ასაკში თქვენ დაინახავთ, რომ წარმატების მიღწევა ასევე შესაძლებელია ლიტერატურის სწავლებაში უმაღლესი სკოლის მოსწავლეებისათვის.
ნაბიჯი 5. ეძიეთ ცოდნა
თუ გსურთ გქონდეთ მდგრადი აზროვნება, რომელიც გეხმარებათ წარმატების მიღწევაში და არ დანებდეთ, მაშინ უნდა გააგრძელოთ ცოდნის მოპოვება და გაიგოთ მეტი ცხოვრების შესახებ, ასევე სიტუაციის შესახებ. თუ თქვენ გაქვთ ცოდნის წყურვილი და აღფრთოვანებული ხართ მსოფლიოს შესახებ, მაშინ დაინახავთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ მეტი სასწავლი და მეტი შესაძლებლობები ძიებისათვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ცოდნა ყველაფერში, რის გაკეთებას ცდილობთ, იქნება ეს კოლეჯში განაცხადის შეტანა, ახალი სამსახურის პოვნა თუ თქვენი რომანის გაყიდვა; რაც უფრო მეტი იცით, მით უფრო მეტად შეძლებთ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ გამოწვევას, რომელიც თქვენს გზაზე მოდის.
- რასაკვირველია, რაც შეიძლება მეტი კითხვა არის ცოდნის მოპოვების დროში გამოცდილი გზა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს რომანების კითხვას, ახალი ამბების კითხვას ან ინტერნეტში თქვენი არჩეული სფეროს კითხვას. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცოდნის მოპოვება თქვენი სფეროს ექსპერტებთან საუბრისას, ქსელის შექმნის მცდელობისას ან რჩევების მიღებისაგან, ვინც იცის თავისი საქმე.
- სანამ თქვენ იცით, რომ სწავლის მეტი საშუალება გაქვთ, თქვენ ნამდვილად ვერ დანებდებით.
ნაბიჯი 6. იყავით უფრო მომთმენი-კარგი რამ მოხდება, თუ თქვენ განაგრძობთ მცდელობას
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენ შეიძლება ფიქრობთ დანებებაზე, არის ის, რომ გსურთ, რომ ამ წამს თქვენზე დიდი რამ მოხდეს. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ მიმართეთ 10 სამუშაო ადგილს, გაგზავნეთ თქვენი ახალი ხელნაწერი 5 აგენტზე, ან გაემგზავრეთ პაემანზე 4 სხვადასხვა ბიჭთან ერთად, რომ რაღაც უნდა გამოგივიდეს. თუმცა, წარმატებისკენ მიმავალი გზა მრავალი წარუმატებლობით არის გაფორმებული და თქვენ არ უნდა დანებდეთ სანამ ნამდვილად დაიწყებთ მცდელობას.
- ხანდახან შეიძლება დაგეხმაროთ სხვა ადამიანებთან საუბარი, რომლებიც იმავე პროცესს გადიან. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თავს ცუდად გრძნობთ, რადგან თქვენ მიმართეთ 20 სამუშაო ადგილს და არ გსმენიათ რაიმე დაქირავების მენეჯერისგან გამოხმაურება; თქვენს მეგობარს, რომელმაც ახლახან მიიღო ახალი სამუშაო, შეიძლება გითხრათ, რომ მან მიმართა 70 სამსახურს ინტერვიუს თხოვამდე. საჭიროა ერთგულება და შრომა იმისთვის, რომ დაიწყოთ ის ცხოვრება, როგორიც გსურთ.
- რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ ჭკვიანი, ნიჭიერი და შრომისმოყვარე და რომ ნებისმიერ კოლეჯს, დამსაქმებელს ან პოტენციურ სულიერ პარტნიორს გაგიმართლათ რომ გყავდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება სიმართლე იყოს, თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ ხალხი უბრალოდ აგირჩევთ, რადგან თქვენ და ის ადამიანები, ვინც გიცნობთ, იცით რამდენად გასაოცარი ხართ; სჭირდება მუშაობა და დრო საკუთარი თავის დასამტკიცებლად.
მე –3 ნაწილი მე –3: გაუმკლავდეთ უბედურებას
ნაბიჯი 1. ნუ გახდებით ნასწავლი უმწეობის მსხვერპლი
თუ თქვენ გახდებით ნასწავლი უმწეობის მსხვერპლი, მაშინ დაიჯერებთ, რომ თქვენ ვერასდროს შეძლებთ წარმატების მიღწევას, რადგან სამყარო თქვენს წინააღმდეგ არის დაპირისპირებული. ადამიანები, რომლებიც სწავლის უმწეობის მსხვერპლნი არიან, თვლიან, რომ ისინი ვერასოდეს მიაღწევენ სადმე, რადგან წარსულში მათ არ ჰქონდათ კარგი შედეგები. თუ გსურთ შეძლოთ გაუმკლავდეთ სირთულეებს, მაშინ უნდა ისწავლოთ ახალი შესაძლებლობების გამოყენება, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ, რომ წარუმატებელი ხართ.
- ადამიანი, რომელიც გახდა უსწავლელი უსუსურობის მსხვერპლი, დაიჯერებს რაღაცას: „კარგი, მე არ მიმიღია ბოლო ხუთი სამუშაო, რომელზეც გამოვიკითხე, ასე რომ ეს იმას უნდა ნიშნავდეს, რომ მე ვერასდროს ვიპოვი სამსახურს. რაღაც უნდა დამემართოს, ან სამუშაოს პოვნა მაინც ქსელთან არის დაკავშირებული, ასე რომ, მე შეიძლება არც კი შევიწუხო, თუკი მე წარუმატებლობას განვაგრძობ.”
- ადამიანი, რომელსაც სურს გააკონტროლოს თავისი ბედი, იმუშავებს დადებითად და იგრძნობს, რომ მას ძალუძს შეცვალოს სიტუაცია. ის დაიჯერებს რაღაცას:”მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო ხუთი ინტერვიუ არ გამომივიდა, მე უნდა გამამხნევოს ის ფაქტი, რომ დაქირავებული მენეჯერები საერთოდ დაინტერესებულნი არიან ჩემით. თუ მე უბრალოდ გამოვაგზავნი ჩემს რეზიუმეს და გავაგრძელებ ინტერვიუებს, ვიცი რომ საბოლოოდ დიდ სამსახურს ვიპოვი.”
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მენტორი, რომელსაც ენდობით
სირთულეებთან გამკლავების კიდევ ერთი გზაა იპოვოთ მენტორი, რომელსაც ენდობით, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ცხოვრების უფრო რთულ გამოწვევებს. გყავთ ადამიანი, რომელმაც განიცადა ის, რასაც თქვენ განიცდით ან რომელმაც იპოვა გზა წარმატების მისაღწევად თქვენს სფეროში, დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული იმის გაგრძელებაში, რაც გსურთ. სხვა ადამიანთან საუბარს შეუძლია მოგცეთ მეტი რჩევა და პერსპექტივა თქვენი სიტუაციის შესახებ და ასევე დაგეხმარებათ გაამხნევოთ.
გარდა ამისა, სავარაუდოა, რომ თქვენი მენტორი გაუმკლავდეს თავის სამართლიან გამოწვევებს და ჩავარდნებს. ამის შესახებ მოსმენა ასევე დაგეხმარებათ გააგრძელოთ
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ ძლიერი სოციალური ქსელი
გარდა იმისა, რომ გყავთ მენტორი, რომელსაც ენდობით, ძლიერი სოციალური ქსელის არსებობა დაგეხმარებათ გახდეთ ძლიერი საჭიროების დროს. მეგობრების იმედი, ოჯახის წევრები, რომლებსაც უყვართ და ზრუნავენ თქვენზე, და იყოთ იმ ადამიანთა ძლიერი საზოგადოების ნაწილი, რომლებიც ნამდვილად ზრუნავენ ერთმანეთზე, დაგეხმარებათ თავი ნაკლებად მარტოდ იგრძნოთ და გქონდეთ შესაძლებლობა გაუმკლავდეთ თქვენს წინაშე არსებულ გამოწვევებს. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ მარტო უნდა გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციას, მაშინ ბევრად უფრო მეტად იგრძნობთ უიმედობას და თითქოს უნდა დანებდეთ.
- ვინმეს გაესაუბროთ თქვენს წარუმატებლობებზე, მაშინაც კი, თუ ის ყოველთვის ვერ მოგცემთ საუკეთესო რჩევებს, დაგეხმარებათ თავი ნაკლებად მარტოსულად იგრძნოთ. მხოლოდ იმ ადამიანთან ყოფნა, ვისთანაც შეიძლება მომავლის იმედი გქონდეს.
- სხვა ადამიანებთან საუბარი, რომლებიც ზრუნავენ თქვენს ბრძოლაზე, ასევე დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში; თქვენ ბევრად უფრო იმედგაცრუებული იქნებით, თუკი მოგიწევთ მთელი თქვენი გრძნობების შიგნიდან გადმოტანა.
ნაბიჯი 4. არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა
თუ გაჭირვების სერიოზულ პერიოდს გადიხართ, მაშინ საქმე იმაშია, რომ ბოლო რისი გაკეთებაც გსურთ არის დღეში სამჯერადი კვება, რეგულარული შხაპის მიღება ან საკმარისი დასვენება. თუმცა, თუ გსურთ გააგრძელოთ, ეს არის ზუსტად ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ იყოთ გონებრივად და ფიზიკურად ძლიერი. გაცილებით ადვილი იქნება დანებების სურვილი, თუ გრძნობთ დაღლილობას, ცუდად იკვებებით, ან თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში არ გაქვთ შხაპი მიღებული.
- სამი ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება, რომელიც შეიცავს მჭლე ცილებს, ხილს და ბოსტნეულს და ჯანსაღ ნახშირწყლებს, შეგიქმნით ენერგიას და მზად ხართ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ გამოწვევას, რომელიც თქვენს გზაზე მოდის.
- შეეცადეთ დაიძინოთ მინიმუმ 7-8 საათი ღამით და დაიძინოთ და გაიღვიძოთ დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. ეს დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ თავი გაუმკლავდეთ იმას, რასაც სამყარო თქვენსკენ ისვრის.
ნაბიჯი 5. იყავით მოქმედების პირი
თუ გსურთ შეძლოთ არ დანებდეთ, მაშინ არ შეგიძლიათ იჯდეთ ჩივილით თქვენს ყველა წარუმატებლობაზე, საწოლზე გადაწურვაზე ან უბრალოდ გამართლებაზე იმ ყველა მიზეზის გამო, რომ თქვენ ვერ შეძელით. თქვენ უნდა იყოთ მოქმედების ადამიანი და შეადგინოთ წარმატებული თამაშის გეგმა; ეს ნიშნავს საკუთარი თავის მიღწევას, განაცხადს სამუშაოსთვის, ქსელისთვის, შეხვედრებისთვის, ან აკეთებ იმას, რაც უნდა გააკეთო შენი მიზნების მისაღწევად. თუ თქვენ იჯექით და წუწუნებთ ყველა წარუმატებლობისთვის, რომელსაც განიცდით და გეცოდებათ საკუთარი თავი, მაშინ კარგი რამ არ დაგემართებათ.
- რასაკვირველია, ჩვენ ყველანი უნდა ვიჯდეთ უკან, მოვაწყოთ პირადი საცოდავი წვეულება და დროდადრო ვცოდეთ საკუთარ თავს. თუმცა, თქვენ არ შეგიძლიათ დაუშვათ, რომ ეს გრძნობები გიბიძგოთ იმ ფანკში, რომელიც გიცავთ ხელახალი მცდელობისგან.
- პირველ რიგში, დაჯექი და დაწერე წარმატებული გეგმა. ამ ნივთების ჩამოთვლა გაგრძნობინებთ, რომ შეძლებთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
ნაბიჯი 6. შექმენით თქვენი ნდობა
მართალია, თქვენი ნდობა შეიძლება დაირღვეს, თუ ამდენი წელი გაატარეთ იმავე დაბალანაზღაურებად სამსახურში, სადაც არ გრძნობთ თავს დაფასებულად, მაგრამ არ შეგიშლით ხელს, რომ არ იგრძნოთ თავი უკეთესის ღირსად. თქვენ უნდა შეეცადოთ გაითვალისწინოთ ყველა ის, რაც გიყვართ საკუთარ თავში, გაუმკლავდეთ იმ ხარვეზებს, რომელთა შეცვლაც შეგიძლიათ და იგრძნოთ ბედნიერება, იყოთ ის ადამიანი, ვინც ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ ჭეშმარიტი ნდობის ჩამოყალიბებას დიდი დრო სჭირდება, რაც უფრო ადრე დაიწყებთ, მით უფრო მალე შეძლებთ გაუმკლავდეთ გამოწვევებს.
- იმუშავეთ საკუთარ თავში ეჭვის აღმოფხვრაზე და იგრძენით, რომ თქვენ შეძლებთ მიაღწიოთ ყველაფერს, რასაც თქვენ აფიქრებინებთ. თუ თქვენ ხართ პირველი ადამიანი, ვინც საკუთარ თავში ეჭვი შეიტანა, მაშინ ვინც შეხვდებით მოგყვებათ.
- ისაუბრეთ იმ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენს თავს კარგად გრძნობენ იმის ნაცვლად, რომ დაგამცირონ.
- მოატყუეთ სანამ არ შექმნით სხეულის პოზიტიურ ენაზე. დადექი მაღლა, არ დაიხრჩო და ხელები მკერდზე არ გადააჯვარედინო. იყავით ბედნიერი და გახსნილი იმისკენ, რაც სამყაროს მოაქვს.
ნაბიჯი 7. გაძლიერდით წარუმატებლობისგან
თქვენ ალბათ გსმენიათ ოპტიმისტური გამოთქმა: "რაც არ გკლავს, გაძლიერებს". თუმცა, მკაცრად რომ ვთქვათ, ეს გამოთქმა ყოველთვის არ არის ჭეშმარიტი. სინამდვილეში, თუ თქვენ განიცდით უამრავ წარუმატებლობას და ნებას მისცემთ გულგატეხილი იყოთ ამისგან, მაშინ თქვენ ნამდვილად გაანადგურებთ საკუთარ თავს, ნაცვლად იმისა, რომ განავითაროთ სქელი კანი. თქვენ უნდა ისწავლოთ აღიაროთ წარუმატებლობა და შეხედოთ იმას, რისი სწავლაც შეგიძლიათ მისგან, იმის ნაცვლად, რომ მისცეთ იმის განცდა, რომ წარმატების ღირსი არ ხართ.
- ყოველ ჯერზე წარუმატებლობის შემთხვევაში, ნუ მისცემთ მხოლოდ უარეს განცდას, არამედ დაჯექით და იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვენ ისწავლეთ მისგან. იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც სხვანაირად შეგიძლიათ მომავალში წარმატების მისაღწევად.
- იამაყეთ საკუთარი თავით წარუმატებლობის გამო. ბევრი ადამიანი არასოდეს იწყებს თავის თავს დასაწყისისთვის. რა თქმა უნდა, წარუმატებლობა არ არის სახალისო, მაგრამ ეს არის ერთადერთი გზა იმის მისაღებად, რაც გსურს.
ნაბიჯი 8. ნუ მისცემ შენს წარსულს კარნახას შენს მომავალს
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ რადგან წარსულში თქვენ ბევრჯერ დამარცხდით და არ გაგიმართლათ თქვენი პირველი რომანის გაყიდვით, ადამიანებთან შეხვედრით ან წონის დაკლებით, თქვენ ვერასდროს ვერაფერს შეაფასებთ. თუმცა, ბევრი წარმატებული ადამიანი მოდის თავმდაბალი საწყისებიდან, გაიზარდა სიღარიბეში, ან კარები მათ სახეზე ისევ და ისევ და ისევ დაუკაკუნებიათ. დაე, წარსული გაგიძლიეროთ და წარმატებისკენ გიბიძგოთ, იმის ნაცვლად, რომ გქონდეთ ის, რომ ფიქრობთ, რომ არ ხართ ღირსეული.
- რასაკვირველია, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ყველა თქვენსმა სამსახურმა აქამდე მხოლოდ თქვენი თვითშეფასება შეამცირა და თავი არაადეკვატურად იგრძნო. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი მომავალი სამუშაოები ასეთი უნდა იყოს. სინამდვილეში, მათ უნდა გააჩინონ თქვენ, რომ იპოვოთ რაიმე უკეთესი თქვენთვის.
- თუ გგონიათ, რომ მხოლოდ წარსულის გამეორების დანიშნულება გაქვთ, მაშინ საკუთარ თავს საბოტაჟს გაუკეთებთ. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ მშვენიერ ურთიერთობაში, მაგრამ ყველაფერი რაც თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ არის თქვენი ყველა წარუმატებელი ურთიერთობა, მაშინ დიახ, თქვენც გააფუჭებთ ამ ურთიერთობას, რადგან არ გგონიათ რომ თქვენ უკეთესის ღირსი ხართ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: იყავი ძლიერი
ნაბიჯი 1. დასახეთ და შეასრულეთ გონივრული მიზნები
ძლიერი დარჩენის კიდევ ერთი გზა არის დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ადგენთ გონივრულ მიზნებს, რომელთა მიღწევაც შეგიძლიათ. რასაკვირველია, მშვენიერია მიზნად ისახავდე მთვარეს, ასე რომ ხარ ვარსკვლავებს შორის, თუ მარცხდები და ა.შ. აღწევს გზაზე. გახდის თქვენს ცხოვრებას უფრო მართვადი, მიგიყვანთ არ დანებდეთ.
- მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია რომანის გამოქვეყნება, მაშინ დიახ, თქვენ იმედგაცრუებული იქნებით მთელი წლების განმავლობაში, რაც არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, რადგან თქვენ თავს იგრძნობთ წარუმატებლად.
- თუმცა, თუ თქვენ დაისახავთ უფრო მცირე მიზნებს, მაგალითად, მცირე ჟურნალში მოთხრობის გამოქვეყნებას, შემდეგ კი მოთხრობის გამოქვეყნებას უფრო ჩამოყალიბებულ ჟურნალში, შემდეგ რომანის პროექტის წერას და ასე შემდეგ, მაშინ ბევრად უფრო მეტად იქნებით შეუძლია მიაღწიოს ამ პატარა მიზნებს გზაზე და იგრძნობს უფრო თავდაჯერებულად წინსვლას.
ნაბიჯი 2. ნახეთ, გჭირდებათ ოცნებების ახდენის ახალი გზა
კარგი, ასე რომ არავის უნდა მისი მოსმენა, მაგრამ ხანდახან, შეიძლება მოგინდეს ჯდომა და დაფიქრება იმაზე, უბრალოდ აწამებ თუ არა საკუთარ თავს სასაცილოდ მძიმე მიზნების დასახვით. რა თქმა უნდა, შეიძლება გსურდეს იყოთ ბროდვეის მსახიობი; მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ოცნების ახდენა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ გზა გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ და გააჩინოთ სხვები სხვა გზებით, მაგალითად დრამის მასწავლებლად ყოფნა, პატარა მსახიობთა კონცერტების ჩატარება, ან თუნდაც ბლოგის წამოწყება ხელოვნებაში შესვლის მცდელობების შესახებ რა
- თქვენ არ უნდა განიხილოთ ეს როგორც მოლოდინების შემცირების საშუალება, არამედ როგორც გზა, რომ გაგიადვილოთ თქვენი ცხოვრებით ტკბობა.
- თქვენ არ გსურთ მთელი ცხოვრება გაატაროთ დამარცხებულის განცდაში, რადგან თქვენ არასოდეს მოიპოვეთ პოპულარობა, არა? ასეთი შეგრძნება დაგტოვებთ უკმაყოფილოდ ყველა მიღწეულით.
ნაბიჯი 3. მართეთ თქვენი სტრესი
წარუმატებლობის წინაშე ძლიერი დარჩენის კიდევ ერთი გზაა ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ ყველა იმ სტრესს, რომელსაც შეიძლება განიცადოთ დანებების სურვილი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უბრალოდ ვერ პოულობთ სამუშაოს, რომელიც მოგცემთ ჯანმრთელობის სარგებელს, რაც თქვენ ძალიან გჭირდებათ, ან ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ ოჯახს და სცენარის დაწერას, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა, რომ მართოთ თქვენი სტრესი წარმატებისკენ მიმავალი გზა უფრო შესაძლებელია. აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სტრესის დასაძლევად:
- გაატარეთ დრო იმ ადამიანებთან, რომლებიც დაგეხმარებიან სიმშვიდის შეგრძნებაში
- რაც შეიძლება მეტი სტრესული ფაქტორი გამორიცხეთ თქვენს ცხოვრებაში
- გააფართოვეთ თქვენი სამუშაო, სადაც შეგიძლიათ
- იოგა ან მედიტაცია
- დალიეთ ნაკლები კოფეინი
- მოერიდეთ ალკოჰოლს, როგორც დაძლევის მექანიზმს
- ესაუბრეთ მეგობარს, საყვარელ ადამიანს ან თერაპევტს თქვენი პრობლემების შესახებ
- ჩაწერეთ ჟურნალში
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ ერთიდაიგივე საქმის კეთება და ელოდეთ განსხვავებულ შედეგებს
თუ გსურთ იყოთ ძლიერი და არ დანებდეთ, მაშინ სხვა რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის იპოვოთ ახალი ხერხი, რომ შეხედოთ თქვენს მდგომარეობას. კარგი, თუ თქვენ შეიტანეთ 70 განაცხადი სამუშაოსთვის და არ გსმენიათ პიპის ხმა, მაშინ თქვენი საუკეთესო ვარიანტი შეიძლება იყოს არა 70 – ის წარდგენა, არამედ ვინმეს შეხედოს თქვენს სამოტივაციო წერილს ან რეზიუმეს, რათა დარწმუნდეს, რომ ისინი აჩქარებენ, ეძებენ მეტი მოხალისე გამოცდილება, ან მეტი დრო გაატაროს ქსელში. თუკი ისევ და ისევ გაიმეორებთ იგივე ძველ საქმეს, მაშინ იგრძნობთ თავს, თითქოს თავს კედელს ადებთ.
- მაგალითად, თუ 25 პირველი პაემანი და 0 მეორე პაემანი გაქვთ წასული, მაშინ საკუთარ თავს უნდა ჰკითხოთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ სხვანაირად მეტ ადამიანთან დასაკავშირებლად.ეს არ ნიშნავს იმას, რომ რაღაც გჭირს, მაგრამ რომ შენ უნდა შეცვალო შენი შეხედულება.
- ზოგჯერ, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცვლილება. მაგალითად, თუ თქვენ ეხვეწებოდით თქვენს უფროსებს, რომ მოგემატათ ხელფასი ან მეტი პასუხისმგებლობა სამსახურში, მაგრამ თქვენ არაფერს დაგიბრუნებთ, მაშინ შეიძლება მიიღოთ ის, რაც გსურთ, თუ ახალ სამუშაოს ეძებთ.
ნაბიჯი 5. არავის მისცეთ უფლება, შეამციროს თქვენი თვითშეფასება
ადვილია თავი იგრძნო დანებებისთვის, თუკი ყველა შენს გარშემო მყოფს გაგრძნობინებს, რომ ეს არის საუკეთესო ვარიანტი. ამასთან, თქვენ არ მისცემთ უფლებას სხვა ადამიანებს გითხრათ ვინ ხართ, იქნება ეს ლიტერატურული აგენტები, დაქირავებული მენეჯერები თუ შეყვარებულები. თქვენ უნდა იმუშაოთ იმაზე, რომ თქვენი საკუთარი ღირსება შიგნიდან გამოვიდეს და არ მისცეთ ხალხს საშუალება, რომ თავი ნაკლებად ადამიანად იგრძნოთ.
- რა თქმა უნდა, თუ ადამიანები კონსტრუქციულ გამოხმაურებას გაძლევენ, მაშინ თქვენ უნდა მოუსმინოთ მას, ვიდრე მათ მოძულენი უწოდოთ. თუ ხალხს ნამდვილად სურს რომ შენ გაუმჯობესდე, მაშინ უნდა მოუსმინო მათ და ნახო როგორ შეგიძლია უკეთესად იმოქმედო შემდეგ ჯერზე.
- იცოდეთ, რომ იქ ცივი სამყაროა და რომ ადამიანების უმეტესობა ცხოვრების უმეტეს ნაწილს უარყოფასთან ერთად ატარებს. არ იფიქროთ, რომ უნიკალური ხართ ამდენი უარის თქმის გამო და კონცენტრირება მოახდინეთ ცხოვრების ამ სამწუხარო ასპექტისადმი დამოკიდებულების შეცვლაზე.
ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ თქვენი ცხოვრება პერსპექტივაში
თუ გსურთ გქონდეთ მამოძრავებელი ძალა და მოტივაცია გააგრძელოთ, მაშინ უნდა ისწავლოთ უკან დახევა და გადახედოთ დიდ სურათს. თქვენი ცხოვრება მართლაც ისეთი საშინელია, როგორც თქვენ გგონიათ? რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ თქვენი საოცნებო სამსახური, მაგრამ გაგიმართლათ, რომ იპოვნეთ სამუშაო ამ ეკონომიკაში. კარგი, ხანდახან ცუდია მარტოობა, მაგრამ მაინც შენ გაქვს შენი ჯანმრთელობა და ამდენი მეგობარი, ვისაც შენთვის საუკეთესო უნდა. შეახსენეთ თქვენს თავს ყოველივე კარგი თქვენს ცხოვრებაში და გამოიყენეთ იგი მოტივაციისთვის, რომ მიაღწიოთ დიდ მიღწევებს.
- შეადგინეთ მადლიერების სია. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც თქვენს ცხოვრებას ღირს და ხშირად შეხედეთ მას. ეს დაინახავს, რომ ყველაფერი არ არის ისეთი ცუდი, როგორც ჩანს.
- გამონახეთ დრო, რომ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს მეგობრებს და ახლობლებს ყველაფრისთვის, რაც გააკეთეს თქვენთვის. ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ თქვენი ცხოვრება არ არის განწირული და ბნელი.
ნაბიჯი 7. იყავით იმ საზოგადოების ნაწილი, ვისაც იგივე უნდა
უარის თქმის კიდევ ერთი გზა არის შეუერთდეთ ადამიანთა ჯგუფს, რომლებიც გადიან მსგავს ძიებას. თუ საქმე გაქვთ ალკოჰოლიზმთან, მაშინ შეუერთდით AA- ს. თუ თქვენ ცდილობთ გამოაქვეყნოთ თქვენი რომანი, შეუერთდით მწერალთა ჯგუფს. თუ თქვენ ცდილობთ შეხვდეთ მნიშვნელოვან სხვას, გადადით მარტოხელა მიქსერებზე. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი მსოფლიოში, ვინც თქვენს განსაკუთრებულ ბრძოლას ახორციელებს, მაგრამ თუ თქვენ ძალისხმევას გამოიჩენთ, დაინახავთ, რომ თქვენ შორს ხართ მარტოობისგან.
