როგორ გადავლახოთ ადამიანი, ვისთანაც არასოდეს შეხვედრილხართ (სურათებით)

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

დაშორების შემდეგ ვინმეს გადალახვა შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, მაგრამ ისეთზე ძლევა, ვინც თქვენ ჯერ არ გქონიათ, შეიძლება ძალიან რთული იყოს მრავალი თვალსაზრისით, თუ არა. თქვენ უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს გაბედულად და გულწრფელად, სანამ ბოლომდე მიიყვანთ და გააგრძელებთ.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: დაუპირისპირდით საკითხს

ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი გრძნობები

თქვენ უკვე იცით, რომ გრძნობები გაქვთ ამ ადამიანის მიმართ. თუკი თქვენ სრულად არ აღიარებთ საკუთარ თავს, რამდენად ძლიერია ეს გრძნობები, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს სანამ დაიწყებთ მათ გადალახვას. მტრის სიძლიერის იგნორირება-ამ შემთხვევაში, საკუთარი სიყვარულის გრძნობები მხოლოდ გაართულებს საბოლოოდ ტრიუმფს.

• მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არასოდეს ყოფილხართ პაემანზე, თქვენ დახარჯეთ ბევრი დრო, ენერგია და ემოცია ამ ადამიანში. თქვენი გრძნობების სიღრმე ალბათ ამას ასახავს.
• წინააღმდეგობა გაუწიე ამის მოშორებას, როგორც სხვა არაფერი, თუ არა როგორც „სულელური პატარა ჩახშობა“. თქვენი გრძნობების სრულ სიღრმეში აღიარებამ შეიძლება თქვენი სიამაყე დაარღვიოს ერთი ან ორი, მაგრამ საბოლოო ჯამში, ეს ქმედება უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე საკუთარი თავის უარყოფის უფლება.
• ყურადღება მიაქციეთ ფანტაზიას, რომელიც თქვენ შექმენით ამ ადამიანის გარშემო. რა არის თხრობა და ამბავი, რომელსაც შენ თვითონ ყვები? შემდეგ, გაარკვიეთ, რა საჭიროება შეასრულა თქვენს ცხოვრებაში ამ ფანტაზიამ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გყავდეთ ეს ადამიანი თქვენს თავში, რადგან გინდათ სიყვარული და უსაფრთხოება.

ნაბიჯი 2. უთხარით საკუთარ თავს სიმართლე

არსებობს ორი მთავარი ჭეშმარიტება, რომლის აღიარებაც გჭირდებათ. პირველ რიგში, ადამიანი არ იზიარებს თქვენს გრძნობებს. მეორეც, თქვენი მდგომარეობა არაფრით განსხვავდება სხვებისგან, რომლებსაც იგივე ბედი ეწიათ.

• გამოიყენეთ კონტრასტი ამ ადამიანთან ყოფნის თქვენს ფანტაზიასა და თქვენს რეალობას შორის, რათა მოძებნოთ ის სფეროები, სადაც თქვენს ცხოვრებაში არ არის დაკმაყოფილებული მოთხოვნილებები. მაგალითად, თუ მიხვდით, რომ თავს მარტოსულად გრძნობთ და სხვებისგან გაწყვეტილი ხართ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოქმედება.
• თქვენი გრძნობები ცალმხრივია. მაშინაც კი, თუ თქვენ იცით ეს ღრმად, გულწრფელად აღიარებთ საკუთარ თავს, ეს შეიძლება იყოს მთელი პროცესის ერთ -ერთი უმძიმესი ნაწილი. თქვენ შეიძლება გინდათ იფიქროთ, რომ რაღაც შეიძლება მოხდეს თქვენს ორს შორის, მაგრამ ფაქტია, რომ თქვენი გრძნობები არ არის ორმხრივი.
• სხვებმა გაიარეს იგივე, რაც თქვენ ახლა. კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და რომ თქვენ შეძლებთ გადარჩეთ ისევე, როგორც ყველა სხვა, ვინც თქვენამდე იყო წასული. ცუდი ამბავი ის არის, რომ, ალბათ, თქვენი სიტუაცია არ არის გამონაკლისი წესიდან. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ შეგიძლიათ სხვა ადამიანი აიძულოთ თქვენზე, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რასაც რომანტიკული რომანები და ფილმები გვთავაზობენ, ეს იშვიათად ხდება რეალურ ცხოვრებაში. თქვენი სიტუაცია ბევრად უფრო მეტად მიჰყვება რეალობის გზას, ვიდრე გამოგონილს.

ნაბიჯი 3. გააცნობიერე, რომ არ ღირს

ვიღაცისთვის თავდაჯერებული ყოფნა შეიძლება სასიამოვნო გრძნობა იყოს, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეს გრძნობა უფრო მეტ ტკივილს მოაქვს ვიდრე სიამოვნება. გრძნობის დათმობა გახდება ბედნიერი ადამიანი გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ხართ თუ არა ნამდვილად, გულწრფელად კმაყოფილი იმით, რაც ახლა არის. დიდი შანსია, თუ ინტერნეტით ხართ და კითხულობთ სტატიებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადალახოთ ადამიანი, ვისთანაც არასოდეს შეხვედრილხართ, პასუხი არის "არა". თუ არ ხართ ბედნიერი, მაშინ საუკეთესო რამ არის გააგრძელოთ ისე, რომ კვლავ ბედნიერი იყოთ

ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ საკითხების კითხვა

ადამიანს, რომელსაც თქვენ თაყვანს სცემთ, შეიძლება თქვას ან გააკეთოს რაიმე ჭეშმარიტად შეცდომაში შემყვანი შემთხვევა, მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე ვითომდა შეცდომაში შემყვანი რამ მხოლოდ შეცდომაში შეჰყავს, რადგან თქვენ იმედის სასოწარკვეთილი ხართ. თუ მოქმედება არ გამოხატავს სიყვარულს ზედაპირზე, ნუ იტყვით საკუთარ თავს, რომ იგი ამას აკეთებს ზედაპირის ქვეშ.

ბიჭების აბსოლუტური უმრავლესობა ამის შესახებ აშკარა იქნება, თუ მათ მოსწონთ უკან. მიუხედავად იმისა, რომ გოგონები უფრო მეტად არიან ცნობილნი შერეული სიგნალების გაცემით, თუ თქვენ საკმარისად აშკარა ხართ საკუთარ გრძნობებში და ის არ პასუხობს ერთნაირად, ის ალბათ არ არის დაინტერესებული თქვენ ამით

ნაბიჯი 5. გადახედეთ თქვენს მოგონებებს

თქვენ ორს ალბათ გაქვთ ურთიერთქმედების ისტორია და თქვენ შეიძლება ნება დართოთ საკუთარ თავს დაიჯეროთ, რომ თქვენ შორის ურთიერთქმედება მიუთითებდა შესაძლო ნაპერწკალზე. დაფიქრდით და იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან იმაზე, არსებობდა თუ არა ეს ნაპერწკალი ოდესმე.

მოეპყარით თქვენს მოგონებებს იმავე ობიექტური თვალით, რომლის გამოყენებაც დაიწყეთ თქვენი ახლანდელი ურთიერთობების დათვალიერებისას

ნაწილი 3 3 -დან: ნივთების დასასრული

ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ პატარა ნივთებით შეპყრობა

თუ თქვენ ორმა წარსულში გქონდათ ურთიერთობა, თქვენ ალბათ მოგიწევთ ამის გაკეთება აწმყოში. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი აზრების გაჭიანურება ურთიერთობის ამ მომენტებზე.

• ყველაფერი, რაც ხელს გიშლის ფუნჯით, ღიმილი შენი მიმართულებით, ან კეთილი მისალმება შეიძლება შენს ფიქრებში დარჩეს საათობით, თუ ამის ნებას დართავ.

  

• იმ მომენტში, როდესაც თავს იპყრობთ ამგვარი ბუნებისადმი შეპყრობილობით, თქვენ უნდა მიაქციოთ თქვენი ყურადღება სხვა ნივთებს.

ნაბიჯი 2. დადეთ გარკვეული მანძილი თქვენს ორს შორის

როგორც ნათქვამია, "მხედველობიდან და გონების მიღმა". თქვენ არ გჭირდებათ სამუდამოდ გაწყვიტოთ რაიმე კავშირი ამ ადამიანთან, მაგრამ თქვენი განუწყვეტელი პერიოდის განმავლობაში, თქვენ მაქსიმალურად უნდა დაუთმოთ სივრცე თქვენს ორს შორის.

• ეს უფრო რთულია, თუ ადამიანი, ვის მიმართაც გრძნობთ, არის თანაკლასელი, თანამშრომელი ან ვინმე, რომელსაც რეგულარულად ხედავთ. ასევე შეიძლება რთული იყოს, თუ ეს ადამიანი ახლო მეგობარია.

• თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად გაწყვიტოთ კავშირები, მაინც დაშორდით ყველანაირად, რაც შეგიძლიათ. თუ მიზანმიმართულად დადიხართ ერთ დერეფანში, მხოლოდ იმისთვის, რომ შეძლოთ ამ ადამიანის გვერდით გასვლა, მაგალითად, აირჩიე სხვა დერეფანი ქვევით.

  

ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ თქვენი სამყაროს ტრიალი მის გარშემო

შეწყვიტეთ მცდელობა, შეუსაბამოთ თავი იმ ადამიანის ინტერესებს და რუტინას. დაე თქვენი ცხოვრება დაუბრუნდეს ისე, როგორც ეს იყო ამ ადამიანის მოსვლამდე.

• თუ თქვენ დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ რაღაც მოგწონთ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი სიყვარულის ობიექტს მოსწონს ეს, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და დაუბრუნდით იმას, რომ არ იზრუნოთ მასზე.
• შეწყვიტეთ თქვენი გრაფიკის გადაწყობა ან გაანადგურეთ თქვენი რუტინა შემთხვევით, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ეს ადამიანი ან გააკეთოთ რამე მის მოსაწონებლად.

ნაბიჯი 4. შეხედეთ მას ობიექტურად

სამწუხაროდ, ადამიანების უმრავლესობა მიდრეკილია კვარცხლბეკზე დააყენოს ის, ვის მიმართაც გრძნობები აქვთ. ამოიღეთ თქვენი სიყვარულის ობიექტი იმ კვარცხლბეკიდან და იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან მისი შეცდომების შესახებ.

• ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გძულდეთ მოცემული ადამიანი, მით უმეტეს, თუ ეს ადამიანი ნამდვილად ღირსეული ადამიანია. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიუთითოთ პიროვნების ხარვეზები და ნაკლოვანებები საკუთარ თავს და აღიაროთ, რომ ის არ არის სრულყოფილების განმარტება.

  

ნაბიჯი 5. უთხარით საკუთარ თავს, რატომ იქნება ურთიერთობა შეცდომა

ეს ადამიანი გულწრფელად შეიძლება იყოს კარგი მამაკაცი ან კარგი ქალი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ორივე მართალი ხართ ერთმანეთისთვის. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ასეთი ურთიერთობა, ფაქტობრივად, შეცდომა იქნება.

• მიუთითეთ მიზეზები, რის გამოც ურთიერთობა სავარაუდოდ დაიშლება. შეუთავსებელი მიზნები ან რწმენის სისტემები ხშირად კარგი ადგილია დასაწყებად.
• ეს შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს, თუ სხვა ადამიანთან ახლო მეგობრები ხართ, რადგან ურთიერთობის გაწყვეტამ შეიძლება თქვენი მეგობრობა შეწყვიტოს.

ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს

იპოვეთ რამდენიმე მეგობარი, რომლებსაც შეუძლიათ თანაუგრძნონ თქვენ და იტირონ მხრებზე. ხშირად, მეგობრები დაგეხმარებიან რამის გაფუჭებაში და წინსვლაში.

• ყველას არ ესმის თქვენი დილემა, მაგრამ ბევრს ესმის.
• მეგობრები, რომლებიც ასევე არიან მარტოხელა, ალბათ უფრო მეტად თანაუგრძნობენ, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ასევე არ უნდა ესაუბროთ მეგობრებს, რომლებიც ურთიერთობაში არიან.

ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ თქვენი მოსიყვარულეობის საგანს, საჭიროების შემთხვევაში

ეს შეიძლება იყოს სარისკო ნაბიჯი და არ არის შესაფერისი ყველასთვის. თუმცა, თუკი თვალის ბუშტს უკვე აქვს წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს ან იწყებს ტკივილს მოულოდნელად შექმნილი დისტანციის გამო, შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოს თქვენი გრძნობების ახსნა იმ ადამიანთან.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი გრძნობები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს წინააღმდეგ, ან თუ არ გინდათ, რომ თქვენს შორის მოვლენები "უცნაურად" განვითარდეს, ამ პირთან საუბარი შეიძლება ცუდი ნაბიჯი იყოს

მე –3 ნაწილი 3 – დან: გადაადგილება

ნაბიჯი 1. დაიყვირე

ეს შეიძლება არ იყოს ნამდვილი დაშლა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ის არ არის ისეთივე მტკივნეული, როგორც ერთი. მიეცით საშუალება იტიროს, გაბრაზდეს და საერთოდ იყოს ემოციური არეულობა. გრძნობების ამოღება უკეთესი იქნება ვიდრე მათი ჩამოსხმა.

• როგორც ფაქტობრივი დაშლისას, უნდა არსებობდეს შეზღუდვა. მიეცით საშუალება იტიროს რამდენიმე დღის განმავლობაში ან რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მაგრამ ნუ მისცემთ თავს უფლებას, დაიტიროთ საკუთარი თავის მიმართ. სავსებით ჯანსაღია აღშფოთება, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა იმუშაოთ იმაზე, რომ თავი დააღწიოთ ამ მწუხარებას ერთდროულად.
• თავიდან აიცილეთ ირაციონალურად გაბრაზება მოცემულ პირზე. ის შეგნებულად თამაშობდა თქვენს გრძნობებთან, მაგრამ ეს უნებლიედ იყო. თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ამ პიროვნებაზე დაცემის ქმედება, მაგრამ ის ვერ შეძლებს არ დაგეხმაროს სანაცვლოდ.

ნაბიჯი 2. იყავით აქტიური და განადგურებული

თქვენ უნდა გაანებოთ თავი ამ პირს და ამის საუკეთესო საშუალებაა გონებას სხვა რამეებით შეავსოთ, რათა ამ ადამიანმა თავი დაანებოს მას.

• ვარჯიშმა და ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება გადაიტანოს თქვენი ყურადღება მომენტში და ასევე დაგაძაბოთ, რომ არ იფიქროთ თქვენს ტკივილზე.

  

• ის, რაც თქვენ სიამოვნებთ, ასევე დიდ ყურადღებას აქცევს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არის ის, რაც თქვენ არასოდეს გაგიზიარებიათ ან არ გსიამოვნებთ იმ ადამიანთან, რომლის გადალახვაც გჭირდებათ.

  

• მიმართეთ მეგობრების დახმარებას, საჭიროებისამებრ, ან გაუშვით სამყაროში საკუთარი ხელით.

  

ნაბიჯი 3. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება

გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც საკუთარ თავზე კარგად იგრძნობთ. ურთიერთობის დასრულება, რომელიც რეალურად არასოდეს დაწყებულა, შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თვითშეფასებას, რადგან ეს ნიშნავს, რომ ვიღაც ფიქრობს, რომ თქვენ არ ღირს. თუ თქვენ არ მიიღებთ ზომებს თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად, თქვენ შეიძლება ხაფანგში ჩავარდეთ და იფიქროთ, რომ არ ღირს.

• თუ თქვენ გაქვთ სხეულის გამოსახულების პრობლემები, გამოიყენეთ შესაძლებლობა დაიწყოთ ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიში. როცა დაიკლებ და ტონს იმატებ, შენი თვითშეფასებაც გაიზრდება.

  

• ეძებეთ თვითგანვითარების ჯანსაღი ფორმები. ჩაატარეთ გაკვეთილი იმ თემაზე, რომელიც გაინტერესებთ, მაგრამ ფორმალურად არასოდეს გისწავლიათ. გაეცანით კულტურის ახალ ფორმებს, როგორიცაა თეატრი ან ოპერა. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი და გახადეთ თავი უფრო სრულყოფილი პიროვნება.

  

ნაბიჯი 4. ჩააცვით და გადით გარეთ

გახადეთ თქვენი თავი საუკეთესოდ და აიძულეთ თავი გამოიჩინოთ მარტოხელა ადამიანების ხალხმრავალ სამყაროში. ნახეთ, შეგიძლიათ თუ არა რამდენიმე თავი გადააქციოთ.

• ამავე მიზნით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ ონლაინ გაცნობის პროფილი. მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს გეგმავთ ვინმესთან შეხვედრას და მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში აპირებთ პროფილის შენარჩუნებას, ადამიანების შეტყობინებების გაგზავნით თქვენ შეგიძლიათ თავი იგრძნოთ უფრო მიმზიდველად და უკეთესად საკუთარ თავში.

  

• ამასთან, ერთი რამ, რასაც თავი უნდა აარიდოთ, არის ის, რომ მიიყვანოთ ვიღაცაზე, რომლის განზრახვაც არ გექნებათ. ყურადღება შეიძლება სასიამოვნო იყოს, მაგრამ თუ მანიპულირებ სხვის გრძნობებზე, შენს ტკივილს მიაყენებ ვინმეს უდანაშაულოს.

ნაბიჯი 5. იპოვეთ ვინმე ახალი

ნება მიეცით თავი გაანებოთ სხვას. თქვენი გრძნობები არ უნდა იყოს ისეთი სერიოზული ან ღრმა, როგორიც იყო იმ ადამიანის მიმართ, რომლის გადალახვასაც ცდილობთ, მაგრამ საკუთარი თავის უფლების მიცემა სხვის მიმზიდველად ან სასურველ ადამიანად დაგეხმარებათ აზრების მოშორებაში იმ ადამიანისგან, ვინც უბრალოდ მოგიწიათ დაასრულე საქმეებით.

შეხვდებით თუ არა ამ ადამიანს, თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ ფრთხილად იყავით მოხსნაზე. თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს ან სხვას, თუ ვინმეს იყენებთ როგორც სხვას, როგორც დროებით ხელჯოხს

ნაბიჯი 6. მიეცით მას დრო

როგორც ნამდვილი დაშორების შემთხვევაში, იმ ადამიანზე გადავლა, ვისთანაც არასოდეს შეხვედრილხარ, არ მოხდება ერთ ღამეში. იყავით მომთმენი და ენდეთ პროცესს.

დრო, რომელიც გჭირდებათ, განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ რამდენად ღრმა იყო თქვენი გრძნობები და რამდენად მჭიდრო კავშირში ხართ მოცემულ პირთან. მთელ პროცესს შეიძლება კვირები, თვეები ან წლებიც კი დასჭირდეს

ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა კონტაქტის განახლება კარგი იდეა

თუ ეს ადამიანი არის თქვენი კარგი მეგობარი, თქვენ შეიძლება არ მოისურვოთ კავშირების მთლიანად გაწყვეტა. მას შემდეგ რაც ფიქრობთ, რომ თქვენი გრძნობები საკმაოდ სტაბილურია, შეგიძლიათ განიხილოთ მეგობრობის განახლება.