როგორ დაივიწყო ადამიანი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დაივიწყო ადამიანი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ დაივიწყო ადამიანი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დაივიწყო ადამიანი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დაივიწყო ადამიანი: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: როგორ მივაღწიოთ ფინანსურ წარმატებას - ეზოთერიკოსის რჩევები 2024, მარტი
Anonim

ურთიერთობის ბოლოს, ხშირად ჩანს, რომ ცხოვრებას წინსვლა არ შეუძლია. ეს ადამიანი ყველგან არის და ახლა წინსვლა უბრალოდ არ არის ვარიანტი. თუმცა, ყველაფერი ასე არ უნდა იყოს. თქვენი გარემოს შეცვლით, აზროვნების გატარებით და თქვენი ცხოვრების დაკავებით, ისინი ადვილად წარსულს ჩაბარდებიან. ეს ვიკი როგორ გაგიმხელთ როგორ დაივიწყოთ ადამიანი და გადახვიდეთ უფრო ბედნიერ, ჯანმრთელ, სრულყოფილად.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 3 -დან: ნეგატიური შეხსენებებისგან თავის დაღწევა

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 1
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეწყვიტე ფიზიკური კონტაქტი

თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ვინმე, თუ მას ყოველთვის ხედავთ მას, ან გამუდმებით გესმით მისი საქმიანობის შესახებ. განვიხილოთ ეს სტრატეგიები:

  • დარწმუნდით, რომ არ შეხვდებით ამ ადამიანს თქვენი ყოველდღიური საქმიანობის დროს. თუ ერთდროულად მიდიხართ სასურსათო მაღაზიაში, ან სამსახურიდან სახლიდან ერთი მარშრუტით მიდიხართ, ოდნავ შეცვალეთ თქვენი გრაფიკი, ასე რომ შემთხვევითი შეხვედრა უფრო ნაკლებად სავარაუდო გახდება.
  • ახლავე მოერიდეთ სოციალურ შეკრებებს, სადაც იცით, რომ ის იქ იქნება. თავაზიანად აუხსენით მასპინძელს, რომ თქვენ იმედოვნებთ, რომ ღონისძიება კარგად ჩაივლის და რომ თქვენ შორს ხართ მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ თავიდან აიცილოთ მტკივნეული შეხვედრა.
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 2
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ამოიღეთ იგი თქვენი ელექტრონული ცხოვრებიდან

დღევანდელ დროსა და ეპოქაში ადამიანები, რომლებთანაც ჩვენ ვმეგობრობთ, უფრო ხშირად ეკრანზე არიან. მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ ხედავთ ადამიანს, ძალიან ადვილია იმის დანახვა, თუ რას აპირებენ ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მკაცრად მოგეჩვენოთ, წაშალეთ იგი სოციალური მედიის ყველა ფორმიდან, რომელსაც თქვენ იყენებთ.

  • წაშალეთ მისი საკონტაქტო ინფორმაცია თქვენი ტელეფონისა და ელ.ფოსტის ანგარიშიდან
  • დაბლოკეთ მისი Facebook პროფილი, Twitter, Instagram და ა.
  • მიიღეთ ნებისმიერი სხვა ზომა არასასურველი კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად. საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი.
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 3
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. სთხოვეთ თქვენს საერთო მეგობრებს, შეწყვიტონ თქვენი ამ საქმის განახლება

შეიძლება რაღაც საშინლად საინტერესო მომხდარიყო, მაგრამ თქვენ ამის გაგონება არ გჭირდებათ. თუ თქვენი მეგობარი დაივიწყებს და შემთხვევით ახსენებს თქვენ ამ ადამიანს, ნაზად შეახსენეთ მას თქვენი თხოვნა და თქვით მსგავსი რამ: "ბოდიში, ჯეინ, მაგრამ ჩემთვის ძალიან აღმაშფოთებელია ბილზე ფიქრი. იქნებ რამეზე ვისაუბროთ სხვა ".

თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ პოლიტიკის დანამატის დამატება: ზოგჯერ სწორი საგნების სწავლა დაგეხმარებათ დახურვის პოვნაში. შესაძლოა ამ ადამიანმა სიგარეტს მოუკიდა, გადავიდა სხვა ქალაქში ან დაკარგა სამსახური. აცნობეთ თქვენს მეგობრებს, რომ თუ ისინი ფიქრობენ, რომ რაღაცის ცოდნა დაგეხმარებათ დახურვის პოვნაში, მათ უნდა თქვან რაღაც

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 4
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მოიშორეთ ის, რაც ამ ადამიანს მოგაგონებთ

გაასუფთავეთ თქვენი ცხოვრება ყველაფრისგან, რაც ამ ადამიანის მტკივნეულ მოგონებებს იწვევს. ამ ნივთების ყოველდღე არ ყურება დაგეხმარებათ წინსვლაში.

  • თუ ვერ იტანთ გარკვეული ნივთების მოშორებას, ჩაალაგეთ ისინი და ჰკითხეთ ოჯახის წევრს ან ახლო მეგობარს, შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი მათ სახლში, ადვილი წვდომისგან შორს. მოითხოვეთ, რომ ნივთები ინახებოდეს მიუწვდომელ ადგილას მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში.
  • გაიარეთ თქვენი MP3 პლეერი და წაშალეთ სიმღერები, რომლებიც მას შეგახსენებთ. ჩაანაცვლეთ ისინი გამამხნევებელი, ოპტიმისტური სიმღერებით, რომლებიც გიბიძგებთ იყოთ თავდაჯერებული და წინსვლა.
  • თუ თქვენ გყავთ შვილი ან შინაური ცხოველი ამ ადამიანთან ერთად, ცხადია, თქვენ უბრალოდ ვერ მოიშორებთ მათ. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც თქვენ გააკეთეთ იმისათვის, რომ გაზარდოთ ეს არსება და მისცეთ მას კარგი ცხოვრება.

ქულა

0 / 0

ნაწილი 1 ვიქტორინა

შეიძლება თქვენი მეგობრებისთვის სასარგებლო იყოს გითხრათ იმ ადამიანის შესახებ, რომლის დავიწყებასაც ცდილობთ, თუ…

მათ იციან რაღაც, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ურთიერთობის აღდგენაში.

არა! თქვენ არ უნდა მოძებნოთ გზები თქვენი ურთიერთობის აღორძინების მიზნით. მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმის აღიარება, რომ ეს დასრულდა და სცადე წინსვლა. თუ იმედით განაგრძობ ცხოვრებას, ვერ შეძლებ ამ ადამიანის გადალახვას. აირჩიე სხვა პასუხი!

მათ იციან რაღაც, რაც დაგეხმარებათ წინსვლაში.

Კი! მაგალითად, თუ ადამიანი გადავიდა, მას შეუძლია მოგცეთ დახურვის შეგრძნება. და თუ ადამიანი აკეთებდა ცუდ არჩევანს, მის შესახებ ცოდნა დაგეხმარებათ წინსვლაში. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ეს ერთადერთი გზაა იმის გასარკვევად, თუ რას აპირებს ადამიანი.

Კიდევ სცადე! თქვენ მაქსიმალურად უნდა შეწყვიტოთ თქვენი პიროვნების შესახებ მოსმენა. დიახ, არის გარემოებები, როდესაც მათ შესახებ მოსმენა შეიძლება იყოს მომგებიანი, მაგრამ თქვენი ცნობისმოყვარეობის დაკმაყოფილება არ არის ერთ -ერთი მათგანი. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

სიუჟეტი განსაკუთრებით სასაცილოა.

Მთლად ასე არა! დიახ, ნივთების სინათლისა და იუმორის შენარჩუნება კარგი გეგმაა, როდესაც ურთიერთობის დაკარგვისგან იძაბებით. მაგრამ სასაცილო ისტორიების მოსმენა იმ ადამიანის შესახებ, რომლის დავიწყებასაც ცდილობ, უფრო მეტად მოგენატრება. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი.

ზუსტად არა! მართლაც, უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ უნდა სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს არ ისაუბრონ თქვენზე იმ ადამიანის შესახებ, რომლის დავიწყებასაც ცდილობთ. ამ წესის მხოლოდ ერთი დიდი გამონაკლისია. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ნაწილი 3 3: შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 5
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. ნუ მისცემ შანსს შურისძიების სურვილმა შეგაწუხოთ

აღიარეთ, რომ ვინმესთვის შურისძიების სურვილი (მისი ეჭვიანობის, გაღიზიანების ან ბოდიშის მოხდით) მაინც კვალიფიცირდება, როგორც მასზე ფიქრი. თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ და დაივიწყოთ, თუკი შურისძიებით ხართ შეპყრობილი, ასე რომ ისწავლეთ როგორ გაუშვათ იგი.

  • თუ გჯერათ უმაღლესი ძალის, კარმის ან კოსმიური სამართლიანობის რაიმე ფორმის, დაასაბუთეთ, რომ ის საბოლოოდ მიიღებს შესაბამის ანაზღაურებას.
  • თუ თქვენ არ გჯერათ, რომ ვიღაც ანაზღაურებას გააკეთებს თქვენი სახელით, დაამშვიდეთ ის ფაქტი, რომ ცხოვრება არ არის სამართლიანი. ამ ადამიანმა შეიძლება უსამართლოდ შეგაწუხოთ, მაგრამ ეს არ გაძლევთ მოქმედების უფლებას.
  • გაიხსენეთ ძველი ჯორჯ ჰერბერტის ციტატა: "კარგად ცხოვრება საუკეთესო შურისძიებაა". გააგრძელე შენი ცხოვრება და უარი თქვა სხვის დონეზე ჩაძირვაზე, ეუბნება მას, რომ შენ არ იქნები დაზარალებული იმით, რაც არსებითად უმნიშვნელო გახდება.
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 6
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. გამოყავით დრო თქვენი გრძნობების გამოხატვისთვის

თუ თქვენ ყველაფერი სცადეთ და მაინც ვერ გაუძლებთ მასზე ფიქრს, სცადეთ ახალი მიდგომა. გამოყავით შეზღუდული დრო (მაგალითად, ერთი ან ორი საათი), რომ დაჯდეთ და ჩამოწეროთ ყველა თქვენი გრძნობა იმის შესახებ, რაც მოხდა. მას შემდეგ რაც დრო ამოიწურება ან სათქმელი არ გექნებათ (რაც პირველი ხდება), დახურეთ დოკუმენტი და განათავსეთ სადმე. შემდეგ ჯერზე, როცა ამ ადამიანზე დარჩენის ცდუნება გექნებათ, უთხარით საკუთარ თავს: "არა, მე უკვე გამოვხატე ჩემი გრძნობები ამის შესახებ. მე არ დავკარგავ დროს ამის გამეორებით".

აუცილებლობის შემთხვევაში, მიეცით საკუთარ თავს ყოველდღიურად 10 ან 15 წუთი, რომ იგრძნოთ ემოცია. როდესაც ეს წუთები ამოიწურება, უთხარი საკუთარ თავს, რომ ამაზე ხვალ იფიქრებ. რაც დღეები გადის, იმ წუთებიდან სულ უფრო ნაკლები დაგჭირდებათ. იმის შემჩნევაც კი, რომ სულ უფრო ნაკლები წუთი გჭირდებათ, ასევე დაგეხმარებათ კარგად იგრძნოთ თავი

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 7
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. დაიმახსოვრე გონება

საბედნიეროდ, თქვენ აკონტროლებთ თქვენს აზრებს. თუ არ გინდა რაღაცაზე იფიქრო, არ უნდა. დაკავდით სკოლით, სამსახურით ან პროექტით, რომელიც ყურადღებას გაამახვილებს. როდესაც სხვა რამეზე გაქვს საფიქრალი, ისინი უკანა პლანზე გადადიან.

თუ აღმოჩნდებით, რომ მათზე ფიქრობთ, გადაიტანეთ ყურადღება. ჩვენ ყველანი ვოცნებობთ და აღმოვჩნდებით იმაზე, რასაც ვფიქრობთ, გვიკვირს. მეორედ ისინი გონებაში იჭრებიან, უთხარით საკუთარ თავს, რომ არ აპირებთ ამაზე ფიქრს, ან რომ ამაზე მოგვიანებით იფიქრებთ (მინიშნება: თქვენ არ დაგჭირდებათ). იპოვეთ ვინმე სალაპარაკო, სათამაშო თამაში ან სხვა რამ, რამაც შეიძლება თქვენი ყურადღება შეინარჩუნოს, თუნდაც რამდენიმე წუთის განმავლობაში - ეს არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 8
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. არ მოუსმინოთ ემოციურ მუსიკას ან ფილმებს

ადამიანის დავიწყების მცდელობა არის განწყობის ცვალებადობა და დეპრესია. ახლა შეიძლება იგრძნოთ, რომ ძალიან დაუცველ ადგილას ხართ. ბოლო რაც გჭირდებათ გარე სტიმულია, რომელიც ამ ემოციას ამყარებს, ასე რომ განაგრძეთ მუსიკა, რომელსაც უსმენთ და მხოლოდ უყურეთ ტელევიზორს ან ფილმებს.

სთხოვეთ თქვენს მეგობრებსაც გაითვალისწინონ ეს. მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ ნივთები მსუბუქი და ჰაეროვანი, რათა თავი შეიკავონ საგნებისგან. როდესაც გაძლიერება გჭირდებათ, დაურეკეთ მათ და ისინი იციან რა უნდა გააკეთონ იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 9
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. დააფასეთ საკუთარი თავი

სავარაუდოა, რომ ეს ადამიანი თქვენ ცდილობთ დაივიწყოთ, რაიმე სახის შეცდომა დაუშვით. საბოლოო ჯამში, მათ არ დაგაფასეს ისე, როგორც უნდა ჰქონოდათ. ეს ის ტიპია, ვინც არ უნდა იყოს თქვენს ცხოვრებაში. საკუთარი თავის დაფასებით, გაცილებით ადვილია ამის გაცნობიერება. ისინი არ მოგექცნენ სწორად და ეს არის ის. თქვენ გარშემორტყმული ხართ მხოლოდ იმ ადამიანებით, რომლებიც ამას აკეთებენ.

საკუთარი ღირსების გათვალისწინებით გაცილებით გაგიადვილდება ბურთის ტრიალი. დაიმახსოვრე: შენ მშვენიერი ხარ! მთელი მსოფლიო თქვენს წინაშეა და უბრალოდ ბობოქრობს შესაძლებლობებით. რას აპირებ შემდეგში?

ქულა

0 / 0

ნაწილი 2 ვიქტორინა

რა უნდა გააკეთოთ, თუკი ფიქრობთ იმ ადამიანზე, რომლის დავიწყებასაც ცდილობთ?

მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე წუთი, რომ მათზე ემოციურად იგრძნოთ თავი.

ზუსტად არა! თუ დაგჭირდებათ, შეგიძლიათ ყოველდღიურად დაუთმოთ საკუთარ თავს ცოტაოდენი წუხილი, მაგრამ ამ გრძნობების დათმობა, როგორც კი გამოჩნდება, არ არის იდეალური. თუ თქვენ საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ ემოციურად განეწყოთ, თქვენ უბრალოდ გააგრძელებთ ადამიანზე ცხოვრებას. Კიდევ სცადე…

გააკეთე რამე შენი ყურადღების გადასატანად.

სწორია! შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი მოხეტიალე აზრების გადამისამართება, ამიტომ ყურადღების გამახვილება დაგეხმარებათ. დაურეკეთ მეგობარს, ითამაშეთ თამაში თქვენს ტელეფონზე ან გააკეთეთ რაიმე სხვა რამ, რომ დაიპყროთ თქვენი აზრები რამდენიმე წუთის განმავლობაში. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ეცადე შენი გრძნობები გაბრაზებაზე გადაიტანო, რომ არ დარდობ.

არა! ადამიანზე გაბრაზება ნამდვილად არ ჯობია მასზე დარდობას. ეს შეიძლება იყოს უფრო სამართლიანი, მაგრამ სინამდვილეში, ეს არის კიდევ ერთი საბაბი, რომ მათზე ფიქრი განაგრძო, როცა უნდა გადალახო ისინი. აირჩიე სხვა პასუხი!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

მე –3 ნაწილი 3 – დან: ბედნიერების დაბრუნება

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 10
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი ვნებები

შეინარჩუნეთ თავი სწორ გზაზე და შეცვალეთ დრო, რომელიც გაატარებდით ამ ადამიანთან ერთად (ან გაატარებდით მასზე ფიქრში) ახალი საქმიანობით. გაერთეთ იმ ჰობიზე, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ სცადოთ, შეუერთდეთ ინტრამურალურ სპორტულ ლიგას ან დაიწყოთ ვარჯიშის ახალი ფორმა. რაც არ უნდა იყოს, ის უნდა იყოს ისეთი საინტერესო და მიმზიდველი, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ სხვაზე ფიქრს, სანამ ამას აკეთებთ.

ახალი უნარის დაუფლება და საკუთარი თავის გაუმჯობესება თავს კარგად იგრძნობთ. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თავი ახალ და გაუმჯობესებულ ადამიანად, რომელიც ძალიან კარგია იმ ადამიანისთვის, ვისაც ავიწყდებათ, აუმჯობესებს თქვენს თვითშეფასებას. საკუთარი თავის გაუმჯობესება საუკეთესოა ამ სიტუაციაში თქვენთვის, თქვენი ღირსებისა და თქვენი სიმშვიდისთვის

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 11
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. იკვებეთ სწორად და ივარჯიშეთ

ოდესმე გაგივლიათ ერთ – ერთი პერიოდი, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ უსარგებლო საკვების ჭამა და ყველაფერი რაც გსურთ გააკეთოთ არის იჯდეთ დივანზე და უყუროთ საშინელ რეალობის ტელევიზიას? დამრტყმელი ის არის, რომ ის თავს კარგად არ გრძნობს - ზარმაცი და არაჯანსაღი ყოფნა საკმაოდ საშინლად გრძნობს თავს. სწორი კვება და ვარჯიში გაცილებით აადვილებს ენერგიის გრძნობას და პოზიტივს თქვენს გარემოებებში და საკუთარ თავში.

  • დაიცავით დიეტა, რომელიც ძირითადად შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს, მარცვლეულს და უცხიმო ხორცს. მიიღეთ ბალანსი ბოჭკოს, ცილის, რთული ნახშირწყლებისა და ჯანსაღი ცხიმებისგან (როგორიც არის თევზში, თხილში ან ზეითუნის ზეთში). თავი შეიკავეთ დამუშავებული ნაგვისგან, რომელიც თავდაპირველად მოგცემთ დარტყმას, მაგრამ საბოლოოდ უბრალოდ ანელებთ.
  • მიზნად ისახავს ვარჯიშს დღეში 30 წუთის განმავლობაში, იქნება ეს სიარული, ცურვა, სირბილი, ან თუნდაც ცეკვა თუ სახლის დალაგება. გააკეთეთ ეს პატარა ნაჭრებად, თუ თქვენი გრაფიკი არ იძლევა დროის დიდ ნაწილებად. მცირე ძალისხმევაც კი, როგორიცაა შესასვლელიდან შორს პარკინგი, დროთა განმავლობაში გაიზრდება.
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 12
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. შემოიარე მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად

გონების დაკავების, თქვენი გრაფიკის დაკავების და პოზიტივის საუკეთესო საშუალებაა გარშემორტყმულიყავით ფანტასტიკური ადამიანებით, რომლებიც გულწრფელად ზრუნავენ თქვენზე. ნიშნავს ეს დედაშენს, დას, თქვენს საუკეთესო მეგობარს, თეატრალურ ჯგუფს, თუ კალათბურთის გუნდს, იყავით მათთან ერთად. ისინი დაგაცინებენ და დაგეხმარებიან იმის დანახვაში, რომ მილიონი საქმე გაქვს.

როდესაც გგონიათ, რომ გირჩევნიათ გაჩუმდეთ და დაიფაროთ საფარქვეშ, მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ იქონიოთ სახლის მცხოვრები დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ შეაჩეროთ ის, თუ კი უპასუხებთ ამ მოწვევას, გამოხვალთ და იქნებით სოციალური. თქვენ თავიდანვე არ იგრძნობთ თავს, მაგრამ ღამის ბოლოსთვის გაგიხარდებათ

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 13
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. მიეცით საკუთარ თავს დრო

ადამიანის ტვინი მშვენივრად განიკურნება. ძველი გამონათქვამი "დრო კურნავს ყველა ჭრილობას" ყოველთვის იყო ჭეშმარიტი და ყოველთვის იქნება. ბუნებრივია, ტვინი იწყებს აქცენტს აქ და ახლა, ივიწყებს წარსულს და ხშირად ცვლის მას, როგორც საჭიროდ მიიჩნევს. ასე რომ, თუ რამდენიმე კვირა გავიდა, დაისვენეთ. ამ ნივთებს დრო სჭირდება. თუ მოთმინება გექნებათ, თქვენი ტვინი შეასრულებს საქმეს თქვენთვის.

მწუხარების პროცესი ბუნებრივია და, უმეტეს შემთხვევაში, უნდა გაიაროს. არსებობს 5 ეტაპი და მათ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ - თქვენ დაინახავთ პროგრესს დროთა განმავლობაში

დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 14
დაივიწყე ადამიანი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 5. აპატიეთ და დაივიწყეთ

საბოლოო ჯამში, ვიღაცის დავიწყება პრაქტიკულად შეუძლებელია, თუ არ შეგიძლია აპატიო. თუ თქვენ მიჰყვებით ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ ნაბიჯს და მაინც ვერ ახერხებთ დავიწყებას, ამის ნაცვლად იმუშავეთ პატიებაზე. ისინი უბრალოდ ადამიანები არიან და რაღაცეები ხდება. Ცხოვრება გრძელდება.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის პატიება. ბევრი ჩვენგანისთვის ჩვენ უფრო ადვილად ვიტანჯებით საკუთარ თავზე, ვიდრე სხვების მიმართ. გახსოვდეთ, რომ იმ დროს თქვენ გააკეთეთ ის, რაც სწორად მიგაჩნდათ. მათ ასევე გააკეთეს. არავინ არის დამნაშავე ან დამნაშავე. წარსული წარსულია და ის დარჩება იქ. და ეს საუკეთესოა - ამ გზით, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ წინსვლა

ქულა

0 / 0

ნაწილი 3 ვიქტორინა

რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც გექნებათ სურვილი, რომ თქვენს ოთახში იჯდეთ?

დარჩით შიგნით ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ აიძულეთ თავი გამოხვიდეთ და იყოთ სოციალური.

მართალია! თუ მართლა ნაგავსაყრელებში ხართ, შეგიძლიათ ცოტა დრო დაუთმოთ საფარის ქვეშ დამალვას. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ იქ დარჩენა-საბოლოოდ ბევრად უფრო ბედნიერი იქნებით, თუ საკუთარ თავს წაახდენთ და გაატარებთ დროს ადამიანებთან, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

დარჩი შიგნით სანამ არ იგრძნობ თავს უკეთესად.

Კიდევ სცადე! უბრალოდ საწოლში ჩაწოლა და მთელი დღე იქ დარჩენა შეიძლება მიმზიდველად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს რეალურად არ დაგეხმარებათ უკეთესად იგრძნოთ თავი. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ 100% სოციალური დროის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ აითვისოთ სახლი ყოველთვის. Კიდევ სცადე…

აიძულეთ თავი დაუყოვნებლივ გაიაროთ და იყოთ სოციალური.

დახურე! მას შემდეგ რაც გამოხვალთ და ნახავთ თქვენს მეგობრებს ან ოჯახს, თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ. მაგრამ ძნელი იქნება ამის მიღება ამ მომენტში, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ აიძულოთ საკუთარი თავი აიძულოთ დაუყოვნებლივ გაიაროს კარიდან. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • არასოდეს შეეცადოთ გძულდეთ ეს კონკრეტული ადამიანი; როდესაც ცდილობთ მათ სიძულვილს, შეპყრობილნი და გატაცებულები იქნებით და ის მაცდუნებს თქვენ იფიქროთ მათზე ყოველ წამს. შესაბამისად, თქვენ ვერ შეძლებთ დაივიწყოთ ადამიანი.
  • ვინმეს დავიწყება დაგეხმარებათ წინსვლაში, მაგრამ ეცადეთ არ დაივიწყოთ ის რაც ისწავლეთ ურთიერთობიდან. დრო არ იკარგება მანამ, სანამ რაღაც ისწავლეთ.
  • ნუ ჩქარობ ახალ ურთიერთობას, რომ დაივიწყო ბოლო. ეს ყოველთვის მარცხდება.
  • არასოდეს შეეცადოთ მათთან დაკავშირება. მათ შეიძლება სცადონ თქვენთან დაკავშირება, მაგრამ დაიცვან თქვენი გადაწყვეტილება და არ დაუშვან უკან. დაიმახსოვრეთ, რატომ დაშორდით მათ.
  • ნუ იქნებით შეპყრობილი "დახურვის" მიღებით. შეწყვიტეთ კონტაქტი ახლავე და წინააღმდეგობა გაუწიეთ თეატრალურ მიდგომას (მაგალითად, გრძელი "გამოსამშვიდობებელი ელ.ფოსტის" გაგზავნას).
  • დაიმახსოვრე, რომ ხანდახან ვიღაცამ შეიძლება (ან სამუდამოდ) დაიკავოს ადგილი თქვენს გულში, თუნდაც მცირე.
  • ყოველთვის რთულია დაივიწყო გრძელვადიანი ურთიერთობა, უბრალოდ იცოდე რომ შენ იმსახურებ უკეთესს და არავინ არის სრულყოფილი. გესმოდეთ, რომ ცხოვრება გრძელდება და ასეც ხდება ხალხი.
  • ნუ ეცდებით თქვენი ნივთების დაბრუნებას. თუ ეს არ არის ბრილიანტის ბეჭედი ან რაიმე უნიკალური, უმჯობესია არ დაუკავშირდეთ მას დასაბრუნებლად. DVD დისკები, ტანსაცმელი, თქვენი დამატებითი კბილის ჯაგრისი … უბრალოდ გაუშვით. ისინი მხოლოდ საკუთრებაა. ღირს თუ არა მისი თანდასწრებით ყოფნა მხოლოდ ბოქსერის შორტის დასაბრუნებლად? არ გაცვალოთ თქვენი ღირსება უმნიშვნელო ნივთებზე.
  • გააკეთეთ რაიმე სხვა, ვიდრე თქვენ შეიძლება გააკეთოთ მათთან ერთად. დაიწყეთ განშტოება ახალ ნივთებში.

გაფრთხილებები

  • არასოდეს მიმართო ძალადობას.
  • თუ თვეები გავიდა და მაინც ვერ შეწყვეტ ამ ადამიანზე ფიქრს, მიმართე ფსიქოლოგს.

გირჩევთ: