თუ ხშირად მოგზაურობთ ბიზნესზე და გყავთ ოჯახი, შეიძლება რთული იყოს სამუშაოს და სახლის პასუხისმგებლობის დაკისრება. თქვენს ოჯახთან ფრთხილად დაგეგმვისა და თანამშრომლობის შემთხვევაში, თქვენი შორს ყოფნა შეიძლება იყოს ნაკლებად სტრესული. ისწავლეთ იყოთ კავშირში თქვენს ოჯახთან, იმავდროულად იყავით კონცენტრირებული თქვენს სამუშაოსა და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. მოემზადეთ იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გაატაროთ დრო სახლში დაბრუნებისას და დაარწმუნოთ თქვენი ოჯახი, რომ თქვენ მათ გვერდით ხართ. განიხილეთ გზები, რომ ჩართოთ თქვენი ოჯახი თქვენს მივლინებებში, ან დარწმუნდით, რომ მათ იციან, რომ თქვენ იქ იქნებით მნიშვნელოვანი საოჯახო ღონისძიებებისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: გაუმკლავდეთ ბიზნესს შორს
ნაბიჯი 1. ღიად ესაუბრეთ თქვენს შვილებს თქვენი საქმიანი მოგზაურობის შესახებ
დაეხმარეთ მოამზადოს ისინი თქვენი არყოფნისთვის. მიეცით მათ დარწმუნება და უპასუხეთ მათ ნებისმიერ შეშფოთებას.
- იმსჯელეთ იმაზე, თუ როდის იქნებით შორს, სად მიდიხართ, რამდენი ხნით და როდის დაბრუნდებით.
- აჩვენეთ მათ, რომ თქვენ ზრუნავთ და ენატრებათ ისინი თქვენი სიტყვების ან ჩახუტების გამოყენებით. მაგალითად, თქვით: "მე ძალიან ვზრუნავ შენზე. მიუხედავად იმისა, რომ შორს ვიქნები, შენ ჩემს ფიქრებში იქნები. მე ჩავხუტებ ჩახუტებას და კოცნებს თუნდაც შორიდან."
- აგრძნობინეთ მათ თავი უსაფრთხოდ და მიეცით მათ დარწმუნება იმაში, თუ ვინ იზრუნებს მათზე შორს ყოფნისას. უპასუხეთ მათ კითხვებს, თუ მათ აქვთ კონკრეტული შეშფოთება თქვენი წასვლის დროს. იფიქრეთ იმაზე, რომ "ძალიან მომენატრები. დაიმახსოვრე, რომ ცოტა ხნით შორს ვიქნები. ენდე, რომ მამაშენი კარგად იზრუნებს შენზე, სანამ მე არ ვარ და დარწმუნდი, რომ ყველაფერი გაქვს რაც გჭირდება".
ნაბიჯი 2. რეგულარული კონტაქტის დამყარება ვიდეო ან ტელეფონით, როდესაც არ ხართ
თანამედროვე ტექნოლოგიები აადვილებს ერთმანეთთან დაკავშირებას ქალაქგარეთ ყოფნისას. გახადეთ „სახის დრო“პრიორიტეტი, სანამ სამსახურიდან საღამოს დაგეგმოთ სატელეფონო ზარების დაგეგმვით. საუბრის დროს გამონახეთ დრო, რომ ჰკითხოთ მათ როგორ იყვნენ და შემდეგ აქტიურად მოუსმინეთ, როდესაც ისინი გიპასუხებენ.
- თუ მივლინება რამდენიმე დღე ან კვირაა, რეგულარული სატელეფონო ზარები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კავშირი. თუ მხოლოდ ერთი ღამით წახვედით, სატელეფონო ზარი შეიძლება იყოს უფრო "შემოწმება" თქვენს ოჯახთან, ვიდრე ხანგრძლივი საუბარი.
- თქვენი ბავშვების ასაკისა და კომფორტის დონის მიხედვით სხვადასხვა ტექნოლოგიით, სცადეთ ვიდეო ჩეთი თქვენს ტელეფონზე ან ლეპტოპზე. ეს რეალურ დროში, პირისპირ ურთიერთქმედება დაგეხმარებათ შეამციროთ მანძილი, რომელსაც თქვენ გრძნობთ თქვენი შვილებისგან.
- გახადეთ ვიდეო ჩეთი და სატელეფონო ზარები უფრო ჩვეულებრივი საუბრების მსგავსი. გაამახვილეთ ყურადღება იმ თემებზე, რომლებზეც თქვენ და თქვენი ოჯახი სიამოვნებით საუბრობთ. მოერიდეთ იმაზე ფიქრს, რომ შორს ხართ და არ ცდილობთ შვილის დისციპლინას შორიდან.
- როდესაც ვიდეო ჩეთში საუბრობთ, წაიყვანეთ თქვენი ოჯახი ვირტუალური ტური იმ ადგილას, სადაც თქვენ იმყოფებით. ეს დაეხმარება მათ იგრძნონ, თითქოს იქ არიან თქვენთან ერთად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ტექსტის ან ელ.ფოსტის გაგზავნით.
ნაბიჯი 3. ითამაშეთ ონლაინ თამაშები თქვენს ბავშვებთან ან პარტნიორთან ერთად
თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ სოციალური თამაშები თქვენს ოჯახთან ერთად თქვენს ტელეფონზე ან ტაბლეტზე, სადაც არ უნდა იყოთ. იპოვეთ თამაშის აპლიკაცია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ითამაშოთ ერთად, როგორც ოჯახში, ასევე ცალ-ცალკე. დაუთმეთ 15-20 წუთი ერთად ძილის წინ.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უფასო თამაშები სოციალური თამაშების საიტებზე, როგორიცაა cafe.com ან omgpop.com
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი დრო შორს, როგორც "თქვენ" დრო
ოჯახისგან შორს ყოფნა და საქმიანი მოგზაურობა შეიძლება იყოს სტრესული. გამოიყენეთ ეს დრო თქვენი ჩვეული რუტინისგან შორს, რათა თქვენს საჭიროებებზე გაამახვილოთ ყურადღება.
- როდესაც მივლინებაში ხართ, საღამოს ან დილით გექნებათ "დრო". გამოიყენეთ ეს დრო გონივრულად, თქვენზე ორიენტირებით.
- განიხილეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაახალისოთ. ისარგებლეთ სასტუმროს ფიტნეს ცენტრით. გაიკეთეთ მასაჟი. დაათვალიერეთ ქალაქი. დამამშვიდებელი ვახშამი.
- თქვენი საქმიანი მივლინებების ნაკლებ სტრესული შეგრძნებით, თქვენ ალბათ უფრო მომზადებულად იგრძნობთ თავს ოჯახში პასუხისმგებლობის შესასრულებლად.
- თუკი რამ დაგაძაბათ სახლში, მოგზაურობა ასევე შეიძლება იყოს კარგი გზა ცოტა ჯანსაღი სივრცის მოსაპოვებლად და თქვენი ოჯახის ცხოვრებისეული პერსპექტივის დასაბრუნებლად.
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ საქმიანი მოგზაურობა, თუ ეს შესაძლებელია
თუ წლებია სამსახურში მიდიხართ, შეიძლება მოგეწონათ თქვენი მოგზაურობის გაგრძელება, რაც მოიცავს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ვიზიტს, ან მოგზაურობის დასასრულს დამატებით დროს. როდესაც თქვენ გაქვთ პასუხისმგებლობა სახლში, განიხილეთ გზები, რომ შეამციროთ მოგზაურობები ისე, რომ ოჯახის დროს თანაბარი პრიორიტეტი ჰქონდეს.
- გაარკვიეთ არსებობს თუ არა გზები, რომ შეამციროთ თქვენი საქმიანი ვიზიტების ხანგრძლივობა მხოლოდ ერთ ღამემდე, ან კვირის განმავლობაში. გაარკვიეთ, შეგიძლიათ თუ არა მოაწყოთ თქვენი მოგზაურობები ისე, რომ შაბათს და კვირას სახლში იყოთ.
- ხანმოკლე მოგზაურობებმა შეიძლება ნაკლებად შეაფერხოს თქვენი ოჯახის რუტინა. იფიქრეთ იმაზე, რომ გააკეთოთ მოგზაურობა, რომელიც რამდენიმე დღეა და არა მთელი კვირა.
- შეეცადეთ ჩაალაგოთ მეტი შეხვედრა ყოველ დღე ისე, რომ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი სამუშაო დრო შორს ყოფნისას. მაგალითად, ჩაატარეთ შეხვედრები 5 საათსა და 7 საათზე, ჩვეულებრივი სამუშაო საათების გარდა, როგორც დროის უფრო ეფექტურად გამოყენების მიზნით.
- იფიქრეთ იმაზე, აუცილებელია თუ არა მოგზაურობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ თქვენი ბიზნესის დისტანციურად წარმართვას ვიდეო ზარების ან ციფრული შეხვედრების სხვა ტექნოლოგიის საშუალებით.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: გაატარეთ თქვენი დრო მაქსიმალურად სახლში
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ მეტი დრო გაატაროთ ბავშვებთან ერთად, როდესაც სახლში ხართ
დარწმუნდით, რომ გაატარეთ ხარისხიანი დრო თქვენს ოჯახთან ერთად და მეტი ენერგია დაუთმეთ მათ საჭიროებებს. შეახსენეთ მათ, რომ თქვენ ხართ მუდმივი მხარდაჭერა მათ ცხოვრებაში, მაშინაც კი, თუ სამსახურში მოგზაურობთ.
- აქტიური მონაწილეობა მიიღონ მათ ყოველდღიურ საქმიანობაში და ინტერესებში. დაესწარით მათ სპორტულ ღონისძიებებს, რეციტივებს და მუსიკის გაკვეთილებს. დაეხმარეთ მათ საშინაო დავალებაში.
- მაქსიმალურად გაზარდეთ თქვენი დრო საღამოებსა და შაბათ -კვირას, რათა განახორციელოთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც დაეხმარება მათ ისწავლონ და გაიზარდონ როგორც პიროვნებები. მოერიდეთ ისეთ საქმიანობას, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება ერთად. გახადეთ აქტივობები უნიკალური და გაიარეთ გარეთ, როდესაც ეს შესაძლებელია.
- მოუსმინეთ მათ ოცნებებსა და იმედებს. იყავით მათთვის თბილი და დამამშვიდებელი მხარდაჭერა. მოერიდეთ თქვენი სამუშაოს ტვირთს მათზე.
- დაგეგმეთ ამაღელვებელი თავგადასავალი, რომელიც შეგიძლიათ ერთად გქონდეთ ოჯახურად, მაგალითად, ბანაკში ან ლაშქრობაში.
ნაბიჯი 2. დაეხმარეთ ოჯახის უკმაყოფილების შემცირებაში დაბრუნებისას
ბავშვებმა შეიძლება თავი მიტოვებულად იგრძნონ მშობელმა, რომელიც დიდი ხანია შორსაა. მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ მათ არ შეუძლიათ დაეყრდნონ თქვენ, რომ იყოთ მათი ცხოვრების სტაბილური ნაწილი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილება.
- იყავით აღმზრდელი, როდესაც ისინი, როგორც ჩანს, აღელვებული, იმედგაცრუებული ან შეშფოთებულნი არიან თქვენი საქმიანი მოგზაურობით. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება სრულად არ ესმოდეთ თქვენი სამუშაო პასუხისმგებლობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ახალგაზრდები არიან, მნიშვნელოვანია მათ ხშირად უთხრათ, რომ მათ აქვთ მნიშვნელობა. განიხილეთ ისეთი რამ, როგორიცაა: "მიუხედავად იმისა, რომ შორს ვიქნები, მე ყოველთვის შენზე ვფიქრობ".
- უარყოფითი ემოციების გადატანა პოზიტიურ ქმედებებზე. მიეცით მათ ჩახუტება, მაშინაც კი, თუკი ისინი თითქოს შორდებიან. აჩვენეთ მათ, რომ თქვენი სიყვარული უპირობოა.
- დაუკავშირდით და შეძლებისდაგვარად შეამოწმეთ მათთან ერთად, სანამ არ ხართ. სცადეთ სახალისო და შემოქმედებითი მიდგომები, მაგალითად მათთან ონლაინ თამაშები. ეს დაეხმარება მათ იგრძნონ, თითქოს თქვენ ხართ ყოფნა მათ ცხოვრებაში შორს ყოფნის დროსაც კი.
ნაბიჯი 3. ითანამშრომლეთ მეუღლესთან ან პარტნიორთან ოჯახურ ვალდებულებებზე სახლში ყოფნისას
დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი ან მეუღლე არ იგრძნობს გადატვირთულობას და დატვირთვას ყოველ ჯერზე, როდესაც მოგზაურობთ ბიზნესში. იმსჯელეთ მათთან იმაზე, თუ რა მხარდაჭერა სჭირდებათ მათ, რომ ნაკლებად განიცადონ სტრესი.
- გამოავლინეთ დამატებითი დახმარება, რომლის ორგანიზებაც შეგიძლიათ შორს ყოფნისას. მაგალითად, განიხილეთ ძიძის ან დიასახლისის დახმარება, როდესაც მოგზაურობთ, რათა შეამსუბუქოს თქვენი მეუღლე. ან დაგეხმარებით შეუკვეთოთ ან მოამზადოთ მზა კერძები, სანამ დატოვებთ რამდენიმე დღით ადრე.
- დარწმუნდით, რომ თქვენს მეუღლეს აქვს თავისუფალი დრო დასვენებისა და დასვენებისთვის. აღიარეთ, რომ მათ ასევე სჭირდებათ დრო "მე".
- არ დაგავიწყდეთ დააფასოთ ის, რასაც აკეთებს თქვენი პარტნიორი. დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აჩვენებთ თქვენს სიყვარულს, განიხილეთ საჩუქრების, სიყვარულის სიტყვების ან ფიზიკური მოსიყვარულეობის მიცემა, რათა მათ თავი განსაკუთრებულად იგრძნონ.
მეთოდი 3 -დან 3: იპოვნეთ გზები, რომ უფრო მეტად მოიცავდეთ თქვენს ოჯახს
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი ბიზნეს განრიგი, რათა დაესწროთ მნიშვნელოვან ოჯახურ ღონისძიებებს
დარწმუნდით, რომ თქვენ იცით მნიშვნელოვანი მოვლენების შესახებ, რომელშიც თქვენი ბავშვი მონაწილეობს. შეინახეთ მნიშვნელოვანი დაბადების დღეების, იუბილეების და ოჯახური შეხვედრების კალენდარი. მნიშვნელოვან ღონისძიებებზე დასწრება აჩვენებს, რომ თქვენი ოჯახი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი სამუშაო ვალდებულებები.
- ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს ან პარტნიორს მომდევნო სამი თვის განმავლობაში მომავალი მოვლენების შესახებ. წინასწარ დაგეგმვით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოგრჩეთ მნიშვნელოვანი დრო თქვენს ოჯახთან ერთად.
- თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ღონისძიებამდე მისვლას, დარწმუნდით, რომ გამოყავით დრო იმისთვის, რომ ოჯახთან ერთად იყოთ. მაგალითად, ვთქვათ, რომ ბოლო წუთს მივლინება ეწინააღმდეგება თქვენს შვილთან ერთად ცეკვის კონცერტს. ნახეთ, შეძლებს თუ არა ვინმეს მოვლენის ჩაწერა და შემდეგ უყურეთ თქვენს შვილთან და ოჯახთან ერთად. გადააქციეთ იგი სახლში განსაკუთრებულ მოვლენად, მისაღებ ოთახში ერთად ყურებით.
ნაბიჯი 2. მოლაპარაკება გაუწიეთ თქვენს კომპანიას იმის გასარკვევად, შეუძლიათ თუ არა მეუღლეებს ან შვილებს თქვენთან ერთად ფრენა
ზოგიერთი კომპანია სხვებთან შედარებით უფრო მომთმენია. ეს ასევე შეიძლება იყოს თქვენი მოლაპარაკების უნარის საკითხი. თუ დიდი ხანია მოგზაურობთ საქმიანი საქმიანობისთვის, ამან შეიძლება მოგანიჭოთ მოლაპარაკებების ბერკეტი და ნახოთ შეძლებს თუ არა თქვენი ოჯახი დასწრებას.
- მაშინაც კი, თუ მგზავრობის ხარჯები სრულად ვერ გადაიხდება თქვენი ოჯახისთვის საქმიანი საქმიანობისას, ნახეთ, შეიძლება იყოს თუ არა სასტუმროს განსახლება ან თვითმფრინავის ავიაბილეთი, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს მათთვის.
- განიხილეთ თქვენი მეუღლისთვის თვითმფრინავის ბილეთზე მოლაპარაკების გზები, მაგრამ არა შვილები. თქვენი დამსაქმებელი შეიძლება იყოს უფრო მზადაა დაეხმაროს ამ საფასურს.
- იყავით მომთმენი და გქონდეთ მკაფიო შემთხვევა, თუ რატომ არის კარგი ოჯახის ხარჯების დახმარება კომპანიისთვის. განიხილეთ სამუშაო და ცხოვრების ბალანსის კომპანიის ღირებულებების განხილვა, როგორც მისიის ნაწილი.
ნაბიჯი 3. ხანდახან წაიყვანეთ ოჯახი თქვენთან ერთად
მაშინაც კი, თუ თქვენი კომპანია ვერ გადაიხდის თქვენი ოჯახის ხარჯებს, მიეცით თქვენს ოჯახს შესაძლებლობა იმოგზაუროს და შეისწავლოს ისევე, როგორც თქვენ. იპოვნეთ გზები, რომ დაამატოთ ოჯახური დრო, როდესაც სამსახურში ხართ, მოკლე სამუშაო შვებულებით, სამუშაოს დასრულების შემდეგ.
- ვთქვათ, თქვენ მოგზაურობთ სხვადასხვა ადგილას სამუშაოსთან დაკავშირებული კონფერენციებისთვის. განიხილეთ თქვენი ოჯახის წამოყვანა. სანამ კონფერენციაზე ხარ, მათ შეუძლიათ შეისწავლონ ქალაქი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მათთან გაატაროთ საღამოობით ან კონფერენციის დასრულების შემდეგ.
- თუ ყოველწლიურად ხშირად მოგზაურობთ ერთსა და იმავე დანიშნულების ადგილას, განიხილეთ მათი წაყვანა ერთ – ერთ იმ ადგილას, სადაც ეწვევით ოჯახს. დაეხმარეთ მათ გაიგონ რას აკეთებთ შორს ყოფნისას. ისინი შეიძლება უფრო დაინტერესებულნი იყვნენ იმაში, თუ რას აკეთებთ სამუშაოსთვის, თუ დროდადრო მათთან ერთად წაიყვანთ.
