ადამიანების უმეტესობისთვის ფლირტი ადვილი არ არის, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ სოციალური შფოთვა, ის შეიძლება კიდევ უფრო უხერხულად ან სტრესულად იგრძნოთ თავი. საბედნიეროდ, ფლირტი არის უნარი, რომლის სწავლა და გაჯანსაღება შესაძლებელია, როგორც სხვა. ყველაფერი რაც საჭიროა არის კარგი საუბარი და სხეულის პოზიტიური ენა. თუ ამას გააგრძელებ, შეიძლება აღმოაჩინო, რომ ფლირტი დროთა განმავლობაში უფრო ადვილი და ადვილი ხდება. რა თქმა უნდა, თქვენ მაინც უნდა ნახოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სოციალური შფოთვა კონტროლის ქვეშ გაქვთ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: საუბარი ხალხთან
ნაბიჯი 1. დაივიწყეთ საკუთარი თავი წინასწარ პოზიტიური საუბრით
სანამ ვინმესთან მიხვალთ ან დაესწრებით სოციალურ ღონისძიებას, მიეცით საკუთარ თავს პოზიტიური საუბარი. უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი შესანიშნავი თვისება და რომ ვიღაცას გაუმართლებს, რომ გყავთ.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”შენ შესანიშნავი ადამიანი ხარ! არის ვიღაც შენთვის.”
- მოერიდეთ საკუთარ თავს დამამცირებელ საუბრებს, როგორიცაა "არავინ არასოდეს დაინტერესდება ჩემით" ან "მე სულელს გავხდები". გადააკეთეთ თქვენი აზრები ნეიტრალური ან პოზიტიური, მაგალითად "მე ვერასდროს ვიცნობ, თუ არ შევეცდები" ან "არის ვინმე ჩემთვის. მე უბრალოდ უნდა ვიპოვო ისინი.”
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ უარის თქმა არ არის სამყაროს დასასრული. ყოველთვის, როდესაც ფიქრობთ: "რა მოხდება, თუ უარს მეუბნებიან?" აიძულე თავი თქვა ან იფიქროს "მერე რა?"
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ შეკითხვა ან გახსნა პირთან მიახლოებამდე
მოიფიქრეთ შემთხვევითი შეკითხვა ან ხაზი საუბრის გასახსნელად. პიკაპის ხაზების ნაცვლად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ხდება თქვენს გარშემო. მაგალითად, ისაუბრეთ ამინდზე, მუსიკაზე ან სასმელებზე.
- მაგალითად, თუ ბარში ხართ და ტელევიზორი თამაშობს, გააკეთეთ კომენტარი იმის შესახებ, რაც ტელევიზიაშია. თქვენ შეიძლება თქვათ: "არ მჯერა, რომ მსაჯმა დარეკა" ან "ნანახი გაქვთ ეს ფილმი? ეს არის ჩემი ერთ -ერთი ფავორიტი.”
- ზოგჯერ ადამიანები ატარებენ ტანსაცმელს, რომელიც აჩვენებს მათ ინტერესებს. მაგალითად, მათ შეიძლება აცვიათ ბენდის მაისური ან ჩანთებზე ჰქონდეთ ანიმის ქინძისთავები. ეს არის დიდი გახსნა საუბრისთვის. თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ახლახანს ვნახე შენი მაისური და უნდა ითქვას, რომ მეც ამ გუნდის ფანი ვარ."
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ მათ პასუხს
თუ სხვა ადამიანი დაინტერესებულია საუბრით, ის გააგრძელებს თქვენთან საუბარს. მათ შეუძლიათ დაუსვან შეკითხვა ან გაუზიარონ ამბავი. ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ საუბარი.
თუ ისინი პასუხობენ 1 სიტყვით პასუხს, როგორიცაა "მაგარი" ან "ჰო", მათ შეიძლება არ აინტერესებდეთ საუბარი. Არაუშავს. უკან დაიხიე და ისევ სცადე სხვასთან ერთად
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება სხვა ადამიანზე და არა საკუთარ თავზე
შეეცადეთ არ იყოთ დაკავებული იმით, რასაც ამბობთ ან აკეთებთ. სამაგიეროდ, მთელი ყურადღება დაუთმეთ სხვა ადამიანს. ეს დაგეხმარებათ არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ წარმოაჩენთ საკუთარ თავს.
- სხვა პირთან საუბრისას აჩვენეთ, რომ პასუხობთ თავით დაძახებით, სიტყვიერი გამოხმაურებით, როგორიცაა „მმ-ჰმ“ან „საინტერესო“და კითხვების დასმით.
- ყურადღების გამახვილების ტექნიკა დაგეხმარებათ ამაში. შეეცადეთ შეამჩნიოთ სხვა ადამიანების შესახებ მცირე რამ, როგორიცაა მათი თვალების ფერი, ღიმილი ან ხელის ჟესტი.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე საუბრის დროს
ყველა საუბარს აქვს პაუზები და შეფერხებები. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ აკეთებთ რაღაცას არასწორად ან რომ სხვა ადამიანი მოწყენილია. გაუშვით ერთი წუთი ან 2 ჩუმად. თუ გსურთ, წამოაყენეთ ახალი თემა ან დაუსვით სხვას შეკითხვა.
- Ღრმად ჩაისუნთქე. დაიმკვიდრე თავი გარშემომყოფთა გარემოზე ფოკუსირებით. შეეცადეთ არ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ფიქრობს სხვა ადამიანი.
- ეს სიმშვიდე შეიძლება იყოს შესანიშნავი დრო, რომ შესთავაზოთ მათ სასმელი, ხუმრობა, ან ჰკითხოთ მათ სამუშაოს ან ინტერესების შესახებ.
- თუ, როგორც ჩანს, საუბარი მართლაც ჩაიშალა, მადლობა გადაუხადეთ სხვას და უთხარით, რომ კარგი საუბარი იყო. თუ გსურთ, ჰკითხეთ მათ მათი ნომერი ან ნახეთ, სურთ თუ არა კვლავ შეხვდნენ.
ნაბიჯი 6. კომპლიმენტი გაუკეთეთ სხვა ადამიანს, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მათში
თუ საუბარი ბუნებრივად გაგრძელდება და მოგწონთ სხვა ადამიანი, შეგიძლიათ სცადოთ მისთვის ნამდვილი კომპლიმენტის მიცემა. მოერიდეთ უხეში ან უხეში კომენტარების გაკეთებას. ამის ნაცვლად, მიეცით გულწრფელი კომენტარები მათი ხასიათის, ინტერესების ან ისტორიების შესახებ.
- მოარგეთ თქვენი კომპლიმენტები საუბრის ტიპს. მაგალითად, თუ მათ უბრალოდ გაუზიარეს ამბავი skydiving– ს შესახებ, თქვენ შეიძლება თქვათ:”ვაჰ, ეს ძალიან მაგარია. თქვენ ნამდვილად მამაცი ხართ ამის გასაკეთებლად.”
- თუ თქვენ იზიარებთ ინტერესებს სხვა ადამიანთან, შეგიძლიათ აცნობოთ მას, რომ თქვენ მოგწონთ მათ შესახებ. შეგიძლია თქვა:”ძალიან მაგარი ხარ. მე არასოდეს შემხვედრია ვინმე, ვინც ასევე დაინტერესებულია ელექტრო სვინგით.”
- არაუშავს ვინმეს გარეგნობის კომპლიმენტი, სანამ კომენტარი გემოვნებიანია. თქვენ შეგიძლიათ შეაქოთ მათი თმა ან ტანსაცმელი, ან შეგიძლიათ თქვათ რაიმე მარტივი, როგორიცაა: "ვიმედოვნებ, რომ ეს არ გამოვა ძალიან ძლიერი, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ შენ ძალიან ლამაზი ხარ."
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ უარყოფით ან კრიტიკულ განცხადებებს
მიუხედავად იმისა, რომ ცოტაოდენი დამამცირებელი იუმორი შეიძლება იყოს მომხიბვლელი, მოერიდეთ საკუთარი თავის ან სხვა ადამიანის კრიტიკას საუბრის დროს. გამოყავით ეს დრო თქვენი პოზიტიური თვისებების გამოსახატავად.
- მაგალითად, არ თქვათ მსგავსი რამ: "ვიცი, რომ თქვენ ალბათ არ ხართ დაინტერესებული ჩემით, მაგრამ შემიძლია თუ არა თქვენი ნომერი?" ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი ტონი საუბრისთვის. თუ გსურთ მათი რიცხვი, უბრალოდ თქვით:”სასიამოვნო იყო შენთან საუბარი. წინააღმდეგი ხომ არ იქნები, შენი ნომერი რომ მკითხო?”
- მოერიდეთ ზედმეტი წუწუნის დროს საუბრისას. მაგალითად, თუ ვინმე გკითხავთ თქვენს სამუშაოზე, ნუ იტყვით:”მე ძალიან მძულს იქ. ჩემი უფროსი ასეთი ჯიგარია.” შეეცადეთ იყოთ უფრო ნეიტრალური. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვმუშაობ მაღაზიაში. ის იხდის გადასახადებს.”
ნაბიჯი 8. შეწყვიტეთ საუბარი დაახლოებით 10-15 წუთის შემდეგ
უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის სრულყოფილი სიგრძე ვიღაცის გასაცნობად, მისი დროის მონოპოლიზაციის გარეშე. როდესაც საუბარი დაიძაბება, მადლობა გადაუხადეთ სხვა ადამიანს დროისთვის. თუ ისინი, როგორც ჩანს, დაინტერესებულნი არიან თქვენით, მოითხოვეთ მათი ნომერი ან საკონტაქტო ინფორმაცია.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”ძალიან კარგი იყო შენთან საუბარი ამაღამ. სიამოვნებით გავაგრძელებ ამ საუბარს ყავაზე.” თუ მეორე პირი თანახმაა, ჰკითხეთ მათ ნომერს.
- ეს პრაქტიკა განსაკუთრებით კარგად მუშაობს, თუ ფლირტაობთ უცნობთან ან ვინმესთან, ვინც ახლახან გაიცანით. თუ უკვე დიდი ხანია იცნობთ ადამიანს, შეგიძლიათ გააგრძელოთ საუბარი უფრო დიდხანს.
- თუ თქვენ და სხვა ადამიანი ნამდვილად აყალიბებთ კავშირს, თქვენ არ გჭირდებათ საუბრის დასრულება. სინამდვილეში, ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ შეძლებთ საუბრის გაგრძელებას ენთუზიაზმით, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ კარგი დამთხვევა ხართ.
3 მეთოდი 2: სხეულის ენის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მხრები უკან დაიჭირეთ სხეულის ღია პოზიციისთვის
რაც არ უნდა ნერვიულობდეთ, ეცადეთ ეს არ აჩვენოთ. არ გადააჯვარედინოთ ხელები, არ შეხედოთ მიწას ან არ დაიჭიროთ ხელები. ამის ნაცვლად, აიძულე თავი შეინარჩუნო მხრები უკან და ხელები თავისუფალი. ამით თქვენ გამოიყურებით და იგრძნობთ თავს უფრო თავდაჯერებულად.
ნაბიჯი 2. აკონტროლეთ სუნთქვა, თუკი შფოთვას იწყებთ
თუ თქვენი გული ან სუნთქვა აჩქარდება, ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ შეანელოთ სუნთქვა. ღრმად ჩაისუნთქეთ მუცლის ქვედა ნაწილში. თუ დაგჭირდებათ, გაათავისუფლეთ აბაზანაში ან გარეთ ერთი წუთით, რომ დამშვიდდეთ.
ნაბიჯი 3. გაიღიმეთ და გაიცინეთ
საუკეთესო საშუალება იმის დასანახად, რომ დაინტერესებული ხართ ვიღაცით, არის იმის დემონსტრირება, თუ რამდენად ბედნიერები ან აღფრთოვანებულები არიან ისინი თქვენში. უბრალო, ნამდვილ ღიმილს შეუძლია შორს წავიდეს ვინმეს თვალის დახუჭვაში. თუ ხუმრობენ, იცინე.
- ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ენთუზიაზმის გამოვლენა თემაზე ან საუბარზე. ადამიანებს საერთოდ უხარიათ როცა სხვები მხიარულობენ ფლირტის დროს.
- სიცილი დაძაბულობის განმუხტვის შესანიშნავი საშუალებაა. ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ, თუ თქვენ იგრძნობთ გადატვირთულობას.
ნაბიჯი 4. გაზომეთ მათი ინტერესი სხეულის ენის დაკვირვებით
თუ სხვა ადამიანი დაინტერესებულია თქვენით, ის შეიძლება ჩაერთოს საუბარში, თამაშობდეს თმებზე ან შეეხოთ თქვენს მკლავს. ისინი დაგაწყდებიან ღია სხეულის პოზაში. მათ ასევე შეუძლიათ ასახონ თქვენი პოზა. ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ მათ სიამოვნებთ საუბარი!
- თუ ვინმე აჩვენებს ამ ნიშნებს, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ კომპლიმენტის მიცემა ან საბოლოოდ ითხოვოთ მათი რიცხვი.
- ალტერნატიულად, თუ ისინი მოგშორდებიან, შეწყვეტენ კონტაქტს ან გადაკვეთენ ხელებს, მათ შეიძლება არ აინტერესებდეთ საუბარი. უბრალოდ მადლობა გადაუხადეთ მათ დროისთვის და გააგრძელეთ. თავს დაარტყი მცდელობისთვის!
- სხეულის ენა არ არის მთლიანად საიმედო გზა მიმზიდველობის განსასაზღვრად. შეიძლება სხვა ადამიანმა კარგად გაატაროს დრო რომანტიკულად არ დაინტერესდეს. Არაუშავს! უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მათ მაინც იპოვნეთ თქვენთვის საინტერესო და ამაღელვებელი.
ნაბიჯი 5. დაამყარეთ თვალი კონტაქტი პირთან
თვალით კონტაქტი ძლიერი ინსტრუმენტია. შეინარჩუნეთ კონტაქტი 1-3 წამის განმავლობაში, სანამ არ დააკვირდებით. თუ სხვა ადამიანი ანალოგიურ თვალის კონტაქტს დააბრუნებს, ეს შეიძლება კარგი ნიშანი იყოს.
- ოთახის გავლით ვინმესთან თვალის კონტაქტი არის დახვეწილი გზა იმის დასანახად, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ. თუ ხედავთ, რომ ისინი უკან იხედებიან, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მათთან მიახლოება.
- მხოლოდ თვალით კონტაქტი არ ნიშნავს იმას, რომ სხვა ადამიანი დაინტერესებულია თქვენით. თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ვიღაც თქვენთან კონტაქტს ატარებს, გადახედეთ სხეულის ენის სხვა ნიშნებს.
მეთოდი 3 -დან 3: მოიპოვეთ ნდობა
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ადამიანებთან ფლირტით ყოველდღე
ფლირტი არის უნარი და როგორც ნებისმიერი უნარი, ის მოითხოვს პრაქტიკას. სცადეთ რბილი ფლირტი ყოველდღე ახალ ადამიანთან. ესაუბრეთ მოლარეს სასურსათო მაღაზიაში, ხუმრობთ ვინმეს ავტობუსში, ან სამსახურის შემდეგ წადით ბარში.
ნაბიჯი 2. გაიცანი ხალხი ონლაინ გაცნობის გზით
თუ თქვენ არ ხართ მზად ადამიანებთან ფლირტისთვის რეალურ ცხოვრებაში, ონლაინ გაცნობა დაგეხმარებათ თქვენი მოძრაობების განხორციელებაში. ფლირტი ადამიანებთან ჩატის ფუნქციის საშუალებით, შენი ინტერესების განხილვით, მათთვის კომპლიმენტის მიცემით ან სახალისო ემოციების გამოყენებით.
- თუ ონლაინ გაცნობა გამოდგება, შეგიძლიათ შეხვდეთ ადამიანს რეალურ ცხოვრებაში. შეიძლება უფრო ადვილი იყოს მათთან ფლირტი, რადგან უკვე დიდი ხანია საუბრობთ.
- ონლაინ გაცნობა ასევე დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ გაუმკლავდეთ უარყოფას. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ყველა არ პასუხობს და ეს ნორმალურია.
ნაბიჯი 3. იზეიმეთ, როცა ვინმესთან ფლირტაობთ
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იყავით წარმატებული მათი ნომრის ან თარიღის მიღებაში, შეაქეთ საკუთარი თავი მცდელობისთვის. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ გადადგათ დიდი ნაბიჯი და წაახალისეთ საკუთარი თავი გააგრძელოთ.
- თუ ინციდენტის შემდეგ კვლავ ნერვიულობთ ან შფოთავთ, სცადეთ ვარჯიში ან გასეირნება. ეს დაგეხმარებათ მოვლენების დამუშავებაში და თქვენი ნერვების გამომუშავებაში.
- პირველად როცა ვინმესთან ფლირტაობ, მიეცი საკუთარ თავს ჯილდო, მაგალითად დესერტი ან ახალი ვიდეო თამაში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ უარის თქმას
უარყოფა ხდება ყველასთან და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ რაღაც გჭირს. ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ვიღაცას შეიძლება არ სურდეს უკან ფლირტი. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ უარყოფაზე, გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორი მამაცი და თავდაჯერებული იყავით მათთან ფლირტის დროს.
- უთხარი საკუთარ თავს:”მე ყოველთვის შემიძლია სხვა ადამიანთან ერთად ვცადო”.
- რაც არ უნდა რთულად მოგეჩვენოთ, ნუ გააანალიზებთ რა მოხდა შეხვედრის დროს. თუ აღმოჩნდებით, რომ ის თქვენს თავში განმეორდება, წადით გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც დაგაკავებთ, მაგალითად, ვარჯიში ან მეგობართან საუბარი.
- თუ ნამდვილად მოგწონთ ვინმე, ვინც არ იყო დაინტერესებული თქვენით, შეეცადეთ წაახალისოთ საკუთარი თავი წინსვლისკენ. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მსოფლიოში უამრავი სხვა მშვენიერი ადამიანია.
ნაბიჯი 5. განკურნეთ თქვენი სოციალური შფოთვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის დახმარებით
მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ შეხვდეთ და ფლირტიოთ სოციალური შფოთვით, ბევრი გამომწვევი მიზეზი არ გაქრება, სანამ მკურნალობას არ მიიღებთ. თუ თქვენ ჯერ არ მიდიხართ ფსიქოლოგთან ან თერაპევტთან, სცადეთ იპოვოთ 1.
- მათ შეუძლიათ თქვენი სოციალური შფოთვა განიკურნონ შემეცნებითი ქცევითი თერაპიით, მედიკამენტებით ან ორივეს კომბინაციით.
- ესაუბრეთ თქვენს თერაპევტს ფლირტთან და გაცნობის საკითხთან დაკავშირებით. მათ შეუძლიათ შეძლონ გაწვრთნან ამ ურთიერთქმედების საშუალებით. როდესაც მზად იქნებით, მათ შეიძლება გირჩიონ ჯგუფური თერაპია, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი ამ ურთიერთქმედებებთან.
დაეხმარეთ შფოთვის შემცირებას ფლირტის დროს
ფლირტის დროს შეშფოთებული ან დამარცხებული აზრების გადამისამართება
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
ფლირტი პოზიტიური და თავდაჯერებული გზით
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
დახმარების ძებნა სოციალური შფოთვისთვის
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
Რჩევები
- ხანდახან, მეგობრის ფრთოსანად მოყვანა დაგეხმარებათ ვინმესთან ფლირტში.
- თუ თქვენი სოციალური შფოთვა მძიმეა, ნელა იარეთ. დაიწყეთ მხოლოდ საუბარი და ახალი ადამიანების შეხვედრა. იმუშავეთ ფლირტამდე.
