პირველი მენსტრუაციის დაწყება შეიძლება იყოს ამაღელვებელი და საშინელი! თქვენი პირველი მენსტრუაცია ნიშნავს, რომ თქვენ ხდებით ქალი და ეს ხდება სხვადასხვა დროს ყველა გოგოსთვის. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ზუსტად იმის ცოდნა, თუ როდის დადგება თქვენი პირველი მენსტრუაცია, არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რომლითაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ძებნა.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: პუბერტატის ნიშნების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. შეხედეთ მკერდის განვითარებას
თქვენს მკერდს შეიძლება რამდენიმე წელი დასჭირდეს სრულად განვითარებისთვის, მაგრამ როდესაც ისინი პირველად იწყებენ ზრდას, თქვენ მიხვდებით, რომ თქვენ დაიწყო პუბერტატი. გოგონების უმეტესობას მენსტრუაცია უჩნდება დაახლოებით ორიდან ორნახევარი წლის შემდეგ, რაც მკერდი პირველად იწყებს განვითარებას.
ნაბიჯი 2. უყურეთ საჯარო თმას
გოგონების უმეტესობა იწყებს თმის ზრდას საჯარო მიდამოში (ფეხებს შორის) მათი მკერდის განვითარების დაწყებიდან მალევე. ეს არის კიდევ ერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პირველი მენსტრუაცია მოვა მომდევნო ერთი ან ორი წლის განმავლობაში.
თქვენ ალბათ შეამჩნევთ, რომ მუცლის ქვემო თმები ამ დროს იზრდება
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ ვაგინალური გამონადენი
ბევრი გოგონა შეამჩნევს მცირე რაოდენობით თეთრ ან მოთეთრო გამონადენს თავიანთ ტრუსებში სქესობრივი მომწიფების დროს. ეს ჩვეულებრივ იმის ნიშანია, რომ თქვენი პერიოდი დაიწყება უახლოეს თვეებში.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ ზრდის სტიმულს
თქვენი პირველი მენსტრუაცია ჩვეულებრივ მოდის სქესობრივი მომწიფების ზრდის მომენტიდან მალევე, ან როდესაც თქვენ სწრაფად იზრდებით სიმაღლეზე. ასე რომ, თუ ახლახანს რამდენიმე სანტიმეტრით აიწიეთ, თქვენი პერიოდი შეიძლება არ ჩამორჩეს. ასევე, თქვენი თეძოები უფრო ფართო გახდება, მაგრამ არ ინერვიულოთ! ეს შეიძლება იყოს უხერხული ეტაპი.
3 ნაწილი 2: პრემენსტრუალური სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. გაიგეთ პრემენსტრუალური სიმპტომები
პრემენსტრუალური სიმპტომები (PMS) გამოწვეულია თქვენს ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებებით და ისინი ჩვეულებრივ ვლინდება მენსტრუაციის დაწყების წინა დღეებში. ზოგი გოგონა განიცდის ძლიერ პრემენსტრუალურ სიმპტომებს, ზოგი კი საერთოდ ვერ ამჩნევს რაიმე სიმპტომს. თქვენი პრემენსტრუალური სიმპტომების სიმძიმე ასევე შეიძლება შეიცვალოს ასაკთან ერთად. არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ თქვენ განიცდით რომელიმე ამ სიმპტომს თქვენი პირველი მენსტრუაციის წინ, მაგრამ თუ თქვენ განიცდით მათ, დიდი შანსია რომ თქვენი პერიოდი მოვა!
ნაბიჯი 2. იცოდეთ მკერდის სინაზის შესახებ
ბევრი გოგონა განიცდის ტკივილს, სინაზეს ან შეშუპებას მკერდში მენსტრუაციის დაწყებამდე. თუ ამას შეამჩნევთ, უნდა ელოდოთ, რომ თქვენი პერიოდი მალე დადგება.
ნაბიჯი 3. გაუფრთხილდით განწყობას
ზოგიერთი გოგონა ასევე განიცდის ემოციურ ცვლილებებს მენსტრუაციის წინ. ეს ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ შეიძლება უჩვეულოდ სევდიანი, გაბრაზებული ან გაღიზიანებული იყოთ. ეს გრძნობები ჩვეულებრივ ქრება რამდენიმე დღეში.
ნაბიჯი 4. შეხედეთ აკნეს
აკნე შეიძლება ნებისმიერ დროს გაჩნდეს, ასე რომ ეს სულაც არ არის იმის ნიშანი, რომ თქვენი პერიოდი მოდის. თუმცა, თუ თქვენ შეამჩნევთ მოულოდნელ ზრდას მცირე ხნის განმავლობაში, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ მიიღებთ მენსტრუაციას მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. შეამჩნიეთ კრუნჩხვები
თქვენ შეიძლება განიცადოთ კრუნჩხვები მუცლის ქვედა ნაწილში ან წელის ქვედა ნაწილში ან მუცლის შებერილობა მენსტრუაციის დაწყებამდე და/ან პერიოდში. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს რბილიდან მძიმემდე და არ შეიძლება იყოს ერთი და იგივე ყოველთვიურად.
- თუ თქვენ განიცდით ძლიერ კრუნჩხვებს, რომლებიც ერევა თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში, შეიძლება დაგჭირდეთ მათი მკურნალობა ექიმის დანიშნულების გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებებით. სავარჯიშო და გათბობის ბალიშები ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ კრუნჩხვები.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ კრუნჩხვები ძლიერია და არ გაუმჯობესდა ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების მიღებით.
მე –3 ნაწილი მე –3: პროგნოზირება ასაკის მიხედვით
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ საშუალო ასაკობრივი ზღვარი
საშუალო ასაკი გოგონას პირველი მენსტრუაციისთვის დაახლოებით 11 -დან 14 წლამდეა, მაგრამ ზოგი იწყება ადრე თუ გვიან. სავსებით ნორმალურია, რომ გოგონამ მიიღოს პირველი მენსტრუაცია სადმე 8 -დან 15 წლამდე.
- გოგონების უმეტესობა მენსტრუაციას არ იწყებს მანამ, სანამ არ იწონის მინიმუმ 100 კილოს. თუ თქვენ ცოტათი ჩამორჩებით თქვენს მეგობრებს ზრდის მომატებით, თქვენი პერიოდიც შეიძლება მოგვიანებით დაიწყოს. არაფერია სანერვიულო, ასე რომ იყავით მომთმენი.
- თუ თქვენ არ გქონდათ პირველი მენსტრუაცია 15 წლის ასაკიდან, ან სამი წლის განმავლობაში, როდესაც მკერდმა პირველად დაიწყო განვითარება, უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. არ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს
თუ მენსტრუაცია გექნებათ მეგობრებზე ბევრად ადრე ან გვიან, შეიძლება სხვებისგან განსხვავებულად იგრძნოთ თავი. მენსტრუაცია შეიძლება დაგჭირდეს 9 ან 10 წლის ასაკში, ან სანამ არ ხარ მოზარდობის ასაკამდე და ორივე ნორმალურია! მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა გოგოს აქვს მენსტრუაცია სხვადასხვა ასაკში.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ქალ ნათესავებს
გენეტიკა უზარმაზარ როლს თამაშობს იმის განსაზღვრაში, თუ როდის დადგება პირველი მენსტრუაცია. ეცადე დედას და დებს ჰკითხო, როდის დაემთხვათ პირველი მენსტრუაცია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გაქვთ გარანტირებული მიიღოთ თქვენი ასაკი იმავე ასაკში, არსებობს დიდი შანსი, რომ თქვენ იქნებით იმავე ასაკში, როგორც ისინი იყვნენ.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დარწმუნდით, რომ იცით როგორ გამოიყენოთ თქვენი პერიოდის პროდუქტები მათ გამოყენებამდე. თუ არ იცით როგორ, აუცილებლად ჰკითხეთ ვინმეს, ვინც იცის.
- ნუ ნერვიულობ. ეს ბუნებრივია. მილიონობით სხვა ქალმა გაიარა ერთი და იგივე და ისინი კვლავ იტანენ ამას უსასრულოდ!
- მოიტანეთ შოკოლადის კვადრატი/ბოთლი მწვანე ჩაი ლტოლვისთვის და კრუნჩხვებისთვისაც კი!
- თუ სკოლაში დაიწყო და არ ხარ მზად, არ ინერვიულო. ყველა ქალი მასწავლებელი განიცდის ამას. შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ უხერხულობის გარეშე! უბრალოდ გააცნობიერე, რომ კარგად იქნები.
- გაითვალისწინეთ, რომ მენსტრუაცია შეიძლება თავიდან არარეგულარული იყოს. პირველი მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ, შეიძლება არ მიიღოთ კიდევ ერთი პერიოდი რამდენიმე თვის განმავლობაში და ეს მშვენივრად ჯდება. ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი პერიოდი უფრო პროგნოზირებადი უნდა გახდეს. პერიოდებს შორის საშუალო დროა 21 -დან 35 დღემდე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ ახლო მეგობრებს, რომლებსაც აქვთ საკუთარი და ნახოთ რა სიმპტომები ჰქონდათ მათ პირველი მენსტრუაციის დაწყებამდე!
- ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ გამოტოვებთ რაღაცას, თუ თქვენს მეგობრებს უკვე აქვთ მენსტრუაცია, მაგრამ თქვენ ჯერ არა. ეს მოხდება ადრე თუ გვიან.
- კვლევის პერიოდები. ყველაფერი უფრო ადვილია, თუ იცი რას აკეთებ.
- არ დალიოთ ყავა, ეს გააძლიერებს თქვენს კრუნჩხვებს.
- როდესაც თქვენ გაქვთ კრუნჩხვა, შეგიძლიათ განათავსოთ გათბობის ბალიში, სადაც ის გტკივა.
- გამოიყენეთ მხოლოდ ის სანიტარული პროდუქტები, რომლებითაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. ასე რომ, სცადეთ ყველა, სანამ არ იპოვით იმას, რაც თქვენთვის მუშაობს.
- თუ მრცხვენია თქვენი პერიოდის გამო, ნუ იქნებით! თუ თქვენ ჯერ კიდევ უხერხულად გრძნობთ თავს, შეგიძლიათ დაფაროთ ბალიშები ან ტამპონები უსაფრთხო ადგილას, ასე რომ, როდესაც დაგჭირდებათ, არ იგრძნოთ თავი უხერხულად ან ნერვიულად თქვენი მეგობრების ან მშობლების წინაშე.
- ნუ შეგეშინდებათ დედასთან ან სხვა ზრდასრულ ქალებთან საუბარი თქვენს პირველ მენსტრუაციაზე! ისინი მიხვდებიან რას განიცდი და დაგეხმარებიან მენსტრუაციის დაძლევაში.
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პირველი მენსტრუაცია მოდის, კარგი იდეაა გქონდეთ სასწრაფო დახმარების ნაკრები. თქვენ ალბათ მოისურვებთ საფულეში ან ტამპონებს თქვენს ჩანთაში ან ზურგჩანთაში, ასე რომ თქვენ გექნებათ ისინი თქვენთან ერთად, სადაც არ უნდა იყოთ. ასევე კარგი იდეაა გქონდეთ ზედმეტი საცვალი, შარვალი და გრძელმკლავიანი პერანგი, რომელიც თქვენს წელზე შემოსაკრავთ. შეინახეთ ისინი თქვენს ზურგჩანთაში ან თქვენს კარადაში სკოლაში, მხოლოდ გაჟონვის შემთხვევაში. მენსტრუაციისთვის მზადყოფნა გაგიადვილებთ ურთიერთობას.
- ტამპონის ტარება პირველად შეიძლება რთული იყოს. სთხოვეთ დედას ან ახლო მეგობარ ქალს დაგეხმარონ.
- ყველას პერიოდი განსხვავებულია. გოგონების მენსტრუაცია გრძელდება სამიდან შვიდ დღემდე. პირველი მენსტრუაციის დროს, ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ რამდენიმე წვეთი სისხლი ან უფრო მძიმე. ასევე შეიძლება გამოჩნდეს ღია წითელი ან მოყავისფრო ფერი. ეს ვარიაციები აბსოლუტურად ნორმალურია.
