სახის შეშუპება შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, ალერგიული რეაქციების ჩათვლით, სტომატოლოგიური სამუშაოების და ისეთი სამედიცინო მდგომარეობის ჩათვლით, როგორიცაა შეშუპება. სახის შეშუპების უმრავლესობა უმნიშვნელოა და მისი მკურნალობა ყინულის პაკეტით და სიმაღლით შეიძლება. თუ თქვენ განიცდით ძლიერ შეშუპებას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: სახის შეშუპების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ თქვენი სახის შეშუპების სავარაუდო მიზეზები
არსებობს მთელი რიგი პირობები და რეაქციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სახის შეშუპება. სხვადასხვა მიზეზს შეიძლება განსხვავებული მკურნალობა დასჭირდეს, ამიტომ შეშუპების სავარაუდო მიზეზების დადგენა დაგეხმარებათ სწორი მოქმედების არჩევაში. ზოგიერთი სავარაუდო მიზეზი მოიცავს:
- ალერგიული რეაქციები
- ცელულიტი, კანის ბაქტერიული ინფექცია
- სინუსიტი, სინუსური უბნის ბაქტერიული ინფექცია
- კონიუნქტივიტი, ანთება თვალების გარშემო
- ანგიონევროზული შეშუპება, ძლიერი შეშუპება კანის ქვეშ
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი
ადიდებულ ადგილას სიცივის შეტანა ხელს შეუწყობს ანთების და ტკივილის შემცირებას. შეგიძლიათ ყინული პირსახოცში გახადოთ ან გამოიყენოთ ყინულის პაკეტი და დააჭიროთ სახეზე შეშუპებულ ადგილებს. ყინულის პაკეტი დაიდეთ სახეზე 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის პაკეტი დღეში რამდენჯერმე 72 საათის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. ასწიეთ თავი
შეშუპებული ადგილის ამაღლებას შეუძლია შეამციროს შეშუპება, ასე რომ თქვენი თავის ზემოთ შენახვა დაგეხმარებათ. დღის განმავლობაში, იჯექით თავდაყირა. როდესაც მოემზადებით დასაძინებლად, დაიდეთ ისე, რომ ძილის დროს თავი მაღლა აიწიოთ.
თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ბალიშები ზურგს უკან და თავი ისე, რომ თქვენი ზედა ნაწილი უკან დაიხუროს თავსაბურავის საწინააღმდეგოდ
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცხელ ნივთებს
როდესაც თქვენი სახე შეშუპებულია, თავი აარიდეთ ცხელ ნივთებს მინიმუმ 48 საათის განმავლობაში. ცხელ ნივთებს შეუძლიათ გაზარდონ სახის შეშუპება და გააძლიერონ ანთება. სითბოს ეს გვერდითი ეფექტი ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოერიდოთ ცხელ შხაპს, ცხელ აბაზანებს, ცხელ აბაზანებს და/ან ცხელ პაკეტებს.
ნაბიჯი 5. სცადეთ კურკუმა პასტა
კურკუმა არის ბუნებრივი წამალი, რომელიც ითვლება ანთების შესამცირებლად. შეგიძლიათ გააკეთოთ პასტა წყალში კურკუმას ფხვნილის ან ახლად დაფქული კურკუმას დამატებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ კურკუმა სანდლის ხესთან, რომელიც ასევე უნდა დაეხმაროს ანთებას. წაისვით პასტა სახის შეშუპებულ მხარეზე, დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილოთ ის თქვენს თვალში.
დატოვე პასტა დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ. შემდეგ, ცივი წყლით დაფარული ნაჭერი სახეზე წაისვით
ნაბიჯი 6. დაელოდეთ სანამ ის გაქრება
სახის ზოგიერთი შეშუპება თავისთავად გაქრება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ იგი დაკავშირებულია მცირე დაზიანებებთან ან ალერგიასთან. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება და გაუმკლავდეთ მას იქამდე. თუმცა, თუ ის არ შეიცვლება ან არ გაუმჯობესდება რამდენიმე დღეში, წადი ექიმთან.
ნაბიჯი 7. თავი შეიკავეთ გარკვეული ტკივილგამაყუჩებლების მიღებისგან
თუ თქვენ განიცდით სახის შეშუპებას, არ მიიღოთ ასპირინი ან სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ნებისმიერი ტკივილის შესამსუბუქებლად. ამ ტიპის ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სისხლის სწორად შედედება. შედედების ეს უუნარობა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენამ, ასევე გაიზარდოს ან გახანგრძლივდეს შეშუპება.
მეთოდი 3 დან 3: მიმართეთ სამედიცინო ყურადღებას
ნაბიჯი 1. დაუკავშირდით ექიმს, თუ სიმპტომები გაუარესდება
თუ შეშუპება არ მცირდება ორიდან სამ დღეში ან სიმპტომები გაუარესდება, მიმართეთ ექიმს. შეიძლება იყოს ინფექცია ან უფრო სერიოზული მდგომარეობა, რამაც გამოიწვია ანთება.
თუ თქვენ გრძნობთ სახის დაბუჟებას ან ჩხვლეტას თქვენს სახეზე, განიცდით მხედველობის პრობლემას, ან შეამჩნევთ ჩირქს ან ინფექციის სხვა ნიშნებს, მიმართეთ ექიმს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ანტიჰისტამინური საშუალება
სახის შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიული რეაქციით. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ანტიჰისტამინური საშუალებების მიღება ექიმის დანიშნულების გარეშე, რომ ნახოთ ეს გეხმარებათ. თუ ეს არ დაეხმარება, წადი ექიმთან. მათ შეუძლიათ დაადგინონ გამომწვევი მიზეზი და დანიშნონ უფრო ძლიერი ანტიჰისტამინური საშუალებები.
მათ შეუძლიათ დანიშნონ ზეპირი ან ადგილობრივი ანტიჰისტამინური საშუალებები
ნაბიჯი 3. მიიღეთ შარდმდენი
სახის ზოგიერთი შეშუპება, განსაკუთრებით შეშუპებით გამოწვეული, შეიძლება განკურნოს მედიკამენტებით, რომლებიც დაგეხმარებათ ორგანიზმის ჭარბი სითხის მოცილებაში. ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოს შარდმდენი, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმში სითხის გამოყოფით შარდის საშუალებით.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ მედიკამენტები
ზოგჯერ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა პრედნიზონი, რომელსაც თქვენ იღებთ, შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, რომელიც შეიძლება მოხდეს სახეზე. ესაუბრეთ ექიმს იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც თქვენ იღებთ. თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს, რომ ეს არის მიზეზი, ისინი შეცვლიან თქვენს მედიკამენტებს.
მეთოდი 3 -დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. დაიძინეთ მეტი ბალიში
თუ თქვენი ბალიში ძალიან ბრტყელია და თავი ძილის დროს ზედმეტად ჩამოკიდებული გაქვთ, შესაძლოა სახეზე შეშუპება დაიწყოს. მოათავსეთ ერთი ან ორი დამატებითი ბალიში ან ბალიში, რომელიც უფრო ფუმფულაა ვიდრე თქვენ იყენებდით თქვენს საწოლზე. ბალიშების ეს ცვლილება დაგეხმარებათ თქვენი თავის ამაღლებაში, რაც ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას დილით გაღვიძებისთანავე.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა
შაქრისა და სახამებლის გაზრდა ხელს უწყობს შეშუპებას. ამის გასაკონტროლებლად მიირთვით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს მაღალი ხარისხის ცილებს და არა სახამებელ ბოსტნეულს, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი. შეეცადეთ მიიღოთ მინიმუმ 5 პორცია ხილი და ბოსტნეული დღეში და შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება. შაქრიანი სასმელები და დამუშავებული საკვები.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ მარილის მიღება
მარილმა შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, წყლის შეკავება და შეშუპება. თქვენი დიეტის დროს ნატრიუმის რაოდენობის შემცირებამ შეიძლება შეამციროს შეშუპება სახის ირგვლივ. ამერიკის გულის ასოციაცია ვარაუდობს, რომ ნატრიუმის ჯანსაღი რაოდენობა მოზრდილთათვის არის დაახლოებით 1,500 მილიგრამი ნატრიუმი დღეში.
- ნატრიუმის შემცირება შეიძლება მოხდეს წინასწარ შეფუთული საკვების, სწრაფი კვების, დაკონსერვებული და დამუშავებული საკვების რაოდენობის შეზღუდვით. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნატრიუმს.
- შეარჩიეთ ნულიდან თქვენი საკუთარი საჭმლის დამზადება, რაც დაგეხმარებათ ნატრიუმის მონიტორინგში. თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ნატრიუმის რაოდენობა ისე, როგორც თქვენ არ შეგიძლიათ წინასწარ შეფუთული კვებით.
ნაბიჯი 4. იყავით აქტიური
აქტივობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სითხის დაგროვება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან გაზარდოს შეშუპება. შეიტანეთ მინიმუმ 30 წუთი ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა სირბილი ან სიარული თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, რათა დაგეხმაროთ ქრონიკული შეშუპების მართვაში.
ნაბიჯი 5. დალიეთ მეტი წყალი
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და გააუარესოს მდგომარეობა, რაც იწვევს სახის შეშუპებას. წყლის ნაკლებობა ასევე იწვევს კანის გაშრობას და გაღიზიანებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანთება. იმისათვის, რომ თქვენი სახე ბრწყინვალე და ჯანმრთელი იყოს, დალიეთ მინიმუმ რვა 8 უნცია ჭიქა წყალი ყოველდღე.
ნაბიჯი 6. სცადეთ სახის რეგულარული ვარჯიშები
სახის ვარჯიშები, როგორიცაა ლოყების შეწოვა და ტუჩების გახეხვა, დაგეხმარებათ სახის ტონი და სიმტკიცე შეინარჩუნოთ. სხვა პოტენციურად ეფექტური სახის ვარჯიშები მოიცავს:
- ნაზად შეეხეთ თქვენს სახეს ორივე შუა თითით ერთდროულად.
- მოათავსეთ თითები მშვიდობის ნიშნის ფორმაში და ნაზად აწიეთ წარბები ზემოთ და ქვემოთ.
- გაიხეხეთ კბილები ერთად და შემდეგ გადატვირთეთ "OO, EE" მოძრაობები.
