Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი

ნერვული ანორექსია არის სერიოზული კვების დარღვევა, რომელსაც შეუძლია მოგკლას. თუ თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ ანორექსიის დაწყებას, მაშინ მოიძიეთ დახმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან, როგორიცაა თერაპევტი. როდესაც დახმარებას ითხოვთ, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი გრძნობების დასაძლევად.

კვების დარღვევები მოიცავს საკვებისა და სხეულის იმიჯისადმი დამოკიდებულებას, რწმენას და ქცევას, რომელიც წარმოიქმნება საკვებთან დაკავშირებული უარყოფითი გრძნობებისგან. ქცევა შეიძლება შეიცავდეს საკვების მიღების შეზღუდვას, ჭამის შემდეგ გადაყლაპვას, საკვების მიღებას და იძულებით გადაჭარბებულ ჭამას.

ანორექსიით დაავადებულ ადამიანებს აქვთ დამახინჯებული შეხედულებები მათი სხეულის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ შეზღუდულია მათი საკვების მიღება ავადმყოფობამდე ან არასაკმარისი კვებაზე, ანორექსიით დაავადებულები მაინც ხედავენ თავიანთ სხეულს, როგორც ძალიან მსუქანს.

ბულიმია არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომლის დროსაც ვიღაც ჭარბად ჭამს (ჭამს) და შემდეგ აიძულებს საკვების ევაკუაციას გამოწვეული ღებინების, საფაღარათო საშუალებების გამოყენების, ზედმეტი ვარჯიშის ან მარხვის (გაწმენდის) გზით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩანდეს საკვებთან დაკავშირებით, ბულიმია ემყარება ვინმეს უუნარობას ემოციური ან სტრესული ცხოვრებისეული სიტუაციების გაუმკლავებაში.

აპრილი შეიძლება იყოს ძალიან რთული თვე აუტისტური ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან კატასტროფის რიტორიკას, ქებას იმ ორგანიზაციებისთვის, რომლებიც მათ ავნებენ, განკურნებისა და რუტინული დეჰუმანიზაციის მოთხოვნას. ეს შეიძლება ძალიან დამღლელი იყოს მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

აუტისტი შეიძლება იყოს უხეში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მოისმინოთ უარყოფითი რამ აუტიზმის შესახებ, ეს არ არის სრული სურათი. ეს სტატია დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს აუტიზმს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რომ იყოთ მშვენიერი ადამიანი.

უბედური შემთხვევა, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან სხვა ტრავმები შეიძლება გამოიწვიოს პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD), ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დეპრესია, განწყობის ცვალებადობა და კოშმარებიც კი.

აუტიზმი არის განვითარების ძალიან რთული უნარშეზღუდვა, რომელიც გავლენას ახდენს სხვადასხვა ადამიანზე სხვადასხვა გზით. შეიძლება ძნელი იყოს ასეთი ნიუანსური თემის გაგება, განსაკუთრებით აუტიზმის შესახებ არსებული ყველა ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაცია.

თუ რომელიმე თქვენი ახლობელი, ან თქვენ, აუტისტი ხართ, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ხანდახან სხვა ადამიანებისთვის უნდა აგიხსნათ ინვალიდობა. სანამ აუტიზმის სწორად ახსნას შეძლებთ, სასარგებლოა ისწავლოთ რაც შეიძლება მეტი მის შესახებ. შემდეგ თქვენ შეძლებთ ახსნას ის, თუ როგორ მოქმედებს აუტიზმი ადამიანის სოციალურ მანერაზე, თანაგრძნობის გამოხატვაზე, სენსორულ საკითხებზე და ფიზიკურ ქცევაზე.

გაქვთ დიაგნოზი აუტიზმი, ADHD, სენსორული დამუშავების დარღვევა, შფოთვა ან სხვა ინვალიდობა? მოგწონთ უბრალოდ გაბრაზება? თქვენ ეძებთ აშენებას რეპერტუარის stims დარჩენა ორიენტირებული და თავს კარგად? სტიმულაცია არის მოძრაობის ან გაჯანსაღების ფორმა, რომელიც ასტიმულირებს გრძნობებს და ეს სტატია ასახავს ბევრ, მრავალ სხვადასხვა სახის ნაკბენს, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ სურვილის მიღებისას.

აუტისტი ადამიანები განსაკუთრებით დაუცველნი არიან ფსიქიკური დაავადებების მიმართ და თვითმკვლელობის აზრები მნიშვნელოვან პრობლემას წარმოადგენს მათ დაახლოებით 14% -ში. თუ გიყვართ აუტისტი ადამიანი, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ? ნაბიჯები ნაწილი 1 4 -დან:

თუ ახლოს ხართ სპეციალური საჭიროებების მქონე ბავშვთან, ეჭვგარეშეა, რომ გსურთ დაიცვათ იგი და შეძლებისდაგვარად დაიცვათ მათი უფლებები. თუმცა, ბევრი ადამიანი არ არის დარწმუნებული, როგორ შეუძლიათ ამის გაკეთება საუკეთესოდ, ვიდრე მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე კარგი.

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ამერიკელებს აქვთ კანონიერი უფლებები თანაბარი დასაქმებისა და განათლების შესაძლებლობებზე, ასევე საცხოვრებელზე, საზოგადოებრივ ადგილებში და ფედერალურ, სახელმწიფო და ადგილობრივ სამთავრობო სამსახურებზე. თუ თქვენ ცხოვრობთ შეზღუდული შესაძლებლობებით, თქვენ იცით, რომ ხანდახან მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული საკუთარი თავის დაცვა და უფლებების დაცვა.

დეპრესია არის ძალიან რეალური დაავადება, რომელიც აწუხებს 450 მილიონზე მეტ ადამიანს მთელს მსოფლიოში. ამაზე იშვიათად საუბრობენ ღიად, რის გამოც ავადმყოფი ადამიანები გრძნობენ თავს მარტოდ. ცნობიერების გავრცელების გასაადვილებლად, დაიწყეთ ღიად საუბარი დეპრესიასა და თქვენს გამოცდილებაზე.

ყველა ადამიანი, მიუხედავად მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა თუ შეზღუდული შესაძლებლობისა, სარგებლობს რეგულარული ვარჯიშით. ვარჯიშის რეჟიმის დაწყებამდე იმუშავეთ ექიმთან ერთად, რომ შექმნათ ფიტნეს გუნდი და სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც შეესაბამება თქვენს კონკრეტულ სიტუაციას და საჭიროებებს.

ხართ თუ არა გეი, ლესბოსელი ან ბისექსუალი ადამიანი, რომელსაც ხშირად აცინებენ ან დისკრიმინაციას უკეთებენ? სხვები იბნევიან სახეზე, როდესაც ხედავენ, რომ ერთსქესიან პარტნიორებს ხელში გიჭირავთ? უტოვებენ თუ არა ადამიანები პამფლეტებს თქვენთვის სექსუალური ორიენტაციის შეცვლის შესახებ?

ბისექსუალობა არსებობს, არ აქვს მნიშვნელობა ზოგს სურს მისი უარყოფა და ასევე ბიფობიაც. ადამიანები უარყოფენ, უარყოფენ, დისკრიმინაციას უწევენ და აშინებენ ბისექსუალებს მრავალი მიზეზის გამო, მათ შორის ფესვგადგმული მსოფლმხედველობა, დეზინფორმაცია და შინაგანი დაუცველობა.

ვაქცინები არის ერთ -ერთი საუკეთესო გზა, რათა დაიცვათ თავი თავიდან აცილებადი დაავადებებისგან. ყველა სახის დაავადება, დაწყებული გრიპიდან პოლიო, ყოველწლიურად კონტროლდება ვაქცინაციის გზით. თუ ვაქცინაციას გეგმავთ, მაშინ დიდ არჩევანს აკეთებთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

COVID-19– ის სწრაფმა გავრცელებამ მრავალი ცვლილება გამოიწვია გლობალურად და ადგილობრივად. თქვენს საზოგადოებასთან კონტაქტის შენარჩუნება შეიძლება იყოს მკაცრი, რადგან თქვენ მუშაობთ სოციალური დისტანციური მითითებების პატივისცემით, რომლებიც დადგენილია თქვენი და თქვენი ოჯახის უსაფრთხოებისთვის.

ბევრი საყოფაცხოვრებო პროდუქტი და სხვა ქიმიური ნივთიერება ქმნის საშიშ პირობებს ადამიანებისა და გარემოსთვის. ამის გამო, არაერთი ნაბიჯი იქნა შემუშავებული ასეთი სამრეწველო ქიმიკატების უსაფრთხო და სათანადო განკარგვის მიზნით. მიუხედავად იმისა, რომ ქიმიკატებს ყოველთვის ექნებათ რაიმე სახის ზემოქმედება, ამ გავლენის მაქსიმალურად შემცირება გადამწყვეტია.

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანი, იქნება ეს ახალი თუ ქრონიკული, წარმოუდგენლად რთულია. საზოგადოება შექმნილია ისე, რომ ის ითვალისწინებს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს, მიუხედავად იმისა, რომ მსოფლიოს 15% -ს აქვს შეზღუდული შესაძლებლობები.

ამჟამინდელი კორონავირუსის, ანუ COVID-19– ის გავრცელებამ ბევრი ადამიანი არ იცის, როგორ დაიცვან და იზრუნონ თავიანთი შინაური ცხოველებისთვის. იშვიათ შემთხვევებში ცხოველებმა დადებითად გამოსცადეს კორონავირუსი, მაგრამ არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ცხოველებს აქვთ მნიშვნელოვანი როლი ვირუსის ადამიანებზე გავრცელებაში.

ალბათ თქვენ მუშაობთ კომპანიაში, რომელიც მოითხოვს რუტინულ სტანდარტულ ნარკოტესტებს, ან შესაძლოა ნარკოლოგიური შემოწმება არის სამართლებრივი გადაწყვეტის პირობა. ნარკოლოგიურმა ტესტმა შეიძლება გამოიყენოს თქვენი შარდის, თმის, სისხლის ან ნერწყვის ნიმუში.

დიდ ბრიტანეთში NHS ნომერი არის უნიკალური 10 ციფრიანი კოდი, რომელიც განსაზღვრავს პაციენტებს, რომლებიც რეგისტრირებულნი არიან ჯანდაცვის ეროვნულ სამსახურში. ყველა, ვინც დაიბადა დიდ ბრიტანეთში 2002 წლის შემდეგ, ავტომატურად იღებს NHS ნომერს დაბადებისას და შეუძლია გააგრძელოს მისი გამოყენება სამედიცინო მომსახურებისთვის.

დაფიქრდით იმ მშვენიერ კვებაზე, რაც გქონდათ თქვენს ცხოვრებაში და რამდენად დიდი განწყობა მოგანიჭათ. ხანდახან საავადმყოფოში მყოფ ადამიანს ესაჭიროება რაღაც, და თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ გემრიელი, ჯანსაღი კერძის მომზადებით, ან საავადმყოფოს მიერ მიწოდებული კვებით.

თუ თქვენ გეგმავთ ვინმეს საავადმყოფოში ვიზიტს, შეიძლება გრძნობდეთ შფოთვას, დაბნეულობას ან უმწეობას იმ ადამიანის მდგომარეობის გამო. თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ იმის დანახვაც, რომ ეს ადამიანი ავადმყოფობის ან უუნარობის მდგომარეობაშია. ყველა ეს გრძნობა ნორმალურია და მათი მართვა შესაძლებელია სათანადო დაგეგმვით.

შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი სისხლის ჯგუფის ცოდნა სამედიცინო მიზეზების გამო, საერთაშორისო ვიზის მისაღებად, ან უბრალოდ გაიგოთ მეტი საკუთარი სხეულის შესახებ. საბედნიეროდ, მრავალი გზა არსებობს იმის გასარკვევად, თუ რა ტიპის სისხლი გაქვთ. ნაბიჯები 2 მეთოდი 1:

საკვების ალერგია შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არ იცით რა იწვევს თქვენს სიმპტომებს. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ ალერგია საკვებზე, თქვენ მარტო არ ხართ - დადგენილია, რომ მსოფლიოში 250 მილიონ ადამიანს აწუხებს მინიმუმ 1 საკვები ალერგია.

წებოვანა მგრძნობელობა და ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ძალიან ჰგავს სიმპტომებს და ძნელია ერთმანეთისგან გარჩევა. ორივე მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზები, შებერილობა, კუჭის ტკივილი, გულისრევა და დიარეა მათში შემავალი საკვების მიღების შემდეგ. ლაქტოზას შეუწყნარებლობა აწუხებს ბევრ ადამიანს, მოსახლეობის 65% -ს და არ არის ნამდვილი ალერგია.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ საკვები ალერგია ან შეუწყნარებლობა, არსებობს რამდენიმე ძირითადი გზა, რათა დადგინდეს კონკრეტული საკვები ან საკვები, რომელიც იწვევს პრობლემებს. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს თქვენი პოტენციური პრობლემების დასადგენად. ნაბიჯები 3 ნაწილი 1:

კვლევებმა აჩვენა, რომ ოვულაციის დროს ცოდნა დაგეხმარებათ დაორსულებაში, რადგან ეს არის თვის ერთადერთი დრო, როდესაც შეგიძლიათ დაორსულდეთ. ოვულაცია ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი საკვერცხე ათავისუფლებს მომწიფებულ კვერცხუჯრედს, რომლის განაყოფიერება შესაძლებელია მისი გათავისუფლებიდან მხოლოდ 24-48 საათში.

იცოდით რომ საშვილოსნოს ყელი ცვლის პოზიციას და ტექსტურას იმისდა მიხედვით, თუ სად იმყოფებით თქვენს ოვულაციის ციკლში? საშვილოსნოს ყელის შეგრძნება დაგეხმარებათ განსაზღვროთ გაქვთ თუ არა ოვულაცია, და ეს შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი რეპროდუქციული სისტემის უკეთ გასაგებად.

სქესობრივი კავშირი ორსულობის თავიდან აცილების მიზნით გეგმავს დაგეგმვას. ოჯახის დაგეგმვის უნარებითა და კონტრაცეპტივებით, რომლებიც დღეს ხელმისაწვდომია სექსუალურად აქტიური ადამიანებისთვის, ორსულობა არ უნდა მოხდეს, თუკი ფრთხილად და ყურადღებით იქნებით.

როდესაც ოვულაცია ხდება, თქვენი საკვერცხე ათავისუფლებს კვერცხს, ფოლიკულურ სითხესთან და სისხლთან ერთად. ბევრი ქალისთვის ნორმალური ოვულაცია საერთოდ არ იწვევს სიმპტომებს, მაგრამ ზოგიერთი ქალი ოვულაციის დროს რეგულარულად განიცდის ტკივილს და დისკომფორტს.

უნაყოფობასთან გამკლავება შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და მტკივნეული, მაგრამ არ თქვათ უარი ბავშვის გაჩენის ოცნებებზე. თუ არ გაქვთ რეგულარული ოვულაცია, დაორსულება ძალიან რთულია. თქვენ შეიძლება გააუმჯობესოთ დაორსულების შანსი მცენარეული საშუალებების მიღებით და ჯანსაღი ჩვევების მიღებით.

ვინაიდან თქვენ ყველაზე ნაყოფიერი ხართ ოვულაციის დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როდის მოხდება ოვულაცია, თუ ცდილობთ დაორსულებას, თუ გინდათ თავი აარიდოთ დაორსულებას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი თქვენი ოვულაციის დასადგენად.

ცდილობთ დაგეგმოთ ან თავიდან აიცილოთ ორსულობა, შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის ცოდნა, თუ როდის გაქვთ ოვულაცია. თქვენ ყველაზე ნაყოფიერი ხართ ოვულაციიდან 12-24 საათის შემდეგ, ანუ როდესაც თქვენი სხეული გამოყოფს კვერცხუჯრედს, რომელიც შემდეგ გადადის ფალოპის მილში.

ექსპერტები ამბობენ, რომ თქვენ ჩვეულებრივ ოვულაციას აკეთებთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ფალოპის მილები ათავისუფლებს კვერცხს მენსტრუალური ციკლის მე -10 და მე -16 დღეებს შორის, ეს დამოკიდებულია თქვენი ციკლის ხანგრძლივობაზე. თუ თქვენ გაქვთ არარეგულარული პერიოდები, ამან შეიძლება გაართულოს ოვულაციის სწორი დღის ზუსტად განსაზღვრა, რაც შეიძლება იყოს ძალიან იმედგაცრუებული.

დაორსულების მცდელობა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არ იცით ოვულაციის დრო. ოვულაციის ტესტები დაგეხმარებათ გამოავლინოთ ლუტეინირებული ჰორმონის (LH) მომატება, რომელიც იწვევს ოვულაციას შარდში. ტესტის საშუალებით თქვენი ოვულაციის ზუსტად განსაზღვრისას შეგიძლიათ უკეთ იცოდეთ, როდის ხართ ყველაზე ნაყოფიერი და ყოველთვიურად გაზარდოთ ორსულობის შანსი.

ოფლიანობა ნორმალური სხეულის ფუნქციაა. მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცები უფრო მეტად ოფლიანობენ ვიდრე ქალები, ქალებს რეალურად აქვთ უფრო მეტი ოფლის ჯირკვლები. თუ მკლავის ოფლი არის ის, რისიც თქვენ რცხვენთ ან ის, რისი გაკონტროლებაც გსურთ, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი მკლავების მიერ წარმოქმნილი ოფლის რაოდენობის შეზღუდვის მიზნით.