ცხელება არის თქვენი სხეულის ტემპერატურის მოკლევადიანი ზრდა ნორმალურ საწყის მაჩვენებელზე დაახლოებით 98.6 ° F (37 ° C). როგორც წესი, ავადმყოფობისას ცხელება გელოდებათ, რადგან სიცხეები თქვენი სხეულის თავდაცვითი მექანიზმია მიკრობების წინააღმდეგ-თქვენი ცხელება ცდილობს მოკლას ყველაფერი, რაც თქვენს ავადმყოფობას იწვევს! ამრიგად, სიცხეს თავად არ სჭირდება ავადმყოფობა და არ არის საშიში მოზარდებისთვის, თუ ისინი არ მოიმატებენ. გაუმკლავდეთ სიცხეს კომფორტის შენარჩუნებით და ისწავლეთ ინფექციის სხვა საშიში ნიშნების ამოცნობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 – დან: რბილი სიცხისკენ მიდრეკილება
ნაბიჯი 1. გაზომეთ თქვენი ტემპერატურა თერმომეტრით
სხეულის ნებისმიერი ტემპერატურა 98,6 ° F- ზე (37 ° C) უფრო მაღალია, როგორც ცხელება, თუმცა მოზრდილებში 103 ° F- ზე დაბალ ტემპერატურაზე 39,4 ° C ტემპერატურა არ არის საშიში. ავადმყოფობისას რეგულარულად აკონტროლეთ თქვენი ტემპერატურა, დღეში მინიმუმ ორჯერ, რათა თვალყური ადევნოთ გაუმჯობესებას თუ გაუარესებას.
- ბაზარზე არსებობს მრავალი სახის თერმომეტრი, დაწყებული ჩვეულებრივი ენის ქვეშ (ორალური), რექტალური (ბოლოში), ტიმპანური (ყურში) და დროებითი არტერია (შუბლზე) თერმომეტრები. ეს უკანასკნელი ჩვეულებრივ გამოიყენება ბავშვებისთვის (რექტალური ჩვილებისთვის), ხოლო მოზრდილთა უმეტესობა საკმარისად ახლოს კითხულობს ზეპირი თერმომეტრით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზომოთ ბავშვის ტემპერატურა მისი მკლავის ქვეშ.
- თუ თერმომეტრს იყენებთ რექტალურად, მიაწერეთ მას ისე, რომ შემდგომში იგი შემთხვევით ზეპირად არ იქნას გამოყენებული.
- სხეულის ნორმალური ტემპერატურა ფაქტობრივად მერყეობს 97 ° F (36.1 ° C) და 99 ° F (37.2 ° C) შორის. ასევე გავლენას ახდენს ისეთი რამ, როგორიცაა ვარჯიში და ჰორმონალური რყევები, როგორიცაა მენსტრუაცია და მენოპაუზა.
ნაბიჯი 2. დატოვეთ თქვენი ცხელება მარტო თუ შეგიძლიათ
თქვენი სხეული იწვევს თქვენს ცხელებას განზრახ მიკრობებთან საბრძოლველად. შეიძლება ეს თქვენთვის კომფორტული არ იყოს, მაგრამ თქვენი ცხელება რეალურად გეხმარებათ უკეთესობისკენ. როდესაც შესაძლებელია, ნუ მკურნალობთ მსუბუქ სიცხეს - ცხელების დაქვეითებამ შეიძლება რეალურად უფრო დიდხანს შეგაწუხოთ, ან დაფაროთ სხვა სიმპტომები. თუ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ დისკომფორტს, ჩაალაგეთ საწოლში წვნინით და ტელევიზორით ან კარგი წიგნით და დატოვეთ თქვენი ცხელება განუკურნებელი.
საერთოდ, ნუ მკურნალობთ სიცხეს 102 ° F (38.9 ° C) ტემპერატურაზე, თუ ექიმი არ გირჩევთ
ნაბიჯი 3. დარჩი სახლში
არ წახვიდეთ სამსახურში ან სკოლაში, თუ გაქვთ სიცხე. თქვენ არა მხოლოდ საშინლად იგრძნობთ თავს და ალბათ საკმაოდ არაპროდუქტიულნი იქნებით, არამედ უფრო მეტ სტრესს მოახდენთ თქვენს სხეულზე, ვიდრე მისცემთ დასვენებისა და გამოჯანმრთელების საშუალებას. დარჩით სახლში დასასვენებლად და დაიცავით თქვენი კოლეგები ან თანაკლასელები იმისგან, რაც დაიჭიროთ.
დაიცავით კარგი ჰიგიენა, თუ დატოვებთ სახლს ან სხვა ადამიანებთან ერთად ცხოვრობთ. ხშირად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით აბაზანის გამოყენების, ხველის ან ცემინების შემდეგ. დაიფარეთ პირი პირღებინების ან ხველის დროს. ავადმყოფობის დროს ნუ მოამზადებთ საჭმელს სხვებისთვის და ნუ იზიარებთ ჭიქებსა და ჭურჭელს
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ ბევრი
როდესაც სიცხე გაქვთ, დარჩით საწოლში და დაისვენეთ. თქვენ ალბათ საკმაოდ სუსტად და დაღლილად იგრძნობთ თავს. დასვენება და ძილი გეხმარებათ თქვენ და თქვენი იმუნური სისტემა გამოჯანმრთელდეს ავადმყოფობისგან. როდესაც ნაკლები ენერგია იხარჯება გაღვიძებულ საქმიანობაზე, თქვენს სხეულს მეტი ენერგია აქვს ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ნაბიჯი 5. იყავით ჰიდრატირებული
მართლაც ადვილია დეჰიდრატაცია ცხელების დროს; სინამდვილეში, დეჰიდრატაცია, როგორც წესი, ყველაზე საშიშია ცხელების დროს. დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში, რომ დარჩეთ ჰიდრატირებული, მაშინაც კი, თუ არ გსურთ. მიიღეთ ბევრი სხვა გამჭვირვალე სითხე, როგორიცაა წვნიანი, ჩაი და წვენი. თუ თქვენ გაქვთ გულისრევა, დალიეთ ყინულის ჩიპები - თქვენ უნდა მიიღოთ სითხე როგორმე.
- არ დალიოთ ალკოჰოლი. ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას ახდენს და ართულებს თქვენს ორგანიზმს ინფექციასთან ბრძოლაში.
- ძლიერ გაუწყლოების შემთხვევაში შეიძლება დაგჭირდეთ IV საავადმყოფოში.
- დეჰიდრატაციის ნიშნებია: ნამდვილად წყურვილის შეგრძნება, პირის სიმშრალე ან კანის სიმშრალე, ჩვეულებისამებრ არ შარდვა ან მუქი შარდი და სისუსტის, თავბრუსხვევის, დაღლილობის ან თავბრუსხვევის შეგრძნება.
ნაბიჯი 6. თავი დაანებეთ ჭამას
თქვენ შეიძლება დაკარგოთ მადა სიცხის დროს. ამასთან, თქვენ უნდა აიძულოთ თავი ჭამოთ თუნდაც მცირე რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში - თქვენს სხეულს სჭირდება საწვავი ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად და გამოჯანმრთელებისთვის. მიირთვით მცირე რაოდენობით ჯანსაღი საკვები, რომელსაც გაუძლებთ - ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, მარცვლეული, წვნიანი და სმუზი კარგი ვარიანტია.
დააკმაყოფილეთ თქვენი სხვა სიმპტომები კომფორტისთვის. თუ თქვენ გაქვთ გულისრევა ან დიარეა, დაიცავით BRAT დიეტა - ბანანი, ბრინჯი, ვაშლი და სადღეგრძელო. თუ ყელი გტკივათ, დალიეთ თბილი სითხეები, როგორიცაა ჩაი და წვნიანი
ნაბიჯი 7. გააცივეთ
უფრო კომფორტულად იგრძენით თავი მაგრად. ჩაიცვით მსუბუქი ტანსაცმელი, დაიძინეთ მსუბუქი საწოლებით, ან გახსენით ფანჯარა სუფთა ჰაერზე. დაასველეთ სარეცხი გრილი წყლით და წაისვით კისერზე ან შუბლზე დამამშვიდებლად.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ მედიკამენტები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, რომ იყოთ უფრო კომფორტული
ცხელება შეიძლება მოხდეს თავის ტკივილით, სხეულის ტკივილით, შემცივნება, ოფლიანობა და კანკალი. თუ თქვენი ცხელება აღემატება 38,9 ° C ტემპერატურას და გრძნობთ უკიდურესად არასასიამოვნო შეგრძნებებს ან უნდა იგრძნოთ თავი უკეთესად, რომ იყოთ პროდუქტიული, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები და ცხელების შემამცირებელი. აცეტამინოფენის პროდუქტებს, როგორიცაა ტილენოლი და იბუპროფენის პროდუქტებს, როგორიცაა Advil და Motrin, შეუძლიათ გააუმჯობესონ ტკივილი და დროებით შეამცირონ თქვენი ცხელება.
- გესმოდეთ, რომ ეს მედიკამენტები არ განკურნავს თქვენს დაავადებას, ისინი მხოლოდ დროებით აუმჯობესებენ თქვენს სიმპტომებს.
- არ მიიღოთ ეს პროდუქტები, თუ თქვენ გაქვთ ღვიძლის ან თირკმლის დაზიანება ან გაქვთ კუჭის წყლული. მიიღეთ ისინი მხოლოდ ექიმის მიერ დადგენილი ან ეტიკეტზე მითითებული სახით.
- მოზრდილებს ასევე შეუძლიათ ასპირინის მიღება დისკომფორტისთვის. არასოდეს მისცეთ ასპირინი ბავშვებს - ცნობილია, რომ ეს იწვევს ბავშვებში სერიოზულ დაავადებას, რომელსაც ეწოდება რეის სინდრომი.
მეთოდი 2 დან 2: საშიში მაღალი სიცხის დაძლევა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს 103 ° F (39.4 ° C) ტემპერატურაზე ან კოგნიტურ სიმპტომებზე
მოზრდილთათვის სიცხე არ არის საშიში, სანამ არ მიაღწევს 103 ° F (39.4 ° C) ან უფრო მაღალ დონეს. 103 ° F (39.4 ° C) და 106 ° F (41.1 ° C) ტემპერატურამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სიმპტომები, როგორიცაა დაბნეულობა, გაღიზიანება, ჰალუცინაციები, კრუნჩხვები ან კრუნჩხვები და მძიმე დეჰიდრატაცია. თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი განიცდის ამ სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, რომელიც რჩება 105 ° F- ზე (40.5 ° C) წამლის მიღების შემდეგაც კი, გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება. ეს არის საშიში მაღალი ტემპერატურა, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას საავადმყოფოში, თუ მისი სწრაფად კონტროლი შეუძლებელია სახლში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება, თუ თქვენ გაქვთ სხვა მძიმე სიმპტომები
დარეკეთ ექიმს ან წადით საავადმყოფოში, თუ თქვენი ცხელება მაღალია ან 3 დღეზე მეტხანს გრძელდება. თქვენი ექიმი შეეცდება თქვენი ცხელების დიაგნოზირებას - თუ თქვენ გეჩვენებათ, რომ გაქვთ ბაქტერიული ინფექცია, ისინი დაგინიშნავთ ანტიბიოტიკს. გააკონტროლეთ საკუთარი თავი რაიმე აუხსნელი სიმპტომების გამოვლენისთვის და გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება, თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილს:
- ძლიერი თავის ტკივილი, კისრის სიმტკიცე ან ტკივილი წინ მოხრის დროს.
- შეშუპება ყელში.
- ახალი გამონაყარი კანზე, განსაკუთრებით თუ ის სწრაფად გამწვავდება.
- მგრძნობელობა სინათლის მიმართ.
- დაბნეულობა, გაღიზიანება, ჰალუცინაციები ან ძლიერი სისუსტე ან სისუსტე.
- ღებინება, რომელიც არ შეჩერდება.
- გულმკერდის ტკივილი ან სუნთქვის გაძნელება.
- მუცლის ტკივილი ან ტკივილი, როდესაც pee.
- კუნთების სისუსტე, დაბრკოლება, მეტყველების დარღვევა, ან მხედველობის, შეხების ან სმენის ცვლილებები (ეს შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს ნერვებზე, ტვინზე ან ზურგის ტვინზე არსებულ პრობლემებზე).
- შეტევა.
ნაბიჯი 3. თვალყური ადევნეთ თქვენს ცხელ ბავშვს და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ზრუნვას
ბავშვებში მსუბუქი ცხელება შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ პრობლემაზე. თუ თქვენს შვილს აქვს ცხელება, მაგრამ თამაშობს ნორმალურად, კარგად ჭამს და სვამს და აქვს ნორმალური კანის ფერი, შეშფოთების მიზეზი არ არის. თუმცა, დაურეკეთ ან ეწვიეთ თქვენი შვილის ექიმს, თუ თქვენი შვილი:
- არის უსუსური, გაღიზიანებული, ან არ დაგიკავშირდებათ თვალით.
- ღებინება არაერთხელ ან აქვს სხვა სიმპტომები, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს, როგორიცაა ძლიერი თავის ტკივილი ან მუცლის ტკივილი.
- აქვს ცხელება მას შემდეგ, რაც მანქანა დარჩა ცხელ დახურულ სივრცეში - სასწრაფოდ მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას.
- აქვს ცხელება 3 დღეზე მეტხანს (2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის)
-
აქვს კრუნჩხვა. არანორმალურია 6 თვიდან 5 წლამდე ასაკის ზოგიერთ ბავშვში კრუნჩხვები, თუ მათ აქვთ უფრო მაღალი ტემპერატურა (ამას ეწოდება ფებრილური კრუნჩხვები). ეს მშობლებისთვის საშინლად გამოიყურება, მაგრამ ჩვეულებრივ უვნებელია და ასეა არა მიუთითეთ, რომ ბავშვს აქვს კრუნჩხვითი აშლილობა. წაიყვანეთ ბავშვი ექიმთან მიზეზის დასადგენად.
დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში, თუ კრუნჩხვა გრძელდება 10 წუთზე მეტ ხანს
ნაბიჯი 4. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება ცხელება ან სიმპტომატური ჩვილები
ჩვილებს, რომლებსაც აქვთ ცხელება, ძალიან ფრთხილად უნდა მოეპყრონ. დაუყოვნებლივ წაიყვანეთ ბავშვი ექიმთან, თუ:
- 3 თვის ან უფრო ახალგაზრდაა, ტემპერატურა 100.4 ° F (38 ° C) ან უფრო მაღალი.
- არიან 3-6 თვის ასაკის მქონე სიცხით 102 ° F- ზე (38.9 ° C), ან უფრო დაბალი, მაგრამ გაღიზიანებულნი ან ლეტარული.
- ხართ 6 თვიდან 2 წლამდე და გაქვთ ცხელება 102 ° F- ზე (38.9 ° C) ერთ დღეზე მეტ ხანს, ან გაქვთ სხვა სიმპტომები, როგორიცაა გაციება, ხველა ან დიარეა.
- ახალშობილი ნებისმიერი ცხელებით ან ა დაბალი სხეულის ტემპერატურა - ჩვილები კარგად არ არეგულირებენ თავიანთ სხეულის ტემპერატურას და შესაძლოა ავად გახდნენ (ვიდრე 97 ° F/36.1 ° C).
