როდესაც ოვულაცია ხდება, თქვენი საკვერცხე ათავისუფლებს კვერცხს, ფოლიკულურ სითხესთან და სისხლთან ერთად. ბევრი ქალისთვის ნორმალური ოვულაცია საერთოდ არ იწვევს სიმპტომებს, მაგრამ ზოგიერთი ქალი ოვულაციის დროს რეგულარულად განიცდის ტკივილს და დისკომფორტს. ამ სიმპტომებს ზოგჯერ უწოდებენ "mittelschmerz", გერმანული სიტყვებიდან "შუა" (რადგან ოვულაცია ხდება თქვენი მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში) და "ტკივილი". აქ თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ როგორ ამოიცნოთ და გაუმკლავდეთ მტკივნეულ ოვულაციას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: მტკივნეული ოვულაციის დადგენა
ნაბიჯი 1. გაიგე შენი მენსტრუალური ციკლი
თქვენი მენსტრუალური ციკლი არის დრო ერთი მენსტრუაციის პირველი დღიდან (ეს არის თქვენი ციკლის პირველი დღე) მომდევნო მენსტრუაციის პირველ დღეს. ტიპიური ციკლი გრძელდება 28 დღე, მაგრამ თუ მენსტრუაციის პერიოდს კალენდარში ადგენთ, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი საკუთარი ციკლი უფრო გრძელი ან მოკლეა. თქვენი მენსტრუალური ციკლის პირველი ნახევრის განმავლობაში (ოვულაციამდე), თქვენ გაქვთ მენსტრუაცია, საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი კვლავ სქელდება და ჰორმონები იწყებენ მუშაობას ოვულაციის გასააქტიურებლად. თქვენი მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში (ოვულაციის შემდეგ), კვერცხუჯრედი ან განაყოფიერდება, ან სხეული ემზადება საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის კვლავ მოსაშორებლად.
- თქვენი მენსტრუალური ციკლი შეიძლება განსხვავდებოდეს ყოველთვიურად რამდენიმე დღით და ეს არ არის საზრუნავი.
- თუმცა, თუ თქვენი მენსტრუალური ციკლი მნიშვნელოვნად განსხვავდება (ერთი კვირის ან მეტით რამდენიმე თვის განმავლობაში), უმჯობესია ექიმს მიმართოთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი არასასურველი მიზეზი ცვალებადი პერიოდისათვის, არის ისეთებიც, რომელთა მკურნალობაც შესაძლებელია (მაგალითად, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი, სადაც მენსტრუაცია იშვიათად მოდის ჰორმონების დისბალანსის გამო), ამიტომ ექიმის რჩევა ყოველთვის საუკეთესოა, თუ ეჭვი გეპარებათ. რა
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როდის გაქვთ ოვულაცია
ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება თქვენი მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში - 28 დღიანი ციკლის მქონე ქალებისთვის, ოვულაცია ხდება მე –14 დღეს. დრო
- მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარი (ოვულაციის შემდგომ) ქალებში თანმიმდევრულია 14 დღის განმავლობაში (მომდევნო მენსტრუაციის დაწყებამდე 14 დღით ადრე). ამიტომ, თუ პერიოდებს შორის მნიშვნელოვნად გრძელი ან მოკლე ინტერვალი გაქვთ (საშუალოდ 28 დღესთან შედარებით), იცოდეთ, რომ ოვულაცია შეიძლება გამოითვალოს თითოეული პერიოდის დაწყებამდე 14 დღით ადრე.
- გესმოდეთ, რომ ოვულაცია ხდება მაშინ, როდესაც კვერცხუჯრედი გათავისუფლდება საკვერცხის მიერ. ეს გულისხმობს კვერცხუჯრედის გარსის გაფუჭებას იმ ადგილას, სადაც კვერცხუჯრედი გამოდის, რასაც შეიძლება თან ახლდეს სისხლდენა და წნევის შეგრძნება. ბევრი ქალისთვის ეს შეუმჩნეველი რჩება; თუმცა, ზოგისთვის სისხლი მუცლის ღრუში და ზეწოლა საკვერცხის მემბრანაზე შეიძლება იყოს დისკომფორტის მნიშვნელოვანი წყარო.
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ თქვენი სიმპტომები
თუ თქვენ განიცდით ქვედა მუცლის ან მენჯის ტკივილს ან წნევას მენსტრუალური ციკლის შუა ნაწილში და თუ ეს ტკივილი ქრება დღის განმავლობაში და არ გამოჩნდება ხელახლა ოვულაციამდე, თქვენ ალბათ გაქვთ მტკივნეული ოვულაცია. (ეს შეიძლება იყოს ტკივილი სხვა შინაგანი ორგანოებიდან, მაგრამ ტკივილი ამ სპეციფიკური ნიმუშით, რომელიც იმეორებს უმეტეს ციკლს, ყველაზე ხშირად ოვულაციის შედეგია.)
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ტკივილი, როგორც ჩანს, მუცლის მხოლოდ ერთ მხარესაა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ოვულაცია ხდება მხოლოდ ერთ ან მეორე მხარეს და ეს განსხვავდება თითოეული მენსტრუალური ციკლის მიხედვით (ის არ იცვლება, არამედ შემთხვევით იცვლება).
- ოვულაციის დროს ტკივილს ზოგჯერ შეიძლება თან ახლდეს უმნიშვნელო ვაგინალური სისხლდენა; თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ გულისრევა.
- ოვულაციის დროს ტკივილი გრძელდება რამდენიმე საათიდან ორ -სამ დღემდე.
- ქალების დაახლოებით 20% განიცდის ტკივილს ოვულაციის დროს ციკლის შუა პერიოდში. უმეტეს შემთხვევაში, ეს შედარებით რბილია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ის შეიძლება იყოს მძიმე და აუტანელი.
ნაბიჯი 4. მიჰყევით ექიმს
სანამ სიმპტომები არ არის მწვავე, მტკივნეული ოვულაცია ალბათ უვნებელია. მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი და თქვენი ტკივილის სხვა შესაძლო მიზეზების გამორიცხვა (როგორიცაა საკვერცხის კისტა, ენდომეტრიოზი, ან თუ ტკივილი რომელიმე კონკრეტულ ეპიზოდში უფრო მძიმეა, ეს შეიძლება იყოს უფრო მძიმე და გადაუდებელი მდგომარეობა, როგორიცაა აპენდიციტი).
მეთოდი 2 დან 2: მტკივნეული ოვულაციის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ მას
თუ თქვენი სიმპტომები უმნიშვნელოა, ან თუ ისინი სწრაფად გაქრება (ზოგიერთი ქალი განიცდის ტკივილს მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში), თქვენ ალბათ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები
ძირითადი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი და აცეტამინოფენი, დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში. მიჰყევით ინსტრუქციას ეტიკეტზე და არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას.
- გაითვალისწინეთ, რომ სხვადასხვა ქალები მიიჩნევენ, რომ ტკივილის საწინააღმდეგო სხვადასხვა მედიკამენტები უფრო ეფექტურია ვიდრე სხვები და ეს განსხვავდება ქალებიდან ქალზე. თუ აღმოაჩენთ, რომ ერთი განსაკუთრებით კარგად არ მუშაობს, ნუ დააყოვნებთ სხვას სცადოთ, რადგან სხვა ტიპის მედიკამენტების ცდაში თქვენ უფრო დიდ წარმატებას მიაღწევთ.
- ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები (როგორიცაა იბუპროფენი და/ან ნაპროქსენი) ცნობილია, რომ შემაწუხებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ თირკმლის ან კუჭის პრობლემები. თუ რომელიმე ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით, გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ან, თუ შეამჩნევთ კუჭის გაღიზიანების სიმპტომებს მედიკამენტების მიღების შემდეგ, მიმართეთ ექიმს შემდგომი რჩევისთვის.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სითბო
ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს, რომ გათბობის ბალიში ამსუბუქებს მათ სიმპტომებს. წაისვით გამათბობელი ქვედა მუცელზე და გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ.
- მიზეზი, რის გამოც სითბო ასე კარგად მუშაობს არის ის, რომ აძლიერებს სისხლის ნაკადს ტკივილის არეში, ამშვიდებს კუნთებს და ამსუბუქებს კრუნჩხვებს.
- ზოგიერთი ქალი ასევე აცხადებს, რომ ცივი შეკვრა ან ცივი კომპრესი დაგეხმარებათ ოვულაციასთან დაკავშირებული საკვერცხეების ტკივილის შემსუბუქებაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ როგორც სიცხე, ასევე სიცივე და ნახოთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ აბაზანა
თბილი ან ცხელი აბაზანა შეიძლება მოქმედებდეს ისე, როგორც გათბობის ბალიში, რათა დაისვენოთ და გაათავისუფლოს თქვენი სიმპტომები.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება
თუ თქვენი სიმპტომები ძალიან აწუხებს, შეგიძლიათ სცადოთ ჰორმონალური კონტრაცეპტული აბები. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გამოწერა ხელს უშლის ორსულობას, ნაწილობრივ, ოვულაციის შეწყვეტით. თუ თქვენ დაიწყებთ ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებას, აღარ გექნებათ ოვულაცია და თქვენი მტკივნეული ოვულაციაც გაქრება.
- გაითვალისწინეთ, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ოვულაციის ტკივილის თავიდან აცილების ერთადერთი ეფექტური საშუალებაა, რადგან ისინი საერთოდ აჩერებენ ოვულაციას (თქვენი ბუნებრივი ჰორმონების ჩახშობით და შესაბამისად ოვულაციის პრევენციით).
- ამიტომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები მტკივნეული ოვულაციის მკურნალობის ყველაზე ეფექტური მეთოდია, თუ საშინაო საშუალებები (როგორიცაა სიცხე ან სიცივე) და ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არასაკმარისია.
- ეწვიეთ ექიმს, რომ განიხილონ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების დადებითი და უარყოფითი მხარეები და არის თუ არა ისინი სწორი არჩევანი თქვენთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი რამოდენიმე თვის განმავლობაში და მიიტანეთ ეს თქვენს ექიმთან, რათა მას ჰქონდეს უფრო მკაფიო სურათი იმის შესახებ, რაც ხდება და შესაძლოა უფრო კონკრეტული დიაგნოზი დაისვას.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით უფრო სერიოზული პრობლემის სიმპტომებს
ბევრი ქალისთვის მტკივნეული ოვულაცია მენსტრუალური ციკლის შემაშფოთებელი, მაგრამ ნორმალური ნაწილია. სერიოზული სიმპტომები, თუმცა, არ არის ნორმალური. თუ თქვენი ტკივილი ორ ან სამ დღეზე მეტ ხანს გრძელდება, ან თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს ჩვეულებრივ ციკლის შუა ტკივილთან ერთად, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას:
- Ცხელება
- მტკივნეული შარდვა
- კანის სიწითლე ან ანთება მუცელზე ან მენჯზე
- ძლიერი გულისრევა ან ღებინება
- ძლიერი ვაგინალური სისხლდენა
- არანორმალური ვაგინალური გამონადენი
- მუცლის შეშუპება
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ზოგიერთი ქალი, რომელსაც არასოდეს განუცდია სიმპტომები მოზარდობის ან ოცი წლის ასაკში, ოცდაათი წლის ასაკში იწყებს მტკივნეული ოვულაციის სიმპტომების შემჩნევას. სანამ სიმპტომები რბილია და არ ახლავს ზემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე გამაფრთხილებელი ნიშანი, ეს არ იწვევს შეშფოთებას.
- მენსტრუალური ციკლის შედგენა შეიძლება სასარგებლო იყოს მრავალი მიზეზის გამო. ეს დაგეხმარებათ დაადასტუროთ, რომ თქვენი ტკივილი ხდება ოვულაციის დროს, მაგრამ ის ასევე გაჩვენებთ მენსტრუაციის დასრულების დროს და დაგეხმარებათ გაიგოთ, როდესაც თქვენი ნაყოფიერება ყველაზე მაღალია. გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ „mittelschmerz“ან სხვა მენსტრუალური, რეპროდუქციული ან სექსუალური სირთულეები, თქვენი მენსტრუალური ციკლის ზუსტი სქემა დაგეხმარებათ ექიმს დიაგნოსტიკაში და მკურნალობაში.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ტკივილი გადადის, თვიდან თვემდე, ქვედა მუცლის ერთი მხრიდან მეორეზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ოვულაცია გადადის საკვერცხიდან საკვერცხეზე ყოველ ახალ ციკლთან ერთად (თუმცა ის არ იცვლება ყოველთვიურად, არამედ შემთხვევითია რომელი საკვერცხე ოვულაციას ახდენს ყოველთვიურად).
