როდესაც მშობელი საწოლზე იწვა, მას შეუძლია ძლიერი დარტყმა მიაყენოს. მიუხედავად იმისა, თქვენ ზრუნავთ თუ უბრალოდ ეძებთ ვინმეს დახმარებას, ამან შეიძლება თქვენზე ემოციური ზიანი მიაყენოს. თუ თქვენ ზრუნავთ, თქვენ უნდა იცოდეთ საფუძვლები, მაგრამ ასევე უნდა იცოდეთ როდის მოითხოვოთ დახმარება გარე წყაროებიდან, როგორიცაა მეგობრები, ოჯახის წევრები და პროფესიული ორგანიზაციები. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უბრალოდ ზედამხედველობთ ან ზრუნავთ საკუთარ თავზე, თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ იყავით ჯანმრთელი, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ზრუნვის უზრუნველყოფა და პრობლემების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დახმარება ძირითადი ჰიგიენის დაცვაში
საწოლზე მიჯაჭვულ პირს შეუძლია ან არ შეუძლია შეინარჩუნოს საკუთარი ჰიგიენის დავალებები. თუ მათ არ შეუძლიათ, თქვენ ან სხვა აღმზრდელი დაგჭირდებათ მათი დახმარება. მაშინაც კი, თუ მათ შეუძლიათ, შეიძლება დაგჭირდეთ მათთვის შეხსენებების მიწოდება და ინსტრუმენტები ჰიგიენის დაცვაზე. ბანაობა, სტომატოლოგიური მოვლა, ფრჩხილების მოვლა, თმის მოვლა და ტანსაცმლის გამოცვლა არის ყველა ის ამოცანა, რაშიც შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მშობელი.
- დასაბანად, შეიძლება დაგეხმაროთ მშობელს საშხაპე სავარძელში ჩაჯდომისას (ინვალიდის ეტლით), სადაც უმეტესწილად შეუძლიათ საკუთარი თავის დაბანა გარკვეული ზედამხედველობით. მეორეს მხრივ, მათ შეიძლება დასჭირდეთ ღრუბლის აბაზანა.
- თუ თქვენი მშობელი მთლიანად საწოლშია, თქვენ უნდა მიიტანოთ ნივთები მათთან. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ კბილის ჯაგრისი, ჭიქა სუფთა წყლით და დასაფურთხებელი ჭიქა საწოლზე მიიტანოთ. ნება მიეცით პირს გაიხეხოს კბილები ან სთხოვეთ გააღოს პირი, რომ თქვენ შეძლოთ კბილების გახეხვა.
- დარწმუნდით, რომ ეხმარებით მათ ფრჩხილების რეგულარულად მორთვაში. მათ სავარაუდოდ დასჭირდებათ ფრჩხილების დახმარება, მაშინაც კი, თუ მათ არ სჭირდებათ ფრჩხილების დახმარება. თქვენ ასევე უნდა დაეხმაროთ ადამიანს გაპარსვაში. ელექტრო საპარსი საუკეთესოდ მუშაობს ამ პროცესისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არასოდეს გაპარსავთ სხვას.
ნაბიჯი 2. უყურეთ საწოლის წყლულებს
საწოლთან მიჯაჭვულობას თან ახლავს ჯანმრთელობის გარკვეული რისკები, რომელთა დაცვაც გჭირდებათ, თუ მშობლებს ზრუნავთ. მაგალითად, საწოლის წყლულები საერთო პრობლემაა. ისინი, როგორც წესი, ჩნდებიან იქ, სადაც ადამიანის სხეული ეხება ლეიბებს, როგორიცაა ფეხის ქვედა ნაწილი, მხრები, დუნდულოები და თავის უკანა ნაწილი.
- წნევის წყლულების წინააღმდეგ საბრძოლველად, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი მშობლის პოზიცია ყოველ 2 საათში და წაახალისეთ, რომ შეძლებისდაგვარად გადაადგილდეს სხეული საწოლში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალური ლეიბები და ბალიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ წნევის წერტილები.
- ყურადღება მიაქციეთ ფურცლებს. ისინი უნდა იყოს ბამბა ან აბრეშუმი და თქვენ უნდა გაათანაბროთ ისინი მშობლის ჩაცმულობამდე, რადგან ნაოჭებიანი ფურცლები შეიძლება გაზარდოს საწოლის წყლულების შანსი.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი მშობლის კანი რეგულარულად ატენიანებს. ასევე, მოერიდეთ სურნელოვანი საპნებისა და ტალკის ფხვნილის გამოყენებას, რადგან მათ შეუძლიათ კანის გამოშრობა. მშრალი კანი თქვენს მშობლებს უფრო მგრძნობიარე ხდის საწოლის წყლულების მიმართ. ეს ასევე დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მშობელი სვამს მინიმუმ 2 ლიტრ სითხეს დღეში.
- მუქი კანის მქონე ადამიანებზე თქვენ შეიძლება ნახოთ ლურჯი ან მეწამული ლაქები, ხოლო ლაქები წითელი ან თეთრი იქნება ღია კანის მქონე ადამიანებზე. ბზარები, ნაოჭები, შეშუპება, ბრწყინვალე ადგილები, ბუშტუკები და მშრალი ადგილები ასევე საწოლის წყლულების მაჩვენებელია. ესაუბრეთ მედდას, თუ ამ ნიშნების შემჩნევას დაიწყებთ.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ გულმკერდის პრობლემების ნიშნებს
როდესაც რეგულარულად იწექით საწოლში, სითხე შეიძლება დაგროვდეს ფილტვებში, რაც იწვევს შეშუპებას და პნევმონიასაც კი. ამ პრობლემასთან ბრძოლის საუკეთესო საშუალებაა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მშობელი რეგულარულად იცვლება ახალ პოზიციაზე, სასურველია ყოველ 2 საათში.
ნაბიჯი 4. მიეცით ემოციური მხარდაჭერა
ავადმყოფობის ემოციური მხარე შეიძლება იყოს ისეთივე დამანგრეველი, როგორც ფიზიკური მხარე. როდესაც შენი მშობელი იწვა საწოლზე, მათ არ შეუძლიათ გააკეთონ ის, რასაც აქამდე იყენებდნენ ან სტუმრობდნენ იმ ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც რეგულარულად უყურებდნენ.
- წაახალისეთ ხალხი, რომ მოვიდეს და ეწვიოს თქვენს მშობლებს, რათა მათ რეგულარული ურთიერთობა ჰქონდეთ.
- ასევე, ეცადე წაახალისო შენი მშობელი, რომ კვლავაც მიიღოს მონაწილეობა აქტივობებში, რაც მათ მაქსიმალურად სიამოვნებთ. მაგალითად, თუ თქვენს მშობელს სიამოვნებს ხელოვნების შექმნა, მიეცით მას ხელოვნების მცირე ნაკრები, რომელიც მათ შეუძლიათ გამოიყენონ საწოლში მაგიდასთან ერთად.
- ასევე მნიშვნელოვანია უზრუნველყოს უსაფრთხო ადგილი, სადაც თქვენს მშობელს შეუძლია ისაუბროს იმაზე, რაც ხდება. მათ ისევე სჭირდებათ ხმის დაფა, როგორც შენ. თქვენ შეიძლება იყოთ ეს ადამიანი ზოგიერთ დროს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენი მშობელი კომფორტულად გრძნობს თავს სხვა ადამიანებთანაც. თუ თქვენ ხართ მათი ერთადერთი მხარდაჭერის წყარო, მაშინ ამან შეიძლება თქვენზე დიდი ზეწოლა მოახდინოს, როდესაც თქვენ უკვე გაქვთ ამდენი საქმე.
3 ნაწილი 2: დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ სოციალურ მუშაკს
ხშირად, ლოგინზე მიჯაჭვული ადამიანი მიიღებს კვალიფიკაციას სოციალური მუშაკის დასახმარებლად. სოციალურ მუშაკსაც შეუძლია მოგანიჭოს სარგებელი, რადგან ისინი დაგეხმარებიან მშობლის მიმართ საჭირო მზრუნველობის პოვნაში, ასევე სხვა რესურსებში.
საავადმყოფოების უმეტესობას აქვს სოციალური მომსახურება ადგილზე, თუმცა თქვენ ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ მკურნალ/მედიქაიდის ოფისს თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებაში, ან ეწვიოთ სადაზღვევო კომპანიის ოფისებს, რომლებსაც თქვენი მშობელი გადის
ნაბიჯი 2. მოითხოვეთ დახმარება მეგობრებისა და ოჯახისგან
როდესაც თქვენი მშობელი ავად არის, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მარტო ხართ ამ სიტუაციაში. თუმცა, უფრო ხშირად, ვიდრე მეგობრებს და ოჯახს სურთ თქვენი დახმარება, მაგრამ მათ არ იციან როგორ. გამონახეთ დრო, რომ შეხვდეთ მეგობრებს და ოჯახის წევრებს ერთდროულად დახმარების თხოვნით.
- მნიშვნელოვანია იყოთ თავდაჯერებული მეგობრებისა და ოჯახისგან დახმარების თხოვნისას. სცადეთ თქვათ: "მე ვქმნი ყოველკვირეულ გრაფიკს დედის მოვლისთვის. გთხოვთ გამაგებინოთ რომელი ორი დღე გსურთ ამ კვირაში."
- შესთავაზეთ კონკრეტული დავალება, თუ მათ არ იციან როგორ დაეხმარონ.
- თუ გყავთ შვილები, მაშინ შეიძლება განიხილოთ მეგობრის ან ოჯახის წევრის თხოვნა, რომ მათ უყურონ მათ თქვენთვის კვირაში ერთხელ, სანამ მშობელზე ზრუნავთ. დარწმუნდით, რომ აცნობეთ თქვენს შვილებს, რატომ გჭირდებათ ვინმე, ვინც მათ უყურებს ამ დროს.
ნაბიჯი 3. დაე, პროფესიონალები დაეხმარონ
თუ თქვენი მშობელი საწოლზეა მიჯაჭვული, თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ პროფესიონალი მომვლელების დახმარება. თუ თქვენ ზრუნავთ სახლში მყოფ ადამიანზე, შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება სახლში მოსული ადამიანებისგან. თუ ადამიანს დასჭირდება გრძელვადიანი ზრუნვა, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი განთავსება იმ დაწესებულებაში, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს ზრუნვა. თუ თქვენს მშობელს აქვს სასიკვდილო დაავადება, ჰოსპისის მოვლა შეიძლება გარკვეულ შვებას მოგცემთ.
- როგორც სახლის მოვლის, ასევე მოვლის საშუალებები შეიძლება ძვირი იყოს. დაზღვევა და მკურნალი შეიძლება მოიცავდეს შინაურ ზრუნვას (რაც ზოგჯერ მოიცავს ხანდაზმულ დაწესებულებებში საშინაო მოვლის საშუალებებს).
- გაესაუბრეთ თქვენს მშობლებს დახმარების მიღების შესახებ. მათ შეიძლება დიდად არ მოეწონოთ ეს იდეა, რადგან ზოგიერთ ადამიანს არ სურს გარე დახმარების გაწევა. თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება მათ დარწმუნებაში, სცადეთ დახმარება სთხოვოთ ვინმეს, ვინც მსგავს სიტუაციაში იყო. ასევე შეიძლება გაუჭირდეს თქვენს მშობლებს ამის მოსმენა თქვენგან. თქვენ შეიძლება ითხოვოთ სთხოვოთ ვინმეს, რომელსაც განსხვავებული ურთიერთობა აქვს თქვენს მშობელთან, რომ ისაუბროს მათ ნაცვლად, მაგალითად ახლო მეგობარი, ბიძაშვილი ან სულიერი წინამძღოლი.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიქირაოთ ნებისმიერი დონის მოვლა, რაც გჭირდებათ. მაგალითად, ზოგიერთი არასამთავრობო სამედიცინო დახმარება შეიძლება დაეხმაროს ისეთ საფუძვლებს, როგორიცაა აბაზანის დახმარება და კვება. თუმცა, თუ თქვენს მშობელს სჭირდება სამედიცინო დახმარება, თქვენ უნდა დაიქირავოთ ექთნები ან მედდების თანაშემწეები დასახმარებლად, თუმცა ასეთი სახის ზრუნვას ზოგადად ექიმი განსაზღვრავს.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკუთარ თავზე ზრუნვა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი ემოციები
როდესაც თქვენი მშობელი საწოლზეა მიჯაჭვული, თქვენ გექნებათ ემოციების ჭარბი რაოდენობა, რაც სავსებით ნორმალურია. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ გრძნობთ რისხვას ან წყენას. თქვენ შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობთ, რომ მათთან მეტ დროს ვერ გაატარებთ, ან რომ ისინი საწოლზე არიან მიჯაჭვულნი, თქვენ კი არა. თქვენ ასევე შეიძლება ინერვიულოთ სიტუაციის გამო. მწუხარება ასევე ხშირია, რადგან თქვენ დაკარგეთ ის, ვინც იყო თქვენი მშობელი.
- მიეცით საკუთარ თავს საშუალება იგრძნოს ეს ემოციები. აღიარეთ ისინი და მიეცით თავს უფლება იგრძნოთ ისინი. ასევე, დარწმუნდით, რომ იპოვით ვინმეს სასაუბროდ. ვისაც სიმპატიური ყური აქვს, გააკეთებს. თქვენი გრძნობების ჩაწერა ასევე კარგი საშუალებაა მათი ამოსაღებად და უკეთ გასაგებად. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ დღიურიც.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ სხვებს, რომლებიც ერთიდაიგივე პრობლემის წინაშე დგანან. შეგიძლიათ შეუერთდეთ ადგილობრივ დამხმარე ჯგუფს ან იპოვოთ ერთი ონლაინ რეჟიმში. სინამდვილეში, თუ თქვენი მშობელი ჰოსპისშია, ბევრ ჰოსპისის ორგანიზაციას აქვს მწუხარების მხარდამჭერი ჯგუფები, რომლებიც თქვენს სიტუაციაში არიან. მხოლოდ იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხარ, დაგეხმარება.
- პროფესიონალური კონსულტაცია ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს. თუ თქვენი მშობელი საწოლზეა მიჯაჭვული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ სასიკვდილო დაავადება, ძნელია შეეგუო ამას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მშობლებთან რთული ურთიერთობა გაქვს. პროფესიონალი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობებს და შეეგუოთ იმას, რაც ხდება.
ნაბიჯი 2. დასვით კითხვები
როდესაც საქმე ეხება მშობლების ჯანმრთელობის მდგომარეობას, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ კონკრეტული პასუხების მიღებამ შეიძლება როგორმე უფრო მართვადი გახადოს დიაგნოზი. როდესაც თქვენ გაქვთ შეკითხვები თქვენი მშობლების ჯანმრთელობის შესახებ, ჰკითხეთ ექიმებს და ექთნებს. თუ თქვენ არ გესმით მათი პასუხი, სთხოვეთ მათ ახსნან ეს ჩვეულებრივი ადამიანების თვალსაზრისით. თქვენ იმსახურებთ იცოდეთ რა ხდება (რა თქმა უნდა, თქვენი მშობლების თანხმობით).
ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩანაწერების აღება ან სხვა პირის ყოლა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ ყველაფერი ექიმებთან და ექთნებთან საუბრის დროს. ემოციები შეიძლება იყოს მაღალი, რამაც შეიძლება გაგიჭირდეთ ყველაფრის გახსენება
ნაბიჯი 3. იზრუნეთ თქვენს სულიერ მოთხოვნილებებზე
დრო დაუთმეთ იმას, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ თქვენი სულიერი პიროვნებისთვის, როგორიცაა ლოცვა ან მედიტაცია. ამ აქტივობებს შეუძლიათ დამამშვიდებელი გავლენა მოახდინონ სტრესულ სიტუაციებში. რასაკვირველია, ყველა არ მიიჩნევს საკუთარ თავს სულიერ პიროვნებად და ეს შეიძლება შენც ასე იყოს. მიუხედავად ამისა, შეიძლება მაინც დაგეხმაროთ ყოველდღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რომ იყოთ ან ჩუმად იჯდეთ.
ნაბიჯი 4. ისიამოვნეთ რაც შეგიძლიათ
როდესაც თქვენ ზრუნავთ მშობელზე, ძნელია იპოვოთ დრო საკუთარი თავისთვის, გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღე დაუთმოთ დრო დასვენებისათვის, თუ ეს შესაძლებელია. ეს შეიძლება იყოს რაღაც უმნიშვნელო, მაგალითად, პატარა სურათის დახატვა ან გარე ფრინველების ყურება. რაც არ უნდა იყოს, ყოველდღე დაუთმეთ დრო, რომ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ.
- ანალოგიურად, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ურთიერთობები თქვენს ცხოვრებაში. ეცადე თავი აარიდო და გაატარო დრო მათთან, ვინც შენ გაინტერესებს, ასე რომ შენ შეგიძლია იყო ცოტა ხნით შენ. ყოველ შემთხვევაში, გამოყავით გარკვეული დრო ყოველდღე ზარების დასაბრუნებლად, ტექსტურ შეტყობინებებზე პასუხის გასაცემად ან სხვა საყვარელ ადამიანებთან შესასვლელად.
- გაუფრთხილდით საკუთარ თავს პრიორიტეტებით ისეთი რამ, როგორიცაა ვარჯიში, ჯანსაღი კვება, საკმარისი ძილი, მედიტაცია, იოგა, ჟურნალისტიკა ან მოგზაურობა. საკუთარი თავისთვის დროის დათმობა არ არის ეგოისტური-როდესაც საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობილი იქნებით, თავს უკეთ იგრძნობთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეძლებთ მშობლებისთვის უკეთესი მოვლის შეთავაზებას.
- ასევე, დრო დაუთმეთ გაქცევას. ანუ, ზოგჯერ წიგნის, ფილმის ან სატელევიზიო შოუს ფანტასტიკურ სამყაროში გაქცევა მოგცემთ საჭირო ფსიქიკურ შესვენებას. თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ მშობლებთან ერთად. თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენა ასევე დაგეხმარებათ დაისვენოთ. დარწმუნდით, რომ დაგეგმეთ ეს დრო. ნუ დაელოდებით სანამ არ იგრძნობთ, რომ შესვენება გჭირდებათ.
ნაბიჯი 5. განსაზღვრეთ თქვენი შეზღუდვები
როდესაც თქვენ ზრუნავთ, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ იცით რა არის თქვენი შეზღუდვები. განსაზღვრეთ რამდენი დრო შეგიძლიათ დაუთმოთ რეალურად, ასევე რამდენი ფიზიკური ზრუნვა შეგიძლიათ. იყავით მტკიცე ამ შეზღუდვების მიმართ და მიიღეთ დახმარება საჭიროებისამებრ.
მაგალითად, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ურთიერთობა მეუღლესთან/პარტნიორთან და შვილებთან (თუ გყავთ ისინი). ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ დღის გარკვეული დრო გამოყოფილი იქნება ოჯახთან ერთად დროის გასატარებლად, მაგალითად სადილის დრო
ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ თქვენი ჯანმრთელობა
როდესაც თქვენ ზრუნავთ ვინმესზე, ადვილია თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის უგულებელყოფა, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ეს იყოს პრიორიტეტი. დარწმუნდით, რომ საკმარისად იკვებებით და ჭამთ ჯანსაღ საკვებს უცხიმო ცილებით, მარცვლეულით, ხილით და ბოსტნეულით. ეცადეთ, შეძლებისდაგვარად განახორციელოთ ვარჯიში, რადგან ეს შეამცირებს სტრესის დონეს და შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას.
- გარდა ამისა, პრიორიტეტი გახადეთ საკმარისი ძილი. მაშინაც კი, თუ ერთდროულად შეძლებთ საკმარის ძილს, შეეცადეთ იმუშაოთ დღეში 7-9 საათში, რათა დარწმუნდეთ, რომ შეძლებთ ფუნქციონირებას.
- დაბოლოს, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ატარებთ ექიმთან დანიშნულ შეხვედრებს და სტომატოლოგიურ მოვლას, რათა ჯანმრთელი იყოთ.
