როგორ გავუმკლავდეთ სიყვარულს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გავუმკლავდეთ სიყვარულს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ გავუმკლავდეთ სიყვარულს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ სიყვარულს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ სიყვარულს: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: დაშორდი მეორე ნახევარს? აი როგორ უნდა მოიქცე 2024, მარტი
Anonim

შეყვარება შეიძლება იყოს მშვენიერი დრო, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში ყველანაირი სტრესული ემოციის განცდა. ამ დროის განმავლობაში, შეიძლება დაგჭირდეთ რაღაცეების სხვაგვარად გაკეთება, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა თქვენი გარეგნობის შენარჩუნება, პოზიტიური საუბრის გამოყენება და კითხვების დასმა, რათა უკეთ გაეცნოთ თქვენს სასიყვარულო ინტერესს.

ნაბიჯები

მეთოდი 2 – დან: გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს

გაუმკლავდეთ სიყვარულს ნაბიჯი 1
გაუმკლავდეთ სიყვარულს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ რასაც გრძნობთ ნორმალურია

სიყვარულის დროს, თქვენი ჰორმონები ველდება და შეიძლება თქვენ იგრძნოთ ყველაფერი, რაც არანორმალურად გეჩვენებათ. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ბოდვა სიხარულით, შფოთვა, სტრესი ან თუნდაც ცოტათი შეპყრობილი თქვენი ახალი სიყვარულით. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ თქვენი განცდები ნორმალურია და ისინი დროთა განმავლობაში უფრო ამტანი გახდებიან.

დარწმუნდით, რომ თქვენ არ მისცემთ უფლებას თქვენს გრძნობებს დაიკავოს თქვენი ცხოვრება. განაგრძეთ დრო საკუთარი თავისთვის და მიჰყევით თქვენს ჩვეულ რუტინას

გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 2
გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები

ახალი ემოციების წყალდიდობის დასაძლევად, რომელსაც თან ახლავს შეყვარება, შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდეს გამოსავალი, რათა გამოხატოს ის, რასაც გრძნობთ. განიხილეთ სანდო მეგობართან ახალი სიყვარულის საპასუხოდ ან ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები ჟურნალში. ჟურნალს აქვს დამატებითი სარგებელი, რომ შეამციროს სტრესი და დაგეხმაროს პრობლემების მოგვარებაში, ასე რომ, ის დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ თქვენი გრძნობების დაძლევაში.

თქვენი გრძნობების შესახებ დღიურში წერა შეიძლება იყოს მათთან გამკლავების შესანიშნავი გზა. შეეცადეთ დაწეროთ როგორ გრძნობდით თავს დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ უფრო შემოქმედებითად თქვენი ახალი სიყვარულის შედეგად და გინდათ სცადოთ რაიმე პოეზიაში

გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 3
გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა

მაშინაც კი, თუ თქვენ იმდენად ხართ გადატვირთული სიყვარულით, რომ გრძნობთ, რომ მთელ დროს ხარჯავთ თქვენი სიყვარულის ინტერესზე ფიქრში, დარწმუნდით, რომ თქვენ განაგრძობთ ზრუნვას თქვენს ძირითად საჭიროებებზე, როგორიცაა დიეტა, ვარჯიში და ძილი. იმისთვის, რომ გამოიყურებოდეთ და თავს საუკეთესოდ გრძნობთ, განიხილეთ დიეტოლოგთან საუბარი, შეუერთდით სპორტული დარბაზს ან იოგას გაკვეთილებს.

  • Ჯანსაღი კვება. მოძებნეთ თქვენი კვების ჩვევების გაუმჯობესების გზები, როგორიცაა ცხიმის და შაქრის შემცირება და მეტი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა.
  • ივარჯიშეთ ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა ეცადოთ ყოველდღიურად ჩაერთოთ მინიმუმ 30 წუთიანი ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა თქვენს რუტინაში.
  • მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო დასვენებისა და დასვენებისთვის ყოველდღე. შეეცადეთ დაიძინოთ დაახლოებით 8 საათი ყოველ ღამე და მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო დასვენებისთვის. სცადეთ მედიტაცია, იოგა ან ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები.
გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 4
გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. განებივრეთ საკუთარი თავი

დრო დაუთმეთ განებივრებისა და მოვლის საშუალებებს, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს სიყვარულის გრძნობებს და ის დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ იმ ადამიანისთვისაც. დარწმუნდით, რომ თქვენ ინარჩუნებთ მოვლის კარგ რეჟიმს, ინარჩუნებთ თმას მორთულ და მორგებულს და დროდადრო თავს იხვევთ ახალი ტანსაცმლით.

  • დაუთმეთ დრო მოვლისთვის. შხაპი ყოველდღე. გამოიყენეთ დეოდორანტი, მაკიაჟი, თმის პროდუქტები და სხვა პროდუქტები, რათა დაგეხმაროთ გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ თავი საუკეთესოდ.
  • ეწვიეთ სალონს ან დალაქ მაღაზიას. გაიხეხეთ თმა ან გაიკეთეთ ახალი ვარცხნილობა თქვენი ახლანდელი იერსახის გასაუმჯობესებლად. სანამ იქ ხართ, შეიძლება ასევე განიხილოთ სხვა სახის მკურნალობა, როგორიცაა მანიკური, ცვილი ან მასაჟი.
  • იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი. თუ დიდი ხანია არ გიყიდიათ ახალი სამოსი, განიხილეთ ახალი ტანსაცმელი. იყიდეთ ისეთი სამოსი, რომელიც კარგად გიხდებათ და სექსუალურად გაგრძნობინებთ თავს.
გაუმკლავდეთ სიყვარულს, ნაბიჯი 5
გაუმკლავდეთ სიყვარულს, ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. იპოვეთ გზები თქვენი ყურადღების გადასატანად

მნიშვნელოვანია დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს ნებისმიერ ურთიერთობაში, განსაკუთრებით დასაწყისში. საკუთარი თავისთვის დრო შეიძლება იყოს რთული, რადგან თქვენ დაკავებული ხართ თქვენი ახალი სიყვარულის ფიქრებით. დარწმუნდით, რომ აკეთებთ იმას, რაც მოგწონთ, რათა თქვენი ყურადღება გადაიტანოთ. აქტიური სოციალური ცხოვრების შენარჩუნება ასევე გამოავლენს თქვენს სიყვარულის ინტერესს, რომ თქვენ მოგწონთ და შეიძლება გაზარდოთ თქვენი დევნის სურვილი.

  • მიიღეთ ახალი ჰობი.
  • წადი და გააკეთე რაიმე სახალისო მეგობრებთან ერთად.
  • მოამზადეთ თქვენი საყვარელი ვახშამი და უყურეთ საყვარელ ფილმს.
გაუმკლავდეთ სიყვარულს, ნაბიჯი 6
გაუმკლავდეთ სიყვარულს, ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ პოზიტიური საუბარი საკუთარ თავზე შფოთვის ან სხვა უარყოფითი ემოციების დასაძლევად

შეყვარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი შფოთვა და საკუთარ თავში ეჭვი, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ დროდადრო საკუთარი თავის გაძლიერება. პოზიტიური საუბრის გამოყენება დაგეხმარებათ გადალახოთ ზოგიერთი უარყოფითი აზრი და გრძნობა, რაც შეიძლება გქონდეთ.

მაგალითად, თუკი თქვენ გრძნობთ შეშფოთებას თქვენი გრძნობების გამო, შეეცადეთ უთხრათ საკუთარ თავს: „თუ ეს ასეა, ის მეტყვის რას გრძნობს. თუ არა, ბევრი სხვა ბიჭი/გოგოა, ვისაც ჩემთან ყოფნა სიამოვნებს.”

გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 7
გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. განიხილეთ თერაპევტთან საუბარი, თუ თქვენი შეპყრობა არაჯანსაღად გეჩვენებათ

თუ მიაღწევთ იმ დონეს, სადაც გიჭირთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფუნქციონირება, შეიძლება დაგჭირდეთ პროფესიონალური დახმარების ძებნა. განიხილეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან საუბარი, თუ ფიქრობთ, რომ უვითარდებათ ადამიანთან არაჯანსაღი შეპყრობილობა.

მეთოდი 2 დან 2: ურთიერთობა საყვარელ ადამიანთან

გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 8
გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. ითამაშე მაგრად

თუ ჯერ არ გაქვთ ურთიერთობა საყვარელ ადამიანთან, ეცადეთ თავიდანვე არ დაუშვათ, რომ თქვენ უფრო დაინტერესდებით მეგობრობით. მოექეცით ადამიანს როგორც მეგობარს და ნუ იფლირტავებთ ძალიან, როდესაც პირველად გაიცნობთ ერთმანეთს. თუ თავიდან ძალიან ძლიერი გახდებით, ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ზეწოლა და თავი აარიდოს თქვენს გვერდით ყოფნას.

გაუმკლავდეთ სიყვარულს ნაბიჯი 9
გაუმკლავდეთ სიყვარულს ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. მიეცით ადამიანს სივრცე

შეიძლება ცდუნება გაატაროთ ყოველი გაღვიძების მომენტი თქვენი ახალი სიყვარულით, მაგრამ არა. აუცილებელია ორივეს გქონდეთ სივრცე და განაგრძოთ ცხოვრება. თუ თქვენ ვერ შეასრულებთ სხვა ვალდებულებებს, რომ გაატაროთ დრო თქვენს ახალ სიყვარულთან ერთად, თქვენ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს სხვა ურთიერთობებს და თქვენს ახალ სიყვარულს შეიძლება ეს საქციელი მიმზიდველად არ მოეჩვენოს.

გაუმკლავდეთ სიყვარულს ნაბიჯი 10
გაუმკლავდეთ სიყვარულს ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. დაუსვით კითხვები პიროვნების უკეთ გაცნობის მიზნით

კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები საკუთარ თავზე საუბრობენ, ისინი განიცდიან იმავე სიამოვნებას, როდესაც ჭამენ ან იღებენ ფულს. ვიღაცის უკეთ გასაცნობად და ამ პროცესში თავს კარგად გრძნობენ, დაუსვით კითხვები მათ ცხოვრებას და ინტერესებს.

სცადეთ დაიწყოთ ჩვეულებრივი კითხვებით, როგორიცაა: "სად გაიზარდე?" შემდეგ გადავიდეთ უფრო საინტერესოზე, როგორიცაა: "შენ რომ შეგეძლოს გახდე ცნობილი რაღაცისთვის, რა გინდა იყო ის?"

გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 11
გაუმკლავდეთ შეყვარებას ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. ცოტათი ფლირტი

ფლირტმა შეიძლება აჩვენოს ვინმეს, რომ თქვენ ხართ დაინტერესებული და ეს ასევე შეიძლება იყოს კარგი გზა ურთიერთობების წინსვლისთვის. დარწმუნდით, რომ განაგრძობთ ფლირტს თქვენს ახალ სიყვარულთან ერთად, მაშინაც კი, თუ თქვენ ორნი ხართ ურთიერთობაში. უბრალო ნივთები, როგორიცაა ხელის შეხება, თვალის დახუჭვა ან საყვარელი კომენტარი შეიძლება ჩაითვალოს ფლირტად. ზოგიერთი სხვა ფლირტიული ნაბიჯი, რომელიც შეიძლება სცადოთ, მოიცავს:

  • თვალის დახამხამება. ხანგრძლივ მზერას შეუძლია აცნობოს ვინმეს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ და ამან შეიძლება გაზარდოს მათი სიყვარული თქვენს მიმართ.
  • პირისპირ იმ ადამიანთან, რომელიც მოგწონს. სხვისი სხეულის პოზიციის წინაშე და სარკისებამ შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ.
  • გაიღიმე. გაღიმება საშუალებას მისცემს ვინმეს გააცნობიეროს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ, მაგრამ ყველა დანარჩენისთვის შეიძლება უბრალოდ მოგეჩვენოთ, რომ მეგობრული ხართ.
გაუმკლავდეთ სიყვარულს ნაბიჯი 12
გაუმკლავდეთ სიყვარულს ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. გადადით თუ ადამიანი არ გრძნობს თქვენს მიმართ ერთნაირად

ზოგჯერ სიყვარული უბრალოდ არ უნდა იყოს. თუ დიდი ხანია ვინმეს ადევნებთ თვალს და ის არ გეჩვენებათ, რომ რეაგირებენ თქვენს მიღწევებზე, აღარ დაკარგოთ დრო ადამიანზე. შეიძლება მათ არ აინტერესებთ ან უბრალოდ არ არიან მზად ურთიერთობისთვის. დახარჯეთ დრო და ენერგია იმაში, ვინც თქვენს გრძნობებს უპასუხებს.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • ნუ მისცემ უფლებას წარსული სიყვარულის გარემოებებს შეგაშინოს ახალი ადამიანის სიყვარული.
  • გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება არ გიპასუხოთ თქვენს სიყვარულზე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერ იპოვით ვინმეს, ვინც შეგიყვარდებათ და დაგიფასებენ.

გირჩევთ: