ოფლიანობა ნორმალური სხეულის ფუნქციაა. მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცები უფრო მეტად ოფლიანობენ ვიდრე ქალები, ქალებს რეალურად აქვთ უფრო მეტი ოფლის ჯირკვლები. თუ მკლავის ოფლი არის ის, რისიც თქვენ რცხვენთ ან ის, რისი გაკონტროლებაც გსურთ, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი მკლავების მიერ წარმოქმნილი ოფლის რაოდენობის შეზღუდვის მიზნით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ოფლიანობის შემცირება ბუნებრივად
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ თბილ ტემპერატურას
ოფლიანობის ერთ -ერთი მიზეზი არის სხეულის გაცივება. თუ თქვენ ცხოვრობთ ისეთ ადგილას, სადაც ამინდი თბილია ან თუ თქვენი სამუშაო ან სკოლა ინარჩუნებს თერმოსტატს მაღალ დონეზე, მაშინ თქვენი სხეული უფრო მეტად გამოიმუშავებს ოფლს. ამრიგად, თუ არ გსურთ ოფლიანობა, ყველაფერი უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ თბილი ტემპერატურა.
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ იყოთ მშვიდი ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თავს უხერხულად, ნერვიულად, გაბრაზებულად ან შიშით გრძნობთ
ამის გაკეთება ადვილი არ არის, მაგრამ როდესაც ამ გრძნობებს განიცდი შენი ავტონომიური ნერვული სისტემა რეაგირებს ოფლის წარმოქმნით. ამიტომ, ყველაფერი გააკეთეთ სიმშვიდის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ვარჯიშს
მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიში მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად, ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენი სხეული აწარმოებს ოფლს. როდესაც ვარჯიშობთ, თქვენ ამაღლებთ თქვენი სხეულის ტემპერატურას, ასე რომ თქვენ ოფლიანობთ იმისათვის, რომ გაგრილდეთ. ამრიგად, თუ არ გსურთ ოფლიანობა, უნდა დაიცვათ ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა ცურვა, სადაც აშკარა არ იქნება, რომ ოფლიანობთ.
ნაბიჯი 4. ატარეთ თავისუფალი ტანსაცმელი, ან უსახელო მაისურები
თუ თქვენი ტანსაცმელი მჭიდროა და თქვენს კანთან ახლოს, ტანსაცმელი უფრო შთანთქავს ოფლს. გარდა ამისა, მჭიდროდ მორგებულმა ტანსაცმელმა შეიძლება გაათბოთ თავი, რაც იწვევს ოფლიანობას. ამიტომ, უნდა დაიჭიროთ ფხვიერი ტანსაცმელი. ეს ასევე საშუალებას მისცემს ჰაერის მიმოქცევას.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მჭიდროდ შეკერილ ტანსაცმელს
რაც უფრო მჭიდროდ იქსოვება პერანგი, მით უფრო ნაკლებად ისუნთქავს და უფრო თბილად იგრძნობ. აბრეშუმი, მაგალითად, ცუდი არჩევანია, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ოფლიანობა, რადგან ის მჭიდროდ არის შეკრული. პერანგი, რომლებიც თავისუფლად არის ნაქსოვი, საშუალებას მისცემს მეტი ჰაერი მიმოქცევას.
ნაბიჯი 6. ატარეთ ფენები
მამაკაცებისთვის, ეს ნაბიჯი ადვილია, რადგან ისინი ხშირად ატარებენ ქვედა მაისურებს. თუმცა, როგორც ქალი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი. იდეა ისაა, რომ რამდენიმე ფენის ტარებით, თქვენ გაქვთ მეტი ქსოვილი ოფლის შთანთქმისთვის. ამრიგად, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ოფლი გამოჩნდება გარე ფენის მეშვეობით.
განიხილეთ კამისოლები, ან თხელი მაისურები, რომელთაც შეგიძლიათ აცვიათ მაისურის ქვეშ დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ დამატებით თან იქონიოთ იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ შეცვალოთ
ნაბიჯი 7. ატარეთ მუქი ფერის ტანსაცმელი
ფერები, როგორიცაა საზღვაო და შავი, კარგად მალავენ სველი ოფლის ნიშნებს, რომლებიც ჩნდება თქვენი მკლავების ქვეშ. გარდა ამისა, თეთრი ჩვეულებრივ საკმაოდ კარგად ასრულებს ოფლის დამალვას.
ფერები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული მოიცავს: ნაცრისფერი, ნათელი ფერები, ისევე როგორც უმეტესობა ღია ფერები, რომლებიც ყველა გამოავლენს ოფლს. თქვენ უნდა მოერიდოთ მათ, ასე რომ თუ ოფლს სვამთ, ეს აშკარა არ იქნება
ნაბიჯი 8. განვიხილოთ კაბის ფარების შეძენა
ამ პროდუქტს მრავალი სახელი აქვს (მაგალითად, მკლავის ფარები, ტანსაცმლის დამცავები, ოფლის ბალიშები და სხვა), მაგრამ ფუნქცია იგივეა. ბალიშები ან მიმაგრდება თქვენს კანზე, ან აქვს სამაგრები თქვენს მკლავებზე. ოფლის დროს, ფარები შთანთქავს ოფლს, რათა ის არ გამოჩნდეს თქვენს ტანსაცმელზე.
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ ბავშვის ფხვნილი თქვენს მკლავებზე
ბავშვის ფხვნილს (რომელიც ჩვეულებრივ დამზადებულია ტალკის ფხვნილისგან და დამატებული არომატით) შეუძლია ჭარბი ოფლის შეწოვა. გარდა ამისა, ტალკი მოქმედებს როგორც შემკვრელი, რაც ნიშნავს რომ ის იწვევს თქვენი პორების შეზღუდვას, რაც ხელს უწყობს ოფლიანობის შემცირებას.
ნაბიჯი 10. მიეცით თქვენს მკლავებს სუნთქვის დრო
ეს შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ თუ ბევრს ოფლიანობთ, შეგიძლიათ ხელები აწიოთ თავზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში (თუ მარტო ხართ) ან იდაყვები თქვენს სამუშაო მაგიდაზე (თუ სკოლაში ხართ ან სამსახურში) დაუშვათ ჰაერი ცირკულირებს თქვენი იარაღის ქვეშ.
ნაბიჯი 11. მოერიდეთ ცხარე საკვებს
ძალიან ცხარე საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ოფლიანობა. თუ გსურთ შეამციროთ ოფლის რაოდენობა, მოერიდეთ ცხარე საკვებს, როგორიცაა ჟალაპენიო.
გარდა ამისა, საკვებმა, როგორიცაა ნიორი და ხახვი, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ოფლის უარესი სუნი. თუ თქვენ გაწუხებთ ეს, თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ მათ
ნაბიჯი 12. ატარეთ ცხვირსახოცი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყოველთვის არ გექნებათ შესაძლებლობა გონივრულად გაწმინდოთ ოფლი, ცხვირსახოცი თქვენთან ერთად მოგცემთ რაღაცას, რომ გაწმინდოთ ოფლი მაშინ, როდესაც ეს გარდაუვალია.
3 მეთოდი 2: ოფლიანობის შემცირება სააფთიაქო პროდუქტებით
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ანტიპერსპირანტი
როგორც სახელი გვთავაზობს, ანტიპერსპირანტები მიზნად ისახავს ოფლიანობის თავიდან აცილებას (ოფლიანობას). ანტიპერსპირანტები ფართოდ არის გავრცელებული და დღეს გაყიდული დეზოდორანტების უმეტესობა შეიცავს ანტიპერსპირანტს.
- როგორც წესი, ეს პროდუქტები განსხვავებული სიძლიერისაა. უმჯობესია დაიწყოთ ყველაზე დაბალი სიმტკიცის პროდუქტით. თუ ეს არ გადაჭრის თქვენს ოფლიანობის პრობლემას, მაშინ სცადეთ ძალაუფლების შემდეგი დონე.
- ანტიპერსპირანტები მოქმედებენ კოაგულანტის შექმნით, რომელიც ბლოკავს ფორებს.
ნაბიჯი 2. წაისვით ანტიპერსპირანტი ღამით, ძილის წინ
ანტიპერსპირანტული ხსნარი განზავდება, თუ ოფლიანდებით მისი გამოყენებიდან მალევე. ღამით თქვენ ნაკლებად მოძრაობთ და ნაკლებად ოფლიანობთ.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ თქვენი კანი მთლიანად მშრალია ანტიპერსპირანტის გამოყენებამდე
ეს ხელს შეუწყობს თქვენს კანს გაღიზიანებისგან და ასევე დაეხმარება ანტიპერსპირანტს უკეთესად მუშაობაში (ვინაიდან ის საუკეთესოდ მუშაობს, თუ ის არ განზავდება).
ნაბიჯი 4. მიეცით პროდუქტი, რომელსაც თქვენ ცდილობთ მინიმუმ 10 დღე იმუშაოთ
შეიძლება დრო დასჭირდეს ანტიპერსპირანტს, რომ დაიხუროს ფორები. თუ პროდუქტი არ მუშაობს მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ, არ ინერვიულოთ, პროდუქტს შეიძლება მხოლოდ რამდენიმე დღე დასჭირდეს.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ დეოდორანტი სხეულის სუნის თავიდან ასაცილებლად
ანტიპერსპირანტის გარდა, შეგიძლიათ დეზოდორანტიც წაისვათ. როდესაც ოფლი ურთიერთქმედებს კანის ბაქტერიებთან, ის სუნი ხდება. დეოდორანტი კლავს ბაქტერიებს, რათა თავიდან აიცილოს ეს სუნი. არომატი ჩვეულებრივ ემატება ნიღაბი ნებისმიერი სუნი, რომელიც შეიძლება მოხდეს.
ზოგჯერ ანტიპერსპირანტები შეიძლება შეიცავდეს დეზოდორანტს და პირიქით. ყურადღებით წაიკითხეთ თქვენი ამჟამინდელი ანტიპერსპირანტის ან დეზოდორანტის ეტიკეტი, რომ შეამოწმოთ
მეთოდი 3 დან 3: ჭარბი ოფლიანობის სამკურნალო საშუალებების გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ დერმატოლოგს
თუ თქვენ ვერ აკონტროლებთ ოფლიანობას წინა მეთოდების გამოყენებით, მაშინ დერმატოლოგთან ვიზიტი კარგი იდეაა. დერმატოლოგები, როგორც წესი, საუკეთესო ტიპის ექიმები არიან ამ პრობლემის სანახავად, რადგან ისინი კანს ეხება და ხშირად იცნობენ ჭარბი ოფლიანობის მკურნალობას (ასევე ცნობილია როგორც ჰიპერჰიდროზი).
იცოდეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი რეგულარული ექიმის მითითება დერმატოლოგის სანახავად, დარწმუნდით, რომ გადაამოწმეთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიასთან, რომ ეს აუცილებელი იყოს
ნაბიჯი 2. ითხოვეთ დანიშნულებისამებრ ანტიპერსპირანტი
თუ არცერთი ურეცეპტო პროდუქტი, რომელიც თქვენ სცადეთ, არ მუშაობს, თქვენს დერმატოლოგს შეუძლია დანიშნოს თქვენთვის ძლიერი ანტიპერსპირანტი, რომლის შეძენაც თქვენ დამოუკიდებლად ვერ შეძლებთ.
- იგივე პროცედურა, რაც იყიდება ურეცეპტო პროდუქტებისთვის, სავარაუდოდ გამოიყენება განაცხადისთვის. დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ ღამით ძილის წინ და რომ თქვენი მკლავი მთლიანად გამშრალია.
- ყურადღებით წაიკითხეთ ინფორმაცია, რომელიც მოყვება თქვენს რეცეპტს. შეიძლება იყოს სპეციალური გამოყენების ინსტრუქცია, ინსტრუქცია იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად გამოვიყენოთ, რა გვერდითი მოვლენები უნდა ვიცოდეთ და ა.შ.
- თქვენ შეგიძლიათ ექიმს ესაუბროთ სხვადასხვა სამკურნალო საშუალებების შესახებ, დაწყებული აქტუალური ხსნარებით (დრიზოლი), ხელსახოცები (Qbrexa), პერორალური მედიკამენტები (გლიკოპიროლატი), ნეირომოდულატორებით ინექციები და ლაზერული მკურნალობა.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ იონტოფორეზის მცდელობა
თუ დანიშნულებისამებრ ანტიპერსპირანტი არ დაეხმარება, შეგიძლიათ განიხილოთ ალტერნატიული მკურნალობა. ერთ -ერთი მათგანი ცნობილია როგორც იონტოფორეზი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე ხშირად გამოიყენება ხელებისა და ფეხების ოფლიანობისთვის, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მკლავებშიც.
პროცედურა მოიცავს დაზარალებული ადგილის წყალში მოთავსებას, რომლის მეშვეობითაც გადის რბილი ელექტრული დენი. პროცედურა კარგად მუშაობს ბევრისთვის, მაგრამ ხშირად საჭიროა მრავალჯერადი მკურნალობა და მკლავის ფიზიკურ სტრუქტურას ხშირად შეუძლია მკურნალობა არაპრაქტიკულად აქციოს
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ბოტულინის ტოქსინის ტიპის A (ბოტოქსის) ინექციებს
თქვენ ალბათ გსმენიათ ბოტოქსის ინექციების შესახებ, როგორც ნაოჭების თავიდან აცილების მეთოდი; თუმცა ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჭარბი ოფლიანობის სამკურნალოდ. ბოტოქსი არსებითად „გამორთავს“ოფლის ჯირკვლებს დაზარალებულ მხარეში.
იცოდეთ, რომ ეს მკურნალობა შეიძლება იყოს მტკივნეული და მუშაობს მხოლოდ რამდენიმე თვის განმავლობაში
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ miraDry მკურნალობის შესახებ
MiraDry არის მკურნალობის საკმაოდ ახალი მეთოდი, რომელიც დამტკიცებულია სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიერ 2011 წელს. ეს მკურნალობა მუშაობს ელექტრომაგნიტური ენერგიის გამოყენებით დაზარალებულ ტერიტორიაზე ოფლის ჯირკვლების გასანადგურებლად (და ყველაზე ხშირად გამოიყენება მკლავებში). როგორც წესი, ორი მკურნალობა ტარდება რამდენიმე თვის განმავლობაში. ჯერჯერობით, არ ჩანს, რომ ოფლის ჯირკვლები კვლავ გაიზრდება.
როგორც წესი, პროცედურა გრძელდება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და იყენებს ადგილობრივ საანესთეზიო საშუალებებს. პროცედურის დასრულებიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში შეიძლება იყოს მცირეოდენი სიწითლე, მგრძნობელობა და შეშუპება, მაგრამ რბილი ტკივილგამაყუჩებელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ამაში, ყინულის პაკეტების გამოყენებასთან ერთად
ნაბიჯი 6. განვიხილოთ ოფლიანობის შემცირების ქირურგიული მეთოდები
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ გამოიყენება მხოლოდ ჰიპერჰიდროზის ძალიან მძიმე შემთხვევებში, ქირურგია გთავაზობთ ოფლიანობის კონტროლის სხვა ვარიანტს. პრობლემის გადასაჭრელად მრავალი ქირურგიული ტექნიკა გამოიყენება, მაგრამ მათ აქვთ საბოლოო მიზანი დაზარალებულ ტერიტორიაზე ოფლის ჯირკვლების მოცილება.
როგორც წესი, ეს ქირურგიული პროცედურები ტარდება ექიმის კაბინეტში ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ გძინავთ. დაზარალებულია მხოლოდ დაზარალებული ტერიტორია
Რჩევები
- დაბანისას საფუძვლიანად დაიბანეთ მკლავები. ეს ხელს უწყობს კანზე არსებული ბაქტერიების მოშორებას, რაც იწვევს სუნს.
- ატარეთ დეოდორანტი ყოველდღე.
- თუ იყენებთ გელის დეოდორანტს, დარწმუნდით, რომ დრო აქვს გაშრეს ტანსაცმლის ჩაცმამდე.
- ჩაიტარეთ დეზოდორანტი ან ბავშვის ფხვნილი თქვენს საფულეში. ამ გზით, თუ შეამჩნევთ, რომ ცოტა სუნი გაქვთ, შეგიძლიათ ხელახლა მიმართოთ.
- თუ იყენებთ დეზოდორანტს, წაისვით დღეში ორჯერ. ერთხელ ძილის წინ და ერთხელ გაღვიძებისთანავე.
გაფრთხილებები
- გახსოვდეთ, რომ ოფლიანობა არის სხეულის ნორმალური და აუცილებელი ფუნქცია. მიუხედავად იმისა, რომ კარგი ჰიგიენა მნიშვნელოვანია და ჭარბი ოფლიანობა შეიძლება უხერხული იყოს, ის ასევე ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია.
- მოერიდეთ მკლავების გაწმენდას ან დეზოდორანტის განთავსებას საზოგადოებრივ ადგილას. თუ ამის გაკეთება გინდათ, თავი შეიკავეთ ტუალეტში. ზოგს შეიძლება ეს ქცევა უხეში ან შეურაცხმყოფელი აღმოჩნდეს.
