თუ სახის ოფლიანობა აგიჟებს ან ანადგურებს მაკიაჟს, თქვენ მარტო არ ხართ! სახის ოფლიანობა შეიძლება იყოს უხერხული, მაგრამ შესაძლებელია მისი შემცირება. დაიწყეთ ურეცეპტო საშუალებების გამოყენებით და ცხოვრების წესის შეცვლით. თუ ეს არ მუშაობს, მიმართეთ ექიმს ან დერმატოლოგს უფრო ძლიერი მკურნალობისთვის. თუ სახის ოფლიანობა იწვევს მაკიაჟის გაშვებას, სწორი პროდუქტების არჩევამ შეიძლება შეინარჩუნოს ის ადგილზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 -დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ ოთახის ტემპერატურა ან გამოიყენეთ ვენტილატორი გაგრილებისთვის
ოფლი არის ბუნებრივი რეაქცია, რომლის დროსაც თქვენი სხეული უნდა გაცხელდეს, ამიტომ სიგრილის შენარჩუნება არის უმარტივესი გზა ოფლიანობის შესაჩერებლად. შეამცირეთ თერმოსტატი, რათა თქვენი სივრცე გაცივდეს, თუ შეიძლება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გულშემატკივართა გაგრილება.
- მაგალითად, შეინახეთ გულშემატკივარი თქვენს სამუშაო სადგურზე, რომ სახეზე ააფეთქოთ.
- როდესაც მოგზაურობთ, შეგიძლიათ აიღოთ პორტატული ვენტილატორი. ეს საშუალებას გაძლევთ ააფეთქოთ ცივი ჰაერი თქვენს სახეზე, თუნდაც ყველაზე ცხელ დღეებში.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ შემკვრელი შემცველი ტანინის მჟავა
სახის დაბანის შემდეგ წაისვით შემკვრელი ბამბის ბალიშზე ან ბალიშზე, შემდეგ წაისვით სახეზე. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ტაძრებს და შუბლს თმის ხაზთან ახლოს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი კანის მოვლის რუტინა.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემკვრელი დილით და საღამოს. თუ თქვენი კანი გაღიზიანდება, შეამცირეთ ან შეწყვიტეთ გამოყენება.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შემკვრელი ურეცეპტოდ აფთიაქში ან ინტერნეტში. შეამოწმეთ ტანინების ინგრედიენტების სია. მაგალითად, ჯადოქარი თხილი არის ჩვეულებრივი შემკვრელი, რომელიც შეიცავს ტანინებს.
ნაბიჯი 3. წაისვით ანტიპერსპირანტი თქვენს სკალპზე, ტაძრებზე და შუბლის ზედა ნაწილზე
ის დროებით დაბლოკავს თქვენს ოფლიან ჯირკვლებს ოფლის წარმოქმნისგან. ადამიანების უმეტესობა ანტიპერსპირანტს ღამით ძილის წინ მიმართავს. თუმცა, სახის ოფლიანობისთვის შეიძლება გირჩევნიათ მისი გამოყენება დილით, სახის დაბანის შემდეგ.
- არ მიიღოთ ანტიპერსპირანტი თვალებში, ცხვირში ან პირში. შეიძლება დაგჭირდეთ დაფაროთ თქვენი სახის ცენტრი, როდესაც დაიტანეთ პროდუქტი მის დასაცავად, მაგალითად პირსახოცით.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, სანამ სახეზე ანტიპერსპირანტს გამოიყენებთ.
ნაბიჯი 4. გაწმინდეთ თქვენი კანი მშრალი შამპუნით, საჭიროებისამებრ
სახის ოფლიანობა ხშირად იწყება სკალპის გასწვრივ. მშრალი შამპუნი დაგეხმარებათ გაიწმინდოს თმა და სკალპი მაშინაც კი, თუ შხაპის მიღების დრო არ გაქვთ. ის ამოიღებს ოფლის ნარჩენებს და დაგეხმარებათ გახდეთ სუფთა უფრო დიდხანს. დაიჭირეთ მშრალი შამპუნი თქვენი თავიდან 20 ინჩის მანძილზე. თქვენი ნაწილის წინა ნაწილიდან, შეასხურეთ 2 (5,1 სმ) თმის მონაკვეთები, გადადით თმის ხაზიდან კისრის არეში. შეიზილეთ მშრალი შამპუნი თანაბრად გადანაწილებისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ მშრალი შამპუნი თან იქონიოთ მთელი დღის განმავლობაში შეხებისთვის. ეს დაგეხმარებათ თქვენი ზედმეტი სახის ოფლიანობის მართვაში.
- თუ ვარჯიშის დროს ზედმეტად ოფლიანდებით, შეგიძლიათ მშრალი შამპუნი ატაროთ სავარჯიშო ჩანთაში.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ კოფეინს ოფლიანობის შესამცირებლად
კოფეინი არის ხშირი დამნაშავე ჭარბი ოფლიანობის უკან და მას შეუძლია თქვენი ოფლის სუნი გააუარესოს. გამოტოვეთ ყავა, სოდა და კოფეინირებული ჩაი, თუ გინდათ რომ თქვენი სახე მშრალი დარჩეს.
- თუ ყავა გიყვართ, შეგიძლიათ სცადოთ კოფეინის შემცველ ყავაზე გადასვლა.
- ოფლიანობის დროს მოერიდეთ ცხელ სასმელებს.
- დალიეთ 8 ჭიქა (1, 900 მლ) წყალი დღეში, რომ იყოთ დატენიანებული მთელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 6. გამორიცხეთ ცხარე საკვები, რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდონ ოფლიანობა
ცხარე საკვებს შეუძლია უფრო მეტად გაოფლიანოთ. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ გააძლიერონ თქვენი ოფლის სუნი. ამ საკვებისგან თავის არიდება არის მარტივი გზა თქვენი სხეულის ოფლის წარმოქმნის შეზღუდვისთვის.
- მოერიდეთ კერძებს, რომლებიც შეიცავს წიწაკას, მათ შორის წიწაკის სოუსებს, როგორიცაა ჰარისა და შრირაჩა. შავი პილპილიც კი ამატებს სანელებელს.
- სამაგიეროდ, მოძებნეთ ისეთი კერძები, რომლებიც გაჟღენთილია მწვანილით, როგორიცაა რეჰანი, თიამი ან როზმარინი.
ნაბიჯი 7. ჩაერთეთ რელაქსაციის ტექნიკაში სტრესის ოფლიანობის მართვაში
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი რელაქსაციის ტექნიკა, რათა დაგეხმაროთ სიმშვიდის შენარჩუნებაში იმ მომენტებში, სადაც უფრო მეტად ოფლიანდებით. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რელაქსაციის ტექნიკა სამსახურში დიდი პრეზენტაციის დაწყებამდე. აქ მოცემულია დასვენების რამდენიმე შესანიშნავი გზა:
- მედიტაცია გონების დასამშვიდებლად და გულისცემის შემცირების მიზნით. ეს დაგეხმარებათ დამშვიდდეთ დიდი შეხვედრის დაწყებამდე ან მას შემდეგ, რაც შემაშფოთებელი სიტუაცია შეიქმნება.
- გააკეთეთ იოგა ყოველდღიურად თქვენი სტრესის დონის კონტროლის ქვეშ. დაიწყეთ დღე იოგას მოკლე ვარჯიშით, ან გამოიყენეთ იგი სამუშაოს დასამშვიდებლად. დროთა განმავლობაში ის დაგეხმარებათ მშვიდი ქცევის შენარჩუნებაში.
- გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები, რათა დაიმშვიდოთ სტრესის დროს. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ტრაფიკში დასამშვიდებლად ან პრეზენტაციის გაკეთებამდე.
ნაბიჯი 8. ჩააცვით ფენები ისე, რომ ამოიღოთ რამდენიმე
ეს დაგეხმარებათ ოფლის მართვაში სამსახურში ან სკოლაში. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ გარე ფენები, რათა გაცივდეს სანამ დაიწყებთ ოფლიანობას.
მაგალითად, ატარეთ კარდიგანი ან ბლეიზერი, რომლის ამოღებაც შეგიძლიათ
3 მეთოდი 2: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს თქვენი ზედმეტი ოფლიანობის მიზეზის გასარკვევად
ჭარბი ოფლიანობის პოტენციური მიზეზები მოიცავს შფოთვას, სამედიცინო მდგომარეობას ან მედიკამენტებს, რადგან ოფლიანობა შეიძლება იყოს გვერდითი მოვლენა. თქვენი ექიმი განიხილავს თქვენს სიმპტომებს, სამედიცინო ისტორიას და თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს. მათ შეუძლიათ გადაწყვიტონ დანიშნონ მკურნალობა, ან შეიძლება მოგაწოდონ დერმატოლოგთან.
- მოიტანეთ ყველა იმ მედიკამენტის სია, რომელსაც თქვენ დანიშნავთ და იღებთ.
- თუ თქვენ გაქვთ ზედმეტი ოფლიანობის ოჯახური ისტორია, გაუზიარეთ ეს თქვენს ექიმს.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ რეცეპტიანი გლიკოპიროლატის კრემი, როგორც უმარტივესი ვარიანტი
თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ კრემი დილით ან საღამოს, როგორც დამატენიანებელი. თუმცა, თქვენ უნდა მოერიდოთ მის გამოყენებას თვალების, ცხვირისა და პირის ირგვლივ. კრემის წასმის შემდეგ, სახე არ დაიბანოთ 3-4 საათის განმავლობაში.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრემი დღეში ორჯერ, თქვენ გირჩევნიათ გამოიყენოთ იგი მხოლოდ საღამოს.
- საერთო გვერდითი მოვლენები მოიცავს პირის ღრუს და ყელის სიმშრალეს, მაგრამ სერიოზული გვერდითი ეფექტები ცნობილი არ არის.
- დაიცავით კრემის ყველა მითითება.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ბოტოქსის ინექციები 6-12 თვის განმავლობაში
ბოტოქსი ძალიან ეფექტურია ოფლის წარმოქმნის შეზღუდვაში, მათ შორის სახეზე. მიუხედავად იმისა, რომ ინექციებმა შეიძლება დისკომფორტი შეგიქმნათ, ექიმი დაგიბნევთ სახეს ყინულით ან საანესთეზიო საშუალებით. შემდეგ ისინი გააკეთებენ რამდენიმე ინექციას თქვენი სახის და თავის კანზე. ბოტოქსის მოქმედება გრძელდება 6-12 თვე, რის შემდეგაც შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ინექციების კიდევ ერთი რაუნდის ჩატარება.
- დაიცავით ექიმის ყველა მითითება.
- როგორც გვერდითი მოვლენა, ბოტოქსს შეუძლია ინექციის ადგილის გარშემო არსებული სხვა კუნთების დაბუჟება. მიუხედავად იმისა, რომ მათ საბოლოოდ უნდა დაუბრუნდეთ გრძნობა, თქვენ უნდა აცნობოთ ექიმს, თუ ეს მოხდება.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ბოტოქსი შეიძლება გავრცელდეს სახის სხვა კუნთებში და თქვენი სახე ასიმეტრიულად გამოიყურებოდეს. თუმცა, ეს ჩვეულებრივ შეიძლება დაფიქსირდეს კიდევ ერთი ინექციის გასაკეთებლად.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რეცეპტით ანტიპერსპირანტი
რეცეპტიანი ანტიპერსპირანტი უფრო ძლიერია, ვიდრე ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე. ისინი შეიცავს ალუმინის ქლორიდს, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ოფლის უნარის შეზღუდვას. მიუხედავად იმისა, რომ მისი გამოყენება შეგიძლიათ სახეზე, ის უნდა შეინახოთ თვალის, ცხვირისა და პირის ღრუსგან.
- მიჰყევით ეტიკეტზე მითითებებს.
- ანტიპერსპირანტის დანიშნულებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანისა და თვალის გაღიზიანება.
- შეწყვიტეთ გამოყენება და ეწვიეთ ექიმს, თუ გვერდითი რეაქცია შეგექმნათ.
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა პერორალური ანტიქოლინერგული საშუალება თქვენთვის შესაფერისი
ამ მედიკამენტს შეუძლია თავიდან აიცილოს ჭარბი ოფლიანობა თქვენს ორგანიზმში არსებული ქიმიკატების დაბლოკვით, რომლებიც თქვენს ნერვებთან ურთიერთობენ. თუმცა, ამ მედიკამენტს აქვს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მხედველობის დაბინდვა, ყაბზობა და პირის სიმშრალე, რაც მას უფრო მიზანშეწონილს ხდის მოკლევადიანი გამოყენებისთვის. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ის, თუ თქვენ განიცდით პრობლემურ ოფლიანობას სოციალურ სიტუაციებში, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ აბი საჭიროებისამებრ.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ წამალი იმ დღეებში, როდესაც გაქვთ მნიშვნელოვანი სამუშაო შეხვედრა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ოფლიანობა
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ბეტა ბლოკატორების ან კალციუმის არხის ბლოკატორების შესახებ
ბეტა ბლოკატორები და კალციუმის არხის ბლოკატორები შეიძლება დაგეხმაროთ ოფლის თავიდან ასაცილებლად, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა იწვევს თქვენს ზედმეტ ოფლიანობას. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რომ ნახოთ არის თუ არა ისინი სწორი არჩევანი თქვენთვის.
- ეს მედიკამენტები არ არის შესაფერისი ყველასთვის და მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გვერდითი მოვლენები.
- ბეტა ბლოკატორების საერთო გვერდითი ეფექტებია დაღლილობა, წონის მომატება და ცივი ხელები და ფეხები.
- კალციუმის არხების ბლოკატორების საერთო გვერდითი ეფექტებია თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ძილიანობა, ყაბზობა, გულისრევა, სიწითლე, გამონაყარი, პალპიტაცია და ხელების და ფეხების შეშუპება.
ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ანტიდეპრესანტების შესახებ სტრესის ოფლიანობისთვის
ანტიდეპრესანტებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ ოფლიანობა, მაგრამ ისინი ყველაზე ეფექტურია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა ოფლიანობა გამოწვეულია შფოთვით. ვინაიდან ანტიდეპრესანტებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ სხვა ვარიანტს გირჩევთ.
- ხშირი გვერდითი ეფექტებია გულისრევა, მხედველობის დაბინდვა, უძილობა, აღგზნება, მოუსვენრობა, შფოთვა, ყაბზობა, თავბრუსხვევა, პირის სიმშრალე, წონის მომატება და სექსუალური საკითხები.
- მედიკამენტების მიღებისას დაიცავით ექიმის ყველა მითითება.
მეთოდი 3 -დან 3: შეინახეთ მაკიაჟი ადგილზე
ნაბიჯი 1. მაკიაჟის გამოყენებამდე გაწმინდეთ უცხიმო პროდუქტით
შეარჩიეთ სახის სარეცხი, რომელსაც ეტიკეტი აქვს თქვენი კანის ტიპისთვის. წაისვით მცირე ზომის ხელები თქვენს ხელებზე, შემდეგ შეიზილეთ სახეზე. ბოლოს ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
ზეთის თავიდან აცილება მნიშვნელოვანია, რადგან მაკიაჟის ზეთებს შეუძლიათ რეაგირება მოახდინონ თქვენს კანზე დარჩენილ ზეთებთან. ეს უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენი მაკიაჟი მოიხსნება
ნაბიჯი 2. მიჰყევით უცხიმო დამატენიანებელს
ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი კანი რბილი და გლუვი ცხიმიანი ნარჩენების დატოვების გარეშე. დაიწყეთ ბარდის ზომის ოდენობით, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი დამატენიანებელი.
- შეამოწმეთ ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ დამატენიანებელს აქვს ეტიკეტი, როგორც უცხიმო.
- აირჩიე მსუბუქი ფორმულა, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პრაიმერი თქვენი მაკიაჟის სიცოცხლის გასაგრძელებლად
პრაიმერი ეხმარება თქვენს მაკიაჟს უფრო დიდხანს დარჩეს ადგილზე, ასევე ქმნის კანის თანაბარ ტონს. დაიწყეთ პრაიმერის გამოყენება ცხვირზე, იმუშავეთ გარედან. გააგრძელეთ პრაიმერის წასმა მანამ, სანამ თქვენი მთელი სახე დაფარული არ იქნება.
ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაკიაჟი ჩვეულებისამებრ
ნაბიჯი 4. შეავსეთ თქვენი განაცხადი ფხვნილითა და სპრეით
დანარჩენი მაკიაჟის წასმის შემდეგ, გამოიყენეთ დიდი ფხვნილი ფუნჯით, რომ სახეზე წაისვათ გამაგრების ფხვნილი. დაბოლოს, წაისვით სპრეი მაკიაჟის აპლიკაციაზე. ეს შეინარჩუნებს თქვენს მაკიაჟს მთელი დღის განმავლობაში.
შეარჩიეთ სპრეი, რომელიც არ შეიცავს ალკოჰოლს, რადგან მას შეუძლია გამოშრეს თქვენი მაკიაჟი და გამოიწვიოს ბზარები
ნაბიჯი 5. წაშალეთ ოფლი სუფთა პირსახოცით ან ხელსახოცით შეხების წინ
როდესაც ოფლს სცემთ, რაც შეიძლება მალე წაშალეთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეხებით შეაერთოთ მაკიაჟი, საჭიროებისამებრ.
თუ თქვენ შეხებით თქვენს მაკიაჟს ოფლის გაწმენდის გარეშე, თქვენი მაკიაჟი გამომცხვარი გამოიყურება
ნაბიჯი 6. ხელახლა გამოიყენეთ ფხვნილი საჭიროებისამებრ
გამოიყენეთ ფუნჯი, რომ სახეზე წაისვათ ფხვნილის მსუბუქი ფენა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე.
ფხვნილის გამოყენებამდე შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ტონალური კრემის შეხება, გაწითლება ან თვალის მაკიაჟის შეხება
Რჩევები
- გახსოვდეთ, ოფლიანობა აუცილებელია ჯანსაღი სხეულისთვის, განსაკუთრებით უკიდურეს სიცხეში.
- დალიეთ დამატებითი წყალი, თუ ბევრს ოფლიანობთ დაკარგული სითხეების შესაცვლელად.
- თუ თქვენი ოფლიანობა გამოწვეულია სამედიცინო მდგომარეობით ან როგორც მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა, უმჯობესია ექიმთან მიმართოთ მკურნალობას.
- თუ გაუმკლავდებით ცხელ ამინდს, შეარჩიეთ უმარტივესი გზა ჭარბი ოფლიანობისგან თავის დასაღწევად.
