ჩვენ ყველანი შევხვდით ადამიანს, რომელსაც შეუძლია უბრალოდ აანთოს ოთახი თავისი საყვარელი, ბედნიერი პიროვნებით. ეს ადამიანები ბუნებრივად ნიჭიერები არიან სხვა ადამიანების გაღიმებაში. ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება გაუჭირდეს სხვების გაღიმება, იქნება ეს ინტროვერტული პიროვნების გამო თუ უბრალოდ არ იციან საიდან დაიწყოს. თუ გსურთ ყველას გააბედნიეროთ სადაც არ უნდა იყოთ, ბევრი რამის გამოცდა შეგიძლიათ!
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: სიკეთის მოქმედება
ნაბიჯი 1. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი
გაიღიმე და მოიქეცი მეგობრულად. როდესაც ვინმე გესაუბრებათ, დაუკავშირდით თვალებს, რათა აჩვენოთ, რომ დაინტერესებული ხართ. თვალით კონტაქტი არის სხვა ადამიანთან ინტიმურ დონეზე დასაკავშირებელი გზა და გასაღები იმისა, რომ სხვებს მოეწონოს.
ეს ნიშნავს, რომ გადადოთ ტელეფონი და იყოთ მომენტში. შეუკვეთეთ სასმელი ყავის მაღაზიაში, იჯექით მოსაწყენი საოჯახო დღესასწაულის დროს თუ მეგობრებთან ერთად, იყავით გარშემომყოფებთან ერთად
ნაბიჯი 2. იყავით ნამდვილი
გულწრფელობა და სიმართლე არის მთავარი იმისთვის, რომ ადამიანებმა დაიჯერონ და მოგეწონონ, რაც უზარმაზარი ფაქტორია იმაში, რომ ისინი გიპასუხებენ მხიარული ღიმილით.
როდესაც სხვისთვის აკეთებ რაღაცას, ეს უნდა მოდიოდეს გულში გულწრფელობისა და თანაგრძნობისგან, და არა როგორც მოტივირებული გზით ვინმეს მანიპულირების მიზნით. თანაგრძნობის განვითარება დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო გულწრფელი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ დახმარება უკითხავად
ადამიანების უმეტესობას უჭირს დახმარების თხოვნა, მაგრამ ხშირად სურთ, რომ ვინმემ გააცნობიეროს მათი საჭიროების სფეროები და შეუდგეს დახმარებას. იქნება ეს ძალიან ბევრი სასურსათო ჩანთის ჟონგლირებაში თუ საოჯახო საქმეებში ახალშობილის მოსვლის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გაუწიოთ დახმარება საჭიროების გარეშეც კი.
- გაეცანით ადამიანებს და წინასწარ გაეცანით მათ საჭიროებებს. თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც ავადმყოფობას ებრძვის, შესთავაზეთ მისი ოჯახისთვის საჭმლის მომზადება ან მობრძანდით და გააკეთეთ სამრეცხაო. თუ ნაცნობი აქვეყნებს ფეისბუქს მომავალი სამედიცინო პროცედურის შესახებ, ჰკითხეთ შეძლებთ თუ არა მათ შემდეგ კვება.
- უყურეთ უცნობებს და შეაბიჯეთ, როდესაც ხედავთ, რომ ვიღაც იბრძვის. თქვენ შეიძლება ნახოთ დედა სავსე ხელებით, რომელიც ცდილობს თავისი სასურსათო ნივთების ჩალაგებას, ხოლო მისი პატარა ცდილობს მოაგვაროს; შესთავაზეთ მისთვის ჩანთა. თუ შეამჩნევთ ხანდაზმულ ადამიანს, რომელიც უშვებს წერილებს, დაეხმარეთ მის აღებაში.
ნაბიჯი 4. შეხვდით თქვენს მეზობლებს
10 -დან მხოლოდ 4 -მა ამერიკელმა მოზარდმა იცის მეზობლების უმეტესობა ან ყველა! თქვენ შეგიძლიათ გაემგზავროთ მეზობლად მცირე საჩუქრით დღესასწაულებისთვის, ან უბრალოდ გააცნოთ თავი ნებისმიერ დროს. გაცვალეთ ტელეფონის ნომრები და აცნობეთ მათ, რომ გსურთ იყოთ კარგი მეზობელი მათთვის. თქვენ არასოდეს იცით როდის შეიძლება დაგჭირდეთ ისინი!
ხანდაზმული მოსახლეობის საცხოვრებელ უბნებში, მეზობელთან მეგობრობა შეიძლება იყოს განსხვავება მარტოობასა და მეგობრობას შორის. სხვა მეზობლებს, როგორიცაა სახლში დარჩენილი მშობლები, შეიძლება თავი იზოლირებულად იგრძნონ და მადლობელი იყვნენ ადამიანური კონტაქტისთვის
ნაბიჯი 5. გაზარდე რამე
ბაღის შენარჩუნება შესანიშნავი გზაა სხვა ცოცხალ არსებებზე ზრუნვის სწავლისთვის. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ მზარდმა მცენარეებმა შეიძლება გაზარდონ თქვენი თანაგრძნობისა და სინაზის უნარი, გახადოთ უფრო საყვარელი მეგობარი.
გამოიყენეთ თქვენი უნარი ხილის ან ბოსტნეულის გასაზრდელად, რათა გაუზიაროთ ადგილობრივ კვების ბანკს ან მეზობელს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ ყვავილების ბუდეები, რათა მისცეთ ვინმეს, ვინც შესაძლოა ქვემოთ იყოს. იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობთ, პომიდორი, მწვანე ლობიო და მარიგოლდი გულსართია და ადვილად იზრდებიან
ნაბიჯი 6. მიეცით კომპლიმენტი
ყველა ხანდახან თავს დაუცველად გრძნობს და გულწრფელი კომპლიმენტი არის დიდი საჩუქარი, რომელიც შეგიძლია გაუკეთო ვინმეს, რაც არ დაგიჯდება. ვინაიდან ყველასთვის საყვარელი თემაა საკუთარი თავი, კომპლიმენტის შეთავაზება არის დიდი გზა, რომ შეგიყვაროს ვინმე და გაიღიმო.
- შესთავაზეთ კომპლიმენტი იმის შესახებ, რაც არის ადამიანის კონტროლის ქვეშ, მაგალითად, როგორ გამოიყურებოდნენ ისინი სპორტული ღონისძიების დროს ან რამდენად კარგად გამოდიოდნენ გამოცდაზე. მოერიდეთ კომპლიმენტებს, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ იმ საკითხებზე, რომლებიც არ არის კონტროლის ქვეშ, როგორიცაა გარეგნობა ან სხეულის თვისებები.
- გადახედეთ ვიკიჰოუს ამ სასარგებლო სახელმძღვანელოს დიდი რჩევისთვის, თუ როგორ შესთავაზოთ გულწრფელი კომპლიმენტი.
მეთოდი 3 -დან 3: იყავით ბედნიერი საკუთარ თავს
ნაბიჯი 1. ნუ იქნებით დაუცველი
დაუცველობა მაშინ ჩნდება, როდესაც ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ჩვენს უარყოფით თვისებებზე ან წარსულ შეცდომებზე და დავივიწყებთ ყველა იმ სიკეთეს, რაც ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ. ძნელია დაუცველობის დაძლევა და ნდობის მოპოვება, მაგრამ ამით შეგიძლია დაგეხმარო სხვების სიკეთეში და გაიღიმო.
თავდაჯერებულობის ამაღლების მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ მათი უმრავლესობა იწყება თქვენი პოზიტიური თვისებების ყურადღებით და არა უარყოფით თვისებებზე. ნდობა გაძლევთ შესაძლებლობას, მიხვიდეთ უცნობ ადამიანთან და ჰკითხოთ, სჭირდებათ თუ არა მას დახმარება, ან დაუჭიროთ მხარი ვინმეს შეურაცხყოფას
ნაბიჯი 2. გაიღიმე
გაღიმებას ბევრი სარგებელი აქვს მომღიმარი ადამიანისთვის და ასევე აღმოჩნდა, რომ ის სოციალურად გადამდებია!
- ღიმილი უნივერსალური ენაა; ადამიანები ყველა კულტურაში იღიმებიან ბედნიერების ან სიხარულის ნიშნად. ერთ -ერთი კვლევის თანახმად, როდესაც თქვენ გაიღიმებთ უცხო ადამიანზე, 50% -იანი შანსია, რომ ისინი უკან გაიღიმონ.
- გაღიმება მაშინაც კი, როცა სევდიანი ხარ, შეგიძლია შეამცირო შენივე სტრესი და დაგეხმაროს განწყობის ამაღლებაში, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებს.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი მსოფლმხედველობა
თუ მიდრეკილი ხართ პესიმისტურად განწყობილი, ან თუ ხშირად წუწუნებთ, იტირებთ, ან საკუთარ თავს ადარებთ სხვებს, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები თქვენი ცხოვრებისეული შეხედულების გასაუმჯობესებლად. პოზიტიურ მსოფლმხედველობას შეუძლია შეამციროს თქვენი სტრესის დონე და გააუმჯობესოს თქვენი ბედნიერების დონე, რაც უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ დაგეხმარებით სხვების ბედნიერებაში.
- პრაქტიკაში პოზიტიური საუბარი საკუთარ თავზე. საკუთარ თავზე საუბარი არის აზრების ნაკადი, რომელიც ტრიალებს თქვენს თავში მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ის, რასაც თქვენ ფიქრობთ საკუთარ თავზე, თქვენს შესაძლებლობებზე, თქვენს გარეგნობაზე და იმაზე, რასაც სხვების აზრით თქვენზე ფიქრობენ. თვალყური ადევნეთ საკუთარ თავზე საუბარს და დაიცავით ეს წესი: ნუ იტყვით საკუთარ თავს არაფერს, რაც არ გითხრათ საყვარელ ადამიანზე.
- პრაქტიკაში mindfulness. გონებამახვილობა გულისხმობს არა წარსულზე ან მომავალზე წუხილს, არამედ აქცევთ ყურადღებას აქ და ახლა. ეს არის მედიტაციის ფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი მსოფლმხედველობა. გონებამახვილობა ასევე დაგეხმარებათ ისწავლოთ სხვების თანაგრძნობა, რაც გახდება შესანიშნავი მეგობარი.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: იმის ცოდნა, როდის უნდა დანებდე
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ სხვების ბედნიერება მათი არჩევანია
მშვენიერია, რომ გსურს სხვების გაღიმება; ეს აჩვენებს, რომ თქვენ გაქვთ გულუხვი გული და ზრუნავთ სხვა ადამიანებზე. მაგრამ დღის ბოლოს ვერავის აიძულებ გაიღიმოს ან იყოს ბედნიერი. თითოეულმა ადამიანმა უნდა აირჩიოს სურს იყოს ბედნიერი თუ არა.
- იმისათვის, რომ იყვნენ ბედნიერები, ექსპერტები ამბობენ, რომ ადამიანებმა უნდა გააკეთონ შეგნებული ძალისხმევა. ეს შეიძლება გაუჭირდეს იმ ადამიანებს, ვისაც ცხოვრებაში უხეშად ექცეოდნენ (მაგალითად, მათთვის, ვინც სიღარიბესთან ან ავადმყოფობას ებრძვის), მაგრამ ნებისმიერს შეუძლია აირჩიოს იყოს ბედნიერი.
- გარე გავლენებს (თქვენი საყვარელი ადამიანის მსგავსად) შეუძლიათ მხოლოდ იმდენი გააკეთონ, რომ დაეხმარონ ვინმეს ბედნიერების გაუმჯობესებაში, თუ ისინი ასევე არ ცდილობენ იყვნენ ბედნიერები.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ, რომ ყველას არ მოეწონებათ
თქვენ შეიძლება იყოთ ყველაზე საყვარელი, გულუხვი, მიმზიდველი და ინტელექტუალური ადამიანი მსოფლიოში და გამოიცანით რა? კვლავ გამოჩნდებიან ადამიანები, რომლებიც გაკრიტიკებენ ან არ მოგწონთ. ეს უფრო მეტად აისახება მათზე და მათ უარყოფით დამოკიდებულებაზე, ვიდრე თქვენზე.
მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეუძლებელია ვინმეს მოგება. ალბათ შეახსენებთ მათ წარსულის ვიღაცას, ვინც მათ ავნო. ან იქნებ ისინი ებრძვიან ეჭვიანობას ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობას და იმის დანახვა, თუ რამდენად ბედნიერი ხართ, მათ უფრო უბედურს ხდის. ზოგიერთ ადამიანს აქვს შეურაცხმყოფელი ხასიათიც და ვერ იტანს სხვა ადამიანების ბედნიერებას
ნაბიჯი 3. აღიარეთ, რომ თქვენ გააკეთეთ თქვენი საუკეთესო
ასე რომ თქვენ სცადეთ ვინმეს გაეღიმებინათ სიკეთის შემთხვევით, თავაზიანად, გაღიმებით, კომპლიმენტების შეთავაზებით და საერთოდ სასიამოვნო ყოფნით… და ისინი მაინც ღიზიანდებიან.
თუ თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ ვინმეს გაეღიმა, დღის ბოლოს უნდა იამაყოთ. თქვენ სხვაგან გამოხვედით. თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ და ეს არის რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. იყავით თქვენი სასიამოვნო პიროვნება, მაგრამ იცოდეთ, რომ თქვენ ვერ გადაჭრით სხვის პრობლემებს მათთვის
Რჩევები
- დაამყარეთ თვალის კონტაქტი!
- იყავით კეთილი სხვების მიმართ.
- ადექი მაღლა: ეს აჩვენებს თავდაჯერებულობას, მაშინაც კი, თუ შენ ამას არ გრძნობ.
- აქვს იუმორის გრძნობა.
