ვაქცინები არის ერთ -ერთი საუკეთესო გზა, რათა დაიცვათ თავი თავიდან აცილებადი დაავადებებისგან. ყველა სახის დაავადება, დაწყებული გრიპიდან პოლიო, ყოველწლიურად კონტროლდება ვაქცინაციის გზით. თუ ვაქცინაციას გეგმავთ, მაშინ დიდ არჩევანს აკეთებთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სრულიად ნორმალურია, თუ პროცესში დაბნეული ხართ, ასე რომ არ ინერვიულოთ! ყველა ვაქცინაციის გაკეთება ადვილი პროცესია და როდესაც თქვენ დაასრულებთ, თქვენ შეძლებთ გაუძლოთ საშიშ დაავადებებს წლების განმავლობაში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ძირითადი ინფორმაცია
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ კარგი წყაროები, რომ გაეცნოთ ვაქცინებს და მათ სარგებელს
თუ თქვენ განიხილავთ ვაქცინაციის მიღებას, მაშინ ალბათ გაქვთ უამრავი შეკითხვა პროცესის, ვაქცინების ტიპებისა და უსაფრთხოების შესახებ. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი დიდი რესურსი, რომლითაც შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ. მოძებნეთ ინფორმაცია ისეთი რეპუტაციის წყაროებიდან, როგორიცაა დაავადებათა კონტროლის ცენტრები ან ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია. ეს წყაროები უნდა დაგეხმაროთ ნებისმიერ კითხვაზე პასუხის გაცემაში.
- CDC გთავაზობთ ვაქცინის გზამკვლევს აქ:
- CDC გვირჩევს, რომ ყველა ზრდასრულმა გაიაროს გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინა ყოველწლიურად, ასევე ვაქცინები HPV– ს, ყივანახველას, დიფტერიის და ტეტანუსის საწინააღმდეგოდ. ბავშვებმა უნდა მიიღონ რამდენიმე სხვა ვაქცინა, როგორიცაა ჩუტყვავილა, პოლიო, ჰეპატიტი, მენინგიტი და ყბაყურა.
- ასევე არიან ადამიანები, რომლებსაც მეტი ვაქცინა სჭირდებათ. მაგალითად, ვინმეს, ვინც მუშაობს ან მოგზაურობს საზღვარგარეთ, შეიძლება დასჭირდეს მალარიის ვაქცინა. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი ვაქცინები, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული ჯანმრთელობის მდგომარეობა-მაგალითად, თქვენ დაგჭირდებათ მენინგიტის, პნევმონიისა და გრიპის დამატებითი ვაქცინები, თუ თქვენ გაქვთ ელენთის გახეთქვა ან ელენთის ამოღების ოპერაცია.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააინსტალიროთ კადრების იმუნიზაციის აპლიკაცია ამერიკის ოჯახის ექიმთა აკადემიიდან და საოჯახო მედიცინის მასწავლებელთა საზოგადოებიდან. ეს აპლიკაცია გთავაზობთ ინფორმაციას ვაქცინების შესახებ, ასევე რეკომენდებული ვაქცინების გრაფიკს, რომელიც ემყარება თქვენს ასაკს და საერთო ჯანმრთელობას.
ნაბიჯი 2. შეაგროვეთ თქვენი წინა ვაქცინაციის ისტორია
თუ ვაქცინების მიღებას გეგმავთ, მნიშვნელოვანია მიიღოთ თქვენი სამედიცინო ისტორია და შეადგინოთ ყველა წინა ვაქცინაციის სია. ეს შეიძლება იყოს ადვილი, თუ თქვენ არასოდეს ყოფილხართ ვაქცინაცია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ცოტა სახიფათო, თუ არ გაქვთ თქვენი ჩანაწერები. საუკეთესო რამ არის დაუკავშირდეთ ექიმს და ნახოთ აქვს თუ არა მათ თქვენი ჩანაწერები. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი ვაქცინაცია.
- თუ თქვენ ვერ პოულობთ თქვენს ვაქცინის ჩანაწერებს, CDC გირჩევთ რამდენიმე სტრატეგიას, როგორიცაა თქვენს ძველ სკოლებთან დაკავშირება, წარსულ ექიმებთან დაკავშირება ან წინა დამსაქმებლების თხოვნა, რომ ნახოთ აქვთ თუ არა თქვენი ჩანაწერები. თუ თქვენ არ გაქვთ იღბალი იქ, CDC– ს აქვს სხვა რეკომენდაციები აქ:
- ერთი შეხედვით, რეალურად შეგიძლიათ მიიღოთ ვაქცინები ორჯერ. ეს კარგი ვარიანტია, თუ საერთოდ ვერ პოულობთ თქვენს ჩანაწერებს.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ თანხმობის კანონების ასაკი ვაქცინაციისთვის თქვენს შტატში
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ 18 წლის უნდა იყოთ, სანამ ვაქცინაციის გაკეთებას შეძლებთ თქვენი მეურვის გარეშე, მაგრამ ეს ყველგან ასე არ არის. ზოგიერთ შტატში თანხმობის ასაკი 14 წლამდეა. ეს განსხვავებულია ყველა შტატში, ამიტომ საუკეთესო რამ არის მოძებნოთ თანხმობის კანონების ვაქცინის ასაკი იმ სახელმწიფოსთვის, რომელშიც თქვენ ცხოვრობთ. ასევე შესაძლებელია ზოგიერთ შემთხვევაში ხანდაზმულ არასრულწლოვნებს მიენიჭება კანონიერი ემანსიპაცია სასამართლოს მიერ სამედიცინო გადაწყვეტილებების მისაღებად.
თუ არასრულწლოვანი ხართ, ექიმს ალბათ მეტი დრო დასჭირდება, რომ აგიხსნათ ვაქცინაციის პროცესი, ასე რომ თქვენ გესმით. გამოყავით დრო და ჰკითხეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება დაგაინტერესოთ
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ექიმის კაბინეტი ან ჯანმრთელობის ცენტრი, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ ვაქცინაცია
ვაქცინის მისაღებად ყველაზე გავრცელებული ადგილია თქვენი ექიმის კაბინეტი, მაგრამ ასევე არსებობს ვაქცინის სახელმწიფო პროგრამები, რომლებიც ასევე უზრუნველყოფენ ვაქცინებს. ბევრი აფთიაქი ასევე ატარებს სხვადასხვა ვაქცინას. უმჯობესია დაურეკოთ თქვენს რეგულარულ ექიმს, თუ გყავთ. თუ არა, მაშინ ნახეთ არის თუ არა თქვენს მახლობლად ვაქცინის ცენტრები.
- თქვენს შტატში დამტკიცებული ვაქცინების ადგილების სიის სანახავად ეწვიეთ
- თუ თქვენ უბრალოდ გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინა გინდათ, მაშინ ნებისმიერ აფთიაქს შეუძლია ამის გაკეთება. იპოვეთ ახლომდებარე CVS, Walgreens ან დამოუკიდებელი აფთიაქი თქვენი ვაქცინის მისაღებად. ზოგიერთ აფთიაქს შეიძლება ჰქონდეს სხვა ვაქცინებიც.
- თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებრივ ჯანდაცვის დეპარტამენტს ასევე შეუძლია შემოგთავაზოთ ვაქცინები, ზოგჯერ უფასოდ ან ძალიან დაბალ ფასად.
ნაბიჯი 5. დარეკეთ ადგილმდებარეობის დასადგენად
მას შემდეგ რაც იპოვით ადგილს თქვენი ვაქცინების მისაღებად, თქვენ უბრალოდ უნდა დანიშნოთ შეხვედრა. ზოგიერთ ოფისსა და კლინიკას აქვს დანიშვნის ონლაინ სისტემა, ზოგს კი უნდა დაურეკოთ დანიშვნის დასადგენად.
- თუ თქვენ იღებთ გრიპის საწინააღმდეგო აფთიაქს, თქვენ ჩვეულებრივ არ გჭირდებათ დანიშვნა.
- კერძო ოფისები ითხოვენ თქვენს დაზღვევის ინფორმაციას, როდესაც დანიშნავთ შეხვედრას, ასე რომ იყავით მოსახერხებელი.
3 მეთოდი 2: თქვენი დანიშვნა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი სამედიცინო ისტორიის შესახებ
როდესაც დანიშნულების ადგილზე მიხვალთ, ექიმი გესაუბრებათ რამდენიმე წუთით ადრე სანამ თქვენს კადრებს მოგცემთ. ეს ძირითადად ხდება თქვენი სამედიცინო ისტორიის მისაღებად და ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად. მას შემდეგ რაც ეს ყველაფერი გაკეთდება, ისინი გააგრძელებენ თქვენი ვაქცინების მიწოდებას.
- თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული ალერგია ან დაავადება, ექიმმა შეიძლება თქვას, რომ არ არის სწორი თქვენთვის კონკრეტული ვაქცინის გაკეთება.
- თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ შეკითხვები, მოგერიდებათ დასვათ. თქვენი ექიმი სიამოვნებით გიპასუხებთ.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ კუნთები გასროლისას
სრულიად ნორმალურია ნერვიულობა დარტყმის წინ, მაგრამ ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ კუნთები მოდუნებული და მოდუნებული იყოს. თუ თქვენი კუნთები მჭიდროა, გასროლა უფრო მეტად დააზარალებს.
- კონცენტრირება მოახდინეთ ღრმად სუნთქვაზე, თუ დასვენება გიჭირთ. ეს ხელს უშლის თქვენი კუნთების დაძაბვას.
- უმეტეს შემთხვევაში, გასროლა მოხდება თქვენს მკლავში, ასე რომ, სულ მცირე, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს კუნთები ფხვიერი.
ნაბიჯი 3. ნუ შეხედავ ნემსს, თუ ნერვიულობ
თქვენ შეიძლება ცდუნება შეხედოთ ნემსს და შეგიძლიათ, თუ გინდათ. თუმცა, თუ თქვენ გაწუხებთ დარტყმის დარტყმა, უმჯობესია თვალი აარიდოთ. მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიძაბება, როდესაც ის შევა.
ჩვეულებრივი ხრიკი არის ოთახში რაღაცის არჩევა, რომელზეც ყურადღების გამახვილება გჭირდებათ, რათა კადრს არ შეხედოთ. მაგალითად, სცადეთ შეხედოთ საათს
ნაბიჯი 4. ხველა, როდესაც ექიმი მოგცემთ დარტყმას ტკივილის დასახმარებლად
ეს არის კიდევ ერთი გავრცელებული ხრიკი ტკივილისგან თავის გადასატანად. გასროლის წინ და დროს სწრაფ ხველას შეუძლია შეამციროს ტკივილის რაოდენობა. თუ გაწუხებთ დარტყმის დარტყმა, სცადეთ ეს.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: აღდგენა შემდეგ
ნაბიჯი 1. მოემზადეთ ვაქცინის მცირე გვერდითი ეფექტებისთვის
ვაქცინები უსაფრთხოა, მაგრამ მაინც შეიძლება გამოიწვიოს უმნიშვნელო გვერდითი მოვლენები. ნორმალურია, რომ ვაქცინის ლაქა იყოს წითელი, შეშუპებული და მტკივნეული რამდენიმე დღის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ დაღლილობა, ტკივილი და ცხელება. ეს ყველაფერი ნორმალურია და ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული ეჩვევა ვაქცინას.
- კონკრეტული გვერდითი მოვლენები განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ რა ვაქცინები მიიღეთ.
- თუ რაიმე მომენტში გრძნობთ დისკომფორტს გვერდითი ეფექტების გამო, დაურეკეთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. განათავსეთ ცივი სარეცხი ვაქცინის ადგილზე, თუ ის მტკივა
ცოტა ტკივილი ვაქცინის ადგილზე არის ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენა გასროლის შემდეგ. თუ ვაქცინის ადგილი გტკივა, ცივი სარეცხი დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში, სანამ ლაქა არ განიკურნება.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი სითხე
ვინაიდან ნორმალურია ვაქცინის მიღების შემდეგ ოდნავ ცხელება, დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია. დალიეთ ბევრი წყალი, რომ გამოჯანმრთელდეს თქვენი ძალა.
- ცივი წყალი ალბათ დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი, თუ გაქვთ ყელის ტკივილი ან მცირე ცხელება.
- თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ოდნავ შემცივნება რამდენიმე დღის განმავლობაში, ასე რომ თბილი სითხეები, როგორიცაა ჩაი, შეიძლება იყოს უკეთესი არჩევანი თქვენთვის.
ნაბიჯი 4. ტკივილგამაყუჩებლის მიღებამდე ჰკითხეთ ექიმს
ვინაიდან თქვენ შეიძლება იგრძნობთ ტკივილს და დისკომფორტს თქვენი ვაქცინიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში, შეიძლება ცდუნდეთ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი, როგორიცაა ადვილი ან მოტრინი. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, მაგრამ ჯერ ექიმს ჰკითხეთ. მედიკამენტებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ზოგიერთ ვაქცინას, ასე რომ მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმი გეტყვით, რომ არაფერია.
