აუტისტი ადამიანები განსაკუთრებით დაუცველნი არიან ფსიქიკური დაავადებების მიმართ და თვითმკვლელობის აზრები მნიშვნელოვან პრობლემას წარმოადგენს მათ დაახლოებით 14% -ში. თუ გიყვართ აუტისტი ადამიანი, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ?
ნაბიჯები
ნაწილი 1 4 -დან: რისკის იდენტიფიცირება
როდესაც გაარკვევთ, რომ ისინი თვითმკვლელები არიან, პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის გაარკვიოთ რამდენად უშუალო საფრთხეა.
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ რამდენად უშუალოა თვითმკვლელობის რისკი
ნებისმიერი თვითმკვლელობის აზრს სერიოზული საფრთხე ემუქრება, მაგრამ ზოგი სხვაზე მეტად გადაუდებელია. ეს კითხვები დაგეხმარებათ გაერკვნენ, რამდენად სავარაუდოა, რომ ისინი მალე ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს. ეს არის პირველი კითხვები, რომელსაც ბევრი სამედიცინო პროფესიონალი სვამს.
- რამდენი ხანია ასე გრძნობ?
- გაქვთ გეგმა როგორ გააკეთოთ ეს?
- შეაგროვეთ რაიმე მარაგი (აბები, ბასრი საგნები, იარაღი)?
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სასწრაფო დახმარება, თუ მათ სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება
თუ ადამიანი აქტიურად თვითმკვლელია, მაშინ მას სასწრაფო სამედიცინო დახმარება სჭირდება. ეს არის უსაფრთხოების საკითხი, ამიტომ ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა მიიღოთ დახმარება მაშინაც კი, თუ ისინი არ მოგცემენ ნებართვას. ექიმი ან ექთანი დაეხმარება მათ დამშვიდებაში და შეადგინონ უსაფრთხოების გეგმა და მკურნალობის გეგმა.
- ნუ დატოვებთ მათ მარტო.
- ზოგიერთ რაიონში პოლიციის გამოძახება შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ ადამიანთან მისასვლელად, რომელსაც ვერ მიაღწევთ (მაგალითად, ადამიანი, რომელიც ჩაკეტილია ოთახში). ზოგიერთი პოლიცია გაწვრთნილია ამისათვის. თვითმკვლელობა არალეგალურია ბევრ სფეროში, კერძოდ, რათა პოლიციამ შეძლოს დანაშაულის ჩადენის ეჭვის შეტანა და დახმარება. თუმცა, შეერთებულ შტატებში იყო შემთხვევები, როდესაც პოლიციელები ტრავმას აყენებდნენ, აზიანებდნენ ან კლავდნენ თვითმკვლელ ადამიანებს (მათ შორის თვითმკვლელ აუტისტებს), ამიტომ პოლიციის გამოძახება შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო აშშ -ში.
- თუ მათ უშუალო საფრთხე არ ემუქრებათ, მიიღეთ რაც შეიძლება მალე ექიმის დანიშნულება და დაეხმარე მათ უსაფრთხოების გეგმის შემუშავებაში, თუკი ისინი მაშინვე თვითმკვლელები გახდებიან.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დახმარება მაშინვე, თუ ისინი მოულოდნელად მშვიდობიანად გამოიყურებიან
მას შემდეგ რაც ადამიანები იღებენ გადაწყვეტილებას საკუთარი თავის მოკვლის მიზნით, ისინი წარმოაჩენენ უფრო მშვიდი ქცევას და, როგორც ჩანს, სასწაულებრივ გამოჯანმრთელებას ახდენენ. ეს ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ ნებისმიერ დროს მოკვდნენ. აქ არის რამდენიმე ნიშანი:
- ისეთი სიტყვების თქმა, როგორიცაა "მალე აღარ გტკივა" ან "არ ინერვიულო, მე დიდხანს არ ვიქნები ტვირთი"
- დაჟინებით მოითხოვს, რომ მათ მკურნალობა არ სჭირდებათ (რადგან ისინი მაინც მოკვდებიან მალე)
- მათი საქმეების მოწესრიგება (დასუფთავება, წერა ან ნების განახლება, ქონების გადაცემა)
- უეცარი მადლიერი აზრების თქმა (დამშვიდობება): "შენ იყავი ჩემთვის კარგი მეგობარი" "დიდი მადლობა ყველაფრისთვის, რაც გააკეთე"
- როგორც ჩანს მშვიდი ან თითქმის მშვიდობიანი
მეოთხე ნაწილი 4: კარგად მოუსმინეთ
როდესაც ისინი გეუბნებიან რა ხდება, მნიშვნელოვანია ნაზად უპასუხო და მიეცი საშუალება მათ ისაუბრონ.
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ თანაგრძნობით განსჯის გარეშე
ახლავე, თქვენს აუტისტურ საყვარელს უნდა მოუსმინოთ. შეეცადეთ იყოთ მშვიდი, რაც არ უნდა საშინელი იყოს მათი სიტყვები.
- იმის თქმა, რომ ეგოისტური ან ცოდვილია, მათ კიდევ უფრო გააუცხოებს და გაუადვილებს მათ დახმარებას.
- ნუ დაადანაშაულებ მათ სიტყვებით "ეს გაანადგურებს შენს ოჯახს" ან "შენ იმდენი გაქვს საცხოვრებლად".
- შეინახეთ თქვენი გრძნობები ჯერჯერობით. შეგიძლიათ მოგვიანებით გაუშვათ, ალბათ სხვა საყვარელ ადამიანთან ერთად.
ნაბიჯი 2. დაადასტურეთ მათი გრძნობები
ანუგეშეთ ისინი და აცნობეთ, რომ თქვენ ზრუნავთ. გრძნობების დამტკიცება ეხმარება მათ გაიაზრონ და დაამუშაონ ის, რაც ხდება. აქ არის რისი დამტკიცების მაგალითები შეგიძლიათ თქვათ:
- ”ეს საშინლად უნდა იგრძნოს”.
- "თქვენ ალბათ ძალიან ბევრ ტკივილს გრძნობთ ახლა."
- "ეს უხეშად ჟღერს."
- "ჰო"
- "Მე ვხედავ."
- ”ჟღერს, რომ _ ნამდვილად რთული იყო თქვენთვის.”
ნაბიჯი 3. აჩვენეთ ნაზი მხარდაჭერა მათ მოსმენისას
გამოიყენეთ პატარა ნიშნები, რათა აცნობოთ მათ რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე. ეს მათ წაახალისებს გითხრათ ყველაფერი და აცნობებენ მათ, რომ გიყვართ ისინი და გინდათ რომ ისინი ცოცხლები და თქვენს ცხოვრებაში დარჩნენ.
- ხელების დაჭერა, ჩახუტება, ზურგის შეხება (თუ მათ მოსწონთ შეხება)
- სიტყვიერი მხარდაჭერა: "ძალიან ვწუხვარ ამის მოსმენა", "ეს ძალიან ცუდია", "შემიძლია გითხრა რომ გტკივა"
ნაბიჯი 4. წაახალისეთ ისინი, რომ დრო დაუთმონ, თუ მათ უჭირთ ლაპარაკი
მათ უნდა იგრძნონ, რომ მათ შეუძლიათ იმდენი დრო დაუთმონ, რამდენიც სჭირდებათ და რომ თქვენზე ზეწოლა არ არსებობს. ბედის ირონიით, მათზე ზეწოლა არ ახდენს მათ კიდევ უფრო ღია საუბრისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე ფრაზა, რომელიც დაგეხმარებათ:
- "აიღე რამდენიც გჭირდება. მე ვუსმენ."
- ”თქვენ არ გჭირდებათ ამაზე ლაპარაკი ახლა, თუ არ გსურთ”.
- "შენ გეჩვენება, რომ ნერვიულობ. თუ დაგჭირდება პაუზა და ღრმა ამოსუნთქვა, შემიძლია დაელოდო."
- "მესმის, რომ გიჭირს საუბარი. ეს ნორმალურია. ამაზე საუბარი რთულია."
ნაბიჯი 5. აღიარეთ, რომ მათ შეიძლება არ ესმოდეთ რამდენად სერიოზულია ეს
ალექსიტიმიის გამო, აუტისტ ადამიანებს შეუძლიათ საკუთარი ემოციების გაცნობიერება და მათ გაუკვირდებათ, რომ ასე დაარღვიეს. აჩვენეთ მათ, რომ თქვენ ამას ძალიან სერიოზულად აღიქვამთ, რათა დაეხმაროთ მათ აღიარონ, რომ მათი გრძნობები მნიშვნელოვანია და მათ არ უნდა გამოავლინონ ეს როგორც სისუსტე ან "მხოლოდ ცუდი განწყობა".
არა-აუტისტური დეპრესიული ადამიანებიც კი ვერ ხვდებიან, რომ დეპრესიაში არიან
ნაბიჯი 6. იყავით კეთილი, მაგრამ მტკიცე ყოველგვარი ირაციონალური აზრის გაფანტვაში
შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ხალხი დაჟინებით ან განმეორებით ცრუ იდეებზე: "მე საშინელი და ვარ!" "მე მას მადლობა არ გადავუხადე და ახლა მას ჰგონია, რომ მძულს!" ფირმის მიცემა "ეს არ არის სიმართლე" ან "მე არ მჯერა ამის" შეუძლია დაეხმაროს ციკლის დარღვევას, რადგან ის შეახსენებს მათ შეაფასონ, ემყარება თუ არა მათი შიში რეალობას.
ესაუბრეთ მათ შემაშფოთებელ შაბლონებზე. მაგალითად, ისინი გამუდმებით ამბობენ "მე შენ და დედას ძალიან ბევრს ვუხდი", და შენ ამბობ "არა შენ არა", მაშინ აშკარად ეს არ არის საკმარისი ციკლის შესამცირებლად. სცადეთ თქვათ "თქვენ ამას ხშირად ამბობთ. მე შემიძლია განვაგრძო გითხრათ რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება და მაინც შენ ამას ამბობ. რა აიძულებს ამას ასე ხშირად თქვა?"
ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ
ღია "როგორ შემიძლია დახმარება?" შეიძლება დააბნიოს ისინი, ამიტომ უმჯობესია კონკრეტული კითხვების დასმა-მათ უფრო სავარაუდოა, რომ შეძლონ პასუხის მოფიქრება. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი, რომლებიც შექმნილია პასუხების მისაღებად.
- "არის თუ არა თქვენს ცხოვრებაში რაიმე ან ვინმე განსაკუთრებით აღმაშფოთებელი?"
- "გსურთ გამოყოთ გარკვეული დრო ამ კვირაში, რათა შეადგინოთ სია, თუ როგორ შეგვიძლია _ ნაკლებად დაძაბული იყოს თქვენთვის?"
- "დაგვეხმარება, თუ უფრო მეტ დროს ვითამაშებთ?"
- "რას იტყვით, ჩვენ ყოველ შაბათს დილით ვუთმობთ დროს სამაჯურების ერთად მძივებისთვის?"
ნაბიჯი 8. შეამოწმეთ ისინი
ჰკითხეთ როგორ იქცევიან და ჰკითხეთ მოვლენებს, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება. ("როგორ ჩაიარა ფიზიკის გამოცდამ?")
თუ ისინი ცოტა ხანს გაჩერდებიან, ისინი გულწრფელად ფიქრობენ. მათ შეიძლება არ იცოდნენ პასუხი, შეიძლება არ იცოდნენ როგორ გამოთქვან ის ისე, როგორც მათ მიაჩნიათ, რომ მოგეწონებათ, ან აფასებენ თქვენ დაიჯერებთ მათ თუ იტყვიან "მე კარგად ვარ"
ნაწილი 3 მეოთხედან: სამედიცინო დახმარების მიღება
თვითმკვლელობის აზრები იმის ნიშანია, რომ რაღაც სერიოზულად არ არის. ფსიქიკური დაავადებები-ქიმიური დისბალანსი ტვინში, რომლებიც გავლენას ახდენენ განწყობაზე და ყოველდღიურ ფუნქციონირებაზე-სავარაუდოდ თამაშობენ.
ნაბიჯი 1. დაეხმარეთ მათ დარეკონ ცხელი ხაზი
ხაზები, როგორიცაა 1-800-SUICIDE და 1-800-273-TALK (8255) ღიაა. ნომრები სპეციალურ ცხელ ხაზებზე, როგორიცაა ტრანსგენდერი ცხელი ხაზები, ბიჭების ცხელი ხაზები, ლგბტ ცხელი ხაზები და სხვა, შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში. თუ მათ არ შეუძლიათ კომფორტულად დარეკონ ტელეფონზე, მათ შეუძლიათ წასვლა CrisisChat.org– ზე, რათა ისაუბრონ ტექსტური ჩატის საშუალებით.
მოერიდეთ ჩატზე დაფუძნებულ კრიზისულ ცხელ ხაზებს, რომლებიც არ კეთდება სამედიცინო პროფესიონალების მიერ ან არ აძლევს ხალხს ნებაყოფლობით მოხალისეობას, მაგალითად BlahTherapy. ამგვარი ჩატის ხაზები არ კეთდება პროფესიონალების მიერ, ასე რომ "მსმენელის" მიკერძოება შეიძლება მოქმედებდეს შემდეგნაირად: "ბოდიში, არა მგონია დაგეხმარო. შენ აუტისტი ხარ და მე არა" არ იფიქრო, რომ ვინმეს შეუძლია დაგეხმაროს ", რაც აუტიზმის მქონე ადამიანს გაუარესდება
ნაბიჯი 2. უთხარით სანდო ზრდასრულ ადამიანს რა ხდება, თუ ზრდასრული არ ხართ
ასეც მოიქეცით, თუ თქვენ მოგთხოვთ საიდუმლოდ შენახვა. ეს არის უსაფრთხოების საკითხი, ამიტომ პასუხისმგებელ ზრდასრულთა ინფორმირება ძალიან მნიშვნელოვანია. შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი აუტისტი საყვარელი ადამიანი, მაგრამ ასევე შეიძლება გადაარჩინოს მათი სიცოცხლე. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ისინი მადლობელი იქნებიან, რომ თქვენ მიიღეთ დახმარება.
ნუ ესაუბრებით ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც შეიძლება შეურაცხმყოფელი იყოს აუტისტური ადამიანის მიმართ. მოძალადე ადამიანებმა შეიძლება ბოროტად გამოიყენონ ეს ინფორმაცია
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ მათთან ექიმთან წასვლა
ექიმს შეუძლია გაარკვიოს რა არის არასწორი და დანიშნოს მედიკამენტები და/ან თერაპია ნებისმიერი დაავადებისათვის. თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ მათთან დარჩენით, მათი ხელის დაჭერით და მორალური მხარდაჭერის შეთავაზებით (სურვილის შემთხვევაში).
ნაბიჯი 4. იყავით მასში გრძელვადიან პერსპექტივაში
პირველი წამალი შეიძლება არ იმოქმედოს. ხშირად საჭიროა რამდენიმე მცდელობა იპოვოთ აბები, რომლებიც პრობლემას აგვარებენ და შეიძლება თვეები დასჭირდეს სწორი დანიშნულების საპოვნელად. დაარწმუნეთ ისინი, რომ ეს ნორმალურია და თქვენ ამაყობთ იმაში, რომ მას იცავთ.
ნაბიჯი 5. დაეხმარეთ მათ იპოვონ კარგი ექიმი
მიუხედავად იმისა, რომ ექიმების უმეტესობა ძალიან მეხმარება, მცირედი შანსია, რომ ცუდს შეხვდეთ. თუ ასეა, აღიარეთ, რომ ისინი ცდებიან და პრობლემა რეალურია. სხვა ექიმი მკურნალობს ამ სიტუაციას იმ სიმძიმით, რასაც იმსახურებს.
ნაბიჯი 6. შეახსენეთ მათ, რომ ეს მათი ბრალი არ არის და ისინი არ გათრევენ ქვემოთ
თვითმკვლელმა ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ ისინი მხოლოდ ტვირთი არიან თავიანთი მეგობრებისა და ოჯახისათვის. განმეორებითი სიყვარული და დარწმუნება არ შეუძლია ყველაფრის გამოსწორება, მაგრამ მას შეუძლია ბევრი რამის დახმარება.
მეოთხე ნაწილი 4: პოზიტიური ცხოვრების სტილის შექმნა
თქვენ შეგიძლიათ ირიბად ებრძოლოთ აუტისტი ადამიანის თვითმკვლელობის აზრებს, მათი მხარდაჭერით და მათი სამყაროს უფრო ბედნიერ ადგილად გადაქცევით.
ნაბიჯი 1. უყურეთ მათ
ვინაიდან მათ შეიძლება გაუჭირდეთ იმის გაგება, თუ როგორ იქცევიან ისინი, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ თვალი ადევნოთ. თუ შეამჩნევთ რეციდივს ან განწყობის დაქვეითებას, შეგიძლიათ შეამოწმოთ ისინი და გაარკვიოთ რა ხდება.
შეიძლება ღირს ჟურნალის შენახვა, რათა ექიმებს აჩვენონ როგორ იქცევიან
ნაბიჯი 2. მოაშორეთ ცუდი გავლენა მათ ცხოვრებას, მათ შორის ანტი-აუტიზმს
ზოგი ადამიანი და ჯგუფი მიიჩნევს, რომ აუტისტი ადამიანები ტრაგიკული ტვირთია, რომლებიც ნორმალიზებას საჭიროებენ ნებისმიერ ფასად. როდესაც აუტისტური ადამიანები გრძნობენ თავს ტვირთად, ან როდესაც მათი სხეული მუდმივად კონტროლდება სხვების მიერ, ისინი უფრო მეტად განიცდიან დეპრესიას.
- ზოგიერთმა მკურნალობამ, როგორიცაა ABA, შეიძლება გააუარესოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის რისკები.
- თავი შეიკავეთ ფორუმებისა და ინტერნეტის სხვა საიტებისგან, თუნდაც YouTube კომენტარების განყოფილებისგან, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს აუტისტურ პირადობაზე. ინტერნეტის ზოგიერთი მომხმარებელი იმდენად დაუცველად გრძნობს თავს თავისი ცხოვრების მიმართ, რომ მათ მოჰყავთ ყველაზე ირაციონალური, ტოქსიკური სისულელეები, რომ მათ შეეძლოთ სხვების დამხობის მოფიქრება. ნუ კვებავთ ტროლებს. თქვენ მნიშვნელოვანი ადამიანი ხართ მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, რომლებსაც უყვარხართ ისეთი როგორიც ხართ.
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ მათ იგრძნონ სასარგებლო
თუ ისინი გრძნობენ, რომ ისინი მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანენ, ისინი ნაკლებად იგრძნობენ თავს ტვირთად. აქ არის რამოდენიმე გზა, რომ ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს:
- სთხოვეთ მათ ძიძა (ან თანა ძიძა)
- წადი მოხალისედ ერთად
- წაახალისეთ ისინი ჩაერთონ თავიანთ განსაკუთრებულ ინტერესებში, როგორიცაა სტატიების წერა wikiHow მათი ვნების შესახებ.
- სთხოვეთ მათ თავიანთი უმცროსი და -ძმა სასეირნოდ გაიყვანონ
ნაბიჯი 4. ნაზად წაახალისეთ ისინი რაიმე პრობლემის გადასაჭრელად
თუ ისინი მოძრაობენ, ეს დაეხმარება მათ შფოთვის შენარჩუნებაში. თუ მათ შეუძლიათ რაიმე გააკეთონ თავიანთი პრობლემის შესახებ (თუნდაც რაღაც მცირე), შესთავაზეთ მათ ამის გაკეთება და შეეცადეთ შესთავაზოთ მათთან ყოფნა სანამ ისინი ამას აკეთებენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაისეირნეთ მათთან ერთად. ეს დაეხმარება მათ ტვინს დაარწმუნოს, რომ რაღაც გაკეთებულია და მას შეუძლია შეწყვიტოს შეშფოთება.
- შესთავაზეთ მათ შეასრულონ დავალების მცირე ნაწილი, რომელიც მათ აწუხებთ, როგორიცაა აბზაცის დაწერა მომავალი ესესთვის.
- იფიქრეთ და ჩამოწერეთ გეგმა ოჯახისთვის, რათა გაუმკლავდეს კატასტროფას, რომლის ეშინიათ. დაარწმუნეთ ისინი, რომ თქვენ ყველამ იცით როგორ გაუმკლავდეთ მას, ასე რომ მეტი შეშფოთება არ არის საჭირო.
- დაჯექი მათთან, სანამ ისინი რთულ კლასში პროფესორს გაუგზავნიან წერილებს, შემდეგ კი ერთად გასართობად წავიდეთ.
- გაისეირნეთ ბლოკში და ისაუბრეთ იმ საკითხზე, რომელიც მათ აწუხებთ.
ნაბიჯი 5. დაეხმარეთ მათ დარჩნენ ჩართულნი
თუ ისინი დეპრესიაში არიან, ისინი ალბათ ძალიან დაღლილნი იქნებიან და შესაძლოა თვითიზოლაციაში აღმოჩნდნენ. ინტერაქციისა და ყურადღების ზომიერი რაოდენობა ხელს შეუშლის მათ დიდხანს დარჩნენ თავიანთ ცუდ აზრებთან ერთად. მაშინაც კი, თუ ისინი ხანდახან უარყოფენ, კვლავ მოიწვიე ისინი საქმის გასაკეთებლად და წაახალისე სახლიდან (ან თუნდაც მათი საძინებელიდან) გასვლა. არაფერია ცუდი იმაში, რომ თქვა "მე შენ მიყვარხარ და მენატრება შენთან დროის გატარება და ეს გამიხარდება, თუ ჩვენ შევძლებთ _ ერთად". აქ არის რამოდენიმე იდეა:
- წადით სასეირნოდ, ან ერთად დაჯექით გარეთ, რათა მათ შეეძლოთ მზის შუქი
- ამოიღეთ ისინი საჭმელად
- შეასრულეთ მშვიდი აქტივობები ერთად, მაგალითად, ხატვა ან კითხვა მათთვის
- იმღერეთ მათ საყვარელ სიმღერებთან ერთად
- იპოვნეთ კარგი ფილმები ერთად საყურებლად
ნაბიჯი 6. ჩაერთეთ მათ განსაკუთრებულ ინტერესებში
მათ ვნებებზე საუბარი აუტიზმის მქონე ადამიანებს დაეხმარება უფრო ენერგიულად და ბედნიერად იგრძნონ თავი. დახატეთ მათთან ერთად, ეწვიეთ კოსმოსურ მუზეუმს, მოუსმინეთ მონოლოგს ან უყურეთ მათ საყვარელ ფილმებს ერთად.
ნაბიჯი 7. ყურადღებით გააცანით ისინი აუტისტური საზოგადოებისათვის
აუტისტური კულტურა ზოგადად ძალიან დამხმარე, პოზიტიური და მისასალმებელია. ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ თავი დაეღწია აუტიზმის მიმართ საკუთარი სიძულვილისგან.
ზოგჯერ, აუტისტური საზოგადოება საუბრობს სერიოზულ საკითხებზე, როგორიცაა ბოროტად გამოყენება და ადამიანის უფლებების დარღვევა. ეს არ არის კარგი საკითხავი დეპრესიასთან მებრძოლი ადამიანისთვის. წაახალისეთ ისინი იყვნენ ფრთხილად იმ ბმულებზე, რომლებსაც დააწკაპუნებენ და მიაქციონ ყურადღება გაფრთხილებებს
ნაბიჯი 8. აღიარეთ ვინ არიან ისინი-აუტიზმი და ყველა
მოსიყვარულე ქმედებები აჩვენებს, რომ ისინი არ არიან ტვირთი და თქვენ კარგად ხართ მათთან ისე, როგორც ისინი არიან. აუტისტი ადამიანები, რომლებიც მალავენ თავიანთ აუტისტურ თვისებებს, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან თვითმკვლელობისთვის, ამიტომ დაიწყეთ მათი წახალისება, რომ იყვნენ საკუთარი თავი. აქ არის რამოდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ თქვენ ეთანხმებით მათ:
- დაე მათ სტიმული მისცენ რამდენიც უნდათ. აუტიზმის მქონე პირის აიძულებს შეწყვიტოს სტიმულაცია, შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის თვითმკვლელია ან უჭირს მიიღოს ის, ვინც არის როგორც აუტისტი ადამიანი.
- პატივი ეცით კომუნიკაციის ყველა ფორმას (ექოლალია, AAC, ქცევა და ა.შ.) და ყველაფერი გააკეთეთ იმის გასაგებად.
- მოთმინებით მოეკიდეთ მათ ბრძოლას.
- მხარი დაუჭირეთ მათ განსაკუთრებულ ინტერესებს
- თანაგრძნობით უპასუხე დამღუპველებს. არ უთხრა მათ ისეთი რამ, როგორიცაა "შენ სულელი ხარ!" ან "შენ ანადგურებ ჩვენს დღეს!" დაეხმარეთ მათ ისწავლონ ავარიის თავიდან აცილება, მაგრამ რეაგირება მოახდინონ დამხმარეების დროს.
ნაბიჯი 9. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
თქვენ არ შეგიძლიათ დაიხრჩო ადამიანს, თუ თავს ძლივს იცხოვრებთ. პირველ რიგში გაუფრთხილდი საკუთარ საჭიროებებს და დაიმახსოვრე, რომ სანამ შეგიძლია დაგეხმარო, შენ არ ხარ პასუხისმგებელი აუტისტი ადამიანის კეთილდღეობაზე. თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობასაც აქვს მნიშვნელობა.
- მოიწვიე სხვა მეგობრები/ოჯახის წევრები/აღმზრდელები, რათა შექმნან დამხმარე ქსელი აუტისტისთვის. ამრიგად, თქვენ არ იქნებით მათი ერთადერთი დამხმარე.
- დაუთმეთ მინიმუმ ნახევარი საათი ყოველდღე "ჩემს დროს". მიიღეთ აბაზანა, წაიკითხეთ წიგნი, იქსოვეთ ან გააკეთეთ ის, რაც დაგამშვიდებს.
- გამონახეთ დრო, რომ ესაუბროთ ან გამოხატოთ თქვენი გრძნობები სხვა ადამიანთან. არასაკმარისია იმის შეგრძნება, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი თვითმკვლელია. საშინელი სიტუაციაა.
- იყავით წინასწარ, თუ მათ ვერ დაეხმარებით გარკვეული კრიზისის დროს. კარგია, რომ თქვა "სანამ მე შენზე ვზრუნავ, მე ამჯერად ვერ დაგეხმარები, რადგან მე მაქვს რაღაც ჩემი, რაც უნდა გავუმკლავდე. სცადეთ თქვენი და/საუკეთესო მეგობარი/მეგობარი ბიჭი/და სხვ. ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ სხვაზე დრო."
ნაბიჯი 10. იყავით მათთვის
მიეცით ჩახუტება, ხელის ჩამორთმევა, სურათების დახატვა, გათიშეთ, თქვით "მე შენ მიყვარხარ" და აცნობეთ მათ, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია ნებისმიერი თვალსაზრისით, რაც საუკეთესოდ მოგეჩვენებათ.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- გამორთეთ ახალი ამბები. აუტისტი ადამიანები შეიძლება ძალიან გააღიზიანონ უსამართლობის გამო, ამიტომ მსოფლიოს პრობლემების გამოვლენა არ არის სასარგებლო, როდესაც მათ ძლივს უმკლავდებიან საკუთარ თავს.
- დეპრესიას აქვს აღმავლობა და ვარდნა. ნუ გაგიკვირდებათ, თუ მათ შეუძლიათ ერთ დღეს გაერთონ და მეორე დღეს თავი საშინლად იგრძნონ. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ, მაგრამ მათ ვერ განკურნავთ.
- წაახალისეთ პირი შეტყობინების გაგზავნით 741741. ეს არის კრიზისული ტექსტის ხაზი და მას შეუძლია დაეხმაროს.
- თუ მათ არ აქვთ წინააღმდეგი თვალით კონტაქტი ან თქვენკენ გახედვა, მაშინ ჩუმად შეხედვა მათ გაღიმებისას ან სხვაგვარად მეგობრული დამოკიდებულების გამოვლენისას შეიძლება ზოგჯერ დამამშვიდებელი იყოს აუტისტისთვის.
გაფრთხილებები
- თვითმკვლელობის თავიდან აცილება შეუძლებელია. თუ რამე ცუდი მოხდა, შენი ბრალი არ არის. მაგრამ ნუ მიიღებთ ამას როგორც რჩევას, რომ არაფერი გააკეთოთ!
- თუ ისინი გახდებიან ისეთი დაღლილები და იზოლირებულები, რომ მათ არ შეუძლიათ განახორციელონ ძირითადი საქმიანობა (გართობა, განსაკუთრებული ინტერესები, თავის მოვლის საშუალებები, რაც მათ შეუძლიათ ჩვეულებრივ გააკეთონ), ეს არის სერიოზული ავადმყოფობის ნიშანი და მათ უნდა მიმართონ ექიმს.
