ოვულაციის გამოთვლის 6 გზა

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

კვლევებმა აჩვენა, რომ ოვულაციის დროს ცოდნა დაგეხმარებათ დაორსულებაში, რადგან ეს არის თვის ერთადერთი დრო, როდესაც შეგიძლიათ დაორსულდეთ. ოვულაცია ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი საკვერცხე ათავისუფლებს მომწიფებულ კვერცხუჯრედს, რომლის განაყოფიერება შესაძლებელია მისი გათავისუფლებიდან მხოლოდ 24-48 საათში. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება მენსტრუაციის დაწყებამდე 10 -დან 16 დღემდე, მაგრამ ყველა ქალის სხეული განსხვავებულია. ოვულაციის გაანგარიშებისას თვალყური ადევნეთ თქვენს პერიოდს რამდენიმე ციკლზე და გამოიყენეთ რამდენიმე მეთოდი, რათა თქვენი შედეგები უფრო საიმედო იყოს.

აირჩიეთ მეთოდი

1. Კალენდარი: არაზუსტი შეფასება, მაგრამ გეხმარებათ სხვა მეთოდების თვალყურის დევნებაში.
2. საშვილოსნოს ყელის ლორწო: გასაგები მნიშვნელოვანი ფაქტორია, მაგრამ მოითხოვს ყოველდღიურად თვალყურის დევნას მინიმუმ ორი თვის განმავლობაში.
3. ბაზალური ტემპერატურა: ჩვეულებრივ დაწყვილებული საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მეთოდით, რაც გეხმარებათ აღმოაჩინოთ ოვულაციის ნიმუში.
4. ოვულაციის ტესტი: მოსახერხებელი, მაგრამ ძვირი, განსაკუთრებით თუ არარეგულარული ციკლი გაქვთ. ზოგჯერ არაზუსტია, განსაკუთრებით 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის.

5. უშვილობის გამოვლენა: სცადეთ ეს, თუ მრავალი თვის განმავლობაში მიიღებთ არარეგულარულ შედეგებს საშვილოსნოს ყელის ლორწოსგან, ბაზალური ტემპერატურისგან ან ოვულაციის ტესტის მეთოდებისგან.

   ნაბიჯები

   მეთოდი 1 5 -დან: კალენდარული მეთოდი

   

   ნაბიჯი 1. აკონტროლეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი სხვა მეთოდებთან ერთად

   ეს არ არის ყველაზე ზუსტი მეთოდი, მაგრამ ეს არის მარტივი, სასარგებლო ნაბიჯი სხვა მონაცემების თვალყურის დევნისთვის. შეიძინეთ ან შექმენით კალენდარი, რომ დაიწყოთ ყოველთვიური მენსტრუალური ციკლის თვალყურის დევნება. შემოხაზეთ თქვენი ციკლის პირველი დღე, ანუ მენსტრუაციის დაწყების დღე. თვალყური ადევნეთ ციკლის ხანგრძლივობას, რომელიც ჩვეულებრივ საშუალოდ 28 დღეს შეადგენს.

   • ჩაწერეთ დღეების რაოდენობა თითოეულ ციკლში, მენსტრუაციის დაწყების დღის ჩათვლით. თითოეული ციკლის ბოლო დღე არის მომდევნო მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე.
   • განაგრძეთ თქვენი ციკლის თვალყური ამ გზით რვა თორმეტი ციკლის განმავლობაში. რაც უფრო მეტი ციკლი უნდა მიუთითოთ, მით უფრო ზუსტი იქნება კალენდარული მეთოდი.

   

   ნაბიჯი 2. შეადგინეთ ციკლის ხანგრძლივობის სქემა

   მას შემდეგ რაც მინიმუმ რვა ციკლი ჩაწერილი გაქვთ, შეგიძლიათ მონაცემები გადააქციოთ სქემაში. ჩამოთვალეთ თვის დღე თქვენი პერიოდი ერთ სვეტში, ხოლო ამ ციკლის დღეების რაოდენობა მეორე სვეტში.

   გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ონლაინ ოვულაციის გამომთვლელი, როგორიცაა WebMD ოვულაციის კალკულატორი. დარწმუნდით, რომ ქვემოთ აღწერილი ყველა ინფორმაცია შედის გაანგარიშებაში, ან ეს შეიძლება იყოს ნაკლებად ეფექტური პროგნოზი

   

   ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თქვენი სქემა თქვენი მიმდინარე ციკლის ნაყოფიერი პერიოდის პროგნოზირებისთვის

   ძნელია ზუსტად განსაზღვრო ოვულაცია კალენდრის გამოყენებით. სამაგიეროდ, კალენდარი სასარგებლოა დღეების დიაპაზონის პროგნოზირებისთვის, რომლის განმავლობაშიც თქვენ ნაყოფიერი იქნებით, რაც შეიძლება განსხვავებული იყოს თითოეული ქალისთვის, როგორც ეს აღწერილია ქვემოთ:

   • პროგნოზირება პირველი ნაყოფიერი დღე თქვენს მიმდინარე ციკლში იპოვით უმოკლეს ციკლს თქვენს სქემაში. გამოაკლეთ თვრამეტი იმ ციკლის დღეების საერთო რაოდენობიდან, რომ იპოვოთ თქვენი პირველი ნაყოფიერი დღე, რაც ნიშნავს ციკლის პირველ დღეს, როდესაც ორსულობა შეიძლება მოხდეს. მაგალითად, თუ თქვენი უმოკლესი ციკლი გაგრძელდა 26 დღე, თქვენი პირველი ნაყოფიერი დღე იქნება მე –8 დღე თითოეულ ციკლში (26 - 18 = 8), გამოთვლით იმ დღეს, როდესაც თქვენ დაიწყეთ მენსტრუაცია პირველ დღეს.
   • იწინასწარმეტყველეთ თქვენი მიმდინარე ციკლის ბოლო ნაყოფიერი დღე თქვენი სქემის ყველაზე გრძელი ციკლის პოვნით. გამოაკელით თერთმეტი დღე დღეების საერთო რაოდენობიდან, რათა იპოვოთ ციკლის ბოლო ნაყოფიერი დღე. მაგალითად, თუ თქვენი ყველაზე გრძელი ციკლი გაგრძელდა 31 დღე, თქვენი ბოლო პოტენციურად ნაყოფიერი დღე თითოეულ ციკლში იქნება ციკლის მე -20 დღე (31 - 11 = 20).
   • გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო რეგულარული იქნება თქვენი ციკლის ხანგრძლივობა, მით უფრო ეფექტური იქნება ეს მეთოდი.

   მეთოდი 2 დან 5: საშვილოსნოს ყელის ლორწოს მეთოდი

   

   ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს როლი

   საშვილოსნოს ყელის ლორწო, დამცავი ნივთიერება საშვილოსნოს ყელზე, იცვლება თქვენი ციკლის სხვადასხვა წერტილში. ოვულაციის დროს თქვენი სხეული უფრო მეტ ლორწოს გამოიმუშავებს, რაც ხელს უწყობს კვერცხუჯრედის განაყოფიერებას. მას შემდეგ რაც კარგად გაეცანით თქვენს ნიმუშს, შესაძლებელია გამოიყენოთ იგი ოვულაციის დღის პროგნოზირებისთვის.

   

   ნაბიჯი 2. ასახეთ თქვენი ლორწოს ნიმუში

   იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ლორწო, იხილეთ როგორ შეამოწმოთ საშვილოსნოს ყელის ლორწო. ყოველთვიურად შეამოწმეთ თქვენი ლორწო მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ და გაითვალისწინეთ მკვეთრი ცვლილებები, რაც ხდება თქვენი ციკლის განმავლობაში. თვალყური ადევნეთ ცვლილებებს კალენდარში.

   • მიუთითეთ დღეები, როდესაც მენსტრუაცია გაქვთ, მშრალი დღეები და დღეები, როდესაც თქვენი ლორწო არის წებოვანი, წებოვანი, მოლიპულ და სველი.
   • ტექსტურის გარდა ყურადღება მიაქციეთ ფერის და სუნის ცვლილებებს. გაითვალისწინეთ, არის თუ არა ლორწო მოღრუბლული ან გამჭვირვალე.
   • შეინახეთ რაც შეიძლება საფუძვლიანი ჩანაწერი, განსაკუთრებით პირველ თვეებში, როდესაც თქვენ ჯერ კიდევ შეჩვეული ხართ ამ მეთოდს.
   • ძუძუთი კვება, ინფექციები, გარკვეული მედიკამენტები და სხვა გარემოებები შეიძლება გავლენა იქონიოს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, ასე რომ აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს ფაქტორებიც.

   

   ნაბიჯი 3. განმარტეთ თქვენი ლორწოს ნიმუში ოვულაციის დღის დასადგენად

   ოვულაციის დღე ჩვეულებრივ არის დღე, როდესაც საშვილოსნოს ყელის ლორწო ყველაზე სველი და მოლიპულ. იმ მწვერვალზე მომდევნო დღეებში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საშვილოსნოს ყელი კვლავ მშრალია, ნაყოფიერება ყველაზე დაბალია.

   მეთოდი 3 5 -დან: ბაზალური ტემპერატურის მონიტორინგი

   

   ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ბაზალური ტემპერატურის თერმომეტრი

   ოვულაციის წინ არის ქალის ყველაზე ნაყოფიერი პერიოდი. სხეულის ტემპერატურა ოდნავ იზრდება ქალის ოვულაციისთანავე, შემდეგ კი მომატებული რჩება ციკლის დარჩენილი ნაწილისთვის, თქვენს მომდევნო მენსტრუაციამდე. თქვენ ყველაზე ნაყოფიერი ხართ ციკლის დღეებში, უშუალოდ ტემპერატურის მატებამდე. იმის გამო, რომ დამატებითი ტემპერატურის ცვლილება დღითიდღე იმდენად მცირეა, რეგულარული თერმომეტრები ვერ მოგვცემს ზუსტ შედეგებს. ბაზალური ტემპერატურის თერმომეტრები არის ციფრული თერმომეტრები, რომლებიც იყიდება აფთიაქებში.

   ყველაზე ზუსტი მაჩვენებლები მიიღება საშოში ან სწორ ნაწლავში, მაგრამ ასევე არსებობს ბაზალური ტემპერატურის თერმომეტრები, რომლებიც შექმნილია პირში კითხვის ჩასატარებლად. დაიცავით იგივე მეთოდი მთელი პროცესის განმავლობაში და შეეცადეთ გაზომოთ ყოველ ჯერზე იმავე სიღრმეზე და კუთხეზე

   

   ნაბიჯი 2. გაზომეთ თქვენი ტემპერატურა ყოველდღიურად

   მნიშვნელოვანია თქვენი ტემპერატურის გაზომვა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს, ვინაიდან ის მერყეობს დღის განმავლობაში. იდეალურ შემთხვევაში, მიიღეთ ის დილით, მინიმუმ ხუთი საათის ძილის შემდეგ და საწოლიდან წამოდგომის წინ. ჩაწერეთ თქვენი ტემპერატურა შიგნით ¹/₁₀ ხარისხის გამოიყენეთ წერტილი ან სხვა სიმბოლო თქვენს ცხრილში იმ დღეების აღსანიშნავად, როდესაც სხვა ფაქტორებმა შეიძლება შეცვალონ კითხვა, მათ შორის ავადმყოფობა, მოუსვენარი ძილი და ცხელების შემამცირებელი მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი, ტილენოლი და მოტრინი.

   ქალის სხეულის საშუალო ტემპერატურაა ოვულაციამდე 96-98ºF (35.6-36.7ºC), ხოლო ოვულაციის შემდეგ 97-99ºF (36.1-37.2ºC). თუ ამ დიაპაზონის მიღმა მნიშვნელოვნად მიიღებთ შედეგებს, გაეცანით თერმომეტრის მითითებებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორად იყენებთ

   

   ნაბიჯი 3. გრაფიკი თქვენი ტემპერატურა

   ჩაწერეთ თქვენი ყოველდღიური შედეგი ტემპერატურის გრაფიკზე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შექმნათ გრაფიკი, თვალყური ადევნოთ თქვენს ტემპერატურის ცვლილებებს დროთა განმავლობაში. იხილეთ ბავშვის ცენტრის ნიმუშის სქემა ბაზალური ტემპერატურის ცხრილის ნიმუშისთვის.

   

   ნაბიჯი 4. ინტერპრეტაცია თქვენი ტემპერატურის ნიმუში

   რამდენიმე თვის განმავლობაში, შენიშნეთ დღე, როდესაც თქვენი ტემპერატურა მოიმატებს. სავარაუდოდ, ოვულაცია უკვე მოხდა ამ დროს, ასე რომ თქვენი ყველაზე ნაყოფიერი დრო ზუსტად მანამდეა. საკმარისი მონაცემებით, თქვენ გეცოდინებათ, თქვენი ციკლის რომელ დღეებშია ყველაზე მეტად ოვულაცია.

   მეთოდი 5 დან 5: ოვულაციის ტესტის ჩატარება

   ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ოვულაციის ტესტი

   გაიყიდა აფთიაქებში, ოვულაციის ტესტირების ნაკრები გამოავლენს შარდში ლუტეინირებული ჰორმონის (LH) რაოდენობას, რომელიც იზრდება ოვულაციამდე ერთი -ორი დღით ადრე. ურეცეპტო ორსულობის ტესტების მსგავსად, ეს არის ციფრული მოწყობილობები საცდელი ჯოხით, რომელიც უნდა იყოს დაცული თქვენი შარდის ნაკადის ქვეშ.

   არსებობს კიდევ ერთი ტიპის ტესტირების ნაკრები, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამოწმოთ გამხმარი ნერწყვი მიკროსკოპის ქვეშ "გვიმრის" ნიმუშებზე, რაც ზოგჯერ მიუთითებს ესტროგენის დონის მატებაზე ოვულაციამდე რამდენიმე დღის წინ. ეს ნაკლებად საიმედოა ვიდრე LH ტესტი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცუდი მხედველობა გაქვთ

   

   ნაბიჯი 2. შეაფასეთ წყლის მიღება ტესტამდე რამდენიმე საათით ადრე

   ძალიან კონცენტრირებული ან ძალიან განზავებული შარდი გამორიცხავს ამ ტესტის შედეგებს. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, თავი აარიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს ტესტის დღეს, მოერიდეთ დეჰიდრატაციას ან წყლის გადაჭარბებულ მოხმარებას და დაელოდეთ სანამ ბუშტი სავსე იქნება.

   

   ნაბიჯი 3. ტესტის ინტერპრეტაცია

   შარდვა ჯოხზე და დაელოდეთ ახალი ხაზის გამოჩენას სანახავი ფანჯარაში. ხაზი, რომელიც დაახლოებით ისეთივე მუქია, როგორც არსებული საკონტროლო ხაზი, ნიშნავს რომ თქვენ ალბათ ოვულაცია გაქვთ. სუსტი ხაზი არ არის საიმედო მაჩვენებელი.

   • ოვულაციის ტესტები ზუსტად განსაზღვრავს შარდში LH– ს დონეს, მაგრამ LH– ის მომატება მხოლოდ 24–48 საათს გრძელდება, რაც გაძლევთ მოკლე ფანჯარას მისი აღმოსაჩენად. რეკომენდებულია ოვულაციის დასადგენად მრავალი მეთოდის გამოყენება.
   • ზოგიერთი ტესტი შეიძლება ოდნავ განსხვავებულად იმუშაოს, ამიტომ შეამოწმეთ ინსტრუქციები. მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ ჭიქაში შარდვა და გამოცდის ჩადება მასში, ან ნაყოფიერების სიმბოლო შეიძლება გამოჩნდეს როგორც ღიმილიანი სახე ხაზის ნაცვლად.

   

   ნაბიჯი 4. გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ

   ყოველდღიურად შეამოწმეთ საკუთარი თავი თქვენი ციკლის ყველაზე სავარაუდო ნაწილის განმავლობაში, როგორც ეს აღწერილია კალენდრის განყოფილებაში. თუ თქვენ გამოტოვეთ თქვენი ოვულაცია წინა ციკლებში და გაქვთ დამატებითი ტესტების საშუალება, განიხილეთ ოვულაციის ტესტის ჩატარება დღეში ორჯერ.

   მეთოდი 5 დან 5: უშვილობის გამოვლენა

   

   ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს

   OB/GYN ან რეპროდუქციული ენდოკრინოლოგს შეუძლია ჩაატაროს ტესტები, რომლებიც უფრო ზუსტია ვიდრე სახლის მეთოდები. ეს შეიძლება შეიცავდეს სისხლის ტესტს პროგესტერონისა და სხვა ჰორმონების დონის გასაზომად, ან ტესტებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის ან პროლაქტინის დონის დარღვევების დასადგენად, თუ თქვენი ექიმი მიიჩნევს, რომ ეს სავარაუდოა. ულტრაბგერითი ტესტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას რეპროდუქციული ტრაქტის სტრუქტურული დარღვევების გამოსავლენად, რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ოვულაციაზე.

   

   ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ ტესტირება თქვენს სექსუალურ პარტნიორზეც

   მამაკაცებს ასევე შეუძლიათ უნაყოფობის ტესტირება. ეს ჩვეულებრივ იწყება სპერმის ციკლის შემოწმებით და შეიძლება გაგრძელდეს ულტრაბგერითი გამოკვლევით, რათა დადგინდეს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის შესაძლო პრობლემები.

   

   ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ მკურნალობას

   თუ ექიმი ეჭვობს, რომ თქვენ ხართ უნაყოფო ანოვულაციის გამო (ოვულაციის ნაკლებობა), მას შეუძლია გირჩიოთ ერთ -ერთი წამალი, თქვენი ზუსტი მდგომარეობიდან გამომდინარე. ნუ იფიქრებთ, რომ კონცეფციის ნაკლებობა გამოწვეულია ოვულაციის ნაკლებობით ოფიციალური დიაგნოზის გარეშე, რადგან არსებობს მრავალი სხვა შესაძლო მიზეზი. თქვენმა ექიმმა ასევე უნდა შეისწავლოს საშვილოსნოს მილების დაბლოკვის შესაძლებლობები, სპერმასთან დაკავშირებული პრობლემები, საშვილოსნოს ან კვერცხუჯრედის იმპლანტაციის პრობლემები და კვერცხის ხარისხის ასაკობრივი დაქვეითება.

   ოვულაციის დიაგრამების ნიმუში

   

   ანოტირებული ბაზალური სხეულის ტემპერატურის დიაგრამა

   მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.

   

   ნიმუში ბაზალური სხეულის ტემპერატურის დიაგრამა

   მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.

   ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

   

   Რჩევები

   • თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ოვულაციის უხეში შეფასება ციკლის დასრულებიდან თოთხმეტი დღის უკან ჩათვლით, მაგრამ ამას აქვს პლუს ან მინუს სამი დღის შეცდომის დიაპაზონი.
   • რაც უფრო დიდხანს თვალყურს ადევნებთ თქვენს ციკლს, მით უფრო ზუსტი იქნება ეს ინფორმაცია. თუ 35 წლის ხართ და სხვა მიზეზების გამო გაქვთ კონცეფციის მოკლე პერიოდი, შეიძლება გირჩევთ მიმართოთ ექიმს, სანამ ამ მეთოდებს დაიწყებთ.
   • თუ თქვენ თვალყურს ადევნებთ თქვენს ოვულაციას, მაგრამ ექვსი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში არ ხართ დაორსულების მცდელობა, ეწვიეთ თქვენს მეან-გინეკოლოგს ან რეპროდუქტოლოგ ენდოკრინოლოგს შემდგომი შეფასებისთვის, განსაკუთრებით 35 წელზე მეტი ასაკის. თქვენ შეიძლება შეექმნათ ნაყოფიერების პრობლემები მამაკაცის სპერმა, ან სტრუქტურული საკითხები, როგორიცაა მილის ბლოკირება.

   გაფრთხილებები

   • თქვენი ოვულაციის თვალყურის დევნება არ იცავს სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან.
   • თქვენი ოვულაციის თვალყურის დევნება არ არის ჩასახვის საწინააღმდეგო საიმედო ფორმა. შეუძლებელია ოვულაციის პროგნოზირება სრული სიზუსტით, ხოლო სპერმა შეიძლება სქესობრივი კავშირიდან შვიდი დღის განმავლობაში იცოცხლოს.