Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი

ყოველდღიური ცხოვრების ტვირთი შეიძლება დიდი იყოს. სამუშაო ვადები, ფინანსური ვალდებულებები და საავადმყოფოში ვიზიტი სტრესის ყველაზე გავრცელებული წყაროა. ფული არის შფოთვის მზარდი წყარო, ბოლო გამოკითხვამ ცხადყო, რომ ამერიკელი მოზარდების მეოთხედზე მეტს ხშირად სტრესს განიცდიან ფულის გამო.

გამოიყენეთ ეს ფრაზები ტაილანდელი ადამიანის სიყვარულის გამოხატვისთვის. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. მამაკაცისგან: ფომი (მე - მამაკაცური) რაკი (სიყვარული) ხუნი (შენ) ნაბიჯი 2. ქალისგან: ჩან (I - ქალური) რაკ ხუნი მეთოდი 1 -დან 1: სხვა ფრაზები თქვენი სიყვარულის გამოსახატავად ნაბიჯი 1.

გსურთ შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენს ახალ ირლანდიელ საყვარელზე? ეძებთ სიყვარულს ზურმუხტის კუნძულზე? ირლანდიურ ენაზე "მე შენ მიყვარხარ" რამდენიმე განსხვავებული გზა არსებობს (ასევე ზოგჯერ უწოდებენ "გაელსურს", თუმცა განსხვავება გართულებულია).

ხვდებით უელსელ ადამიანთან და გსურთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები მათ მიმართ მშობლიურ ენაზე? ან გსურთ სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენა თქვენი მრავალენოვანი უნარებით? ამ სტატიაში შეგიძლიათ მარტივად ისწავლოთ იმის თქმა, რომ გიყვართ ვინმე. ნაბიჯები 3 მეთოდი 1:

გაინტერესებთ როგორ ვთქვა "მიყვარხარ" გერმანულად? კარგი შენთვის. ეს ძალიან მარტივია და ამის თქმა თითქმის ყველას შეუძლია. ისწავლეთ ვინმეს შთაბეჭდილება მოახდინოთ თქვენი გერმანული უნარებით ან გამოხატეთ თქვენი გრძნობები თქვენს Schatzy– სთან.

ხვდები ვიეტნამელთან? თუ გსურთ უთხრათ, რომ გიყვართ, ამის თქმა მშობლიურ ენაზე დამატებით სასიამოვნო შეხებას მატებს. ინგლისურისგან განსხვავებით, არ არსებობს ერთი გზა, რომ თქვა "მიყვარხარ". ვიეტნამურ ენაზე, თქვენ მიერ გამოყენებული სიტყვები დამოკიდებულია იმ პირის ასაკსა და სქესზე, რომელთანაც თქვენ საუბრობთ, ასევე თქვენს ასაკსა და სქესზე.

"მე შენ მიყვარხარ" არის ინტენსიური, მგზნებარე ფრაზა, რომელსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს ნებისმიერ ენაზე. გამონაკლისი არც შვედურია. მიუხედავად იმისა, თქვენ აპირებთ შვედ შთაბეჭდილებას მოახდინოთ თქვენს საყვარელზე, ან უბრალოდ გსურთ იცოდეთ ეს ფრაზა მომავალი მითითებისთვის, საბედნიეროდ არც ისე ძნელია ისწავლოთ თქვათ "

შეყვარებული ხარ რუმინელი კაცი ან ქალი? მისი გამოხატვის ყველაზე გავრცელებული ხერხია "Te iubesc". ეს არის მარტივი და ადვილი. თქვენ დიდი ალბათობით მოახდენთ თქვენს საყვარელ ადამიანზე შთაბეჭდილების მოხდენას რუმინულად თქმის მცდელობით. ნაბიჯები მეოთხე ნაწილი 1:

თქვენი დომინანტური ხელით დავალებების შესრულებამ შეიძლება ახალი გზები განავითაროს. აქ არის რამოდენიმე ძირითადი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ მარცხენა ხელით წერის შესასწავლად. ნაბიჯები მე –3 ნაწილი 1: წერის პრაქტიკა ნაბიჯი 1.

ჩვენ ყველანი ხანდახან განვიცდით შფოთვას, იქნება ეს სამუშაო, ურთიერთობა, სოციალური ინტერაქცია თუ სხვა შესაძლო მიზეზები. თუმცა, განმეორებითმა ან გადაჭარბებულმა შფოთვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ ფუნქციონირებას და იმოქმედოს თქვენს გონებრივ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

დღიური შეიძლება იყოს თქვენი აზრებისა და გრძნობების გამოხატვის თერაპიული გზა. დღიურის შენახვა საშუალებას მოგცემთ სხვადასხვაგვარად იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაზე, გაითვალისწინოთ თქვენი ცხოვრების ნიმუშები და თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს დროთა განმავლობაში.

ბიპოლარული აშლილობით ცხოვრება შეიძლება უკიდურესად რთული იყოს ადამიანის ურთიერთობებში მეგობრებთან და ოჯახთან. რთული ემოციებთან ან მანიაკალურ ეპიზოდებთან ბრძოლა რთულია, მაგრამ ეს კიდევ უფრო რთულია კარგი მეგობრის მხარდაჭერის გარეშე. ბიპოლარული აშლილობის მქონე თქვენი მეგობრის დახმარება მოითხოვს მოთმინებას და გაგებას, მაგრამ დაიმახსოვრეთ, რომ იგივე ზრუნვით და პატივისცემით მოეპყარით თქვენს მეგობარს.

კვების დარღვევები შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ისინი თქვენს სიცოცხლეს იკავებენ და ეფექტური მკურნალობის პოვნა ძნელი იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ თერაპია და სამედიცინო მკურნალობა აუცილებელია გამოჯანმრთელებისთვის, თქვენ შეიძლება გინდათ გააგრძელოთ თქვენი კვების დარღვევის თერაპიული მკურნალობა დანიშნულების გარეშე.

კვების დარღვევები სერიოზულია და მათ შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე, თუ არ მკურნალობთ. სინამდვილეში, სიკვდილიანობის მაჩვენებელი - ანუ რამდენი ადამიანი იტანჯება ამ აშლილობით და იღუპება - უფრო მაღალია კვების დარღვევების გამო, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ფსიქიატრიული მდგომარეობისას.

ბულიმია არის სერიოზული და სიცოცხლისათვის საშიში კვების დარღვევა. ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიირთვან დიდი რაოდენობით საკვები, შემდეგ კი შეეცადონ კომპენსაცია მოახდინონ ამ საკვების გაწმენდით მოგვიანებით. თუ ახლა ბულიმური ხართ, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას.

ანორექსია არის სერიოზული, სიცოცხლისათვის საშიში დაავადება, რომლის დროსაც ადამიანს შეუძლია მოკვდეს შიმშილით ფსიქოლოგიური, კულტურული და ფიზიკური მიზეზების გამო. ამ დაავადებას აქვს უფრო მაღალი სიკვდილიანობა, ვიდრე 15-24 წლის ქალების სიკვდილის ყველა სხვა მიზეზი.

კოცნის სცენები შეიძლება იყოს ისტორიის ძლიერი ნაწილი. მნიშვნელოვანია ურთიერთობის დამყარება და ჩვენება იმისა, თუ რამდენად კარგია პერსონაჟები ერთმანეთისთვის, რათა საბოლოოდ კოცნისას მკითხველმა გაამხიარულოს ისინი. ნაბიჯები მეთოდი 1 -დან 3 -დან:

იმის პატიება, ვინც გული გაგიტეხათ, დრო სჭირდება. როდესაც ვინმე ნამდვილად გტკივა ან ცუდად მოგექცევა, ეს შეიძლება თითქმის შეუძლებლად იგრძნო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არასოდეს უნდა განიცადოთ ზეწოლა, რომ აპატიოთ ვინმეს, სანამ მზად იქნებით, ტკივილის, რისხვისა და წყენის მოშორება ნამდვილად დაგეხმარებათ განკურნებაში და წინსვლაში.

თუ თქვენ გაქვთ ნარკოტიკების მოხმარება თქვენს სამეზობლოში, აზრი აქვს, რომ გსურთ გაუმკლავდეთ მას რაც შეიძლება სწრაფად და უსაფრთხოდ. სამწუხაროდ, ეს არის ერთ -ერთი იმ სიტუაციიდან, სადაც პრობლემის გადაჭრა უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთებული. თუ თქვენ ჯერ არ გამოგიცხადებიათ საკითხი, ალბათ გსურთ იქ დაიწყოთ.

ვიღაც "მაღალი" ნარკოტიკებით არის ინტოქსიკაცია. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვინმე მაღალია, შეგიძლიათ პირდაპირ ჰკითხოთ მას, ან შეგიძლიათ მიაქციოთ ყურადღება ფიზიკურ და ქცევით ნიშნებს. ხშირ შემთხვევაში, ადამიანი, რომელიც მაღალია, გამოჯანმრთელდება, ან "

კოკაინი არის ძალიან ნარკოტიკული ნარკოტიკი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. ზოგიერთი ექსპერტის შეფასებით, მხოლოდ შეერთებულ შტატებში, თითქმის 25 მილიონ ადამიანს სიცოცხლეში ერთხელ მაინც გამოსცადე კოკაინი. კოკაინი, როგორც წესი, ცხვირში ხვრინავს, მაგრამ მისი ინექცია ან მოწევაა შესაძლებელი და ადმინისტრაციის თითოეულ მეთოდს აქვს გვერდითი ეფექტების საკუთარი რისკები.

მარიხუანა (ასევე ცნობილია როგორც კანაფი, ქოთანი ან სარეველა) არის მცენარეზე დაფუძნებული ნარკოტიკი, რომლის მოწევა შესაძლებელია კვამლის სახით ან საკვებად მოხმარებული სახით. მარიხუანა სხვადასხვა ადამიანზე მოქმედებს სხვადასხვაგვარად, ამიტომ მარიხუანის მოხმარების ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთი ადამიანიდან მეორეზე.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენს სამეზობლოში არის ნარკოტიკების უკანონო მოქმედება, თქვენ უფლება გაქვთ შეშფოთდეთ. ნარკომანიის აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალადობის გაზრდა და მეტი დანაშაული. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეშფოთებული ხართ, თქვენ შეიძლება დაბნეული ან ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ უსაფრთხოდ მოახსენოთ აქტივობა.

კოკაინი არის ძლიერი ნარკოტიკული სტიმულატორი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემები, მათ შორის დოზის გადაჭარბება და სიკვდილი. ვინაიდან კოკაინის ბოროტად გამოყენების ნიშნები მსგავსია სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომებთან, ძნელი სათქმელია, იყენებს თუ არა ვინმე კოკაინს.

LSD არის საერთო აკრონიმი, რომელიც გამოიყენება ლიზერგმჟავას დიეთილამიდზე. LSD არის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი ფსიქოდელიური ნარკოტიკი. ისინი, ვინც LSD– ს იყენებენ, მათ გამოცდილებას ნარკოტიკებთან ერთად უწოდებენ "მოგზაურობას" და ზოგჯერ ისინი განიცდიან "

ნეგატიურ ემოციებს შეიძლება სპირალი მოჰყვეს. თუ გსურთ შეწყვიტოთ საკუთარ თავში ჩაძირვა ცუდ გრძნობებში, შეგიძლიათ გაწვრთნათ საკუთარი თავი შუქის შესანახად. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ იპოვოთ ნათელი მხარე და იყოთ პოზიტიური, თავიდან აიცილოთ ნეგატივი თქვენს ცხოვრებაში და დაიწყოთ საკუთარი თავის გაუმჯობესების პროცესი უკეთესი.

გონების ალფა მდგომარეობაა, როდესაც იღვიძებთ ძალიან მოდუნებულ მდგომარეობას გაღვიძების დროს. თქვენი ტვინი იწყებს ალფა ტალღების გამოყოფას ბეტა ნაცვლად, რასაც თქვენ გამოყოფთ სრულად გაღვიძებისთანავე. ალფა გონების შესასვლელად, დაიწყეთ მოდუნებით და შემდეგ გადადით სხვადასხვა ტექნიკაზე, რამაც შეიძლება ალფა გონებაში მოგიყვანოთ, ღრმა სუნთქვის ჩათვლით, ათვლა და ვიზუალიზაცია.

ცხოვრება შეიძლება რთული იყოს და ზოგჯერ გაქცევა გჭირდება. საბედნიეროდ, თქვენ გაქვთ მრავალი ვარიანტი თქვენი ცხოვრებიდან გაქცევისთვის! დაიწყეთ ფსიქიკური შესვენებით, რამაც შეიძლება მოგცეთ მოკლევადიანი გაქცევა. თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე უფრო გრძელი, შეეცადეთ დაიწყოთ თავგადასავალი.

ჩვენ ყველას გვქონია ის დღეები, როდესაც უბრალოდ არაფრის კეთების სურვილი არ გვაქვს. თქვენ მთელი კვირა ბევრს მუშაობდით, არ გძინავთ საკმარისად და რაც უფრო მეტს ეკიდებით თქვენი „გასაკეთებელი“სიის მიხედვით, მით უფრო მეტად იკლებს თქვენი მოტივაცია. თუ თქვენ უბრალოდ ვერაფერს მიაღწევთ რაც არ უნდა დიდი ძალისხმევა სცადოთ, შეიძლება სასოწარკვეთილად დაგჭირდეთ დასვენების დღე.

თქვენ არ შეგიძლიათ შეანელოთ დრო ტექნიკურად, მაგრამ შეგიძლიათ ისწავლოთ დროის შენელების შენელება. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი დროის დაფასება. თუ გსურთ ისწავლოთ უკან გადადგმა, ყურადღების კონცენტრირება და ჩვეული ჩვევებიდან თავის დაღწევა, შეგიძლიათ ისწავლოთ დროის გამოცდილების შენელება.

65 წელზე უფროსი ასაკის ამერიკელების თითქმის მეოთხედი ყოველწლიურად ვარდება და ეს დაცემები ხშირად იწვევს დაზიანებებს, რამაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ხანდაზმული ადამიანების ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ფაქტობრივად, დაცემა არის ტრავმისა და სიკვდილის წამყვანი მიზეზი ხანდაზმული ამერიკელებისთვის.

ცხვირის შეშუპება (ცხვირის შეშუპება) არის საერთო მდგომარეობა, რომლის დროსაც ცხვირის ქსოვილები იჭრება სითხეებით. მას შეიძლება თან ახლდეს სინუსური შეშუპება და ცხვირის გამონადენი (ცხვირის გამონადენი). საბედნიეროდ, მარილიანი (მარილიანი წყალი) ცხვირის სპრეი დაგეხმარებათ ცხვირის შეშუპებაში სიცივის ან ალერგიისგან.

კრუპი არის გავრცელებული ინფექცია, რომელიც გავლენას ახდენს 5 წლამდე ასაკის ბევრ ბავშვზე. ის იწვევს დაბალ ხმამაღალ ხველას და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ხრაშუნა ხმა, როდესაც თქვენი შვილი შეისუნთქავს. მნიშვნელოვანია, რომ კრუპის მქონე ყველა ბავშვი შეაფასოს ექიმმა.

ჩუტყვავილა არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ვარიცელა ზოსტერის ვირუსით, რომელიც არის ჰერპესის ვირუსების ჯგუფის წევრი. ჩუტყვავილა ბავშვობის ერთ – ერთ კლასიკურ დაავადებად ითვლებოდა, მაგრამ ჩუტყვავილას საწინააღმდეგო ვაქცინის გამოშვებიდან ინფექციის მაჩვენებელი მნიშვნელოვნად შემცირდა.

ექსპერტები თანხმდებიან, რომ გაჭედილ ცხვირს შეუძლია გაუადვილოს თქვენს პატარას სუნთქვა, რამაც შეიძლება მათ ძალიან ააღელვოს. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოლქვის შპრიცი ლორწოს მოსაშორებლად. ბოლქვის შპრიცი არის ლატექსის ან რეზინის ბოლქვი, რომელსაც გრძელი მილი აქვს ერთ ბოლოში.

წითურა, ასევე ცნობილი როგორც გერმანული წითელა ან 3 დღიანი წითელა, არის ბავშვობის გადამდები ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია წითურას ვირუსით. ეს არის მსუბუქი ვირუსული დაავადება, რომელიც გადადის ჰაერწვეთოვანი წვეთებით, ინფიცირებულ პირთან უშუალო კონტაქტით ან დაბინძურებულ პროდუქტებთან პირდაპირი კონტაქტით.

გრიპის (გრიპის) პანდემია არის ახალი გრიპის ვირუსის ეპიდემია, რომელიც ვრცელდება მთელს მსოფლიოში ადამიანიდან ადამიანზე, უმეტესად ხველებისა და ცემინების დროს. სიმპტომები მსგავსია ნაცნობი სეზონური გრიპისა, მაგრამ ის რაც პანდემიურ გრიპის ვირუსს საშიშს ხდის არის ის, რომ მას შეუძლია გავრცელდეს მუტაცია, რაც ართულებს მკურნალობას.

კუჭის ტკივილები შეიძლება გადაიქცეს ყურადღების გამაფანტებელ დისკომფორტად, რაც გიშლით ხელს ზოგიერთი თქვენი საყვარელი საქმიანობისგან. ინტერნეტი სავსეა ინფორმაციას ამის შესახებ და საბედნიეროდ, ჩვენ გავარკვიეთ, რომ პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიმართოთ სწრაფ გამოსწორებას, როგორიცაა აბაზანაში წასვლა.

ადამიანის ყურის არხი ბუნებრივად წარმოქმნის ცვილს, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს სმენის აპარატების ვენტილაცია ან ხმის გამომუშავება. სმენის აპარატები, როგორც წესი, იწმინდება ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ ყოველ 3-6 თვეში ან ყოველ ვიზიტზე. ამის მიუხედავად, მშვენიერია იმის ცოდნა, თუ როგორ შეინახოთ თქვენი სმენის აპარატები საუკეთესო ფორმაში სახლში.

შიშველ ძილს იმდენი სარგებელი მოაქვს, გასაკვირია, რომ უფრო მეტი ადამიანი არ ცდილობს ამას. ეს შესანიშნავია თქვენი კანისთვის, თქვენი ჯანმრთელობისთვის და თქვენი სქესობრივი ცხოვრებისათვის. მას ბევრი სარგებელი მოაქვს: მას შეუძლია გაგრძნობინოს უფრო ბედნიერი და თავისუფალი, შეიძლება გამოიწვიოს უკეთესი ძილი, ის დაგეხმარებათ თქვენს კანს, დაგეხმარებათ კორტიზოლის რეგულირებაში, მას შეუძლია თქვენი სქესობრივი ორგანოები გაახაროს, გაადვილდეს ძილი, ეს აიძულებს თქვენ მზად იყოთ უფრო ხშირად წასასვლე