კუჭის ტკივილები შეიძლება გადაიქცეს ყურადღების გამაფანტებელ დისკომფორტად, რაც გიშლით ხელს ზოგიერთი თქვენი საყვარელი საქმიანობისგან. ინტერნეტი სავსეა ინფორმაციას ამის შესახებ და საბედნიეროდ, ჩვენ გავარკვიეთ, რომ პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიმართოთ სწრაფ გამოსწორებას, როგორიცაა აბაზანაში წასვლა. შემდეგი, განიხილეთ სახლის სამკურნალო საშუალებების მიღება. თუ თქვენ განიცდით ქრონიკული საჭმლის მონელების დარღვევას, შეიძლება დაგჭირდეთ უწყვეტი არჩევანის გაკეთება თქვენი დიეტისა და მედიკამენტების შესახებ. დაბოლოს, შეზღუდეთ კუჭის ტკივილების რაოდენობა, რომელსაც მიიღებთ პრევენციული ღონისძიებების გატარებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: მარტივი და სწრაფი გამოსწორების მცდელობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ აბაზანას
ხშირად ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გულისრევა ან განზოგადებული მუცლის ტკივილი, უბრალოდ ჭირდებათ ნაწლავების მოძრაობა. სანამ სხვა რამეს შეეცდებით, ეცადეთ ტუალეტზე იჯდეთ რამდენიმე წუთით, ხოლო წინ მიიწევთ მუხლებით მკერდზე აწეული. ეს პოზიცია ბუნებრივად უწყობს ხელს ნაწლავის მოძრაობას ზედმეტი სტრესის გარეშე.
- ნუ ეცდებით ნაწლავების დაძაბვას ან დაძაბვას. ზედმეტმა ძალამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, როგორიცაა ბუასილი.
- თუ სისხლი გაქვთ განავალში ან გაქვთ ღებინება დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას; ამას ჰქვია ჰემატოქეზია და ჰემატემეზი, შესაბამისად.
ნაბიჯი 2. წაისვით თბილი კომპრესი თქვენს კუჭზე
კუჭის არეალის გათბობა ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას და ამცირებს შებოჭილობას ან კრუნჩხვებს. გამოიყენეთ ცხელი წყლის ბოთლი, მიკროტალღოვანი კომპრესი ან ელექტრო გამათბობელი საბანი და დადეთ მუცელზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი ნივთები, შეავსეთ ბალიშის საფარი ან გაწმინდეთ წინდები ბრინჯით და შედგით მიკროტალღურ ღუმელში ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში.
- მაგალითად, დაწექით ზურგზე, ფეხები და ტერფები მაღლა ასწიეთ, ან მუხლები მკერდთან მიიტანეთ ნაზად ქანქარებით. ფეხების ამაღლება შეამცირებს ზეწოლას მუცლის არეზე, გამოყოფს დახშულ გაზს და ათავისუფლებს დისკომფორტს.
ნაბიჯი 3. მიეცით თავს ღებინება
თუ სერიოზული გულისრევა გაქვთ, თქვენი სხეული შეიძლება გითხრათ, რომ უნდა ღებინება. ეს უსიამოვნო ქმედება შეიძლება ყველაზე უარეს სცენარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ სინამდვილეში, ეს არის თქვენი სხეულის გზა ბაქტერიების, ვირუსების ან საკვების გამოდევნის, რაც იწვევს გაღიზიანებას. დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ ექიმს, თუ ღებინებას გააგრძელებთ რამდენიმე დღის განმავლობაში, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ ძირეულ მდგომარეობაზე.
- თუ თქვენ გაქვთ გულისრევა, მაგრამ ღებინება არ შეგიძლიათ, სცადეთ დალიოთ რამდენიმე სოდა კრეკერი.
- ღებინებას შეუძლია სწრაფად გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, ამიტომ დალიეთ ელექტროლიტებით დამატებული სპორტული სასმელები, თუ არაერთხელ ასუფთავებთ. ეს შეავსებს თქვენს ორგანიზმში ნატრიუმს და კალიუმს, რაც მას სჭირდება ავადმყოფობასთან საბრძოლველად.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ცხელი აბაზანა
თბილ წყალში ჩაძირვა გაზრდის თქვენს მიმოქცევას და დაისვენებს თქვენს კუნთებს. ამან შეიძლება შეამციროს მუცლის ტკივილი და ასევე გაათავისუფლოს ნებისმიერი სტრესი, რომელსაც განიცდი. დარჩით აბაზანაში 15-20 წუთის განმავლობაში მაინც და დაუმატეთ ერთი ან ორი ჭიქა Epsom მარილი, რომელიც დაგეხმარებათ ანთების მოშორებაში.
ნაბიჯი 5. შეიზილეთ კუჭის მასაჟი
კუჭის კრუნჩხვა შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთების შევიწროებით. ამის შემცირება შეგიძლიათ ნაზი მასაჟის გაკეთებით: გამოიყენეთ მსუბუქი წნევა კუჭის და ზურგის სხვადასხვა უბნებზე. ფოკუსირება მოახდინეთ იმ ნაწილებზე, რომლებიც განსაკუთრებით მტკივა, მაგრამ არ გადააჭარბოთ მას, არ აწვალოთ ან ძლიერად შეიზილოთ.
მასაჟის დროს ყურადღება გაამახვილეთ ცხვირით და პირით ამოსუნთქვით. ღრმა სუნთქვამ შეიძლება დაგეხმაროთ კუნთების მოდუნებაში და გადაიტანოს ტკივილი
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
არსებობს მრავალი ურეცეპტოდ გასაცემი წამალი გულისრევის, საჭმლის მონელების და კრუნჩხვების სამკურნალოდ. თქვენ არ გსურთ დაეყრდნოთ ამ მედიკამენტებს თანმიმდევრულად, მაგრამ ზომიერი გამოყენება ზოგადად უსაფრთხო და ეფექტურია. ფრთხილად მიჰყევით დოზირების ინსტრუქციას და ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს დამატებითი რჩევები ან გაფრთხილებები, რომლებიც ეხება კონკრეტულ წამალს, რომლის შეძენაც გსურთ.
- საჭმლის მონელების დარღვევისთვის ეძებეთ კალციუმის კარბონატის შემცველი მედიკამენტები, რომლებიც დაფარავს კუჭის ლორწოვან გარსს და შეამცირებს ტკივილს და გულისრევას მცირე გვერდითი ეფექტებით.
- თუ ტკივილი გრძელდება ბისმუტის მიღების შემდეგ, სცადეთ წამალი აცეტამინოფენის დაბალი დოზით, ვიდრე ასპირინი ან იბუპროფენი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გამოიყენოთ ეს პრეპარატი, რადგან ამან საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება.
მეთოდი 2 დან 4: სახლში სამკურნალო საშუალებების მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ქლიავი ან სხვა მაღალი ბოჭკოვანი საკვები
კუჭის ტკივილის საერთო მიზეზი არის ყაბზობა: თქვენს სხეულს სჭირდება ნაწლავების ამოძრავება, მაგრამ რაღაც აფერხებს ან აფერხებს ამ მოძრაობას. შეკრულობის შემსუბუქება შეგიძლიათ ბოჭკოებით მდიდარი პროდუქტების ჭამით ან დალევით, როგორიცაა ქლიავი, ქატო ან ბროკოლი. ქლიავი განსაკუთრებით ძლიერია, რადგან შეიცავს ბუნებრივ საფაღარათო სორბიტოლს, ასევე შეიცავს საშუალო ბოჭკოებით სავსე დარტყმას.
- თუ ყაბზობა შენარჩუნებულია ბოჭკოებით მდიდარი საკვებისა და სასმელების მიღების შემდეგ, სცადეთ მსუბუქი საფაღარათო საშუალება, როგორიცაა წყალში ხსნადი ფხვნილი ან სენოზიდის შემცველი ჩაი.
- ფინჯან ყავას ასევე შეუძლია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კუნთების სტიმულირება და ნაწლავების მოძრაობის გამოწვევა. თუმცა, ნუ დალევთ მას მთელი დღის განმავლობაში. ყავა არის ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება, ამიტომ მისმა ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და გაამძაფროს ყაბზობა.
- ქლიავის წვენი ცნობილია, რომ ხელს უწყობს ნაწლავების სტიმულირებას და მათ მოძრაობას. დალიეთ პატარა ჭიქა დილის საათებში და მცირე ჭიქა PM– ში, რათა დაგეხმაროთ ყაბზობას.
ნაბიჯი 2. დალიეთ პიტნის, გვირილის ან ჯანჯაფილის ჩაი
კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ სამმა მცენარემ შეიძლება შეამციროს გულისრევა და მუცლის ზოგადი დისკომფორტი. ჯანჯაფილი არეგულირებს საჭმლის მონელებას, ხოლო პიტნა და გვირილა განსაკუთრებით დამამშვიდებელია დაჭიმული კუნთებისთვის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაღეჭოთ პიტნის მოხარშული ფოთლები ან დალიოთ ჯანჯაფილის წყალი, ვიდრე ჩაი დალიოთ ამ მწვანილისგან. ჯანჯაფილის წყლის დასამზადებლად, ჯანჯაფილის რამდენიმე ნაჭერი ჩაყარეთ ცხელ წყალში, ციცაბო და გაწურეთ
მეთოდი 3 დან 4: ქრონიკული საჭმლის მონელების ან გულძმარვის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით რას ჭამთ
თუ ხშირად განიცდით საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ან გულძმარვას, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენი დისპეფსიონის მიზეზის მკურნალობაზე და არა სიმპტომების აღმოფხვრაზე. დაიწყეთ ეს პროცესი თქვენი მოხმარებისა და კვების ჩვევების მონიტორინგით. ერთი შეხედვით მცირე ჩვევებმა, როგორიცაა ძალიან სწრაფად ჭამა, დიდი ყლუპების აღება ან ჭარბი საკვების ჭამა, შეიძლება გაამწვავოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი დარღვევა.
- მას შემდეგ რაც შეამჩნევთ თქვენი ცუდი კვების ჩვევებს, შეასწორეთ ისინი უფრო დიდი ხნის განმავლობაში მცირე კვებით. ნელა ჭამა კუჭს უფრო მეტ დროს აძლევს საჭმლის მონელებას და მცირე ნაწილი ამცირებს მის დატვირთვას.
- ჭამის შემდეგ კუჭის პრობლემებს ეწოდება არა-წყლულოვანი დისპეფსია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც საჭმლის მონელების დარღვევა.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჭამის შემდეგ
საჭმლის მიღებიდან ერთი საათის განმავლობაში ლოდინი შეგიმსუბუქებთ საჭმლის მონელებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება საწინააღმდეგოდ მოგეჩვენოთ, საკვებთან ერთად წყლის დალევამ შეიძლება კუჭში არსებული საჭმლის მომნელებელი მჟავების განზავება და მათი ნაკლებად ეფექტური გახდომა.
შეარჩიეთ წყალი ან რძე, ვიდრე სოდა, ყავა ან ალკოჰოლი, რადგან ეს შეიძლება იყოს აბრაზიული თქვენი კუჭის ლორწოს და უფრო დისკომფორტს შეგიქმნით
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ცხიმიან და ცხარე საკვებს
საჭმლის მონელება ხშირად გამოწვეულია ძნელად ასათვისებელი საკვების მიღებით, რომლებიც ამძაფრებს ტკივილს და ზრდის მჟავას გამომუშავებას. ერთ -ერთი უმარტივესი გზა საჭმლის მომნელებელი სისტემის აღმოფხვრისთვის არის იმის გარკვევა, თუ რომელი საკვები იწვევს დისპეფსიურ სიმპტომებს და გამორიცხავს მათ რაციონიდან.
ამის ნაცვლად, აირჩიე უცხიმო საკვები, როგორიცაა შვრიის ფაფა, ბულიონი, სადღეგრძელო, ვაშლის ფოთოლი, კრეკერი და ბრინჯი. ეს ნივთები ადვილად ითვისება და ამით ზედმეტ სტრესს არ შეგიქმნით საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე
ნაბიჯი 4. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც გაშლილია წელის გარშემო
ეს შეიძლება მცირედი შეხედულება იყოს, მაგრამ სინამდვილეში თქვენს ტანსაცმელს შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს საჭმლის მონელების და მჟავა რეფლუქსზე. შარვლის ან კალთების სუპერ მჭიდრო წელის შეჭრა შეიძლება მუცელში და ზეწოლა მოახდინოს საყლაპავის ქვედა სფინქტერზე, რაც აფერხებს რეგულარულ მონელებას და იწვევს კუჭის მჟავების ამოსვლას საყლაპავში.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მთლიანად უნდა გადააგდოთ თქვენი საყვარელი გამხდარი ჯინსი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ჩადიხართ უფრო თავისუფალ ტანსაცმელში, სანამ დიდ საჭმელში ჩახვალთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრჯერ მიიჩნევა, რომ საჭმლის მონელება არის კუჭის მჟავის გადაჭარბებული მოქმედების მიზეზი, ის შეიძლება იყოს კუჭის არასაკმარისი მჟავის შედეგიც. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, როგორ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება იყოს თქვენი პრობლემა და სცადეთ მარილმჟავას დანამატი, თუ ისინი ამას გირჩევენ.
- არ აქვს მნიშვნელობა რომელი დანამატის გადაწყვეტას ცდილობ, აუცილებლად დაიცავი დოზირების მითითებები და მიმართე ექიმს, თუ რაიმე გვერდითი მოვლენა შეგექმნება.
ნაბიჯი 5. დაამატეთ პრობიოტიკი თქვენს დიეტას
პრობიოტიკები არის კარგი ბაქტერიები, რომლებიც იზრდება თქვენს კუჭში და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ პრობიოტიკების მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გარკვეული პრობლემები, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და ინფექციური დიარეა. იოგურტის და სხვა კულტივირებული რძის პროდუქტების ყოველდღიურ ჭამას შეუძლია გაზარდოს თქვენი პრობიოტიკების დონე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ეტიკეტი და იყიდეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ცოცხალი კულტურები.
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ ნიტრატების და ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების მოხმარება
ბევრმა ჩვეულებრივმა დადგენილმა და მოხმარებულმა წამალმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება ან გულძმარვა, ასე რომ შეამოწმეთ თქვენი მედიცინის კაბინეტი, რომ მიიღოთ თუ არა ისეთი რამ, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს პრობლემას. არ დატოვოთ მხოლოდ ცივი თურქეთის მნიშვნელოვანი მედიკამენტები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ წამლების გამოყენება და როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი.
ნიტრატები ხშირად გამოიყენება გულის დაავადებების დროს, რადგან ისინი აფართოებენ სისხლძარღვებს, ხოლო ჩვეულებრივი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი, ჩვეულებრივ გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 7. დაისვენეთ ჭამის შემდეგ
თქვენ უნდა დაისვენოთ ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიშის დაწყებამდე, რათა თქვენი საკვები დაიჯესტს. თუ ვარჯიშობთ ჭამის შემდეგ ძალიან მალე, თქვენი სხეული წყვეტს საჭმლის მონელებას, რაც მას შეუძლია უზრუნველყოს სისხლი და ენერგია თქვენს აქტიურ კუნთებსა და ფილტვებში. ეს შეფერხება აფერხებს საჭმლის მონელებას და შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი. ჭამის შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში იჯექით თავდაყირა ან დარბაზში.
თუ თქვენ უბრალოდ მიირთვით დიდი კვება, რომელშიც ბევრი ცხიმია, შეიძლება დაგჭირდეთ ორიდან სამი საათის ლოდინი ენერგიულ ვარჯიშამდე
ნაბიჯი 8. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან დანიშნულებისამებრ წამლის შესახებ
არსებობს მრავალი რეცეპტი, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მკურნალობა, მაგრამ ბევრ მათგანს აქვს უსიამოვნო გვერდითი ეფექტები, თუ მათ იყენებთ დიდი ხნის განმავლობაში. თუკი თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა შენარჩუნებულია დიეტური ცვლილებებისა და დანამატების მიღების მიუხედავად, ესაუბრეთ ექიმს და გაარკვიეთ არის თუ არა სამკურნალო საშუალება თქვენი პრობლემის მოსაგვარებლად.
მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს დაგაყენოს პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორი ან H2 რეცეპტორის ანტაგონისტი. ეს მედიკამენტები კუჭში მჟავას წარმოების შემცირებას ან არსებული მჟავის დონის შემცირებას უწყობს ხელს
მეთოდი 4 დან 4: მუცლის ტკივილის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მართეთ სტრესი გაჭიმვისა და მედიტაციის საშუალებით
კუჭის პრობლემები გულისრევისა და საჭმლის მონელების ჩათვლით უფრო ხშირია, თუ თქვენ განიცდით სტრესის მაღალ დონეს. სტრესის შესამცირებლად, სცადეთ ნელა გაჭიმვა და მედიტაცია. ამ ზომებს შეუძლია დაისვენოს თქვენი სხეული და გონება, ხოლო შეამციროს თქვენი მომავალი კუჭის ტკივილის ალბათობა.
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ღრმა სუნთქვამ ასევე შეიძლება შეამსუბუქოს მსუბუქი გულძმარვა. განსხვავებით უმეტეს პროფილაქტიკური მედიკამენტებისგან, სუნთქვის ვარჯიშებს არ მოაქვს არასასურველი გვერდითი მოვლენები, ამიტომ არ არსებობს უარყოფითი მხარე, რომ სცადოთ ის შემდეგ ჯერზე, როდესაც ცოტაოდენი გულძმარვა შეგაწუხებთ
ნაბიჯი 2. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ხშირი ვარჯიში აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უშლის შეკრულობას. დიდი ხნის განმავლობაში, ვარჯიშის რეჟიმმა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, გახადოს ის უფრო ეფექტური და თანმიმდევრული ნარჩენების მოცილებაში და ნაწლავების გაწმენდაში.
თუ შორ მანძილზე სირბილს იკავებთ, შესაძლოა აღმოჩნდეთ უფრო მიდრეკილნი დიარეის შეტევების გამო მტკივნეული დარტყმის და ნაწლავებში სისხლის ნაკადის შემცირების გამო. თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ ეს გვერდითი მოვლენები, თუ თავიდან აიცილებთ კოფეინს და შაქრის შემცვლელებს გარბენის დაწყებამდე
ნაბიჯი 3. შეინახეთ კვების დღიური
ყველაფრის ჩაწერა, რასაც ყოველდღიურად ჭამთ, დაგეხმარებათ გამოავლინოთ საკვები, რომელიც იწვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი მომავალში. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება განუსაზღვრელი ვადით, მაგრამ მინიმუმ ერთი კვირა დაუთმეთ, სადაც აღნიშნავთ ყველა საკვებს და რა რაოდენობით, ასევე როდის გტკივათ მუცელი და რა სახის ტკივილი იყო მასთან დაკავშირებული.
მაგალითად, არ დაწეროთ მხოლოდ "პიცა. კუჭის ტკივილი ამის შემდეგ". ამის ნაცვლად, თქვით მსგავსი რამ: "ორი ნაჭერი პეპერონის პიცა. ნახევარი საათის შემდეგ განიცდიდი მწვავე გულძმარვას დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში."
ნაბიჯი 4. მართეთ თქვენი წონა
კვლევებმა აჩვენა, რომ ცოტაოდენი ზედმეტი წონაც კი გაზრდის მტკივნეული გულძმარვის შანსს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ კორელაციის მიზეზი უცნობია, ექიმები ვარაუდობენ, რომ ის წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც მუცლის ირგვლივ ცხიმი მუცელზე იჭრება. ეს დამატებითი წნევა იწვევს მჟავე სითხეების მომატებას თქვენს საყლაპავში, რაც საბოლოოდ იწვევს გულძმარვას.
არასასურველი კილოგრამების დასაკლებად, მიიღეთ რეგულარული აერობული ვარჯიში, მოამზადეთ ჯანსაღი კვება, დატენიანდით ხშირად და განახორციელეთ გამძლეობაზე დაფუძნებული ვარჯიში
ნაბიჯი 5. დალიეთ 2.2 ლიტრი წყალი დღეში
თქვენს ორგანიზმს სჭირდება ბევრი წყალი ეფექტური მონელების და ნაწლავების რეგულარული მოძრაობის შესასრულებლად. წყლის საკმარისი მოხმარების გარეშე, თქვენი ნაწლავები ვერ გამოიყოფა დაგროვილი ნარჩენებით, რაც იწვევს მტკივნეულ შეკრულობას, პოლიპებს და ბუასილს.
დარწმუნდით, რომ დალიეთ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე. ცივმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს შოკი თქვენს სისტემაში, შეანელოს საჭმლის მონელება და კუჭის მსუბუქი ტკივილიც კი გამოიწვიოს
ნაბიჯი 6. დაისვენეთ ბევრი
თუ თქვენ ებრძვით კუჭის ვირუსს, თქვენს სხეულს სჭირდება დასვენება და დაზოგოს თავისი რესურსები ვირუსთან საბრძოლველად. თუ თქვენ უბრალოდ იტანჯებით მჟავას რეფლუქსით, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გაამწვავოს ეს პრობლემა საყლაპავის მჟავის ზემოქმედების დროის გაზრდით.
თუ მუცლის ტკივილი ღამით გძინავთ, ჰკითხეთ ექიმს რა სახის მედიკამენტების მიღება შეგიძლიათ ძილის გასაუმჯობესებლად
საჭმლის საჭმელი და მოშორება კუჭის ტკივილებით
საჭმლის საჭმელი კუჭის ტკივილებით
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
საჭმელი, რომელიც კუჭის ტკივილს უნდა მოერიდოთ
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
