კუჭის ტკივილი შეიძლება იყოს უსიამოვნო, მაგრამ ტკივილის შემსუბუქების მრავალი გზა არსებობს. ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები, როგორიცაა ჯანჯაფილი და პიტნა, შეგიმსუბუქებთ ტკივილს და კრუნჩხვებს დაუყოვნებლივ. კუჭის ტკივილის თავიდან აცილება შეგიძლიათ დიეტის რამდენიმე ცვლილებით, როგორიცაა სამკურნალო საკვების ჭამა და ცხარე ან კუჭის გამაღიზიანებელი კერძების თავიდან აცილება. თუ თქვენ გაქვთ განმეორებითი მუცლის ტკივილი, მიმართეთ ექიმს შესაძლო მიზეზებისა და გადაწყვეტილებების შესახებ. აქტივობებმა, როგორიცაა იოგამ, მედიტაციამ და აერობულმა ვარჯიშმა შეიძლება მოგაწოდოთ შვება და თავიდან აიცილოთ მომავალი ტკივილი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: კუჭის ტკივილის სწრაფად მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ანტაციდი, თუ თქვენ გაქვთ მჟავა საჭმლის მონელება
კუჭის ტკივილები შეიძლება დაამარცხოს კუჭში მჟავის განეიტრალებით სხვადასხვა მედიკამენტებით. ანტაციდები, როგორიცაა Pepto-Bismol, Maalox, Tums ან Rolaids, ხელს უწყობს კუჭის დაფარვას და კუჭის მჟავების უარყოფით ეფექტებს. მიიღეთ ეს მკურნალობა ტაბლეტის ან თხევადი ფორმით, ფარმაცევტის ან ექიმის მითითებით.
- კუჭის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად მიიღეთ კუჭის მჟავა ბლოკატორი, როგორიცაა Pepcid Complete ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
- კუჭის ტკივილს, რომელიც გამოწვეულია საჭმლის მონელების დარღვევით, შეიძლება თან ახლდეს გულძმარვა, საჭმლის მონელების კიდევ ერთი სიმპტომი.
- ანტაციდები ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების დარღვევას, მაგრამ ისინი არ მკურნალობენ ძირეულ მიზეზს. იმუშავეთ ექიმთან თქვენი საჭმლის მონელების მიზეზების დასადგენად და მუცლის ტკივილის გრძელვადიანი შენარჩუნების მიზნით.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საფაღარათო საშუალება ყაბზობით გამოწვეული ტკივილის შესამსუბუქებლად
თუ ყაბზობა იწვევს კუჭის ტკივილს, ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს ან ექიმს საფაღარათო საშუალების მიღების შესახებ ნაწლავების მოძრაობის სტიმულირებისთვის. რბილი დამამშვიდებელი საშუალებების მოქმედებას შეიძლება 2-3 დღე დასჭირდეს, ხოლო მასტიმულირებელი საფაღარათო საშუალებები უფრო სწრაფად იმუშავებენ შესაძლო გვერდითი ეფექტებით, როგორიცაა კრუნჩხვები. მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია და არ გადააჭარბოთ დამტკიცებულ დოზას.
- არ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები 2 კვირაზე მეტ ხანს, რადგან თქვენი სხეული შეიძლება დამოკიდებული გახდეს მათზე.
- თქვენი მუცლის ტკივილი შესაძლოა გამოწვეული იყოს ყაბზობით, თუ თქვენ ასევე განიცდით შებერილობას, დაღლილობას ან მადის დაკარგვას.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ გაზის ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე
გადაჭარბებულმა საკვებმა, ბოჭკოვანი საკვების მოხმარებამ და ძალიან სწრაფად ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს გაზების წარმოქმნა. კუჭის ტკივილის შემსუბუქება, რომელიც გამოწვეულია ჭარბი გაზით, რეცეპტის გარეშე, რომელიც შეიცავს სიმეთიკონს. ეს ინგრედიენტი ხელს შეუწყობს გაზის ბუშტუკების დაშლას, რაც მას უფრო ადვილად გაივლის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.
- თქვენი მუცლის ტკივილი სავარაუდოდ გამოწვეულია ჭარბი გაზით, თუ თქვენ ბუზღუნებთ, გაზს გადიხართ და გაქვთ გაბერილი და გაფუჭებული კუჭი.
- კუჭის ტკივილთან დაკავშირებული გაზების დროს ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები. ეს ხელს უწყობს სიმპტომების შემცირებას, როგორიცაა ტკივილი, საჭმლის მონელების დარღვევა, შებერილობა და გაზები.
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ ჯანჯაფილი საჭმლის მონელების გასაადვილებლად
ჯანჯაფილი ცნობილია როგორც საჭმლის მომნელებელი საშუალება და ამსუბუქებს კუჭის აშლილობას. დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი ან ნატურალური ჯანჯაფილით გაჯერებული კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად. მოერიდეთ კომერციულ ჯანჯაფილის ალერს, რადგან უმეტესობა არ შეიცავს ძალიან ბევრ ჯანჯაფილს და ძალიან მაღალია შაქრით.
- ჯანჯაფილის წყლის დასამზადებლად გახეხეთ და დაჭერით ჯანჯაფილის ფესვი, რომლის სიგრძეა დაახლოებით 7 ინჩი (7.6 სმ) და დაუმატეთ 8 ჭიქა (1, 900 მლ) გაფილტრულ წყალს. სურვილისამებრ დაამატეთ ლიმონი ჯანჯაფილის გემოს გასამრგვალებლად. დატოვეთ ღამით მაცივარში და მიირთვით.
- ყველა არ იღებს შვებას ჯანჯაფილით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ უსაფრთხო და გემრიელი საშუალებაა კუჭის ტკივილის სამკურნალოდ, ბოლომდე გაუცნობიერებელი მიზეზების გამო, ზოგიერთ ადამიანს უბრალოდ აქვს მცირე ეფექტი ჯანჯაფილისგან.
ნაბიჯი 5. დალიეთ გვირილის ჩაი კუჭის კუნთების მოდუნების მიზნით
გვირილის ჩაის აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც დაგეხმარებათ კუჭის გაღიზიანების შემსუბუქებაში. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის კუნთების მოდუნებას კუჭის ტკივილისა და მსუბუქი ყაბზობის შესამსუბუქებლად. დაამატეთ 1 გვირილის ჩაი 1 ჭიქაში (240 მლ) მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 3-4 წუთის განმავლობაში სანამ დალევთ.
გვირილას ასევე აქვს დამამშვიდებელი თვისებები, რაც დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელი პრობლემების შემსუბუქებაში
ნაბიჯი 6. მიიღეთ პიტნის ჩაი ან კანფეტი კუჭის ტკივილის შესამცირებლად
პიტნა აუმჯობესებს ნაღვლის ნაკადს სხეულში, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უშლის კუჭის პრობლემებს. პიტნის ძლიერი დოზისთვის დალიეთ ჭიქა პიტნის ჩაი. ალტერნატიულად, შეარჩიეთ პიტნის კანფეტი, რომელიც ნაკლებად მძლავრია, მაგრამ მაინც სასარგებლო იქნება თქვენი კუჭისთვის.
ნაბიჯი 7. განათავსეთ გამათბობელი ან ცხელი წყლის ბოთლი თქვენს მუცელზე დამატებითი განმუხტვის მიზნით
სითბოს შეუძლია სისხლის ნაკადის გაზრდა თქვენი კანის ზედაპირზე. როდესაც გამოიყენება მუცელზე, სითბოს წყარომ შეიძლება კუჭის ტკივილი უფრო მოითმინოს და დაისვენოს თქვენი კუნთები. განათავსეთ გამათბობელი ან ცხელი წყლის ბოთლი თქვენს მუცელზე 10-20 წუთის განმავლობაში, რომ ნახოთ თუ გაუმჯობესდება თქვენი ტკივილი.
- მოერიდეთ სითბოს წყაროს პირდაპირ თქვენს კანზე დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.
- თუ კანი გაწითლდება ან გტკივა, მაშინვე ამოიღეთ სითბოს წყარო.
3 მეთოდი 2: კვება კუჭის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 1. მიირთვით ფერმენტირებული საკვები საჭმლის მონელების გასაადვილებლად
ფერმენტირებული საკვები და სასმელი შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიებს, რომლებიც ეხმარებიან თქვენს ორგანიზმს საკვების ადვილად მონელებაში. მიზნად დაისახეთ კვირაში ამ პროდუქტების 2-3 პორცია თქვენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სასარგებლოდ. Ისინი შეიცავენ:
- კეფირი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტი
- კომბუჩა, ფერმენტირებული ჩაი
- მჟავე კომბოსტო, ფერმენტირებული კომბოსტოს ნარევი
- მისო, ფერმენტირებული სოიოსგან დამზადებული პასტა
ნაბიჯი 2. ამოირჩიეთ მარტივი, რთული ნახშირწყლები, რომელთა ორგანიზმი ადვილად ითვისებს
საკვების მიღებამ, რომლის შესანარჩუნებლად სხეულმა უნდა იმუშაოს, შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ტკივილის გამწვავება, როდესაც გამოჯანმრთელებას ცდილობ. დაიცავით მარტივი, რთული ნახშირწყლები, როგორიცაა პური და ბრინჯი. ასევე ცნობილია, რომ ბანანი და ვაშლის წვნიანი ადვილია კუჭისთვის.
მაგალითად, თავი აარიდეთ უგემრიელეს საკვებს, როგორიცაა მთელი მარცვლეულის პური და ისპანახი, სანამ კუჭი გამოჯანმრთელდება
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ცხარე საკვებს, რომელმაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კუჭის ლორწოვანი გარსი
მუცლის ტკივილი ჩვეულებრივ გამოწვეულია კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთებით, ამიტომ გამოჯანმრთელებისთანავე მნიშვნელოვანია ნაზი იყოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მიმართ. შეარჩიეთ რბილი საკვები, რომელიც არ შეიცავს სანელებლებს და სანელებლებს. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ არასასურველი ინგრედიენტები თქვენს საკვებში, შეარჩიეთ საჭმლის მომზადება კუჭის ტკივილის დროს.
კარგი მაგალითები, მაგალითად, ჩვეულებრივი თურქეთის სენდვიჩი ან ქათმის მკერდი ბრინჯთან ერთად
ნაბიჯი 4. მიირთვით იოგურტი საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და კუჭის დასამშვიდებლად
იოგურტი, რომელსაც ეწოდება "აქტიური კულტურები", გაზრდის თქვენს კუჭში ჯანსაღი ბაქტერიების რაოდენობას, რაც გააუმჯობესებს თქვენს საჭმლის მონელებას. მას ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს მუცლის ტკივილი და შეამციროს შეშუპება. შეარჩიეთ ჩვეულებრივი იოგურტი, რადგან ზოგიერთმა ხილმა ან დანამატმა შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს თქვენი კუჭი.
თუ შესაძლებელია, შეარჩიეთ ორგანული იოგურტი, რათა თავიდან აიცილოთ დანამატები
ნაბიჯი 5. მიირთვით საკმარისი ბოჭკოვანი
ბევრი ტიპიური დასავლური დიეტის დროს იღებს არასაკმარისი ბოჭკოს და შემდეგ განიცდის ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ყაბზობა. ბოჭკოთი მდიდარი საკვები შეიცავს ისეთ საკვებს, როგორიცაა:
-
- მთელი მარცვლეულის პური
- მაღალი ბოჭკოვანი მარცვლეული
- ხილი
- ბოსტნეული
- ბოჭკოებით გამდიდრებული საკვები: ესენია ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ბოჭკოვანი გამდიდრებული ბარები, იოგურტი, ორცხობილა და სხვა.
მეთოდი 3 -დან 3: მუცლის ტკივილის გამეორება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ განმეორებითი მუცლის ტკივილი
თუ რეგულარულად განიცდით მუცლის ტკივილს, ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე. მუცლის ტკივილი შეიძლება იყოს მრავალი სამედიცინო პრობლემის სიმპტომი, რომელიც შეიძლება მოითხოვდეს დაუყოვნებლივ მკურნალობას, მედიკამენტებს ან ოპერაციას. აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი სხვა სიმპტომის შესახებ, რომელსაც შესაძლოა განიცდიდეთ, რათა დაგეხმაროთ ტკივილის მიზეზის შემცირებაში.
- აცნობეთ თქვენს ექიმს დიეტაში ან ცხოვრების წესის ბოლო ცვლილებების შესახებ, რომელიც შეიძლება მონაწილეობდეს თქვენს კუჭში.
- თქვენი ექიმი სავარაუდოდ ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას და შეიძლება ჩაატაროს ლაბორატორიული, რენტგენოლოგიური ან ენდოსკოპიური ტესტირება.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მედიტაცია სტრესის გამო კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად
მედიტაციის ყოველდღიურმა გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სტრესის დონე და შეაჩეროს მასთან დაკავშირებული ფიზიკური სიმპტომები. რეგულარულ მედიტაციას ასევე შეუძლია შეამციროს კუჭის პრობლემები, გამოწვეული ანთებით და ნაწლავური დარღვევებით. დღეში მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში, მედიტირეთ მშვიდად იჯექით და კონცენტრირება მოახდინეთ სუნთქვაზე ნელი, მიზანმიმართული ინტერვალებით.
შეარჩიეთ ადგილი და დრო მედიტაციისთვის, სადაც არ შეგაწყვეტინებთ
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ 30-წუთიან სესიებში თქვენი მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად
ვარჯიში დაგეხმარებათ კუჭის ტკივილის შემსუბუქებაში და თავიდან აცილებაში, სტრესის შემცირებით და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით. ზომიერი ვარჯიშის სარგებელი რომ მიიღოთ, გააკეთეთ მინიმუმ 30 წუთი კარდიო კვირაში 4-5-ჯერ. სცადეთ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა:
- სირბილი
- ველოსიპედები
- ცურვა
- Rollerblading
- სწრაფი სიარული
- ნიჩბოსნობა
- ცეკვა
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ იოგას პოზა, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას
იოგას კეთებას ბევრი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის სტრესის შემსუბუქება და უკეთესი მონელება. გაიარეთ დამწყებთათვის იოგას გაკვეთილი თქვენს მხარეში, რომ ისწავლოთ საფუძვლები და ივარჯიშოთ სხვადასხვა პოზაში. გარდა ამისა, სცადეთ რამდენიმე ძირითადი პოზა საკუთარი ხელით, როგორიცაა:
- "აპანასანა", სადაც ზურგზე იწექით და მუხლებს მკერდზე ეხვევით 5-10 დათვლის განმავლობაში.
- "ხიდის პოზა", სადაც იწექით იატაკზე, მუხლებს იკეცავთ და თეძოებს მაღლა ასწევთ თქვენი სხეულის გასაჭიმად.
- "ბავშვის პოზა", სადაც იჯექით მუხლებზე, იხრებიან წინ და ხელებს გაშლიან თქვენს წინ.
Რჩევები
- მუცლის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მდგომარეობით, საჭმლის მონელების დარღვევით, სტრესით და მენსტრუაციით, კომპლექსურ საკითხებამდე, რომლებიც საჭიროებენ სამედიცინო ჩარევას. თუ თქვენი მუცლის ტკივილი ძლიერია ან არ აქვს თვალსაჩინო მიზეზი, შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარება.
- მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მცირედი კვლევები ამ განცხადებების გასამყარებლად, ბევრი ამბობს, რომ ძვლის ბულიონი დაეხმარა მათ მუცლის ტკივილის მართვაში.
