კვების დარღვევები სერიოზულია და მათ შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე, თუ არ მკურნალობთ. სინამდვილეში, სიკვდილიანობის მაჩვენებელი - ანუ რამდენი ადამიანი იტანჯება ამ აშლილობით და იღუპება - უფრო მაღალია კვების დარღვევების გამო, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ფსიქიატრიული მდგომარეობისას. კვების დარღვევა უფრო ხშირია ახალგაზრდა ქალებში, მაგრამ ახალგაზრდა მამაკაცების მცირე პროცენტი (10-15%) ასევე განიცდის ამ მდგომარეობას. მას შემდეგ რაც ეჭვი გეპარებათ, რომ გყავთ, უმჯობესია იპოვოთ პროფესიონალური დახმარება, რადგანაც საჭირო მკურნალობამ შეიძლება თქვენი სიცოცხლე გადაარჩინოს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: შეამოწმეთ თქვენი კვების ჩვევები
ნაბიჯი 1. გაეცანით რა არის კვების დარღვევა
კვების დარღვევა არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თქვენს კვების ჩვევების სერიოზულ დარღვევას. თქვენ შეიძლება გაიაროთ ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა კვების ციკლი, ასევე თქვენი სხეულის ან წონის უკიდურესი დაკავება. კვების ყველაზე გავრცელებული დარღვევებია ნერვული ანორექსია, ნერვული ბულიმია და ჭამის დარღვევა.
მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ კვების დარღვევის ფესვები მოიცავს გენეტიკური, ბიოლოგიური, ფსიქოლოგიური, სოციალური და ქცევითი ფაქტორების რთულ ნაზავს
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ ნერვული ანორექსიის სიმპტომები
ამ ტიპის კვების დარღვევა აღინიშნება გამონაყარის მძიმე, პოტენციურად სიცოცხლისათვის საშიში პერიოდებით და სიმსუბუქით შეპყრობილი. გამაფრთხილებელი ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს წონის მკვეთრ დაკლებას, თმის ცვენას, მენსტრუალური ციკლის არ ქონას, ზედმეტად დაკავებულს კალორიებით, ცხიმებით, შაქრით, დიეტებით და წონით, კომენტარების გაკეთებით „მსუქანობის“მიუხედავად წონის დაკლების მიუხედავად, შიმშილის უარყოფა, თავიდან იქნას აცილებული კვება ან სიტუაციები, როდესაც საკვები იქნება წარმოდგენილი და ზედმეტი ვარჯიში.
- ანორექსია ნერვოს შემზღუდველი ტიპი ხასიათდება საკვების ან კალორიების შეზღუდვით ჭამის ან გაწმენდის გარეშე.
- ანორექსია ნერვოზა ჭამა/გამწმენდი ტიპი ხასიათდება დიდი რაოდენობით საკვების მიღებით და შემდეგ განწმენდით, ან ღებინებით, სამი თვის განმავლობაში.
- ანორექსიით დაავადებულ ადამიანებს ხშირად არ სურთ ჭამა სხვა ადამიანების თვალწინ.
- ანორექსიულმა ადამიანებმა ასევე შეიძლება ძალიან იტანჯონ საკვებით.
- ანორექსიული ადამიანები ასევე უფრო მეტად განწყობილები და გაღიზიანებულები არიან.
ნაბიჯი 3. ნახეთ, განიცდით თუ არა ნერვული ბულიმიის სიმპტომებს
ეს აშლილობა კლასიფიცირდება დიდი რაოდენობით საკვების მოხმარების საშიში ციკლების შემდეგ, რაც მიღებულია ზარალის კომპენსაციის მიზნით, როგორიცაა ღებინება, საფაღარათო საშუალებების ან შარდმდენების მიღება. ბულიმიით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ კონტროლის უკმარისობა დაკბენის დროს და მათი თვითშეფასება მტკიცედ არის დაკავშირებული მათი სხეულის აღქმასთან. არსებობს ბულიმიის გამწმენდი და არა გამწმენდი ტიპები. სხვა ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს:
- ლოყების ან ყბის მიდამოს შეშუპება
- შეღებილი კბილები
- აბაზანაში გასვლა ჭამის შემდეგ
- დიდი რაოდენობით საკვების გაქრობა
- ხელისგულები ან მუხლები თავისით გამოწვეული ღებინებისგან.
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ, შეგიძლიათ თუ არა შეამჩნიოთ ჭამის დარღვევის ნიშნები
ეს მდგომარეობა გულისხმობს დიდი რაოდენობით საკვების მიღებას და შეგრძნების შეუძლებლობის შეგრძნებას. შეგიძლიათ ჭამოთ მაშინაც კი, როცა უკვე სავსე ხართ, მოიხმაროთ ბევრი საკვები კონკრეტულ პერიოდში (მაგალითად, 2 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში), იკვებოთ მარტო ან ფარულად, თანმიმდევრულად იკვებოთ მაშინაც კი, თუ წონაში არ იკლებთ და გრძნობთ დეპრესიას, რცხვენოდათ ან დამნაშავე თქვენი კვების ჩვევების გამო.
ბულიმიით დაავადებულ ადამიანებთან შედარებით, ჭარბი კვების დარღვევის მქონე პირებმა შეიძლება არ სცადონ ზედმეტი კვების კომპენსაცია
ნაბიჯი 5. დაასრულეთ ონლაინ სკრინინგი თქვენი რისკის გასარკვევად
ონლაინ შეფასების ჩატარება არ უზრუნველყოფს სრულყოფილ შეფასებას, როგორც სპეციალისტთან კონსულტაციას. თუმცა, ეს არის კარგი გზა გაიგოთ თქვენი რისკი ყოველგვარი ზეწოლის გარეშე.
ნაწილი 3 3 -დან: დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ გჭირდებათ დახმარება
თუ საკუთარ თავში შეამჩნევთ კვების დარღვევის ნიშნებს და სიმპტომებს, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიიღოთ დახმარება. კვების დარღვევა სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობაა, მაგრამ სათანადო სამედიცინო დახმარება დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში. გაწუხებთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ ან გეშინიათ უთხრათ საყვარელ ადამიანს? თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ვინმეს დახმარებისთვის ანონიმურად დარეკეთ კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაციის დახმარების ხაზზე 1-800-931-2237.
ნაბიჯი 2. მიანდეთ მშობელს, მეგობარს ან ოჯახის წევრს
თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ ან შერცხვათ დახმარების საჭიროების გამო, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ დაიწყოთ ვინმესთან ერთად, ვინც გიყვართ. მიმართეთ თქვენს ერთ -ერთ მშობელს, საუკეთესო მეგობარს ან სხვა სანდო კონფიდენციალს.
- ამ ადამიანმა შეიძლება თავდაპირველად გამოხატოს შოკი, რისხვა ან იმედგაცრუება. შეეცადეთ იყოთ მომთმენი, რადგან ისინი ამუშავებენ ინფორმაციას და აუხსენით, რომ თქვენ გჭირდებათ დახმარება დახმარებისთვის ექიმთან მისასვლელად.
- შენი მეგობრები და ახლობლები არიან შენს მხარდასაჭერად! აცნობეთ მათ თუ გჭირდებათ დახმარება.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს გამოკვლევისა და მითითებისათვის
პირველი ნაბიჯი არის პირველადი ექიმთან შეხვედრა პირველადი გამოკვლევისთვის. დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ ან შეძლებთ განიხილოთ ყველა ის სიმპტომი, რომელსაც განიცდით.
თქვენს ექიმს შეუძლია გადაწყვიტოს გჭირდებათ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება სტაციონარულ ცენტრში. ის ასევე მოგმართავთ კვების დარღვევების სპეციალისტებთან, როგორიცაა დიეტოლოგები, ფსიქიატრები და ფსიქოლოგები
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება, თუ არ გაქვთ საშუალება გაატაროთ მკურნალობა
თუ თქვენ გაწუხებთ კვების დარღვევების აღდგენის მკურნალობის საფასურის გადახდა, ნუ დაკარგავთ იმედს. თქვენმა მზღვეველმა შეიძლება უარყოს თქვენი მკურნალობის გაშუქება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ გასაჩივრებას, რომ ის დაფარული იყოს ან მიიღოთ მკურნალობა მოცურების მასშტაბით სხვადასხვა ცენტრიდან.
გარდა იმისა, რომ მკურნალობის საფასური გადაიხდება მოცურების მასშტაბით, თქვენ ასევე გექნებათ საშუალება უფასოდ მიიღოთ მკურნალობა ისეთ დაწესებულებებში, როგორიცაა მოწყალების სამინისტროები, ან შეიძლება მიიღოთ დახმარება დაგეხმაროთ კირსტენ ჰაგლუნდის ფონდის ძირითადი სტიპენდიებით მკურნალობის ხარჯების დაფარვაში., მანნას სტიპენდიის ფონდი და კვების დარღვევის აღდგენა, Inc
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მკურნალობა კვების დარღვევის დროს
ნაბიჯი 1. იხილეთ დიეტოლოგი
კვებითი აშლილობის მკურნალობა მოითხოვს სპეციალისტების გუნდს, რომლებსაც აქვთ გამოცდილება თქვენი მდგომარეობის მქონე პირებთან მუშაობისას. დიეტოლოგი დაგეხმარებათ დიაგნოზის ზუსტად დადგენაში. შემდეგ, ეს პროფესიონალი იმუშავებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროვაიდერთან და თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან ერთად, რათა მონიტორინგი გაუწიოს თქვენს საკვებ ნივთიერებებს, გირჩევთ საკვებს და ვარჯიშს ჯანსაღ წონაში დასაბრუნებლად და დაგეხმარებათ კვებასთან მდგრადი ურთიერთობის დამყარებაში.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქიატრთან
თქვენი აშლილობის სიმძიმის მიხედვით შეიძლება დაგჭირდეთ ფარმაკოლოგიური ჩარევა, როგორიცაა შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ან ანტიდეპრესანტები, რაც დაგეხმარებათ დეპრესიის ან შფოთვის განცდაში, რაც ხელს უწყობს კვების დარღვევას. ფსიქიატრს შეუძლია დანიშნოს და დაგეხმაროს თქვენი მედიკამენტების მართვაში.
ნაბიჯი 3. დაესწარით ფსიქოთერაპიას
ადამიანების უმრავლესობას მიაჩნია, რომ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან თერაპიის მონახულება ეხმარება მათ დაამუშაონ თავიანთი აზრები და ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია კვების ჩვევებთან. კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სამკურნალო მიდგომა კვების დარღვევებისათვის, ვინაიდან ის ეხება ძირითად საკითხს, რომელიც გვხვდება ყველა კვების დარღვევაში, რაც ზედმეტად ეხება ადამიანის ფორმასა და წონას.
- თქვენი კონკრეტული დიაგნოზიდან გამომდინარე, თერაპევტი იმუშავებს თქვენთან ერთად თქვენი სხეულის შესახებ ირაციონალური აზროვნების ნიმუშების დასადგენად და დაგეხმარებათ მონიტორინგში და გადალახავთ თქვენს განწყობაზე დაფუძნებული საკვების შეზღუდვის, გადაჭარბების ან განწმენდის ტენდენციას.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, სასარგებლოა მცირეწლოვანთათვის ოჯახური თერაპიის ჩატარება ისე, რომ თერაპევტს შეუძლია მიმართოს იმას, თუ როგორ ხდება არაჯანსაღი აზროვნების ნიმუშები და ქცევები ხშირად განმტკიცებული ოჯახური ან კულტურული შეხედულებებით სხეულის იმიჯზე.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ადგილობრივი დამხმარე ჯგუფი, რომელიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში
კვების დარღვევისგან გამოჯანმრთელების კიდევ ერთი გზა არის რეგულარული შეხვედრა სხვებთან, რომლებმაც გაიარეს ან გადიან იმავე მოგზაურობას. ეს ჯგუფები გთავაზობთ უსაფრთხო თავშესაფარს, რომ ისაუბროთ იმაზე, რასაც გრძნობთ, შესთავაზოთ რჩევები და გაგიზიაროთ გამკლავების გზები.
