65 წელზე უფროსი ასაკის ამერიკელების თითქმის მეოთხედი ყოველწლიურად ვარდება და ეს დაცემები ხშირად იწვევს დაზიანებებს, რამაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ხანდაზმული ადამიანების ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ფაქტობრივად, დაცემა არის ტრავმისა და სიკვდილის წამყვანი მიზეზი ხანდაზმული ამერიკელებისთვის. არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ ხანდაზმული მოქალაქე არასოდეს დაეცემა, მაგრამ სიფრთხილის ზომები შეგიძლიათ მიიღოთ როგორც სახლში, ასევე სახლის გარეთ, რათა დაიცვათ ხანდაზმულები დაცემისგან. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სახლი დაცულია ყველა სახის დაბრკოლების გადაადგილებით, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ უფროსს აქვს სწორი ფეხსაცმელი და ფეხით დამხმარე საშუალებები გარეთ, ამარილებს ყინულოვან ადგილებს და მუშაობს უფროსთან მათი წონასწორობისა და ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობაზე, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ უფროსი პირი პოტენციურად საშიში დაცემა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: სახლის დაყენება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ იატაკი სუფთა
ეროვნული უსაფრთხოების საბჭოს თანახმად, ყველაზე მეტი დაცემა ხდება სახლში, და ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა, რომ დაიცვათ უფროსი სახლში დაცემისგან არის იატაკზე არსებული დაბრკოლებების მოხსნა. იატაკი გაწმინდეთ ისეთი ნივთებისგან, როგორიცაა სათამაშოები, ტანსაცმელი და სხვა საწმენდი საშუალებებიც კი, როგორიცაა ცოცხები ან მტვერსასრუტები.
- ავეჯი ავეჯის გარდა, იატაკიდან მოათავსეთ და განათავსეთ ისინი დანიშნულ ადგილებში, როგორიცაა კარადა ან საცობები.
- მაქსიმალურად მოაცილეთ კაბელები იატაკს. სცადეთ უკაბელო ტელეფონები და სხვა უკაბელო მოწყობილობები, სადაც ეს შესაძლებელია. იმ ადგილებისთვის, სადაც სადენებია საჭირო, მიამაგრეთ ისინი კედელთან ან დაფაზე.
- ყოველთვის გაწმინდეთ კიბეები და კარიბჭეები.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ იორუ უფროსმა კიბეების მქონე სახლში ცხოვრება.
- მოიშორეთ ყველანაირი ხალიჩა შეძლებისდაგვარად, რადგან ისინი გახვევის და დაცემის საერთო მიზეზებია. თუ ხალიჩა აუცილებელია, გამოიყენეთ ბრტყელი ან დაბალი წყობის ხალიჩა და დაიმაგრეთ კიდეები ლურსმნებით ან წებოთი.
- ამოიღეთ უწესრიგობა და ნებისმიერი ავეჯი, რომელიც ბლოკავს გზებს.
- შეინახეთ ნივთები ყოველდღიურად იმ ადგილას, სადაც ისინი ადვილად მისაწვდომია. განიხილეთ გაფრთხილების შემსყიდველი საშუალებების შეძენა იმ შემთხვევისთვის, თუკი რამეს დააგდებთ სახლის ირგვლივ. დახრა რაღაცის ასაღებად თავბრუსხვევის და ხანდაზმულთა ხშირი მიზეზია.
ნაბიჯი 2. განათეთ თქვენი ოთახები სწორად
მნიშვნელოვანი ადგილების სათანადო განათების უზრუნველყოფა ხელს შეუწყობს სახლში მოგზაურობისა და ვარდნის თავიდან აცილებას. დარწმუნდით, რომ არის სულ მცირე ორი ნათურა, რომელიც ანათებს ისეთ მნიშვნელოვან ადგილებს, როგორიცაა კარიბჭეები და დერეფნები, და რომ არის კონცენტრატორები, რომლებიც განთავსებულია სიმაღლეებზე ოთახის შესასვლელის ან დარბაზის ორივე მხარეს.
თუ თქვენ ეხმარებით დამოუკიდებელ უფროსზე ზრუნვას, განიხილეთ მათი შეძენა და დაყენება შუქები, რომელთა დაყენება შესაძლებელია ქრონომეტრზე ისე, რომ სინათლე ავტომატურად აანთოს დღის მნიშვნელოვან მონაკვეთებში, მაგალითად ღამით
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ ავეჯი არის სწორი სიმაღლე
ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი ავეჯი, განსაკუთრებით სკამები, დივანები და საწოლები, შეიძლება ხანდაზმულებისთვის სერიოზული საფრთხის შემცველი იყოს. დარწმუნდით, რომ უფროს პირს შეუძლია პირდაპირ იჯდეს და ფეხები კომფორტულად დადგეს იატაკზე და რომ მუხლები არ აიწიოს თეძოებზე მაღლა.
თუ ავეჯის ფეხები ძალიან გრძელია, შეიძლება დაგჭირდეთ მათი შემცირება ან ავეჯის გამოცვლა. თუ ფეხები ძალიან მოკლეა, შეგიძლიათ შეიძინოთ ამწეები ან საყრდენები ავეჯის სწორ სიმაღლეზე ასამაღლებლად
ნაბიჯი 4. დააინსტალირეთ grab ბარები
დააინსტალირეთ აბაზანა და საშხაპე და ტუალეტის გვერდით, რათა დაეხმაროთ უფროსებს აამაღლონ თავი და შეინარჩუნონ თავი ხშირად მოლიპულ გარემოში. ეს შეიძლება ადვილად შეიძინოთ სახლის გაუმჯობესების მაღაზიიდან ან დააინსტალიროთ პროფესიონალმა.
- იმუშავეთ უფროს პირთან, რათა დაგეხმაროთ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ დასაჭერი ბარები იქნება საჭირო სიმაღლეზე მათი საჭიროებების შესაბამისად. სთხოვეთ მათ იჯდეს ან დადგეს საჭირო ადგილებში, რომ შეაფასონ სად უნდა დააინსტალიროთ ბარები.
- დააინსტალირეთ ტუალეტის აწეული სავარძელი, რადგან ამან შეიძლება გაგიადვილოთ ჯდომა და ადგომა, თუკი პირი არ არის ძალიან მოკლე.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ განგაშის სისტემა
ხანდაზმულთათვის ხელმისაწვდომია განგაშის მრავალი სისტემა, რათა მათ მოახერხონ დაცემის შესახებ შეტყობინება. ზოგი კედელზეა დამონტაჟებული, როგორიცაა ღილაკები ან კონცენტრატორები, ზოგი კი ტარებადია. ესაუბრეთ უფროს პირს და მიეცით საშუალება გადაწყვიტოს რა სისტემაა მათთვის შესაფერისი.
პირადი გამაფრთხილებელი ყელსაბამი ან საათი ხშირად სასურველია, რადგან კონცენტრატორები და ღილაკები უნდა იყოს დამონტაჟებული სახლის ყველა ოთახში და შეიძლება მაინც მიუწვდომელი იყოს უფროსის დაცემის შემდეგ
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: გარედან ვარდნის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მარილი ტროტუარზე
თუ თოვლიან ან ყინულოვან გარემოში ხართ, დარწმუნდით, რომ ტროტუარები და საფეხურები შეძლებისდაგვარად გაწმენდილია თოვლისა და ყინულისგან და დამარილებულია, რაც ხელს უწყობს უკეთეს წევას. დამოუკიდებლად მცხოვრებ ხანდაზმულ პირებს შეუძლიათ მოითხოვონ მეზობლების, ახლობლების ან მათი ქალაქის მომსახურება, რათა დაეხმარონ გარე გარემოს დაცვას.
თუ თქვენ ეხმარებით უფროს პირზე ზრუნვას, შესთავაზეთ მობრძანდეთ და დავეხმაროთ მათ გაასუფთაონ ის ადგილები, როგორიცაა ტროტუარი და ბილიკი და დალიონ მარილი ზამთარში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ კარგი მექანიზმი
სათანადო ფეხსაცმელი და ხელჯოხები ან ფეხით მოსიარულეები დაეხმარება ხანდაზმულებს შეინარჩუნონ სტაბილურობა სახლიდან გასვლისას. დარწმუნდით, რომ ფეხით მოსიარულეებს და ხელჯოხებს აქვთ რეზინის ქვედა ნაწილები, რათა ხელი შეუწყოს წევის შენარჩუნებას და რომ უფროსმა პირმა ატაროს რეზინის ძირებიანი ფეხსაცმელი სახელურებით. ჩოგბურთის ბურთების დაყენება წინა ორ ფეხზე შეიძლება დაეხმაროს ფეხით მოსიარულეებს გადააბიჯონ ხალიჩაზე და არ დააბალანსონ მომხმარებელი რა
- ხარისხის რეზინის ძირის ფეხსაცმელი ხშირად გვხვდება გონივრულ ფასად მრავალი ფეხსაცმლის მაღაზიიდან და ხშირად იყიდება როგორც სამუშაო ფეხსაცმელი.
- ჰკითხეთ ექიმს ან სამედიცინო პროფესიონალს რეკომენდაციები გარე გამოყენებისათვის სათანადო ფეხით ასისტენტების შესახებ.
- ეწვიეთ სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიას მეტი იდეებისა და წინადადებებისათვის პროდუქტებზე, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ადგილებს ბზარებით ან ორმოებით
თუ არსებობს ტერიტორია, სადაც ცნობილია დიდი რაოდენობით ბზარები, ხვრელები ან სხვა არათანაბარი ზედაპირი, ხანდაზმულებს უნდა ვურჩიოთ, რომ თავიდან აიცილონ ეს ტერიტორია მის დასრულებამდე. ძირითადი საფრთხეების შესახებ უნდა ეცნობოს ქალაქს დაუყოვნებლივ შეკეთებისთვის.
- თუ ახლომდებარე პარკი ან საფეხმავლო ბილიკი არ არის შესაფერისი უფროსების უსაფრთხოების საკითხებისთვის, დაეხმარეთ მათ იპოვონ ახალი გარე ადგილი, სადაც მათ ადვილად შეეძლებათ წვდომა ფეხით ან გათვალისწინებული ტრანსპორტით.
- შეატყობინეთ ადგილობრივ მთავრობას დაუყოვნებლივ ხანდაზმულთა სახლის მახლობლად არსებული ნებისმიერი დიდი ხვრელის ან გადავარდნის საფრთხის შესახებ და მოითხოვეთ, რომ რაც შეიძლება მალე მოხდეს ტერიტორიის შეკეთება ხანშიშესული მოსახლეობის უსაფრთხოების მიზნით.
მეთოდი 3 -დან 3: ვარჯიში და მუშაობა ექიმთან
ნაბიჯი 1. სცადეთ ბალანსის რეგულარული ვარჯიშები
ისეთი ვარჯიშები, როგორიცაა ტაი ჩი, რომლებიც ხელს უწყობენ ძალას და წონასწორობას, შეუძლიათ შეამცირონ უფროსების უმართავი დაცემის რისკი. განიხილეთ საკუთარი თავის დარეგისტრირება დაბალი ზემოქმედების სიძლიერისა და ბალანსის კლასზე საზოგადოების ცენტრის ან უფროსი სერვის ცენტრის საშუალებით, თუ უფროსი ადამიანი ხართ.
- თუ ხანდაზმული მოქალაქის მოვლაში გეხმარებით, ესაუბრეთ მათ დაბალი მოქმედების ვარჯიშზე, რომელიც ორიენტირებულია ძალასა და წონასწორობაზე. დაეხმარეთ მათ იპოვონ ისეთი კლასი, როგორიცაა ტაი ჩი, რომელიც ემსახურება უფროსებს.
- შეეცადეთ განახორციელოთ ვარჯიში კვირაში სამჯერ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, რათა წონასწორობა შეინარჩუნოთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რეგულარული ხედვის შემოწმება
დარწმუნდით, რომ დაბრკოლებები და დაბრკოლებები აშკარად და ადვილად ჩანს ყოველწლიური ხედვის გამოცდების დაგეგმვით. მნიშვნელოვანია, რომ ხანდაზმულმა მოქალაქეებმა შეამოწმონ თვალები წელიწადში ერთხელ მაინც და რომ მათი სათვალე და კონტაქტების რეცეპტები იყოს განახლებული.
ისეთმა პრობლემებმა, როგორიცაა მაკულარული დეგენერაცია, კატარაქტა და გლაუკომა, ყველამ გაართულოს დაბრკოლებების დანახვა. მიმართეთ ოფთალმოლოგს გრძელვადიანი მკურნალობისა და მენეჯმენტის ვარიანტების შესახებ, როგორც ზოგადი კეთილდღეობის გეგმის ნაწილი
ნაბიჯი 3. მედიკამენტების მონიტორინგი
ბევრ აუცილებელ მედიკამენტს შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მხედველობაზე, წონასწორობაზე ან ძალაზე. ხართ თუ არა უფროსი ინდივიდი, ან ეხმარებით მათზე ზრუნვას, დარწმუნდით, რომ მედიკამენტები მიიღება სათანადო დოზებით და საჭირო დროს ყოველდღე.
- ექიმი ან ფარმაცევტი განიხილავს ყველა მიმდინარე რეცეპტს ყოველ ჯერზე, როდესაც გაიცემა ახალი რეცეპტი, რათა უზრუნველყოს ყველა მოქმედმა მედიკამენტმა ერთად იმუშაოს.
- გამოიყენეთ მოწყობილობა, როგორიცაა დროული აბების გამანაწილებელი, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორი აბები მიიღება საჭირო დროს, შესაბამის დღეებში.
Რჩევები
- უფროს პირთან ღიად ისაუბრეთ იმაზე, თუ რას აღიქვამთ მათ დაცემის რისკად და რას აღიქვამენ ისინი, ვიდრე შემოდგომის უსაფრთხოების გეგმას განახორციელებთ
- დარწმუნდით, რომ სასწრაფო დახმარების ნომრების სია ხელმისაწვდომია უფროსი ინდივიდისთვის დაცემის შემთხვევაში.
- ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს ვარჯიშის დაწყებამდე.
- განვიხილოთ პირველი გაფრთხილების სისტემა ან რაიმე მსგავსი, რაც შეიძლება მოხდეს სახლში დაცემის შემთხვევაში. დაზღვევას შეუძლია გადაიხადოს ყოველთვიური ხარჯების ნაწილი ან მთლიანად. ეს სერვისები ესაუბრებიან უფროსს ინტერკომის საშუალებით და მიმართავენ სასწრაფო დახმარებას, რათა უფროსს არ მოუწიოს ტელეფონზე სეირნობა.
