თქვენი ბავშვის ღამით დასაძინებლად შეიძლება იყოს რთული განსაცდელი, თუ მას აქვს მონსტრების შიში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ბავშვობის სულელურ შეშფოთებად მოგეჩვენოთ, იცოდეთ, რომ თქვენი შვილის შიშები მათთვის ძალიან რეალური ჩანს. მნიშვნელოვანია არა ტრივიალური იყოს მათი შფოთვა, არამედ აღიაროს ის და დაეხმაროს მათ გადალახონ იგი. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს დაძლიოს მონსტრების შიში მათთან საუბრის, ძილის წინ ცხოვრების წესის შეცვლისა და ოთახის ირგვლივ შეცვლის გზით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: საუბარი მათ შიშებზე
ნაბიჯი 1. დაადასტურეთ მათი გრძნობები
ერთ -ერთი ყველაზე დამხმარე პუნქტი, რომელიც ეხმარება თქვენს შვილს გადალახოს შიში, არის იმის აღიარება, რომ შიში არსებობს. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "ნუ გეშინია" ან "არ ინერვიულო", თქვენ უნდა აღიაროთ თქვენი შვილის შფოთვა ისე, რომ მან იგრძნოს მოსმენა.
თქვით მსგავსი რამ:”მე ვიცი, რომ თქვენ გეშინიათ. მე დაგეხმარები, გპირდები.”
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ მათ რა აწუხებთ
ნუ გამოიცანით და ნუ გააკეთებთ რაიმე ვარაუდს იმის შესახებ, თუ რატომ ეშინია თქვენს შვილს. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გაიგოთ მათი აქტიური მოსმენის გზით. თქვენ შეიძლება თქვათ რაღაც "მითხარი რა გაწუხებს ყველაზე მეტად". მხოლოდ მას შემდეგ რაც გაიგებთ მათ შიშს, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ გადალახონ.
აქტიური მოსმენა მოიცავს უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ ჰკითხეთ თქვენს შვილს, რა აწუხებს მას. დაჯექით ან დაჩოქეთ, რომ მიაღწიოთ მათ დონეს და დაამყარეთ თვალი კონტაქტისას, როდესაც ისინი აღწერენ თავიანთ შიშებს. ეს მათ აცნობებს, რომ თქვენ სერიოზულად იღებთ მათ შეშფოთებას
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ მათ იპოვონ თავიანთი შიშის ფაქტები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იცით, რომ თქვენი შვილის შიშები უსაფუძვლოა, მათთვის ის ძალიან რეალურია. დაეხმარეთ მათ გაანალიზონ სიტუაციის რეალობა. მას შემდეგ რაც გაარკვევთ მათ შიშებს, დაუსვით მათ შეკითხვები. მაგალითად, თუ მათ აწუხებთ, რომ ურჩხული იმალება მათ კარადაში, ჰკითხეთ მათ, ოდესმე გინახავთ თუ არა იქ ვინმე.
- თუ მათ ეშინიათ თავიანთი თოჯინების ღამით, ჰკითხეთ მათ, გინახავთ ოდესმე თუ არა მათი თოჯინების დამოუკიდებლად გადაადგილება. ეს ხელს შეუწყობს მათი წუხილების დელიგიტიმიზაციის პროცესის დაწყებას.
- ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვები შეიძლება არ იყვნენ ისეთი მიმღები, რომ ეთქვათ, რომ ურჩხულები არ არიან რეალური. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მცირეწლოვანი ბავშვის დახმარება, რათა თავი იგრძნოს მონსტრის საფრთხის მისაღებად. ექვსი ან შვიდი წლის ასაკში, თქვენ უნდა გქონდეთ საშუალება ნათლად ისაუბროთ თქვენს შვილთან ფაქტისა და მხატვრული ლიტერატურის შესახებ.
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ მათ დახატონ მონსტრი და გახადონ ის სულელური
შიშის გაქარწყლების კიდევ ერთი გზაა მინი ხელოვნების პროექტის მინიჭება. მიეცით საშუალება დახატონ ის, რაც მათი აზრით, მათი მონსტრი შეიძლება გამოიყურებოდეს. მას შემდეგ რაც ისინი ამას გააკეთებენ, მიეცით საშუალება მონსტრი სულელურად გამოიყურებოდეს პოლკა წერტილების ან ყინულის სრიალების ან სხვა რაიმე მათთვის სასაცილო დამატებით. ეს დაეხმარება მათ შიშების შემსუბუქებაში მონსტრის იდეას იუმორის დამატებით.
- ალბათ მათ შეეძლოთ დაეხატა ისინი ბანანის ქერქზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მათ დაწეროთ სულელური ისტორია მათი ურჩხულის შესახებ, ან მოუყვეთ მათ ისეთი ამბავი, რაც მათ მონსტრს ნაკლებად საფრთხედ აქცევს.
ნაბიჯი 5. დაარწმუნეთ მათი უსაფრთხოება, თუ ისინი დატოვებენ თავიანთ საძინებელს
ზოგჯერ, თქვენს შვილს შეიძლება ეშინოდეს ღამით, რომ დატოვებს საწოლს, რათა შევიდეს თქვენსში. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური ნება დართოთ მათ თქვენთან ერთად დაიძინონ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ განამტკიცოთ, რომ მათი ოთახი არის უსაფრთხო ადგილი და რომ მათ უნდა იძინონ იქ. დააბრუნეთ ისინი საწოლში და გააჩერეთ ცოტა ხნით სანამ არ დაიძინებენ.
თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ:”ვიცი, რომ გეშინია. მაგრამ თქვენი ოთახი უსაფრთხო ადგილია და თქვენთვის კარგია იქ დაიძინოთ. არაფრის უფლებას არ მოგცემთ ცოტა ხნით შენთან დავრჩები სანამ არ დაიძინებ, კარგი?”
ნაბიჯი 6. დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიმართოს და გადალახოს ფაქტობრივი ტრავმა
ალბათ, თქვენი შვილის შიში მონსტრებისგან გამომდინარეობს ცხოვრების საკმაოდ ტრავმული სიტუაციიდან. შესაძლოა, თქვენი სახლი გატეხილი იყო ან ძალადობრივი ქმედების მოწმე გახლდათ. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, დაეხმარეთ თქვენს შვილს გადალახოს თავისი საკითხი საუბრის გზით და შეცვალოს თქვენი სახლის გარემო.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი იმით, რომ”მე ვიცი, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გეშინიათ გუშინ ამ ბრძოლის ხილვის. ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ამაზე ნებისმიერ დროს, როცა გინდა. გინდა ახლა ამაზე ვისაუბროთ?”
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს შვილს: "რა დაგეხმარება ნაკლებად შეგაშინოთ?" მათ შეუძლიათ პირდაპირ მიგიყვანონ პრაქტიკულ პასუხზე, თუ პირდაპირ ითხოვენ.
- თუ მათ ეშინიათ ქურდის გამო, განიხილეთ სახლის სიგნალიზაციის სისტემის შეძენა და აუხსენით მათ როგორ მუშაობს და ცუდ ადამიანებს არიდებს გარეთ. ჩაკეტეთ თქვენი ფანჯრები და კარები. მიიღეთ მცველი ძაღლი.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ პროფესიონალური დახმარება მძიმე შემთხვევებში
ხანდახან, თქვენი შვილის შიში მონსტრების მიღმა შეიძლება არ იყოს მხოლოდ საუბრის ან ღამის რუტინის შეცვლის ფარგლებს მიღმა. თუ თქვენს შვილს არ სძინავს ღამით, ნაკლებად ჭამს, ან თუ შეამჩნევთ დეპრესიის რაიმე ნიშანს, განიხილეთ პროფესიონალური დახმარება. მოიძიეთ ბავშვთა თერაპევტები თქვენს მხარეში.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მათი ძილის რეჟიმის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ წიგნი, რომელიც ეხმარება მათ ბავშვობის შიშის დაძლევაში
წაიკითხეთ თქვენი შვილი ღამით, რათა დაეხმაროს მათ დაძინებაში. მიეცით მათ საშუალება აირჩიონ წიგნი თავიანთი არჩევანის მიხედვით, ან განიხილონ წიგნების შეძენა, რომლებიც მონსტრების შიშებს ეხება. ფილმი მონსტრები, Inc ასევე დაეხმარა ზოგიერთ ბავშვს მონსტრების ჰუმანიზაციაში. პოტენციურად სასარგებლო წიგნების ჩამონათვალი მოიცავს:
- მონსტრი ამ წიგნის ბოლოს
- ვერ იძინებ, პატარა დათვი?
- ბუ, რომელსაც სიბნელის ეშინოდა
- რა ცუდი სიზმარია
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ დრო ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე, რათა განიხილოთ შეშფოთება
გადაამოწმეთ მათი მონსტრები მათთან ერთად დღისით, ვიდრე გვიან. იმის ნაცვლად, რომ ყოველთვის დაელოდოთ ძილის წინ თქვენი შვილის პრობლემების მოგვარებას, დაიწყეთ მათზე საუბარი სკოლის ან სადილის შემდეგ. ეს უზრუნველყოფს, რომ მათი წუხილი ადრეულად მოგვარდეს, რაც ხელს შეუწყობს მათ ძილზე გადასვლას უფრო ადვილად და სწრაფად.
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ მათ გადაიტანონ ღამის აზრები
შეადგინეთ შვილთან ერთად სია სხვადასხვა საკითხებისა, რომლებსაც ისინი მოუთმენლად ელიან, ან მათი ზოგადი ინტერესების ჩამონათვალი. მიეცით საშუალება მათ ყოველ საღამოს შემოიხედონ ამ სიაში, რათა მათ მოიფიქრონ არა ურჩხულები.
ეს არის შესანიშნავი გზა ღამით მათი ყურადღების გადატანა უფრო პოზიტიურ და კონსტრუქციულზე
ნაბიჯი 4. მიეცით მათ უსაფრთხოების ობიექტი
ბევრი ბავშვი დიდ კომფორტს პოულობს იმაში, რომ ძილის დროს ჰქონდეს ნივთი. მიეცით თქვენს შვილს სპეციალური საბანი ან ფიტული ცხოველი, რომლითაც მათ შეუძლიათ დაიძინონ შიშის შესამსუბუქებლად.
- ბავშვობიდანვე მიეცით მათ ერთი ასეთი ნივთი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეძლებთ საყიდლებზე წასვლას, რათა მათ საშუალება მისცენ აირჩიონ მათთვის განსაკუთრებული.
- თქვენ კი შეგიძლიათ დანიშნოთ თქვენი საყვარელი ცხოველი ან სათამაშო, როგორც მეურვე ან დამკვირვებელი, რომ განათავსოთ სადმე განსაკუთრებული ოთახი ოთახში, სადაც ისინი შეძლებენ თქვენი ბავშვის მონიტორინგს და დაცვას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ "ჯადოსნური" ობიექტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი შვილის დაცვაში. წყლით სავსე სპრეის ბოთლი შეიძლება იყოს მათი მონსტრის სპრეი, რომელსაც ისინი ყოველ ღამე ძილის წინ იყენებენ.
ნაბიჯი 5. არ მისცეთ მათ საშუალება უყურონ რაიმე საშინელ შოუს ან ფილმს
ზოგჯერ მონსტრები, რომელთაც ბავშვებს ეშინიათ, არიან ის მონსტრები, რომლებიც მათ ტელევიზიით ნახეს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც მათ უკვე ნახეს, თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ის, რასაც ისინი ხედავენ შემდგომში. არ მისცეთ თქვენს შვილს საშუალება უყუროს რაიმე საშინელებას ან იმას, რაც G ან PG არ არის შეფასებული.
განიხილეთ მშობლების კონტროლის განთავსება მათ ტელევიზიებზე, რათა მათ არ მიიღონ წვდომა ამ საშიშ მასალაზე
ნაბიჯი 6. დროდადრო დარჩით მათ საწოლში, სანამ არ დაიძინებენ
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა გახადოთ ეს ჩვეული, ზოგჯერ შეგიძლიათ ბავშვებთან ერთად დაიძინოთ ის ღამეები, როდესაც მათ განსაკუთრებით ეშინიათ. ნუ გააკეთებთ ამას ზედიზედ ორი ღამის განმავლობაში, ან თუნდაც ყოველკვირეულად. თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენი შვილი ზედმეტად მიეჩვიოს თქვენს ყოფნას.
ნაბიჯი 7. გააკეთეთ პერიოდული შემოწმება
თუ თქვენს შვილს ძალიან ეშინია ღამით, უთხარით მას, რომ თქვენ შეამოწმებთ მას ყოველ რამდენიმე წუთში, სანამ არ დაიძინებს. განიხილეთ შემოწმება 5 წუთის შემდეგ, როდესაც ისინი დაიძინებენ, შემდეგ 10, შემდეგ 25. ეს დაეხმარება მათ დაარწმუნონ, რომ თქვენ იქ ხართ და რომ ვერაფერი მიაღწევს მათ.
მეთოდი 3 -დან 3: მათი გარემოს შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ განათება ოთახში
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს შვილს შეიძლება სურდეს შუქი აანთოს ოთახში მონსტრების შიშის გამო, ეს სავარაუდოდ იმოქმედებს მათ ძილის ხარისხზე და არ დაეხმარება მათ შეშფოთების წინაშე. შეიძინეთ დაბალი სიმძლავრის ნათურები ისე, რომ მათ შეეძლოთ განათების შენარჩუნება, რომელიც არ იქნება ზედმეტად ნათელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ ღამის შუქის შეძენა ან პატარა ნათურის ანთება მათ საწოლთან.
თქვენ ასევე გინდათ იმუშაოთ თქვენს შვილთან ერთად, რათა სიბნელეში თავი კომფორტულად იგრძნოთ. გაიარეთ მათთან ერთად განათებული ოთახი, შემდეგ აანთეთ შუქი და კვლავ გაიარეთ ოთახი, შეეხოთ მათ ნივთების ამოცნობის მიზნით. ეს ხელს შეუწყობს გარკვეული კომფორტის შექმნას
ნაბიჯი 2. აღმოფხვრა ნებისმიერი ჩრდილები
თქვენი შვილის შიში შეიძლება წარმოიშვას მის ოთახში ჩრდილების არსებობის გამო. გამორიცხეთ რაც შეიძლება მეტი ჩრდილი. თუ კაკზე ჩამოკიდებული მათი ქურთუკი მიმზიდველ ჩრდილს ქმნის, სამაგიეროდ ჩამოკიდეთ კარადაში. თუ მათი სათამაშოები ჩრდილს უქმნის მათ საწოლს, განათავსეთ ისინი ურნაში.
შეხედეთ ოთახს თქვენი შვილის დონიდან. დაიჯექით და შეხედეთ ყველაფერს მათი სიმაღლისგან, რათა მიიღოთ წარმოდგენა იმის შესახებ, რამაც შეიძლება შეაშინოს ისინი
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ მათი საწოლი კარის პირისპირ
თქვენი შვილის შიშის შემსუბუქების ერთ -ერთი გზა არის საწოლი კარისკენ იყოს მიმართული. თუ მათი საწოლი ამჟამად კარის მოპირდაპირე მხარესაა, ისინი შეიძლება ინერვიულონ, რომ მონსტრი შეიძლება შევიდეს მათ გარეშე. კარისკენ მიმავალმა მათ შეუძლიათ შეუმსუბუქონ ეს შეშფოთება.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ შინაური ცხოველი მეგობრობისთვის
ზოგი ბავშვი უზომოდ სარგებლობს იმით, რომ მათ ჰყავთ შინაური ცხოველი მათთან ერთად ძილის დროს, რადგან ის შეიძლება იყოს მუდმივი კომპანიონი მათთვის ისე, როგორც თქვენ არ შეგიძლიათ. შეარჩიეთ ის, რომელსაც არ ეძინა საწოლში, როგორც ზაზუნა ან თევზი.
- დარწმუნდით, რომ შინაური ცხოველი არ არის ძალიან ხმაურიანი ისე, რომ არ იმოქმედოს მათ ძილზე.
- თუ გყავთ ძაღლი, კატა ან სხვა დიდი შინაური ცხოველი, შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს შვილს იმის შესახებ, თუ როგორ ეხმარება ცხოველი ღამით მონსტრების მოშორებას. ნება მიეცით თქვენს შვილს იფიქროს, რომ თქვენი ძაღლი მცველი ძაღლია.
