სქესობრივი კავშირი ორსულობის თავიდან აცილების მიზნით გეგმავს დაგეგმვას. ოჯახის დაგეგმვის უნარებითა და კონტრაცეპტივებით, რომლებიც დღეს ხელმისაწვდომია სექსუალურად აქტიური ადამიანებისთვის, ორსულობა არ უნდა მოხდეს, თუკი ფრთხილად და ყურადღებით იქნებით. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ორსულობა სქესობრივი კავშირისგან თავის შეკავებით, კონტრაცეპტივების გამოყენებით თუ ხართ სექსუალური აქტიური, ან ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ჩასახვის საწინააღმდეგო ჰორმონალური ან ქირურგიული ფორმების შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: თავი შეიკავოთ ვაგინალური სექსისგან
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ რას ნიშნავს თავშეკავება
აბსტინენცია არის მეთოდი, რომელსაც მრავალი ადამიანი იყენებს ორსულობისა და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. მისი პრაქტიკაში გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა მიზეზის გამო. არცერთი განმარტება არ არის სწორი, მაგრამ აბსტინენციის ყოვლისმომცველი თემა და მიზანი არის ორსულობისა და სგგდ – ის პრევენცია.
- გარეგანი ქცევა არის აბსტინენციის ის ფორმა, როდესაც ადამიანები თავს იკავებენ ან თავს არიდებენ ვაგინალურ სქესობრივ კავშირს. ეს ნიშნავს, რომ სექსუალური თამაშის ყველა სხვა ფორმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას.
- თავშეკავება ასევე შეიძლება განისაზღვროს პარტნიორთან რაიმე სექსუალური აქტივობით არ დაკავებით.
ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ მხოლოდ გარე საქმიანობაში
სპერმის საშოში მოხვედრა ეფექტური საშუალებაა ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. ნაცვლად იმისა, რომ ჩაერთოთ სქესობრივ ურთიერთობაში, რომელიც მოიცავს პენისის საშოში შეღწევას, სცადეთ:
- კოცნა
- მასტურბაცია
- ფანდლინგი
- Ხახუნი
- სექსუალური ფანტაზიების ამოქმედება
- სექს -სათამაშოების გამოყენება
- ორალური სექსი
- ანალური სექსი
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს აბსტინენციის უპირატესობებსა და უარყოფითი მხარეებზე
ბევრს უჭირს, მაგრამ რაც შეეხება ორსულობის თავიდან აცილებას, ეს არის ყველაზე იაფი და ეფექტური საშუალება არ გააჩინო ბავშვი. მას ასევე არ გააჩნია სამედიცინო ან ჰორმონალური გვერდითი მოვლენები სხვა მეთოდებთან შედარებით, რომლებიც ხელს უშლიან ორსულობას.
- აბსტინენციის პრაქტიკაში სარგებელი შეიძლება გასცდეს არასასურველი ორსულობის თავიდან აცილებას. თავშეკავება შეიძლება გამოყენებულ იქნას მანამ, სანამ არ იქნებით მზად სექსისთვის ან სანამ არ იპოვით სწორ პარტნიორს სექსისთვის. ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის რომანტიკულ ურთიერთობაში სექსუალური აქტიურობის გარეშე. ან ის შეიძლება ემსახურებოდეს მორალური თუ რელიგიური არჩევანის სიმბოლოს.
- აბსტინენციის უარყოფითი მხარეები მოდის იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც უჭირთ სექსისგან თავის შეკავება და რომლებიც ხდებიან სექსში, საკუთარი თავის სათანადოდ განათლების გარეშე ან ორსულობისა და სგგდ – ისგან თავის დასაცავად.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ პარტნიორი, რომელიც პატივს სცემს თქვენს არჩევანს, რომ იყოს თავშეკავებული
შეიძლება ძნელი იყოს ურთიერთობა ან განაგრძო ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სჯერა აბსტინენციის. უმჯობესია ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს თქვენს არჩევანზე და აუხსნათ მათ რა არის თავშეკავება და რატომ გადაწყვიტეთ მისი პრაქტიკა.
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, სანამ რამე გახდება სექსუალური. ყოველთვის სასარგებლოა და მნიშვნელოვანია პარტნიორთან ურთიერთობა, რას ელოდებით ურთიერთობისგან და რა საზღვრები შეიძლება გქონდეთ ან არ გქონდეთ. იმის განსაზღვრა, თუ რა არის ნებადართული ან მიზანშეწონილი თქვენს ურთიერთობაში, დაგეხმარებათ გაარკვიოთ და თავიდან აიცილოთ გაუგებრობები, როდესაც რაიმე სექსუალური აქტივობით ხართ დაკავებული.
- თავშეკავებული არ არის სამუდამოდ, თუ არ გინდა რომ იყოს. თქვენი ურთიერთობა და რწმენა შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში ან გამოცდილებით.
მეთოდი 2 დან 4: ჩასახვის საწინააღმდეგო ბარიერული მეთოდების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ პრეზერვატივი სექსუალური აქტივობის დროს
სწორად და თანმიმდევრულად გამოყენებისას, პრეზერვატივი ხელს შეუწყობს ორსულობის თავიდან აცილებას სექსის დროს. არსებობს სხვადასხვა ფერის, არომატის და ტექსტურის გამოყენება. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი აფთიაქში ან უფასოდ მიიღოთ ჯანმრთელობის კლინიკებში.
- ქალის კონდომების ტარებაც შესაძლებელია. სასქესო ორგანოების კონდომების მსგავსად, ქალის პრეზერვატივი აგროვებს წინასწარ ეაკულაციურ სითხეს და სპერმას. თუმცა, ისინი ნაკლებად ეფექტურია ვიდრე მამაკაცის პრეზერვატივი.
- როდესაც უშუალოდ გამოიყენება და გამოიყენება, პრეზერვატივი ეფექტური მეთოდია ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ პრეზერვატივის ტარება, წაიკითხოთ ვადის გასვლის თარიღი და შეამოწმოთ, რომ პრეზერვატივი მუშაობს. თუმცა, 100 -დან 18 ქალს აქვს შანსი დაორსულდეს მხოლოდ პრეზერვატივის გამოყენებით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სპერმიციდი ორსულობის პროფილაქტიკისთვის
სპერმიციდი არის ლარი, ქაფი ან ფილმი, რომელიც გამოიყენება პრეზერვატივზე და მუშაობს საშვილოსნოს შესასვლელის გადაკეტვით სპერმის მკვლელი ქიმიკატებით. მათი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში, აფთიაქებში და საცალო ვაჭრობაში, ან შეიძლება გამოყენებულ იქნას პრეზერვატივის გარკვეულ ბრენდებზე და ტიპებზე.
- როდესაც გამოიყენება მარტო, ვაგინალური სპერმიციდები ეფექტურია მხოლოდ 78% -ით, მაგრამ თუ პრეზერვატივთან არის შერწყმული, ეფექტურობა იზრდება 95% -მდე ან უფრო მეტზე.
- დამატებითი დაცვის მიზნით, ქალებმა შეიძლება განიხილონ სპერმიციდები. ქალები სქესობრივი კავშირის შემდეგ უნდა დაიხურონ ზურგზე ცოტა ხანში, რათა უზრუნველყონ სპერმიციდის საშვილოსნოს ყელის საწინააღმდეგოდ დაცვა.
- სპერმიციდმა შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები როგორც საშოში, ასევე პენისიდან და გამოიწვიოს გაღიზიანების განვითარება. მიმართეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ გაღიზიანება ან დისკომფორტი წარმოიქმნება სპერმიციდის გამოყენების შემდეგ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კონტრაცეპტული ღრუბელი
კონტრაცეპტული ღრუბელი არის პატარა, დონატის ფორმის ღრუბელი, რომელიც შეიცავს სპერმიციდს და მოთავსებულია საშოში და საშვილოსნოს ყელის გასწვრივ. თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ უნდა გრძნობდნენ ღრუბელს, თუ ის სწორად არის ჩასმული. ღრუბელი არ არის ისეთი ფართოდ გავრცელებული, როგორც პრეზერვატივი და სპერმიციდები და ისინი ხშირად უფრო ძვირი ღირს. ესაუბრეთ თქვენს ფარმაცევტს, თუ ვერ პოულობთ. კონტრაცეპტული ღრუბელის გამოსაყენებლად:
- პირველი, დაასველეთ ღრუბელი 2 სუფრის კოვზი (30 მლ) წყლით სპერმიციდის გასააქტიურებლად. გამოწურეთ ზედმეტი წყალი.
- ჩადეთ ღრუბელი საშოში, გადაიტანეთ ღრუბელი უკანა კედლის გასწვრივ, სანამ არ მიაღწევს საშვილოსნოს ყელს. დაბურული ან ჩაზნექილი მხარე უნდა იყოს მიმართული საშვილოსნოს ყელისკენ, ხოლო მარყუჟი უნდა იყოს შემობრუნებული, რათა ადვილად მოიხსნას შემდეგ.
- დატოვე ღრუბელი სულ 24 საათის განმავლობაში. თქვენ უნდა დატოვოთ იგი ვაგინალური სქესობრივი კავშირის შემდეგ მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში.
- ამოიღეთ ღრუბელი, დაიბანეთ ხელები და დაიჭირეთ მარყუჟი და შემდეგ საგულდაგულოდ გაიყვანეთ იგი საშოდან. დარწმუნდით, რომ ღრუბელი მოხსნის შემდეგ ერთ ნაწილად არის.
ნაბიჯი 4. დაიმაგრეთ დიაფრაგმისთვის
დიაფრაგმა მუშაობს ანალოგიურად, როგორც კონტრაცეპტული ღრუბელი. ამის ნაცვლად, დიაფრაგმა დამზადებულია რეზინისგან, მოქნილი რგოლით. კონტრაცეპტული სპონგისგან განსხვავებით, დიაფრაგმები სხვადასხვა ზომისაა. თქვენი ექიმი გაზომავს თქვენს მენჯს და დაგინიშნავთ დიაფრაგმას, რომლის ჩასმა შეგიძლიათ ნებისმიერი სქესობრივი აქტივობის დაწყებამდე, ორსულობის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ დიაფრაგმა სქესობრივი კავშირიდან 6 საათის შემდეგ ან 24 საათიანი პერიოდის შემდეგ.
გაითვალისწინეთ, რომ დიაფრაგმები არ გიცავთ სგგი -ისგან
მეთოდი 3 დან 4: დადგენილი ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების დანიშნულების შესახებ
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები მოქმედებს კვერცხის კვერცხუჯრედების დატოვებისგან, ან საშვილოსნოს ყელის ლორწოს სქელი გახდის, რაც ხელს უშლის სპერმას კვერცხუჯრედებთან გამგზავრებაში. არსებობს რამდენიმე განსხვავებული ბრენდი, რომელსაც თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერი გირჩევთ, რომელიც საუკეთესოა თქვენი ჯანმრთელობისა და სექსუალური აქტივობისთვის.
- განიხილეთ გვერდითი მოვლენები და რისკები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს მიერ დანიშნულ ნებისმიერ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებასთან. მაგალითად, 35 წელზე უფროსი ასაკის ქალები, რომლებიც ეწევიან, უფრო მგრძნობიარეა სისხლის შედედების დროს, როდესაც იღებენ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები მოითხოვს, რომ გულმოდგინედ მიიღოთ მედიკამენტები ერთსა და იმავე დროს, ყოველდღე. გამოტოვებულმა დოზამ შეიძლება პოტენციურად გაზარდოს ორსულობის ალბათობა, თუ სექსი ჩაერთვება გამოტოვებულ პერიოდში.
ნაბიჯი 2. მოითხოვეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო კადრი
ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება ან დეპო-პროვერა არის სინთეზური ჰორმონების ინექცია, რომელიც გიცავთ ორსულობისგან. ყოველ 12 კვირაში უნდა გაიაროთ გასროლა.
- დეპო-პროვერა გამოყოფს ჰორმონს, სახელად პროგესტინს, რომელიც ხელს უშლის ორგანიზმს კვერცხუჯრედის გათავისუფლება საშვილოსნოში და გასქელება საშვილოსნოს ყელის ლორწოს კედელი, რათა თავიდან აიცილოს სპერმის გამგზავრება.
- ყოველთვის განიხილეთ ჯანმრთელობის რისკები და გვერდითი მოვლენები, როდესაც გადაწყვეტთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალების მიღებას.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ გადაუდებელი კონტრაცეპტივა, თუ თქვენი ჩასახვის საწინააღმდეგო ძირითადი მეთოდი არ მუშაობს
დილის შემდგომ აბი, გადაუდებელი კონტრაცეპტივები მუშაობენ ისე, რომ ხელს უშლიან კვერცხუჯრედების გათავისუფლებას ჩვეულებრივზე მეტ ხანს. ეს უზრუნველყოფს, რომ ნებისმიერი მოტყუებული სპერმა მოკვდეს ან გამოდევნოს თქვენი სხეულიდან. ეს ყველაზე ეფექტურია, როდესაც გამოიყენება დაუცველი სქესობრივი კავშირის დაწყებიდან 3 დღის განმავლობაში. გადაუდებელი კონტრაცეფცია არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც რეგულარული საშუალება ორსულობის თავიდან ასაცილებლად.
- შეიძინეთ სასწრაფო კონტრაცეფცია აბების სახით აფთიაქში. გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე გადაუდებელი კონტრაცეფცია ლევონორგესტრელის 1 აბი დოზით (სახელწოდებით გეგმა B ერთი ნაბიჯი, შემდეგი არჩევანი ერთი დოზა, აბი შემდეგ, მოქმედება და ჩემი გზა). მიიღეთ აბი ინსტრუქციის შესაბამისად.
- გადაუდებელი კონტრაცეფციის 2 ტაბლეტი დოზა მოითხოვს რეცეპტს.
- სხვა სახის გადაუდებელი კონტრაცეფცია არის სპილენძის საშვილოსნოს აპარატი (IUD). ეს არის T- ფორმის მოწყობილობა, რომელიც საშვილოსნოშია ჩასმული ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ. გადაუდებელი კონტრაცეფციის ეს ფორმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაუცველი სქესობრივი კავშირის შემდეგ 5 დღემდე (120 საათი).
მეთოდი 4 დან 4: სტერილიზაციის გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ სტერილიზაცია თქვენთვის სწორი არჩევანია
დარწმუნდით, რომ თქვენ არასოდეს გინდათ დაორსულება ჩასახვის საწინააღმდეგო ქირურგიული ფორმის არჩევის წინ. თქვენ არ უნდა გაიაროთ ოპერაცია ფეხმძიმობის თავიდან ასაცილებლად, თუკი მომავალში გინდათ მეტი შვილი გყავდეთ.
- ბევრი ადამიანი სტერილიზდება, რადგან მათ არ სურთ საფრთხე შეუქმნან თავიანთ ჯანმრთელობას, ან არ სურთ გარკვეული დაავადების ან გენეტიკური მუტაციის გადაცემა თავიანთ შთამომავლობაზე ან შვილებზე.
- სტერილიზაცია არის სერიოზული საკითხი, რომელიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენ და თქვენს სხეულზე, არამედ თქვენს გარშემომყოფებზეც. თუ გყავთ პარტნიორი ან ოჯახი, მნიშვნელოვანია მათთან ერთად განიხილონ გადაწყვეტილება სტერილიზაციის შესახებ. რა თქმა უნდა, საბოლოო ჯამში, ეს არის თქვენი სხეული და თქვენ უნდა შეგეძლოთ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ მასთან ერთად.
ნაბიჯი 2. სცადეთ არაქირურგიული სტერილიზაციის მეთოდები
Essure არის ჩასახვის საწინააღმდეგო მუდმივი პროცედურა, რომელიც ქმნის ბუნებრივ ბარიერს ორსულობის წინააღმდეგ. ეს პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს ექიმის კაბინეტში 10 წუთზე ნაკლებ დროში. თითოეული ფალოპის მილში ჩადგება მოწყობილობა ისე, რომ შეიქმნას ნაწიბუროვანი ქსოვილი, რომელიც ბლოკავს ფალოპის მილს და ხელს უშლის სპერმის და კვერცხუჯრედის გაერთიანებას.
- თქვენ დაგჭირდებათ ჩასახვის საწინააღმდეგო დამატებითი მეთოდის გამოყენება პროცედურის დასრულებიდან 3 თვის განმავლობაში. დაახლოებით 90 დღე სჭირდება ნაწიბუროვანი ქსოვილის განვითარებას ფალოპის მილში და პროცედურის მოქმედებას.
- ეს პროცედურა არის მუდმივი და მისი შეცვლა შეუძლებელია.
ნაბიჯი 3. გაიარეთ ქირურგიული სტერილიზაცია
საყოველთაოდ მოუწოდა tubal ligation ან მიღების "მილები მიბმული", ქალის fallopian მილები შეიძლება ქირურგიულად მიბმული, დაჭრილი ან დალუქული.
