Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი
ავიაკომპანიები და აეროპორტები გვთავაზობენ მრავალფეროვან ვარიანტს იმ პირთათვის, რომლებიც ეძებენ ეტლით დახმარებას. დაჯავშნიდან ჩასხდომის მოწყობილობამდე, არის რესურსები ინვალიდის ეტლის ყველა საჭიროებისთვის. გაფრენის წინ შეატყობინეთ თქვენს ავიაკომპანიას და ცოტა ადრე გამოჩნდით თქვენი დაჯავშნის უზრუნველსაყოფად.
მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერს შეუძლია ავადმყოფობა აიტანოს, ზოგი უფრო მგრძნობიარეა ამის მიმართ და პრაქტიკულად აქვს პრობლემები ყოველ ჯერზე თვითმფრინავით მგზავრობისას. საჰაერო ავადმყოფობა არის მოძრაობის ავადმყოფობის ტიპი, რომელიც გამოწვეულია ურთიერთგამომრიცხავი სიგნალებით, რომელსაც თქვენი გრძნობები ეუბნება თქვენს ტვინს.
მიუხედავად მისი სახელისა, ბავშვის ასპირინი არ არის განკუთვნილი ბავშვებისთვის ან ჩვილებისთვის. მას უბრალოდ უწოდებენ "ბავშვს", რადგან მას აქვს მხოლოდ 81 მგ აცეტილსალიცილის მჟავა (ასპირინის აქტიური ინგრედიენტი), ვიდრე ჩვეულებრივი ასპირინის 325 მგ.
სამუშაო ადგილი შეიძლება იყოს გრიპის გამრავლების საფუძველი, ვირუსის გავრცელება ახლო კონტაქტისა და საერთო სამუშაო ადგილების საშუალებით. მაგრამ არ ინერვიულოთ-არსებობს გზები, რათა თავიდან აიცილოთ ეს გამაღიზიანებელი ვირუსი დაანგრიოს თქვენი პროდუქტიულობა.
შვრიის ფაფა საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა, როგორც დამამშვიდებელი და საშინაო საშუალება კანის ქავილის, გამონაყარის, მწერების ნაკბენის, შხამიანი სუროსა და ქერქის სამკურნალოდ. მას აქვს თვისებები, რომლებიც არა მხოლოდ ატენიანებს კანს, არამედ შეუძლია დამარბილებელი და გააუმჯობესოს მშრალი კანი.
მოგზაურობისას, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ გახსოვთ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც იღებთ. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ იმოგზაუროთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტებით დიდი პრობლემების გარეშე. თუმცა, საზღვარგარეთ მოგზაურობისას შეიძლება არსებობდეს შეზღუდვები გარკვეული სახის მედიკამენტებზე.
გქონიათ ოდესმე თვითმფრინავის ყური? ეს არის არასასიამოვნო, ზოგჯერ მტკივნეული ყურის ამოფრქვევა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც წნევის ცვლილებები სტრესს ახდენს თქვენს შიდა ყურზე ფრენის დროს. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც თვითმფრინავი იმატებს სიმაღლეზე ან იშლება და ასევე შეიძლება მოხდეს წყალქვეშა ჩაძირვისას.
მანქანის ავადმყოფობამ შეიძლება შეგაშინოთ ყოველი გრძელი მოგზაურობა. მანქანის ავადმყოფობა არის მოძრაობის ავადმყოფობის ტიპი, რომელსაც ბევრი ადამიანი განიცდის. განსაკუთრებით გავრცელებულია 2 -დან 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში, ორსული ქალები და შაკიკი, ვესტიბულარული დარღვევები ან ფსიქოსოციალური ფაქტორები.
არაფერი არ აძაგლებს მანქანას ისე, როგორც მოძრაობის ავადმყოფობა. ვინაიდან მოძრაობის ავადმყოფობა ძირითადად გამოწვეულია იმ დარღვევით, რასაც ხედავთ თქვენი თვალები და თქვენი ტვინი განმარტავს, თქვენს განკარგულებაშია უამრავი ხრიკი. თუ შეძლებთ ყურადღების გადატანის მინიმუმამდე შემცირებას და გულისრევის თავიდან აცილებას, თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ.
თუ თქვენ აპირებთ უთვალავ საათს გაატაროთ მანქანაში, ნორმალურია საკვებზე ზრუნვა. გზაზე არაჯანსაღი ჩვევების გადატანა ადვილია, იმის გათვალისწინებით, რომ ბენზინგასამართი სადგურები და სწრაფი კვების რესტორნები ზოგჯერ თქვენი ერთადერთი კვების ვარიანტია.
აკუპრესურა არის მარტივი თერაპია, რომელიც მოიცავს ზეწოლას სხეულის ძირითად უბნებზე ისეთი სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა გულისრევა. სამეცნიერო მტკიცებულება დამაჯერებელია, მაგრამ ექსპერტები არ არიან ბოლომდე დარწმუნებული როგორ (ან თუ არა) აკუპრესურა მუშაობს.
ძალიან ხშირია მუცლის მოშლა თვითმფრინავზე. შესაძლოა თქვენი მუცელი აღგზნებული იყოს მოძრაობის ავადმყოფობის, გრიპის ან შფოთვისგან. არსებობს რამდენიმე სწრაფი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ თავი იგრძნოთ უკეთესად და თავიდან აიცილოთ ჰაერის დაავადება. ნაბიჯები მეთოდი 1 -დან 3 -დან:
უფრო მაღალ სიმაღლეებზე მოგზაურობისას, როგორიცაა მთების მიმდებარე ტერიტორიები, ბევრი ცვლილება შეინიშნება გარემოში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე. ესენია სიცივე, დაბალი ტენიანობა, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების გაზრდა, ჰაერის წნევის შემცირება და ჟანგბადის გაჯერების შემცირება.
ზღვის ავადმყოფობა ან "mal de mer" არის მოძრაობის ავადმყოფობის საერთო ტიპი, რომელიც გამოწვეულია შიდა ყურის დარღვევით განმეორებითი მოძრაობების გამო, როგორიცაა წყალზე ყოფნისას ნავის ამოსვლა და დაცემა. საერთო სიმპტომებში შედის თავბრუსხვევა, გულისრევა, ოფლიანობა, კუჭის კრუნჩხვები და ღებინება.
ზღვის ავადმყოფობა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მოძრაობის ავადმყოფობა, არის გულისრევისა და დისკომფორტის განცდა, რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი განიცდის, როდესაც არსებობს განსხვავება იმას, რასაც ხედავთ და რასაც სხეული გრძნობს მოძრაობისას, განსაკუთრებით თქვენს შიდა ყურში.
საავტომობილო მოგზაურობები შეიძლება იყოს გრძელი და ერთფეროვანი, იმ მონაკვეთებით, რომლებიც, როგორც ჩანს, მთელი ცხოვრება გრძელდება. ბუნება დარეკავს და არა ყოველთვის ყველაზე ხელსაყრელ დროს. იმისდა მიხედვით, რამდენად მომზადებული ხართ, არსებობს ვარიანტები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ აბაზანის შესვენებებს ხანგრძლივი საავტომობილო მოგზაურობის დროს.
მიუხედავად იმისა, რომ ოჯახურ არდადეგებზე წასვლა სახალისოა, კარსული ბავშვის ყოლა არ არის. საბედნიეროდ, თუ თქვენს შვილს კარები გაუჩნდა, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას თავი კომფორტულად იგრძნოს. თუ თქვენ ჯერ არ გაგივლიათ სამოგზაუროდ და გყავთ შვილი, რომელიც მიდრეკილია გულგატეხილობისკენ, გადაახვიეთ 2 – ე მეთოდზე, რათა გაიგოთ, თუ როგორ უნდა აიცილოთ თავიდან ავადმყოფობა.
მუცელზე ძილი ძნელია თქვენს სხეულზე და ხშირი მიზეზია წელის ტკივილის, კისრის ტკივილის, მხრების პრობლემებისა და თავის ტკივილის. მუცლის ჩვეული ძილის მიზეზები კარგად არ არის გასაგები, მაგრამ შეიძლება დაკავშირებული იყოს თბილ შენარჩუნებასთან, უფრო დაცულად გრძნობასთან ან შესაძლოა თქვენს პიროვნულ თვისებებთანაც კი იყოს დაკავშირებული.
თქვენს გვერდით ძილს აქვს მრავალი სარგებელი, მათ შორის ხვრინვის შემცირება, უკეთესი მონელება და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. მნიშვნელოვანია ზომების მიღება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იწექით პირდაპირ მდგომარეობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დაზიანებები გაქვთ, რადგან ეს ხელს უწყობს სახსრების ტკივილის თავიდან აცილებას.
ძილის კომფორტული პოზიციის პოვნა შეიძლება იყოს რთული და თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე პოზიცია, სანამ თქვენთვის ერთს იპოვით. მას შემდეგ რაც იპოვით იდეალურ პოზიციას, შეიძლება გაგიკვირდეთ, როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ იგი, რათა უკეთ დაიძინოთ.
შებრუნებული ძილი არის საუკეთესო გზა თქვენი ბავშვის მოულოდნელი სიკვდილის სინდრომის (SIDS) რისკის შესამცირებლად, ამიტომ აუცილებელია ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოთ ამ მდგომარეობას. ზოგიერთმა ბავშვმა შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიოს ძილს, რადგან მათთვის ეს არასასიამოვნოა, მაგრამ არსებობს რამოდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა დაეხმაროთ თქვენს პატარას სიამოვნებით დაიძინოს.
თუ თქვენ ცდილობთ თავი აარიდოთ თანამოსაუბრეს ან მშობელს, ძილის გაყალბებამ შეიძლება გამოსავალი მოგცეთ ვინმესთან ურთიერთობისგან. ვიღაცის მოტყუება იმის დაჯერებაში, რომ თქვენ გძინავთ, ხელს შეგიშლით, რომ არ შეგაწუხოთ, ან მოგცეთ საშუალება მოუსმინოთ და უყუროთ მათ ქმედებებს მათ გარეშე.
თუ ენერგიის ყოველდღიური ვარდნა გაქვთ, მარტო არ ხართ. ადამიანების უმეტესობა ძილიანდება შუადღისას. იმის ნაცვლად, რომ მიირთვათ შაქრიანი საჭმელები და კოფეინი, სცადეთ გადაიღოთ "კატინაპი", ან სწრაფი ძილი. მხოლოდ 20 წუთის განმავლობაში ძილმა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა, შეავსოს თქვენი ენერგიის დონე და შეამციროს სტრესი.
მხრის ტკივილი შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი დღის ნებისმიერ დროს, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებით იმედგაცრუებული, როდესაც მხრები გტკივა ძილის მცდელობისას. სამწუხაროდ, მხრის ტკივილი ღამით ძლიერდება ნაწილობრივ იმის გამო, რომ თქვენ გძინავთ და როგორ არის თქვენი სხეული განლაგებული წოლისას.
ბევრი განსხვავებაა დღის ძილსა და ღამეს შორის. ყველაზე აშკარა ის არის, რომ სამყარო დღის განმავლობაში უფრო ხმამაღალია, ადამიანების უმეტესობა, რომლებსაც იცნობთ, დღის განმავლობაში დგანან, თქვენი სხეული მიჩვეულია ღამით ძილს და, რა თქმა უნდა, მზე ანათებს.
ყველა ასაკის ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს ტელევიზიის მოსმენა. ტელევიზორზე ხმამაღალი ხმის ამოღებამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი მეზობლები ან გაართულოს ტელევიზორის ყურება სხვა ადამიანებთან ერთად. დამხმარე მოსმენის მოწყობილობები (ALD) საშუალებას გაძლევთ უკეთესად მოისმინოთ ტელევიზია სხვა ადამიანებზე ზემოქმედების გარეშე.
სოციალური შფოთვის აშლილობა (SAD), ზოგჯერ ცნობილი როგორც სოციალური ფობია, არის ძალიან გავრცელებული მდგომარეობა, მაგრამ შეიძლება ძნელი იყოს მისი იდენტიფიცირება ან დაბნეულობა სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან. SAD– ით დაავადებული ადამიანი ხშირად გრძნობს უკიდურესად ნერვიულობას ან შიშს, როდესაც დგება ადგილზე ან სოციალურ გარემოში.
დილის გაღვიძება უმეტესობისთვის რთულია. მაღვიძარა რეკავს, რამდენჯერმე დააგვიანეთ და საბოლოოდ წამოხტეთ საწოლიდან, რომ დაიწყოთ დღე. სმენადაქვეითებულებს აქვთ საკუთარი გამოწვევები დილით გაღვიძების მცდელობისას. ვინაიდან მათ არ აქვთ სმენა, მათ უნდა დაეყრდნონ სხვადასხვა საშუალებებს, რომ დაიწყონ დღე.
სმენის დაკარგვა შეიძლება თავიდან დამანგრეველი იყოს. შეიძლება გაგიჭირდეთ ყოველდღიური კომუნიკაცია, გაგიჭირდეთ თქვენი სამუშაოს შესრულება, ან იგრძნოთ თავი სხვებისგან იზოლირებულად. თქვენ შეიძლება იძულებული გახდეთ მიიღოთ ბევრი ახალი ქცევა თქვენს ცხოვრებაში.
ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ უნდა ელაპარაკოთ სმენადაქვეითებულ ადამიანს? იქნებ თქვენს ახალ მეგობარს აქვს სმენის აპარატები ან არის თანამშრომელი, რომლის გაცნობაც გსურთ, რომელსაც სმენის დაქვეითება აქვს? თუ გსურთ დაიწყოთ საუბარი ისეთ ადამიანთან, ვისაც არ ესმის ისევე როგორც უმეტესობა, მაგრამ არ ხართ დარწმუნებული იმაში, რაც უნდა გააკეთოთ და რა არა, მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა!
მექანიკური ინვალიდის ეტლები ბიძგიანი ბორბლებით ინვალიდის ეტლის მომხმარებელს აძლევს შესაძლებლობას სავარძელში ჩაჯდეს. სავარძელს ბიძგების გარეშე ჩვეულებრივ უბიძგებს ადამიანი სავარძლის უკანა მხარეს სახელურების გამოყენებით. ნაბიჯები ნაბიჯი 1.
ხალხი იყენებს ინვალიდის ეტლს მრავალი განსხვავებული მიზეზის გამო. ინვალიდის ეტლები იძლევა მობილობის თავისუფლებას, როგორც მანქანას, ასევე ველოსიპედს. თუ თქვენ ინტერაქტიული ინვალიდის ეტლის მომხმარებელთან პირველად ურთიერთობთ, ძნელი იქნება იცოდეთ როგორ მოიქცეთ.
თუ თქვენ გაწუხებთ დეპრესია, შფოთვა ან სხვა ფსიქიკური აშლილობა, ემოციური დამხმარე ცხოველი (ESA) დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში და რეალობასთან მიჯაჭვულობაში. თუმცა, ESA– ები არ არიან მომსახურე ცხოველები. უფრო სწორად, ისინი შინაური ცხოველები არიან, რომლებიც თერაპევტმა ან ფსიქიატრმა დაადგინა, დაეხმარება აღიარებული ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომების შემსუბუქებაში.
მორცხვობამ შეიძლება გაართულოს სამსახურის ძებნა. ექსტროვერტებით სავსე სამყაროში მორცხვი ადამიანები შეიძლება იბრძოდნენ იყვნენ ისეთივე ამბიციურები და ამბიციურები, როგორც ამას მოითხოვს ბევრი სამუშაო ბაზარი. საბედნიეროდ, არსებობს ტაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გაითამაშოთ თქვენი ძლიერი მხარეები და იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი სამუშაო.
თუ თქვენ მუშაობთ სამედიცინო ოფისში, ან იწყებთ საკუთარ პრაქტიკას, პაციენტთა დანიშვნის დაგეგმვა თქვენი ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა. თქვენი შეხვედრების გრაფიკის კარგად ორგანიზება უზრუნველყოფს, რომ არცერთი პაციენტი არ დაიკარგოს სისტემაში და რომ პაციენტებსაც და ექიმებსაც ექნებათ სასიამოვნო გამოცდილება ოფისში.
მედდა გახდომის პირველი ნაბიჯი არის თქვენი ხარისხის მიღება. ასისტენტი ექთნებისთვის ხელმისაწვდომია მრავალი ხარისხის ხარისხი, ასე რომ თქვენ ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი პარამეტრები. მას შემდეგ რაც მზად იქნებით, შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენთვის სასურველ პროგრამას.
დაუნის სინდრომი არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი იბადება 21 -ე ქრომოსომის ნაწილობრივი ან სრული დამატებითი ასლით. ეს დამატებითი გენეტიკური მასალა ცვლის განვითარების ნორმალურ კურსს, იწვევს დაუნის სინდრომთან დაკავშირებულ სხვადასხვა ფიზიკურ და გონებრივ თვისებებს.
შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანი შეიძლება მართლაც რთული იყოს, მაგრამ არსებობს მრავალი გზა, რომ მიიღო შენი გარემოება. ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებს. ნაბიჯები ნაბიჯი 1.
ინვალიდობის შემთხვევები ჩვენს თემებში გაცილებით ხშირია ვიდრე თქვენ წარმოიდგენთ. ძალზე მნიშვნელოვანია შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ცხოვრების მაქსიმალური ხარისხის უზრუნველყოფა. გარკვეული დროით და ძალისხმევით, თქვენ შეგიძლიათ შეუწყოთ ხელი შეუწყოს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ყოველდღიური ცხოვრების ხარისხს.
რეფლექსოლოგია არის უძველესი სამკურნალო ხელოვნება, რომელსაც მხარს უჭერს თანამედროვე კვლევები, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ შეასრულოთ საკუთარი სახლის კომფორტი. რეფლექსოლოგია გულისხმობს ზეწოლის გამოყენებას თქვენს ფეხებზე, ხელებსა და ყურებზე კონკრეტულ ადგილებში, რომლებსაც აქვთ პერიფერიული ნერვები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან.