არაფერი არ აძაგლებს მანქანას ისე, როგორც მოძრაობის ავადმყოფობა. ვინაიდან მოძრაობის ავადმყოფობა ძირითადად გამოწვეულია იმ დარღვევით, რასაც ხედავთ თქვენი თვალები და თქვენი ტვინი განმარტავს, თქვენს განკარგულებაშია უამრავი ხრიკი. თუ შეძლებთ ყურადღების გადატანის მინიმუმამდე შემცირებას და გულისრევის თავიდან აცილებას, თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ. გაეცანით ჩვენს რჩევებს თქვენი მომავალი მანქანით გასეირნებისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 11 -დან: ღრმად ჩაისუნთქეთ სუფთა ჰაერი
1 3 მალე
ნაბიჯი 1. გახსენით მანქანის ფანჯრები ან ჩართეთ კონდიციონერი ჰაერის მოძრაობისთვის
თუ მანქანაში ჰაერი გაჭედილი ან ცხელია, შეიძლება გულისრევის შეგრძნება დაგეწყოთ. სწრაფი განმუხტვის მიზნით, გახსენით ფანჯრები ან ჩართეთ კონდიციონერი, რომ შეავსოთ სივრცე სუფთა, გრილი ჰაერით.
მიმართეთ თაყვანისმცემლებს ისე, რომ ისინი პირდაპირ თქვენკენ იყოს მიმართული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თან იქონიოთ პატარა ხელის გულშემატკივარი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, თუ თქვენს მანქანას არ აქვს კონდიციონერი
მეთოდი 11 – დან 2: გააჩერე მანქანა და გააკეთე ხშირი შესვენებები
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. გაეთრიეთ და გაჭიმეთ ფეხები, თუ გრძნობთ უსიამოვნებას
თუ თქვენ ხშირად ავადმყოფობთ მანქანით, მიეცით საკუთარ თავს დამატებითი მგზავრობის დრო, რათა შეძლოთ გაჩერება ნებისმიერ დროს. გაიყვანეთ უსაფრთხო ადგილას და გაისეირნეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ კუჭის მოწესრიგებაში და თავის გაწმენდაში, რათა მზად იყოთ ისევ სამოგზაუროდ.
- თუ მოგზაურობთ გრძელი მანქანით, დაგეგმეთ, მაგალითად, ყოველ 30 წუთში 5 წუთიანი შესვენება. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს თანხა თუ გჭირდებათ მეტი დასვენება ან თუ არ გსურთ გაჩერება ასე ხშირად.
- თქვენი შესვენებები არ უნდა იყოს ფართო! აბაზანის გამოსაყენებლად მხოლოდ დასვენების თავშესაფარში გაჩერება შეიძლება საკმარისი იყოს შესვენებისთვის.
მეთოდი 11 – დან 3: თვალი ადევნეთ ჰორიზონტს
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ეკრანზე რაღაცის კითხვას ან ყურებას
როდესაც ცდილობთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს თვალებთან ახლოს, სანამ იგრძნობთ მოძრაობას თქვენი ფანჯრიდან, თქვენ თავს უარესად გაგრძნობინებთ! სამაგიეროდ, წინ იყურე ფანჯრიდან ან დახუჭე თვალები.
შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი მზერა გაამახვილოთ მოგზაურობისას ერთ წერტილზე, რათა შეამციროთ მანქანის ავადმყოფობის შედეგები. მაგალითად, თუ თქვენ მიდიხართ მთისკენ ან სწორი გზატკეცილის გასწვრივ, შეხედეთ მას პირდაპირ წინ
მეთოდი 4 დან 11: დამშვიდდით და ღრმად ჩაისუნთქეთ
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში კონტროლირებადი სუნთქვა, რათა თავიდან ავიცილოთ გულისრევა
კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენ შეგიძლიათ აღკვეთოთ მოძრაობის ავადმყოფობა რეგულარული, ღრმა სუნთქვით. მაგალითად, ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით. წარმოიდგინეთ სუნთქვა, რომელიც მიდის თქვენს თავზე, სანამ ნელა ამოისუნთქავთ პირით. გააგრძელე ეს სანამ არ იგრძნობ თავს უკეთესად.
ეს ნამდვილად გამოსადეგია ფანჯრის ქვემოთ, ასე რომ თქვენ ასევე იღებთ სუფთა ჰაერს
მეთოდი 5 – დან 11 – დან: მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. ჩართეთ მუსიკა, რომელიც კარგ განწყობაზე დაგაყენებთ
ოპტიმისტურმა მუსიკამ შეიძლება მოგაცილოთ ყურადღება და დაამშვიდოთ თქვენი გონება, ასე რომ თქვენ არ ხართ ორიენტირებული მოძრაობაზე. თავისუფლად ითამაშეთ ნებისმიერი სახის მუსიკა, რომელიც მოგწონთ!
შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ყურსასმენის ჩალაგება, თუ მანქანაში მყოფ სხვა ადამიანებს სურთ სხვა რამის მოსმენა
მეთოდი 6 – დან 11 – დან: დახუჭე თვალები ან დაჯექი წინა სავარძელზე
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. დაჯექით მგზავრის სავარძელში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თვალი აარიდოთ ჰორიზონტს
ეს ეხმარება თქვენს ტვინს ინტერპრეტაცია გაუწიოს მოძრაობის სიგნალებს, რათა არ იგრძნოთ თავი ცუდად. თუ წინ ჯდომა არ შეგიძლია, არ ინერვიულო! იჯექი უკანა სავარძელზე ისე, რომ შენ იყავი წინ და დახუჭე თვალები ან ჩაიცვი წყვილი სათვალე. ამან შეიძლება დაბლოკოს გარკვეული შუქი, ასე რომ თქვენ არ შეამჩნევთ მოძრაობას იმდენად. მოერიდეთ გვერდითა ფანჯრიდან გამოხედვას და ნაცვლად ამისა, იყავით პირდაპირ წინ ისე, რომ სურათებმა არ გაგიბრწყინდეთ.
- ზოგს მიაჩნია, რომ მანქანის ტარება ამცირებს მათ მოძრაობის ავადმყოფობას.
- თუ კომფორტული და დაღლილი ხართ, ეცადეთ დაიძინოთ. ეს დაგეხმარებათ მოგზაურობის გავლა მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე.
მეთოდი 7 დან 11: შეფუთეთ ჯანჯაფილის პროდუქტები გულისრევის თავიდან ასაცილებლად
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ჯანჯაფილის ღეჭვა, ღრძილების ღეჭვა და ჯანჯაფილის სასმელები საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს
ასევე იყო კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ჯანჯაფილი უსაფრთხოდ მკურნალობს გულისრევასა და ღებინებას. ეს ჯანჯაფილს მშვენიერს ხდის მანქანით მოგზაურობისთვის! წაიკითხეთ პროდუქტების ინგრედიენტების სია, რათა დარწმუნდეთ, რომ მათში ნამდვილად არის ჯანჯაფილი. კიდევ უკეთესი, მიირთვით ჯანჯაფილის საღეჭი ან საკვები, რომელიც მასში ჯანჯაფილის კრისტალიზაციას ახდენს.
ბევრი ჯანჯაფილის ჩირი ნამდვილად არ შეიცავს ჯანჯაფილს. წაიკითხეთ ეტიკეტები, რომ იპოვოთ ის, რომელიც შეიცავს მას, ან დალიეთ უალკოჰოლო ჯანჯაფილის ლუდი, რომელიც შეიცავს ნამდვილ ჯანჯაფილს
მეთოდი 8 -დან 11 -დან: დალიეთ უგემრიელეს საჭმელზე, თუ ეს გრძელი მოგზაურობაა მანქანით
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. მიირთვით მარტივი, მშრალი საჭმელები, თუ შიმშილის გრძნობა გაქვთ
ცარიელ კუჭზე მგზავრობამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა ისევე როგორც სავსე კუჭზე მგზავრობა. შეფუთეთ მარტივად საჭმლის მომნელებელი საჭმელები, როგორიცაა სოდა კრეკერი, გრეჰემის კრეკერი, ან ჯანჯაფილი და დალიეთ მათზე, თუკი ცოტა შიმშილი გექნებათ. მშრალ საკვებს ასევე შეუძლია შეიწოვოს კუჭის ჭარბი მჟავა მუცლის მცირე პრობლემების გასათავისუფლებლად.
მოერიდეთ ცხიმიან ცხიმოვან საკვებს, როგორიცაა კარტოფილი ან კარტოფილი. თქვენ ასევე უნდა გამოტოვოთ რძის ან კარბონაციის შემცველი სასმელები, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი მგრძნობიარე კუჭი
მეთოდი 9 დან 11: გამგზავრებამდე დაიცავით მსუბუქი კვება
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ცარიელ კუჭზე მოგზაურობას, მაგრამ არ მიირთვათ უზარმაზარი კვება
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ცხიმიანი, ცხიმიანი საკვები, რომელიც ხშირად აწუხებს თქვენს კუჭს და არ სვამთ კოფეინს ან ალკოჰოლს. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ უბრალო სენდვიჩი ან კრეკერი და რამდენიმე ხილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჰისტამინის შემცველ საკვებს, როგორიცაა ყველი, თინუსი და სალამი, შეუძლია ხელი შეუწყოს მოძრაობის დაავადებას, ასე რომ გამოტოვეთ ეს საკვები.
თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ბევრი სითხის შევსებას. არა მხოლოდ უფრო ხშირად უნდა გაჩერდეთ საპირფარეშოზე, არამედ ჭარბი სითხე თქვენს მუცელში შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა
მეთოდი 10 11-დან: მიიღეთ მოძრაობის საწინააღმდეგო წამალი მოგზაურობამდე 30-60 წუთით ადრე
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. აიღეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომელიც ხელს უშლის გულისრევას
მოძებნეთ ის, რომელიც შეიცავს ციკლიზინს, დიმენჰიდრინატს, მექლიზინს ან პრომეთაზინს. ეს მედიკამენტები მიზნად ისახავს თქვენს ტვინში არსებულ იმ უბანს, რომელიც გრძნობს მოძრაობას და იწვევს გულისრევას. წაიკითხეთ მწარმოებლის დოზირების ინფორმაცია და მიიღეთ წამალი სანამ მანქანაში ჩაჯდებით.
- მოძრაობის საწინააღმდეგო მედიკამენტები უფრო ეფექტურია, თუ თქვენ ასევე სცადეთ სხვა ტექნიკა, როგორიცაა სუფთა ჰაერის სუნთქვა და ჰორიზონტზე თვალის დახუჭვა.
- თუ თქვენ მკურნალობთ მოძრაობის ავადმყოფობას ბავშვებში, ესაუბრეთ მათ პედიატრს, რადგან მკურნალობა განიხილება არალეგალური. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ალბათ გირჩევთ, მიეცით თქვენს შვილს ანტიჰისტამინური საშუალება, რაც მას ძილიანად აქცევს, რათა მათ ნაკლებად იგრძნონ მოძრაობის ავადმყოფობა.
მეთოდი 11 -დან 11: მოერიდეთ მოწევას გამგზავრების წინა ღამეს
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ მოწევისგან, რათა ორგანიზმს ნიკოტინი ჩამოერთვას
მცირე კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ღამით ნიკოტინის ნაკლებობამ ხალხი უფრო ტოლერანტული გახადა მოძრაობის მიმართ, რათა მათ არ განიცადონ მოძრაობის ავადმყოფობა. სინამდვილეში, მოწევას არ ჰქონდა იგივე ეფექტი, რაც მოძრაობის საწინააღმდეგო ავადმყოფობის ნახევარი დოზის მიღებას.
თუ თქვენ არ ხართ მწეველი, მაგრამ მანქანაში მყოფი სხვა ხალხია, სთხოვეთ არ მოწიონ ერთად მოგზაურობისას
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- Მზად იყავი! თან იქონიეთ პატარა ვედრო ან ტომარა იმ შემთხვევაში, თუ დაგჭირდებათ ღებინება. შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გადაყაროთ არეულობა მომდევნო დასვენების ადგილას, სადაც მოხვალთ.
- დაუკავშირდით მძღოლს, თუ ცუდად იგრძნობთ თავს. აცნობეთ მათ, თუ გჭირდებათ ფანჯრის გატეხვა ან გადმოწევა.
