აკუპრესურით გულისრევის შეჩერების 8 გზა

ნაბიჯი 1. დიახ, მას შეუძლია გაათავისუფლოს ზომიერი და ზომიერი გულისრევა ზოგიერთი ადამიანისთვის

კვლევებმა აჩვენა, რომ აკუპრესურა შეიძლება ეფექტური იყოს გულისრევის შესამცირებლად, რომელიც გამოწვეულია მოძრაობის ავადმყოფობით, ორსულობით, კიბოთი, ქიმიოთერაპიით და ქირურგიული ანესთეზიით. მიუხედავად იმისა, რომ ის არ მუშაობს ყველასთვის, აკუპრესურა არის იაფი, არაინვაზიური და არ იწვევს მავნე გვერდით ეფექტებს. ცხადია, ღირს ცდა.

კლინიკური კვლევები მიმდინარეობს და მეტი კვლევაა საჭირო, მაგრამ მტკიცებულება დამაჯერებელია

კითხვა 8 -დან 2: რომელი წნევის წერტილები გვეხმარება გულისრევის მოხსნაში?

ნაბიჯი 1. თქვენი მაჯის შიგნით P6 წერტილი საუკეთესოა გულისრევისთვის

P6 წერტილი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ნეიგუანს, არის თქვენი მკლავის შიდა მხარეს მაჯისა და იდაყვის გზის დაახლოებით მეექვსედზე. ზუსტი წერტილი არის მაჯის ცენტრში, 2 დიდ მყესს შორის.

• რამდენიმე სხვა წნევის წერტილიც შეიძლება იყოს ეფექტური, მაგრამ კვლევების უმეტესობა კონკრეტულად P6 წერტილზეა ორიენტირებული.
• თუ თქვენ ოდესმე მიგიღიათ ვინმეს პულსი თითებით მაჯაზე, ეს არის იქ, სადაც მდებარეობს P6 წნევის წერტილი.

ნაბიჯი 2. თითოეული მუხლის ქვემოთ ST36 წერტილი ასევე კარგია გულისრევისთვის

წერტილი ST36, ასევე ცნობილი როგორც Zu San Li, შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭ -ნაწლავის დისკომფორტში, გულისრევასა და ღებინებაში. ის მდებარეობს თქვენი მუხლის ქუდის ბოლოდან დაახლოებით 4 თითის სიგანეზე, წვივის ძვლის გარეთა საზღვართან ახლოს.

ეს წნევის წერტილი ხშირად გამოიყენება საჭმლის მონელების, დაბალი ენერგიისა და იმუნიტეტის საკითხების გასაუმჯობესებლად

ნაბიჯი 3. LI-14 წერტილი შეიძლება იყოს სასარგებლო, თუ თქვენი გულისრევა დაკავშირებულია ტკივილთან

LI-14 წერტილი, რომელსაც ასევე ჰეგუ ჰქვია, მდებარეობს თითოეულ ხელზე ცერა და საჩვენებელი თითის ფუძეს შორის. თუ თქვენ გაქვთ გულისრევა, რომელსაც თან ახლავს თავის ტკივილი, შეეცადეთ მასაჟი გაუკეთოთ კუნთის ყველაზე მაღალ წერტილს ცერა და საჩვენებელ თითებს შორის.

კითხვა 3 მე –8 – დან: როგორ გამოვიყენო ზეწოლა P6 წერტილზე?

ნაბიჯი 1. მოათავსეთ ხელი ხელისგულით თქვენსკენ და თითები მაღლა ასწიეთ

დაისვენეთ მკლავი და მხარი. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი მარჯვენა ან მარცხენა ხელით - ამას ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა. ორივე მაჯას აქვს P6 წნევის წერტილი და თქვენ გადახვალთ მეორე მაჯაზე მას შემდეგ რაც პირველს მოახდენთ ზეწოლას.

ნაბიჯი 2. მოათავსეთ თქვენი საპირისპირო ხელის საყრდენი P6 წერტილზე

წერტილის საპოვნელად, დადეთ თქვენი საპირისპირო ხელის პირველი 3 თითი მაჯის შიგნით, ნაოჭების ქვემოთ, სადაც თქვენი მაჯის ხვდება თქვენს ხელს. მოათავსეთ ცერა თითი თითების ქვემოთ და დააჭირეთ ნაზად, რომ იპოვოთ იქ 2 დიდი მყესი. ცენტრში თქვენი thumb შორის tendons.

თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ თქვენი 3 თითი მაჯის მეორე მხარეს, რომ დაიჭიროთ თქვენი ცერა თითი

ნაბიჯი 3. დააჭირეთ ცერა თითით მტკიცე ზეწოლის გამოყენებით 2-3 წუთის განმავლობაში

დააჭირეთ მტკიცედ, მაგრამ არ დააჭიროთ ისე, რომ გტკიოდეს! თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ პირდაპირ ზეწოლას ან გადაიტანოთ ცერა თითი მცირე წრეებში. 2-3 წუთის განმავლობაში ზეწოლის შემდეგ გადადით მეორე მაჯაზე და იგივე გააკეთეთ.

• თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დაუყოვნებელი შვება ან ამას შეიძლება რამდენიმე წუთი დასჭირდეს. გამოცდილება ყველასთვის განსხვავებულია.
• კვლევებმა აჩვენა, რომ P6 წერტილზე მუდმივი ზეწოლის გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური სამაჯურები აფთიაქებში და ინტერნეტში, რომლებიც ამას თქვენთვის აკეთებენ.

კითხვა 4 -დან 8 -დან: როგორ გამოვიყენო ზეწოლა ST36 წერტილზე?

ნაბიჯი 1. იპოვეთ მუხლის ქვედა ნაწილი და გაზომეთ 4 თითის სიგანე მის ქვემოთ

შემდეგ, თქვენი საპირისპირო ხელით, მოათავსეთ თითი ყველაზე დაბალი საზომი თითის ქვემოთ (თქვენი ვარდისფერი), წვივის ძვლის გარედან.

• იმის შესამოწმებლად, ხართ თუ არა სწორ ადგილას, უბრალოდ რამდენჯერმე ამოწიეთ ფეხი ზემოთ და ქვემოთ. ფეხის მოძრაობისას თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ კუნთი გამოდის.
• არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ფეხიდან დაიწყებ! შემდეგ თქვენ მოგიწევთ ზეწოლას საპირისპირო ფეხიზე.

ნაბიჯი 2. 4-5 წამის განმავლობაში დააჭირეთ ქვევით ზეწოლას წერტილზე

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცერა თითი ან საჩვენებელი და შუა თითები ზეწოლის გასააქტიურებლად. დააჭირეთ ქვემოთ და გააჩერეთ ცერის თითის მოძრაობის გარეშე ან ნაზად შეიზილეთ ზემოთ და ქვემოთ წერტილზე (ან სცადეთ ორივე!). წამის შემდეგ გადადით მეორე ფეხიზე და იგივე გააკეთეთ.

• გამოიყენეთ მტკიცე ზეწოლა, მაგრამ არ დააჭიროთ ადგილზე ისე ძლიერად, რომ გტკივა.
• თქვენ შეგიძლიათ ზეწოლა მოახდინოთ რამდენჯერაც გსურთ.

კითხვა 5-დან 8-დან: როგორ გამოვიყენო ზეწოლა LI-14 წერტილზე?

ნაბიჯი 1. იპოვეთ სივრცე ცერა და საჩვენებელი თითის ფუძეს შორის

გამოიყენეთ თქვენი ცერა თვალი, რათა იგრძნოთ LI-14 წერტილი მოპირდაპირე ხელზე. განათავსეთ თქვენი ცერა თითი საფეთქელსა და ინდექსის მკვლევარს შორის.

ეს წნევის წერტილი საუკეთესოდ მუშაობს, თუ თქვენს გულისრევას თან ახლავს ტკივილი ან თავის ტკივილი

ნაბიჯი 2. დააჭირეთ წერტილს მყარი წნევით 5 წუთის განმავლობაში

არ დააჭიროთ ისე ძლიერად, რომ გტკიოდეს, მაგრამ მტკიცე ზეწოლა მიაყენეთ იმ ადგილს ცერა თითის ბალიშით. სურვილისამებრ ზეწოლისას შეგიძლიათ ცერა თითი გადაადგილოთ მცირე წრეებში.

• გაიმეორეთ იგივე პროცესი საპირისპირო ხელზე.
• თქვენ შეგიძლიათ ზეწოლა მოახდინოთ ამ წერტილზე ისე ხშირად, როგორც გსურთ მთელი დღის განმავლობაში.

კითხვა 6 – დან 8 – დან: რა არის REN12 წერტილი და როგორ გამოვიყენო ზეწოლა?

ნაბიჯი 1. თქვენს შუა ნაწილში REN12 შეიძლება დაგეხმაროთ ღებინებით გამოწვეული გულისრევის დროს

თუ თქვენი გულისრევა ღებინებასთან არის დაკავშირებული, ამ წერტილზე ზეწოლის განხორციელება შეიძლება დაგეხმაროთ. სამწუხაროდ, არ არსებობს ბევრი მტკიცებულება იმისა, რომ ეს შეამცირებს თავისთავად ღებინებას, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ შეამციროთ გულისრევის შეგრძნება.

ნაბიჯი 2. იპოვეთ ნახევარი წერტილი მუცლის ღრუსა და ნეკნებს შორის

დაწექით ზურგზე ხალიჩაზე ან საწოლზე. შემდეგ იპოვეთ ნახევარი წერტილი მუცლის ღრუსა და იმ ადგილს შორის, სადაც თქვენი ნეკნები იკრიბება. ეს არის REN12.

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ზეწოლა თქვენი ხელის ქუსლით

მოათავსეთ პალმის ქუსლი ამ ადგილას ან მის ზემოთ, შემდეგ მეორე ხელი დაადეთ პირველი ხელის ზემოთ და მსუბუქად შეიზილეთ საათის ისრის მიმართულებით მუცლის გარშემო.

დააჭირეთ ქვემოთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში

მე -8 შეკითხვა მე –8 – დან: უსაფრთხოა თუ არა აკუპრესურის გაკეთება საკუთარ თავზე?

ნაბიჯი 1. დიახ, აკუპრესურა უსაფრთხოა და თქვენ არ განიცდიან გვერდით ეფექტებს

ამ წნევის წერტილების სტიმულირება გულისრევის შესამსუბუქებლად სრულიად უსაფრთხოა. ჯერ კიდევ ტარდება კვლევები იმის დასადგენად, რამდენად ეფექტურია ეს თერაპია და რომელი ზეწოლის წერტილები მუშაობს საუკეთესოდ, მაგრამ მეცნიერები ადასტურებენ, რომ სრულიად უსაფრთხოა ცდა, მაშინაც კი, თუ ორსულად ხართ ან გაქვთ ხანგრძლივი დაავადება.

კითხვა 8 -დან 8: რა არის ზუსტად აკუპრესურა და როგორ მუშაობს იგი?

ნაბიჯი 1. ეს არის არაინვაზიური თერაპია, რომელიც დაფუძნებულია ტრადიციულ აღმოსავლურ მედიცინაზე

აკუპრესურის თერაპიის დროს, ზეწოლა ხორციელდება სხეულის გარკვეულ წერტილებზე, სიმპტომების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა ტკივილი, გულისრევა, დაღლილობა, თავის ტკივილი და სხვა. კონცეფცია მსგავსია აკუპუნქტურულ თერაპიასთან, მაგრამ აკუპრესურაში ნემსები არ არის ჩართული. თქვენ ზეწოლას ახდენთ თითებით ან სპეციალური მოწყობილობით.

ნაბიჯი 2. კვლევები ჯერ კიდევ ტარდება იმის გასარკვევად, თუ როგორ მუშაობს იგი ზუსტად

აღმოსავლური მედიცინის თანახმად, ადამიანის სხეულს აქვს 12 მერიდიანი, რომლებიც ქმნიან ენერგიის გზების ქსელს. თითოეული მერიდიანი დაკავშირებულია სხეულის ორგანოსთან ან ფართობთან. თუ მერიდიანი იბლოკება, ჩვენ ვგრძნობთ ამ სფეროსთან დაკავშირებულ სიმპტომებს. ითვლება, რომ შესაბამის მერიდიანებში „წნევის წერტილების“სტიმულირება ათავისუფლებს დაბლოკილ ენერგიას და ამსუბუქებს სიმპტომებს.

დასავლურ მედიცინაში ფიქრობენ, რომ ზეწოლის წერტილების სტიმულაციამ შეიძლება შეცვალოს "ტკივილის შეტყობინებები", რომელსაც ნერვული დაბოლოებები უგზავნის ტვინს. ეს შეცვლილი სიგნალები ეუბნება ტვინს გაათავისუფლოს ნეირომედიატორები, როგორიცაა სეროტონინი, დოფამინი და ენდორფინი, რომლებიც ააქტიურებენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემას

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები