თუ თქვენ განიცდით გულისრევას, თქვენ ალბათ გსურთ სწრაფი შვება! გულისრევას მრავალი მიზეზი აქვს, მათ შორის მოძრაობის ავადმყოფობა, ყაბზობა, ორსულობა, საჭმლის მონელება და ავადმყოფობა. არ აქვს მნიშვნელობა რა იწვევს თქვენს გულისრევას, თქვენ შეიძლება არომათერაპიის გამოყენება უკეთესად იგრძნოთ. არომათერაპია არის ზოგადი ტერმინი ეთერზეთებისა და მცენარეული ექსტრაქტების სურნელების შესუნთქვისათვის უმნიშვნელო საკითხების სამკურნალოდ. არომათერაპია ფართოდ განიხილება ერთ -ერთი ყველაზე უსაფრთხო გზა საერთო სიმპტომების ჰოლისტიკური დამუშავებისათვის, თუმცა თქვენ გინდათ ცხიმები შეინახოთ კანიდან. გარდა ამისა, არასოდეს გადაყლაპოთ და არ მიიღოთ ეთერზეთები. ეთერზეთების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ შეიძლება გქონდეთ ძირითადი მდგომარეობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: შეარჩიეთ თქვენი ზეთები
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ლიმონის ეთერზეთი ზოგადი რელიეფისათვის, განსაკუთრებით ორსულობის დროს
ლიმონის ზეთი მკვეთრად ამცირებს გულისრევის სიმპტომებს, განსაკუთრებით თუ ღებინება ან ორსული ხართ. ციტრუსი ზოგადად კარგია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის და ლიმონის ზეთი, სავარაუდოდ, ამშვიდებს გულისრევას, რადგან ამშვიდებს კუჭს. გარდა ამისა, მსუბუქმა, ციტრუსოვანმა სურნელმა შეიძლება ჩაახშოს სხვა სურნელი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა.
რჩევა:
მიუხედავად იმისა, რომ ეთერზეთები მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ სასარგებლოა გულისრევისთვის, რომელი სურნელი დაგეხმარებათ მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს პირად შეღავათებზე. მაგალითად, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ფეხმძიმობისას გიყვართ ლიმონის ზეთი მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ორსული ქალები ციტრუსის სურნელს ხშირად ამშვიდებენ.
ნაბიჯი 2. ამოირჩიეთ ჯანჯაფილი, თუ მუცელი გაწუხებთ
ჯანჯაფილის დალევა ან ჭამა დაამტკიცა, რომ ათავისუფლებს კუჭს, მაგრამ არომატებიც შეიძლება დაგეხმაროთ. ჯანჯაფილის სუნი შესანიშნავი საშუალებაა უხეში კუჭის დასამშვიდებლად, თუ თქვენი გულისრევა გამოწვეულია საკვების მიღებით ან საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემებით.
თუ თქვენ ეძებთ გულისრევის სწრაფ გამოსავალს, ჯანჯაფილის ჩაის დალევა შესანიშნავი საშუალებაა სწრაფად იგრძნოთ თავი. ეს არ არის არომათერაპია, მაგრამ ეს დადასტურებული გამოსავალია
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ ლავანდა, თუ თქვენი გულისრევა დაკავშირებულია შფოთვასთან ან სტრესთან
ლავანდი ფართოდ არის აღიარებული, როგორც ძლიერი სტრესის შემამსუბუქებელი, რაც მას საუკეთესო არჩევანს გახდის, თუ თქვენი გულისრევა გამოწვეულია სტრესით ან შფოთვით. ის ასევე არის ერთ -ერთი ყველაზე საყვარელი სუნი სახლისთვის, რაც მას შესანიშნავ ვარიანტს გახდის, თუ ზეთს ავრცელებთ შენობაში.
ზოგიერთ ადამიანს გვირილა ეფექტურია სტრესისა და შფოთვის დროსაც, მაგრამ შეიძლება არ დაეხმაროს გულისრევას. ღირს იმის გაკეთება, თუ ლავანდის მოყვარული არ ხართ, თუმცა
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ კამა თუ გულისრევა გაქვთ და გაქვთ სხვა საჭმლის მომნელებელი პრობლემები
კამის აქვს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მოდუნების უნარი, თუ საქმე გაქვთ დიარეასთან ან მეტეორიზმთან. სუნი ასევე საკმაოდ ხის და ბუნებრივია, რაც მას არომათერაპიის დიდ ვარიანტს ხდის. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს გულისრევასთან და გიყვართ სასიამოვნო სუნი, მიეცით კამა გასროლით.
ზოგი ფიქრობს, რომ ცერეცოს სუნი ცოტაოდენი ძირტკბილას ან კამა აქვს. ეს საკმაოდ დინამიური სურნელია, თუ თქვენ ეძებთ რაღაც უფრო უნიკალურს, ვიდრე ლიმონი ან ლავანდა
ნაბიჯი 5. სცადეთ პიტნის ზეთი, თუ ეძებთ გამაგრილებელ სურნელს
პიტნა არის შესანიშნავი ვარიანტი, რამაც შეიძლება გაგახალისოთ და დასახლდეთ. გაითვალისწინეთ, რომ პიტნა საკმაოდ ძლიერია, ამიტომ უმჯობესია, მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში გაავრცელოთ ან ყნოსოთ, რათა არ გაღიზიანდეთ თქვენი ნესტოები.
- არ წაისვათ პიტნის ზეთები კანზე და მოერიდეთ არომათერაპიის გამოყენებას, თუკი მცირეწლოვანი ბავშვები იქ არიან. ეს უფრო სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია და ბავშვები, რომლებსაც აქვთ ფილტვები, შეიძლება გაღიზიანებული აღმოჩნდნენ.
- პიტნა ალბათ ერთ -ერთი ყველაზე გამყოფი არომატია, რომელიც გამოიყენება არომათერაპიაში. ბევრს ნამდვილად არ მოსწონს პიტნის სუნი. თუ თქვენ არ ხართ პიტნის საჭმლის ან ტკბილეულის მოყვარული, ეს ალბათ არ არის თქვენთვის საუკეთესო სურნელი.
ნაბიჯი 6. შექმენით ზეთის ნაზავი, თუ გსურთ დინამიური, პერსონალური სურნელი
ზოგჯერ, ეთერზეთების კომბინაცია უკეთესად ებრძვის გულისრევას, ვიდრე ცალკეული ტიპი. მაგალითად, პიტნისა და ჯანჯაფილის ნაზავი შეიძლება იყოს კარგი, თუ თქვენი კუჭი ოდნავ შეწუხებულია, მაგრამ გიყვართ პიტნის გამაგრილებელი არომატი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა სურნელი, რომელიც მოგწონთ ზეთში, რომელიც ცნობილია გულისრევის დამამშვიდებლად. ვინაიდან თქვენ არ მიირთმევთ არაფერს ან არ იყენებთ ზეთს ადგილობრივად, არ არსებობს სხვადასხვა ზეთების შერევით ნეგატიური რეაქციის გამომწვევი საფრთხე
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: სუნის ჩასუნთქვა
ნაბიჯი 1. ჩაასხით რამოდენიმე წვეთი ცხვირსახოცზე, რომ არომატი ერთი წუთით იგრძნოს
მთელი ბოთლის პირდაპირ ყნოსვა შეიძლება იყოს დამთრგუნველი. იმისათვის, რომ არომატი უფრო სასიამოვნო იყოს, ჩაასხით 3-4 წვეთი ზეთი პირდაპირ სუფთა ქსოვილში ან ცხვირსახოცში. ცხვირის ქვეშ დაიჭირეთ ცხიმიანი ქსოვილი 3-6 ინჩი (7.6-15.2 სმ), დახუჭეთ თვალები და ნელა ჩაისუნთქეთ, რომ არომატი შეიტანოთ.
- თვალების დახუჭვა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ პიტნას იყენებთ, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თვალები, თუ სუნი ძალიან ძლიერია.
- ეს საუკეთესო საშუალებაა არომატის სწრაფად ჩასუნთქვისთვის.
- ზეთები გაშრება ქსოვილზე რამდენიმე წუთის შემდეგ, მაგრამ სუნი უნდა დარჩეს დიდი ხნის განმავლობაში. როდესაც ის გამოშრება, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ზეთი, ან გამოიყენოთ მშრალი ქსოვილი, როგორც საშუალება სუნთქვის რბილი ფორმის შესუნთქვის მიზნით.
ნაბიჯი 2. გაავრცელეთ ზეთი თქვენს სახლში არომათერაპიის უფრო გრძელი, რბილი ფორმით
დიფუზორები შექმნილია იმისთვის, რომ გაათავისუფლონ ეთერზეთის სუნი თქვენს სახლში. ეს უფრო არაპირდაპირი საშუალებაა სურნელის მოსაპოვებლად, მაგრამ მას შეუძლია შეამციროს თქვენი გულისრევა, თუ სახლში გადიხართ. სხვადასხვა დიფუზორი განსხვავებულად მუშაობს. ზოგი სითბოს იყენებს სურნელის გავრცელებაში. სხვებს მოუწევთ წყალში ჩაყაროთ ორთქლის შესაქმნელად. მიჰყევით მითითებებს, რომლებიც მოყვება თქვენს დიფუზორს საუკეთესო შედეგისთვის.
თქვენ, როგორც წესი, უნდა შეურიოთ ეთერზეთი გადამზიდავ ზეთში, როგორიცაა ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთი, ან წყალში, სანამ თხევადს თქვენს დიფუზორში ჩაყრით
ნაბიჯი 3. შეავსეთ ფლაკონი ზეთით და ბამბის ტამპონით წასასვლელად
აიღეთ პატარა, ჰერმეტულად ფლაკონი ან ბოთლი. დაასხით 1⁄2- 1 ჩაის კოვზი (2.5-4.9 მლ) ეთერზეთი კონტეინერში. შემდეგ ჩაყარეთ 1-2 ბამბის ბურთი კონტეინერში და გააჩერეთ ისინი ქვემოთ, სანამ ბამბის ბურთულები არ შეხდება ეთერზეთთან. ეს არის შესანიშნავი საშუალება ზეთის ასაღებად და საჭიროებისამებრ სუნის ასაღებად, გულისრევის ასაცილებლად. ჩაისუნთქეთ არომატი ცხვირიდან 4-6 ინჩის (10-15 სმ) დაშორებით ბოთლის ხვრელის დაჭერით.
დახუჭე თვალები, როდესაც ამას აკეთებ, რომ თვალები არ მოაშორო
ნაბიჯი 4. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ცხელ წყალში ორთქლის შესუნთქვისა და სინუსების გასასუფთავებლად
თუ თქვენ გაქვთ გაჭედილი ცხვირი და გაქვთ გულისრევა, ეს ალბათ საუკეთესო საშუალებაა არომატის გადმოსაცემად. ადუღეთ ონკანის წყალი და გამორთეთ სითბო მას შემდეგ, რაც წყალი ადუღდება. შემდეგ დაასხით 3-4 წვეთი წყალში. დაიხურეთ თავი 8–12 ინჩით (20–30 სმ) წყალზე და ნელა შეისუნთქეთ ორთქლი.
- პიტნა და ლიმონი საუკეთესო ვარიანტია, თუ ცხვირის გაწმენდას ცდილობთ.
- ამან ასევე უნდა გაუადვილოს სუნთქვა ცხვირის დახშობისას. ორთქლი ათავისუფლებს ლორწოს ან ბლოკავს თქვენს სინუსებს.
- ორთქლმა უნდა შეარბილოს არომატი ისე, რომ არ დაგჭირდეს თვალების დახუჭვა. წადით და დახურეთ ისინი, თუკი ორთქლი თქვენთვის ძალიან ბევრია.
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ არომათერაპიის პროფესიონალს, რომ მიიღოთ აკუპუნქტურა ან მასაჟი
მასაჟის თერაპევტები და აკუპუნქტურის სპეციალისტები ხშირად იყენებენ არომათერაპიას მათ მომსახურებასთან ერთად. დაუკავშირდით მასაჟისტს ან აკუპუნქტურას თქვენს მახლობლად და ჰკითხეთ მათ შეუძლიათ გამოიყენონ კონკრეტული ზეთი თქვენი სეანსისთვის. თუ მათ შეუძლიათ შეასრულონ თქვენი მოთხოვნა და თქვენ დაინტერესებული ხართ აკუპუნქტურის ან მასაჟის გაკეთებით, დანიშნეთ შეხვედრა და გამოცხადდით დასვენებისთვის.
რჩევა:
არც მასაჟი და არც აკუპუნქტურის სესია ბევრს არ შეგიქმნით გულისრევისთვის, მაგრამ ისინი შესანიშნავი საშუალებაა დასვენებისთვის და კარგი თვითდასაქმებისთვის!
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. ეთერზეთების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
მიუხედავად იმისა, რომ ეთერზეთები ხშირად უსაფრთხოა, ისინი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ზოგიერთმა ეთერზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ან გააღიზიანოს თქვენი კანი. გარდა ამისა, მათ შეიძლება ხელი შეუშალონ თქვენს მედიკამენტებს ან გამოიწვიოს გართულებები, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული პირობები. ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს ეთერზეთების გამოყენებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
- უთხარით თქვენს ექიმს რომელი ზეთების გამოყენებას აპირებთ და რისი მკურნალობის იმედი გაქვთ.
- თუ ორსულად ხართ, დარწმუნდით, რომ ექიმმა დაამტკიცა თითოეული ეთერზეთი, რომლის გამოყენებასაც აპირებთ, რადგან ყველა მათგანი უსაფრთხო არ არის.
ნაბიჯი 2. მკურნალობა თქვენი ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობის, რომელიც იწვევს გულისრევა
თუ თქვენ გაქვთ ზოგადი გულისრევა ან დილის გულისრევა, შეიძლება არ დაგჭირდეთ ამაზე ფიქრი. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა სამკურნალო საშუალებების გამოყენება, თუ დაავადება იწვევს თქვენს გულისრევას. არომათერაპია მკურნალობს მხოლოდ სიმპტომს, ასე რომ თქვენ მაინც დაგჭირდებათ თქვენი ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობა უკეთესობისკენ. ეწვიეთ ექიმს დიაგნოზის დასადგენად და მიიღეთ მედიკამენტები დანიშნულებისამებრ.
თუ ეჭვი გეპარებათ, დაურეკეთ ექიმს, რომ გირჩიოთ ვიზიტთან მისვლა. თქვენ შეიძლება შეძლოთ გულისრევის მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი გულისრევა მუდმივია ან განმეორდება
თქვენს გულისრევას მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს და უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები გაარკვიოთ რა ხდება. შესაძლებელია, რომ თქვენი გულისრევა სხვა მდგომარეობის სიმპტომია. ექიმს შეუძლია გაარკვიოს რა იწვევს თქვენს გულისრევას, ასე რომ თქვენ საბოლოოდ შეძლებთ შვებას.
თქვენი გულისრევა არის მუდმივი, თუ ის გრძელდება რამდენიმე დღე და ის განმეორდება, თუ ის გაქრება და ბრუნდება
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს, თუ გულისრევა იწვევს წონის დაკლებას
თუ თქვენ იმდენად გულისრევა გაქვთ, რომ ჭამა გიჭირთ, უმჯობესია ექიმს ნახოთ. ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ რაღაც არასწორია. თქვენ ალბათ კარგად ხართ, მაგრამ მიმართეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ რა ხდება.
თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია მოგცეთ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გააკონტროლოთ თქვენი გულისრევა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ რეგულარული კვება
ნაბიჯი 5. მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება მძიმე სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში
ზოგჯერ გულისრევა შეიძლება იყოს სერიოზული მდგომარეობის სიმპტომი. ეცადე არ ინერვიულო, რადგან სავარაუდოდ კარგად იქნები. თუმცა, თქვენ უნდა მიიღოთ სათანადო დიაგნოზი და მკურნალობა, თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობა.
მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას, თუ თქვენ განიცდით შემდეგ სერიოზულ სიმპტომებს:
გულისრევა ძლიერი თავის ტკივილით.
გულისრევა დეჰიდრატაციის ნიშნებით, როგორიცაა პირის სიმშრალე, ზედმეტი წყურვილი, მუქი შარდი, სისუსტე და თავბრუსხვევა.
გულისრევა ღებინებით, რომელიც გამოიყურება სისხლიანი, ყავის ნალექის მსგავსი ან მწვანე.
გულისრევა ღებინებით, გულმკერდის ტკივილი, მუცლის ტკივილი ან კრუნჩხვები, მხედველობის დაბინდვა, დაბნეულობა, მაღალი ცხელება, კისრის სიმტკიცე, სწორი ნაწლავის სისხლდენა და განავლის სუნი ან მასალა თქვენს ღებინებაში.
