სასმელის დიდი ღამის შემდეგ გაღვიძება შეიძლება იყოს უხეში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მუცლის არეში ცუდად გრძნობთ თავს. მაგრამ არ ინერვიულო! ჩაყარეთ საჭმელი და სასმელი მუცელში, მიიღეთ მედიკამენტები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე და დაისვენეთ ძალიან საჭირო. ძალიან მალე ფეხზე დადგებით. მომავალში, თქვენ შეიძლება მოგინდეთ აქცენტის თავიდან აცილება და ზომიერად დალევა, მაგრამ ჯერჯერობით, მხოლოდ უკეთეს განცდაზე გაამახვილეთ ყურადღება.
ნაბიჯები
დაეხმარეთ უკეთეს განცდას
საკვები და სასმელები Hangover გულისრევისთვის
მედიკამენტები Hangover გულისრევა
3 მეთოდი 1: ჭამა და დალევა გულისრევის გასაადვილებლად
ნაბიჯი 1. მიირთვით სადღეგრძელო ან კრეკერი
კვება ალბათ ბოლო რამაა, რისი გაკეთებაც გსურთ ახლა, მაგრამ ეს არის ერთ -ერთი საუკეთესო გზა გულისრევის შემსუბუქებაში. ეცადე ცოტაოდენი მშრალი სადღეგრძელო ან უბრალო კრეკერი გაანებივრო. განაგრძეთ მცირე ზომის საჭმლის ჭამა მანამ, სანამ კარგად არ იგრძნობთ თავს, რომ ჭამოთ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი სითხე
დეჰიდრატაცია არის დიდი ნაწილი hangover. თუ გსურთ გულისრევის შემსუბუქება და თავს უკეთ გრძნობთ, თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი სითხე. დალიეთ ხილის წვენი, ბოსტნეულის წვენი ან სპორტული სასმელები დაკარგული ელექტროლიტების შესავსებად. დალიეთ წყალი, როდესაც თქვენი კუჭი იწყებს დალაგებას.
მოერიდეთ სოდასა და სხვა მაღალი შაქრის შემცველ სასმელებს
ნაბიჯი 3. მიირთვით ბანანი
ქრონიკული დალევა ამცირებს კალიუმის დონეს და ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს დაღლილობას. სცადეთ ბანანის რამდენიმე ნაკბენის მიღება, ან ბანანის ნუშის რძით შეზავება, რათა სმუზი გააკეთოთ.
ნაბიჯი 4. დალიეთ პიტნის ჩაი
პიტნა მშვენივრად ამშვიდებს მუწუკებს. დალიეთ პიტნის ჩაი დასალევად. ეს შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან ის ხელს უწყობს თქვენი სხეულის რეჰიდრატაციას კუჭის დისკომფორტის შემსუბუქების დროს.
ნაბიჯი 5. დალიეთ 1 ჭიქა ყავა მაქსიმუმ
ყავა დიდი ხანია ითვლებოდა hangover– ის სამკურნალოდ, მაგრამ ეს რჩევა ცოტა მცდარია. ფინჯანი ყავა დაგეხმარებათ გაღვიძებაში და განმუხტვაში, მაგრამ ყავამ ასევე შეიძლება გაამწვავოს თქვენი კუჭი. თუ ყოველდღიურად ყავის მსმელი ხართ, შეეცადეთ დალიოთ მხოლოდ 1 პატარა ჭიქა. თუ თქვენ ჩვეულებრივ არ სვამთ ყავას, მთლიანად მოერიდეთ ამ პროდუქტს.
თუ თქვენ განიცდით მჟავას რეფლუქსს, მოერიდეთ ყავას საერთოდ, როცა ხარხარი გაქვთ. კოფეინს შეუძლია გააუარესოს თქვენი მჟავა რეფლუქსი
ნაბიჯი 6. სცადეთ Pedialyte freezer-pops
პედიალიტი არის პროდუქტი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს ბავშვებს დეჰიდრატაციისგან გამოჯანმრთელებაში, მაგრამ ის ასევე დაგეხმარებათ. Pedialyte ხელმისაწვდომია თხევადი ფორმით, მაგრამ Pedialyte საყინულე-პოპით წოვა უფრო მეტად ამშვიდებს თქვენს კუჭს, ხოლო გეხმარებათ ელექტროლიტების დაბრუნებაში.
3 მეთოდი 2: მედიკამენტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ალკა-სელცერი თუ გაქვთ სხეულის ტკივილი
ალკა-სელცერი შედგება ასპირინის (აცეტილსალიცილის მჟავა), ნატრიუმის ბიკარბონატისა და უწყლო ლიმონმჟავასგან. ასპირინი არის ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი, ხოლო ნატრიუმის ბიკარბონატი და ლიმონმჟავა მოქმედებს კუჭის მჟავის ნეიტრალიზებაზე. ჩაასხით 2 ტაბლეტი პატარა ჭიქა წყალში და დალიეთ სწრაფად.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ბისმუტის სუბსალიცილატი, თუ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი მრავალი სიმპტომი
ბისმუტის სუბსალიცილატს (ასევე უწოდებენ კაოპექტატს ან პეპტო-ბისმოლს) შეუძლია განკურნოს გულისრევა, დიარეა, გულძმარვა, საჭმლის მონელება და კუჭის აშლილობა. თუ თქვენ განიცდით მუცლის ერთზე მეტ პრობლემას, ეს შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი თქვენთვის.
- ბისმუტის სუბსალიცილატი გამოდის თხევადი ფორმით, საღეჭი ტაბლეტებით და კაფსულებით.
- წაიკითხეთ პაკეტის ინსტრუქცია და დაიცავით დოზირების მითითებები.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ნატრიუმის ციტრატი დიჰიდრატი, თუ გსურთ რაიმე სალიცილატის გარეშე
ნატრიუმის ციტრატის დიჰიდრატი (ასევე ნაუზენი) მოდის საღეჭი ტაბლეტებში. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ 2 ტაბლეტით და განაგრძოთ სხვა ტაბლეტის მიღება ყოველ 15 წუთში, სანამ სიმპტომები არ გაქრება.
- ეს პროდუქტი აცხადებს, რომ მუშაობს 4 წუთში.
- არ მიიღოთ 24 ტაბლეტზე მეტი 24 საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ფოსფორირებული ნახშირწყლების ხსნარი, თუ უკვე ღებინება გაქვთ
ფოსფორირებული ნახშირწყლების ხსნარი (ასევე ემეტროლი) მუშაობს კუჭის კუნთების მოდუნების გზით. ეს კარგი არჩევანია, თუ ფიქრობთ, რომ არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ სროლა.
- ფოსფორირებული ნახშირწყლების ხსნარი მოდის თხევადი ფორმით.
- წაიკითხეთ და მიჰყევით ინსტრუქციას.
მეთოდი 3 -დან 3: რელაქსაციის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი
ხანდახან შხაპი ნამდვილად დაგეხმარებათ, რომ თავი ისევ იგრძნოთ. ეცადეთ შხაპის ქვეშ გაიაროთ, დაიბანოთ და ჩაიცვით სუფთა ტანსაცმელი. სურნელებისა და სუნის ამოღება წინა ღამით შეიძლება დაგეხმაროთ განმუხტული მუცლის შემსუბუქებაში. პლუს შხაპის მიღება სასიამოვნო გზაა განახლების ღილაკზე დაჭერისთვის.
მოერიდეთ წყლის გახურებას ან იქ დიდხანს დარჩენას. ამან შეიძლება რეალურად გააძლიეროს თქვენი გულისრევა
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ბევრი
იმედია, დრო გაქვთ დასაძინებლად. დეჰიდრატაციის გარდა, hangover შეიძლება გამოწვეული იყოს ამოწურვით. შეეცადეთ დაიძინოთ ან დაიძინოთ დღის მეორე ნახევარში. თუ ვერ დაიძინებთ, სცადეთ დაისვენოთ დივანზე.
ნაბიჯი 3. მიეცით მას დრო
მიუხედავად იმისა, რომ რომელიმე ამ მეთოდმა შეიძლება დაგეხმაროთ ოდნავ უკეთესად იგრძნოთ თავი, სიმართლე არის მხოლოდ განკურნების დრო დრო. მიეცით მას რამდენიმე საათი (ან უარეს შემთხვევაში, მთელი დღე) და თავს იგრძნობთ როგორც წვიმა.
