ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
კანის გამონაყარი აივ ინფექციის საერთო სიმპტომია. ეს არის ადრეული ჩვენება უმეტეს შემთხვევებში და ხდება ვირუსით დაინფიცირებიდან ორიდან სამ კვირაში. თუმცა, კანის გამონაყარი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა, ნაკლებად საშიში ფაქტორებითაც, როგორიცაა ალერგიული რეაქცია ან კანის პრობლემა.
თუ თქვენ ხართ სექსუალურად აქტიური, კარგი იდეაა გაიაროთ ტესტირება აივ/შიდსზე წელიწადში ერთხელ მაინც. გინდათ ისწავლოთ გაქვთ თუ არა აივ/შიდსი ან გჭირდებათ აივ სტატუსის მონიტორინგი, ექიმს ან სგგი-ს კლინიკას შეუძლია დაგეხმაროთ. მათ შეუძლიათ განსაზღვრონ ფიზიკური სიმპტომები და შეამოწმონ თქვენი სისხლი შედეგებისთვის.
აივ, ან ადამიანის იმუნოდეფიციტის ვირუსი, არის ინფექცია, რომელიც აზიანებს თქვენს იმუნურ სისტემას და ართულებს თქვენს სხეულს სხვა დაავადებებთან ბრძოლაში. აივ დიაგნოზის დასმა საშიშია, მაგრამ სათანადო მკურნალობით, თქვენ მაინც შეძლებთ იცხოვროთ სრული, ჯანსაღი ცხოვრებით.
აივ -ტესტირების ჩატარების გადაწყვეტილება თავისთავად არის ძალა, ასე რომ მიეცით თავი ზურგს უკან თქვენი ჯანმრთელობის მართვის აქტიური ნაბიჯების გადადგმისთვის. თუ თქვენ ან ვინმე, ვისთანაც გქონდათ დაუცველი სექსი, განიცდით აივ ინფექციის ადრეულ სიმპტომებს, გონივრულია გაიაროთ ტესტირება.
ადამიანის იმუნოდეფიციტის ვირუსი (აივ) და შემდგომ შეძენილი იმუნური დეფიციტის სინდრომი (შიდსი) შეიძლება გადაეცეს სხეულის სპეციფიკურ სითხეებს, მათ შორის სპერმას, სისხლს, საშოს სეკრეციას და დედის რძეს. იმის დასადგენად, არის თუ არა თქვენი პარტნიორი აივ/შიდსის რისკი, თქვენ უნდა იცოდეთ აქვს თუ არა მას ამჟამად ამ სითხეებთან კონტაქტის შესაძლებლობა, ან აქვს თუ არა ეს წარსულში, განსაკუთრებით დაუცველი სქესობრივი გზით და/ან ნემსის ან შპრიცის გამოყენებით რა ნაბიჯები ნაწილი 1 4 -დან:
აივ დიაგნოზის მიღება შეიძლება იყოს ცხოვრების შეცვლის მოვლენა. შეიძლება გაწუხებთ იმის შესახებ, თუ როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება და როგორ გაუმკლავდებით ამ ცვლილებებს. ალბათ გაინტერესებთ რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ შემდეგ. თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ, რომ თითქმის არ არსებობს გზა შეინარჩუნოთ იგივე პოზიტიური ხედვა, რაც ადრე გქონდათ.
თვითდაზიანება კვლავ ატარებს სტიგმას და შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდე კითხვებს კეთილგანწყობილი მეგობრების, ოჯახის და უცნობი ადამიანების ნაწიბურების შესახებ. დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ნაწიბურების შესახებ, არსებობს მრავალი გზა, რომელზეც შეგიძლიათ რეაგირება.
თუ გრძნობთ არასასურველს ან მიტოვებულს, ამ გრძნობებმა შეიძლება გიბიძგოთ თვითგანადგურების ქცევებში. იმის უარყოფის გარდა, რაიმეს განცდის მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარება, სარისკო ქცევების ჩადენა ან მნიშვნელოვანი საქმეების გადადება.
აკეთებს თქვენი მეგობარი ან ნათესავი იმას, რაც გაწუხებთ? გსურთ იცოდეთ, თქვენი მეგობარი ჭრის თუ აკეთებს რაიმე სხვა სახის თვითდაზიანებას? გსურთ დაეხმაროთ ადამიანებს, რომლებიც ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს? ეს wikiHow დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, ზიანს აყენებს თუ არა ვინმე საკუთარ თავს.
მიუხედავად იმისა, რომ საკუთარი თავის დაზიანება საკმაოდ ხშირია, ეს არ არის ჯანსაღი გზა ინტენსიური გრძნობების გადასაჭრელად. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ძალიან მკაცრი უნდა იყოთ საკუთარ თავზე, თუკი წარსულში საკუთარ თავს ზიანი მიაყენეთ. ის ფაქტი, რომ თქვენ გსურთ იმუშაოთ საკუთარი თავის დაზიანებისკენ, არის საქებარი და ჯანსაღი ნიშანი და თქვენ უნდა იამაყოთ საკუთარი თავით, რომ ცდილობთ აქ ციკლის გარღვევას.
სავარაუდოა, რომ თქვენ ან ვინმე ნაცნობმა განიცადა შფოთვითი აშლილობა. შფოთვა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველაზე გავრცელებული პრობლემა მსოფლიოში და მკვლევარების შეფასებით, ის ნებისმიერ დროს აწუხებს მსოფლიოს მოსახლეობის შვიდ პროცენტზე მეტს. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად გავრცელებულია ეს, შფოთვა შეიძლება ძნელი შესამჩნევი იყოს, რადგან ის ხშირად ძალიან განსხვავდება ერთი ადამიანიდან მეორეზე.
ადამიანები, როგორც წესი, ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს, როგორც გასაჭირის შესამცირებლად, საკუთარი თავის დასჯის, საკუთარ სხეულზე კონტროლის მოპოვების, ემოციური დაბუჟების გარდა სხვა რამის განცდის ან სხვების დასანახად, რომ ისინი განიცდიან. თუ თქვენ ფიქრობთ საკუთარი თავის ზიანის მიყენებაზე, იცოდეთ, რომ არსებობს კიდევ რამდენიმე ნაკლებად დამანგრეველი გზა თითოეული დასახული მიზნის მისაღწევად.
თანაგრძნობა, ან იმის გაგების უნარი, თუ რას განიცდის სხვა ადამიანი, შეიძლება იყოს რთული ოსტატობა. როგორ ამბობ სწორს არასწორი გზიდან გადახვევის გარეშე? არ ინერვიულო. არსებობს უამრავი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გახდეთ უფრო თანაგრძნობადი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ძნელია უთხრა დედას, რამდენს ნიშნავს ის შენთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შენ არ ხარ მასთან ისე ახლოს, როგორც გსურს, არ გქონდეს ძალიან კარგი ურთიერთობა ერთმანეთთან, ან თუ არ გაქვს ბევრი დრო გაატაროს მასთან. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ძვირადღირებული ან დრამატული გააკეთოთ დედას რომ უყვარხართ - იყავით გულწრფელი და ავთენტური.
თუ თქვენი პარტნიორი თავს არიდებს ემოციურ სიახლოვეს და ძნელია მასთან დაკავშირება, თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული იგრძნოთ და შეიძლება ეჭვიც კი შეგეპაროთ თქვენს ურთიერთობაში. თავიდან აცილებულ პარტნიორთან ერთად, ნამდვილად მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ მათი ქმედებები არ ასახავს იმას, თუ ვინ ხართ თქვენ, როგორც პიროვნება.
არსებობს ორი სახის მოთმინება სიყვარულში - ერთი არის მოთმინება იმის შესახებ, რომ იპოვოთ შესაფერისი ადამიანი, რომელიც შეგიყვარდებათ. მეორე არის მოთმინება იმ ადამიანის მიმართ, ვინც შეგიყვარდა. ორივე არის მნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც უნდა მიიღოთ კარგი ცხოვრებისათვის.
ძნელია ვინმეს შეყვარების მცდელობა, მაგრამ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია შენი შანსების გასაუმჯობესებლად. შეგიძლიათ სცადოთ გახდეთ უფრო მიმზიდველი, გაეცნოთ ადამიანს უკეთესად და შეეცადოთ განავითაროთ ურთიერთობა თქვენს სასიყვარულო ინტერესებთან.
"მიყვარხარ" თქმა არის უზარმაზარი ნაბიჯი ურთიერთობაში. ამაღელვებელია იმის თქმა, რომ ადამიანს უყვარხარ, რას გრძნობ მის მიმართ, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს საშინელი საკუთარი თავის ასე გამოყვანა. თუ თქვენ მზად ხართ აღიაროთ თქვენი სიყვარული, მაგრამ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გააკეთოთ ეს, ეს სტატია აქ დაგეხმარებათ ამ პროცესის გატარებაში.
ეს არის რომანტიული და შემოქმედებითი გზა უთხრა შენს ნამდვილ სიყვარულს, თუ როგორ არის ის განსაკუთრებული შენთვის. შეიძლება ამას სულ რამდენიმე საათი დასჭირდეს, მაგრამ შეიძლება კვირები, ან კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდეს, მაგრამ საბოლოო ჯამში, თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ კიდეც, რასაც ისწავლით!
ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ ვიღაცეები თითქოს ყველას უყვართ? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ "აიძულოთ" რაიმე ადამიანი გააკეთოს, შეგიძლიათ წაახალისოთ ან გავლენა მოახდინოთ ადამიანებზე, დაარწმუნოთ ისინი თქვენი ხიბლით, რომ თქვენც ღირს ძალისხმევა!
ჩვენ ყველას გვინდა მეგობრები. ჩვენ ყველას გვსურს, რომ ადამიანები ჩვენს მეგობრებად მივიჩნიოთ. ზოგადად, ადამიანებს აქვთ ღრმა მოთხოვნილება გარშემორტყმულიყვნენ უფრო მეტი ადამიანით. ეს შეიძლება იყოს სოციალური მიზეზების გამო - ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველას გვჭირდება დროდადრო გარეთ გასვლა.
ზოგიერთ ბიჭს უყვარს ჩახუტება, მაგრამ მორცხვი ან თავშეკავებული შეყვარებული შეიძლება უფრო დამაჯერებელი იყოს. თუ ურთიერთობა ახლახან დაიწყო, შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, რომ ის უფრო ინტიმური გახდეს. რომელ ეტაპზეც არ უნდა იყოთ, გახსოვდეთ ურთიერთობა პატივისცემით და პატიოსნებით.
თუ მოგწონთ გოგონა ან გსურთ მასთან ურთიერთობის დაწყება, მსუბუქი და მეგობრული შეხებით შეგიძლიათ აცნობოთ მას, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ. ალბათ მოგწონთ ახლო მეგობარი, ან ნერვიულობთ, რომ დაიწყოთ საუბარი ვინმესთან, ვინც ახლახან გაიცანით. კეთილი დამოკიდებულებით და ფიზიკური კონტაქტის დაწყებით, თქვენ გადალახავთ შიშს, გექნებათ უფრო ღრმა ურთიერთობა და თავიდან აიცილებთ უხერხულ მომენტებს.
მოსიყვარულეობის მიცემა არის ის, რაც სხვებს და ჩვენ თავს დადებითად შეხედავს. თქვენ იყენებთ მომხიბვლელობას და ერთდროულად რაინდულ ხასიათს ატარებთ და შეიძლება სხვებისთვის მისაბაძიც კი გახდეთ. სიყვარულის მიცემა არის რაღაც მნიშვნელოვანი, რაც ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას დადებითს შესძენს.
სიყვარული მშვენიერი გრძნობაა, მაგრამ შესაძლებელია არასწორი ადამიანი გიყვარდეს და ზიანი მიაყენო. როდესაც იწყებთ ვინმეს შეყვარებას, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები მათ ხასიათზე. უპირველეს ყოვლისა, გაუფრთხილდით თქვენს უსაფრთხოებას და კეთილდღეობას და არ შეუყვარდეთ ვინმე საეჭვო, მოძალადე ან აქტიური ნარკომანი.
ეს იმდენად ამაღელვებელია, რომ შენი მეგობრის ხელი პირველად გეჭიროს. მაგრამ ზოგჯერ ეს არ ხდება ისე ხშირად, როგორც შენ გინდა. ან იქნებ ის საერთოდ წყვეტს მოვლენებს. ეს განსაკუთრებით შეიძლება მოხდეს ახალი ურთიერთობის დასაწყისში. ამის შესაცვლელად, თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი სურვილის შესახებ, რომ კვლავ დაიწყოთ ხელის ჩამორთმევა.
ფრანგულ ენაზე "მიყვარხარ" შეიძლება ითქვას ძალიან პირდაპირ ან გამოიყენოს გრანდიოზულობა მჭევრმეტყველების გამომწვევად. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ თქვენს აზრს. აი როგორ. ნაბიჯები მეთოდი 1 დან 2: საფუძვლები ნაბიჯი 1.
შეიძლება რთული იყოს რომანტიკული ურთიერთობა ვინმესთან, რომლის პირველი ენა არ არის ინგლისური. თუმცა, მისი ენის შესასწავლად ძალისხმევის გაწევა დიდწილად აჩვენებს, რომ თქვენ ერთგული ხართ ურთიერთობისთვის. მშობლიური ენით სიყვარულის გამოხატვა შეიძლება იყოს დიდი ნაბიჯი ერთად წინ გადადგმული ნაბიჯი.
მიუხედავად იმისა, რომ ქორწინება არის ერთგულების საბოლოო ნიშანი ურთიერთობებში, შეიძლება ძნელი იყოს რომანის ყოველდღიურად გაგრძელება. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი გზა, რომ აჩვენო შენს ცოლს, რომ გიყვარს, როგორც დიდი, ასევე პატარა. უფრო პირდაპირი მიდგომისთვის, ეცადეთ მოაწყოთ სხვადასხვა აქტივობები, რომლითაც თქვენი მეუღლე სიამოვნებს, როგორიცაა კინო ღამე ან სახლში მომზადებული კვება.
შეყვარებულს რომანტიკული კითხვების დასმა შესანიშნავი საშუალებაა, რომ გაიგოთ მეტი მის შესახებ და დაუახლოვდეთ წყვილს. რამდენიმე თვეა თუ რამდენიმე წელია ხვდებით, ყოველთვის შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ ახალი ფაქტები და საინტერესო თვისებები თქვენი პარტნიორის შესახებ.
კირჩხიბები, რომლებიც სიმბოლოა კირჩხიბით, არის წყლის ძირითადი ნიშნები, რომლებიც დაიბადა 21 ივნისიდან 22 ივლისამდე. კირჩხიბები შეიძლება იყვნენ საოცარი მეგობრები ან პარტნიორები, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყვნენ არაპროგნოზირებადი და იდუმალი, რადგან მათ მართავს მთვარე.
ურთიერთობის დაწყება ყოველთვის სახალისო და საინტერესოა, მაგრამ ურთიერთობის გახანგრძლივება შრომატევადია. მას შემდეგ რაც მოაგვარებთ თქვენს ურთიერთობას, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ კომუნიკაციის პატიოსანი ნაკადი და განაგრძოთ თქვენი საყვარელი დროის გატარება.
მოზარდობის პერიოდში გოგონას სხეულის ცვლილებები დელიკატური საგანია განსახილველად. პოზიტიური სურათის შექმნა, რომელიც მას ეხმარება გააცნობიეროს რა ხდება, ძალზე მნიშვნელოვანია მისი განვითარების კეთილდღეობისთვის. მიუდექით საკითხს შემთხვევით და შეინახეთ ინფორმაცია გულწრფელი, და თქვენ დაგეხმარებით თქვენს ქალიშვილთან ჯანსაღი ღია ურთიერთობების დამყარებაში.
მას შემდეგ რაც ნდობა გატეხილია ურთიერთობაში, მისი აღდგენა ძნელი იქნება. ნდობისგან განკურნება დამოკიდებულია თქვენი ურთიერთობის ბუნებაზე, თქვენი შეცდომის გარემოებებზე და იმაზე, თუ როგორ მოიქცევით მას შემდეგ რაც დაარღვიეთ სხვისი ნდობა. სწორი ბოდიშის მოხდით, თანაგრძნობით და ჯანსაღი კომუნიკაციით, თქვენ შეძლებთ ჯანსაღი ურთიერთობის აღდგენას.
თუ არამწეველი ხართ, რომელსაც უჭირს სიგარეტის კვამლის გარშემო ყოფნა, შეიძლება ვინმესთან სტუმრობისას გაგიჭირდეთ თემის წამოწევა. მეორეს მხრივ, შესაძლოა თქვენ ახლახანს დაანებეთ თავი მოწევას და გსურთ დარწმუნებული იყოთ, რომ თავი დაანებეთ და მაქსიმალურად მოერიდეთ მწეველებს.
თქვენ გასწავლეთ პატივისცემა, სიკეთე და სხვების დახმარება. თუმცა, ზოგჯერ ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ თქვენი გულუხვობითა და კეთილი ბუნებით და მოელოდნენ ან მოითხოვდნენ თქვენგან იმაზე მეტს, ვიდრე სამართლიანი ან სწორია. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ არაერთხელ მოგთხოვონ კეთილგანწყობა, ყოველგვარი კეთილგანწყობის დაბრუნების ან მადლიერების გამოხატვის გარეშე.
Snubs შეიძლება იყოს მტკივნეული გამკლავება. თუ გრძნობთ, რომ ვიღაც შეგნებულად ან უნებლიედ გიკეტავთ სოციალურად, შეიძლება თავი გაღიზიანებული და უარყოფილი იგრძნოთ. ამ მომენტში, ეცადე, შენი ხასიათი შეინარჩუნო. მაშინაც კი, თუ ეს არის ერთ -ერთი გრძელი სერია, თავიდან აიცილეთ გაბრაზებული რეაქცია.
დაკარგვის შიში (FOMO) არის შფოთვა, რომელიც გამოწვეულია შემაძრწუნებელი განცდით, რომ თქვენ არ იღებთ მონაწილეობას თქვენს გარშემო მიმდინარე საინტერესო და ღირსეულ საქმეებში. სოციალური მედიის გამოჩენამ ეს კიდევ უფრო გაართულა ბევრს, რადგან შესაძლებელია ნახოთ რას აკეთებს თითქმის ნებისმიერი ადამიანი ნებისმიერ დროს.
ყველას სურს იგრძნოს მოსმენა და გაგება. როდესაც გეჩვენება, რომ არავინ გისმენს, ადვილია თავი უმნიშვნელოდ, იმედგაცრუებულად და მარტოსულად იგრძნო. მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეიძლება არ მოგესმინათ - შესაძლოა თქვენი კომუნიკაციის სტილი არ იყოს თავსებადი სხვა ადამიანებთან, ან იქნებ თქვენ ქვეცნობიერად ეძებთ უფრო მეტ ყურადღებას, ვიდრე გარშემომყოფებს შეუძლიათ.
განიცდის თქვენს ურთიერთობას ღალატის ორმაგი დარტყმა? ალბათ თქვენ აღიარეთ, რომ ატყუებდით თქვენს პარტნიორს თქვენი წარსულის შესახებ-მხოლოდ იმისთვის, რომ ისინი შემობრუნდნენ და აღიარონ ღალატი. თუ გსურთ რომ თქვენი ურთიერთობა იმუშაოს, ნდობა უნდა იყოს განტოლების ორივე მხარეს.