აკეთებს თქვენი მეგობარი ან ნათესავი იმას, რაც გაწუხებთ? გსურთ იცოდეთ, თქვენი მეგობარი ჭრის თუ აკეთებს რაიმე სხვა სახის თვითდაზიანებას? გსურთ დაეხმაროთ ადამიანებს, რომლებიც ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს? ეს wikiHow დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, ზიანს აყენებს თუ არა ვინმე საკუთარ თავს.
ეს სტატია შეიცავს თვითდაზიანების, თვითმკვლელობის და ფსიქიკური დაავადებების თემებს. მკითხველის შეხედულებაა რეკომენდებული
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: საკუთარი თავის ზიანის გაგება
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ რა არის თვითდაზიანება
თვითდაზიანება აღწერილია, როგორც "როდესაც ვინმე განზრახ აზიანებს ან აზიანებს მათ სხეულს. ეს, როგორც წესი, ემოციური სტრესის დაძლევის ან გამოხატვის საშუალებაა". თვითდაზიანება არის სიმპტომი და არა დიაგნოზი. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ზიანი მიაყენოს ერთი ან მეტი ფსიქიკური დაავადების გამო, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა, კვების დარღვევა ან ფსიქოზი. თვითდაზიანება ყოველთვის არ მიუთითებს ფსიქიკურ აშლილობაზე, არამედ ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმების ნაკლებობაზე. თვითდაზიანების საერთო მეთოდები მოიცავს:
- თავის მოჭრა ან წვა
- დარტყმა ან თავის დარტყმა
- საკუთარი თავის მოწამვლას ცდილობს
- ჭარბი ან არასაკმარისი კვება
- თავის კბენა
- ვარჯიშის გადაჭარბებით
- თმის მოშორება (ტრიქოტილომანია)
- კრეფა ნაკაწრები
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე, რატომ აყენებენ ადამიანები საკუთარ თავს ზიანს
თვითდაზიანება რთული საკითხია და ბევრმა ადამიანმა არ იცის კონკრეტული მიზეზი, რის გამოც ისინი საკუთარ თავს აყენებენ ზიანს. საკუთარი თავის დაზიანება ყოველთვის არ არის გამოწვეული დიდი რამით, ის შეიძლება გამოწვეული იყოს ბევრი წვრილმანით. საერთო მიზეზები, რის გამოც ვიღაცამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს, არის:
- ზეწოლა სკოლაში ან სამსახურში
- ბულინგი
- ფული აწუხებს
- შეურაცხყოფა (ფიზიკური, სექსუალური ან ემოციური)
- Მძიმე დანაკლისი
- გაუგებრობა სქესთან ან სექსუალობასთან დაკავშირებით
- ურთიერთობის გაფუჭება
- სამუშაოს დაკარგვა
- დაავადება ან ჯანმრთელობის პრობლემა (ფიზიკური ან გონებრივი)
- Დაბალი თვითშეფასება
- Სტრესი
- რთული გრძნობები
ნაბიჯი 3. იცოდეთ განსხვავება თვითდაზიანებასა და თვითმკვლელობას შორის
თვითდაზიანება შეიძლება გაკეთდეს ან არ მოხდეს თვითმკვლელობის განზრახვით. ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს აყენებენ ზიანს, უფრო მეტად ცდილობენ თვითმკვლელობით მოკვდეს. ზოგიერთი სახის თვითდაზიანება შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს, თუნდაც ეს არ მოხდეს თვითმკვლელობის მიზნით.
ზოგი მიიჩნევს თვითმკვლელობის მცდელობას თვითდაზიანების სახით
ნაბიჯი 4. იცოდეთ ვინ არის ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ თვითდაზიანებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ვინმეს ემუქრება თვითდაზიანება, განურჩევლად სქესისა, რასისა, სექსუალობისა, ასაკისა თუ სოციალური სტატუსისა, ადამიანთა ზოგიერთი ჯგუფი უფრო დაუცველია, ვიდრე სხვები.
- ფსიქოლოგიური მდგომარეობის მქონე ადამიანები
- ახალგაზრდები არ არიან მშობლების მეთვალყურეობის ქვეშ
- ლგბტქ+ საზოგადოება
- ვინც დაკარგა ვინმე თვითმკვლელობით
ნაბიჯი 5. გააფუჭეთ გავრცელებული მითები
თვითდაზიანების მიღმა ბევრი მითი და სტიგმა იმალება. გავრცელებული მითები მოიცავს:
- მხოლოდ გოგოები აყენებენ საკუთარ თავს ზიანს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ასე არ არის. შესაძლებელია ბიჭებმა გამოიყენონ სხვადასხვა სახის თვითდაზიანების მეთოდები ვიდრე გოგონებმა. ეს არ ნიშნავს რომ ის ნაკლებად სერიოზულია.
- თვითდაზიანება არის ყურადღების ძებნა. ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებიც თავს აყენებენ ზიანს, ცდილობენ დამალონ ის ფაქტი, რასაც აკეთებენ. ზოგიერთ შემთხვევაში, თვითდაზიანება შეიძლება იყოს დახმარების ძახილი, მაგრამ ეს არ გახდის მას არანაკლებ სერიოზულს.
- ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს აყენებენ ზიანს თვითმკვლელები არიან. ზოგისთვის თვითდაზიანება შეიძლება ჩაითვალოს დაძლევის მექანიზმად. ზოგიერთ ადამიანს, ვინც საკუთარ თავს აყენებს ზიანს, შეიძლება ჰქონდეს თვითმკვლელობის აზრები, მაგრამ არა ყველა.
3 ნაწილი 2: ფიზიკური ნიშნების დაკვირვება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როგორ განსხვავდება თვითდაზიანების ნაწიბურები ჩვეულებრივი ნაწიბურებისგან
როგორ გამოიყურება ნაწიბურები, შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისდა მიხედვით, თუ როგორ აზიანებს ადამიანი საკუთარ თავს, მაგრამ თვითდაზიანების ნაწიბურები, როგორც წესი, სწორი ან სიმეტრიულია. დააკვირდით ნაწიბურებს, რომლებიც დაჯგუფებულია ერთმანეთთან ახლოს. ყურადღება მიაქციეთ, თუ ადამიანი კვლავ იწყებს ნაწიბურების წარმოქმნას იმავე ადგილას, რადგან ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ის საკუთარ თავს ზიანს აყენებს.
- თვითდაზიანების ნაწიბურები ხშირად პარალელურია და მსგავსია.
- გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება შენი ნაწიბურები შენიღბოს უბედური შემთხვევის სახით.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ პირის მკლავებს, განსაკუთრებით მაჯებს
ადამიანების უმეტესობა, ვინც ზიანს აყენებს საკუთარ თავს, იყენებს მაჯებს. მოძებნეთ ნიშნები და სახვევები. მათ შეუძლიათ აცვიათ ქურთუკები, გრძელი ყდის ან ხელთათმანები და ხელი ჩაუყარონ ტანსაცმლის ჯიბეებს.
- პირს ასევე შეუძლია დაფაროს დაზიანებები სამაჯურებით ან საათებით.
- უფრო ადვილია მისი შემჩნევა ზაფხულში, ვინაიდან ზამთარში ბევრი ადამიანი ფარავს სიცივის გამო. ყურადღება მიაქციეთ, დაფარავს ისინი თუნდაც ცხელ ამინდში.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ მათი ფეხები და ტერფები
ადამიანებს შეუძლიათ თვითდაზიანება სხვადასხვა ადგილას: ბარძაყები, ქვედა ფეხი, ტერფები და სხვა. მათ შეიძლება აცვიათ გრძელი შარვალი, გრძელი წინდები ან კოლგოტები, ნაწიბურების ან დაზიანებების დასამალად.
ფრთხილად იყავით ადამიანის ფეხებზე დაკვირვებით. თქვენ არ გსურთ მათი გაღიზიანება ან შეშინება
ნაბიჯი 4. შეხედე პირის კისერს
ზოგიერთი ადამიანი ზიანს აყენებს საკუთარ თავს ჩამოხრჩობის მცდელობით. ასეთი ადამიანები ატარებენ შარფებს, მუწუკებს ან რაღაცას, რაც კისერს მალავს.
ნაბიჯი 5. მოძებნეთ მელოტი ლაქები ვინმეს თავზე ან თმის ნაკლებობა
ზოგი ადამიანი, ვინც საკუთარ თავს აყენებს ზიანს თმას. თმის შეჭრისადმი დამოკიდებულებას ეწოდება ტრიქოტილომანია. ტრიქოტილომანია ყოველთვის არ იშორებს თმას თავის კანიდან, არამედ თმას კრეფს სხეულის ნებისმიერი ნაწილიდან, როგორიცაა სახის თმა, წარბები ან წამწამები.
- ასეთმა ადამიანმა შეიძლება შეიძინოს პარიკები ან თმის დაგრძელება, რათა დაიმალოს თმის ცვენა. მათ ასევე შეუძლიათ ყალბი წამწამების ყიდვა.
-
გაითვალისწინეთ, თუ პირი ხშირად ფარავს თმას ქუდით ან სხვა აქსესუარით.
გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი ადამიანი თმას ფარავს რელიგიური მიზეზების გამო
-
იცოდეთ, თმის ცვენის მრავალი მიზეზი არსებობს, გარდა თვითდაზიანებისა, როგორიცაა:
- კიბოს მკურნალობა
- Სტრესი
- დაბერება
- Დაავადება
- Წონის დაკლება
- Რკინის დეფიციტი
- თმის შეჭრა ასევე შეიძლება იყოს შფოთვითი აშლილობის ნიშანი, როგორიცაა OCD.
ნაბიჯი 6. შეხედეთ დამწვრობას
ბევრი ადამიანი, ვინც ზიანს აყენებს საკუთარ თავს, იწვის თავს. ეს დამწვრობა შეიძლება იყოს ასანთისგან, სანთებელასგან, სიგარეტისგან ან სხვა ნებისმიერი ცხელიდან. მოძებნეთ დამწვრობის ჯგუფი ერთმანეთთან ახლოს ან ადგილი, სადაც დამწვრობა გრძელდება. დამწვრობამ შეიძლება გამოიწვიოს წითელი კანი, ბუშტუკები, ნახშირი და შეშუპება.
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ, ინახავს თუ არა ისინი "ინსტრუმენტებს"
ადამიანმა შეიძლება დაიმალოს ინსტრუმენტები, რომლითაც ისინი თავს აყენებენ ზიანს. მაგალითები მოიცავს პირებს (დანები, საპარსები, უსაფრთხოების ქინძისთავები და სხვა) ან სანთებელა. მათ შეუძლიათ შეინახონ ეს ჩანთა ან პატარა სივრცეში. დააკვირდით, ისინი აბაზანაში ან ცალკე სივრცეში შეიტანენ გარკვეულ ნივთებს.
გაუფრთხილდით სისხლის რაიმე ნიშანს, როგორიცაა სისხლიანი ქსოვილები
ნაბიჯი 8. ჰკითხეთ პირს, სურს თუ არა ცურვა
ცურვა არის საქმიანობა, რომელიც ჩვეულებრივ ავლენს მკლავებსა და ფეხებს. თუ ადამიანი უხალისოდ გამოიყურება, ეს შეიძლება იყოს ის, რომ მას არ სურს კანის ჩვენება. პირს ასევე შეუძლია ატაროს ტანსაცმელი, რომელიც დაფარავს მათ მკლავებსა და ფეხებს, როგორიცაა საპირფარეშო ან მაისური. მათ ასევე შეუძლიათ საბაბი მოიტანონ.
ნუ იფიქრებთ, რომ ისინი ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ სურთ ცურვა. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ვიღაცას არ სურს ცურვაზე წასვლა
ნაბიჯი 9. მიუახლოვდით მათ დაზიანებების შესახებ
ჰკითხეთ მათ რაც მოხდა. თუ ადამიანი თავდაცვითი ხდება, აქვს ისტორია, რომელსაც აზრი არ აქვს, ან თავს არიდებს შეკითხვას, ის შეიძლება თვითდაზიანებული იყოს.
მიეცი ხალხს ეჭვის სარგებელი. ზოგჯერ სრულყოფილად უდანაშაულო დაზიანებები შეიძლება თვითდაზიანებას ჰგავდეს
მე -3 ნაწილი 3: ქცევითი და ემოციური ნიშნების დაკვირვება
ნაბიჯი 1. შენიშნეთ რამდენად იზოლირებულია ადამიანი
ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს აყენებენ ზიანს, შეიძლება გადატვირთულნი იყვნენ დანაშაულისა და იზოლაციის გრძნობებით, მათ შეიძლება არ ჰყავდეთ მეგობრები (ან ცუდი კონტაქტი ჰქონდეთ მათ მეგობრებთან). ისინი ხშირად დიდ დროს ატარებენ მარტო.
- ადამიანს შეიძლება არ სურდეს ისეთი საქმიანობის გაკეთება, რაც ადრე სიამოვნებდა. ყურადღება მიაქციეთ, თუ ისინი ამბობენ, რომ მათ ხშირად "არ შეუძლიათ შეწუხება".
- საკუთარი თავის იზოლაცია შეიძლება იყოს დეპრესიის სიმპტომი, თვითდაზიანებით ან მის გარეშე.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით, უკან იხევენ თუ არა აბაზანაში ან საძინებელში და დაკეტავენ კარს
მიუხედავად იმისა, რომ ტიპიურია კარის ჩაკეტვა ტანსაცმლის გამოცვლისას, შხაპის მიღებისას და ტუალეტის გამოყენებისას, ალბათ რაღაც არასწორია, თუ ისინი 30 წუთის განმავლობაში ჩაკეტილები არიან და არაფერში არ გაგიშვებენ (მაგალითად, არ გაიღო პასუხის გასაცემად კითხვა).
- ისინი შეიძლება იყვნენ ძალიან გასაიდუმლოებული ან თავდაცვითი იქ ყოფნის დროს.
- გაითვალისწინეთ, რომ როდესაც ისინი რთულ ემოციებთან არიან დაკავშირებული, ისინი სადმე მარტო მიდიან და დაბრუნებისას კარგად გამოიყურებიან. ეს შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ მათ რაღაც გააკეთეს ამ გრძნობების დასაძლევად.
- იცოდეთ, რომ მოზარდების უმეტესობას კონფიდენციალურობის ძლიერი მოთხოვნილება აქვს. ბუნებრივია, რომ მათ სურთ იყვნენ მარტო ოჯახიდან და ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი წყვეტენ. პატივი ეცი მათ წყნარ დროს და ეცადე დიდად არ შეუშალო ხელი.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ დეპრესიის სიმპტომები
დეპრესიაში მყოფი ადამიანები შეიძლება იყვნენ ლეტარგიული, განურჩეველი, ნაღვლიანი, უსინდისო და გულგრილი. მათ შეუძლიათ თავი დაანებონ მეგობრებს და ოჯახს და დაკარგონ ინტერესი საყვარელი ნივთების მიმართ. დეპრესია არის სერიოზული დაავადება, რომლის მკურნალობაც შესაძლებელია ექიმის მიერ.
ნაბიჯი 4. გაიცანით ადამიანი
სცადეთ მათთან საუბარი. ჰკითხეთ მათ სკოლის/სამუშაოს და მეგობრების შესახებ. შეეცადეთ აგრძნობინოთ ადამიანს, რომ მას უყვარხართ და რომ თქვენ ყოველთვის იქნებით მის გვერდით. ადამიანები, რომლებიც ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს, როგორც წესი, მარტოსულები არიან, ან არიან ადამიანები, რომლებიც რაღაცნაირად დაზარალდნენ.
-
გახსოვდეთ, რომ ყველა ის ადამიანი, ვინც საკუთარ თავს ზიანს აყენებს, სევდიანი არ ჩანს. გარეგნულად ეს შეიძლება იყოს ბედნიერი ადამიანი. არ იფიქროთ, რომ ვიღაცას არ აყენებს ზიანს მხოლოდ იმიტომ, რომ თითქოს ბედნიერია.
ამასთან, იცოდეთ, თუ ადამიანი, ვინც დეპრესიაშია ან ხშირად მოწყენილია, მოულოდნელად ბედნიერი იქცევა. თუ ისინი წარმოუდგენლად მშვიდად ან ბედნიერად გამოიყურებიან, შესაძლოა მათ გადაწყვიტეს თვითმკვლელობა და ბედნიერები იყვნენ, რადგან მათ აღარ ექნებათ პრობლემების მოგვარება ცხოვრებაში. თუ ხედავთ, რომ ადამიანი, რომელიც ჩვეულებრივ დეპრესიაშია, მოულოდნელად ბედნიერი ჩანს, შეამოწმეთ იგი და ჰკითხეთ როგორ არის და როგორ ხდება მისი სიხარული
ნაბიჯი 5. გაითვალისწინეთ, ხშირად საუბრობენ თუ არა ისინი საკუთარ თავზე
ადამიანმა შეიძლება შენიღბვას ხუმრობით ან თქვას, რომ ეს "არაფერია". ხანდახან ამ თემებზე ხუმრობა შეიძლება იყოს დახმარების ძახილი. ნუ შეგეშინდებათ ვინმეს ჰკითხოთ რას გულისხმობდნენ მათ ნათქვამში.
- ადამიანმა შეიძლება ხშირად შეაფასოს ხუმრობები ან განცხადებები. მათ შეუძლიათ გამოხატონ უიმედობის გრძნობა ან საკუთარი თავის სიძულვილი. მათ ასევე შეუძლიათ ისაუბრონ საკუთარი თავის დასჯაზე.
- მიიღეთ თვითდაზიანების ნებისმიერი ხსენება, როგორც შესაძლებლობა ისაუბროთ თემაზე. ადამიანი შეიძლება გაიხსნას.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით მათ კვების ჩვევებს
ჭარბი ან ძალიან ცოტა ჭამა მიზანმიმართულად შეიძლება იყოს თვითდაზიანების ფორმა. ადამიანმა შეიძლება შეეცადოს დაიმალოს თავისი კვების ჩვევები. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კვების პრობლემა, შეიძლება:
- იყავით ჭარბი ან ნაკლებ წონაში ან გაქვთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები წონაში.
- გამოტოვეთ კვება ან ჭამეთ ძალიან ცოტა.
- ნაჭამი ჭამე.
- იგრძენით თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა.
- აიძულეთ თავი გადააგდონ, შესაძლოა საფაღარათო საშუალებების გამოყენებით.
- ჭამე ძალიან სწრაფად ან როდესაც ისინი არ არიან მშივრები.
- ჭამე მარტო.
ნაბიჯი 7. გაუფრთხილდით ალკოჰოლს ან ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება.
ვინც ზიანს აყენებს საკუთარ თავს, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ დგას სასმელის ან ნარკოტიკების პრობლემა. თუ ადამიანი ეწევა, ეს იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს თვითდაზიანების მეტი შანსი.
ნაბიჯი 8. შენიშნეთ რისკის შემცველი ქცევა
ადამიანი შეიძლება იყოს ჩვეულებრივზე უფრო თვითგანადგურებული. ადამიანი შეიძლება ხშირად ჩხუბობდეს. მათ შეუძლიათ სახიფათოდ მართონ მანქანა ან ჰქონდეთ დაუცველი სექსი.
ნაბიჯი 9. იცოდეთ განწყობის ცვლილებები
თუ ვინმე გაბრაზდება ან ადვილად ნერვიულობს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ რაღაც ხდება. ისინი შეიძლება იყვნენ ცხელთავიანი ან არაპროგნოზირებადი. ისინი ასევე შეიძლება უფრო აგრესიულები იყვნენ ვიდრე ჩვეულებრივ.
რასაკვირველია, განწყობის ცვალებადობა შეიძლება იყოს პუბერტატული ასაკის ნიშანი ან ვიღაც მენსტრუაციის დროს. ნუ იჩქარებთ დასკვნების გამოტანას
ნაბიჯი 10. მიიღეთ ზომები
წაიკითხეთ დახმარება ვინმეს, ვინც საკუთარ თავს აზიანებს დეტალური რჩევისთვის, თუ როგორ დავეხმაროთ ადამიანს. თუ ადამიანი გეგმავს თვითმკვლელობას ან სერიოზულად დააზარალებს საკუთარ თავს, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების სამსახური.
ამერიკისა და კანადას რიცხვი არის 911 და დიდი ბრიტანეთისთვის არის 999.
- ნუ აიძულებ ადამიანს გაჩერდეს და წაართვას "ინსტრუმენტები", ამან შეიძლება გამოიწვიოს რისკის შემცველი ზომების მიღება. ამის ნაცვლად, წაახალისეთ ადამიანი, რომ მიიღოს პროფესიონალური დახმარება.
- ნუ დაემუქრებით/შეაშინეთ ადამიანი, ვინც საკუთარ თავს ზიანს აყენებს და თქვით, რომ აპირებთ უთხრათ მათ მშობლებს, თუ ისინი არ გაჩერდებიან.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თუ ხედავთ, რომ ვიღაც მოწყენილი ან პირქუშია, ეს არ ნიშნავს რომ ის საკუთარ თავს ავნებს.
- თუ ვინმე მუდმივად იკაწრავს ერთსა და იმავე ადგილას, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ღია ჭრილობებია ამ მხარეში.
- ადამიანები, რომლებიც თავს აყენებენ ზიანს ყოველთვის არ ჭრიან; მათ ასევე შეუძლიათ სხეულის ნაწილების დარტყმა, საკუთარი თავის დაწვა ან თმის ამოთხრა.
- თვითდაზიანების მქონე ადამიანები შეიძლება იყვნენ მარტო. ისინი შეიძლება არავის ესაუბრონ და შეიძლება უბედურები იყვნენ.
- თუ იცით, რომ ვიღაცამ ზიანი მიაყენა საკუთარ თავს, ნუ მოგერიდებათ უთხრათ მშობლებს, მასწავლებელს ან ზრდასრულს, ვისაც შეუძლია დახმარება.
- თუ იცით, რომ ვინმე საკუთარ თავს აყენებს ზიანს, ესაუბრეთ მას. ეს არის საუკეთესო გამოსავალი დასახმარებლად.
- ზოგიერთი ადამიანი არ ჭრის მას შემდეგ, რაც მათ იციან, რომ ეს აშკარაა, ამიტომ შეიძლება მიმართონ სხვა სახის თვითდაზიანებას, მაგალითად, საკუთარი თავის დაწვას. ზოგიერთ ადამიანს, რომელიც იწვის, შეუძლია გამოიყენოს სანთებელა ან შეძლოს ხახუნის დამწვრობა.
- დააკვირდით როგორია მათი აკადემიური მოსწრება. თუ პიროვნება მოულოდნელად იკლებს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ რაღაც არასწორია.
- ნახეთ, ისინი ჩვეულებრივზე მეტად ჩუმად ან თავშეკავებულად გამოიყურებიან.
- მიაქციეთ ყურადღება რა საიტებს იყენებენ ისინი. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია დაათვალიეროს თვითდაზიანების ბლოგები, რომლებიც ხელს უწყობენ სახიფათო ქცევას. ასეთ ვებგვერდებზე შეიძლება ნაჩვენები იყოს ნაწიბურების გრაფიკული გამოსახულებები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანმა.
- დააკვირდით მათ დაძლევის მექანიზმებს. იცოდეთ განსხვავება ჯანსაღი დაძლევის სტრატეგიებსა და არაჯანსაღ დაძლევის სტრატეგიებს შორის. მაგალითად, დარტყმისას მუშტის დარტყმა, როდესაც ისინი გაბრაზებულნი არიან, არის ჯანსაღი გზა გაუმკლავდეს, ხოლო მათი თავი კედელზე არ დაარტყას.
- მოერიდეთ სტერეოტიპებს. მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმე ემოცია ან გოთია, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ის საკუთარ თავს ავნებს ან დეპრესიაშია.
გაფრთხილებები
- მოერიდეთ იმ ადამიანების განსჯას, რომლებიც საკუთარ თავს აყენებენ ზიანს, სანამ თქვენ მათ ადგილას იყავით.
- იყავით თავაზიანი, თუკი ადამიანს არ სურს გითხრათ.
- ნუ მოახდენ მათ ზეწოლას, რომ გითხრათ რა ხდება მათ ცხოვრებაში.
- თვითდაზიანება ყოველთვის არ არის თვითმკვლელობის ქცევა, ეს არის გზა, ასე რომ ყოველთვის ნუ იფიქრებ, რომ მათ სურთ საკუთარი თავის მოკვლა.
- მოერიდეთ ვიღაცის მაჯის დაჭერას, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს. ამან შეიძლება მათ ტკივილი შეუქმნას ან დისკომფორტი შეუქმნას.
- არ უთხრათ, რომ დატოვებთ, რადგან ისინი საკუთარ თავს აყენებენ ზიანს. იყავი მათთვის. მიეცით მათ მხარდაჭერა და აჩვენეთ, რომ თვითდაზიანება არ არის გზა.
- თუ გეშინიათ, რომ ისინი თვითმკვლელები არიან, დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში ან თვითმკვლელობის ცხელ ხაზზე.
- ნუ დამპირდები რომ საიდუმლოდ შეინახავ.
- ნუ მიმართავთ სასწრაფოდ იარაღის აღებას თვითდაზიანებისთვის! თუ თქვენ აიღებთ მათ ნივთებს, ისინი გახდებიან უფრო გასაიდუმლოებული და თვითგანადგურებული. სამაგიეროდ, დაეხმარეთ მათ გააცნობიერონ, რომ მათ ეს არ სჭირდებათ, რათა იგრძნონ შვება და ნელ -ნელა დაარწმუნეთ, რომ მოგცეთ.
