ყველას სურს იყოს უკეთესი შეყვარებული. ბევრისთვის, განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის, პარტნიორისთვის მუდმივი სექსუალური გამოცდილების შეთავაზების უუნარობა არის შეშფოთების მიზეზი და სტრესიც კი. თუმცა, მამაკაცებში ნაადრევი ეაკულაციის თავიდან აცილება და არცერთ პარტნიორში სექსუალური გამძლეობის ნაკლებობა ადვილი იქნება საძინებლის ტექნიკის სწორი ნაკრებისა და ცხოვრების წესის ცვლილების შემთხვევაში. აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი საძინებლის თამაში და უზრუნველყოთ კმაყოფილება როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 – დან 3: საძინებელში
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ნელა
სექსი არ უნდა იყოს სწრაფი და გაბრაზებული. შეინარჩუნეთ თქვენი მოძრაობები ნელა და სტაბილურად და ნება მიეცით სტიმულაცია თანდათან გაიზარდოს. იმის ნაცვლად, რომ იყოთ ძალისმიერი, გააღიზიანეთ და შეაფასეთ თქვენი პარტნიორი შეკავების გზით და შეცვალოთ შეღწევის კუთხე, სიჩქარე და სიღრმე. როდესაც ორივე პარტნიორი მზად არის, შეგიძლიათ დააჩქაროთ ერთად ასაფეთქებელი დასრულება.
ამის ერთ -ერთ ვარიანტს ეწოდება "7 და 9" ტექნიკა: შეინარჩუნეთ საკუთარი თავი (და პოტენციურად თქვენი პარტნიორი) სტიმულირებული კულმინაციის ზღვარზე გადასვლის გარეშე, შვიდი სწრაფი და ცხრა ნელი დარტყმის მონაცვლეობით
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ იგი
ენერგიის შენარჩუნების, კრუნჩხვების თავიდან აცილებისა და ნაადრევი ეაკულაციის თავიდან აცილების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა პოზიციების, სიჩქარისა და უფრო ხშირად მოქმედება. როდესაც გრძნობთ, რომ უახლოვდებით ორგაზმს, გადადით ახალ პოზიციაზე ან გაჩერდით, რათა თქვენს პარტნიორს მიანიჭოთ ხელით ან ზეპირად სიამოვნება. უფრო დიდხანს გაგრძელებაში დაგეხმარებით, ეს მოგცემთ უფრო საინტერესო და მრავალფეროვან სექსუალურ გამოცდილებას.
ნაბიჯი 3. შეისვენეთ
თუ გრძნობთ, რომ ძალიან ახლოს ხართ კულმინაციასთან, ან უბრალოდ ამოწურულია, უბრალოდ გაჩერდით რამდენიმე წუთით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო, რომ ისიამოვნოთ წინასწარი თამაშით, ისაუბროთ ბინძურად, ან გადახვიდეთ თქვენი პარტნიორის სტიმულირებაზე ხელით ან ზეპირად. როდესაც გექნებათ გაგრილების შანსი, ჩაყვინთეთ ისევ სქესობრივი კავშირისთვის.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება წინა თამაშებზე
სქესობრივი კავშირი არ არის ყველა და ბოლო სექსი. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს პარტნიორს უფრო დიდი გამოცდილება, თუ დაუთმობთ დროს დიდი წინაპირობისთვის. კოცნა, შეხება, ბალიშზე საუბარი და სათამაშოების ან თავშეკავების გამოყენება შეიძლება გასაოცარი, დასამახსოვრებელი სექსი იყოს. მიეცით თქვენს პარტნიორს ბევრი ზეპირი და ხელით სტიმულაცია, რომ მათ წინ უსწრებდეთ-ან თუნდაც აიყვანოთ ისინი კულმინაციაში ერთი ან მეტჯერ შეღწევის წინ. თუ მაქსიმალურად იყენებთ თქვენს სექსუალურ ინსტრუმენტებში არსებულ რამდენიმე ან ყველა აქტივობას, რამდენიმე წუთის განმავლობაში სქესობრივი კავშირი შეიძლება იყოს ყველა ის, რაც პარტნიორს სჭირდება-ან სურს-დაკმაყოფილდეს.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სქელი დაცვა
ზოგი ამტკიცებს, რომ განსხვავებულ პრეზერვატივებს შორის მცირე შესამჩნევი განსხვავებაა, მაგრამ ბევრი მამაკაცი და ქალი იფიცებენ, რომ უფრო სქელი პრეზერვატივის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს მგრძნობელობა და გააძლიეროს ორგაზმი უფრო დიდხანს. პრეზერვატივთან ერთად საპოხი მასალის გამოყენება ასევე აჩვენებს, რომ მამაკაცები უფრო დიდხანს ძლებენ.
ნაბიჯი 6. სცადეთ დესენსიბილიზაციის კრემი
ბევრი სექს -მაღაზია და სექსუალური ჯანმრთელობის საცალო ვაჭრობა ყიდის კრემებს, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია პენისზე სექსის დროს დაბუჟებული შეგრძნებების გამო, რაც მამაკაცებს საშუალებას აძლევს უფრო დიდხანს შეინარჩუნონ კულმინაცია. რა თქმა უნდა, ქიმიური კრემის წასმის შეწყვეტა არ არის ყველაზე სექსუალური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია საწოლში, ასე რომ, ეს მეთოდი საუკეთესოდ დაზოგავს კომფორტულ და ერთგულ სექსუალურ ურთიერთობებს.
მოძებნეთ კრემი, რომელიც შეიწოვება თქვენს კანში, რათა თავიდან აიცილოთ პარტნიორის დაბუჟებაც
3 მეთოდი 2: თქვენს ცხოვრებაში
ნაბიჯი 1. ჭამე სწორად
სექსუალური გამძლეობის ნაკლებობა, როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, შეიძლება იყოს თქვენი ჯანმრთელობისა და დიეტის უფრო დიდი პრობლემების სიმპტომი. რომ გქონდეთ დიდი სექსუალური ცხოვრება, მიირთვით ჯანსაღი საკვები და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა.
მოერიდეთ საკვებს, რომელიც მდიდარია ცხიმებით და ქოლესტერინით, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი არტერიების დახშობა და სისხლის ნაკადის შემცირება. კარგი სისხლის მიმოქცევა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა საუკეთესო სექსუალური გამოცდილების მისაღებად
ნაბიჯი 2. ვარჯიში
კარგი სექსი შეიძლება იყოს რთული, დამღლელი სამუშაო! ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის მსგავსად, საწოლში თქვენი გამძლეობა შეიძლება გაუმჯობესდეს ფორმაში ყოფნით. ესროლეთ აერობული ვარჯიშის 30 წუთის განმავლობაში კვირაში მინიმუმ ხუთი დღე, პლუს ძალების ვარჯიში კვირაში ორჯერ. რეგულარული ვარჯიში, განსაკუთრებით აერობული ვარჯიში, შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელობას, ხელს შეუწყობს სისხლის კარგ ნაკადს და მოგცემთ ენერგიას შესანიშნავი სექსისთვის. დამატებით ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის იმიჯი და გახადოთ უფრო თავდაჯერებული შეყვარებული.
ნაბიჯი 3. იყავით სტრესის გარეშე
სტრესმა შეიძლება გაართულოს კონცენტრირება, აღგზნებული და ბედნიერი სექსის დროს-და მას შეუძლია შეაფერხოს ჯანსაღი სქესისთვის საჭირო სისხლის მიმოქცევა. გამძლეობისა და სიამოვნების გასაუმჯობესებლად, ქალებმა და მამაკაცებმა უნდა შეამცირონ სტრესი ცხოვრებაში, ან მინიმუმ ისწავლონ მისი დატოვება საძინებლის გარეთ.
ნაბიჯი 4. პრაქტიკა
როგორც ნებისმიერი საქმიანობა, პრაქტიკა სრულყოფილებას ხდის. მეტი სექსი გქონდეთ პარტნიორთან ზემოთ მოყვანილი ტექნიკის გამოყენებით და მალე თქვენი გამძლეობა და ორგაზმის კონტროლი გაუმჯობესდება და უფრო ბუნებრივად გამოჩნდება.
- მასტურბაცია ასევე კარგი საშუალებაა საკუთარი თავის კულმინაციის გასაკონტროლებლად. ივარჯიშეთ ორგაზმთან ახლოს, მაგრამ გაჩერდით ადრე. რამდენჯერმე გაიმეორეთ დასრულებამდე. ეს დაგეხმარებათ ისწავლოთ შეამჩნიოთ კულმინაციის პირას, და გააკონტროლოთ საკუთარი თავი იქ მისვლისას. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ყოველ ჯერზე მასტურბაციის დროს, მაგრამ ზოგჯერ საკუთარი თავის გამოწვევა იმის დანახვაში, თუ რამდენ ხანს შეგიძლიათ გაძლოთ, შეიძლება იყოს სახალისო და სასარგებლო.
- ძალიან ხშირად მასტურბაცია იმავე გზით, მაგრამ შეუძლია გაწვრთნას თქვენი სხეული მხოლოდ რეაგირება მოახდინოს გარკვეული სახის სტიმულაციაზე-რაც შეიძლება შემაწუხებელი იყოს, როდესაც გინდათ მიაღწიოთ კულმინაციას სქესობრივი კავშირის დროს. დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ თქვენი რუტინა: ხელების შეცვლა, ლუბის გამოყენება, სექს -სათამაშოების გამოცდა და სხვადასხვა სახის გონებრივი და ვიზუალური სტიმულაციის შესწავლა.
მეთოდი 3 3 -დან: შენს თავში
ნაბიჯი 1. არ ინერვიულოთ
მამაკაცებში ნაადრევი ეაკულაციის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ნერვიულობა და შფოთვაა შესრულების ხარისხზე. საუკეთესო რამ არის დაისვენოთ და გაამახვილოთ ყურადღება პარტნიორთან სიახლოვის ტკბობაზე. დაიმახსოვრე, რომ სექსი არის სიახლოვე ისევე, როგორც სიამოვნება და დიდი სექსი ქიმიიდან მოდის ბევრად უფრო, ვიდრე გამძლეობა ან უნარი. თუ აღმოჩნდებით, რომ ხართ სტრესში ან "თქვენს თავში", ღრმად ამოისუნთქეთ და ერთი წუთი დაუთმეთ პარტნიორთან ურთიერთობის აღდგენას.
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ სხვა რამეზე
კლასიკური გზა, რომელსაც მამაკაცები და ზოგიერთი ქალი იყენებენ ორგაზმის დროის გასაკონტროლებლად, არის სექსის დროს რაღაც ამქვეყნიურ თემაზე კონცენტრირება. განათავსეთ სიამოვნება, რომელსაც იღებთ გონებაში და შეეცადეთ გააკეთოთ რამდენიმე ძირითადი მათემატიკური პრობლემა თქვენს თავში, სანამ საბოლოოდ არ იქნებით მზად კულმინაციისთვის.
- მოერიდეთ თემებზე ან სურათებზე ფიქრს, რომლებიც სტრესს მოგანიჭებთ ან გათიშავთ. ამან შეიძლება დაგაკარგვინოთ აღგზნება სექსის დროს, ნაცვლად იმისა, რომ უბრალოდ გაგიზარდოთ. სამაგიეროდ ეცადეთ იფიქროთ რაიმე უფრო აბსტრაქტულზე, მაგალითად გეომეტრიული ფორმების ვიზუალიზაციაზე ან საყვარელი სიმღერის ტექსტის გახსენებაზე.
- არ გაზარდოთ გამძლეობა თქვენს პარტნიორთან ერთად ყოფნის ხარჯზე. გრძელი სექსი ორივესთვის მოსაწყენი იქნება, თუ მთელ დროს ღრუბლებში ატარებთ. გამოიყენეთ ეს ტექნიკა ზომიერად და ნაცვლად ამისა, გაამახვილეთ ყურადღება პარტნიორთან ურთიერთობაზე და აქტიურობაზე.
სავარჯიშოები და საკვები, რომლებიც უნდა მიირთვათ და თავი აარიდოთ სექსუალური გამძლეობის გასაუმჯობესებლად
წვრთნები სექსუალური გამძლეობის გასაუმჯობესებლად
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ და თავი აარიდოთ სექსუალური გამძლეობის გასაუმჯობესებლად
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
