თუ თქვენ განიცდით ღებინებას და დიარეას, თქვენი სხეული ცდილობს გათავისუფლდეს იმისგან, რაც იწვევს თქვენს ავადმყოფობას. მაგალითად, ღებინებას შეუძლია გაწმინდოს ტოქსინები საკვებით მოწამვლისგან, ან შეიძლება გაწმინდოს თქვენი კუჭი ვირუსისგან, თუ გაქვთ კუჭის გრიპი. ღებინება და დიარეა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, მათ შორის ვირუსებით, ბაქტერიებით და პარაზიტებით ინფექციით. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ტოქსინებით, ინფიცირებული საკვების ჭამით, ზოგიერთი მედიკამენტით და გარკვეული საკვებით, რომლებიც სხვადასხვა მიზეზის გამო ძნელი ასათვისებელია. მიუხედავად იმისა, რომ ღებინება და დიარეა თავისებურად გაგრძელდება, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ საშიში დეჰიდრატაცია. ეს განსაკუთრებით ეხება ჩვილებს, ბავშვებს და ხანდაზმულებს.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ღებინების და დიარეის კონტროლი დიეტის საშუალებით
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
შეეცადეთ დალიოთ უამრავი სუფთა წყალი, რათა შეცვალოთ დაკარგული სითხეები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული ჩაი (მაგალითად, გვირილა, ფენუგრიკი ან ჯანჯაფილი), რომელიც დაგეხმარებათ გულისრევის დროს ან ბრტყელი ან გაზიანი ჯანჯაფილის ალეს. არსებობს რამდენიმე სასმელი, რომელთა თავიდან აცილებაც შეგიძლიათ, რადგან ისინი გააღიზიანებენ თქვენს კუჭს და ნაწლავებს, რაც დიარეას გააუარესებს. მოერიდეთ:
- ყავა
- Შავი ჩაი
- კოფეინიანი სასმელები
- სოდა
- ალკოჰოლი, რომელიც გაუარესდება თქვენი დეჰიდრატაცია
ნაბიჯი 2. მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი
დიარეის სამკურნალოდ შეიტანეთ საკვები, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი, ქერი, მთლიანი მარცვლეული ან ახალი ბოსტნეულის წვენები (როგორიცაა სტაფილო ან ნიახური). ამ საკვების ბოჭკოვანი დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში წყლის შეწოვაში და განავლის გაძლიერებაში, რამაც შეიძლება შეანელოს და შეაჩეროს დიარეა. მოერიდეთ ცხიმიან, ცხიმიან ან ცხარე საკვებს, მჟავე საკვებს (როგორიცაა ფორთოხლის წვენი, პომიდორი, მწნილი), შოკოლადი, ნაყინი და კვერცხი.
ბოჭკოვანი მსუბუქი საჭმლისთვის, სცადეთ მარცვლეულის მომზადება მსუბუქ ქათმის ან მისოს ბულიონში. გამოიყენეთ მინიმუმ ორჯერ მეტი სითხე ვიდრე მარცვლეული. მაგალითად, მოამზადეთ 1/2 ჭიქა ქერი 1 -დან 2 ჭიქამდე ქათმის ბულიონში
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პრობიოტიკები
შეიძინეთ პრობიოტიკური დანამატები და მიიღეთ ისინი მწარმოებლის ან ექიმის მითითებების შესაბამისად. მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ ბაქტერიების ბალანსი თქვენს ნაწლავებში. თუ თქვენ იღებთ პრობიოტიკებს დიარეის დროს, მათ შეუძლიათ კონკურენცია გაუწიონ დაავადების გამომწვევ ბაქტერიებს. პრობიოტიკების კარგი წყაროები ან ტიპები მოიცავს:
- იოგურტი, რომელიც შეიცავს აქტიურ კულტურას
- საფუარი (Saccharomyces boulardii)
ნაბიჯი 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus და bifidobacteria
ნაბიჯი 5. მიირთვით კუჭზე ნაზი საკვები
თუ თქვენ არ გიყვართ ბევრი ჭამა, მიირთვით დამარილებული კრეკერი გულისრევის ან ღებინების შესამსუბუქებლად. როდესაც გრძნობთ, რომ მზად ხართ რაიმე ჭამოთ, შეარჩიეთ საკვები BRAT დიეტადან. ბანანმა, ბრინჯმა, ვაშლის წვნიანმა და სადღეგრძელომ (მთლიანი მარცვლეული) შეიძლება შეაგროვოს თქვენი განავალი და შეცვალოს დაკარგული საკვები ნივთიერებები.
- მოერიდეთ რძის პროდუქტების ჭამას, რამაც შეიძლება გააძლიეროს დიარეა ნაწლავების მოძრაობის სტიმულირებით.
- თუ ხშირად ღებინებთ, მოერიდეთ რაიმე მყარი საკვების მიღებას და დაურეკეთ ექიმს.
ნაბიჯი 6. დალიეთ ჩაი
ჯანჯაფილის ან მცენარეული ჩაის შეუძლია დაამშვიდოს თქვენი კუჭი და ნაწლავები. ზოგი ასევე შეიცავს ანტიბაქტერიულ და ანტივირუსულ თვისებებს. ყოველთვის შეარჩიეთ ჯანჯაფილის ჩაი ან ჯანჯაფილის ჩირი, რომელიც შეიცავს ნამდვილ ჯანჯაფილს და არ არის გაზიანი. ჯანჯაფილი უსაფრთხოა ორსული ქალებისთვის, მეძუძური ქალებისთვის და ორ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.
- დაფიქრდით მაყვლის ფოთლის, ჟოლოს ფოთლის, მოცვის ან კარობზე დამზადებული ჩაი. მაგრამ, მოერიდეთ მოცვის დალევას, თუ თქვენ გაქვთ სისხლის გამათხელებელი ან გაქვთ დიაბეტი.
- სცადეთ დალიოთ გვირილა (ბავშვებისთვის ან მოზრდილებისთვის) ან ფენგრიკის ჩაი (მოზრდილთათვის). ჩაასხით ერთი ჩაის კოვზი გვირილა ან ფენგრიკი 1 ჭიქა ცხელ წყალში. დალიეთ 5 -დან 6 ჭიქა ჩაი დღეში.
3 მეთოდი 2: მედიკამენტების და ალტერნატიული თერაპიის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დიარეის სამკურნალო საშუალება
მიუხედავად იმისა, რომ ჯობია დიარეა თავისით გაქრეს, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტების გამოყენებით დიარეის შენელება. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, როგორიცაა ბისმუტის სუბსალიცილატი ან ბოჭკოვანი (პსილიუმი) დანამატი. მოზრდილებს შეუძლიათ მიიღონ 2.5-30 გ ფსილიუმი დღეში გაყოფილი დოზებით.
- ბისმუტის სუბსალიცილატი შეიძლება გამოყენებულ იქნას "მოგზაურთა დიარეის" სამკურნალოდ და შეიცავს რბილ ანტიბაქტერიულ თვისებებს.
- პსილიუმი უსაფრთხოა ორსულობის დროს ან ძუძუთი კვების დროს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ჯანჯაფილის დანამატი
ღებინების დროს, რომელიც დაკავშირებულია საკვების მოწამვლასთან, გასტროენტერიტთან და სხვა არასერიოზულ მიზეზებთან, მიიღეთ 1000-4000 მგ ჯანჯაფილი (ოთხჯერ გაყოფილი დოზით მთელი დღის განმავლობაში. მაგალითად, მიიღეთ 250-1000 მგ ოთხჯერ დღეში. ჯანჯაფილი გამოიყენება მრავალი სხვადასხვა მიზეზის გულისრევა და ღებინება, მათ შორის ქიმიოთერაპიით გამოწვეული გულისრევა და ადრეული ორსულობის გულისრევა.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯანჯაფილი ეფექტურია პოსტოპერაციული გულისრევის შესამსუბუქებლად. ის აფერხებს ან თრგუნავს ტვინისა და ნაწლავის რეცეპტორების გარკვეულ ტიპებს, რომლებიც დაკავშირებულია გულისრევის შეგრძნებასთან
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ ჯანჯაფილის ჩაი
გარეცხეთ ახალი ჯანჯაფილი და გაჭერით ორი ინჩიანი ნაჭერი. გახეხეთ გარუჯული ფერის "კანი" ან გახეხეთ, რათა მიიღოთ ღია ჯანჯაფილი. დაჭერით ან გახეხეთ პატარა ნაჭრებად, რომ მიიღოთ სუფრის კოვზი. დაამატეთ ჯანჯაფილი ორ ჭიქა მდუღარე წყალში. დააფარეთ ქვაბი და ადუღეთ კიდევ ერთი წუთი. გამორთეთ ცეცხლი და დაუშვით ჯანჯაფილის ჩაი სამიდან ხუთ წუთამდე. ჩაასხით ჭიქაში და სურვილისამებრ დაამატეთ თაფლი. დალიეთ ოთხიდან ექვსი ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაი დღეში.
გამოიყენეთ ახალი ჯანჯაფილი და არა ჯანჯაფილი. ჯანჯაფილის ალუსების უმეტესობა არ შეიცავს ნამდვილ ჯანჯაფილს და შეიცავს დამატკბობლებს. გულისრევის დროს თავი უნდა აარიდოთ დამატკბობლებს, რადგან შაქარი საერთოდ უარესად გაგრძნობინებთ თავს
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ მცენარეული ჩაი
მიუხედავად იმისა, რომ მეტი კვლევაა საჭირო, ზოგიერთი მწვანილი ამცირებს ვირუსულ ან ბაქტერიულ ინფექციებს, რომლებიც იწვევს გულისრევას. თუ არაფერი, მცენარეულმა ჩაიმ შეიძლება უბრალოდ მოგცეთ საშუალება დაისვენოთ და შეამციროთ გულისრევის შეგრძნება. მცენარეული ჩაის დასამზადებლად დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი გამხმარი ფხვნილი ან ფოთოლი და ჩაყარეთ 1 ჭიქა ადუღებულ წყალში. გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი და თაფლი. გამოიყენეთ შემდეგი:
- პიტნა
- მიხაკი
- დარიჩინი
ნაბიჯი 5. სცადეთ არომათერაპია
აიღეთ პიტნის ან ლიმონის ეთერზეთი და მოათავსეთ წვეთი ზეთი ორივე ხელისგულზე და ტაძარზე. პიტნის და ლიმონის ზეთი ტრადიციულად გამოიყენება გულისრევის სამკურნალოდ. კვლევები ვარაუდობენ, რომ ეს ზეთები ამცირებენ გულისრევას რელაქსაციით ან ტვინის იმ ნაწილზე ზემოქმედებით, რომელიც აკონტროლებს გულისრევას.
- დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ კანის მგრძნობელობა. ან დაასხით ერთი წვეთი ზეთი თქვენს მაჯაზე. თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობელობა, შეიძლება განიცადოთ გამონაყარი, სიწითლე ან ქავილი. თუ ასეა, სცადეთ სხვა ზეთი ან სხვა მეთოდი.
- გამოიყენეთ მხოლოდ ეთერზეთები, რადგან ტკბილეულს ან სურნელს ალბათ არ აქვს პიტნის ან ლიმონის ზეთი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზეთის საკმარისად მაღალი დონე გამოსადეგი იყოს.
ნაბიჯი 6. პრაქტიკაში კონტროლირებადი სუნთქვა
დაწექით ზურგზე და კომფორტისთვის მოათავსეთ ბალიშები მუხლებსა და კისერზე. ხელები დაიდეთ მუცელზე მუცლის ქვემოთ. მოათავსეთ ხელები ერთმანეთთან ისე, რომ იგრძნოთ მათი განცალკევება. ეს გაცნობებთ, რომ ვარჯიშს სწორად აკეთებთ. ამოიღეთ გრძელი, ნელი ღრმა ამოსუნთქვა მუცლის გაფართოებით, სუნთქვა თქვენი დიაფრაგმის მეშვეობით თქვენი ნეკნის გალიის ნაცვლად. დიაფრაგმა ქმნის შეწოვას, რომელიც უფრო მეტ ჰაერს იტანს თქვენს ფილტვებში, ვიდრე ამის მიღწევა შესაძლებელია ნეკნის გალიის გაფართოებით.
კვლევებმა აჩვენა, რომ კონტროლირებად, ღრმა სუნთქვას შეუძლია გულისრევის მოხსნა. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ სუნთქვას შეუძლია გააკონტროლოს გულისრევა ოპერაციის შემდეგ
3 მეთოდი 3: ღებინების შეწყვეტა და დიარეა ბავშვებში
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ბავშვი ჰიდრატირებული
მცირეწლოვან ბავშვებს აქვთ დეჰიდრატაციის მაღალი რისკი. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი მაქსიმალურად დატენიანებულია, სანამ თქვენ ელოდებით ექიმს. იმის გამო, რომ თქვენს შვილს შეიძლება არ სურდეს წყლის დალევა, შესთავაზეთ სხვადასხვა რამ, მათ შორის:
- ყინულის ჩიპები (თუ არა ჩვილი)
- Popsicles (თუ არა ჩვილი)
- თეთრი ყურძნის წვენი
- გაყინული წვენი წვნიანი
- დედის რძე (თუ მეძუძურია)
ნაბიჯი 2. მიეცით თქვენს შვილს რბილი საკვები
თუ თქვენი შვილი ერთ წელზე უფროსია, შეგიძლიათ მიირთვათ მისი სუფთა ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონი (ძროხის ბულიონი შეიძლება მიეცეს, მაგრამ ისინი ხშირად აწუხებენ გულისრევის შეგრძნებას). თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისცეთ წვენი შერეული თანაბარი რაოდენობით წყალში.
მოერიდეთ ზედმეტად შაქრიან საკვებს, როგორიცაა სოდა ან სუფთა წვენი, რადგან ეს იწვევს დიარეის გამწვავებას
ნაბიჯი 3. მიეცით პერორალური რეჰიდრატაციის ხსნარი (ORS)
თუ დიარეა და ღებინება ჩვილებში, ახალშობილებში ან სხვა მცირეწლოვან ბავშვებში გრძელდება რამდენიმე საათზე მეტ ხანს, დაურეკეთ ექიმს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ORS, როგორიცაა Pedialyte, რომელიც შეიცავს სითხეებსა და ელექტროლიტებს (მინერალებს), რომლებიც საჭიროა დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი უმეტეს სასურსათო მაღაზიებში და აფთიაქებში.
- ჩვილებისა და მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის დაიწყეთ დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი ORS ყოველ წუთში ან ორში. თუ მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ ORS ქვემოთ ღებინების გარეშე, ნელა გაზარდეთ ORS– ის რაოდენობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი კოვზის, წამლის წვეთის ან ჭიქის გამოყენებით. ჩვილ ბავშვებთან ერთად შეგიძლიათ დაასველეთ ბამბის სარეცხი ტანსაცმელი და ჩაასხათ წვეთები პირში, თუ ისინი არ აიღებენ მკერდს ან ბოთლს.
- ბოთლით კვებაზე მყოფი ჩვილებისთვის გამოიყენეთ ლაქტოზას ჩვილის ფორმულა, რადგან შაქარმა, ლაქტოზამ, შეიძლება გააძლიეროს დიარეა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ Pedialyte popsicles ბავშვებისთვის, რომლებიც უარს ამბობენ სასმელზე.
Რჩევები
- დიარეა იყოფა სამ კლასიფიკაციად: ოსმოსური (სადაც რაღაც ნაწლავებს წყლიანი ხდის), სეკრეტორული (სადაც სხეული იძლევა წყალს განავალში) ან ექსუდაციური (სადაც სისხლი და ჩირქი ასევე გვხვდება განავალში). სხვადასხვა მდგომარეობა იწვევს დიარეის ამ განსხვავებულ ფორმებს, თუმცა ბევრი პასუხობს ერთსა და იმავე დიარეის მკურნალობას.
- მოერიდეთ ძლიერ სუნს, კვამლს, სითბოს და ტენიანობას. ეს შეიძლება იყოს "გამომწვევი" გულისრევის ან ღებინების დროს.
- თუ უკვე ხართ, განაგრძეთ ძუძუთი კვება თქვენს პატარას დიარეის დროს. ძუძუთი კვება ხელს შეუწყობს ბავშვის ჰიდრატაციას და კომფორტს.
- თუ თქვენ გაქვთ დიარეა ან ღებინება რამდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში (ან 12 საათზე მეტი ჩვილებში, ბავშვებში ან ხანდაზმულებში), დარეკეთ ექიმს დანიშვნისათვის.
- თუ ექიმი გირჩევთ, მიეცით თქვენს შვილს ფსილიუმის დანამატი. ექვსიდან 11 წლამდე ბავშვებში მიეცით 1.25-15 გ პერორალურად ყოველდღიურად დაყოფილია რამდენიმე დოზით.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ ან თქვენს შვილს გაქვთ ცხელება 24 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში, დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს.
- მცირეწლოვან ბავშვებს აქვთ დეჰიდრატაციის უფრო მაღალი რისკი, ამიტომ დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ისინი მაქსიმალურად დატენიანებული, სანამ დაელოდებით ექიმს.
- თუ განავალში სისხლი ან ლორწო გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- მოერიდეთ ორ წლამდე ჩვილებისთვის საშინაო საშუალებების გამოყენებას და ნუ ეცდებით ხანდაზმულ ბავშვებზე საშინაო საშუალებებს ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. დაურეკეთ პედიატრს და სთხოვეთ რეკომენდაციები ყველა ბავშვისთვის.
- თუ თქვენი შვილი არ სვამს და არ შარდავს, სასწრაფოდ დაურეკეთ თქვენი შვილის ექიმს.
