ადამიანები ემოციებს ურთიერთობენ ენის, ხმის (ან ტონის), სახის გამონათქვამებისა და სხეულის ენის საშუალებით. ენამ და კულტურამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გამოხატავს ადამიანი ემოციებს. ამ განსხვავებების მიუხედავად, ყველა ადამიანი განიცდის გარკვეულ საკვანძო ემოციებს. თქვენი უნარი წაიკითხოთ და უპასუხოთ ემოციებს სხვებში, ცნობილია როგორც ემოციური ინტელექტი. თქვენი ემოციური ინტელექტის განვითარებით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ემოციების გაცნობიერება როგორც საკუთარ თავში, ასევე სხვებში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ემოციების ანალიზი სხვებში
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ადამიანის პოზიტიური და უარყოფითი ემოციები
არსებობს 6 ადამიანის უნივერსალური ემოცია: ბედნიერება, გაოცება, რისხვა, შიში, მწუხარება და ზიზღი. ეს ორ კატეგორიად იყოფა: პოზიტიური (ბედნიერება, გაკვირვება) და უარყოფითი (რისხვა, შიში, მწუხარება, ზიზღი) ემოციები. სხვების დასადგენად, თქვენ უნდა იცოდეთ რა სახის ქმედებებთან და ქცევებთან არის დაკავშირებული ისინი. Ესენი მოიცავს:
- პოზიტიური ემოციები ამცირებს სტრესს, აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის მეხსიერებას და ცნობიერებას. მაგალითად: ბედნიერება, გაოცება, თანაგრძნობა, სიკეთე, სიყვარული, გამბედაობა, ნდობა, შთაგონება, შვება და ა.
- ნეგატიური ემოციები ზრდის სტრესს, გვაძლევს საშუალებას ამოვიცნოთ საფრთხეები და გავუმკლავდეთ რთულ სიტუაციებს. მაგალითებია: მწუხარება, შიში, რისხვა, ზიზღი, ზიზღი და ა.
- ტვინის ორი უმნიშვნელოვანესი რეგიონი ემოციის გამოხატვისა და გაგებისათვის არის ამიგდალას კომპლექსი და პრეფრონტალური ქერქი. რომელიმე ამ სფეროს დაზიანებამ შეიძლება შეაფერხოს ვინმეს ემოციების წაკითხვის უნარი.
ნაბიჯი 2. ყურადღება გაამახვილეთ თვალებსა და პირზე
ზოგადად, ადამიანები ემოციებს გამოხატავენ თვალით და/ან პირით. სახის რეგიონი, რომელშიც ადამიანი გამოხატავს ემოციებს, გავლენას ახდენს კულტურაზე. მაგალითად, იაპონიაში ადამიანები ყურადღებას ამახვილებენ თვალებზე, ხოლო შეერთებული შტატების ხალხი ემოციებს პირში. ემოციის კითხვისას შეხედეთ მათ მთელ სახეს და არა მხოლოდ თვალებს.
დადექით საკმაოდ შორს, რათა დაინახოთ მათი სახე, მაგრამ ნორმალური საუბარი. დაახლოებით 1 1⁄2 4 ფუტამდე (0.5 -დან 1.2 მ -მდე) არის კარგი მანძილი თქვენსა და სხვა ადამიანს შორის.
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ ხმის ტემბრს
სახის გამომეტყველების გვერდით, ხმის ტონი მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი გზაა ადამიანების ემოციის გამოხატვისთვის. ადამიანები ხმას იყენებენ ემოციების საჩვენებლად და გასაკონტროლებლად. თუმცა, ზოგიერთი ემოცია არ არის გადმოცემული ხმით. მაგალითად, ადამიანებს შეუძლიათ ადვილად განსაზღვრონ მოდუნებული, დაძაბული, მოწყენილობა, კმაყოფილება და ნდობა ხმის ტონიდან. სუსტად გამოხატული ემოციები ხმის ტემბრში მოიცავს შიშს, მეგობრობას, ბედნიერებას და მწუხარებას.
- ხმის მსგავს ტონებს შეუძლიათ განსხვავებული ემოციების გამოხატვა. მაგალითად, დაძაბული/მკაცრი ხმა ასოცირდება რისხვას და მტრობას, ასევე ნდობას და ინტერესს.
- ჩურჩული ან რბილი ხმა შეიძლება ასოცირდებოდეს სხვადასხვა ემოციებთან. ეს მოიცავს დასვენებას, კმაყოფილებას, ინტიმურობას, მეგობრობას, მწუხარებას და მოწყენილობას.
- რბილი, ამოსუნთქვის ხმა (სადაც ადამიანი ხმამაღლა სუნთქავს საუბრის დროს) ასოცირდება შიშთან, მორცხვობასთან და ნერვიულობასთან.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით და გაითვალისწინეთ ზოგადი ქცევა და ქცევა
როდესაც მათ უყურებთ, ისინი ასახავენ მეგობრულ ატმოსფეროს, თუ ისინი უფრო თავშეკავებულები არიან? ემოციის განცდა შეიძლება ქვეცნობიერად - ამის შესახებ თქვენ არ იცით. თქვენი საუკეთესო განსჯის გამოყენება და თქვენი გრძნობების გატარება შეიძლება ოდესმე იყოს საუკეთესო საშუალება ემოციების წასაკითხად.
- აღიარეთ ემოცია სხვებში თქვენი რეაქციის აღნიშვნით. ხშირად, ჩვენ ვასახელებთ სხვების ემოციებს სახის გამომეტყველებაში, ხმის ტემბრსა და ქცევაში.
- ემოციები გადამდებია. ჩვენზე გავლენას ახდენს სხვა ადამიანების ემოცია. ჩვენი განწყობა და ქცევა იცვლება იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობს სხვა ადამიანი. ამიტომაც, თუ ვინმე გაგიღიმებს, თქვენ სავარაუდოდ გაიღიმებთ!
ნაბიჯი 5. შეაფასეთ სხვა ადამიანის ფიზიკური კეთილდღეობა
ემოციებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჯანმრთელობაზე როგორც პოზიტიური, ასევე უარყოფითი გზით. თუ მეგობარი ან ოჯახის წევრი ავად არის ან გრძნობს დაღლილობას, ის შეიძლება იყოს სტრესის ქვეშ ან დეპრესიაში.
- ფსიქიკური დაავადების და დეპრესიის ფიზიკური სიმპტომები მოიცავს: თავის ტკივილს ან შაკიკს, ენერგიის დაქვეითებას, კუჭის პრობლემებს, ზურგის ტკივილს, კვების ჩვევების ცვლილებას და ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებას.
- ფსიქიკური დაავადების და დეპრესიის ფსიქიკური და ემოციური სიმპტომები მოიცავს: დაბნეულობას, განწყობის უეცარ და უკიდურეს ცვლილებებს, მეგობრებისგან იზოლაციას, ყოველდღიურ პრობლემებთან გამკლავებას და რისხვას ან ძალადობას.
ნაბიჯი 6. განავითარეთ და გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური ინტელექტი
ასწავლეთ საკუთარ თავს სხვების ემოციების ამოცნობა, საკუთარ თავში მათი გაცნობიერებით. ემოციური ინტელექტის ოთხი ფილიალია: (1) შეძლოთ ემოციების აღქმა საკუთარ თავში და სხვებში; (2) ემოციების გამოყენება აზროვნების გასაძლიერებლად; (3) ემოციების მნიშვნელობის გაგება; და (4) ემოციების მართვა. ემოციური ინტელექტის გაუმჯობესების სტრატეგიები მოიცავს:
- დაანებე ტელეფონი თავს და მოშორდი კომპიუტერს. გააუმჯობესეთ თქვენი სოციალური უნარ-ჩვევები და არავერბალური მინიშნებების წაკითხვის უნარი ყოველდღიურად პირისპირ კომუნიკაციით.
- არ დაიხიოთ თავი არასასიამოვნო ან ნეგატიური განცდებისგან საკუთარ თავში ან სხვებში. ეს არის მნიშვნელოვანი და აუცილებელი. თუ სევდიანი ან გაბრაზებული ხართ, უკან დაიხიეთ და იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გრძნობთ თავს ასე. შემდეგ, ეცადეთ უარყოფით ემოციას დაუპირისპირდეთ სამი პოზიტიური ემოციით.
- მოუსმინეთ თქვენს სხეულს - მუცლის კვანძი შეიძლება იყოს სტრესი, ან მოციმციმე გული შეიძლება იყოს მიმზიდველობა ან აღელვება.
- შეინახეთ დღიური ან ჩაწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები. კვირაში რამდენჯერმე გაჩერდით და ჩაწერეთ რას აკეთებთ და როგორ გრძნობთ თავს. თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ სხვა ინფორმაცია, როგორიცაა რამდენი ძილი გქონდათ წინა ღამეს, ან რა მიირთვით საუზმეზე.
- სთხოვეთ ახლო მეგობარს ან ოჯახის წევრს - ვინც იცნობთ და ენდობით - წაიკითხოს თქვენი ემოციები. ხანდახან სხვა ადამიანები ჩვენზე უკეთ გვეცნობენ. მათი პასუხები შეიძლება გასაკვირი და გამჭრიახი იყოს.
3 მეთოდი 2: სახის გამონათქვამების ინტერპრეტაცია
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ მათი სახის გამონათქვამები
როგორ ვგრძნობთ თავს შინაგანად გამოხატულია ჩვენს თვალებში და ჩვენს სახეებზე. ისწავლეთ სახის გამონათქვამებსა და ემოციების გარკვეულ ტიპებს შორის ასოციაციის ამოცნობა შორს მიდის ემოციების წაკითხვის უნარში.
ნუ მოგატყუებთ! ადამიანებს შეუძლიათ მანიპულირება მოახდინონ თავიანთი სახის გამომეტყველებით, რათა გამოიყურებოდეს ბედნიერი, როდესაც გაბრაზებული ან მოწყენილია - მსახიობები ამას ყოველთვის დამაჯერებლად აკეთებენ. მოძებნეთ სხვა მინიშნებები იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობენ ისინი სინამდვილეში. გაითვალისწინეთ მათი სხეულის ენა ან ხმის ტონი. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი - ღია, გამჭოლი "ცივი" თვალები სხვა ემოციურ მდგომარეობაზე მეტყველებს, ვიდრე "თბილი" ღიმილი
ნაბიჯი 2. აღიარეთ ნამდვილი ღიმილი
ნამდვილი ღიმილი უფრო მეტ კუნთს იყენებს, ვიდრე ყალბი ან იძულებითი. მათი პირის ღრუ და ლოყები უნდა აიწიოს. თუ თვალების ირგვლივ კუნთებიც გამკაცრდება და წარმოიქმნება "ყვავილის ფეხები" (ნაოჭების მტევანი თვალების გარეთა კუთხეებში), მაშინ ეს ნამდვილი ღიმილის კარგი მაჩვენებელია.
ნაბიჯი 3. განასხვავებთ მწუხარებას ბედნიერებისგან
ეს შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ ადამიანები ცდილობენ გააკონტროლონ ან დაფარონ თავიანთი ნამდვილი ემოციები ღიმილით, როცა სევდიანები არიან. ძნელია ნამდვილი და სპონტანური ემოციების გაყალბება. მწუხარებას უკავშირდება წარბშეკრულობა (პირის კუთხეების დაწევა). ის ასევე ასოცირდება წარბების შიდა კუთხეების ამაღლებასთან (ხმაურის მახლობლად). დამატებითი მინიშნებები არის ფხვიერი, დაწეული ქუთუთოები, რომლებიც ფარავს თვალის ნაწილს.
ნაბიჯი 4. აღიარეთ რისხვა და ზიზღი
რისხვა და ზიზღი ხშირად ასოცირდება ერთმანეთთან და ქმნის მსგავს სახის გამომეტყველებას. ჩვენ ვიჭყიპნით ცხვირს, როდესაც გვეზიზღება, ვბრაზდებით ან ვღიზიანდებით.
- გაბრაზება და წყენა შეიძლება იყოს ვინმეს მიმართ ან რაღაცის მიმართ. როდესაც ჩვენ ვბრაზდებით, ჩვენ წარბებს ვაქცევთ ქვემოთ, ვკრეფთ ტუჩებს (ვიჭერთ მათ და ვიწოვებთ კიდეებს) და თვალებს ვხუჭავთ.
- რისხვისგან განსხვავებით, ვინმეს ან რაღაცის მიმართ ზიზღის, ზიზღის ან ზიზღის გამოხატვა ასოცირდება ამაღლებულ ზედა ტუჩთან და ქვედა ტუჩთან. ჩვენ ასევე ვწევთ წარბებს ქვემოთ, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც როცა ვბრაზდებით.
ნაბიჯი 5. აღიარეთ შიში და გაკვირვება
მიუხედავად იმისა, რომ შიში ნეგატიურია და სიურპრიზი დადებით ემოციად ითვლება, ისინი ააქტიურებენ სიმპათიურ ნერვულ სისტემას და იწვევენ „ბრძოლას ან გაქცევას“. როდესაც რაღაც მოულოდნელი ხდება, იქნება ეს კარგი თუ ცუდი, ეს ასტიმულირებს ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც ჩვენი უშუალო კონტროლის მიღმაა. როდესაც ეს მოხდება, ჩვენ წარბებსა და ქუთუთოებს ვწევთ ისე, რომ ჩვენი თვალები ფართოდ იყოს გახსნილი.
- როდესაც ჩვენ გვეშინია, ჩვენ ასევე ვიწევთ წარბებს შიგნით (ცხვირისკენ), ჩვენი გუგები ფართოვდება (იმატებს) რათა მეტი შუქი აიღოს და პირი ღია გვაქვს. ჩვენ ასევე ვძაბავთ სახის კუნთებს, განსაკუთრებით პირის ღრუსა და ლოყის ირგვლივ.
- როდესაც ჩვენ გაკვირვებული ვართ, ჩვენ მიდრეკილი ვართ წარბების მოხვევისა და ყბის ჩამოშვებისკენ. ჩვენი პირი ღიაა და კუნთები მის ირგვლივ მოდუნებული და ფხვიერია.
მეთოდი 3 -დან 3: ემოციების კითხვა სხვა გზებით
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ არავერბალური მინიშნებები
სახის გამომეტყველებისა და ხმის ტონის გარდა, ადამიანები ემოციებს სხვაგვარად გამოხატავენ. მიუხედავად იმისა, რომ არავერბალური მინიშნებები შეიძლება იყოს შეცდომაში შეყვანილი, მათი სწავლის სწავლა დაგეხმარებათ ემოციების კითხვაში. ემოციის გამომხატველი მნიშვნელოვანი არავერბალური მინიშნებებია სხეულის მოძრაობები, პოზა და თვალის კონტაქტი. შეეცადეთ შეამჩნიოთ ისინი გარეგნულად მოძრაობენ, მოძრაობენ თუ მკაცრი და დაძაბული. ასევე, დგანან ისინი პირდაპირ და ავლენენ თვალის კონტაქტს, ან მხრებს იჭერენ, ხელებით იჭერენ თუ ხელებს იჯვარედინებენ.
- მოძრაობა და პირდაპირ დგომა აჩვენებს, რომ ისინი თავს ღია და კომფორტულად გრძნობენ. თუმცა, გადაჭარბებული მოძრაობა (მაგ. ენერგიული ხელის ქნევა) ხმამაღალ ხმასთან ერთად შეიძლება ნიშნავდეს რომ ისინი აღელვებულები ან გაბრაზებულები არიან.
- დახრილი მხრები, მშვიდი ხმა და გადაჯვარედინებული ხელები იმის ნიშანია, რომ ისინი დისკომფორტს ან ნერვიულობას გრძნობენ. თუ ისინი უარს ამბობენ თქვენთან თვალის კონტაქტზე, ეს შეიძლება ნიშნავდეს რომ ისინი აღშფოთებულნი არიან ან თავს დამნაშავედ გრძნობენ.
- გაითვალისწინეთ, რომ კულტურა, სოციალური სიტუაციები და ინდივიდუალური პიროვნებები გავლენას ახდენენ იმაზე, თუ როგორ გამოვხატავთ ემოციებს სხეულის ენით. ამ თვალსაზრისით, სახის გამონათქვამები უფრო უნივერსალურ და საიმედოდ ითვლება. მაგალითად, იტალიელები საუბრისას იძენენ ხელებს, მაგრამ იაპონიაში ეს შეიძლება თავხედურად ჩაითვალოს. ან, თვალის კონტაქტის დამყარება აშშ -სა და ევროპაში პატივისცემის ნიშანია, მაგრამ ზოგიერთ აზიურ და აფრიკულ კულტურაში უხეშად ან აგრესიულად ითვლება.
ნაბიჯი 2. შენიშნეთ მათი სხეულის მოძრაობა და პოზა
სახის გარდა, მთელ სხეულზე ფოკუსირება ემოციების წაკითხვისა და ინტერპრეტაციის საუკეთესო საშუალებაა. პოზა და სხეულის მოძრაობები ასახავს არა მხოლოდ ემოციას, არამედ ემოციის ინტენსივობას. არსებობს პოზიტიური და უარყოფითი ემოციების ხარისხი. მაგალითად, პოზიტიური ემოციები მერყეობს დაინტერესებულიდან (დაბალიდან) აღფრთოვანებამდე (მაღალი) და ნეგატიური მწუხარებიდან (დაბალი) ძალადობრივ რისხამდე (მაღალი).
-
მხრები და ტანი: მხრების გახეხვა და წინ გადახრა ასოცირდება ძლიერ რისხვასთან. პირიქით, უკან გადახრა შეიძლება იყოს პანიკის ან შიშის ნიშანი. თუ ისინი პირდაპირ დგანან მხრებით და თავი მაღლა ასწიეს, ეს იმის ნიშანია, რომ ისინი თავს თავდაჯერებულად გრძნობენ. თუმცა, თუ ისინი მხრებს იჭერენ ან წინ იწევიან, მაშინ ისინი ეძებენ თანაგრძნობას, მოწყენილები არიან ან ნერვიულობენ.
წაიკითხეთ ემოცია ნაბიჯი 13 ტყვია 1 -
მკლავები და ხელები: თუ ისინი მოწყენილნი არიან, ისინი სავარაუდოდ ხელებს გვერდით მოათავსებენ და ხელებს ჯიბეში ჩაიდებენ. თუ ისინი გაღიზიანებულნი ან გაღიზიანებულები არიან, მათ შეუძლიათ ერთი ხელი გვერდით ან თეძოზე დაადონ და საპირისპირო ხელით (მანიშნებელი ან ბრტყელი პალმით) აჩვენონ. თუ ისინი თავს გულგრილად გრძნობენ ან არ აინტერესებთ, მაშინ ხელებს ზურგს უკან დადებენ.
წაიკითხეთ ემოცია ნაბიჯი 13 ტყვია 2 -
ფეხები და ტერფები: თუ ისინი ირყევენ ფეხებს ან თითებს ურტყამენ, მაშინ ისინი შეიძლება იყვნენ შეშფოთებულები, გაღიზიანებულები ან ჩქარობენ. თუმცა, ზოგი ბუნებრივად ირხევა ფეხებს ჯდომის გარეშე, ეს არაფერს ნიშნავს.
წაიკითხეთ ემოცია ნაბიჯი 13 ტყვია 3
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ "ბრძოლის ან გაქცევის" ნიშნები
როდესაც რაღაც მოულოდნელი ხდება, იქნება ეს კარგი თუ ცუდი, ეს ასტიმულირებს ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც ჩვენი უშუალო კონტროლის მიღმაა. ეს იწვევს ფიზიკურ რეაქციებს, როგორიცაა გაფართოებული გუგები, სწრაფი სუნთქვა, ოფლიანობა და გულისცემის მომატება. თქვენ შეგიძლიათ გითხრათ, ნერვიულობენ, სტრესულნი არიან თუ შფოთიანნი, ეძებენ ნიშნებს, როგორიცაა ოფლიანი ხელები ან მკლავები, წითელი ან გაწითლებული სახე, ან ხელების ქნევა.
როდესაც მამაკაცები ნერვიულობენ ან სტრესდებიან, ისინი მიდრეკილნი არიან აგრესიის, იმედგაცრუების და რისხვის ნიშნების გამოვლენით. ამის საპირისპიროდ, ქალები შეიძლება გახდნენ უფრო მოლაპარაკე ან მოიძიონ სოციალური დახმარება. მათი ხასიათიდან გამომდინარე, ზოგიერთი მამაკაცი და ქალი უარყოფით ემოციებს განიცდიან
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ როგორ გრძნობენ ისინი
ზოგჯერ ემოციების წაკითხვის საუკეთესო საშუალებაა იყოს პირდაპირი. მიუხედავად იმისა, რომ სხვა ადამიანმა შეიძლება იტყუოს და თქვას, რომ კარგად არის, როცა არ არის, კითხვა არ მტკივა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათი პასუხი ხაზებს შორის წასაკითხად, ხმის ტონის აღნიშვნით სახის გამომეტყველებასა და სხეულის ენაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ კონკრეტული სიტყვიერი მინიშნებები, რომლებიც მიანიშნებს იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ ისინი თავს შიგნით. მაგალითად, თუ ისინი მოწყენილები ან მოწყენილები არიან, ისინი უფრო ნელა და დაბალ სიხშირეზე საუბრობენ. თუ ისინი აღელვებულნი ან აღშფოთებულნი არიან, მათი ხმის სიჩქარე და სიხშირე გაიზრდება.
შეეცადეთ ესაუბროთ მათ მარტო და არა ჯგუფურად. ისინი შეიძლება იყვნენ უფრო გახსნილები და მართლები თავიანთი ემოციების შესახებ, თუკი ისინი სანდო მეგობართან ან ოჯახის წევრთან არიან
Რჩევები
- სცადეთ შეხედოთ ვინმეს, ვინც იცით რომ არის სევდიანი, ბედნიერი, აღელვებული და სხვა ემოციები, რომ ნახოთ როგორ გამოიყურება ეს ემოციები. შემდეგ სცადეთ სხვა ადამიანებში აღმოაჩინოთ იგი.
- ივარჯიშეთ იმის გამოცნობით, როგორ ფიქრობთ, რას გრძნობენ გარშემომყოფები. თუ ფიქრობთ, რომ ვიღაც ბედნიერი ჩანს, დაადასტურეთ თქვენი ვარაუდი ჰკითხეთ მას, მოხდა თუ არა რაიმე კარგი.
- სცადეთ ივარჯიშოთ მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად, სანამ სხვებში ემოციებს წაიკითხავთ. ლანჩზე ან სადილზე, შემოიარეთ და გაუზიარეთ ემოციები ერთმანეთს.
- სცადეთ დაუსვათ ადამიანს სხვადასხვა შეკითხვა. დაიწყეთ ჩვეულებრივი, ძირითადი კითხვებით, როგორიცაა "როგორ ხარ" ან "რა გააკეთე გუშინ". შემდეგ გადადით პირად კითხვებზე, როგორიცაა "როგორ არის შენი (ოჯახის წევრის ან მეგობრის სახელი) ან" როგორ მიდის საქმეები შენთან (სხვა მნიშვნელოვან ადამიანთან) ". ნახე მათი რეაქციები, მაგრამ შეაწყვეტინე თუ ისინი დისკომფორტს განიცდიან.
- ზოგს არ სურს ემოციების გაზიარება. ნუ შეაწუხებ მათ პირად ცხოვრებას.
გაფრთხილებები
- ემოციების კითხვა არ არის ზუსტი მეცნიერება. იცოდეთ, რომ ადამიანები ემოციებს სხვადასხვანაირად გამოხატავენ და თავს არიდებენ დასკვნების გამოტანას იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი სინამდვილეში.
- თუ თქვენ ცდილობთ წაიკითხოთ სრულიად უცნობი ადამიანის ემოცია, მოერიდეთ მათ შემხედვარეს ან თავხედურად ნუ გამოხვალთ.
- იცოდეთ, რომ მათ შეიძლება განზრახ დამალონ თავიანთი ემოციები. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ მათ განიცადეს გონებრივი ან ემოციური შეურაცხყოფა, ან განიცდიან რთულ სიტუაციას ცხოვრებაში. იყავი კარგი მეგობარი პატივისცემით მათ გადაწყვეტილებას, შეინარჩუნონ ემოციები.
