სტილეტოს ქუსლი, რა თქმა უნდა, არ არის თქვენი ყოველდღიური ფეხსაცმელი, მაგრამ ეს არის ფეხსაცმელი ელეგანტური წვეულებებისთვის და სხვა ოფიციალური ღონისძიებებისთვის. სტილეტოში სიარული შეიძლება იყოს რთული გამოცდილება ქუსლების მოყვარულთათვის, მაგრამ არ ინერვიულოთ. თქვენ შეგიძლიათ თანდათანობით იმუშაოთ ისე, რომ დაიცვათ სტილეტო ნდობითა და მადლით. ვინაიდან სტილეტოს ტარება ძნელია თქვენს ფეხებზე, შეარჩიეთ კომფორტული წყვილი და იზრუნეთ თქვენს ფეხებზე მათი ტარების შემდეგ ნებისმიერი პერიოდის განმავლობაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სტილეტოსამდე მუშაობა
ნაბიჯი 1. დაწყება kitten heel ან მოკლე chunky heel
ივარჯიშეთ დაბალი ქუსლის ტარებით, რომლის სიმაღლე არ აღემატება 2.5 სმ. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თხელი ან სქელი ქუსლი, სანამ ფეხსაცმელი კომფორტულად გრძნობს თავს. ატარეთ ეს ხშირად ისე, რომ მიეჩვიოთ ოდნავ ქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებას.
როგორც კი დარწმუნდებით, რომ მოკლე ქუსლი აცვიათ, გადადით უფრო დიდ ქუსლებზე
ნაბიჯი 2. გადადით სოლიზე 2 -დან 3 ინჩამდე (5.1 -დან 7.6 სმ -მდე) ქუსლით
დაიწყეთ თქვენი თაღების ვარჯიში უფრო მაღალი ქუსლების ტარებით. ვინაიდან თქვენ ჯერ კიდევ ეჩვევით სიმაღლეს, აირჩიეთ სოლი, რადგან მათ აქვთ დიდი მხარდაჭერა. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ბალანსი.
თუ გსურთ კიდევ უფრო მეტი მხარდაჭერა, შეარჩიეთ სოლი, რომელსაც წინ აქვს ტერფის სამაჯური
ნაბიჯი 3. ატარეთ სტილეტო, რომელსაც აქვს ქუსლი 3 -დან 4 ინჩამდე (7.6-10.2 სმ)
იმის ნაცვლად, რომ იაროთ ყველაზე მაღალი სტილეტოებით, ეცადეთ აარჩიოთ წყვილი, რომელიც ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე მაშინ, როდესაც თქვენ უკვე შეგეჩვიეთ ტარება. შემდეგ ატარეთ სტილეტები რამდენიმე დღის განმავლობაში ან სანამ თქვენი ფეხები არ შეეგუება მათ.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება კომფორტულად აცვიათ კნუტის ქუსლები ან სოლი სახლიდან გაუსვლელად, ივარჯიშეთ სტილეტოების ტარებით სახლში, ვინაიდან თქვენ არ ატარებთ მათ დიდი ხნის განმავლობაში დაწყებიდან
რჩევა:
დაისახეთ პატარა მიზნები ფეხსაცმლის ტარებაზე. მაგალითად, შეეცადეთ აცვიათ სტილეტო 10 წუთის განმავლობაში, საათების ნაცვლად.
ნაბიჯი 4. გადაადგილება უფრო მაღალი stiletto heel
თუ გსურთ კიდევ უფრო მაღალი ქუსლის ტარება, მოძებნეთ სტილეტო, რომელსაც აქვს 1 ინჩი (2.5 სმ) უფრო მაღალი ქუსლი, ვიდრე იმ სტილეტოებს, რომლებსაც ახლახან მიეჩვიეთ. განაგრძეთ ფეხის თაღების ვარჯიში და იმუშავეთ უფრო მაღალ სტილეტოებზე.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მადლიანი ნაბიჯების გადადგმა
ნაბიჯი 1. დადექი პირდაპირ
სტილეტოს ტარებისას არა მხოლოდ სწორი და მაღალი დგომა გაგიძლიერებთ თავდაჯერებულობას, არამედ დაგეხმარებათ წონაში დაბალანსებაში. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან სტილეტოს ტარება თქვენს სიმძიმის ცენტრს წინ მიიწევს.
თუ თქვენს წონას წინ მიიწევთ, თქვენ სტრესს მიაყენებთ ფეხების ბურთულებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ან მუხლის ტკივილი
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ფეხები ქუსლიდან ფეხებამდე
მოათავსეთ თქვენი ფეხები ისე, რომ ქუსლები პირველად შეეხოთ მიწას, შემდეგ ფეხის ბურთებს, შემდეგ კი თითებს. შეეცადეთ ოდნავ მოხაზოთ თქვენი ფეხები, რადგან ისინი მიწაზე მოხვდა, რათა თქვენი ფეხები ფეხსაცმელში იყოს განლაგებული. განაგრძეთ ვარჯიში ქუსლიდან ფეხებამდე რიტმში შესასვლელად.
კარგია, თუ სტილეტოში ოდნავ უნდა შეანელოთ სიჩქარე. ნელი სიარული დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებული გამოჩნდეთ
Იცოდი?
ქუსლიდან ფეხებამდე სიარული თავიდან შეიძლება უხერხულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ვარჯიში დაგეხმარებათ სიარულისას თქვენი წონის განაწილებაში შეგუებაში. ეს გახდის თქვენს გასეირნებას უფრო ბუნებრივს.
ნაბიჯი 3. გადადგი პატარა ნაბიჯები სიარულისას
თუ თქვენ მიჩვეული ხართ გრძელი ნაბიჯების გადადგმას, შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი ნაბიჯები. ეს ხელს შეგიწყობთ თავდაყირა დგომაში და გაგიადვილებთ ფეხით ქუსლამდე ფეხის თითამდე. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ ცოტა ნელა სიარული, როდესაც თქვენს ნაბიჯებზე აკეთებთ აქცენტს.
ქუსლები ავტომატურად ამცირებს თქვენს ნაბიჯს, ასე რომ თქვენ უნდა შეეგუოთ უფრო მოკლე ნაბიჯებს
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ თეძოები და მუხლები ისე, რომ სიარულისას ისინი არ გამკაცრდეს
იმის ნაცვლად, რომ მუხლები ჩაკეტოთ და ბარძაყები დაიჭიროთ სტილეტოში სიარულისას, ეცადეთ სახსრები თავისუფლად გქონდეთ. ნუ შეგეშინდებათ თეძოების ოდნავ დაძვრა, რადგან ეს დაგეხმარებათ წონასწორობაში და გაიაროთ თქვენი ფეხები.
თუ აღმოაჩენთ, რომ თავს იკავებთ ან თქვენი ფეხები ძლიერად ეჯახება მიწას, თქვენ უფრო მეტად უნდა გაფხვიერდეთ, რომ სახსრები არ გამკაცრდეს
ნაბიჯი 5. წარმოიდგინეთ უხილავი სწორი ხაზით სიარული
დარწმუნდით, რომ ქვევით არ იყურებით და სიარულისას ფეხებზე აკეთებთ აქცენტს. შეხედე და აირჩიე წერტილი მანძილზე. შემდეგ წარმოიდგინეთ იმ წერტილამდე სწორი ხაზით სიარული.
ფოკუსირება იმაზე, თუ სად მიდიხართ, იმის ნაცვლად, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი ფეხები, ასევე თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ
მეთოდი 3 -დან 3: დარჩით კომფორტული
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ, რომ სტილეტები სწორად ჯდება
შეარჩიეთ სტილეტო თქვენი ზომის და ჩაიცვით. შეეცადეთ ქუსლები აწიოთ 1 ინჩით (2.5 სმ). თქვენ უნდა შეძლოთ ამის გაკეთება კომფორტულად, თუ ფეხსაცმელი სწორად ჯდება. ფეხის თითები არ უნდა იგრძნობოდეს შეკრული და არ უნდა იყოს უფსკრული ფეხსაცმლის თაღსა და ფეხებს შორის.
თუ ყიდულობთ სტილეტებს, განათავსეთ ისინი ბრტყელ ზედაპირზე და შეეხეთ გვერდებს. ფეხსაცმელი არ უნდა იხეხოს ან გადავარდეს. განიხილეთ მასალისგან დამზადებული სტილეტოების შეძენა, როგორიცაა ტყავი, რომელიც ოდნავ გაიწელება
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ჩექმები ფეხსაცმელში
სანამ ახალ წყვილს დაიჭერთ ან სანამ შეჩვეული იქნებით წყვილში სიარულს, ჩადეთ ფეხზე თითების გელი, ნაოჭების კანის საფეხურები, თაღოვანი საყრდენები, ქუსლის ბალიშები ან ბუშტუკების ზოლები ფეხსაცმელში. ეს ხელს შეგიწყობთ ფეხებს და თავიდან აიცილებთ ხახუნს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული ძილი.
თუ არ ხართ დარწმუნებული სად განათავსოთ ჩექმები ან საყრდენები, ატარეთ სტილეტოები დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში და მიაქციეთ ყურადღება ფეხსაცმლის ტარებას აზიანებს თქვენი ფეხები
რჩევა:
თუ არ გსურთ ყიდვა insole პროდუქცია, მიიღოს max pad და გაჭრა ის შეესაბამება თქვენი სტილეტო. გაითვალისწინეთ, რომ ეს იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სტილეტოს არ აქვს ღია ქუსლები.
ნაბიჯი 3. მიამაგრეთ ფეხის თითები, რათა გაათავისუფლოთ ზეწოლა ფეხებზე
გამოიყენეთ სადინარი ან სამედიცინო ლენტი, რათა მესამე და მეოთხე თითები ერთმანეთზე გადაიხვიოთ. ეს შეამცირებს ზეწოლის რაოდენობას ნერვზე ამ ორ თითს შორის.
ამოიღეთ ლენტი, როდესაც ამოიღებთ სტილეტოს და გაიჭიმეთ თითები
ნაბიჯი 4. დაარღვიეთ სტილეტოები სახლში, სანამ აცვიათ
ადვილი დასაფიქრებელია, რომ როგორც კი შეეგუებით მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს, შეგიძლიათ შეიძინოთ ახალი წყვილი სტილეტო და აცვიათ ისინი პირდაპირ. ვინაიდან თითოეული წყვილი ფეხსაცმელი განსხვავებულია, თქვენს ფეხებს სჭირდებათ შანსი შეეგუონ ფეხსაცმლის მასალას, მორგებას და გრძნობას. ატარეთ ისინი სახლის გარშემო, სანამ ისინი თავს კომფორტულად არ იგრძნობენ. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ისინი.
კარგია სტილეტოს ტარება ხალიჩაზე ან ხალიჩებზე თქვენს სახლში. საქმე იმაშია, რომ ფეხები შეეგუოს იმას, თუ როგორ გრძნობს ფეხსაცმელი
ნაბიჯი 5. შეინახეთ სარეზერვო წყვილი ფეხსაცმელი თქვენთან ერთად
თუ თქვენ გეგმავთ სტილეტოს ტარებას ოფისში ან სოციალურ ღონისძიებაზე, მოამზადეთ კომფორტული წყვილი ფეხსაცმელი, რომ შეიცვალოს, თუკი თქვენი ფეხები გტკივათ.
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ შესვენებები და შეიცვალოთ თქვენი სტილეტო მთელი დღის განმავლობაში. მაგალითად, იმოგზაურეთ კომფორტულ ბინებში და შეცვალეთ სტილეტო, როდესაც მიხვალთ ღონისძიებაზე ან ოფისში
ნაბიჯი 6. დაასველეთ და შეიზილეთ ფეხები დღის ბოლოს
დაისვენეთ ფეხები სტილეტოს ტარების შემდეგ. შეავსეთ პატარა აუზი ან აბაზანა წყლით და დაითხოვეთ მასში Epsom მარილი. შემდეგ გააჩერეთ ფეხები 20 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ რაც ფეხები ამოიღეთ წყლიდან, გააშრეთ და შეიზილეთ დამატენიანებელი ფეხებში.
ფეხის მასაჟისთვის გამოიყენეთ ცერა თითი, რომ წრიული მოძრაობით წაისვათ ფეხის ბურთულები. შემდეგ შეიზილეთ ფეხის ქუსლებზე. გააკეთე ეს რამდენიც მოგწონს
Რჩევები
- განიხილეთ სავარჯიშოების გაკეთება, რომლებიც აძლიერებს თქვენს ძირითად და ხბოს კუნთებს. ამან შეიძლება გაამარტივოს სტილეტოში სიარული.
- თუ გრძელ ტანსაცმელში ჩაცმული სტილეტო გეცვათ, ივარჯიშეთ ისე, რომ ტანსაცმელზე არ იმოძრაოთ.
- ყოველთვის დაარღვიე ახალი ფეხსაცმელი ჩაცმის წინ.
გაფრთხილებები
- დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად, არ ირბინოთ და არ მართოთ სტილეტოს ტარებისას. თუ თქვენ გჭირდებათ ავტომობილის მართვა, შეცვალეთ უსაფრთხო ფეხსაცმლის ფეხსაცმელი.
- მოერიდეთ რეგულარულად სტილეტოს ტარებას დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება თქვენი ფეხები დააზიანოს. ესაუბრეთ ექიმს, თუ განიცდით ფეხის ან ფეხის ტკივილს, რომელიც არ ქრება.
