ბევრი რამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალების ტკივილმა, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის გადაჭარბებული გამოყენება, ან თვალის დაძაბვა. თვალების დაძაბვა შეგიძლიათ ცუდი განათების მქონე ოთახში მუშაობით, დიდი ხნის მანძილზე ავტომობილის მართვით, საჭიროების შემთხვევაში სათვალეების ტარებით, ან ერთ ადგილას ძალიან დიდხანს მზერით (კომპიუტერის ეკრანის მსგავსად). თვალების ტკივილი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს თავის ტკივილით, გლაუკომით, თვალის უცხო სხეულებით, სინუსური ინფექციით და ანთებით. თუკი თვალები გტკივა ხანგრძლივი დღის შემდეგ, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლია ამ ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თვალის დაძაბვის შემსუბუქება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თვალის წვეთები
თვალის წვეთების ან ხელოვნური ცრემლების გამოყენება დაგეხმარებათ მშრალი თვალების დატენიანებაში, რამაც შეიძლება გაათავისუფლოს თვალის ტკივილი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მარილიანი ხსნარი (მარილიანი წყალი, რომელიც შეესაბამება მარილს ცრემლებში) ან სამკურნალო თვალის წვეთები. მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს.
ნუ იქნები თვალის წვეთებზე დამოკიდებული. თუ ხშირად იყენებთ თვალის წვეთებს, დარწმუნდით, რომ მათ არ აქვთ მედიკამენტები ან კონსერვანტები. სამკურნალო თვალის წვეთების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება მართლაც გაამწვავოს თვალის პრობლემები
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თბილი კომპრესი
თბილი კომპრესის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თვალის ირგვლივ არსებული კუნთების მოდუნებას, რამაც შეიძლება გაათავისუფლოს თვალის დაძაბულობა და დაღლილი თვალების შეგრძნება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი ან ტენიანი სითბო, იმისდა მიხედვით, თუ რა არის თქვენთვის საუკეთესო. თუ ატარებთ სათვალეებს ან კონტაქტებს, ამოიღეთ ისინი ნებისმიერი კომპრესის გამოყენებამდე.
- მშრალი შეკუმშვისთვის შეავსეთ სუფთა წინდა დაუმუშავებელი ბრინჯით ან ლობიოთი და წინდები დაახურეთ რომ დაიხუროს. მიკროტალღოვანი წინდა დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში, ან სანამ არ გახდება თბილი, მაგრამ არც ისე ცხელი. წაისვით კომპრესი თქვენს თვალზე.
- ტენიანი შეკუმშვისთვის დაასველეთ სუფთა სარეცხი ტანსაცმელი ან რამდენიმე ქაღალდის პირსახოცი თბილი (თითქმის, მაგრამ არა საკმაოდ, ცხელი) წყლით. დადეთ ქსოვილი თვალებზე. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ პალმით გაატაროთ ზეწოლა, მაგრამ ძალიან მაგრად არ დააჭიროთ. დატოვე კომპრესი სანამ არ გაცივდება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თქვენი პალმა შეკუმშვის სახით
ხელების გამოყენება თვალის არეზე ნაზი ზეწოლისთვის შეიძლება დაგეხმაროთ თვალის დაძაბულობის შემცირებაში და ტკივილის შემსუბუქებაში. თუ თქვენ ატარებთ მათ, ამოიღეთ სათვალეები ან კონტაქტები, სანამ პალმებით კომპრესად გამოიყენებთ.
- გადააჯვარედინეთ ხელები ხელებით თქვენსკენ.
- ნაზად დააჭირეთ ხელისგულებს თვალებთან.
- გააგრძელეთ 30 წამი, შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ რაც შეიძლება ხშირად, ტკივილის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მცენარეული ჩაის პაკეტის კომპრესები
ზოგიერთ მწვანილს, როგორიცაა გვირილა, გოლდენსეილი, თვალი, კალენდულა და ორეგონის ყურძენი/კოწახური, აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ თვალების დამშვიდებაში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ ჩაის პაკეტი უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვა თბილი კომპრესი, თქვენ შეიძლება მცენარეული არომატი დამამშვიდებლად მიიჩნიოთ.
- ჩაასხით ორი ჩაის პაკეტი ჭიქაში და დაასხით მდუღარე წყალი. ნება მიეცით ჩაის ადუღდეს დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, ან სანამ წყალი ჯერ კიდევ თბილია, მაგრამ არა ცხელი.
- ჩაასხით ზედმეტი სითხე ჩაის პაკეტებიდან და მოათავსეთ თითო თითოეულ თვალზე. თავი უკან მიაბრუნეთ და დაისვენეთ. მას შემდეგ, რაც ჩაის პაკეტები გაცივდა, ამოიღეთ ისინი. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს რამდენჯერაც გსურთ.
- თუ თქვენ ვერ პოულობთ ჩაის პაკეტებს, შეგიძლიათ თითები მოაჭრათ ნეილონის მუხლამდე მდგარ წინდას, დაასხით გამხმარი ბალახი თითში, მიაბათ და გამოიყენოთ ჩაის პაკეტად.
ნაბიჯი 5. გაახილეთ თვალები
ეს არის ყველა მოზარდის საყვარელი იარაღი, მაგრამ თვალის დახამხამება ასევე დაგეხმარებათ თვალის დაძაბულობის მოხსნაში. დახუჭეთ თვალები და კონცენტრირება მოახდინეთ ღრმად სუნთქვაზე, სანამ ასრულებთ შემდეგ მოძრაობებს:
- გაახილეთ თვალები საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგ გააფართოვოს ისინი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ეს სრული მოძრაობა ერთი სრული თვალის დახუჭვაა.
- გაიმეორეთ თვალის დახუჭვა 20-ჯერ. დაიწყეთ ნელა და ყოველ ჯერზე ოდნავ სწრაფად.
- გააკეთეთ ეს 2-4 ჯერ დღეში, რათა გაათავისუფლოთ და თავიდან აიცილოთ თვალის დაძაბულობა.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ხშირი „თვალის შესვენებები
”მიეცით თვალები შესვენებას დღეში რამდენჯერმე 20-20-20 წესის დაცვით: ყოველ 20 წუთში შეისვენეთ და შეხედეთ რაღაცას თქვენგან არანაკლებ 20 მეტრის დაშორებით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. კომპიუტერის ეკრანზე დიდი ხნის განმავლობაში შესვენების გარეშე ფოკუსირებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალების ტკივილი, თავის ტკივილი და კუნთების ტკივილიც კი.
ეცადეთ ადგეთ, იმოძრაოთ და ყოველ საათში გაანძრიოთ თავი. ეს დაგეხმარებათ გაგახალისოთ და თავიდან აიცილოთ თვალები დაძაბულობისგან
ნაბიჯი 7. დამშვიდდით
შფოთვამ, სტრესმა და კუნთების დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა და ტკივილი. რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ, ამოიხურეთ კიდურები და თავი შემოაბრუნეთ. ადექი და სწრაფად გაისეირნე. გააკეთეთ რამდენიმე გაჭიმვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროგრესული კუნთების რელაქსაცია თქვენს თვალებზე, რათა დაგეხმაროთ ტკივილისა და დაძაბულობის შემსუბუქებაში.
- იპოვნეთ წყნარი, კომფორტული ადგილი ყურადღების გადატანისგან, თუ ეს შესაძლებელია. ღრმად და თანაბრად ისუნთქეთ.
- დაიჭირეთ ქუთუთოები რაც შეიძლება მაგრად. გააჩერეთ ეს დაძაბულობა ათი წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ. Გაახილე თვალები.
- აწიეთ წარბები რამდენადაც შეგიძლიათ. თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ თვალებს ისე ფართოდ გაშლით, როგორც ისინი გაივლიან. გააჩერეთ ეს პოზიცია ათი წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ.
- გაიმეორეთ ეს ორი ვარჯიში მთელი დღის განმავლობაში საჭიროებისამებრ.
3 მეთოდი 2: თვალის ტკივილის პრევენცია
ნაბიჯი 1. შეინახეთ თვალები ტენიანი
კომპიუტერის ეკრანის წინ გატარებულმა დიდმა საათმა შეიძლება რეალურად შეამციროს თვალის დახამხამების რაოდენობა, რაც აშრობს თვალებს. შეეცადეთ ხშირად დახუჭოთ თვალები სველი რომ იყოს. თუ თქვენ კვლავ გიჭირთ, ხელოვნური ცრემლები დაგეხმარებათ.
- თუ იყენებთ ხელოვნურ ცრემლებს, რომლებიც შეიცავს კონსერვანტებს, არ გამოიყენოთ ისინი 4 -ჯერ მეტს დღეში. ამ ცრემლების ძალიან ხშირად გამოყენებამ შეიძლება გაამწვავოს თქვენი თვალის პრობლემები! თუ თქვენი ხელოვნური ცრემლები არ შეიცავს კონსერვანტებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი რამდენჯერაც გჭირდებათ.
- დამატენიანებლის გამოყენება ასევე დაგეხმარებათ თქვენი თვალები დარჩეს ტენიანი და განახლებული.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი წყალი
არასაკმარისი წყლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების სიმშრალე, ქავილი და ტკივილი. თუ დეჰიდრატირებული ხართ, ვერ შეძლებთ იმდენი ცრემლების წარმოქმნას, რომ თვალები დატენიანდეს. თუ მამაკაცი ხართ, დალიეთ მინიმუმ 13 ჭიქა (3 ლიტრი) წყალი დღეში. თუ ქალი ხართ, დალიეთ მინიმუმ 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი) დღეში.
ნაბიჯი 3. გარეცხეთ მაკიაჟი
მაკიაჟს შეუძლია დაბლოკოს ცხიმოვანი ჯირკვლები თქვენს კანში და გამოიწვიოს გაღიზიანება და ინფექციაც კი. გაუფრთხილდით თვალის ყველა მაკიაჟს, როგორიცაა ტუში და თვალის ჩრდილი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის შამპუნი ან სპეციალურად შემუშავებული თვალის მაკიაჟის მოსაშორებელი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ყოველდღიურად მოიშოროთ მაკიაჟი
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ არაალერგიული თვალის მაკიაჟი
ამას შეიძლება ცოტაოდენი ცდა და შეცდომა დასჭირდეს, რადგან ბრენდებმაც კი, რომლებიც აღინიშნება "ჰიპოალერგიული" შეიძლება გააღიზიანოს საკუთარი თვალები. სცადეთ მცირე რაოდენობით თვალის სხვადასხვა სახის მაკიაჟი, რომელიც დამზადებულია მგრძნობიარე თვალებისთვის, რომ ნახოთ იპოვნეთ თუ არა ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
თუ თქვენ კვლავ გიჭირთ მაკიაჟი, მიმართეთ თქვენს დერმატოლოგს. მას შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მაკიაჟს, რომელიც არ გააღიზიანებს თქვენს თვალებს
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ქუთუთოების სკრაბი
თუ თქვენ გაქვთ მშრალი, წითელი ან ქავილი თვალები, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ქუთუთოების სკრაბი დაგეხმარებათ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის შამპუნი ან რბილი, არა გამაღიზიანებელი, სულფატის გარეშე შამპუნი, რათა ქუთუთოებს კარგი სკრაბი მისცეთ. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ თქვენი კანის ბუნებრივი ზეთების თავისუფლად მიმოქცევაში და უზრუნველყოფს უკეთეს შეზეთვას თქვენს თვალებს.
- კარგად დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით.
- პატარა თასში აურიეთ თანაბარი ნაწილის ბავშვის შამპუნი და თბილი წყალი.
- გამოიყენეთ სუფთა სარეცხი ქსოვილი (თითოეული თვალისთვის განსხვავებული), რომ ნაზად წაისვათ წამწამები და ქუთუთოს კიდეზე.
- ჩამოიბანეთ სუფთა, თბილი წყლით.
- გამოიყენეთ სკრაბი დღეში ორჯერ.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ შუქი თქვენს უკან
როდესაც კითხულობთ, გვერდიდან ან ეკრანიდან ამრეკლმა შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს სიკაშკაშე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის ტკივილი. განათავსეთ თქვენი ნათურა ან სინათლის წყარო თქვენს უკან, ან გამოიყენეთ დაჩრდილული ნათურა.
ნაბიჯი 7. პრაქტიკაში გამოიყენეთ კარგი სამუშაო ადგილის ჩვევები
ერგონომიულად სწორი სამუშაო ადგილის დაყენება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თვალების ტკივილი. კომპიუტერის მაგიდაზე დგომა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ თვალის დაძაბვა, არამედ კუნთების ტკივილი და დაღლილობა.
- დაჯექით თქვენი კომპიუტერის მონიტორიდან მინიმუმ 20-26 ინჩის დაშორებით. შეინახეთ მონიტორი კომფორტულ დონეზე ისე, რომ არ დაგჭირდეთ ძირს დახევა ან მზერა მის დასანახად.
- შეამცირეთ სიკაშკაშე. გამოიყენეთ მბზინავი ფილტრი თქვენს ეკრანზე და შეცვალეთ განათება თქვენს ოფისში, შესაძლებელია. ძველმოდური ფლუორესცენტური ნათურები, რომლებიც ციმციმებენ, შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა და თავის ტკივილი. ახალ კომპაქტურ ფლუორესცენტურ ნათურებს (CFL) არ აქვთ ეს ეფექტები.
ნაბიჯი 8. მოერიდეთ კვამლს და გარემოს სხვა გამაღიზიანებლებს
თუ თვალები ხშირად გწითლდება, ქავილი, ცრემლები ან დაღლილი ხდება, თქვენ შესაძლოა რეაგირება მოახდინოთ თქვენს გარემოში. საერთო გამაღიზიანებლები მოიცავს სიგარეტის კვამლს, სმოგს და შინაურ ცხოველებს.
თუ თვალებიდან გამოჩნდება სქელი ან მწვანე გამონადენი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს ბაქტერიული კონიუნქტივიტის სიმპტომი, ან "ქინძისთავი"
ნაბიჯი 9. დამშვიდდით
სტრესის ან შფოთვის შეგრძნებამ შეიძლება თქვენი თვალები დააზარალოს. რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება დღის განმავლობაში თუნდაც რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ თქვენი თვალების განახლებაში.
- განათავსეთ თქვენი იდაყვები თქვენს სამუშაო ადგილზე. ხელები მაღლა ასწიეთ, მიეცით თავი თქვენს ხელებში ჩავარდნის. დახუჭე თვალები და ხელები დაიფარე. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, რაც საშუალებას მისცემს თქვენს კუჭს ჰაერი შეავსოს. გააჩერეთ ეს სუნთქვა 4 წამის განმავლობაში და შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ 15-30 წამი დღეში რამდენჯერმე.
- შეიზილეთ სახე. თვალების გარშემო კუნთების ნაზი მასაჟი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ტკივილი. გამოიყენეთ თქვენი თითები, რათა გააკეთოთ მსუბუქი წრიული მოძრაობები თქვენს ზედა ქუთუთოზე 10 წამის განმავლობაში. შემდეგი, გააკეთეთ მსუბუქი წრიული მოძრაობები ქვედა ქუთუთოზე 10 წამის განმავლობაში. ეს მასაჟი დაგეხმარებათ ცრემლსადენი ჯირკვლების სტიმულირებაში და კუნთების მოდუნებაში.
- გამოიყენეთ მსუბუქი ზეწოლა თქვენს სახეზე. სახეზე ნაზად შეხებამ შეიძლება შეამციროს თვალის დაძაბულობა და დაიცვას თვალები ტკივილისა და დაღლილობისგან. ნაზად შეეხეთ შუბლს წარბების დაახლოებით ერთი ინჩის ზემოთ. შემდეგ, ნაზად შეეხეთ იმ ადგილს, სადაც თქვენი წარბები თაღოვანია. ნაზად დააჭირეთ წარბებს შორის. შემდეგ შეეხეთ თქვენს შიდა წარბს, შემდეგ გარე წარბს. დაბოლოს, მიამაგრეთ ცხვირის ხიდი.
ნაბიჯი 10. ატარეთ პროფილაქტიკური სათვალე
თუ თქვენ უყურებთ კომპიუტერის ეკრანს დღეში მრავალი საათის განმავლობაში, პროფილაქტიკური სათვალეების ტარებამ შეიძლება შეამციროს თვალის დაძაბულობა. ზოგიერთი სათვალე, რომელიც შემუშავებულია იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი თვალები მშრალი და მტკივნეული. მოძებნეთ ქარვისფრად შეღებილი ლინზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ეკრანის მკაცრი სიკაშკაშის განეიტრალებაში.
Gunnar Optiks– ს აქვს სათვალეების ასორტიმენტი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია მძიმე მოთამაშეებისთვის. მათი სპეციალურად ფორმის ლინზები დაგეხმარებათ დაიცვან თვალები დაძაბულობისა და გამოშრობისგან. ქარვის ლინზებს შეუძლიათ შეამცირონ სიკაშკაშე
ნაბიჯი 11. შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს ეკრანებზე
ჩვენ გარშემორტყმული ვართ ეკრანებით: კომპიუტერები, ტაბლეტები, ტელეფონები, ტელევიზორები … ეს ყველაფერი წარმოშობს მბზინვარებას, რომელსაც შეუძლია ატაროს თქვენი თვალები. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ თქვენი ეკრანების გათიშვა, მაგრამ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ მათ თვალები არ დააზარალონ.
- შეამცირეთ ლურჯი შუქი. ცისფერმა შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს სიკაშკაშე და შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაზიანებაც კი, თუკი მას ზედმეტად შეხვდებით. გამოიყენეთ ლურჯი შუქის ფილტრი თქვენს ტაბლეტზე და მობილურზე და შეამცირეთ უკანა განათების ვარიანტი თქვენს ტელევიზორში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ანარეკლავი (AR) ან სიკაშკაშის საწინააღმდეგო ლინზები თქვენი სათვალეებისთვის, რაც დაგეხმარებათ ცისფერი შუქის ეფექტების შემცირებაში.
- შეიძინეთ სიკაშკაშის საწინააღმდეგო ფილტრი თქვენი კომპიუტერის ეკრანისა და ტელევიზიისათვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ კონტრასტი თქვენი კომპიუტერის მონიტორზე.
- ხშირად გაწმინდეთ ეკრანები. მტვერმა, ნაცხმა და ლაქებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბრწყინვალება, რაც გამოიწვევს თვალის დაძაბვას.
მეთოდი 3 3 -დან: პროფესიონალური დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ უცხო სხეულები თქვენს თვალში
თუ თვალი გტკივათ, რადგან თქვენ გაქვთ ჭუჭყი, ლითონი, ხრეში ან სხვა უცხო ნივთიერება თქვენს თვალში, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის ნახვა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ობიექტი ჩადგმული თქვენს თვალში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. თქვენ შეგიძლიათ გადადოთ შემდეგი ნაბიჯები მცირე ნაწილაკების მოშორების მიზნით, მაგრამ თუ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად, მიიღეთ სამედიცინო დახმარება.
- კარგად დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით.
- ამოიღეთ ნებისმიერი კონტაქტური ლინზები.
- გამოიყენეთ სუფთა (სასურველია გამოხდილი) თბილი წყალი ან თვალის ამორეცხვა თვალის გასათეთრებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური თვალის თასი (შეძენილი აფთიაქში ან აფთიაქში) ან პატარა სასმელი ჭიქა. სუფთა, თბილი წყლით სავსე წამლის წვეთმა ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ მცირე ნაწილაკების ამოღებაში.
- თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ტკივილი, სიწითლე ან გაღიზიანება თქვენს თვალში უცხო ობიექტის ამოღების შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ გაქვთ თუ არა თვალის გადაუდებელი შემთხვევა
გარდა იმისა, რომ თქვენს თვალში უცხო სხეულები ჩადებულია, არის სხვა სიმპტომებიც, რომლებიც უნდა მოგთხოვოთ დაუყოვნებლივ მიიღოთ სამედიცინო დახმარება. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადებების ან სამედიცინო პრობლემების ნიშნები:
- დროებითი სიბრმავე ან ბრმა ლაქები, რომლებიც მოულოდნელად ჩნდება
- ორმაგი ხედვა ან "ჰალოები" (ნათელი წრეები, რომლებიც გარშემორტყმულია ობიექტს)
- გაშავება
- უეცარი დაბინდული მხედველობა თვალის ტკივილით
- სიწითლე და შეშუპება თვალებთან ახლოს
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ გაქვთ თუ არა გლაუკომის სიმპტომები
გლაუკომა არის თვალის დაავადებების ჯგუფი, რომელსაც შეუძლია დააზიანოს მხედველობის ნერვები. თვალის ექიმთან რეგულარული შემოწმება გლაუკომის პროფილაქტიკისა და გამოვლენის საუკეთესო საშუალებაა. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ თვალის ტკივილი შემდეგი სიმპტომებით, თქვენ უნდა დანიშნოთ ვიზიტი თქვენს თვალის ექიმთან რაც შეიძლება მალე:
- განათების ცვლილებებთან ადაპტაციის პრობლემა, განსაკუთრებით ბნელ ოთახებში
- ობიექტებზე ფოკუსირების პრობლემა
- სინათლის მგრძნობელობა (დახუჭვა, მოციმციმე, გაღიზიანება)
- წითელი, ქერქიანი ან შეშუპებული თვალები
- ორმაგი, ბუნდოვანი ან დამახინჯებული ხედვა
- წყლიანი თვალები, რომლებიც არ წყვეტენ მორწყვას
- ქავილი, წვა ან ზედმეტად მშრალი თვალები
- ხედავთ "მოჩვენებებს", ლაქებს ან ხაზებს თქვენს ხედვაში
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ გაქვთ თუ არა ვარდისფერი თვალი
ვარდისფერი თვალი, ან კონიუნქტივიტი, შეიძლება იყოს ძალიან გადამდები, თუ ეს გამოწვეულია ვირუსით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ვარდისფერი თვალის ბევრ შემთხვევას სახლში, გარკვეული სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ თვალის ექიმს ან სასწრაფო დახმარების ოთახს:
- მწვანე ან მოყვითალო გამონადენი ან "ქერქი"
- მაღალი ცხელება (102 F– ზე მეტი), შემცივნება, კანკალი, ტკივილი ან მხედველობის დაკარგვა
- თვალის მწვავე ტკივილი
- ბუნდოვანი ან ორმაგი ხედვა ან "ჰალო"
- თუ თქვენი ვარდისფერი თვალის სიმპტომები არ გაუმჯობესდება ორი კვირის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ექიმს, თუნდაც სიმპტომები რბილი იყოს.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ დახმარებას
მაშინაც კი, თუ თვალის გადაუდებელი შემთხვევა არ გაქვთ, აუცილებლად უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ სახლში თვალის მოვლა არ შეგიმსუბუქებთ ტკივილს. თუ თვალის ტკივილი ვარდისფერი თვალის გამოა, შეიძლება დაგჭირდეთ ნება დართოთ, მაგრამ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ორი კვირის შემდეგ უკეთესი არ არის. თუ თქვენ გაქვთ სხვა სიმპტომები და არ გრძნობთ თავს უკეთესად სახლში თვალის მკურნალობის ერთი ან ორი დღის შემდეგ, რაც შეიძლება მალე დანიშნეთ თქვენი ექიმი ან თვალის მოვლის სპეციალისტი.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ექიმს
შეძლებისდაგვარად თვალყური ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს, რათა შეძლებისდაგვარად მიაწოდოთ ექიმს. შემდეგ კითხვებზე ფიქრი დაგეხმარებათ ექიმს გაგიწიოთ საჭირო დახმარება:
- გქონიათ რაიმე პრობლემა თქვენს მხედველობასთან, როგორიცაა დაბინდვა, ჰალოები, ბრმა წერტილები, ან სინათლესთან შეგუების პრობლემა?
- განიცდი ტკივილს? თუ ასეა, როდის არის უარესი?
- თავბრუ გეხვევა?
- როდის დაიწყო თქვენი სიმპტომები? ისინი მოულოდნელად მოხდა თუ თანდათანობით?
- რამდენად ხშირად განიცდით ამ სიმპტომებს? ეს ყოველთვის არის, თუ ისინი მოდიან და მიდიან?
- როდის არის ტკივილი უფრო ძლიერი? რამე უკეთესს ხდის?
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თუ მაკიაჟს იკეთებთ, ამოიღეთ იგი თვალების დახუჭვის გარეშე. გამოიყენეთ მსუბუქი, ნაზი მოძრაობები თვალის მაკიაჟის მოხსნისას.
- ფრთხილად იყავით, რომ თვალები არ გაგიკაწროთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან ინფექცია.
- ხშირად გაწმინდეთ თქვენი სათვალე და/ან კონტაქტური ლინზები. ეს ხელს შეუწყობს სიკაშკაშის და გაღიზიანების თავიდან აცილებას.
- დაიცავით თვალები მზისგან და მკაცრი შუქისგან. ატარეთ მზის სათვალეები ან ლინზები UV დაცვით. თუ ახლოს ხართ სამშენებლო ზონებთან ან რომელიმე ზონაში ჰაერში ნაწილაკების მაღალი დონით, ატარეთ დამცავი სათვალე ან სათვალე.
- ყველაფერი რაც თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ არის სათვალეების ამოღება ან კონტაქტების მოშორება და დასვენება, რომ მიიღოთ შვება.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი სათვალეების რეცეპტი განახლებულია. არასწორი რეცეპტები თვალების ტკივილის ხშირი მიზეზია.
- შეამცირეთ რამდენჯერმე თვალები დახუჭეთ. თვალების გახეხვას შეუძლია ხელიდან მიკრობები შემოიტანოს თვალებში. თუ თქვენი თვალები არასასიამოვნოა და გსურთ მათი გახეხვა, გამოიყენეთ თვალის წვეთები და ნაზად გაწმინდეთ თვალები სუფთა პირსახოცით.
გაფრთხილებები
- არ ჩადოთ არაფერი (პინცეტი, ბამბის ტამპონი და სხვა) თვალში! თქვენ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოთ.
- თუ თქვენ კვლავ განიცდით დისკომფორტს ერთ ან ორ დღეზე მეტ ხანს, ან თუ მხედველობა დაქვეითებულია, ან გაქვთ გულისრევა/ღებინება ან მუდმივი თავის ტკივილი, ეწვიეთ თვალის სპეციალისტს რაც შეიძლება მალე.
- თუ იყენებთ სამკურნალო თვალის წვეთებს, გაიარეთ კონსულტაცია ფარმაცევტთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს მიერ ამჟამად მიღებულ მედიკამენტებზე თვალის წვეთები არ იმოქმედებს.
- არ გამოიყენოთ შავი ან მწვანე ჩაი კომპრესებისთვის. ეს ჩაი შეიცავს ტანინების მაღალ დონეს, რამაც შეიძლება დააზიანოს დელიკატური ქუთუთოს ქსოვილი.
