დაბალი არტერიული წნევა შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და გულისრევა. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი არტერიული წნევა ჯანსაღ დონემდე აიწიოთ. საბედნიეროდ, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ არტერიული წნევის დასაბრუნებლად იქ, სადაც ის უნდა იყოს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 – დან: მწვავე ორთაბრძოლის დროს
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ სიტუაცია
თუ ეს ხშირად ხდება, შეიძლება ქრონიკული იყოს. გაითვალისწინეთ ხელთ არსებული პირის ჯანმრთელობა. ეს ავადმყოფობის შედეგია? ხდებოდა იმ დროს რაიმე უჩვეულო, რომელსაც შეეძლო სისხლში შაქრის დონის შემცირება? უფრო მეტიც, დამშვიდდით. შეიძლება არ არსებობდეს უფრო დიდი პრობლემა ხელთ.
თქვენ უნდა გაარკვიოთ, მიუთითებს თუ არა სიმპტომები საშიშად დაბალ არტერიულ წნევაზე. როგორც წესი, სიმპტომები მოიცავს თავბრუსხვევას, თავბრუსხვევას, არასტაბილურობას, მხედველობის დაბინდვას ან დაბინდვას, სისუსტეს, დაღლილობას, გულისრევას, სიცივეს, ჩამქრალ კანს, გაღიზიანებას და ფერმკრთალ კანს
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჭიქა ცხელი შავი ჩაი
წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ ჩაი 5-7 წუთის განმავლობაში, რომ მიიღოთ სრული არომატი. დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი (4 გრ) შაქარი არტერიული წნევის დამატებითი გასაძლიერებლად. ზრდა მოხდება ჩაის დალევიდან 45 წუთში.
ნაბიჯი 3. დაჟინებით მოითხოვს პაციენტს დალიოს ბევრი წყალი ან სხვა სითხე
როდესაც სისხლის მოცულობა იზრდება და დეჰიდრატაცია მცირდება, ჰიპოტენზია შეიძლება გაქრეს. ელექტროლიტების შემცველი სპორტული სასმელები ასევე უბრუნებენ ორგანიზმში დაკარგული მინერალებს. ამ ან წყლის დალევა ხელს შეუშლის დეჰიდრატაციას.
კიდევ ერთი გზა არტერიული წნევის გასაზრდელად (დროებით, ანუ) არის კოფეინის დალევა. მეცნიერები ბოლომდე დარწმუნებული არ არიან, როგორ ან რატომ აკეთებს ამას, მაგრამ ფიქრობენ, რომ ის ან ბლოკავს ჰორმონებს, რომლებიც აფართოებს თქვენს არტერიებს, ან აძლიერებს თქვენს ადრენალინს, რაც პირდაპირ იწვევს არტერიული წნევის მატებას
ნაბიჯი 4. მიეცით პაციენტს რაიმე მარილიანი საჭმელად
ჭარბი მარილი ხელს უწყობს არტერიული წნევის მატებას. ამიტომაც გულის პაციენტები, როგორც წესი, დაბალი ნატრიუმის დიეტას იცავენ.
ცნობილია, რომ ნატრიუმი ამაღლებს არტერიულ წნევას (და ზოგჯერ დიდად), ამიტომ ექიმები ზოგადად გირჩევენ მისი შეზღუდვას. მიღებამდე გაესინჯეთ თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალს - თუ თქვენ მოიხმართ იმ რაოდენობას, რომელიც არ არის თქვენთვის კარგი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს გულის უკმარისობა (განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ ხანდაზმული)
ნაბიჯი 5. იფიქრეთ სისხლის მიმოქცევის საჭიროებებზე არტერიულ წნევასთან დაკავშირებით
ასწიეთ ფეხები და ჩაიცვით შეკუმშვის წინდები, თუ ეს შესაძლებელია. ეს არის იგივე წინდები, რომელსაც ადამიანები იყენებენ ვარიკოზული ვენების შესამცირებლად და ისინი ასევე კარგია ფეხებში სისხლის დაგროვების შესამცირებლად.
ნაბიჯი 6. დაადგინეთ, გამოტოვა თუ არა პაციენტმა საჭირო მედიკამენტები
პრობლემა ადვილად შეიძლება იყოს ექიმის მითითებების შეუსრულებლობა. ბევრი მედიკამენტი ამცირებს ან ამაღლებს არტერიულ წნევას, თუნდაც როგორც გვერდითი მოვლენა. ზოგიერთი კომბინაცია ასევე შეიძლება იყოს უფრო ძლიერი, ვიდრე მარტო მიღებისას.
ნაბიჯი 7. მიეცით პაციენტს რაიმე გამოტოვებული წამალი
დარწმუნდით, რომ მათ (ან თქვენ შემთხვევით) გააცნობიერეთ დოზების გამოტოვების მნიშვნელობა. ან არ მიიღოთ ძალიან ბევრი!
მათი რეგულარული მედიკამენტების გარდა, იცოდეთ, რომ აცეტამინოფენმა (ტილენოლი) და ზოგიერთმა ანთების საწინააღმდეგო და ანტიდეპრესანტმა ასევე შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევის დონე. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ხელმისაწვდომი, განიხილეთ მისი დამატება ამ მაგალითში
ნაბიჯი 8. ასწიეთ ფეხები და იცეკვეთ ხელებზე რამდენჯერმე ადგომამდე
ხშირია ჯანმრთელ ადამიანებსაც კი არტერიული წნევის დაქვეითება, როდესაც ისინი იზრდებიან ხანგრძლივი ჯდომის შემდეგ. დგომისას (განსაკუთრებით საწოლიდან წამოდგომისას), დაჯექით ჯერ პირდაპირ და ნელა ადექით.
თუ ეს შესაძლებელია, რეგულარულად ივარჯიშეთ სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. თუ ეს ქრონიკული საკითხია, განაგრძეთ ვარჯიში და ხშირად მიირთვით მცირე კვება
მეთოდი 2 2: შემდგომი მოქმედება
ნაბიჯი 1. დაუკავშირდით პაციენტის ექიმს, თუ არტერიული წნევის მაჩვენებელი საშიში დაბალი იყო
ამ სიტუაციაში სამედიცინო პროფესიონალის რჩევა ფასდაუდებელი იქნება.
- საფუძვლიანად აუხსენით ექიმს დაბალი არტერიული წნევის გარემოებები. თუ პაციენტს შეუძლია ლაპარაკი, აღწერეთ სიმპტომები რაც შეიძლება ნათლად.
- გააკეთე ზუსტად ის, რასაც ექიმი გვირჩევს. საშიში დაბალი არტერიული წნევის შემთხვევაში ექიმს შეიძლება სურდეს პაციენტი სასწრაფო დახმარების ოთახში წავიდეს.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ სისხლის წნევის მაჩვენებლები, თუ ეს შესაძლებელია, კრიზისის დასრულების შემდეგ
თუ ის ჯერ კიდევ ძალიან დაბალია, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი სამედიცინო დახმარების ძებნა. ოდნავ დაბლა 120/80 ითვლება იდეალურად.
ნაბიჯი 3. გადააფასეთ პაციენტი და კითხვები ერთი საათის შემდეგ, რათა დადგინდეს, არის თუ არა პაციენტი ტყეში
ისინი აჩვენებენ რაიმე სიმპტომებს? როგორ გრძნობენ ისინი თავს? შეინარჩუნეთ სითხეები თუნდაც წყურვილის გარეშე.
საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ და თავი აარიდოთ და ვარჯიში არტერიული წნევის ასამაღლებლად
საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ არტერიული წნევის ამაღლებაში
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
საკვები, რომელიც უნდა მოერიდოთ არტერიული წნევის მომატებისას
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
სავარჯიშო იდეები, რომლებიც დაგეხმარებათ არტერიული წნევის ამაღლებაში
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მულტივიტამინის მიღება ხელს უწყობს კვების დონეს, რაც, თავის მხრივ, ინარჩუნებს არტერიული წნევის შესაბამის დონეს.
- თუ დაბალი არტერიული წნევა არის პრობლემა, თქვენ უნდა დააბანდოთ სახლის არტერიული წნევის მონიტორი.
- შეკუმშვის წინდები არის აუცილებელი დახმარება სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებაში, მათთვის, ვისაც ქრონიკული დაბალი წნევა აქვს.
- თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება დღის განმავლობაში უამრავი წყლის დალევაზე.
გაფრთხილებები
- დაბალი არტერიული წნევა შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაცივება და მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს შოკი.
- გახსოვდეთ, დეჰიდრატაცია საშიშია და შეუძლია პაციენტის მოკვლა. ამიტომ, სწრაფად იფიქრეთ მზის დარტყმის ან სითხის სხვა ნაკლებობის შემთხვევაში.
- ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას უკეთებს სხეულს და მის ფუნქციებს. შესაბამისად, არ დალიოთ.
