ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენა ერთ -ერთი ყველაზე დიდი გამოწვევაა, რომლის წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეს ურთიერთობა. როდესაც ვინმეს ვენდობით, არ გვეშინია სულელური და უცნაური ვიყოთ და თავისუფლად ვიზიარებთ ჩვენს იმედებსა და შიშებს. საბოლოო ჯამში, ეს არის ნდობა, რომელიც გვაძლევს სიყვარულის გაცემის და მიღების საშუალებას. როდესაც ნდობა ირღვევა, ჩვენ ვიქნებით თავდაჯერებულნი და ყოყმანობენ სხვა დამცირების შიშით. მაგრამ თუ ურთიერთობა მართლაც ღირებულია და თქვენი სიყვარული ღრმაა, ნდობა შეიძლება ხელახლა დამყარდეს და ურთიერთობები, რომლებიც გადაურჩებიან დისჰარმონიას, ხშირად უფრო ძლიერი და მომგებიანი აღმოჩნდებიან გამოცდილებისთვის.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 3 -დან: პირველ რიგში საკუთარი თავის დახმარება
ნაბიჯი 1. დაუთმეთ დრო სხვა ადამიანს, თუ ეს უკვე არ გაქვთ
სხვის მიმართ ნდობის დასაბრუნებლად საჭიროა განკურნება. შესაძლებელია, რომ ამ სხვა ადამიანმა ძალიან შეგაწუხათ. თქვენ მოისურვებთ ამ სიტუაციიდან გამოჯანმრთელებას ლიმონის ლიმონათად გადაქცევით, მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა დაუთმოთ ცოტა დრო საკუთარ თავს.
- მომენტის სიცხეში, თქვენს ემოციებს შეუძლიათ დაბინდონ თქვენი განსჯა. ეს ნიშნავს, რომ ძნელია სწორი აზროვნება და შეგიძლია საბოლოოდ თქვა ისეთი რამ, რაც არ არის გამოსადეგი სიტუაციის გამოსასწორებლად. ის, თუ როგორ გრძნობთ თავს, ძალიან მნიშვნელოვანია და ეს არის ნდობის აღდგენის დიდი ნაწილი, მაგრამ ის ასევე არ არის პროდუქტიული, თუ ცოტა ხნით არ დაიხევთ.
- ძნელი იქნება არ იფიქრო იმაზე, რაც მოხდა, მაგრამ ეცადე. ცოტა ხნით მაინც. გააკეთე ისეთი რამ, რაც ახლა მთლიანად გატაცებული იქნები - წადი მეგობრებთან ერთად ტბის პირას მდებარე სალონში, ადი ცოცალზე და ცოტა დაოფლიანდი, ან შესანიშნავ საუბარს სრულიად უცხო ადამიანთან. ჯერ დაივიწყე რაც მოხდა.
- სცადეთ ისეთი აქტივობების განხორციელება, რომლებიც დაგეხმარებათ თვითშეფასების აღდგენაში, როგორიცაა მუსიკის დაკვრა, მოხალისეობა, ან უბრალოდ მეგობრებთან საუბარი.
ნაბიჯი 2. ნუ გახდებით მსხვერპლი
თქვენ ხართ გარემოებების მსხვერპლი, მაგრამ ნუ გახდებით მსხვერპლი. ხედავთ განსხვავებას? გარემოების მსხვერპლს ესმის, რომ ნდობის ღალატი იყო ერთი ინციდენტი, ხოლო მსხვერპლი გრძნობს, რომ მთელი ურთიერთობა - ყველა კარგი და ცუდი - ახლა დაზარალებულია. გარემოების მსხვერპლს სურს გადალახოს ინციდენტი; დაზარალებულს სურს დაიტიოს ის ტკივილი, რაც სხვა ადამიანმა გამოიწვია მათ. მსხვერპლის დარჩენა ქმნის დიდ დაბრკოლებას ვინმეს მიმართ ნდობის მოსაპოვებლად.
ნაბიჯი 3. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი არ არის დაკარგული
განსაკუთრებით ურთიერთობაში ღალატის შემდეგ, ადვილია იმის შეგრძნება, რომ სამყარო თავდაყირა დგება და შენ ხარ თავისუფალ ვარდნაში, გათიშული ყველაფრისგან, რაც გგონია, რომ იცოდი. ეს ძალიან დამთრგუნველი გრძნობაა. მაგრამ ეს არ არის სიმართლე. თქვენს ცხოვრებაში ჯერ კიდევ ბევრი სიკაშკაშეა, თუ იცით სად უნდა გამოიყურებოდეთ. ამ უბრალო წარმოდგენის შეხსენებამ შეიძლება ბევრი რამ გააკეთოს ნდობის აღდგენაში.
- გადახედეთ უმარტივეს ნივთებს ცხოვრებაში, რაც ჯერ კიდევ გაქვთ. შენი მეგობრები, ოჯახი და ჯანმრთელობა სამი ღრმა რამაა, რაც დიდი ალბათობით გაქვს, მაშინაც კი, თუ ადამიანი, ვინც გიღალატა, გრძნობს, რომ დაკავშირებულია თითოეულ მათგანთან. შეგიყვარდებათ კიდევ ერთხელ, რამდენად იღბლიანი ხართ, რომ გაქვთ ეს ნივთები.
- შეეცადეთ შეხედოთ საგნების პოზიტიურ მხარეს. შეიძლება სასაცილოდ მოგეჩვენოთ ღალატი, როგორც დადებითი ასპექტები, მაგრამ ეს ნამდვილად შესაძლებელია. აქ არის მთავარი: თქვენ ბევრი რამ ისწავლეთ სხვა ადამიანის შესახებ, ისევე როგორც საკუთარი თავის შესახებ. თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის გაგრძელებას, თქვენ გსურთ გამოიყენოთ ეს სწავლებები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს აღარ განმეორდება.
ნაბიჯი 4. ნუ გააკეთებთ არაფერს გამონაყარს მასზე ფიქრის გარეშე
როდესაც ვინმე, ვინც ჩვენ ვზრუნავთ, ღრმად გვღალატობს და ჩვენს ნდობას არასწორად აქცევს, ჩვენი ერთ -ერთი ნაწლავური რეაქციაა შევეცადოთ დავსაჯოთ ისინი ჩვენი შეურაცხყოფისთვის. თუ ჩვენი მეგობარი ბიჭი გვატყუებს, ჩვენ გამოვდივართ და ვმშვიდდებით იმ ბიჭთან ერთად, რომლისთვისაც ოდესღაც გვქონდა რამე; თუ ჩვენი მეგობარი გვატყუებს, ჩვენ ვამართლებთ მათ მოტყუებას. შეეცადეთ არ გააკეთოთ რაიმე გიჟური სანამ ამაზე პირველად იფიქრებთ. აი, როგორ შეიძლება ამის გაკეთება თქვენს თავში:
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: აკეთებთ ამას საკუთარი თავისთვის თუ სხვა ადამიანისთვის ზიანის მიყენების მიზნით? თუ ამას აკეთებ საკუთარი თავისთვის, წადი წინ - შენ დაიმსახურე. მაგრამ თუ თქვენ აკეთებთ რამეს იმისთვის, რომ ზიანი მიაყენოთ იმ ადამიანს, ვინც დაგიშავათ, უარი თქვით სხვა ადამიანზე „დაუბრუნდეთ“. როდესაც თქვენ ცდილობთ შეაჯამოთ თქვენი ურთიერთობის ნაწილები, ეს ქმედებები მხოლოდ წინ აღუდგება ყველაფრის ხელახლა გაკეთებას
ნაბიჯი 5. იყავით სოციალური
მას შემდეგ, რაც ცოტა დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს საგნების დასალაგებლად, კვლავ გახადეთ სოციალური. არაფერია სოციალური კონტაქტის მსგავსი, რომ შეგახსენოთ, რომ სამყარო მიდის. და სანამ არავინ აიძულებს თქვენ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება, ჯერ კიდევ კარგია, რომ რაღაც პერსპექტივა მიიღოთ. პერსპექტივა ეხმარება. მეგობრები, კოლეგები და სრულიად უცნობებიც კი დაგეხმარებიან ამაში.
მოუსმინეთ თქვენს მეგობრებს, მაგრამ მიიღეთ ყველაფერი რასაც ისინი იტყვიან მარილის მარცვლით. ისინი ალბათ გარკვეულწილად გათიშულნი არიან მომხდარისგან და მათ აქვთ ბუნებრივი ტენდენცია, რომ დაგამშვიდონ. (ეს არის ნაწილი იმისა, რისთვისაც ისინი იქ არიან.) უბრალოდ ნუ მიიღებთ იმას, რომ მათ იციან ყველაფერი, რაც ხდება, ან რომ მათ იციან რა არის საუკეთესო თქვენი ურთიერთობისთვის
მე –3 ნაწილი მე –3: აღრიცხეთ რა დარჩა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ურთიერთობის შეფასებით
მიუხედავად იმისა, რომ სამწუხაროა ნებისმიერი ურთიერთობის წასვლა - იქნება ეს მეგობარი თუ შეყვარებული - ზოგჯერ ღალატი არის გამოღვიძების ზარი და ნიშანი იმისა, რომ ზღვაში ბევრი თევზია. მთლიანობაში ურთიერთობის გადახედვა დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ გსურთ ნდობის აღდგენა იმ პიროვნების მიმართ, ან ალბათ გსურთ განაგრძოთ წინსვლა.
- როგორი იყო ურთიერთობა ინციდენტამდე? გაერთეთ და ხშირად იცინეთ? ან გგონიათ, რომ ეს იყო მუდმივი სამუშაო და თქვენ ასრულებდით უმეტესობას, თუ არა მთელ სამუშაოს.
- გრძნობთ რომ უსმენთ? იყო თქვენი სიტყვა ისეთივე მნიშვნელოვანი, როგორც მათი? კომუნიკაციის ხაზები იყო თავისუფალი და ღია, თუ დახურული და შეზღუდული?
- გგონიათ რომ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ამ ადამიანს?
- ურთიერთობა დაბალანსებული იყო თუ ცალმხრივი და არა თქვენს სასარგებლოდ?
- ღალატი ხასიათიდან გამომდინარე იყო თუ, შემდგომში, იქნებ გინახავთ ეს მომავალი? აქვს თუ არა ადამიანს მეგობრებისა და საყვარლების ნდობის დარღვევის ისტორია?
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ რატომ იყავით ურთიერთობაში
ეს არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი სავარჯიშო საკუთარი თავის აღმოჩენაში, რომელიც უნდა შეეცადოთ დაასრულოთ სანამ გადაწყვეტთ ნება მიეცეთ ენდოთ იმ ადამიანს, ვინც გიღალატა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ ეძებთ სწორ ნივთებს არასწორ ადგილებში, უმჯობესია გააკეთოთ ეს ადამიანი და იპოვოთ სხვა. ძნელი სათქმელია, მაგრამ მძიმე წამალია.
- ხართ ურთიერთობაში, რადგან გჭირდებათ ვინმე, ვინც დაასრულებს თქვენ? ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. სთხოვოთ ვინმეს თქვენი დასრულება, შეუძლებელი ამოცანაა. მხოლოდ შენ შეგიძლია ამის გაკეთება. თუ თქვენ ხართ ურთიერთობაში, რადგან ეს გჭირდებათ იმისათვის, რომ თავი იგრძნოთ "მთლად", თქვენ ალბათ უნდა განიხილონ პაუზის გაწყვეტა.
- თქვენ ითხოვთ ხალხს დააზარალონ? ყოველთვის ხვდებით ერთიდაიგივე ადამიანს - ადამიანს, ვინც საბოლოოდ დააზარალებს თქვენ ცეცხლოვან, დრამატულ სპექტაკლში? თქვენ შეიძლება ქვეცნობიერად ითხოვოთ ზიანის მიყენება, რადგან არ ფიქრობთ რომ თქვენ უკეთესს იმსახურებთ. კარგი, შენ აკეთებ. გააუმჯობესეთ თქვენი თვითშეფასება და არ დაიკმაყოფილოთ ისეთი ადამიანი, როგორიც იცით რომ დააზარალებს თქვენ.
ნაბიჯი 3. შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა
რა თქმა უნდა, ვინმეს შეფასება გულგრილად ჟღერს, მაგრამ ეს ეფექტური და პატიოსანი გზაა იმის დასადგენად, აკმაყოფილებს თუ არა ეს ადამიანი თქვენს მოთხოვნილებებს. გარდა ამისა, ჩვენ ვიმსახურებთ ხუთვარსკვლავიან ურთიერთობას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ეს არის ის, რაც თქვენ გაქვთ.
- დაასახელეთ სამიდან ხუთი რამ, რაც ყველაზე მეტად აფასებთ ურთიერთობაში. ზოგიერთი ადამიანისთვის სიცილი და ემოციური მხარდაჭერა იქნება მათი მთავარი მოთხოვნილება. სხვებისთვის ინტელექტუალური სტიმულაცია უმთავრესი პრიორიტეტია.
- თქვენი შეფასების სისტემის გამოყენებით დაადგინეთ, აკმაყოფილებს თუ არა ეს ადამიანი თქვენს მოთხოვნილებებს და შეესაბამება თქვენს ღირებულებებს. მაგალითად, თუ ადამიანი იზიარებს თქვენს ყველა ღირებულებას და შესანიშნავად შეასრულა თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ღალატის გარდა, ეს შეიძლება იყოს კარგი იდეა მისცეთ მას მეორე შანსი. მეორეს მხრივ, თუ ადამიანი ნამდვილად არ იზიარებს თქვენს რომელიმე ღირებულებას, მაგრამ არის საერთო ჯამში კარგი ადამიანი, ღალატი შეიძლება ნიშნავს რომ დროა გააგრძელოთ.
ნაბიჯი 4. გამოიკვლიეთ ღალატი
მართლაც, ზოგი არ იმსახურებს თქვენს ნდობას. მაგრამ ზოგჯერ შეცდომა გტკივა, რადგან ის გვახსენებს წინა ჭრილობას. ღალატი, რომელიც გამოითვლება ან მავნე განზრახვით არის დაბადებული, არის მკაფიო მტკიცებულება იმისა, რომ ეს ადამიანი არ არის ის ვისაც შეგიძლია ენდო. მაგრამ შეცდომები, რომლებიც შემთხვევითი და ხასიათისაა, შეიძლება პატიებას იმსახურებდეს. განვიხილოთ შემდეგი:
- ეს იყო გათვლილი მოტყუება, მაგალითად მოტყუებული მეუღლე, ბოროტი ჭორი თუ თანამშრომლის დივერსია?
- ეს შემთხვევითი იყო, მაგალითად, მანქანის შეჯახება ან ლობიოს საიდუმლოზე გადატანა?
- ეს იყო ერთჯერადი სრიალი, თუ ინციდენტი წარმოადგენს ქცევის ხანგრძლივ ნიმუშს?
- გაითვალისწინეთ გარემოებები: გადის თუ არა თქვენი მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი განსაკუთრებით რთულ დროს და შეეძლო თუ არა ამან მონაწილეობა მიეღო დაზიანებაში?
ნაბიჯი 5. გაზომეთ ღალატის სიმძიმე
იყო მსუბუქი, ზომიერი თუ მძიმე? ღალატის სიმძიმე ხშირად იქნება კარგი ნიშანი იმ ტკივილის ხარისხისა, რომელიც სხვა ადამიანმა მოგაყენათ.
- Რბილი დანაშაული მოიცავს საიდუმლოების გახმაურებას, "თეთრი" ტყუილის თქმას (ტყუილს, რომელიც გეუბნებათ თქვენი გრძნობების დასატოვებლად, ტყუილების საწინააღმდეგოდ, რომ მოგატყუოთ) და თქვენი რომანტიული პარტნიორის კომპლიმენტი ისე, როგორც ჩანს, ფლირტი იყო. ეს არის შემთხვევითი და ერთჯერადი ინციდენტები. საერთოდ, თუ თქვენ გამოთქვამთ თქვენს შეშფოთებას, ისინი შეხვდებიან დაუყოვნებლივ და გულწრფელ ბოდიშს და დაპირებას, რომ მომავალში უფრო მეტად გაითვალისწინებთ თქვენს გრძნობებს.
- ზომიერი დანაშაული მოიცავს თქვენს შესახებ ჭორებს, რეგულარულად ფულის სესხებას, მაგრამ იშვიათად ანაზღაურებას და რეგულარულ უპატივცემულობას. ეს ქცევები ასახავს ყურადღების ნაკლებობას და ეგოიზმს. ძნელია დაუპირისპირდე ადამიანს, რომელიც გულგრილად გეჩვენება შენი გრძნობების მიმართ, მაგრამ ხანდახან ადამიანები უბრალოდ გულგრილები არიან. ამ ნაკლოვან ქცევებზე შეიძლება ზოგჯერ საუბარი და გადაჭრა.
- სასტიკი ღალატი მოიცავს მნიშვნელოვანი თანხის მოპარვას, ღალატს, ბოროტი ჭორების ან სიცრუის გავრცელებას და საბოტაჟს სამსახურში ან სხვა რაიმე მცდელობაში. ეს გათვლილი ღალატებია, დამნაშავემ იცის ის მწუხარება, რასაც ის გამოიწვევს და ამას მაინც აკეთებს. ასეთ შემთხვევებში, შეიძლება დაგჭირდეთ პროფესიონალური ხელმძღვანელობის ძებნა ურთიერთობის გადასარჩენად, თუ მართლა გადაწყვეტთ პატიებას.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ნელ ნელა აღადგენს ნდობას
ნაბიჯი 1. ყურადღება გაამახვილეთ ურთიერთობის ყველა დადებითზე
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ პატიება და წინსვლა, ერთ -ერთი საუკეთესო გზა წყენის, აღშფოთებისა და ეჭვისგან თავის დასაღწევად არის შეახსენოთ საკუთარ თავს ყველა ის მშვენიერი რამ, რაც ამ ადამიანს მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში. ალბათ არსებობს მიზეზი - იმედია ბევრი მიზეზი - რატომ დარჩით ურთიერთობაში. იფიქრეთ მათზე, როდესაც დაიწყებთ სხვა ადამიანის შეშვებას.
ნაბიჯი 2. სცადეთ თავი ჩათვალოთ მათ ადგილას
ძნელია ამის გაკეთება და ეს სულაც არ არის შენგან მოლოდინი, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს ურთიერთობის გადარჩენას, თუ ამის რისი გაკეთებაც გსურს. ეცადე წარმოიდგინო, რამ აიძულა ადამიანი გიღალატა შენთვის, არაპირდაპირ თუ პირდაპირ. შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი ამ მომენტში. თქვენ არ უნდა მიიღოთ რაიმე გადაწყვეტილება მხოლოდ იმის გამო, რომ ვინანებთ, მაგრამ თანაგრძნობა არის ზეთისხილის ტოტი, რაც ბევრს ნიშნავს სხვა ადამიანისთვის.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ ინციდენტზე
ნათლად გამოხატეთ თქვენი გრძნობები და მიეცით სხვას საუბრის საშუალება. ამავე დროს, იცოდეთ, რომ კონკრეტული დეტალების თხოვნას შეუძლია ტკივილი კიდევ უფრო გაამძაფროს. ამან შეიძლება კიდევ უფრო გაართულოს სამკურნალო პროცესი.
- იმსჯელეთ ღონისძიებაზე. ახსენით როგორ განმარტეთ მოვლენა და რატომ დაზარალდით. მოერიდეთ ბრალდებულ ენას. მიეცით სხვა ადამიანს შესაძლებლობა, ახსნას სიტუაცია მათი გადმოსახედიდან.
- ჩამოაყალიბეთ თქვენი მოლოდინი და ჰკითხეთ რა გელით თქვენგან. ეს ხელს შეუწყობს არსებული პრობლემის მიზეზის გარკვევას, ასევე მომავალ უთანხმოებებს.
- ნუ ელოდებით, რომ ინციდენტის შესახებ ერთ სხდომაზე გაივლის. ნათლად აუხსენით თქვენს მეგობარს ან პარტნიორს. სამკურნალო პროცესს გარკვეული დრო დასჭირდება და ის ადამიანი მზად უნდა იყოს ამაზე საუბრისთვის. თუ ისინი ამისთვის მზად არ არიან, ეს იმის ნიშანია, რომ მათ შეიძლება არ აინტერესებდეთ ისე, როგორც თქვენ.
ნაბიჯი 4. ინციდენტის დეპერსონალიზაცია
ხშირად, მავნე ქცევას გაცილებით მეტი საერთო აქვს სხვა ადამიანთან, ვიდრე ჩვენთან. ვიდრე საკუთარი პრობლემების წინაშე დგანან, ხალხი მათ ახლო მეგობარს, ოჯახის წევრს ან პარტნიორს ასახელებს. თუ ინციდენტი სხვა ადამიანის დაუცველობის დამნაშავე იყო, დაეხმარეთ მას გაუმკლავდეს ტკივილს. ეს დაგეხმარებათ თანაგრძნობით შეხედოთ ინციდენტს და დაგეხმაროთ აპატიოთ. აქ მოცემულია მავნე ქცევის რამდენიმე მაგალითი, რომლებიც არ არის პირადი თავდასხმები:
- ვიღაც ხმამაღლა აკეთებს კომენტარს თქვენს გარეგნობაზე, რადგან ის თავს მიმზიდველად გრძნობს.
- პარტნიორი ფლირტაობს იმისათვის, რომ თავი იგრძნოს სასურველად, არა იმიტომ, რომ თქვენ არ ხართ მოსიყვარულე ან უსიყვარულო.
- მეგობარი არის ძალიან კონკურენტუნარიანი, რადგან თავს არაადეკვატურად გრძნობს.
- თქვენ საბოტაჟს უწევთ თანამშრომელი, რადგან მას ეშინია, რომ მისი სამუშაო არაადეკვატურია.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ პოზიტიური ხედვა საგნებზე
თუ თქვენ გეშინიათ, რომ ურთიერთობა ან მეგობრობა არ იმუშავებს, მაგრამ მაინც გინდათ სცადოთ, შეიძლება ახლავე ჩააგდოთ პირსახოცი. თუ გადაწყვეტთ კიდევ ერთხელ სცადოთ, დაიჯერეთ, რომ ის იმუშავებს არა იმიტომ, რომ თქვენ გინდათ, არამედ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანმა დაიმსახურა.
ნუ იცხოვრებთ შიშით, რომ იგივე ღალატი განმეორდება. შეეცადეთ დაუბრუნდეთ ჩვეულებას მაქსიმალურად. თუ აღმოჩნდებით, რომ ღალატის მუდმივ ჩრდილში ცხოვრობთ, ეს იმის ნიშანია, რომ დროა გავიდეთ - როგორც თქვენი გულისთვის, ასევე სხვისთვის
ნაბიჯი 6. აღიარეთ, რომ ჩვენ ყველანი ვუშვებთ შეცდომებს და ვფიქრობთ იმაზე, თუ როდის მიიღეთ პატიება
სავარაუდოდ, პატიება მოგცემთ შესაძლებლობას იყოთ კეთილი და უფრო პასუხისმგებელი ადამიანი. სხვისი პატიება საშუალებას გაძლევთ გადასცეთ ეს საჩუქარი სხვას.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- იყავით თვითდაჯერებული; დაიმახსოვრე, რომ მაშინაც კი, თუ შენი მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი კვლავ გტკივა, შენ შეგიძლია იზრუნო საკუთარ თავზე და რომ ეს შენი აზრია საკუთარ თავზე ყველაზე მნიშვნელოვანი.
- მას შემდეგ, რაც თქვენი ნდობა დაინგრევა და თქვენ ირჩევთ დარჩენას, თქვენ უნდა იმუშაოთ ერთად და არა 100% -ს და მას არავის. თქვენ ორივე ერთად უნდა იმუშაოთ, რომ ყველაფერი აღდგეს და ის უნდა გაჩვენოთ, რომ ღირს და არ ინანებთ, რომ იმდენს იმუშავებთ, რომ ერთად იყოთ.
- აჩვენეთ თქვენი აღდგენილი ნდობა რაიმე მნიშვნელოვანი მნიშვნელობის გაზიარებით, როგორიცაა იმედი, დილემა ან პასუხისმგებლობა.
- იყავით თქვენი პატიების დემონსტრირება; შეეცადეთ გაატაროთ დრო თქვენს მეგობართან ან საყვარელ ადამიანთან.
- თუ გადაწყვეტთ გააგრძელოთ საქმე მოტყუებულ პარტნიორთან, განიხილეთ წყვილის კონსულტაცია. ის მოგაწვდით უსაფრთხო ადგილს განკურნებისათვის და თქვენი ურთიერთობის შემდგომი საფეხურების გასარკვევად.
გაფრთხილებები
- წყენის შეკავება ზიანს აყენებს თქვენს სხვა ურთიერთობებს და ართულებს ახალი კავშირების შექმნას.
- თქვენი ურთიერთობა შეიძლება არასოდეს იყოს იგივე. ეს შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ოდესმე; ისიც შეიძლება იყოს, რომ თქვენი პატიების მცდელობა არ დაჯილდოვდება.
- აღშფოთება იწვევს სტრესს; მაღალი სტრესის დონე უკავშირდება გულის დაავადებებს, ინსულტებს და კიბოს.
