სამწუხაროდ, კვების დარღვევების მქონე მამაკაცებს ხშირად უგულებელყოფენ. მამაკაცმა შეიძლება გამოავლინოს სიმპტომები, მაგრამ რადგან კვების დარღვევები აღიქმება, როგორც მხოლოდ ქალების მიერ, ეს სიმპტომები შეიძლება იგნორირებული იყოს როგორც თავად პიროვნების მიერ, ასევე მის გარშემო მყოფი ადამიანების მიერ, მათ შორის ოჯახის, მეგობრებისა და ჯანდაცვის პროფესიონალების ჩათვლით. მნიშვნელოვანია გაეცნოთ მამაკაცებს კვების დარღვევების ნიშნებსა და რისკ ფაქტორებზე. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვიღაცას იცნობთ და ზრუნავთ, უნდა გქონდეთ ეს თემა დამამშვიდებლად. მას შემდეგ, რაც ადამიანი დახმარებას ითხოვს, შეგიძლიათ სცადოთ მასთან ერთად იმუშაოთ სხეულის გამოსახულებაზე, განსაკუთრებით თუ ის თინეიჯერობის ასაკშია.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: საკითხის მოგვარება პირთან
ნაბიჯი 1. ჯერ განიხილეთ ჯანდაცვის პროფესიონალთან საუბარი
თუ თქვენ ნამდვილად არ იცით სად დაიწყოთ საუბარი იმ ადამიანთან, რომელზეც ზრუნავთ, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ჯანდაცვის პროფესიონალთან საუბარში. მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ რჩევები და ინფორმაცია, რაც გჭირდებათ უფრო პროდუქტიული საუბრისთვის. გარდა ამისა, თქვენ გყავთ ვინმე, ვისთანაც შეგიძლიათ მიმართოთ ბიჭს, თუ ის ითხოვს.
ასევე, გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეიძლება არ იყოთ საუკეთესო ადამიანი ამ ადამიანთან საუბრისთვის. დაფიქრდით, შეიძლება ისინი უფრო კომფორტულად გრძნობდნენ თავს ნათესავთან, მეუღლესთან, ახლო მეგობართან ან სხვა ადამიანთან, რომელსაც ენდობიან
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ კარგი ადგილი სასაუბროდ
როდესაც თქვენ აყენებთ კვების დარღვევის საკითხს, გსურთ იყოთ იქ, სადაც მამაკაცი თავს უსაფრთხოდ გრძნობს. ეს შეიძლება იყოს სახლში, მაგალითად, სადაც ბიჭი უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს რთულ საუბარში. საჯარო საუბარი მას უფრო ნერვიულობს.
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ მათ დაინახონ სიმპტომები
მამაკაცების გარშემო არსებული სტიგმისა და კვების დარღვევების გამო, ბევრი მამაკაცი ვერც კი ხვდება, რომ მათ აქვთ კვების დარღვევის სიმპტომები. თუ შეძლებთ, თქვენ უნდა დაეხმაროთ მათ წერტილების შეერთებაში, იმ სიმპტომების მითითებით, რომლებიც შესაძლოა შენიშნეთ და აღნიშნავენ, რომ მამაკაცები ფაქტობრივად განიცდიან კვების დარღვევებს.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგი სიტყვებით: "მინდა იცოდე, უპირველეს ყოვლისა, რომ ამას ვამბობ შენზე ზრუნვის გამო. მე შენზე ღრმად ვზრუნავ."
- გადავიდეთ საკითხის განხილვაზე. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე შევამჩნიე, რომ თქვენ როგორც ჩანს, ნერვიულობთ საკვებზე და ჭამაზე. ასევე, როგორც ჩანს, უმეტესწილად უკმაყოფილო ხართ თქვენი სხეულით. გარდა ამისა, თქვენ ნერვიულობთ, თუ გამოტოვებთ სპორტული დარბაზში სიარულს. მე ვიწყებ შეშფოთებას, რადგან მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ კვების დარღვევა. სანამ სულ გიჟურად შემომხედავთ, ნება მომეცით აღვნიშნო, რომ ბევრი მამაკაცი ფაქტობრივად განიცდის კვების დარღვევებს, მაგრამ მათ უჭირთ ამის ამოცნობა, რადგან ის ჩანს როგორც რაღაც ქალებს. მინდა იცოდე რომ შენ უნდა იგრძნო თავი უსაფრთხოდ ჩემთან საუბრისას."
- იცოდეთ, რომ კვების დარღვევები შეიძლება თან ახლდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემას ან სიმპტომს, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა, პანიკის შეტევები, გაღიზიანება, სოციალური იზოლაცია და სექსისადმი ინტერესის დაკარგვა. თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ მათი ხსენებაც.
ნაბიჯი 4. მიეცით მათ საუბრის საშუალება
მას შემდეგ რაც თქვით თქვენი სიტყვა, მიეცით ადამიანს საშუალება გამოხატოს თავისი ემოციები. მან შეიძლება უარყოს იგი ან გაბრაზდეს ამის გამო, მაგრამ მას დრო სჭირდება იმისათვის, რომ ისაუბროს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს სიტუაციის შესახებ. მნიშვნელოვანია მოუსმინოთ და გახსნილი იყოთ მის სათქმელში.
- გამოიყენეთ აქტიური მოსმენის უნარ -ჩვევები, რათა ის იგრძნოს, როგორიცაა თვალებით კონტაქტი, პირისპირ დგომა, ტელეფონის გადადება და/ან ტელევიზორის გამორთვა, დაქნევა და კითხვების დასმა დროდადრო, რათა გააფართოვოს ან განმარტოს რას ნიშნავს.
- დაიმახსოვრე, მისი რისხვა შენზე არ არის. საუბარია იმაზე, რასაც თქვენ აღზრდით. თუ ის თავიდან გამძლე ჩანს, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა ხანი დაელოდოთ ამ თემის განსახილველად. ამრიგად, მას აქვს დრო, რომ იფიქროს ამაზე შუალედში.
ნაბიჯი 5. წაახალისეთ პირი, რომ მიმართოს დახმარებას
კვების დარღვევები ხშირად აღიქმება, როგორც ის, რაც მხოლოდ ქალებს აქვთ. ამ საკითხის გამო, მამაკაცებს ხშირად არ სურთ კვების დარღვევის სამკურნალოდ მიმართვა, რადგან მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ მასთან ასოცირდება სტიგმა. კვების დარღვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული რისკები, მაგრამ მამაკაცები, რომლებიც დახმარებას ითხოვენ, ხშირად სრულად გამოჯანმრთელდებიან.
- მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი იქნება საუკეთესო არჩევანი დახმარებისთვის, წაახალისეთ მამაკაცი, მიმართოს დახმარებას იქ, სადაც თავს ყველაზე კომფორტულად გრძნობს (სანამ ადამიანი პროფესიონალია). მაგალითად, თუ ის უფრო კომფორტულია თავისი მთავარი ექიმისგან დაწყებით, მაშინ აუცილებლად წაახალისეთ, რომ იქ დაიწყოს. პირი, რომელსაც ის დახმარებას სთხოვს, შეუძლია დაეხმაროს მას სხვა ჯანდაცვის პროფესიონალების პოვნაში.
- თქვენ შეიძლება შესთავაზოთ მისთვის პირველი პაემანის დანიშვნა. თქვენ არ შეგიძლიათ შეასრულოთ სამუშაო მისთვის, მაგრამ დანიშვნის მიღებაში დახმარების გაწევა შესანიშნავი გზაა დასახმარებლად, რაც შეიძლება მისთვის რთული იყოს.
ნაბიჯი 6. მხარი დაუჭირეთ მას მკურნალობის გეგმაში
კვების დარღვევის მკურნალობას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს და მას თქვენი დახმარება დასჭირდება. მკურნალობა სავარაუდოდ მოიცავს ჯანდაცვის პროფესიონალების კომბინაციას, მათ შორის პირველადი ექიმი, დიეტოლოგი, მრჩეველი და/ან დამხმარე ჯგუფი. ასევე, ზოგიერთ მამაკაცს შეიძლება დასჭირდეს საავადმყოფოში მკურნალობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ აშლილობამ დაიწყო მათი სხეულის დაზიანება.
დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ მას, თუ როგორ შეგიძლიათ მისი მხარდაჭერა. ნუ იფიქრებთ, რომ ზოგიერთი რამ სასარგებლო იქნება. სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ:”მე ნამდვილად მინდა დაგეხმარო, როგორც შემიძლია. როგორ ფიქრობთ, რა იქნება თქვენთვის სასარგებლო?”
3 მეთოდი 2: სხეულის გამოსახულებაზე მუშაობა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ კულტურული სურათები
დღეს ბიჭები და მამაკაცები განიცდიან ზეწოლას, რომ ჰქონდეთ სრულყოფილი სხეულები. კინოვარსკვლავები, სამოქმედო ფიგურები და სარეკლამო კამპანიები სრულყოფილებას უქმნიან მამაკაცებს, როგორც ძლიერ, მაღალ, კუნთოვან სხეულს, რაც მამაკაცების უმეტესობისთვის შეუძლებელია. მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ სხეულები ყველა ფორმასა და ზომას წარმოადგენენ და ისინი შეიძლება იყვნენ „მამაკაცურები“მათ სხეულში, მათ სხეულზე გადასვლის გარეშე, რომელსაც ისინი კერპობენ.
ნაბიჯი 2. წაახალისეთ ისინი, რომ გაამახვილონ ყურადღება სხვა პოზიტიურ ასპექტებზე
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები, მათ შორის მამაკაცები, აფასებენ თავიანთი თვითშეფასების დიდ პროცენტს სხეულის გამოსახულებაში. დაეხმარეთ ადამიანს გადაადგილდეს საკუთარი თავის მიღმა და შეხედოს მისი პიროვნების სხვა დადებით მხარეებს, დაეხმარება ისწავლოს საკუთარი თავის განსაზღვრა იმგვარად, რაც არ ბრუნავს მის სხეულზე.
- სთხოვეთ მათ იფიქრონ იმაზე, რაც მათ მოსწონთ საკუთარ თავზე, სხეულზე საუბრის გარეშე. თუ ისინი ყოყმანით გამოიყურებიან, შეეცადეთ დაიწყოთ ის, რაც მოგწონთ მათში.
- წაახალისეთ ისინი განავითარონ ის, რაც მათ მოსწონთ საკუთარ თავში, რათა მათ განსხვავებული ყურადღება გაამახვილონ საკუთარ თავმოყვარეობაზე.
- დაგეგმეთ სახალისო აქტივობები ორივესთვისაც. შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, რისი გაკეთებაც მას სიამოვნებს. მაგალითად, თუ მას სიამოვნებს კალათბურთის თამაში, მაშინ შეგიძლია ააწყო თამაში ან ითამაშო ცალკე. ჩაერთვება ისეთ საქმეებში, რომლებშიც ის არის გამოცდილი და/ან ვნებიანი, დაეხმარება მას დაინახოს, რომ არსებობს სხვა საგნებიც, რომლებიც მის თვითშეფასებას ემყარება.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რას აკეთებს მათი სხეული მათთვის
სხეულის გამოსახულების დასახმარებლად კიდევ ერთი გზაა დაეხმაროს ადამიანს ფოკუსირება იმაზე, თუ რა შეუძლია მის სხეულს და არა იმაზე, თუ რა არის "ცუდი" მასში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ მას შეადგინოს ყველაფერი, რასაც მისი სხეული კარგად აკეთებს, მისი სიცოცხლის შენარჩუნებიდან დამთავრებული სამუშაოს შესრულებაში.
ნაბიჯი 4. ფრთხილად იყავით საკუთარ ენაზე
ანუ, ეცადე არ გამოიტანო განსჯა მის სხეულზე, თუნდაც ის მოგეჩვენოს "კარგი" კომენტარი, მაგალითად "შენ არ ხარ მსუქანი". გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ მისი თანდასწრებით არ გამოიტანოთ განსჯა სხვა მამაკაცების სხეულებზე, რადგან ის ამ კომენტარებს გულთან ახლოს მიიტანს. შეეცადეთ აქცენტი გააკეთოთ იმაზე, რომ თითოეული სხეული თავისებურად კარგი და უნიკალურია.
ასევე, დარწმუნდით, რომ გადამისამართებთ მას, თუ შეამჩნევთ, რომ ის კომენტარს აკეთებს მის სხეულზე ან სხვა ადამიანების სხეულებზე. სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ: "ეს არ არის ის, რაზეც ჩვენ უნდა გავამახვილოთ ყურადღება" და შემდეგ შეცვალეთ თემა
მეთოდი 3 -დან 3: ნიშნების და რისკის ფაქტორების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ რისკის ქვეშ მყოფ თემებს
ბიჭები და მამაკაცები გარკვეულ სპორტში და საქმიანობაში უფრო მეტად ემუქრებიან კვების დარღვევების განვითარებას. განსაკუთრებით, მამაკაცები, რომლებიც თამაშობენ სპორტს, რომელიც მოითხოვს გარკვეულ წონებს, როგორიცაა ტანვარჯიში, ჭიდაობა, ბილიკი და ცურვა უფრო რისკის ქვეშ არიან. სხვა აქტივობებმა, როგორიცაა ცეკვა, შეიძლება მსგავსი შეზღუდვები დააწესოს მამაკაცებზე, რაც მათ რისკის ქვეშ აყენებს.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით კუნთების ტონის შეპყრობას
ბევრი მამაკაცი, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები, ასევე უვითარდებათ კუნთების მასის გაზრდის შეპყრობა. თავის მხრივ, ეს ნიშნავს, რომ მათ შეიძლება ზედმეტი დრო გაატარონ წონის აწევაში ან სპორტული დარბაზში. თუ შეამჩნევთ ადამიანს, რომელსაც აქვს კუნთების ტონის შეპყრობა, განსაკუთრებით თუ ის ძალიან ნერვიულობს სესიის გამოტოვებით, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ მას აქვს კვების დარღვევა.
ზოგიერთ ადამიანს ასევე უჩნდება შეპყრობილი სხეულის ერთი ნაწილი. ისინი შეიძლება არასოდეს დაკმაყოფილდნენ ამ სფეროთი, რაც არ უნდა იყოს ტონირებული
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ სტეროიდების გამოყენება
სტეროიდების გამოყენება მამაკაცებს კუნთების აშენებაში დაეხმარება, მაგრამ მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენებით. ბევრი მამაკაცი, რომლებიც იყენებენ სტეროიდებს, ცდილობენ კუნთების აშენებას უფრო სწრაფად, ვიდრე მათი ნორმალური სხეული დაუშვებს. კუნთების ტონის მსგავსად, ეს ქცევა შეიძლება მიუთითებდეს სხეულის გამოსახულებით შეპყრობილობაზე, რაც თავის მხრივ შეიძლება მიუთითებდეს კვების შესაძლო დარღვევაზე.
- სტეროიდების გამოყენების ერთ -ერთი მთავარი ნიშანია განწყობის მკვეთრი ცვალებადობა, ხშირად ცნობილი როგორც "გზის გაბრაზება".
- სხვა საერთო გვერდითი მოვლენები მოიცავს პარანოიას, კუნთების მასის მომატებას, აკნეს, მკერდის გადიდებას (მამაკაცებში) და ჰიპერაქტიურობას.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით ნერვული ანორექსიის ნიშნებს
ეს აშლილობა ხასიათდება წონის მომატების შიშით, რაც თავის მხრივ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი მკაცრად ზღუდავს მათ დიეტას. მამაკაცებს ასევე შეუძლიათ კუნთებისკენ მიისწრაფვიან, რათა მიაღწიონ იმას, რაც კულტურა იდეალურია.
- ამ აშლილობის პირველადი ნიშანი არის ჭამასთან დაკავშირებული შფოთვა, ასევე ჭამასთან დაკავშირებული ქცევითი ცვლილებები. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ადამიანი, რომელიც ზედმეტად ითვლის კალორიებს, თავს არიდებს ჭამას, კითხულობს ეტიკეტებს და იღებს კვების რიტუალებს. ადამიანმა შეიძლება დაიკლოს დიდი რაოდენობით წონა.
- მათ ასევე შეუძლიათ თავი აარიდონ სხვა ადამიანებთან ერთად ჭამას, ან შეიძლება მოიტყუონ, რომ უკვე ჭამეს, ან განაცხადონ, რომ მოგვიანებით შეჭამენ.
- ადამიანმა ასევე შეიძლება შეაფასოს საკუთარი თავი ან იკითხოს სხვა ადამიანების წონაზე.
- ამ აშლილობის სხვა ნიშნებია: მყიფე ფრჩხილები, მშრალი კანი, თმის ცვენა და დეპრესია.
ნაბიჯი 5. შენიშნეთ ნერვული ბულიმიის სიმპტომები
ბულიმია ნერვოზა არის აშლილობა, როდესაც მამაკაცები იძულებით ჭამენ, მაგრამ შემდეგ ცდილობენ დააბალანსონ ეს გადაჭარბებული კვება ქცევებით, რათა წონაში არ მოიმატონ. ანორექსიის მსგავსად, ამ აშლილობის მქონე მამაკაცთა უმეტესობას აქვს ძლიერი მოთხოვნილება შეინარჩუნონ თავიანთი სხეული გარკვეული ზომის ან ფორმის.
- ამ აშლილობის მქონე მამაკაცებმა შეიძლება გამოიწვიონ ღებინება, გამოიყენონ საფაღარათო საშუალებები, სცადონ შარდმდენები ან ზედმეტად ივარჯიშონ. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიყენონ მარხვა, როგორც კომპენსაციის საშუალება.
- საერთო ნიშნები მოიცავს დიდი რაოდენობით საკვების დაკარგვას (რადგან ამ აშლილობის მქონე მამაკაცებმა შეიძლება დაიმალონ თავიანთი ჭამა) და აბაზანაში გასვლა უშუალოდ ჭამის შემდეგ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ მამაკაცის ხელებზე ნიშნები ან ზარები (პირღებინების გამოწვევისგან) ან სახის შეშუპება.
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ კუნთების დისმორფიის ნიშნებს
ეს აშლილობა პირველ რიგში ახასიათებს კუნთოვანი სხეულის გატაცების სურვილს. მამაკაცებს ხშირად სირცხვილი ექნებათ თავიანთი სხეულის მიმართ, სხეულის შემოწმება არის მთავარი სიმპტომი, ასევე სხეულის დამალვის სურვილი.
- ამ აშლილობის მქონე მამაკაცები ხშირად ზედმეტად ივარჯიშებენ, უკიდურესად აკონტროლებენ თავიანთ დიეტას და მიიღებენ მონაწილეობას მავნე საქმიანობაში, როგორიცაა სტეროიდების მიღება.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ადამიანი შეშფოთებულია იმის გამო, რომ დარწმუნდეს, რომ ის ვარჯიშობს, ასევე გაძლიერდება შფოთვა საკვებისა და დიეტის დროს.
ნაბიჯი 7. მოძებნეთ ჭამის დარღვევის ნიშნები
მამაკაცები, რომლებსაც აქვთ გადაჭარბებული კვების დარღვევა, როგორც წესი, კვირაში ერთხელ უფრო ხშირად ჭამენ საკვებს. ბინგი ხასიათდება როგორც ადამიანი, რომელიც უფრო მეტს ჭამს მოკლე დროში (ვთქვათ ორი საათი), ვიდრე სხვები ჩვეულებრივ ჭამდნენ იმ დროს. ჩვეულებრივ, ისინი გრძნობენ, რომ არ აქვთ კონტროლი იმაზე, თუ რამდენს ჭამენ.
