როგორ დავაღწიოთ სინუსის ინფექცია ანტიბიოტიკების გარეშე

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

სინუსიტი არის პარანასალური სინუსების ანთება, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოწვეულია ინფექციით, ალერგიით ან სხვადასხვა აუტოიმუნური პროცესებით. სინუსები თავის ქალაში არსებული მცირე ღრუებია, რომლებიც ჩვეულებრივ ჰაერით ივსება. სინუსიტი არის ქსოვილის ანთება, რომელიც ამ ღრუებს ფარავს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ ქსოვილის შეშუპება ბლოკავს სინუსების შესვლას, იჭერს ლორწოს და ჰაერს მათ შიგნით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ლოყებში, ცხვირის გამონადენი და თავის ტკივილი შუბლის მიდამოში; ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს მეორადი ბაქტერიული ინფექცია. მწვავე სინუსიტი ქრება 4 კვირაში, ხოლო ქრონიკული სინუსიტი 12 კვირას სცილდება და შეიძლება განმეორდეს წლების განმავლობაში. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, სინუსიტი ადვილად მკურნალობს - ანტიბიოტიკების გარეშეც კი.

ნაბიჯები

ნაწილი 1-დან 5-დან: არასამთავრობო ანტიბიოტიკოთერაპიის გამოყენება

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მარილიანი სპრეი საჭიროებისამებრ მთელი დღის განმავლობაში

მარილიანი ცხვირის სპრეი არის ნაზი გზა თქვენი სინუსების გასათავისუფლებლად და გარკვეული შვების მისაღებად. შეგიძლიათ შეიძინოთ მარილიანი ცხვირის სპრეი ურეცეპტოდ. გამოიყენეთ რამდენჯერმე დღის განმავლობაში, როგორც საჭიროა თქვენი შეშუპების შესამსუბუქებლად.

ნაბიჯი 2. სცადეთ კორტიკოსტეროიდული ცხვირის სპრეი

კორტიკოსტეროიდული ცხვირის სპრეი უფრო ძლიერია ვიდრე მარილიანი სპრეი, რადგან შეიცავს მედიკამენტს, რომელიც შეამცირებს შეშუპებას თქვენს სინუსებში და ეს ხელს შეუწყობს სინუსური წნევის მოხსნას. დაიცავით მწარმოებლის მითითებები ამ ტიპის ცხვირის სპრეის გამოყენების შესახებ.

ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეცეპტის გარეშე გასახსნელი მედიკამენტები

გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე დეკონესტანტები, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ გარკვეულ შვებაში, რაც გამოიწვევს თქვენი სინუსების უფრო სწრაფად გადინებას. დაიცავით მწარმოებლის მითითებები რომელიმე ამ ტიპის მედიკამენტის მიღებისათვის.

• თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს მედიკამენტები ტაბლეტების, თხევადი მედიკამენტების და ცხვირის სპრეის სახით.
• ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელიც შეიძლება სცადოთ, მოიცავს ფსევდოეფედრინს (სუდაფედი), გუაიფენესინს (მუკინექსი) და აფრინს (ოქსიმეტაზოლინი).

ნაბიჯი 4. მკურნალობა ტკივილის საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლით

თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი სინუსური ინფექციით, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების მიღება, როგორიცაა იბუპროფენი ან აცეტამინოფენი. მიიღეთ წამალი, როგორც მითითებულია პაკეტზე.

ნაწილი 2 5 -დან: დადასტურებული სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება

ნაბიჯი 1. ჩამოიბანეთ სინუსები

ცხვირის მორწყვა მარილიანი წყლით დაგეხმარებათ ლორწოს გაწმენდისა და სინუსების ტენიანობის შენარჩუნებაში. ამის გაკეთების სხვადასხვა გზა არსებობს, დაწყებული ბოლქვის შპრიცებითა და ნეტი ქოთნებით დამთავრებული ძვირადღირებული სარწყავი სისტემებით. თქვენი სასურველი მეთოდის მიუხედავად, აუცილებელია ყოველი გამოყენების შემდეგ დაიბანოთ სარწყავი მოწყობილობა და დატოვოთ იგი ღია ჰაერზე გასაშრობად. თქვენ შეგიძლიათ გაწმინდოთ თქვენი სინუსები ყოველდღიურად და ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში ორჯერ, როდესაც გაქვთ აქტიური ინფექცია.

• Neti Pot- ის გამოსაყენებლად:

  • გახსენით 1 ჩაის კოვზი (4.9 მლ) ზღვის მარილი ან მწნილი მარილი (უფრო სწრაფად იხსნება) 2 ჭიქა თბილ წყალში. მარილი ხელს შეუწყობს ლორწოს დაშლას, რომელიც ბლოკავს სინუსსა და ცხვირის ღრუს შორის საკომუნიკაციო გზას. ნუ დაამატებთ ამაზე მეტს მარილს, თორემ შეიძლება წვის შეგრძნება გამოიწვიოს.
  • ნიჟარასთან დადექით, შეავსეთ ნეტი ქოთანი ერთი ჭიქა წყლით და მოათავსეთ ნაკაწრის წვერი ერთ ნესტოში.
  • დაიხარე თავი გვერდზე და მიეცი საშუალება წყალი ამოიწურა საპირისპირო ნესტოში. ფრთხილად იყავით, რომ თავი უკან და ზემოთ არ დაიხუროთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში წყალი ხელახლა გადაგივლის ყელში.
  • შეავსეთ ნეტი ქოთანი და გაიმეორეთ მეორე ნესტოთი. გაიმეორეთ დღეში 2 -ჯერ. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ არ გამოიყენოთ ეს საშუალება 2 კვირაზე მეტ ხანს, რადგან თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ ცხვირის ლორწოვანი გარსი.

ნაბიჯი 2. ჩაისუნთქეთ ორთქლის ორთქლი

ზოგს მიაჩნია, რომ ორთქლის ჩასუნთქვა შეიძლება ძალიან დამამშვიდებელი იყოს მწვავე სინუსიტის სამკურნალოდ. ორთქლის დამუშავების ერთ -ერთი გზა არის თასი ორთქლიანი ცხელი წყლით შევსება. შემდეგ დაეყრდენით თასს კომფორტულ მდგომარეობაში და გადააფარეთ პირსახოცი თასზე და თავზე, რომ ორთქლი შეინარჩუნოთ. დამშვიდდით და შეისუნთქეთ ორთქლი დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში. ამის გამეორება შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე. ფრთხილად იყავით, რომ სახეზე არ დაიწვათ წყალზე შეხებით.

თქვენ კი შეგიძლიათ შხაპის მიღება და აბაზანაში ჯდომა და ღრმად სუნთქვა. ორთქლის ორთქლი ხელს შეუწყობს ცხვირის ღრუს შეშუპებისა და შეშუპების შემცირებას

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სითბო ფართობზე

წაისვით თბილი, სველი პირსახოცი თქვენს სახეზე, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსების სიმძიმის მოხსნაში. თუ ტერიტორია თბება, სისხლის მიმოქცევა გაიზრდება და სინუსის ღრუს შიგნით სითხის გადინება უფრო ადვილად შეიძლება.

ვეფხვის გამათბობელი არის ერთ -ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული საშუალება სინუსური პრობლემებისათვის ჩინურ მედიცინაში. ვეფხვის გამათბობელი არის მოწყობილობა, რომელიც გამოიყენება დაზარალებული ტერიტორიის გასათბობად. გამოიყენეთ ეს ჩინური მოწყობილობა იმდენჯერ, რამდენიც გსურთ, რათა დაგეხმაროთ სინუსური პრობლემების მოშორებაში

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ გამხმარი ან ახალი ორეგანო

ორეგანოს პირველადი სარგებელი განპირობებულია კარვაკროლით და როზმარინმჟავით. ორივე ნაერთი არის ბუნებრივი გამჟღავნებელი და ჰისტამინის შემამცირებელი საშუალებები, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ პირდაპირი, დადებითი სარგებელი სასუნთქი გზების და ცხვირის გავლის ჰაერის ნაკადის შესახებ. ორეგანო შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გამხმარი, ასევე სუფთა სახით. რამოდენიმე წვეთი ორეგანოს ზეთი რძეში და წვენში შეიძლება ყოველდღიურად მიიღოთ ჯანმრთელობისთვისაც.

ორეგანოს არასტაბილური ზეთები, კერძოდ თიმოლი და კარვაკროლი, აჩვენა, რომ აფერხებს ბაქტერიების ზრდას, როგორიცაა ოქროსფერი სტაფილოკოკი და ფსევდომონას აეროგინოზა. ეს ორი სახის ბაქტერია არის საერთო დამნაშავე, როდესაც საქმე ეხება სინუსურ ინფექციებს

ნაბიჯი 5. სცადეთ ევკალიპტი

ევკალიპტის ანტისეპტიკური თვისებები ხელს უწყობს შეშუპებული ქსოვილების შემცირებას ცხვირის პასაჟებსა და სინუსებში. ევკალიპტი არის გავრცელებული ინგრედიენტი ხველების პასტებში და სიროფებში და მისი ეფექტურობა განპირობებულია ნაერთით, რომელსაც ეწოდება ცინეოლი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით რამდენიმე წვეთი ზეთი ცხელ წყალში და შეისუნთქოთ ორთქლი თქვენი სინუსური ინფექციისგან განთავისუფლების მიზნით.

Cineole– ს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი - ეს არის ამოსახველებელი საშუალება, შეუძლია გაათავისუფლოს ხველა, ებრძვის შეშუპებას და ამშვიდებს გაღიზიანებულ სინუსურ გადასვლებს. ევკალიპტის ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებები. ევკალიპტის ზეთის ორთქლი მოქმედებს როგორც დამთრგუნველი, როდესაც ის შესუნთქულია და, შესაბამისად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას სინუსიტის სამკურნალოდ. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ცხელ წყალში ორთქლის სამკურნალოდ

ნაბიჯი 6. მიიღეთ გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტი

გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტი არის ძლიერი ანტიბიოტიკი და გამოიყენება მიკრობების, პარაზიტების, ბაქტერიების და ვირუსების დათრგუნვის მიზნით. ის ასევე ძალიან კარგი სოკოს საწინააღმდეგოა და ამიტომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას სინუსიტის დროს, რომელიც შეიძლება იყოს ნებისმიერი წარმოშობის. გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტი ხელმისაწვდომია აბი, ფხვნილი და თხევადი ფორმით.

გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტის რეკომენდებული დოზა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად არის 10–20 წვეთი თხევადი ან 200 მგ ფხვნილი ან აბები, სამჯერ დღეში. გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტიდან სერიოზული გვერდითი მოვლენები არ არის მოხსენებული, თუმცა ის შეიძლება ურთიერთქმედებდეს გარკვეულ მედიკამენტებთან, როგორიცაა სტატინები (სისხლის გამათხელებელი) წამლები, ამიტომ მის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან

ნაბიჯი 7. ჭამე მეტი thyme

Thyme აწარმოებს thymol, ძლიერი ანტისეპტიკური ზეთი, რომელიც კლასიფიცირდება როგორც ბუნებრივი ანტიბიოტიკი და სოკოს საწინააღმდეგო. გირჩის ჩაის აქვს ძალა განდევნოს და აღმოფხვრას ბაქტერიები და ვირუსები.

ცხვირის, სინუსებისა და ფილტვების ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით, შეისუნთქეთ თიმის ორთქლი. ქვაბი მიიყვანეთ ენერგიულ ადუღებამდე, შემდეგ გამორთეთ სანთურა. მოათავსეთ რამდენიმე წვეთი thyme ზეთი ქვაბში ორთქლის წყალი და დაველოდოთ 5-10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ორთქლი არ არის ძალიან ცხელი. დაიფარეთ თავი პირსახოცით და შეისუნთქეთ ორთქლი. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რომ თქვენი კანი არ გახადოთ ძალიან ცხელი ორთქლის ქვეშ

ნაბიჯი 8. დაამატეთ მეტი კურკუმა თქვენს კერძებს

კურკუმაში ნაპოვნი ძლიერი ნაერთის წყალობით, რომელიც ცნობილია როგორც კურკუმინი, კურკუმას შეუძლია განკურნოს სინუსური ღრუ და გაასუფთავოს სასუნთქი გზები. მისი უნარი განკურნოს სინუსური ინფექციები მხოლოდ მისი მრავალი სარგებელია. კურკუმა ფლობს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რაც მას ბუნებრივ წამალს ხდის სინუსური ინფექციისთვის.

დაამატეთ ცოტა კურკუმა, რომ დაამატოთ ცოტაოდენი გემო თქვენს გემრიელ კერძებს. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ მისი გარგრებაც. მხოლოდ ჭიქა ცხელ წყალში, აურიეთ და დაიშალა, შეასრულა

ნაბიჯი 9. მიირთვით მეტი ხახვი

Horseradish შეიცავს არასტაბილურ ზეთებს, განსაკუთრებით მდოგვს, რომლებსაც აქვთ ანტიბაქტერიული თვისებები ალილ იზოთიოციანატის არსებობის გამო. ამის გამო ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბაქტერიული ინფექციით გამოწვეული სინუსიტის შემთხვევებში. დაამატეთ იგი თქვენს საყვარელ კერძებს ან გამოიყენეთ როგორც დიპლომატი მისი სარგებლის მოსაპოვებლად.

Horseradish ხელს უწყობს თქვენს სხეულს მოშორება ლორწოს. სინუსური ინფექციის დაწყების ერთ -ერთი გზა არის სინუსებში სქელი ლორწოს დაგროვება, რომელიც ქმნის ბაქტერიების მისასალმებელ ხალიჩას. სტაგნაციის ლორწო არის შესანიშნავი მეცხოველეობა ბაქტერიების გამრავლებისთვის და იწვევს მტკივნეულ ინფექციას. Horseradish შეიძლება დაეხმაროს თხელი და ამოიღონ ძველი, სქელი ლორწოს დაგროვების; თხელი, წყლიანი ლორწოს აღმოფხვრა უფრო ადვილია

ნაბიჯი 10. მოერიდეთ მოწევას, ალკოჰოლს და სხვა სტრესულ ფაქტორებს

მოწევა, ალკოჰოლი და სტრესი ყველაფერმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სინუსებს. ალკოჰოლის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირისა და სინუსური გარსების შეშუპება, რის შედეგადაც ხდება სინუსური ინფექცია, სმოგმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება სინუსში, რაც თავის მხრივ იწვევს ლორწოს ცუდი დრენაჟს, ხოლო ქრონიკული სტრესი გავლენას ახდენს თქვენს იმუნურ სისტემაზე, რამაც შეიძლება ცუდი ჩვევები გამოიწვიოს. თქვენს ზედა სასუნთქი სისტემის ინფექციებზე. იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, გამორიცხეთ ყველა თქვენი ცხოვრების წესიდან.

• სასმელისთვის თავის დანებებისთვის და სიგარეტისთვის თავის დანებებისთვის, გადადგით ერთი ნაბიჯი. თქვენ არ გსურთ გაუმკლავდეთ ცხოვრების ყველა საკითხს ცივი თურქეთის გარდა. ბავშვის ნაბიჯები გაადვილებს თავის დანებებას და გაგიადვილდებათ გზაზე დარჩენა.
• რაც შეეხება სტრესთან ბრძოლას, გაითვალისწინეთ იოგა, მედიტაცია და ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები. შენელებული ტემპით გატარებულ 15 წუთს შეუძლია მთელი დღის განმავლობაში სასწაულები მოახდინოს.

მე –5 ნაწილი 5 – დან: გადაუმოწმებელი საშინაო საშუალებების გამოყენება

ნაბიჯი 1. გახადეთ თქვენი საძინებელი ადვილად დასაძინებელი

სინუსური ინფექციები ცუდია, მაგრამ სინუსური ინფექციით ძილი კიდევ უფრო უარესია. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ღამეების გასაადვილებლად:

• დატენიანეთ თქვენი ოთახი, რადგან ეს ხელს უწყობს სინუსების გადინებას. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ დამატენიანებელი.
• მიამაგრეთ ელექტროსტატიკური ფილტრები თქვენს კონდიცირებისა და გათბობის მოწყობილობებზე ჰაერში ალერგენების აღმოსაფხვრელად.
• მოერიდეთ ექსტრემალურ ტემპერატურას. მიუხედავად იმისა, რომ უკიდურესმა ტენიანობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ბაქტერიების აყვავებას, მშრალი გარემო გამოიწვევს სინუსების გახანგრძლივებულ გაღიზიანებას.
• დაიხარე თავი ძილის დროს. მას შემდეგ, რაც ლორწო გროვდება სინუსებში, სანამ თავი ქვევით არის ღამით, უმჯობესია თავი ასწიოთ მაღლა.

ნაბიჯი 2. გააკეთე იოგა

პრაქტიკულად რომ ვთქვათ, რამდენიმე პოზა ფასდაუდებელია სინუსური წნევის შესამსუბუქებლად - კერძოდ, მდგომი პოზიციები:

• სარვანგასანა (მხრის სტენდი) და არდა ჰალასანა (მხარდაჭერილი ნახევარი გუთნის პოზა) კეთდება მხრებიდან იდაყვებამდე განლაგებულ რამოდენიმე ნაგლინი ხალიჩაზე. ეს ორი პოზა უნდა შენარჩუნდეს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რათა მიიღოთ სრული სარგებელი. სინუსები შეიძლება თავიდან დაბლოკილი დარჩეს; მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ უქმნის, როგორც თქვენ დაისვენოთ, სინუსები ჩვეულებრივ იხსნება, მოაქვს შვება.
• ეკა პადა სარვანგასანა (გუთანი პოზა ერთი ფეხი ზემოთ და ერთი ქვემოთ) ასევე განსაკუთრებით კარგია. ინვერსიები მოქმედებს როგორც დაბლოკილი სინუსების ბუნებრივი გამრეცხი მექანიზმი. სისხლი უზარმაზარი ძალით ბრუნავს სტაგნაციურ უბნებში, ასუფთავებს სეკრეტს, რათა გაიწმინდოს გადასასვლელები და აღადგინოს თავისუფალი სუნთქვა.
• სხვა ასანები, როგორიცაა ბავშვის პოზა (ბალასანა), ქვევით მოქცეული ძაღლი (ადჰო მუხა სვანასანა) წინ მდგომი ნაკეცები (უთანასანა) და კურდღლის პოზა (სასანგასანა) ასევე სასარგებლოა სინუსიტის დროს. ივარჯიშეთ თავსაბურავები მხოლოდ აშლილობის შემსუბუქების შემდეგ. იმ დროს, ინვერსიების რეგულარული პრაქტიკა ხელს უწყობს სინუსებისა და სასუნთქი გზების ჯანმრთელობას.

ნაბიჯი 3. სცადეთ ვაშლის ძმარი

ითვლება, რომ ვაშლის სიდრი ძმარი ამცირებს და შლის ლორწოს, რაც თქვენს ორგანიზმს უფრო ადვილად ათავისუფლებს. მას აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, რაც ხელს უწყობს ბაქტერიების განადგურებას.

ინფექციის პირველი ნიშნის დროს შეურიეთ 1-2 ჩაის კოვზი ნედლი, გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი 6 უნცია წყალში, ჩაის კოვზი ნედლი თაფლი ან სტევია, რომ დატკბეთ და დალიოთ 3-ჯერ დღეში 5 დღის განმავლობაში

ნაბიჯი 4. მიიღეთ მეტი პიტნა

პიტნა და პიტნის ზეთი შეიცავს მენთოლს - დამამშვიდებელ ინგრედიენტს, რომელიც ამშვიდებს სასუნთქი გზების გლუვ კუნთებს და ხელს უწყობს თავისუფალ სუნთქვას. ბევრი იყენებს გულმკერდის სამკურნალო ბალზამს და სხვა ინჰალაციებს, რომლებიც შეიცავს მენთოლს, რათა დაგეხმაროთ შეშუპების დაშლაში. მიიღეთ რამდენიმე წვეთი პიტნის ზეთი და ზეითუნის ზეთი. კარგად აურიეთ და წაისვით დაზარალებულ ადგილებში. ნაზად შეიზილეთ ზეთი ტკივილის შესამსუბუქებლად.

• მენთოლი ასევე მოქმედებს როგორც ამოსახველებელი საშუალება, რომელიც უზრუნველყოფს ცხვირის შეშუპებისა და სინუსების ტკივილის დროებით სწრაფ განთავისუფლებას. ითვლება, რომ პიტნას აქვს ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც მას ამდენად ეფექტურს ხდის.
• გახსოვდეთ, რომ პიტნის ზეთის მიღებამ შეიძლება გააუარესოს მჟავა რეფლუქსი, ამიტომ სიფრთხილე გამოიჩინეთ ან რაიმე სხვა სცადეთ, თუ თქვენ გაქვთ ეს მდგომარეობა.

ნაბიჯი 5. დაამატეთ კაიენის წიწაკა თქვენს კერძებს

ითვლება, რომ კაიენის წიწაკა გატეხავს და გამოდევნის ლორწოს თქვენი სინუსური ღრუებიდან. მას აქვს კაპსაცინი, სტიმულატორი, რომელიც ხელს უწყობს ცხვირის ღრუს ფუნქციონირებას. ჩაასხით რამდენიმე მწიკვი ამ წიწაკის ფხვნილი დაზარალებულ ნესტოში, რომ მიიღოთ მისი სარგებელი. უმჯობესია გამოიყენოთ იგი ძილის წინ, რათა გაადვილდეს ძილი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ის თქვენს საკვებს, თუ თქვენი კუჭი და სინუსები იტანს ცხარე საკვებს. თუმცა, ეს უფრო ეფექტურია, თუ ის პირდაპირ თქვენს ნესტოებშია

ნაბიჯი 6. ჭამე მეტი ხახვი

ხახვის სოკოს საწინააღმდეგო და ბაქტერიციდულ თვისებებს შეუძლია დაეხმაროს სინუს ინფექციის მკურნალობაში, რადგანაც ისინი ებრძვიან ბაქტერიებსა და პარაზიტებს. მისი ძალის გამოყენების ორი გზა არსებობს:

• ხახვი დავჭრათ საშუალო ზომის ნაჭრებად და ჩავყაროთ თასში. ჩაისუნთქეთ სუნი ხახვიდან სანამ თვალები არ დაგიწყდებათ და ცხვირი არ დაიწყებს დარბილებას. ეს ხელს უწყობს ლორწოს გამოდევნას და ამით გათავისუფლდებით ინფექციისგან.
• დაჭერით ცოტაოდენი ხახვი, რომ მოხარშოთ. როგორც კი ადუღდება, გადმოდგით გაზქურიდან. ცოტათი გაცივდეს და შემდეგ შეისუნთქეთ ორთქლი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თქვენ შეამჩნევთ, რომ ლორწო იწყება თქვენი შინაგანი ნესტოებიდან.

ნაბიჯი 7. სუნი ნიორი

ნივრის ანტივირუსული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები დაგეხმარებათ სინუსიტის მკურნალობაში. ნივრის ზოგიერთი აქტიური კომპონენტი აძლევს მას მძაფრი სუნს, რაც განსაკუთრებით ეფექტურია. სუნის შესუნთქვა შეიძლება დაგეხმაროთ ბაქტერიებთან და სოკოებთან ბრძოლაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური ინფექციები. ითვლება, რომ სკორდინინი, ნივრის ნაერთი, აძლიერებს თქვენი სხეულის იმუნურ ძალას, რაც ხელს უწყობს ინფექციების კონტროლს.

გახეხეთ სამი კბილი ნიორი და დაამატეთ ადუღებულ წყალში. ჩაისუნთქეთ ორთქლი სანამ არ დაიწყებთ შვებას. ორთქლი ხსნის დაბლოკილ სინუსებს და გამოდევნის ლორწოს. გააკეთეთ ეს დღეში ორჯერ ან სამჯერ უფრო სწრაფი შედეგის მისაღწევად

ნაბიჯი 8. დალიეთ ჯანჯაფილის წყალი

Gingerol, ჯანჯაფილის აქტიური კომპონენტი, ითვლება, რომ ეხმარება სინუსური ინფექციების მკურნალობაში. ის მოქმედებს როგორც დამთრგუნველი და ცხვირის გასასვლელის გათბობით მას შეუძლია გაწმინდოს თქვენი დაბლოკილი სინუსები. ჯანჯაფილის ჩაი კარგი შემცვლელია, თუ ხელთ არ გაქვთ უმი ჯიში.

დააქუცმაცეთ ერთი ინჩი ჯანჯაფილი და დაუმატეთ ჭიქა წყალს. გააჩერეთ ცეცხლი დაბალ ცეცხლზე და ადუღეთ, სანამ წყლის მოცულობა არ განახევრდება. გაფილტრეთ, დაამატეთ მას ნახევარი კოვზი თაფლი და დალიეთ გასაშლელად. შეგიძლიათ მიიღოთ ის დღეში ორჯერ, სანამ არ გათავისუფლდებით მდგომარეობიდან

ნაწილი 5 დან 5: შეცვალეთ თქვენი დიეტა

ნაბიჯი 1. მიირთვით მეტი პრობიოტიკები

პრობიოტიკები არის ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ გააკონტროლონ მავნე ბაქტერიები. პრობიოტიკები გვხვდება საკვებში, როგორიცაა მწნილი, იოგურტი, არაპასტერიზებული მისო და კიმჩი. შეიტანეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში, რათა დაგეხმაროთ ინფექციის გამომწვევი ბაქტერიების კონტროლის ქვეშ.

• მაგალითად, მწნილი შეიძლება მიირთვათ როგორც გვერდითი კერძი სტეიკთან ერთად, მაგალითად. ისინი ასევე ძალიან მოსახერხებელი საჭმელია, როგორც საჭმლის მოსამზადებლად, როდესაც თქვენ მოგზაურობთ.
• დილით ჭიქა ხილის ჭამა მთლიანი მარცვლეულით, როგორიცაა გრანოლა ან შვრიის ფაფა, დილით შეიძლება იყოს შესანიშნავი მკვებავი საუზმე და მოგაწვდით საჭირო რაოდენობის პრობიოტიკებს მომავალი ინფექციების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ნაბიჯი 2. მიიღეთ მეტი ვიტამინი D

ვიტამინი D არის იმუნური სისტემის შესანიშნავი გამაძლიერებელი. ის ასტიმულირებს ორგანიზმს უფრო სწრაფი რეაგირება პათოგენებზე, როგორიცაა ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ თქვენს სინუსურ ინფექციას. საუკეთესო გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მიიღოთ საკმარისი რაოდენობით D ვიტამინი, არის მზის ზემოქმედება. მზიანი დღის გარეთ გასეირნება დაგეხმარებათ.

ვიტამინი D ნამდვილად არ გვხვდება საკვებში. შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატი, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან კონსულტაციები მანამდე. დანამატები არ არის შესაფერისი ყველასთვის

ნაბიჯი 3. გაზარდეთ ანტიოქსიდანტების, მათ შორის C ვიტამინის მიღება

ანტიოქსიდანტები ამცირებენ უჯრედების გაუარესებას თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებით. თუ უჯრედები უფრო მცირე დაზიანებას განიცდიან, სხეულს გაცილებით ადვილად შეუძლია ებრძოლოს ინფექციას. კენკრა (ყველა სახის), ლობიო, კივი, აკაი, ვაშლი და პეკანი ყველა ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა.

დიდი ანტიოქსიდანტი არის ვიტამინი C. ის გვხვდება ბევრ საკვებში, როგორიცაა ციტრუსის ხილი, ლიმონი და წიწაკა. ასევე ადვილია ამ საკვების ჩართვა თქვენს დიეტაში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი თქვენს სალათში დამატებით, მაგალითად, ან დაამატოთ ცოტა წიწაკა თქვენს სუპებში, ჩაშუშულებში ან სენდვიჩებშიც კი

ნაბიჯი 4. მიირთვით თქვენი ბოსტნეული

საკვები, რომელიც A ვიტამინის წყაროა, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აფერხებს რესპირატორული დარღვევების დაწყებას. A ვიტამინის საუკეთესო წყაროები ძირითადად გვხვდება ბოსტნეულში, რომლებიც ასევე კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სინუსიტის საუკეთესო ბოსტნეული მოიცავს:

• მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
• სტაფილო
• ჭარხალი
• ისპანახი

ნაბიჯი 5. დაიწყეთ ელიმინაციის დიეტა

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს საკვების ალერგია ან საკვებისადმი მგრძნობელობა, რაც იწვევს ლორწოს ჭარბ წარმოებას, ან შესაძლოა შეაფერხოს მათი იმუნური ფუნქცია, რაც მათ უფრო დაუცველს გახდის ინფექციური აგენტების მიმართ. შეიძლება ეს შენ იყავი? თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, ელიმინაციის დიეტა არის კარგი გზა საკუთარი თავის შესამოწმებლად საკვებისადმი მგრძნობელობისთვის.

ამ მეთოდით, თქვენ შეგნებულად გამორიცხავთ კონკრეტულ საკვებს, რომ ნახოთ თუ გაუმჯობესდება თქვენი ჯანმრთელობა ამ საკვების არ მიღებისას. თავიდან აცილების კონკრეტული პერიოდის შემდეგ (როგორც წესი, 7-14 დღე), თქვენ ხელახლა შეიყვანთ თქვენს დიეტაში საეჭვო საკვებს და ნახავთ რა სიმპტომებს განიცდით, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. თუ თქვენი სინუსიტი არის ალერგიის შედეგი, თქვენ უნდა შეძლოთ ალერგენის იდენტიფიცირება ამ გზით და სამუდამოდ მოიცილოთ იგი

ნაწილი 5 -დან 5: გააცნობიერე შენი მდგომარეობა

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ სინუს ინფექციის სიმპტომები

მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ სინუსური ინფექციის ამოცნობა სხვა რესპირატორული დაავადებებისგან. თქვენ სავარაუდოდ გაქვთ სინუსური ინფექცია, თუ ხედავთ შემდეგ სიმპტომებს:

• სახის ტკივილი. როდესაც სინუსები ინფიცირდება, მათი შიდა გარსი იწყებს შეშუპებას და ანთებას. ეს ახდენს ზეწოლას მიმდებარე ქსოვილებზე, იწვევს ტკივილს.
• ცხვირის გამონადენი. გაუფერულებული ან სქელი ანთებითი სითხე შეიძლება გაჟონოს თქვენი ცხვირიდან. სინუსს აქვს ცხვირის ღრუსთან საკომუნიკაციო გზა, ასე რომ ნებისმიერი სითხე, რომელიც გროვდება სინუსის შიგნით, ცხვირის მეშვეობით გაედინება.
• ცხვირის შეშუპება. ცხვირიდან გადმოდინებული სინუსების ჭარბი სითხე გადაკეტავს სასუნთქ გზებს, იწვევს სუნთქვის გაძნელებას და გაძნელებას.
• სუნის დაკარგვა. იმის გამო, რომ სასუნთქი გზები დაბლოკილია ანთებითი სითხით, არომატის მოლეკულები ვერ აღწევენ ყნოსვის უჯრედებს (სპეციალურად შექმნილი უჯრედები, რომლებიც აგზავნიან ინფორმაციას ტვინში სუნის შესახებ). ეს მდგომარეობა იწვევს სუნის დაკარგვას.

ნაბიჯი 2. იცოდეთ თქვენი სინუსური ინფექციის შესაძლო მიზეზებიც

თუ იცით, რამ გამოიწვია ეს დაავადება, შესაძლოა მომავალში თავიდან აიცილოთ იგი. აქ არის სინუსიტის საერთო მიზეზები:

• ვირუსები. სინუსური ინფექციის დასაწყისი შეიძლება ისეთივე გავრცელებული იყოს, როგორც გაციება. გაციება ჩვეულებრივ გამოწვეულია ვირუსით, ამიტომ ანტიბიოტიკოთერაპიას არანაირი ეფექტი არ ექნება. როდესაც ვირუსით გამოწვეული სიცივე იტანჯება, ცხვირის ქსოვილი ანთდება ანთების გამო და შეწყვეტილია კავშირი სინუსსა და სასუნთქ გზებს შორის. სინუსი დალუქული იქნება და ლორწო დაიწყებს შიგნით დაგროვებას. ეს არის შესანიშნავი გარემო ვირუსების გამრავლებისთვის და ინფექციის გამოწვევისთვის.
• ალერგიები. ალერგიული რეაქცია იწვევს სასუნთქი გზების ანთებას. როდესაც ცხვირის ქსოვილი ანთდება, სინუსების დრენაჟი შეწყდება და ლორწო დაგროვდება სინუსში, რაც ქმნის დიდ გარემოს ინფექციისთვის.
• ბაქტერიები ბაქტერიები ინფექციის კიდევ ერთი მიზეზია. კვლევები აჩვენებს, რომ ბაქტერიები იშვიათად იწყებენ სინუს ინფექციას, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაართულონ არსებული მდგომარეობა ან შექმნან რაიმე მეორადი ინფექცია.
• პოლიპები. პოლიპები არის კეთილთვისებიანი წარმონაქმნები, რომლებიც ვითარდება სინუსური ან ცხვირის ქსოვილისგან. მათ შეუძლიათ დაბლოკოს სინუსები და ხელი შეუშალოს სათანადო დრენაჟს.
• სოკოები. სინუსური ინფექციის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სოკოა. ამ ტიპის ინფექცია ხშირია სუსტი იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებში. თუ თქვენი სხეულის დამცავი მექანიზმი დასუსტებულია, სოკოები ადვილად იზრდებიან. სინუსები არის სრულყოფილი გარემო, სადაც შეიძლება განვითარდეს სოკოები.
• ანატომია. არანორმალური სასუნთქი გზების გავლას შეუძლია დაბლოკოს სინუსური ხვრელები, რაც ხელს უშლის ლორწოს სწორ დრენაჟს. სინუსების ლორწო შეიძლება დაბინძურდეს ბაქტერიით ან ვირუსით. სინუსის ინფექციასთან და სინუსიტთან ასოცირებული ყველაზე გავრცელებული პათოლოგია არის გადახრილი ძგიდე (ცხვირის ცენტრალური მონაკვეთი გადატანილია მარცხენა ან მარჯვენა მხარეს).

ნაბიჯი 3. იცოდეთ თქვენი სამედიცინო პარამეტრებიც

იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სინუსური ინფექცია არ გაქრება ბუნებრივად, შეიძლება გირჩევთ მიმართოთ ანტიბიოტიკურ მედიკამენტს. ანტიბიოტიკოთერაპია აუცილებელია, როდესაც სინუსური ინფექცია გამოწვეულია ბაქტერიით. ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ანტიბიოტიკი, რომელიც გამოიყენება ბაქტერიული სინუსების ინფექციების სამკურნალოდ, არის ამოქსიცილინი. დოზა, რომელიც შედგება 250 -დან 500 მილიგრამამდე, უნდა იქნას მიღებული 3 -ჯერ დღეში (ყოველ 8 საათში ერთხელ), დაახლოებით ერთი კვირის ან კვირანახევრის განმავლობაში. თქვენმა ექიმმა შეიძლება ასევე დაგინიშნოს უფრო დიდი დოზა, როგორიცაა 500 -დან 875 მილიგრამამდე მიღება 2 -ჯერ დღეში (ყოველ 12 საათში ერთხელ), იმავე პერიოდის განმავლობაში.