თუ თქვენ განიცდით სინუსურ ტკივილს, ალბათ იგრძნობა, რომ რაღაც წარმოუდგენლად მძიმე სახეზე გიწევთ. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი შუბლის, თვალების, ლოყების და ცხვირის მიდამოებში. სინუსური ტკივილი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი სინუსური ღრუები ანთდება და ლორწო იკეტება თქვენს ცხვირში. ჰიდრატაციის შენარჩუნება, ცხელი შხაპის მიღება, ნეტი ქოთნის გამოყენება და სხვა მრავალი საშინაო საშუალება დაგეხმარებათ სინუსების მსუბუქი ტკივილის შემსუბუქებაში. თუ ეს საშინაო საშუალებები არ გვთავაზობენ საკმარის შვებას, გასათავისუფლებელი და ტკივილგამაყუჩებლები შეიძლება იყოს პასუხი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი და სხვა სითხეები, რათა შეინარჩუნოთ ლორწო
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი სინუსური ტკივილი, ასე რომ დალიეთ ბევრი სითხე, თუ ტკივილს იგრძნობთ სინუსებში. ჰიდრატაციის შენარჩუნება ხელს შეუწყობს თქვენი სინუსების დრენაჟს ლორწოს თხელი და წყლიანი შენარჩუნებით. ლორწოს შესუსტება უნდა დაგეხმაროთ ტკივილის განმუხტვაში. შეეცადეთ დალიოთ 8 ჭიქა წყალი დღეში (თითოეული ჭიქა არის 8 სითხის უნცია (240 მლ)).
- წყალი და წვენი საუკეთესო სასმელებია, როდესაც თქვენ გაქვთ სინუსური ტკივილი.
- გაათბეთ წყალი კომფორტულ ტემპერატურაზე, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპებისა და სინუსების ტკივილის გაუმჯობესებას.
- თავი შეიკავეთ კოფეინის ან ალკოჰოლის შემცველი სასმელების დალევისგან, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი შემდგომი გაუწყლოება.
- ალკოჰოლმა ასევე შეიძლება გაანათოს თქვენი სინუსებისა და ცხვირის ლორწოვანი გარსი, ასე რომ დაზოგეთ ეს ლუდი ან ჭიქა ღვინო სხვა დროს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მეტი ძილი თქვენი გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად
დასვენება და დასვენება დაგეხმარებათ ნებისმიერი სახის ტკივილის შემსუბუქებაში და სინუსების ტკივილი არ არის გამონაკლისი. დასვენებით, თქვენ აძლევთ თქვენს სხეულს შანსს ებრძოლოს ინფექციას. დატვირთული გრაფიკიდან შესვენება არ გახანგრძლივებს თქვენს სამკურნალო პროცესს.
ნაბიჯი 3. ასწიეთ თავი, როდესაც დაწექით, რათა თავიდან აიცილოთ ლორწოს დაგროვება
როდესაც თქვენ იწვათ, თქვენი სინუსების ლორწო ვერ გამოედინება, რაც იწვევს მის დაგროვებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წნევა თქვენს სინუსებში და გაამძაფროს ნებისმიერი ტკივილი.
ძილის ან ძილის დროს, დაიდეთ რამდენიმე ბალიში თქვენს თავში, რომ გააძლიეროთ იგი
ნაბიჯი 4. მიიღეთ გრძელი, ცხელი შხაპი, რათა დატენიანდეს თქვენი სინუსური ღრუ
თბილი, ტენიანი ჰაერი ცხელი შხაპისგან დაეხმარება თქვენს სინუსებში ნებისმიერი სქელი ან გამხმარი ლორწოს დაშლას. გაზარდეთ წყლის ტემპერატურა რაც შეიძლება მაღლა და ისუნთქეთ ორთქლში. ამან უნდა უზრუნველყოს დაუყოვნებელი შვება, თუ შეშუპება არის სინუსის ტკივილის მიზეზი.
ნაბიჯი 5. ჩაისუნთქეთ ორთქლი ცხელი წყლის თასიდან პირსახოცით თავზე
მსგავსი ეფექტისთვის გამოიყენეთ მიკროტალღური ან ღუმელი წყლის თასის გასათბობად. როგორც კი წყალი ცხელდება, პირსახოცი თავზე გადააფარეთ, თასზე დაიხურეთ და შეისუნთქეთ ორთქლი.
- სანამ სახურავს წყლის ორთქლის თასზე დადებთ, ფრთხილად დაადეთ ხელი თასზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ორთქლი არ არის ძალიან ცხელი.
- განსაკუთრებული სიფრთხილე გამოიჩინეთ ცხელი წყლის კონტეინერებით ბავშვებთან და შინაურ ცხოველებთან ერთად.
ნაბიჯი 6. წაისვით თბილი კომპრესი თქვენს სახეზე ტკივილის შესამსუბუქებლად
მოათავსეთ პატარა პირსახოცი და მოათავსეთ ცხელ თასში (არა დამწვარი წყალი). ამოიღეთ ზედმეტი წყალი, შემდეგ კი თბილი და ნესტიანი პირსახოცი წაისვით სახეზე, სადაც ყველაზე მეტ ტკივილს გრძნობთ.
- პირსახოცის პირზე დადებისას ფრთხილად იყავით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება შემთხვევით დაიწვათ თავი, თუ წყალი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, ძალიან ცხელია.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მდუღარე კვერცხი და გააგრილოთ სანამ არ გახურდება. გადაიტანეთ კვერცხი ქსოვილით და დაიდეთ სინუსებზე.
ნაბიჯი 7. დააყენეთ დამატენიანებელი თქვენს სახლში
მშრალი ჰაერი გაშრობს თქვენს ცხვირის ღრუს, ასე რომ მოერიდეთ მშრალ გარემოს, თუ თქვენ განიცდით სინუსის ტკივილს. თუ ოთახში ჰაერი, სადაც დიდ დროს ატარებთ, მშრალია, დამატენიანებლის დაყენება და გაშვება ჰაერს შესძენს საჭირო ტენიანობას.
დარწმუნდით, რომ რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ ობის განვითარება
ნაბიჯი 8. თავი შეიკავეთ ცხვირის ძალისმიერი დარტყმისგან
თუ სქელი და მშრალი ლორწო გიბიძგებს, ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი. ცხვირის ძალით აფეთქება უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს. ეს გააღიზიანებს და კიდევ უფრო აანთებს თქვენს ცხვირის პასაჟებს, რაც უფრო მეტ ტკივილს გამოიწვევს. მას შეუძლია ლორწოს უკან დაბრუნება სინუსებშიც კი.
როდესაც ცხვირს იფეთქებთ, შეაერთეთ ერთი ნესტო და ნაზად ააფეთქეთ
ნაბიჯი 9. ჩამოიბანეთ ცხვირის პასაჟები ნეტი ქოთნით
ნეტი ქოთანი ჰგავს პატარა ჩაიდანს გრძელი ნაკაწრით. ნეტი ქოთნის გამოსაყენებლად, ჯერ შეავსეთ იგი მარილიანი ან მარილიანი წყლის ხსნარით. შემდეგ, თავი მიაბრუნეთ ნიჟარაზე ისე, რომ შუბლი და ნიკაპი იყოს თანაბარი. ჩადეთ ნეტი ქოთნის ნაკადი ცხვირის ზედა ნაწილში და დაასხით. მთელი ამ პროცესის განმავლობაში ისუნთქეთ თქვენი ღია პირით.
- მჭიდროდ მიჰყევით გამოყენების ინსტრუქციას, რომელიც მოყვება თქვენს ნეტი ქოთანს.
- არასათანადო გამოყენებამ ან ჭუჭყიანმა ქოთანმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი ინფექციის რისკი.
- გამოიყენეთ მხოლოდ გამოხდილი ან სტერილური წყლით თქვენს ნეთ ქოთანთან ერთად. (მათი ყიდვა შესაძლებელია უმეტეს სასურსათო მაღაზიებში).
- მოერიდეთ ონკანის წყლის გამოყენებას თქვენს ნეტი ჭურჭელში. ონკანის წყალი არ არის ადექვატურად გაფილტრული ცხვირის გამრეცხავად და შეიცავს ბაქტერიებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ინფექციები ცხვირის ღრუსში.
მეთოდი 2 დან 2: მიმართვა სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჩვეულებრივი მარილიანი ცხვირის სპრეი ლორწოს შესამსუბუქებლად
ნეტი ქოთნის ალტერნატივაა ჩვეულებრივი მარილიანი ცხვირის სპრეი. მარილიანი ნისლი გაანადგურებს ლორწოს და შეამცირებს სინუსების შეშუპებას, გახსნის თქვენს სასუნთქ გზებს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მარილიანი სპრეი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. რეცეპტი არ არის საჭირო.
ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს ან ექიმს სპრეი, რომელსაც ისინი გირჩევენ
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ შეშუპება ურეცეპტოდ გასახსნელად
დეკონესტანტებს შეუძლიათ მოკლევადიანი განთავისუფლება ცხვირის შეშუპებისგან. ისინი ამას აკეთებენ ცხვირის სისხლძარღვების შეშუპების შემცირებით და სასუნთქი გზების გაფართოებით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დეკონესტანტები ცხვირის სპრეის, ტაბლეტების, სითხეებისა და არომატიზებული ფხვნილების სახით, რომლებიც იხსნება ცხელ წყალში. ცხვირის სპრეის შემამცირებელი საშუალებების უმეტესობა ხელმისაწვდომი იქნება ადგილობრივ აფთიაქში, რეცეპტის გარეშე.
- ყურადღებით წაიკითხეთ გაფრთხილებები და მითითებები, რაც მოყვება თქვენს წამალს გამოყენებამდე.
- ცხვირის დამამშვიდებელი საშუალების ერთ კვირაზე მეტხანს გამოყენებამ შეიძლება გაგიმძაფროთ შეშუპება.
- თუ თქვენ იღებთ სხვა სამკურნალო საშუალებებს, კონსულტაციისთვის მიმართეთ ექიმს დეკონესტანტის გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 3. სცადეთ გამოიყენოთ ამოსახველებელი საშუალება შეშუპების შესამსუბუქებლად
ექსპექტორანტები, როგორიცაა Mucinex, დაგეხმარებათ შეშუპების მოშლაში და სინუსების ტკივილის შემსუბუქებაში. მიიღეთ 600 მგ დოზა დღეში ორჯერ, სავსე ჭიქა წყალთან ერთად, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.
ნაბიჯი 4. გაათავისუფლეთ სინუსური ტკივილი ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებებით
ნებისმიერი ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებელი უნდა დაგეხმაროთ თქვენი სინუსური ტკივილის ჩახშობაში. აცეტამინოფენმა, იბუპროფენმა და ნაპროქსენმა ყველაფერი უნდა გააკეთონ. ნებისმიერი მედიკამენტის მსგავსად, მიიღეთ კონტეინერზე მითითებული ეტიკეტის შესაბამისად.
ნაბიჯი 5. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან
თუ არცერთი ეს საშუალება არ მუშაობს, დაურეკეთ ექიმს და დანიშნეთ შეხვედრა. თქვენ ასევე უნდა ესაუბროთ ექიმს, თუ თქვენი სინუსური ტკივილი გაუარესდება ან თუ ის ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება.
