ცხვირის შეშუპება ხდება მაშინ, როდესაც რაღაც აღიზიანებს და ანთებს ცხვირის ქსოვილებს, მათ შორის ინფექციებს (მაგალითად, გაციება, გრიპი ან სინუსიტი), ალერგიას და სხვა გამღიზიანებლებს (როგორიცაა კვამლი), ან ქრონიკულ მდგომარეობებს, როგორიცაა არაალერგიული რინიტი. ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის მიერ გაცემული გაიდლაინების თანახმად, სინუსების შეშუპების მკურნალობის საუკეთესო მიდგომაა გამოიყენოთ სხვადასხვა სამკურნალო სტრატეგიის კომბინაცია, სამედიცინო და არა სამედიცინო, თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ორთქლი
შეავსეთ ერთი მეოთხედი ქვაბი წყლით. ადუღეთ წყალი ღუმელზე ერთი -ორი წუთის განმავლობაში ან სანამ ის ძლიერად ორთქლდება. შემდეგ გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და დადგით სითბოგამძლე ხალიჩაზე მაგიდაზე. გადააფარეთ დიდი, სუფთა ბამბის პირსახოცი თავზე და შემდეგ მოათავსეთ თავი ორთქლის ქვაბზე. დახუჭე თვალები და დაიჭირე სახე წყლიდან არანაკლებ 12 სანტიმეტრით ისე, რომ თავი არ დაიწვა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით ხუთჯერ. შემდეგ შეამცირეთ ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ორჯერ. გააკეთეთ ეს 10 წუთის განმავლობაში ან იმდენი ხანი, სანამ წყალი კვლავ დუღდება. შეეცადეთ ააფეთქოთ ცხვირი მკურნალობის დროს და მის შემდეგ.
- შეინახეთ ნებისმიერი ბავშვი ქვაბიდან, სანამ ის ადუღდება და როცა ორთქლდება. ეცადეთ გაატაროთ ორთქლზე მკურნალობა, როდესაც გარშემო ბავშვები არ არიან.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა ხშირად, ყოველ ორ საათში. ორთქლის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველ ორ საათში ან რამდენჯერაც გსურთ. სცადეთ დაიდეთ სახე ცხელი ჩაის ან წვნიანის თასიდან წამოსულ ორთქლზე, როდესაც სამსახურში ხართ ან გარეთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი და ეთერზეთები (ერთიდან ორ წვეთამდე) თქვენს ორთქლწყალ წყალში. პიტნის ან პიტნის, thyme, sage, oregano, lavender, ჩაის ხის ზეთი და შავი ლავანდის ზეთი აქვს ანტიბაქტერიული, სოკოს საწინააღმდეგო ან ანტისეპტიკური თვისებები.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ცხელი შხაპი
ხანგრძლივი, ცხელი შხაპის მიღება ძალიან ჰგავს ზემოთ აღწერილ ორთქლის მკურნალობას. შხაპისგან მიღებული ცხელი წყალი ქმნის თბილ, ტენიან ჰაერს, რომელიც სასარგებლოა ცხვირის დაბლოკილი გზების გაწმენდისა და სინუსური წნევის შესამსუბუქებლად. შეეცადეთ ცხვირი ბუნებრივად ააფეთქოთ. სითბო და ორთქლი ხელს შეუწყობს სინუსების სეკრეციის დატენიანებას და ლიკვიდაციას, რათა უკეთ მოხდეს მათი ევაკუაცია.
თქვენ ასევე მიაღწევთ მსგავს მომგებიან ეფექტს სახეზე თბილი კომპრესის დადებათ, რაც დაგეხმარებათ ცხვირის ღრუს გახსნაში და ყოველგვარი წნევის შემსუბუქებაში, რასაც გრძნობთ სინუსებში. გაათბეთ ტენიანი სარეცხი მიკროტალღოვანი ღუმელში ორიდან სამი წუთის განმავლობაში. ყოველთვის გაუფრთხილდი, რომ არ დაიწვა თავი
ნაბიჯი 3. ცხვირის მორწყვა
შეურიეთ რვა უნცია თბილი წყალი 1/2 ჩაის კოვზ მარილს. აფთიაქში შეძენილი ბოლქვის შპრიცის გამოყენებით, მორწყეთ თქვენი ნესტოები ამ ხელნაკეთი მარილიანი გამრეცხვით, რათა დაგეხმაროთ ცხვირის გამონადენის გაფხვიერება და ლიკვიდაცია და შეშუპების შემსუბუქება. სცადეთ გააკეთოთ ორი შესხურება თითოეულ ნესტოში.
გამოიყენეთ გამოხდილი, სტერილური, ან უკვე ადუღებული და გაცივებული წყალი. ყოველთვის ჩამოიბანეთ ინსტრუმენტი ყოველი გამოყენების შემდეგ და გააშრეთ ჰაერი მომდევნო გამოყენებამდე
ნაბიჯი 4. სცადეთ ნეტი ქოთანი
ნეტი ქოთანი არის მინი ჩაის ჭურჭლის ფორმის მოწყობილობა, რომელიც პოპულარული გახდა და მოიპოვა სამედიცინო საზოგადოების მხარდაჭერა, როგორც თქვენი სინუსური გადასასვლელების გაწმენდის საშუალება. ნეტი ქოთანი მუშაობს ცხელი წყლის დაღვრით ერთი ნესტოდან და მეორედან. თქვენ უბრალოდ ავსებთ „ჩაიდანს“თბილი წყლით და იხრით თქვენს თავს, რათა წყალი დაუშვას თქვენს მარჯვენა ნესტოში და ამოიღოს მარცხენა. შემდეგ გააკეთე მეორე მხარე.
- მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ გამოხდილი, სტერილური, ან უკვე ადუღებული და გაცივებული წყალი. ყოველთვის ჩამოიბანეთ ნეტი ქოთანი ყოველი გამოყენების შემდეგ.
- იყო რამდენიმე ცნობა იშვიათი ამეიფური ინფექციის შესახებ ნეტი ქოთნის საშუალებით. ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია წყლის გამოყენებით, რომელიც აკმაყოფილებს ზემოაღნიშნულ კრიტერიუმებს.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
თქვენი სინუსების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ძილის დროს განათავსეთ დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში. დამატენიანებელი აწარმოებს ორთქლს და ტენიან ჰაერს, რაც ხელს შეუწყობს ცხვირის ღრუს გასუფთავებას.
- როდესაც ცხვირის პასაჟები დაბლოკილია, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ცხვირის ღრუს და სინუსების ტენიანობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ თუ ცხვირი გაქვს, მშრალი ჰაერი არის მთავარი, მშრალი ჰაერი კიდევ უფრო გააღიზიანებს ცხვირის ღრუს გარსებს.
- დამატენიანებლები განსაკუთრებით კარგია ზამთრის პერიოდში, რადგან უმეტეს სახლებში ჰაერი ძალიან მშრალია ცენტრალური გათბობის გამო.
- ყურთან ცხელი წყლის ბოთლის განთავსებაც კი შეიძლება მსგავსი ეფექტი იყოს და ყურის სითხის ამოღებას შეუწყოს ხელი.
ნაბიჯი 6. დალიეთ სითხეები
დარწმუნდით, რომ სვამთ უამრავ წყალს (მინიმუმ 8 სავსე ჭიქა დღეში), რადგან ეს გაათხელებს თქვენს ლორწოს და დაგეხმარებათ სინუსების ბლოკირების თავიდან ასაცილებლად და ამით შეამსუბუქოთ წნევა.
- გაცივებული ლორწოს გაცილებით დიდი ალბათობა აქვს გადინების. როდესაც გრძნობთ სინუსური წნევის საწყისს, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია.
- თბილი ჩაი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან მას აქვს ანალოგიური ეფექტი ორთქლთან და სითბო ცხვირის სეკრეტის გადინების საშუალებას მისცემს.
ნაბიჯი 7. მიირთვით რაიმე ცხარე
ცხელ სალზას, წიწაკას, ცხელ ფრთებს, ცხენებს და სხვა ცხარე საკვებს შეუძლია ცხვირის სეკრეტის გადინება და ამით თქვენი სინუსების წნევის მოხსნა. ცხვირი საუკეთესოდ იფეთქება, როდესაც სეკრეცია სველი და თხევადია. სწორედ ამიტომ ეფექტურია ის საშუალებები, რომლებიც ამას გამოიმუშავებს.
სუშის მოყვარულთათვის სცადეთ ვასაბი. ცხარე საფენი დროებით შეგიმსუბუქებთ სინუსურ წნევას და დაგეხმარებათ სინუსების გაწმენდაში
ნაბიჯი 8. სცადეთ აკუპრესურა ან ხელით მასაჟი
გამოიყენეთ ნაზი წნევა თქვენი საჩვენებელი და შუა თითების საშუალებით, წრიული მოძრაობით შუბლზე (შუბლის სინუსი) და ცხვირის ხიდზე და თვალების უკან (ორბიტალური სინუსი), ასევე თვალების ქვეშ (ყბის სინუსი). გააკეთეთ ეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ ააფეთქეთ ცხვირი ამის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კვლევა მხარს უჭერს აკუპრესურის გამოყენებას სინუსური შეშუპებისთვის, საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება იმის დასადგენად, არის ის ეფექტური.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ზეთი, როგორიცაა როზმარინი ან პიტნა, მასაჟის დროს, რამაც შეიძლება გახსნას თქვენი სინუსური გადასასვლელი. უბრალოდ არ მისცეთ ზეთი თვალში. არომათერაპიის დაწყებამდე ჯერ ექიმთან გაიარეთ კონსულტაცია
ნაბიჯი 9. ვარჯიში
ვარჯიში არის ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალება. ოფლის დასალევად გულისცემის გაზრდა დაგეხმარებათ ცხვირის გამონადენის გაწმენდაში. თუ შეგიძლიათ აერობული ვარჯიშის გაკეთება, როგორიცაა სირბილი ან ველოსიპედით სეირნობა თუნდაც 15 წუთის განმავლობაში, შესაძლოა გარკვეული შვება იგრძნოთ. თუმცა, თუ სიცხე გაქვთ, ვარჯიშს თავი უნდა აარიდოთ.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ზომიერი ვარჯიში, მაგალითად, სწრაფი სიარული
ნაბიჯი 10. თავი მაღლა ასწიეთ
როდესაც ღამით დაიძინებთ, მოათავსეთ რამდენიმე ბალიში თქვენს თავში ისე, რომ ის ამაღლდეს. ეს გაადვილებს სუნთქვას და ხელს შეუშლის სინუსური წნევის ზრდას.
მეთოდი 2 დან 2: მედიკამენტების მიღება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ცხვირის სტეროიდული სპრეი
ინტრანაზალური სტეროიდები, როგორიცაა ფლუტიკაზონი (ფლონაზა) და ტრიამცინოლონი (ნასაკორტი), რომელიც ახლა იყიდება რეცეპტის გარეშე, მოქმედებს ცხვირის ანთების შემცირების მიზნით. ცხვირის სტეროიდულ სპრეის აქვს უპირატესობა არ აქვს ძირითადი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გამოწვეული ბევრი პერორალური decongestants და ანტიჰისტამინური, როგორიცაა ძილიანობა და მშრალი პირი. თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ სტეროიდს სრულად ეფექტის მისაღწევად რამდენიმე დღე სჭირდება; ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ განიცდიან დაუყოვნებლივ შვებას.
- თუ თქვენ იყენებთ ფლონაზას, ტიპიური დოზაა ერთი შესხურება ნესტოში დღეში ორჯერ.
- ასევე არსებობს სხვა ცხვირის სტეროიდები რეცეპტით, როგორიცაა მომეტაზონის ფუროატი (ნაზონექსი).
- პოტენციური გვერდითი მოვლენები მოიცავს საჭმლის მონელებას, გულისრევას და თავის ტკივილს.
- ახალი მითითებები ვარაუდობენ, რომ ინტრანაზალური სტეროიდები უნდა იყოს სინუსების შეშუპების მკურნალობის პირველი ხაზი.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანტიჰისტამინური საშუალებები
ზოგიერთს ანტიჰისტამინური საშუალებები სასარგებლოა, განსაკუთრებით სინუსური ინფექციების უფრო ხანგრძლივ შემთხვევებში, რადგან მათ შეუძლიათ ცხვირის შეშუპების შემსუბუქება. პერორალური ანტიჰისტამინური საშუალებებია დიფენჰიდრამინი (ბენადრილი), ცეტირიზინი (ზირტეკი) და ლორატადინი (კლარიტინი). ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ხანდაზმულ ანტიჰისტამინებს შეიძლება ჰქონდეთ სერიოზული გვერდითი მოვლენები სინუსებისთვის, მათ შორის ცხვირის ქსოვილის ლორწოვანი გარსის გაშრობა და სეკრეციის გასქელება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა.
- მიიღეთ 25 მილიგრამი ბენადრილი ყოველ რვა საათში, როგორც საჭიროა შეშუპებისთვის. ეს წამალი ძნელად ასატანი აღმოჩნდება ძილიანობისა და "ნისლის" გვერდითი ეფექტების გამო.
- მიიღეთ 10 მგ Zyrtec ერთხელ დღეში. ექვს წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებმა შეიძლება მიიღონ ეს ასევე დოზით 5-10 მგ დღეში, წონის მიხედვით. გაეცანით ინსტრუქციას. ამ მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა.
- მიიღეთ 10 მგ კლარიტინი დღეში ერთხელ. მეორე თაობის ანტიჰისტამინებს, როგორიცაა ეს, აქვს ბევრად გაუმჯობესებული გვერდითი ეფექტების პროფილი და ნაკლებად იწვევს ძილიანობას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ანტიჰისტამინური ცხვირის სპრეი, როგორიცაა აზელასტინი (ასტელინი, ასტეპრო) ან ოლოპატადინის ჰიდროქლორიდი (პატანაზა).
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ დეკონესტანტები
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე დეკონესტანტი ან მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსებში წნევის შემსუბუქებაში ცხვირის პასაჟების განბლოკვით. მათი მიღება შეგიძლიათ ცხვირის სპრეის სახით ან ორალური მედიკამენტების სახით და მათი შეძენა უმეტეს აფთიაქებშია შესაძლებელი. კონსულტაციისთვის მიმართეთ ექიმს ცხვირის დამამშვიდებელი სპრეის ან პერორალური დამამშვიდებელი საშუალებების გამოყენებამდე და ყოველთვის დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ეტიკეტზე მითითებულ მითითებებს.
- ცხვირის დამამშვიდებელი სპრეი არ უნდა იქნას გამოყენებული ერთდროულად 3 დღეზე მეტ ხანს. გრძელვადიანი გამოყენება დაკავშირებულია ცხვირის ღრუს შეშუპების "აღმოცენებასთან". ორალური დეკონესტანტები, როგორიცაა სუდაფედის ან ბრონკაიდის აბები, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორ კვირამდე ექიმის ზედამხედველობის გარეშე.
- მიუხედავად იმისა, რომ "აღორძინებული" შეშუპება ნაკლებად ხშირია პირის ღრუს დამამშვიდებელ საშუალებებთან, ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება პალპიტაცია ან არტერიული წნევის მომატება.
- მოერიდეთ თუთიის შემცველ ცხვირის სპრეებს. ისინი დაკავშირებულია ყნოსვის მუდმივ დაკარგვასთან (თუმცა ეს იშვიათია).
