წონა მგრძნობიარე საკითხია და შეიძლება ძნელი იყოს ექიმთან კონსულტაცია. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ წონის მომატებას, ან იმატებთ არასასურველ წონას, მნიშვნელოვანია ამის შესახებ ისაუბროთ სამედიცინო პროფესიონალთან. არაჯანსაღ წონაზე ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს სამედიცინო პრობლემები გზაზე, ასე რომ ნუ დააყოვნებთ საკითხის განხილვას. იყავით წინასწარ იმის შესახებ, რომ გსურთ ისაუბროთ თქვენს წონაზე. სთხოვეთ ექიმს რჩევა წონის მომატებისა და დაკლების შესახებ. მიაწოდეთ სწორი ინფორმაცია გულახდილად თქვენი ცხოვრების წესისა და კვების ჩვევების შესახებ. ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენს ექიმს, მიჰყევით მათ რჩევებს და მიიღეთ ნებისმიერი რეკომენდებული ტესტი თქვენი წონის პრობლემების მიზეზის დასადგენად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 4 -დან: არასასურველი წონის მომატება
ნაბიჯი 1. აიღეთ ინიციატივა წონის თემის წამოსაწყებად
ექიმები ხშირად ყოყმანობენ პაციენტის წონის გაზრდაში, რადგან ეს მგრძნობიარე თემაა და პაციენტები ხანდახან შეურაცხყოფენ წონასთან დაპირისპირებას. მაშინაც კი, თუ თქვენი ექიმი დაინტერესებულია, მათ შეუძლიათ ყოყმანობდნენ საკითხის წამოყენებაზე; ამიტომ, ნუ შეგეშინდებათ თავად მიმართოთ მას.
- შეიძლება შემაშინებელი იყოს წონის თემის წამოწევა. თუ ახლახანს მოიმატეთ წონა, შეიძლება თავი დაუცველად ან უხერხულად იგრძნოთ. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ პირველ რიგში თქვენი ჯანმრთელობა უნდა დააყენოთ.
- დანიშნეთ შეხვედრა სპეციალურად იმისთვის, რომ ისაუბროთ თქვენს წონაზე, ან შეხვედრის დასასრულს აღნიშნეთ, რომ გსურთ შემდგომი დაკვირვება, რათა კონკრეტულად ილაპარაკოთ წონაზე. ეს არის მგრძნობიარე საკითხი და უნდა მიეცეს დრო, რომელიც იმსახურებს და არა მხოლოდ შეხვედრის დასასრულს.
- თუ თქვენს ექიმს არ სურს ვიზიტის პრიორიტეტი გახადოს, იპოვეთ ახალი ექიმი.
ნაბიჯი 2. დაუსვით სწორი კითხვები
გსურთ დატოვოთ ექიმის კაბინეტი, იმის გაგებით, თუ რა გავლენას მოახდენს წონის მომატება ჯანმრთელობაზე, მიზეზები, თუ რატომ იმატებთ წონაში და რა ნაბიჯები შეგიძლიათ გადადგათ პროცესის შესაცვლელად. ექიმთან წონის მატებასთან დაკავშირებით დარწმუნდით, რომ დაუსვით საფუძვლიანი, გამოსაძიებელი კითხვები.
- წონის მომატებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ჯანმრთელობის რისკის რისკი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენი ამჟამინდელი ჯანმრთელობა კარგადაა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, იყო თუ არა ნორმალური არტერიული წნევა და გირჩევთ თუ არა ის რაიმე სახის ტესტს, როგორიცაა ქოლესტერინის დონის შემოწმება, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესაფასებლად.
- თქვენ ასევე უნდა ჰკითხოთ ექიმს, გჭირდებათ თუ არა წონის დაკლება. იკითხეთ, თუ როგორ უნდა განავითაროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ვარჯიშის და ჯანსაღი კვების გზით.
- ჰკითხეთ თქვენს რისკ ფაქტორებსაც. თუ წონაში დაიკელით, თქვენ გაზრდით ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემების რისკს. თუ თქვენ გაქვთ ოჯახის ისტორია, როგორიცაა გულის დაავადება, თქვენ შეიძლება გქონდეთ უფრო დიდი რისკი სამედიცინო გართულებების განვითარების გამო წონის მომატების გამო. თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს რაიმე სახის უკმარისობის შესახებ
ადამიანებს, რომლებსაც უჭირთ წონის დაკლება ან უჭირთ ჯანსაღი წონის შენარჩუნება, შეიძლება ჰქონდეთ დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს უშლის მათ დაკლებას. მნიშვნელოვანია ექიმს აუხსნათ რაიმე სახის ნაკლოვანება, რათა ექიმმა მიიღოს ინფორმირებული რეკომენდაციები.
- თუ თქვენი წონის მომატება ძალიან ცოტა ხნის წინ მოხდა და თქვენ არ განიცდიათ რაიმე მნიშვნელოვანი ცხოვრების წესი, ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო საკითხი. აცნობეთ ექიმს, თუ თქვენი წონის მომატება აუხსნელია. თქვით მსგავსი რამ: "მე მოვიმატე 20 კილოგრამი ბოლო თვენახევრის განმავლობაში, მაგრამ მე არ ვჭამ განსხვავებულად ან ნაკლებად ვვარჯიშობ". გაითვალისწინეთ და აღნიშნეთ ნებისმიერი სხვა ცვლილება თქვენს სხეულში, განწყობაზე ან ძილში, რადგან ეს დაგეხმარებათ წონის მომატების სხვა მიზეზების გამოვლენაში.
- თქვენს ექიმს შეიძლება მოუნდეს რაიმეზე გამოცდა, მაგალითად ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევა, რათა დაადგინოს თქვენი წონის მომატების მიზეზი.
- ზოგჯერ მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. მოიყვანეთ ნებისმიერი ახალი მედიკამენტი, რომელსაც თქვენ იღებთ. ისინი შეიძლება იყოს თქვენი წონის მომატების დამნაშავე. ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ სხვადასხვა სახის მედიკამენტები ან შეცვალოთ თქვენი დოზა.
- თქვენ შეიძლება იბრძოლოთ ცხოვრების ჯანსაღი წესის შესანარჩუნებლად, რაც ჯანსაღი წონის საშუალებას იძლევა. თუ ეს ასეა, აცნობეთ ექიმს. მაგალითად, "განქორწინების შემდეგ, მე ვიბრძვი საკუთარი თავის მოტივაციასთან და, სიმართლე გითხრათ, ბევრს ვსვამდი. მე ვიცი, რომ უნდა გავჩერდე, მაგრამ მე, როგორც ჩანს, არ დამიბრუნდება გზაზე." ამ სიტუაციაში ექიმმა შეიძლება მიმართოს თერაპევტს, რათა დაგეხმაროს სტრესის ჯანსაღად მართვაში.
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს განმარტება საჭიროების შემთხვევაში
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენ და თქვენს ექიმს გესმოდეთ ერთმანეთი. თუ საუბრის თვალყურის დევნება გიჭირთ, ნუ დააყოვნებთ კითხვის დასმას. თქვენი ექიმი ჩადებულია ინვესტიციაში თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, ასე რომ ისინი სიამოვნებით გაასუფთავებენ ნებისმიერ გაუგებრობას.
- თქვენს ექიმს შეუძლია გამოიყენოს სამედიცინო ტერმინები, რომლებიც თქვენ არ გესმით, ან ტერმინები, რომლებსაც თქვენ ბოლომდე არ იცნობთ. თქვენ შეგიძლიათ გაჩერდეთ და დასვათ შეკითხვა საჭიროების შემთხვევაში. მაგალითად, "უკაცრავად, მე არ ვგულისხმობ შეწყვეტას, მაგრამ შეგიძლიათ ამიხსნათ BMI? მე ბოლომდე არ ვარ დარწმუნებული რას ნიშნავს ეს."
- თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ შეკითხვები თქვენი ექიმის რჩევებთან დაკავშირებით. თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ შეცვალოთ ცხოვრების წესი ექიმმა გირჩიათ, მოითხოვეთ უფრო კონკრეტული. მაგალითად, "მე კარგად ვკარგავ შაქარს, მაგრამ რას გულისხმობ" ფრთხილად იყავით დაფარული შაქრებისთვის "? როგორ შემიძლია ამის გაკეთება? რა შაქარია ჩამოთვლილი საკვების ეტიკეტზე?"
- თუ თქვენი ექიმი არ იღებს თქვენს შეკითხვებს ან არ იღებს თქვენს შეშფოთებას სერიოზულად, მაშინ ეს არ არის თქვენთვის შესაფერისი ექიმი. იპოვეთ ვინმე, ვინც დრო დაუთმობს აგიხსნათ რამე და უპასუხოს თქვენს კითხვებს.
მეთოდი 2 დან 4: საუბარი წონის მომატების უუნარობაზე
ნაბიჯი 1. თავად აამაღლეთ თემა
წონა მგრძნობიარე საკითხია და ექიმები ხშირად ყოყმანობენ მის პაციენტებთან განხილვაში. თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ საკუთარი დაუცველობა თქვენს წონასთან დაკავშირებით. თუ ფიქრობთ, რომ წონის მომატება გჭირდებათ, ნუ დააყოვნებთ თემის წამოწევას. თქვენ უნდა განათავსოთ თქვენი ჯანმრთელობა თქვენს დაუცველობაზე.
- სანამ ნერვიულობთ, გაითვალისწინეთ თქვენი ჯანმრთელობა. წონის არასასურველი დაკლება შეიძლება იყოს სხვადასხვა სახის დაავადების სიმპტომი, მათ შორის ისეთი სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა კიბო. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ წონის მომატებას, გინდათ ეს რაც შეიძლება მალე განიხილოთ ექიმთან.
- დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, რათა კონკრეტულად განიხილოთ თქვენი წონა. დანიშვნისას შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "მე შევამჩნიე, რომ ამ თვეში დავიკელი დაახლოებით 10 კილოგრამი და ვფიქრობ, რომ ამ მომენტში მე ცოტა წონაში ვარ. მე ვიბრძვი წონის დასაბრუნებლად და მე მინდოდა გესაუბრა ამის პოტენციურ მიზეზებზე.”
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ჟურნალი თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ დაკვირვებით
არსებობს უამრავი დაბრკოლება, რომელიც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ წონის მომატებაში. დანიშვნამდე, ეცადეთ შეინარჩუნოთ ყოველდღიური ჟურნალი, სადაც დეტალურად იქნება აღწერილი თქვენი კვების ჩვევები, თქვენი განწყობა, თქვენი ძილის ჩვევები, ნებისმიერი მედიკამენტი ან დამატებები, რომელსაც იღებთ, ვარჯიში და ნებისმიერი ახალი ან უჩვეულო სიმპტომი, რომელსაც შესაძლოა განიცდიდეთ წონის დაკლებასთან ერთად. ეს ინფორმაცია დაეხმარება თქვენს ექიმს განსაზღვროს, თუ რატომ ვერ ახერხებთ წონის მომატებას ან მიუთითეთ ისინი გარკვეული ტესტებისკენ.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, მაგალითად, რომ თქვენი მადა შემცირდა მას შემდეგ რაც დაიწყეთ ახალი წამალი. ამ სცენარში თქვენს ექიმს შეიძლება შეეძლოს სხვა მედიკამენტზე გადასვლა ან თქვენი დოზის კორექტირება.
- მიეცით საშუალება ექიმს რაიმე შემამსუბუქებელი გარემოება, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს წონაზე. მაგალითად, "მე ამ ბოლო დროს ისეთი სტრესი მქონდა, რომ ფიზიკურად ცუდად ვგრძნობ თავს. ეს მიდის იქამდე, როდესაც ჭამის შემდეგ ვგრძნობ ხაზგასმას ღებინებაზე." მსგავსი საკითხით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ თერაპევტს, რათა დაგეხმაროთ სტრესის უკეთ მართვაში.
- თუ გიჭირთ წონის მომატება, აცნობეთ ექიმს რას ჭამდით და სხვა საკითხებზე, რაც შეიძლება გქონდეთ, მათ შორის ღამის ოფლიანობა, სწრაფი გულისცემა, დაღლილობა და მენსტრუალური ციკლის ცვლილება, თუ ქალი ხართ.
ნაბიჯი 3. დასვით კითხვები
შედით შეხვედრაზე მომზადებული კითხვების სიით. თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ გესმით, თუ როგორ უნდა მოიმატოთ წონა ჯანსაღად და იცოდეთ რაიმე პოტენციური მიზეზი, რომლის მოპოვებასაც ცდილობთ.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, ფიქრობს თუ არა, რომ გჭირდებათ წონის მომატება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უკმაყოფილო ხართ თქვენი გარეგნობით, ექიმმა შეიძლება იფიქროს, რომ თქვენი ამჟამინდელი წონა ჯანმრთელია. თუ თქვენი ექიმი თვლის, რომ თქვენ უნდა მოიპოვოთ, ჰკითხეთ მათ ჯანსაღი გზების შესახებ.
- თქვენ უნდა ჰკითხოთ ექიმს, თუ თქვენი წონასთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს ჯანმრთელობის მდგომარეობით. თქვენს ექიმს შეიძლება მოუნდეს მოკლე სამედიცინო ისტორიის აღება და სისხლის ანალიზის ჩატარება, რათა გამოირიცხოს ჯანმრთელობის ძირითადი პრობლემა.
- ჰკითხეთ თქვენს ამჟამინდელ ჯანმრთელობას. დარწმუნდით, რომ არტერიული წნევა და ქოლესტერინის დონე ჯანმრთელია.
ნაბიჯი 4. მოითხოვეთ განმარტება, თუ რამეს ვერ გაიგებთ
ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს თქვენთვის გაუგებარი სამედიცინო ტერმინოლოგია. მათ ასევე შეუძლიათ გადახედონ ცხოვრების წესის ცვლილებებს ძალიან სწრაფად, რომ თქვენ დაიცვას. თუ არ ხართ დარწმუნებული იმაში, რასაც ექიმი ამბობს, ჰკითხეთ. მნიშვნელოვანია, რომ დატოვოთ საუბარი ზუსტად იცოდეთ რა არის თამაშის გეგმა აქედან.
- თქვენ შეიძლება ბოლომდე ვერ გაიგოთ ის, რასაც ექიმი ამბობს, თუ ისინი ჟარგონს იყენებენ. არაუშავს გაჩერდე და განმარტება მოითხოვო. მაგალითად, "მე მესმის თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის დონის შემოწმება, მაგრამ არ ვარ დარწმუნებული მესმის რატომ. შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ ამიხსნათ რა არის ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევა?"
- თქვენ ასევე გსურთ დარწმუნდეთ, რომ სრულად გესმით ექიმის მიერ შემოთავაზებული ნებისმიერი რეკომენდაცია. თუ რამეში დაბნეული ხართ, შეწყვიტეთ ექიმი და თქვით მსგავსი რამ: "უკაცრავად, მაგრამ იქნებ ამიხსნათ როგორ გამოვთვალოთ კალორიები საუკეთესოდ. მე ბოლომდე ბოლომდე არ მესმის და უბრალოდ მინდა დავრწმუნდე რომ ვიცავ თქვენს რეკომენდაციებს წესიერად ".
- თუ თქვენს ექიმს არ აქვს სურვილი გაეცნოს ამ ინფორმაციას თქვენთან ერთად, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, რომ გადაერთოთ ექიმთან.
მეთოდი 3 დან 4: ჩვევებზე და რუტინაზე მსჯელობა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს გულწრფელად თქვენი სამედიცინო ისტორიის შესახებ
ბევრი პაციენტი უშვებს შეცდომას, რომ არ არის გულწრფელი ექიმთან სამედიცინო ისტორიასთან დაკავშირებით. სამედიცინო საკითხები, რომლებიც იწვევენ წონის მატებას ან წონის დაკლებას, ხშირად დაკავშირებულია ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან და პაციენტებმა შეიძლება უხერხულად იგრძნონ მათი აღზრდა. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ წონის მომატების ან დაკლების მიზანს, თქვენ უნდა იყოთ წინდახედული ყველაფერში და იყოთ სიმართლე.
- თუ თქვენ გაწუხებთ კვების დარღვევა, გაამჟღავნეთ ეს შემდეგი სიტყვებით: "მე უკვე ხუთი წელია რაც ანორექსიით ვარ დაავადებული და მე ნამდვილად მსურს გამოჯანმრთელება." სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებმა შეიძლება წონაში მოგაყენოთ. მაგალითად, "მე მაქვს ბიპოლარული დეპრესია და ზოგჯერ მიჭირს საწოლიდან ადგომა და ვარჯიში. მე ჩვეულებრივ ვიმატებ წონას დეპრესიის დროს ".
- შეიძლება არასასიამოვნო იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების განხილვა ექიმთან და არა თერაპევტთან ან ფსიქიატრთან, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა გადამწყვეტია. მნიშვნელოვანია ექიმმა იცოდეს თქვენი სრული სამედიცინო ისტორია, მათ შორის ფსიქიკური ჯანმრთელობა. თქვენი გონებრივი და სხეულის ჯანმრთელობა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ამიტომ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ გადამწყვეტი ინფორმაციის გამოტოვებამ შეიძლება გაართულოს მიზეზის დადგენა.
ნაბიჯი 2. ისაუბრეთ თქვენი კვების ჩვევების შესახებ
თქვენს ექიმს სურს განიხილოს თქვენი კვების ჩვევები, რათა დადგინდეს რა არის თქვენი კალორიული შემცველობა და რა უნდა იყოს წონის დასაკლებად ან დასაკლებად. დარწმუნდით, რომ ისაუბრეთ იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ჭამთ, რა ნივთებს მოიხმართ და სხვა კვების ჩვევებს.
- დანიშვნამდე, შეინახეთ კვების დღიური, სადაც თვალყურს ადევნებთ საკვებს, რომელსაც ჭამთ, რამდენს ჭამთ, რამდენად ხშირად ჭამთ და კალორიების სავარაუდო რაოდენობას, რომელსაც ყოველდღიურად მიირთმევთ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კალმით და ქაღალდით ან ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია თქვენს სმარტფონზე. ასევე გაითვალისწინეთ თქვენი განწყობა ჭამის დროს. მაგალითად, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ უფრო მეტს ჭამთ, როდესაც მარტოსული ხართ, მოწყენილი ხართ, უყურებთ ტელევიზორს და ა.
- იმსჯელეთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა თქვენი კვება დღეში, დღის განმავლობაში მოხმარებული საუზმე, ალერგია კონკრეტულ საკვებზე, თუ თქვენ ჭამთ მარტო ან სხვა ადამიანებთან ერთად, საკვების ტიპები, რომლებიც მოგწონთ და არ მოგწონთ და ა.
- სხვა საკითხები, რომელთა განხილვაც შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს: ვინ აკეთებს საყიდლებს და ამზადებს საჭმელს; რამდენად ხშირად გადიხარ მანქანით და რატომ (სამსახური, ბავშვები, დაკავებული და ა.შ.); არსებობს ფინანსური ბარიერები ან მოსაზრებები; ვინ არის სხვა სახლში და მასზე გავლენას ახდენს საკვების შეცვლის ნებისმიერი რეკომენდაცია; ნებისმიერი კულტურული ფაქტორი, რომელიც დაკავშირებულია დიეტასთან (როგორიცაა მარხვა).
- არ დაიმალოთ ინფორმაცია. თუ თქვენ გაქვთ ცუდი კვების ჩვევები, შეიძლება შეგეშინდეთ მათი ექიმთან გამჟღავნება; თუმცა, გახსოვდეთ, რომ არაფერია თქვენს ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვანი. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ დაძლიოთ უხერხულობა და გულწრფელად უპასუხოთ ექიმის კითხვებს.
ნაბიჯი 3. გულახდილად ისაუბრეთ თქვენი ცხოვრების წესის შესახებ
ცხოვრების წესი არის მთავარი ფაქტორი, როდესაც საქმე ეხება წონის დაკლებას ან მომატებას. გსურთ იყოთ გულწრფელი თქვენს ექიმთან ცხოვრების წესის შესახებ, მაშინაც კი, თუ უხერხულად გრძნობთ თავს. არ თქვათ, რომ რეგულარულად დადიხართ, თუ თქვენი გაშვების გრაფიკი, საუკეთესო შემთხვევაში, სპორადულია. პირიქით, თუ ინერვიულებთ, რომ ძალიან ძლიერად აიძულებთ საკუთარ თავს სპორტული დარბაზი, თქვით ასე. აღიარეთ, რომ ზოგჯერ ვარჯიშის შემდეგ ფიზიკურად ცუდად გრძნობთ თავს.
- აცნობეთ ექიმს რამდენად ვარჯიშობთ. თუ საერთოდ არ ვარჯიშობთ, თქვით ასე. თუ დღეში ორ საათს ვარჯიშობთ, აღიარეთ ესეც.
- თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი ცხოვრების სხვა ფაქტორების შესახებ, რომლებიც შეიძლება ექიმმა გკითხოთ. თუ ხშირად სვამთ, აცნობეთ ექიმს. თუ სიგარეტს ეწევით, თქვენც ღია უნდა იყოთ ამის შესახებ.
- თუ წონაში იმატებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი ვარჯიში; თუმცა, ზედმეტი ვარჯიში შეიძლება იყოს არაჯანსაღი ძალიან გამხდარი ადამიანებისთვის, რომლებიც წონაში იმატებენ. ზედმეტმა ვარჯიშმა ასევე შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს კუნთების მასა.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ნებისმიერი ცხოვრებისეული სტრესი, რომელთანაც შესაძლოა საქმე გქონდეთ
ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის წონაზე და მისი უნარი, დაიკლოს ან დაიკლოს. დაძაბულობებს, რომლებსაც ყოველდღიურად აწყდებით, ან ტრავმას, რომელიც შესაძლოა განიცადეთ, შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს წონის მომატებაზე. ესაუბრეთ ექიმს ცხოვრებისეული სტრესების შესახებ, რათა გაიგოთ, იქონიებს თუ არა ისინი გავლენას თქვენი წონის დაკლების უნარზე.
- შეიძლება არ იყოს კომფორტული ექიმთან ემოციურად გახსნა. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ინტიმური დეტალების გაზიარება, მაგრამ შეგიძლიათ გაურკვეველი შეფასებები მიაწოდოთ თქვენს ამჟამინდელ სტრესს. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ამ ბოლო დროს სამსახურში მართლაც უხეში რამ მოხდა".
- თუ თქვენ შეიცვალეთ ცხოვრების წესი სტრესის გამო, აცნობეთ ექიმს. მაგალითად, "სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ ამ ბოლო დროს უფრო მეტად ვვარჯიშობ სპორტდარბაზს. ვარჯიში ჩემი ერთგვარი გამოსავალია."
მეთოდი 4 დან 4: შესაბამისი ინფორმაციის განხილვა
ნაბიჯი 1. ნახეთ, გჭირდებათ თუ არა სამედიცინო შემოწმება
ზოგიერთმა მდგომარეობამ და დაავადებამ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ვინმეს უნარზე, მოიმატოს, დაიკლოს ან შეინარჩუნოს ჯანსაღი წონა. თქვენს ექიმს შეიძლება მოინდომოს გარკვეული მდგომარეობის შემოწმება, თუ თქვენ ებრძვით წონის არასასურველ მატებას, ან წონაში მატებას.
- ჰიპერთირეოზი არის მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს თქვენი მეტაბოლიზმი, რადგან ის იწვევს თქვენს ფარისებრ ჯირკვალს ჰორმონის თიროქსინის ჭარბი რაოდენობით გამომუშავებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. თუ თქვენ გაქვთ წონის პრობლემა, ექიმს შეიძლება დაგჭირდეთ სისხლის ტესტირება ფარისებრი ჯირკვლის დონის შესამოწმებლად.
- გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი შედარებით გავრცელებული მდგომარეობაა, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება ჭარბი დიარეისა და კუჭ -ნაწლავის პრობლემების გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება ან წონის შენარჩუნების უუნარობა. თქვენს ექიმს შეიძლება სურდეს IBS– ის ტესტირება, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს წონასთან ერთად IBS– ის სხვა სიმპტომებთან ერთად.
ნაბიჯი 2. შეატყობინეთ ნებისმიერ მედიკამენტს, რომელსაც ამჟამად იღებთ
აუცილებლად აცნობეთ ექიმს მედიკამენტების რეგულარული გამოყენების შესახებ, რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის უნებლიე დაკლებას. ზოგიერთმა მედიკამენტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
- შაკიკის მედიკამენტები, გულის მედიკამენტები, ანტიდეპრესანტები და დიაბეტის მედიკამენტები შეიძლება გავლენა იქონიოს წონაზე. აცნობეთ ექიმს, თუ იღებთ რომელიმე ამ ტიპის მედიკამენტს.
- ასევე, ესაუბრეთ ექიმს ნებისმიერი ურეცეპტოდ მიღებულ მედიკამენტებზე ან დამატებებზე. თუ თქვენ იღებთ რაიმე სახის ვიტამინს ან გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე აბი, ის შეიძლება ურთიერთქმედებდეს დანიშნულ მედიკამენტებთან. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის პრობლემებს.
ნაბიჯი 3. შეატყობინეთ თქვენი ოჯახის ისტორიას
თქვენს ექიმს სურს იცოდეს თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორიის შესახებ, რათა დაადგინოს არსებობს თუ არა რაიმე მემკვიდრეობითი ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს წონაზე. გაუზიარეთ ნებისმიერი და ყველა ინფორმაცია წონასთან დაკავშირებით. თუ თქვენს ოჯახში არსებობს სიმსუქნის, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების, კვების დარღვევების ან წონის სხვა საკითხები, აცნობეთ ექიმს ამის შესახებ.
