თქვენ ალბათ საკმარისად ხველებდით თქვენს ცხოვრებაში, რომ იცოდეთ, რომ ხველა შეიძლება განსხვავებული იყოს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ გულმკერდის სველი ხველა, როდესაც ახველებთ ნახველს ან ლორწოს. ესენი ცნობილია როგორც პროდუქტიული ხველა. ან, შეიძლება გქონდეთ მშრალი ხველა, რომელიც არაფერს იწვევს (არაპროდუქტიული ხველა). თუ თქვენ ხველებით ნახველს, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას ან აქვს ანთება. ნებისმიერ შემთხვევაში, არსებობს უამრავი ხერხი, რომლითაც შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ხველა, რათა მიიღოთ დანარჩენი, რაც გჭირდებათ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ღრმა ხველის მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ თბილი, დატენიანებული ჰაერით
შეინარჩუნეთ ჰაერი ტენიანი ორთქლმავლის გამოყენებით ან ცხელი, ორთქლიანი შხაპის მიღებით, განსაკუთრებით თუ ხველა მშრალია. დაჯექით ორთქლმავალთან ან დამატენიანებელთან ახლოს და ღრმად ჩაისუნთქეთ. დამატენიანებლები განსაკუთრებით სასარგებლოა ღამით, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ დამატენიანებელი საწოლთან ახლოს. ეს შეიძლება დაეხმაროს წვრილ სეკრეციას, რაც გაადვილებს მათ ამოღებას.
- გაუფრთხილდით ნელა ჩასუნთქვას, რადგან ღრმა ამოსუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ხველა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გრილი ნისლის დამატენიანებელი თბილი თვის განმავლობაში. ისინი ასევე უფრო უსაფრთხოა ბავშვებთან ერთად.
ნაბიჯი 2. დალიეთ თბილი სითხეები
იმისათვის, რომ თქვენი ლორწო იყოს თხელი და მოძრავი, თქვენ უნდა იყოთ დატენიანებული. დალიეთ მინიმუმ 8 რვა უნცია ჭიქა წყალი დღეში. თქვენ უნდა შეეცადოთ მეტი დალიოთ ხველის დროს. თბილ სითხეებს შეუძლიათ დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში, ხოლო დატენიანებული.
სცადეთ დალიოთ თბილი ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონი. თუ დაიღალეთ წყლის დალევით, ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წვენები ან მცენარეული ჩაი
ნაბიჯი 3. მიირთვით მცირე, ნოყიერი კვება
იმისდა მიხედვით, თუ რა იწვევს თქვენს ხველას (როგორიცაა მჟავა რეფლუქს დაავადება), შეიძლება დაგჭირდეთ მცირე რაოდენობით საკვების მიღება უფრო ხშირად დღის განმავლობაში. საკვები უნდა იყოს ადვილად მონელებული, მაგრამ შემავსებელი. მიზანია უზრუნველყოთ თქვენი სხეულის ენერგიის მუდმივი მიწოდება, რათა თქვენს იმუნურ სისტემას შეასრულოს თავისი საქმე და განკურნოს თქვენი ხველა.
დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ ხარისხიანი ცილა, როგორიცაა თევზი და უცხიმო ფრინველი, ასევე რთული ნახშირწყლები, როგორიცაა მარცვლეული და ბოსტნეული
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ ბევრი
დაეხმარეთ თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელდეს ღრმა ხველის ამოწურვისგან, რაც შეიძლება მეტი დასვენებით. შეეცადეთ დაისვენოთ სამსახურიდან ან სკოლიდან. თქვენ საკუთარ თავს მიეცით შანსი გამოჯანმრთელდეს უფრო სწრაფად და არ აყენებთ თქვენს თანამშრომლებს ან თანაკლასელებს რისკის დაჭერის რისკის ქვეშ.
თუ თქვენს შვილს აქვს ღრმა ხველა, თავი აარიდეთ მას სკოლიდან. ის უფრო მეტად ავადდება თანაკლასელებით ან მასწავლებლით
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა მიიღოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ ყივანახველას
ყივანახველას ახასიათებს უკონტროლო ძლიერი ხველების შეტევები, რაც ამძიმებს სუნთქვას. როდესაც საბოლოოდ გრძნობთ, რომ სუნთქვა შეგიძლიათ, სუნთქვა ხშირად ჟღერს როგორც "უი". ყივანახველა გამოწვეულია ბაქტერიით და ახლა უფრო ხშირია იმუნიზაციის მაჩვენებლების შემცირების, ახალი ვაქცინების ეფექტურობის და დაავადების ახალი ბაქტერიული შტამების გამო.
- მნიშვნელოვანია ყივანახველას ადრეული მკურნალობა, რადგან ის ძალზე გადამდებია.
- თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ ჟღერს ყივანახველა, შეგიძლიათ მარტივად მოძებნოთ ჩანაწერი "ყიჟინა". თუმცა, ზოგჯერ საშინელი ხველა არის ხველა, რომელიც გრძელდება რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
- დაუყოვნებლივ დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ან თქვენს შვილს შეიძლება ჰქონდეს ყივანახველა.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სიმპტომებს
თუ თქვენ ან თქვენს შვილს გაქვთ რომელიმე შემდეგი სიმპტომი, მიმართეთ ექიმს დანიშვნის ან რჩევისთვის:
- სქელი და/ან მომწვანო-ყვითელი ნახველის ხველა (რაც ინფექციის ნიშანია)
- ქოშინი ან სასტვენის ხმა სუნთქვის დასაწყისში ან ბოლოს (ფილტვების არაეფექტური ფუნქციის ნიშანი)
- ნებისმიერი უცნაური ხველა და სუნთქვის გაძნელება ხველის ბოლოს
- ცხელება 100.4 -ზე მეტი ორიდან სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში
- ნებისმიერი ქოშინი ან ტკივილი გულმკერდის არეში
- ხველა სისხლში
- სველი ხველა ერთ ან ორ კვირაზე მეტ ხანს ან მშრალი ხველა სამ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ თქვენი ხველის მიზეზი
ხველა გამოწვეულია სხვადასხვა პირობებით. შეიძლება გქონდეთ ზედა სასუნთქი გზების ინფექცია, რომელმაც შეიძლება გააღიზიანოს ცხვირი ან სინუსები, გამოიწვიოს ხველა. ეს ასევე შესაძლებელს ხდის, რომ ლორწოს მომატებამ შეიძლება ჩამოაგდეს ყელის უკანა ნაწილი და გააღიზიანოს იგი, რამაც გამოიწვია ხველა. ამას ქვია ცხვირის შემდგომ წვეთოვანი. თუ ინფექცია შედის თქვენს ფილტვებში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია, რაც შეიძლება უფრო სერიოზული იყოს. თქვენ შეიძლება ხველოთ, თუ ისუნთქავთ ალერგიით ან ასთმის გამომწვევით, როგორიცაა ალერგენები ან მტვერი. ან, თქვენ შეიძლება ხველა, თუ შეისუნთქავთ უცხო ობიექტს.
- გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთმა მედიკამენტმა, განსაკუთრებით არტერიული წნევის ზოგიერთმა წამალმა, შეიძლება გამოიწვიოს ხველა.
- გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადებამ (GERD) შეიძლება გამოიწვიოს ხველა, როდესაც კუჭის მჟავა უკან მიედინება და აღიზიანებს თქვენს საყლაპავს.
- ქრონიკული ბრონქიტი არის ხველების კიდევ ერთი მთავარი მიზეზი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოწვეულია მოწევით. მილების (ბრონქიოლების) ქსელი ანთებულია და გაღიზიანებულია.
- თუ თქვენ გაქვთ მშრალი, ღრმა და მუდმივი ხველა, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გულის შეგუბებითი უკმარისობით ან იშვიათად ფილტვის კიბოთი.
ნაბიჯი 4. მონიტორინგი თქვენი რელიეფის
თუ თქვენ ცდილობთ ხველის მკურნალობას სახლში ან მიიღეთ დანიშნულ მედიკამენტებს, როგორიცაა ანტიბიოტიკები ან სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებები, მიაქციეთ ყურადღება როგორ ვითარდება თქვენი ხველა. თქვენ უნდა შეამჩნიოთ თანდათანობითი შვება. თუ თქვენ არ შეამჩნევთ რაიმე გაუმჯობესებას ხუთიდან შვიდ დღეში ან თუ ხველა ძლიერდება, მიმართეთ ექიმს.
თუ თქვენ არ რეაგირებთ მკურნალობაზე, თქვენ შეიძლება გაუმკლავდეთ ჯანმრთელობის უფრო რთულ სიტუაციას. მნიშვნელოვანია ინდივიდუალური სამედიცინო დახმარების მიღება
მეთოდი 3 დან 4: სამედიცინო მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიცავით ექიმის მკურნალობის რეკომენდაცია
თქვენი ექიმი განსაზღვრავს რა იწვევს თქვენს ხველას და შესაძლოა დანიშნოს მედიკამენტები. მაგალითად, თუ თქვენი ხველა გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკები ან სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებები (თუ ეს სოკოვანი ინფექციაა).
დარწმუნდით, რომ სრულად დაიცავით ექიმის მიერ რეკომენდებული დოზირება, დაასრულეთ მედიკამენტი მითითებებისამებრ, მაშინაც კი, თუ ანტიბიოტიკების კურსის დასრულებამდე იგრძნობთ თავს უკეთესად
ნაბიჯი 2. დალიეთ ხველის წვეთები
ხველის წვეთები შეიძლება სასარგებლო იყოს მოზრდილებში და ხანდაზმულ ბავშვებში, რომლებსაც აქვთ ხველა. სცადეთ მიიღოთ ხველების წვეთები, რომლებიც შეიცავს მენთოლს, რათა დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში და ცხვირის ღრუს გახსნაში.
ნუ მისცემთ მცირეწლოვან ბავშვებს ხველის წვეთებს
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ურეცეპტოდ (OTC) მედიკამენტები
თქვენი ხველის გამომწვევი მიზეზებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ OTC მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიჰისტამინური საშუალებები, ტკივილგამაყუჩებლები ან ასთმის საწინააღმდეგო მედიკამენტები. გაუფრთხილდით წამლის ეტიკეტს სწორი დოზირებისთვის და მიიღეთ მხოლოდ მედიკამენტები, რომლებიც კონკრეტულად თქვენს სიმპტომებს ეხმიანება. მაგალითად, თუ თქვენი ერთადერთი სიმპტომია ხველა, თქვენ არ გჭირდებათ დეკონესტანტი ან ანტიჰისტამინური საშუალება.
- მოერიდეთ რაიმე მედიკამენტის გამოყენებას შვიდი დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ ექიმი არ დაგინიშნავთ ამის გაკეთებას.
- დაუკავშირდით თქვენი შვილის ექიმს მედიკამენტების რეკომენდაციებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს შვილს ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, მაგრამ უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები გაიაროთ კონკრეტული რეკომენდაციებისთვის.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ამოსახველებელი საშუალება
ამოსახველებელი საშუალებები ათხელებენ ლორწოს და ნახველს, რაც გაგიადვილებთ ხველას. გამოიყენეთ ამოსახველებელი საშუალება, როგორიცაა გუაიფენესინი, რომელიც ხელმისაწვდომია სითხის, ტაბლეტის ან კაფსულის სახით და მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს. მოერიდეთ ერთ კვირაზე მეტხანს ამოსახველებლის მიღებას.
მოერიდეთ 4 წლამდე ასაკის ბავშვებს გუაიფენესინის მიცემას. საჭიროა მეტი კვლევა, რათა დადგინდეს გუაიფენეზინის გამოყენების რისკები ორსულობისას ან მეძუძურობის პერიოდში
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ხველის საწინააღმდეგო საშუალება
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ხველების საწინააღმდეგო საშუალების მიღების შესახებ, რადგან ხველა არის თქვენი სხეულის ბუნებრივი გზა გამღიზიანებლებისა და ლორწოს მოსაშორებლად. შეიძლება დაგჭირდეთ ხველის ჩახშობის წამლის მიღება, როგორიცაა დექსტრომეტორფანი, თუ:
- იმდენად ხველა, რომ ვერ იძინებ
- ხველა გიშლით ყურადღების კონცენტრაციას
- მთელი სხეული გტკივა ხველისგან
მეთოდი 4 დან 4: მცენარეული მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ბუნებრივი ამოსახველებელი საშუალება
ამოსახველებელი საშუალებებია მწვანილი, რომელსაც შეუძლია სეკრეციის გაზრდა და გამხდარი, რაც აადვილებს ნახველის გამოყოფას. ზოგიერთი მათგანი (როგორიცაა ქაფური, ევკალიპტი და მენთოლი) ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხველის ჩახშობის მიზნით. ადვილად მოსაპოვებელი მცენარეული მოლოდინი მოიცავს:
- ევკალიპტი
- ელეკამპანი (ინულა)
- მოლიპულ თელა
- Კამის თესლი
- კამფორი
- ნიორი
- ჰისოპი
- ლობელია
- მიულენი
- თიმუსი
- პიტნა და პიტნა
- ჯანჯაფილი
- კაიენის წიწაკა და შავი პილპილი
- მდოგვის თესლი
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ მცენარეული ამოსახველებელი ჩაი
ერთი ჩაის კოვზი გამხმარი ამოსახველებელი ბალახი (ან ერთი სუფრის კოვზი თუ ახალია) დაასხით ერთ ჭიქა ადუღებულ წყალში ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ოთხიდან ექვსი ჭიქა თბილი მცენარეული ჩაი მთელი დღის განმავლობაში. თუ გემო არ მოგწონთ, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი და ლიმონი. ამასთან, ნუ მისცემთ თაფლს ერთ წლამდე ბავშვებს.
- კაიენის წიწაკა, შავი პილპილი, ნიორი და მდოგვის მარცვალი შეიძლება იყოს ძლიერი და გააღიზიანოს თქვენი ყელი, ამიტომ ნელა დალიეთ.
- თუ ბავშვს აძლევთ ამ ჩაის, გაჭერით ბალახის რაოდენობა ½ ან ჩაყარეთ ორ ჭიქა წყალში. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ექიმთან საუბარი ბავშვებში მცენარეული საშუალებების გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 3. შექმენით ორთქლის სახე
შექმენით მცენარეული ორთქლი მწვანილის ან ეთერზეთების გამოყენებით, რათა ამოიყვანოთ ამოსახველებელი სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული ან ანტისეპტიკური თვისებები პირდაპირ თქვენს ფილტვებში. გამოიყენეთ ერთი წვეთი ეთერზეთი ან ერთიდან ორი ჩაის კოვზი გამხმარი ბალახი წყლის ყოველ მეოთხედზე. ადუღეთ ნარევი ერთი წუთის განმავლობაში და ამოიღეთ ცეცხლიდან. გამოიყენეთ ერთ -ერთი ასეთი მწვანილი ან ეთერზეთი:
- ევკალიპტი
- Კამის თესლი
- კამფორი
- ჰისოპი
- ლობელია
- მიულენი
- თიმუსი
- პიტნა ან პიტნა (რომელიც შეიცავს მენთოლს)
- ჯანჯაფილი
- კოლტფუტი
- მარშმალოუ
- მოლიპულ თელა
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ორთქლის სახე
გადააფარეთ დიდი სუფთა პირსახოცი თავში, სანამ მცენარეული წყლის ქვაბზე დაიხრებით. დაიჭირეთ სახე წყლისგან მინიმუმ 30 ინჩის (30.5 სმ) დაშორებით, ისე რომ არ დაიწვათ თავი და თვალები დახუჭოთ. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით ხუთჯერ. გაიმეორეთ ეს 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ წყალი კვლავ დუღდება. მკურნალობის დროს ხველა და დამთავრებისთანავე ააფეთქეთ ცხვირი.
გაათბეთ წყალი, სანამ არ აორთქლდება და გაიკეთეთ სახე ყოველ ორ საათში ან რაც შეიძლება ხშირად
ნაბიჯი 5. ჩაახშეთ ხველა
გამოიყენეთ ბუნებრივი დამთრგუნველები, როგორიცაა ქაფური, ევკალიპტი და თაფლი. გახსოვდეთ, არ მისცეთ თაფლი ერთ წლამდე ბავშვებს. ეცადეთ მიიღოთ ერთი სუფრის კოვზი თაფლი დღეში სამჯერ ყელის დასამშვიდებლად. ან დაამატეთ ქაფურის, ევკალიპტის ან მენთოლის ერთი -სამი წვეთი ორთქლის სახეში, სუნთქეთ ორთქლში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ აქტუალური მალამო, რომელიც შეიცავს ქაფურს და მენთოლს თქვენს მკერდზე და ცხვირზე, თქვენი ხველის ჩახშობის მიზნით.
